Nie przegrywaj. Zapisz się i otrzymaj link do artykułu na swój e-mail.

Człowiek, który się odważy
tracić godzinę czasu
nie zdawał sobie jeszcze sprawy z wartości życia.
- Karol Darwin

W Szkoła Podstawowa dzieci mają ogromny ciężar. Jednym z częstych problemów u dzieci jest problem związany z nieumiejętnością planowania i zarządzania swoim czasem. Często rodzice spotykają się z faktem, że dziecko nie zaczyna odrabiać lekcji bez przypomnienia, odkłada zakończenie lekcji na czas nieokreślony, woli spędzać czas na oglądaniu telewizji. Wiele dzieci nie wie, co zrobić z wolnym czasem. Brak codziennej rutyny i planowania pociąga za sobą szereg trudności, które towarzyszą dziecku podczas występów Praca domowa lub prace domowe.

Umiejętność zarządzania czasem jest umiejętnością ważną i niezbędną zarówno w szkole, jak i w dorosłym życiu. pozwala efektywnie zarządzać nie tylko własne działania ale także życie w ogóle.

Jak młodsze dziecko, tym łatwiej jest nauczyć go umiejętności samoorganizacji i pomóc mu usamodzielnić się. Znany psycholog L.S. Wygotski wprowadził taką koncepcję, jak „strefa bliższego rozwoju” - jest to poziom rozwoju dziecka, który osiąga się w tym procesie wspólne działania ze znaczącą osobą dorosłą, ale nie pojawia się w indywidualne działania. Jednocześnie takie doświadczenie pozwala dziecku uczyć się i poszerzać zakres czynności, umiejętności i zdolności, które może wykonywać samodzielnie. Aby więc nauczyć dziecko umiejętności planowania i efektywnego zarządzania czasem, należy przejść tę ścieżkę razem z nim.

3 kroki do nauczania zarządzania czasem dla uczniów

Należy pamiętać, że tak naprawdę zarządzanie czasem nie leży w naszej mocy. Czas jest bardzo wyjątkowym zasobem. Czasu nie można cofnąć ani zatrzymać, ale można go skutecznie zorganizować.

Etap 1. Motywacja

Najważniejszym, pierwszym, niezbędnym zadaniem jest zmotywowanie dziecka. Pokaż mu znaczenie i konieczność organizacji czasu.

Na tym etapie doskonałymi pomocnikami będą:

- . Poproś dziecko, aby zapisało wszystko, co mu się przydarza od chwili przebudzenia do momentu zaśnięcia w nocy. Aby sprawdzić, czy dziecko efektywnie zarządza swoim czasem, wystarczy jeden lub dwa dni robocze i jeden dzień wolny.

- analiza sytuacji w grze. Zaoferuj dziecku małe etui – sytuacje z zabawy opisujące dzień fikcyjnego chłopca lub dziewczynki (w zależności od płci Twojego dziecka). Przedyskutuj, w jaki sposób Twoje dziecko uważa, że ​​postać z Twojej historii ma rację lub nie, z biegiem czasu. Gdzie mógłby poświęcić więcej czasu na naukę, a gdzie mniej czasu przy komputerze? Określ, co Twoje dziecko poradziłoby bohaterowi opowieści, aby robił w swoim wolnym czasie. Takie sytuacje w grze służą rodzicom jako rodzaj metod projekcyjnych do analizy sytuacji, która przydarza się ich własnemu dziecku. Słuchaj uważnie odpowiedzi i wspólnie zastanówcie się, jaki mógłby być idealny dzień w szkole.

Etap 2. Planowanie

Poproś dziecko, aby sporządziło listę zawierającą:

- wszystkie ważne sprawy (edukacyjne, sekcje, koła itp.),

- pomoc w domu (w czym dziecko chce i może pomóc zarówno samodzielnie, jak i poprzez wspólne działania z rodzicem).

- czas wolny (co dokładnie chcesz robić: rysować, składać konstruktora, składać model samolotu, rysować piaskiem itp.).

Gdy lista jest już kompletna, ustal kolejność wykonywania zadań i przeznacz określoną ilość czasu na każde zadanie z listy.

Dla większej przejrzystości sprawy z każdej grupy (ważne, pomoc w domu, czas wolny) można zaznaczyć osobnym kolorem.

Należy pamiętać, że skuteczny asystent w zajęciach z dzieckiem w nauce zarządzania czasem to codzienność. Co to jest i jak stworzyć codzienną rutynę ucznia, znajdziesz w kursie " zdrowy wizerunekżycie."

Etap 3. Kontrola

Aby śledzić efektywność dnia, należy uzgodnić z dzieckiem, że należy odnotować wykonanie lub niewykonanie jakiejkolwiek działalności. Może to być: system „plus - minus”; kolor oznaczenia „czerwony” – niewykonany, „zielony” – wykonany; możesz wykorzystać naklejki lub poprosić dziecko o wymyślenie własnego systemu, który pozwoli mu przejąć inicjatywę i pomoże pobudzić aktywność umysłową.

Ten rodzaj kontroli jest niezbędny, aby dziecko mogło wyraźnie zobaczyć efekt wykonanej pracy i nauczyć się umiejętności samokontroli.

Wizualna korelacja wykonanych i niezrealizowanych zadań rozwiązuje inne ważne zadanie: zachęca dziecko do wykonania zadania, budzi chęć „zobaczenia jasnych piękny wynik”, a w efekcie podnosi samoocenę ucznia.

Na koniec każdego dnia musisz odpowiedzieć na serię pytań:

1. Czy wszystko, co zaplanowano, zostało wykonane?
2. Czego nie zrobiłeś? Dlaczego?
3. Zaznacz, z którego blokuj rzeczy, które nie są zrobione (ważne sprawy / pomoc w domu / czas wolny).
4. Co zrobisz, aby naprawić sytuację?
5. Przenieś niedokończone sprawy na następny dzień.

Dlatego ważne jest, aby pokazać dziecku, dlaczego musi uczyć się metod organizacji czasu, jak pomoże mu to w szkole i Życie codzienne, w domu. Ucząc dziecko zarządzania czasem, należy wziąć pod uwagę jego indywidualne podejście cechy wieku, rytm jego życia, zainteresowania, a także możliwości, zarówno fizyczne, jak i psychiczne, psychiczne.

