Ваш браузер устарел. Рекомендуем обновить его до последней версии.

   Мы в соц. сетях  

 

 

    А жизнь идет    

 Пробки на Яндекс.КартахПробки на Яндекс.Картах

        Статистика       

 Индекс цитирования Яндекс.Метрика

 Рейтинг@Mail.ru

      Подписаться       

Поделиться с друзьями

   

Как избавиться от усталости и лени. Часть 1.

Опубликовано 19.09.2015

Как избавиться от усталости и лени.

Часть 1.

Ранее я писала о необходимости избавиться от страха (статья тут), т.к. он портит Вам жизнь, из-за него Вы упускаете столько возможностей. Сегодня я хочу поговорить о Лени, она наравне со страхом портит жизнь всем. Я считаю её пагубной привычкой, с которой нужно бороться. Избавиться от нее очень сложно. Честно, я каждую минуту с ней борюсь, уговариваю или заставляю себя что-то делать. Иногда я ей проигрываю, кого я обманываю? Чаще всего она побеждает. А я потом страдаю, чувство обиды, что я что-то не сделала или куда-то не поехала, остается надолго со мной.

Кстати, из-за лености возникает депрессия. Людям не охота ничего делать, никого видеть и тем более, куда-либо выбираться. И так продолжается не один день и в итоге перерастает в болезнь, справиться с которой достаточно трудно.

Итак, начнем. Чаще всего лень возникает... всегда. Особенно, когда после трудового дня возвращаешься домой, чувство усталости дает о себе знать, а надо еще столько дел переделать. Я не могу ничего делать, просто разогреваю ужин и сажусь за компьютер и провожу вечер, не делая ничего. Время потрачено зря, а дела накапливаются. И так все будни, а потом выходные, и один день, а то и все два, уходит на завершение всех накопленных дел, ну уж потом опять ничего не охота. Так проходит жизнь большинства людей. Поэтому нужно научиться распределять работу в будни (перед или после работы), а в выходные отдыхать.

Для начала мы должны избавиться от послерабочей усталости. На самом деле, это очень сложно сделать, как только входишь в квартиру, ощущаешь безумную усталость и боль в ногах, руках, иногда во всем теле. Ниже я перечислю несколько приемов борьбы с усталостью, но при этом нужно постараться не залениться.

1. Я разрешаю себе переодеться и посидеть на диван на 10-15 минут, больше нельзя, а то лень тут как тут.

2. Рекомендую ополоснуть ноги и руки в прохладной воде, сделайте массаж ног. Почему нельзя пожелать в теплой ванне? Потому что лень проснется, а нам этого не надо.

3. Я бы не рекомендовала сразу плотно ужинать, после еды появляется сонливость и лень. Можете выпить стакан воды, йогурт или кефир. Сделать дела, а потом поесть. Но здесь есть разногласие. Это все зависит, во сколько Вы возвращаетесь домой, и можете ли Вы себе позволить ужинать в 9 вечера, например. Поэтому лучше обедайте на работе, а вечером перекусите чего-нибудь. Так восстановятся силы на дела и, в то же время, не будет тяжести в желудке.

4. Включить веселую музыку и под ритм песни быстрее и веселее работается.

5. После хлопот по дому и ужина, побалуйте себя масками и расслаблением, полежите в горячей ванне с лечебными травами.

Кстати, на работе делайте перерывы 5-10 минут, как почувствуете усталость и бессилие. Пусть Ваши глаза отдохнуть, помассируйте руки, можно разуться. Это поможет Вам делать работу быстрее и эффективнее, при этом меньше уставать!

 

В следующей части я продолжу писать о борьбе с ленью и усталостью, а пока больше отдыхайте и меньше уставайте!

 

 

 

 

 

Помогли мои советы? Мои статьи решили проблемы?

Мой опыт помог реализовать себя?

Пожертвуйте на сайт!!

 

* Спасибо за помощь!!