Harmonijny rozwój Ciebie i Twoich dzieci!

„Towarzyszu, pamiętaj o prostej zasadzie:

pracować siedząc- odpoczywaj na stojąco!

V.V. Majakowski

Witajcie drodzy czytelnicy, goście, przyjaciele. Dziś zaczniemy z Tobą rozmowę o bardzo ważnej kwestii - zarządzaniu czasem. Ten temat zajmuje serca i myśli każdej mamy na urlopie macierzyńskim, ale dziś będziemy wspominać ten cud nauki w ramach naszej pracy z naszymi młodszymi podopiecznymi. Dlaczego więc powstał ten temat? Ponieważ dorasta moja drugoklasistka, ponieważ często dostaję listy, jak to zrobić, aby: (więcej o Waszym wyborze)

• dziecko odrobiło pracę domową na czas
• dziecko coś zrobiło
• dziecko się nie spóźniło
• dziecko nie wykonało projektu ostatniej nocy przed porodem

A także dlatego, że uwielbiam zarządzać czasem i mam go na wszystko! (żartuję, wszystkiego nie zrobię, ale jestem blisko 😉)

No cóż, dość dygresji, przejdźmy do rzeczy. Jakie mamy wobec Ciebie zadanie? Aby uczyć naszych młodzież szkolna obsługiwać i zarządzać swoim czasem Poziom podstawowy, naucz je planować!

Ponieważ kocham diagramy, będę rysować, prawda?

Zobaczmy, jakich kroków powinniśmy nauczyć dziecko, poznając zarządzanie czasem.

Jak widać na diagramie musimy przejść przez etapy motywacji, planowania i kontroli. Właśnie tak i tylko w tej kolejności.

Zacznijmy motywacja, być może najtrudniejsza część ze wszystkich.

Dlaczego powinienem się uczyć? Dlaczego powinienem odrabiać lekcje? Komu jestem winien?

Ale tak naprawdę, dlaczego zawsze mówimy, że trzeba to zrobić? Komu powinien? nauczyciel? Rodzice? Kiedy poszłam do szkoły, mama powiedziała mi: „Potrzebujecie edukacji, my otrzymaliśmy naszą edukację. Jeśli chcesz się uczyć, to to zrobisz, jeśli nie chcesz, nie możemy cię zmusić. I to wszystko! Nikt nie miał ze mną lekcji (no, tylko raz poprosiłam o pomoc, pożałowałam swojej decyzji i przestałam pytać, i to było w 7 klasie). Dasha poszła do mojej szkoły z tymi samymi pożegnalnymi słowami, ale ona nie jest mną, a ja nie jestem moimi rodzicami. Dlatego sytuacje są różne i Dasha czasami prosi o pomoc, a ja pomagam, ale prosi niezwykle rzadko, częściej wynika to z doprecyzowania treści zadania (czasem są naprawdę niezgrabnie napisane).

Musimy więc przekazać dziecku, że tego potrzebuje. Któregoś dnia przeczytałam historię matki, która uczy syna w domu. Opisała, jak go motywowała. Przez kilka miesięcy nie chciał nic robić, absolutnie, a ona go nie dotykała. Potem zauważyła, jak z kimś korespondował i od niechcenia zauważyła, że ​​​​w tej kwestii ważna jest umiejętność czytania i pisania. I zaczął pytać, jak się pisze to czy tamto słowo, i małymi krokami nauczyli się zasad języka rosyjskiego. Wniosek: chłopiec zrozumiał, dlaczego ich potrzebował!

Inny przykład: dziecko chciało kupić tablet. Pytaniem jest, ile kieszonkowego musi odłożyć, aby zebrać je na tablecie, biorąc pod uwagę fakt, że czasami chce się coś kupić za drobnostki. Potrzebujesz matematyki!

Przykłady są proste, ale dzieci ich potrzebują, wizualne! Lepiej po prostu nie wtykać nosa w te przykłady, jak kociaki, które nadymają kałużę na korytarzu, ale opowiadać jakby historie z życia (znałem chłopaka, miałem dziewczynę, ona i tak dalej, itp.). Czy rozumiesz?

Musisz się uczyć, bo bez wiedzy jesteś niczym! Bo wtedy będziesz woźnym! Swoją drogą często to słyszę. Ale czy woźny to zły zawód? Czy osoba, która czyni nasze miasto czystszym, nie jest godna szacunku? To dygresja, ale chodzi mi o to, żeby nie szturchać dziecka zawodami, jakby były okropne! Jest cudowna, niesamowita pisarka, bardzo ją kocham, uwielbiam jej książkę, uwielbiam jej bloga, czytam jej notatki i oto ona, mając prestiżową pracę, z honorem i szacunkiem, pracowała jako sprzątaczka w aptece. Bo była zainteresowana! Bo tak postanowiła, bo jej się to podobało! Ponieważ wszystkie zawody są potrzebne. „Każda matka jest potrzebna, wszystkie matki są ważne!”

A więc wracając do motywacji. Nie mogę tego dla ciebie znaleźć dla twojego dziecka, musisz sam podnieść ten klucz, znaleźć misia, który trzyma skrzynię, złapać zająca i nie przegapić kaczora, a nawet tam jest niedaleko od klucza!

Najważniejsze jest, aby pokazać dziecku na dostępnych mu obrazach, dlaczego musi się uczyć, dlaczego ważne jest odrabianie zadań domowych. Kiedy ci się uda, pokaż mu, jak spędza czas. Teraz jest to proces mechaniczny. Użyj czasu. Weź zeszyt i przez kilka dni zapisuj w nim wszystko, co dziecko robi przez ponad 5 minut, nawet jeśli po prostu siedziało przez 10 minut i patrzyło w jeden punkt. Nagrany?

Oblicz, ile czasu zmarnował na próżno. Ale tutaj trzeba uważać, bo np. granie na telefonie czy innym gadżetu nie wydaje mu się stratą czasu, dla ciebie tak jest, więc włącz wyobraźnię (a kto powiedział, że będzie łatwo? ) i pokaż mu jeszcze raz, jak żyłeś, używając obrazowych przykładów, swojego przyjaciela wujka Petyi lub ciotki Svety, kiedy ona ....

Stało się? Przełamałeś mur motywacji? Pokazane z przykładami? Dobrze zrobiony! Zacząć robić!

Planowanie! Co to za zwierzę? Moje bardzo ulubione zwierzę. Notatniki, notatki. Szczególnie powinny to lubić dziewczęta, ale chłopców też trzeba będzie uczyć.

Musimy zrobić listę! W nim uwzględniasz

• Lekcje
• kubki
• prace domowe i obowiązki
• czas wolny

Poniżej pokazałem przykład, jak widzę (nie znam jeszcze dokładnego harmonogramu kręgów Dashy, ale w przybliżeniu) harmonogram spraw obowiązkowych dla rok akademicki 2016-2017.

Jak widać, jest szkoła, jest posiłek (rano jest wliczony w opłaty, nie wyróżniałem tego osobno), nie zmieniają się od wielu lat. Nawet jeśli jesteśmy w trasie, na imprezie czy w teatrze, zawsze planuję czas tak, abyśmy + - 40 minut mogli zjeść o zwykłej porze (bardzo rzadko zdarza się, że harmonogram się psuje, ale są to pojedyncze przypadki , 2 razy w roku to dla mnie nie problem). Nie będę wyjaśniał dlaczego tak jest, nie to jest tematem dzisiejszej rozmowy, ale dla mnie jest to ważne!

Kubki też są warte uwagi, mają harmonogram i są ważne. Najważniejsze, że wybiera je dziecko. Jeśli Twoje dziecko nie chce na przykład chodzić do muzyki, nie zmuszaj go. Lepiej zrezygnować niż zmuszać! Nie będzie sensu wszczepiać dziecku od góry czegoś, na co nie jest gotowe!

Mam przed oczami wiele przykładów dzieci, które były lub są zmuszane do chodzenia, a jeśli mówimy w czasie przeszłym, to wynik jest więcej niż godny ubolewania.

W dzieciństwie zmieniłem ponad 15 kręgów, mogłem ćwiczyć w 6 różnych kręgach przez miesiąc lub 2 w roku, ale za co jestem wdzięczny moim rodzicom, nie zmuszali mnie, jak tylko powiedziałem, że tak nie moje, zabrali mnie i szukali nowego. I znalezione! Sama to znalazłam, zapisałam się do koła i chodziłam do niego przez 11 lat! Nie opuszczam zajęć, a teraz przyjaźnię się z nauczycielką, jej wnuki bawią się z Dashą i rozmawiamy, patrząc na nie i pijąc herbatę na świeżym powietrzu. Została moją mentorką i przyjaciółką! Tak powinno być! Jedyny sposób!

Miałem dziewczynę, potrafiła grać na pianinie przez 5 godzin, ćwicząc nowy utwór. Byłem zdumiony, a ona zagrała. Chciała!

I był znajomy chłopiec, który był zmuszony ćwiczyć sztuki walki i daleko mu było do wojownika, bardzo marzył o rysowaniu! I tak życie dziecka zostało zniekształcone, że nadal trzeba było go leczyć i leczyć, nie tylko w celu skorygowania obrażeń, ale i psychiki.

Wróćmy jednak do harmonogramu. Pozostaje ostatnia kolumna. Nazwałam to współczytaniem, ale jest też przygotowanie do snu (zęby, prysznic i takie tam). To jest rytuał. Czytam Dashy w nocy, czasami ona mi mówi (na swoją prośbę), ale może to przerwać tylko coś niezwykle ważnego i pilnego, jak na przykład moja choroba. Jeśli umiem czytać, to czytam! I będę czytać przynajmniej do emerytury! Ten Najlepszy czas na dzień!

A teraz widzisz ile czasu zostało, wpisz to w grafik (mówiąc wstaw mam na myśli dziecko), czas na Praca domowa, czas na to, co wybrał. Nawet jeśli dziecko wybierze czas na przygotowanie dz Twoim zdaniem później, nie spiesz się z ciągnięciem, pozwól mu spróbować. Co może się zdarzyć?

Zrozumie, że jest zmęczony i już nie może, ale przypomnisz mu, że sam wybrał ten czas i dlatego. dz to jego obszar odpowiedzialności (pamiętaj o motywacji), to musisz to zrobić, ale następnym razem zaproponuj wybór innego terminu.

Dziecko może włożyć do planu grę na telefonie, np. obejrzeć film, przeczytać książkę (tu też nie stój z siekierą nad głową, bo inaczej możesz pokonać ochotę).

A kiedy harmonogram będzie pełny, daj mu czas na przetestowanie. W końcu to tylko szkic, można go zmienić i trzeba to wyjaśnić dziecku. Zmiany nie są straszne, naszym celem jest znalezienie takiej optymalnej opcji, aby dziecko miało czas na wszystko, czego potrzebuje, wszystko, czego chce, a Twoja dusza była spokojna (no, przynajmniej trochę).

Jeśli jest więcej rzeczy do zrobienia niż godzin w ciągu dnia lub dni w tygodniu, naucz się ustalać priorytety. Możesz pisać zadania różnymi kolorami i zobaczyć, ile masz najważniejszych rzeczy, ile jest mniej ważnych, a jaki rodzaj rozrywki (pamiętaj, one też powinny być!!!)

Kontrola. Pewnie zacieracie ręce, to jest ten moment, w którym wyjdę na scenę z pałką w dłoniach. Żartuję, ale nie do końca. Odłóż pałeczkę, zamiast tego weź kartkę papieru i zajmij się swoim harmonogramem, a kontrolę nad planem dziecka zostaw jemu. Naucz go śledzić powodzenie jego wdrożenia. Nie możesz chodzić z nim za rękę aż do emerytury. Dlatego daj mu niezbędne narzędzia i odsuń się, poczytaj, obejrzyj film, umyj okna, pewnie myślałeś, że sam nie masz czasu na wszystko. Oto Twoja szansa!

Możesz zaznaczać rzeczy różne sposoby. Zaznacz markerem w różnych kolorach, przyklej naklejkami lub naklejkami. Znajdź swoje rozwiązanie, które jest bardziej wesołe i pogodne, abyś mógł się uśmiechać i cieszyć się wykonaną pracą.

Jeśli nie każdemu się to udało lub udało się to zrobić, przeanalizuj, dlaczego tak się stało. Lepiej zrobić to razem. I mój osobista porada. Zaangażuj dziecko w analizę swoich niepowodzeń, pokaż mu na przykładzie, że wykonujesz tę samą pracę co on. Szukajcie wspólnie rozwiązań, to zjednoczy Was przeciwko wspólnemu wrogowi – czasowi! I staniesz się przyjazną drużyną, której udało się podbić i ujarzmić czas!

Podsumować! Motywacja, planowanie, kontrola – to pierwsze trzy kroki na drodze do zarządzania czasem, których należy uczyć nie tylko dorosłych, ale także uczniów!

Na pewno będziemy kontynuować ten temat, mam wiele pomysłów na temat tego, co poruszyć, ale na razie czekam na Wasze pytania w komentarzach, aby wiedzieć, co Was najbardziej interesuje.

Pozdrawiam, Maria Kostyuchenko

Kierownik szkoły internetowej „Ucz się bawiąc”

P.S. Artykuł jest autorski i w całości przeznaczony wyłącznie do użytku prywatnego, publikacja i wykorzystywanie go na innych stronach lub forach możliwe jest wyłącznie za pisemną zgodą autora. Wykorzystanie komercyjne jest surowo zabronione. Wszelkie prawa zastrzeżone.

Witajcie drodzy czytelnicy! Tak więc nasze ukochane lato nieubłaganie dobiega końca. Dzieciaki powoli wracają od i od dziadków, szczęśliwe i wypoczęte. Już wkrótce czas wolny uczniów zostanie „zredukowany do zera”, zmuszając ich do ponownego przemyślenia swojego dnia i ponownego rozłożenia swoich spraw, aby zdążyć do szkoły, usiąść w Odnoklassnikach i uciec na spacer z przyjaciółmi.

Ale czy dzieci potrafią właściwie rozdzielić swój wolny czas od nauki i czy jest to konieczne? Może rzeczy należy robić po swojemu, na bieżąco, bez sztywnego harmonogramu?

Jak pokazuje praktyka, chaosu nie jest najwięcej dobry przyjaciel zwłaszcza jeśli chodzi o umiejętność racjonalnego gospodarowania czasem. Oczywiście nie da się odzyskać utraconej godziny, ale za każdym razem odnajdywanie dodatkowych pięciu minut, czując, że w rzeczywistości dzień może mieć 25 godzin, jak przekonują naukowcy, pomoże w zarządzaniu czasem dla uczniów.

Plan lekcji:

Dlaczego nigdy nie ma dość czasu?

To naprawdę dziwne. Wydaje się, że młodsi uczniowie mają wystarczająco dużo wolnego czasu na wszystko. Policzmy. Z dostępnych 24 godzin dzieci śpią około 8, około godziny, plus lub minus, wydają na czesne, w instytucja edukacyjna spędzić 6-7 godzin, kogo to obchodzi. W sumie arytmetycznie wychodzi „na wszystko o wszystkim” co najmniej 8, a nawet 9 cennych odcinków godzinowych, przez które naszym dzieciom praktycznie nie udaje się nic zrobić.

Gdybyśmy my, rodzice, mieli ich tak wiele! Dlaczego tak się dzieje i gdzie bez śladu płynie czas dzieci?

Dłuższe przygotowanie do zajęć

To chyba jeden z najważniejszych powodów ze szkolnej bajki o straconym czasie. Jak często zadawane są prace domowe, gdy rodzice nie oddychają im po plecach?

Usiadł, coś zrobił, poszedł napić się herbaty, a po drodze złapał psa lub kota. Wróciłem na lekcje, a na telefon spadła wiadomość, zachęcająco głośno wyrywająca się, dająca do zrozumienia, że ​​muszę ją teraz obejrzeć. Odpowiadając dwadzieścia pięć razy na jednego SMS-a, otworzył podręcznik, a z telewizora leci znajomy singiel, rozpoczynający trwający przez cały rok cykl.

Jest już późny wieczór, szybko piszemy niezdarnym pismem w notatniku, wpatrując się jednym okiem w ekran komputera, bo Vkontakte jeszcze nie było! Znana historia? I wtedy!

Brak planu na nadchodzący dzień

Różnorodne szkolenia z zakresu zarządzania czasem mówią, że trzeba myśleć na papierze. To spisany cel staje się namacalny, wszystko inne zwykle osiada wyłącznie w naszych snach. Zawsze jest mnóstwo innych, zupełnie niepotrzebnych rzeczy, które bezlitośnie zajmują czas.

„Wygląda na to, że wczoraj zdecydowałam, że zasiądę do pisania eseju, który powinien być oddany w przyszłym tygodniu, a dziś z jakiegoś powodu zupełnie o tym zapomniałam. Och, ok, zacznę jutro ”- tak często się dzieje, nie żyjąc według harmonogramu.

Długie narastanie i niezakończenie sprawy

Takie rozrywki jak wspomniana telewizja, internet, rozmowy telefoniczne nie pozwalają zacząć na czas i są pretekstem, aby nie dokończyć i odłożyć na później to, co nie okłamuje duszy. Oczywiście o wiele ciekawiej jest patrzeć w telewizor i kręcić się przy grze sieciowej, niż zmywać górę porzuconych naczyń lub dokończyć czytanie podanej w domu historii.

To jest ważne! Niezależnie od tego, jak bardzo Twojemu uczniowi szkoły podstawowej może się wydawać, że zarządzanie czasem ma na celu maksymalne obciążenie jego dnia zajęciami, prawdziwym powodem umiejętności zarządzania czasem jest odciążenie go od niepotrzebnych zadań. Dzięki temu wszystkie najważniejsze rzeczy będziesz mógł wykonywać z wysoką jakością i należytą odpowiedzialnością.

Kiedy i jak wprowadzać dzieci w zarządzanie czasem?

Na pierwszy rzut oka to naukowe podejście do zarządzania czasem jest bardziej powszechne wśród dorosłych przy planowaniu pracy. No cóż, może sprawdzi się dla nastolatków, gdy dziecko już świadomie podchodzi do podziału zadań w ciągu dnia. Ale nie!

Psychologowie twierdzą, że nauczenie młodszych uczniów planowania czasu na lekcje i rozrywkę powinno nastąpić jak najwcześniej, aby w okresie dojrzewania dziecko przyzwyczajone do życia „jak się okaże” nie musiało nadrabiać zaległości.

Różnorodne ćwiczenia i techniki, które są aktywnie zalecane przez nauczycieli i psychologów, pomagają młodszym uczniom opanować umiejętność zarządzania czasem. Będzie to wymagało Waszej pomocy, drodzy rodzice, aby proces planowania i dystrybucji nie został odrzucony na dalszy plan, ale rozwinął się do automatyzmu. Nie zapomnij złota zasada: „Rób swoją robotę, idź odważnie!”.

Poczuj czas

Czy Twoje dziecko czuje upływ czasu, czy może leci błyskawicznie i niezauważalnie? Aby kontrolować interwał przydzielony na tę sprawę, mózg powinien dawać dzwonki.

Na profesjonalnych treningach wykorzystuje się do tego dzwonki, a w domu rodzice mogą wspaniale zastąpić je budzikami i licznikami czasu. Czy dziecko, które czuje miarę czasu, będzie w stanie zrobić wszystko i nigdzie się nie spóźnić? Niewątpliwie!

Sporządzamy plan macierzy Eisenhowera

Czy znacie takiego 34. amerykańskiego prezydenta, który z własnego doświadczenia potrafił tak rozłożyć uciążliwy biznes prowadzenia kraju, że jego przyjęcie stało się jednym z najskuteczniejszych w zarządzaniu czasem?

Jedno z najbardziej znanych narzędzi zarządzania czasem polega na priorytetyzacji zadań w kwadracie podzielonym na 4 sektory: „pilne ważne”, „pilne nieważne”, „niepilne i ważne”, „niepilne i nieważne”.

Nie będę szczegółowo opisywał zasady tej techniki, marnując Twój cenny czas. Jeśli jesteś zainteresowany, obejrzyj film na końcu artykułu. Spróbujcie stworzyć taką matrycę ze swoim dzieckiem.

Definicja przypadków twardych i miękkich

Zaleca się planowanie dzieci w spokojny wieczór, przed pójściem spać, kiedy już na pewno rozumiesz, co zostało zrobione, a co trzeba było odłożyć. W nim musisz pokolorować różnymi kolorami przypadki, które są wykonywane „bez opcji” w określonym czasie, oraz te, które nie są powiązane z czasem, ale trzeba je zrobić.

To jest ważne! Zwykle dzieci, które uczęszczają do kręgów i robią wszystko. Czy istnieje lepsza dyscyplina niż punktualność na treningu? Co więcej, wcześniej musisz mieć czas na odrabianie zadań domowych i zadań domowych. Przecież zwykle słabe wyniki w nauce i zaniedbywanie obowiązków domowych często stają się okazją do poważnej rozmowy na temat możliwości robienia tego, co kochasz.

Warunki zarządzania czasem

Aby podjęte przez nas, rodziców działania, mające na celu nauczenie młodszych uczniów zarządzania czasem i efektywnego rozdzielania spraw, przyniosły pożądany efekt, ważne jest nie tylko wyjaśnienie, czym jest zarządzanie czasem i „z czym się je zjada”, ale także o to, aby nauka nowych zasad była dla dzieci łatwa i wygodna.

W filmie znajdziesz szczegóły dotyczące zastosowania macierzy Eisenhowera, o której mówiliśmy nieco wcześniej. Informacje przydadzą się nie tylko młodym uczniom, ale także ich zapracowanym rodzicom.

Oto, co chciałem powiedzieć na temat zarządzania czasem.

Naprawdę wielki jest człowiek, który opanował swój czas! (Hezjod).

Czekam na Wasze komentarze, czy zarządzanie czasem zakorzeniło się w Waszej rodzinie, czy ograniczacie się do standardowej, codziennej rutyny?

Mam nadzieję, że nie marnujesz czasu!

Zawsze Twoja, Evgenia Klimkovich.

ZARZĄDZANIE CZASEM UCZNIÓW

Zarządzanie czasem dla uczniów: znaczenie koncepcji

Zarządzanie czasem to nowoczesne zjawisko, które stało się podstawą organizacji życia człowieka sukcesu. Dlaczego dzisiaj konieczne stało się mówienie o zarządzaniu czasem dla uczniów?

Jak nowy jest ten temat dla szkoły? Może pod nowym słowem kryje się zwykła aktywność nauczyciela? Przebiegłością byłoby stwierdzenie, że zarządzanie czasem jest zjawiskiem zupełnie nowym w świecie przestrzeń edukacyjna. Nauczanie dzieci umiejętności planowania zawsze było ważnym zadaniem szkoły. Ośmielamy się założyć, że prawie wszystkie dzieci Szkoła Podstawowa trening na ścianie obok biurka wisi plakat „Moja codzienność”. Dziennik towarzyszący dzieciom na każdym etapie edukacji - typowy przykład planista. Jest też plan lekcji, plan przygotowań do określonych wydarzeń… To wszystko to elementy zarządzania czasem! Jednak umiejętności organizowania zajęć, które uczniowie tradycyjnie zdobywają w szkole, obecnie już nie wystarczają.

Nowoczesne dziecko rośnie i rozwija się w intensywnym środowisku, staje w obliczu kolosalnego przepływu nowych, stale aktualizowanych informacji duża ilość kontakty biznesowe i osobiste (w tym wirtualne). Odnieś sukces w nowoczesny świat bez nauczenia się zarządzania tymi przepływami jest niemożliwe.

W szkole podstawowej dzieci mają ogromny ciężar. Jednym z częstych problemów u dzieci jest nieumiejętność planowania i zarządzania swoim czasem. Często rodzice spotykają się z faktem, że dziecko nie zaczyna odrabiać lekcji bez przypomnienia, odkłada zakończenie lekcji na czas nieokreślony, woli spędzać czas na oglądaniu telewizji. Wiele dzieci nie wie, co zrobić z wolnym czasem. Brak rutyny i planowania dnia codziennego pociąga za sobą szereg trudności, które towarzyszą dziecku podczas odrabiania zadań domowych czy prac domowych.

Często można usłyszeć skargi zarówno od dzieci, jak i ich rodziców, że odrabianie zadań domowych zajmuje im ogromną ilość czasu. A stąd idą skargi na rozbudowany program, oskarżenia rodziców nauczycieli, że żądają za dużo itp.

Analiza ankiety przeprowadzonej wśród dzieci i rodziców w badaniu tego zagadnienia wykazała, że:

wiele dzieci nie siada samodzielnie do lekcji, a większość z tych, które siadają samodzielnie, odkłada je na ostatnią chwilę;

niektórzy uczniowie lubią odkładać robienie pożytecznych rzeczy na później lub nawet zapominać o swoim istnieniu;

Większość dzieci nie wie, co robić z wolnym czasem.

głównym zajęciem większości dzieci w czasie wolnym jest oglądanie telewizji i gra na komputerze, co zajmuje około 4-6 godzin dziennie, przy czym te zajęcia zajmują najwięcej czasu;

dla niektórych uczniów proces odrabiania lekcji lub przydatnych obowiązków domowych trwa długo, ponieważ są rozpraszani w trakcie pracy nad obcymi sprawami;

niewielka część uczniów jest zaangażowana w planowanie swojego dnia;

znaczna liczba uczniów nie przestrzega codziennej rutyny;

wielu uczniów skarży się, że mają mało czasu na odpoczynek – większość czasu spędzają na odrabianiu lekcji.

Do najczęstszych należą problemy związane z niemożnością zarządzania czasem przez uczniów, ponieważ uczniowie nie posiadają wystarczających umiejętności zarządzania czasem. Tym samym umiejętność organizacji czasu stała się niezbędną kompetencją współczesnego ucznia.

Umiejętność zarządzania czasem jest umiejętnością ważną i niezbędną zarówno w szkole, jak i w dorosłym życiu.pozwala skutecznie zarządzać nie tylko własnymi działaniami, ale także życiem w ogóle.

Zarządzanie czasem to system technik, który pozwala osobie efektywnie organizować działania, aby osiągnąć swoje cele. Koncepcja „zarządzania czasem” wywodzi się z biznesu. Początkowo system był tworzony z myślą o osobach dorosłych, w celu zwiększenia produktywności ich działań. Określenie „zarządzanie czasem” nie jest do końca poprawne: nie da się zarządzać czasem, ale można go zorganizować. Jednak termin ten stał się częścią język nowoczesny, dlatego też będziemy go używać wraz z pojęciem „organizacji czasu”.

Umiejętności zarządzania czasem są jednymi z głównych w procesie uczenia się w szkole iw życiu dorosłym. Kiedy człowiek marnuje czas, traci rdzeń, który pozwala mu konstruktywnie zarządzać własnymi działaniami i życiem w ogóle, mobilizować się, gromadzić się i zaczynać skutecznie działać.

Można argumentować, że zarządzanie czasem wcale nie jest zadaniem z dzieciństwa, że ​​należy się nim zająć w okresie dojrzewania, w okresie dojrzewania. A to nie do końca prawda, bo. w okresie dojrzewania może być już za późno na nauczenie dziecka planowania czasu na przygotowanie zadań domowych, organizację pożytecznych zajęć, odpoczynek: dziecko przyzwyczai się do stylu życia, jaki prowadził… ​​Oczywiście w okresie dojrzewania można zmienić nawyki, ale najłatwiej jest zacząć nad tym pracować już od wieku podstawówki.

Warto zauważyć, że kwestie związane z zarządzaniem czasem poruszają pedagodzy, pracując z dziećmi w oparciu o hasła typu „Rób to, idź odważnie”, czy też prowadząc zajęcia z dziećmi w świetlicach lub u rodzica-nauczyciela tematycznego. spotkanie. Na te momenty mają wpływ także rodzice, zaangażowani w wychowanie dziecka w rodzinie, odrabianie z dzieckiem zadań domowych czy też próby przyzwyczajenia go do porządku. Jednak cała praca nad nauczeniem dziecka zarządzania czasem przebiega spontanicznie i niejako przy okazji w większym stopniu opierając się na własnych doświadczeniach życiowych rodziców i nauczycieli. Spontaniczność wynika z faktu, że w szkole nie ma systematycznej i celowej pracy, podczas której uczniowie mogliby nabywać i uogólniać odpowiednie umiejętności, a rodzice mogliby opanować technologie umożliwiające ich rozwijanie.

Kształtowanie umiejętności konstruktywnego zarządzania czasem.

Czas jest najważniejszą kategorią w życiu każdego człowieka. Oto, co mówi na ten temat Daniił Granin:Rosyjski pisarz i osoba publiczna: „Czas jest dobrem narodowym, takim samym jak wnętrzności, lasy, jeziora. Można go mądrze wykorzystać i można go zniszczyć. Łatwo jest o tym porozmawiać, zaspać, wydać na bezowocne oczekiwania, na pogoń za modą, na picie, ale nigdy nie wiadomo. Wcześniej czy później nasze szkoły zaczną uczyć dzieci „użytkowania czasu”. Autorka jest przekonana, że ​​od dzieciństwa należy pielęgnować miłość do natury i miłość do czasu, uczyć, jak oszczędzać czas, jak go odnajdywać, jak go zdobywać. Najważniejszą rzeczą jest nauczenie Cię rozliczania czasu.

O czym powinien pamiętać nauczyciel, który za cel postawił sobie rozwój umiejętności zarządzania czasem u swoich uczniów?

Aby nauczyć uczniów konstruktywnego zarządzania czasem, nauczyciel powinien stanąć przed następującymi zadaniami:

Kształtowanie pozytywnej motywacji wśród uczniów w celu „zarządzania czasem”.

Kształtowanie wyobrażeń uczniów na temat sytuacji, w których następuje strata czasu i sposobów organizacji czasu w takich sytuacjach.

Nauczanie planowania czasu dla dzieci w wieku szkolnym okres nauki i wolne od szkolenia czas.

Rozpoczynając rozmowę o czasie, możesz zapytać chłopaków: „Co myślisz o kradzieży pieniędzy?” Oczywiście podejście do tej sytuacji spowoduje negatywną reakcję. Ale czas jest jeszcze większą wartością niż pieniądze, ponieważ ta wartość jest niezastąpiona. Ucząc się oszczędzać swój czas, człowiek nauczy się oszczędzać czas innych ludzi. Na początek możesz poprosić chłopaków, aby obliczyli, ile mają wolnego czasu: doba ma 24 godziny, z czego 8 spędzamy na spaniu, około 7-8 więcej na zgrupowaniach i zajęciach w szkole,Zostało zatem 9 godzin na odrabianie lekcji, hobby, komunikację z przyjaciółmi, na wszystkie zadania i obowiązki! To naprawdę bogactwo, o którym marzy wielu dorosłych, spędzających znaczną część czasu w pracy.

Dlaczego więc studenci nie mają wystarczająco dużo czasu? Wyróżnijmy następujące przyczyny braku czasu:

Zbyt dużo czasu spędzanego na odrabianiu zadań domowych;

Dużo czasu zabiera Internet i telewizja;

Nie ma wstępnego planowania dnia, więc sprawy odsuwają się na później i nie ma jasnego obrazu tego, co należy zrobić;

Łatwo odwraca uwagę od ważnych spraw;

Nie kończą tego, co zaczęli;

Powolne tempo działalności, ponieważ aby rozpocząć jakąkolwiek działalność gospodarczą, potrzeba czasu na „rozbudowanie”.

Przyjrzyjmy się każdemu z tych powodów.

Zbyt dużo czasu poświęca się na odrabianie zadań domowych.

Najbardziej radykalnym środkiem, za radą psychologów, jest odrabianie zadań domowych rano. Aby to zrobić, musisz wstać 2 godziny wcześniej, oczywiście też iść spać. Dla większości produktywność rano jest dokładnie 2 razy wyższa niż wieczorem. Na przykład, jeśli lekcje odbywają się wieczorem przez 4 godziny, to rano ta sama praca zajmie tylko 2 godziny. Dodatkowo – informacje zostaną lepiej przyswojone. Skrócony zostanie nie tylko czas pracy, ale i jakość zajęć. Ponadto już na pierwszej lekcji w szkole mózg będzie w pełnej gotowości.

Jeśli ta metoda nie jest odpowiednia, konieczne jest rozwiązanie problemu w inny sposób. Daj sobie czas na odrobienie pracy domowej, ale nie zaraz po szkole lub późno w nocy. Ustal kolejność przygotowania. Najpierw wykonaj zadania pisemne, a następnie ustne, według stopnia trudności. Nie trzeba spędzać dużo czasu na materiale z geografii, wystarczy się z nim zapoznać (można to zrobić przed pójściem spać), ale trzeba solidnie przygotować się do kontroli tematycznej z historii.

Internet i telewizja pochłaniają mnóstwo czasu.

Media społecznościowe miały dać człowiekowi możliwość spędzenia mniej czasu na różnych rzeczach. W rzeczywistości dla wielu osób stał się prawdziwym kotłem, w którym spala się tysiące godzin. Problem ten można rozwiązać jedynie radykalnie.

1. Daj możliwość pisania osobistych wiadomości na VKontakte tylko kilku osobom. Na przykład możesz zostawić możliwość napisania tylko 3-5 osób, z którymi komunikacja jest dla Ciebie naprawdę ważna. „Nieistotne kontakty” szybko znikną bez znalezienia odpowiedzi i wsparcia.

2. Usuń z kanału informacyjnego publikacje, które w żaden sposób się nie rozwijają i nie dostarczają niczego przydatnego. Możesz otrzymywać wiadomości tylko od swojego kółko naukowe. Odfiltruj wszystko, czego nie potrzebujesz.

3. Usuń konta na Twitterze, Instagramie. Na początku prawdopodobnie obrażą się na ciebie i zapytają - „Dlaczego nie mogę do ciebie napisać„ VKontakte ””? Z biegiem czasu większość w końcu zrozumie, że można dzwonić w bardzo ważnych sprawach, a przepływ bezsensownej komunikacji „dla komunikacji” ustanie.

Poczta - kolejny sposób na pozbycie się niepotrzebnej komunikacji w sieciach społecznościowych bez zamykania dostępu wszystkim. Połącz powiadomienia z VKontakte o nowych wiadomościach osobistych pocztą. Będziesz otrzymywać wiadomości tekstowe bezpośrednio na skrzynkę pocztową. Od razu jest jasne – czy warto tam pójść i odpowiedzieć, czy nie, czyjaś wiadomość wymaga natychmiastowej reakcji lub będzie czekać. Bardzo często zdarza się, że osoba, która napisała w sprawie „bardzo pilnej i ważny biznes”, z którym nikt inny oprócz Ciebie nie może sobie poradzić, rozwiązuje problem samodzielnie po krótkim czasie.

Zrób listę filmów i edukacyjnych programów telewizyjnych. Ogranicz oglądanie telewizji do 2 godzin dziennie.

Nie ma żadnego wcześniejszego planowania dnia.

Nawet najprostszy plan, jeśli zostanie wykonany prawidłowo, zapewni Ci dużo więcej wolności i dużo więcej czasu na rzeczy, które naprawdę sprawiają Ci przyjemność.

Nie próbuj od razu zakrywać dużego frontu pracy. Aby praca trwała i istniała chęć do niej powrotu, a nie odkładania jej na później, konieczne jest podzielenie jej na dużą liczbę małych punktów. Wtedy nie będzie już dawnej obawy przed jednym wielkim zadaniem, do którego nie wiedzieli, po której stronie się zwrócić. Załóżmy, że konieczne jest przestudiowanie pracy A.P. Czechow. Przeczytaj jego najważniejsze dzieła, które są obecne w kurs szkolny literatura. Zacznijmy od informacji biograficznych. Zobaczymy, że w twórczości pisarza badacze rozróżniają3 okresy . Podzielmy to na podsekcje.

Pierwsza, związana z krótkimi humorystycznymi historiami.
1. Przeczytaj krytykę opowiadań.
2. Przeczytaj historię „Kameleon”.
3. Przeczytaj historię „Człowiek w sprawie”.
4. Przeczytaj historię „Śmierć urzędnika”.

Drugi - duże historie i historie z „nowatorskim” początkiem.
1. Przegląd „Wyspy Sachalin”.
Trzeci to dramaturgia.
1. Przeczytaj Wiśniowy sad.
A. Przeczytaj pierwszy akt.
B. Przeczytaj drugi akt.
C. Przeczytaj akt trzeci.
D. Przeczytaj akt czwarty.
2. Przejrzyj sztuki „Mewa”, „Trzy siostry”

Jak widać, prace nad badaniem kreatywności stały się już bardziej konkretne. Po zapoznaniu się z historiami pierwszego okresu zwracamy się ku krytyce i badamy opinie badaczy. W czym właściwie tkwi nowość, siła tych historii. Następnie stopniowo przejdziemy do kolejnego etapu i wreszcie zakończymy pracę.

Ale sporządzenie listy rzeczy do zrobienia to jedno, ale ich wykonanie to drugie. Ustal terminy dla każdego elementu. Pracę nad studiowaniem twórczości Czechowa można podzielić na tydzień, może mniej. W każdym razie zależy to od ustalenia celów: w jakim stopniu konieczne jest podejście do tego problemu, aby ostatecznie móc zadowolić wynik.

Można go łatwo odwrócić od ważnych spraw.

Kiedy podjąłeś się wykonania jakiejś ważnej pracy - odrobienia pracy domowej, rozwiązania testu lub napisania eseju - ważne jest, aby się nie rozpraszać, w przeciwnym razie zbłądzisz, stracisz koncentrację, a praca zajmie Ci znacznie więcej czasu.

Stworzenie sprzyjających warunków do pracy i czytania pomoże rozwiązać ten problem. Dla tego:

Znajdź odosobnione miejsce . W szkole możesz udać się do biblioteki lub do pustej klasy, aby przeczytać lub zrobić coś pożytecznego.

Pozwól technologii pracować dla Ciebie . Wyłącz dźwięk w telefonie i wszystkie powiadomienia, które przychodzą na telefon, możesz nawet ustawić tryb „W samolocie” i nikt się w tym czasie nie będzie mógł do Ciebie dodzwonić. I wyrób sobie nawyk sprawdzania poczty e-mail lub wiadomości od portale społecznościowe Zaplanowany. Jeśli często jesteś rozproszony, postaw sobie za cel rozpoczęcie sprawdzania ich nie częściej niż 5 razy dziennie. Następnie możesz zmniejszyć tę liczbę.

Pozwól innym pracować dla Ciebie . Wszystko jest łatwe do zrobienia. Tak i nie jest to konieczne. Kiedy jesteś w domu, poproś rodziców, aby odbierali telefony, abyś nie odrywał się od ważnych zaplanowanych zajęć.

Posłuchaj Mozarta . Zakłada się, że dzieła Mozarta, jak każda inna muzyka klasyczna, pomagają poprawić koncentrację i zapamiętywanie podczas czytania i zapamiętywania tekstu. Pozwól, aby muzyka grała w tle podczas pracy, co pomoże Ci skoncentrować się na lekcji. Jeśli nie lubisz Mozarta, po prostu słuchaj muzyki bez słów i kojącej melodii. Coś nowego w połączeniu z fortepianem i gitarą brzmi świetnie. Upewnij się, że wybrane melodie Ci nie przeszkadzają.

Zaangażować się w właściwe miejsce . Jeśli chcesz zwiększyć swoje szanse na naukę koncentracji, lepszego rozumienia i zapamiętywania tekstu, usiądź przy biurku lub przy biurku, bo to właśnie te miejsca Twój mózg przyzwyczaja się kojarzyć z pracą.

Wyłączyć telewizor . Jeśli zamierzasz poważnie czytać i wyznaczać sobie określone cele, akompaniament dołączonego telewizora będzie tylko przeszkadzał.

Ćwicz w najbardziej produktywnych godzinach . Jeśli rano pracujesz lepiej, znajdź okazję do nauki o tej porze. Zaplanuj swoje zajęcia zgodnie z naturalnym rytmem organizmu.

Zrób listę rzeczy do zrobienia. Jeśli masz zamiar zrobić wiele rzeczy, najlepiej sporządzić notatkę i trzymać ją pod ręką. Pamiętaj, aby na każde zadanie wyznaczyć limit czasowy i starać się go trzymać.

Rób przerwy . Zajęcia bez odpoczynku mogą nie tylko doprowadzić do wyczerpania i zmęczenia, ale także wywołać w przyszłości nieprzyjemne wspomnienia, co może skutkować utratą zainteresowania nauką. Pozwól sobie na przerwę w pracy co 45 minut. Im dłużej pracujesz, tym dłuższe powinny być przerwy. Jeśli postawisz sobie za zadanie poświęcenie 3 godzin na czytanie, to możesz poświęcić 5 minut na pierwszą przerwę, 10 minut po drugich czterdziestu pięciu minutach i 15 minut po trzeciej. Wtedy oczywiście się przyda zmienić dziedzinę działalności, na przykład wykonać pracę fizyczną.

Naucz się mówić „nie”.Jednym z powodów, dla których dana osoba często odwraca uwagę od ważnych spraw, jest to, że po prostu nie wie, jak odmówić ludziom. Nie proszą czasem o rzeczy absolutnie elementarne, z którymi na pewno by sobie poradzili. Jak zauważyła kiedyś Jan Frank w swojej książce Muza i bestia, „99 procent rzeczy, o które cię proszą, wcale nie jest pilnych”. Czy zatem warto błyskawicznie reagować na czyjeś żądanie ze szkodą dla swojego biznesu?

Naucz się mówić nie. Kiedy ktoś słyszy „nie”, każe mu to przede wszystkim pomyśleć o tym, jak nadal próbować samodzielnie poradzić sobie z rozwiązaniem problemu. Kiedy dana osoba nie może powiedzieć „nie”, uczy swoje otoczenie, aby przenosić nawet najmniejsze pytania i obowiązki na ramiona innych.

Bądź fajny. Powiedz swojej firmie „nie” lub „tak”. Mimo to „nie” jest lepsze niż „tak”. Nie bój się prosić ludzi, aby zaczekali, wycofali się, oddzwonili za 15 minut lub pół godziny. W końcu ludzie zwracają się do ciebie, kiedy jest to dla nich wygodne. A ponieważ cię potrzebują, czekanie, aż będzie to dla ciebie wygodne, jest ich sprawą.

Jeśli ktoś poprosi cię o zrobienie czegoś dla niego, zawsze zadawaj pytania, zanim zwykle powiesz: „OK, zrobię to sam”. I weź pod uwagę zdanie:
„Przepraszam, ale mam już zbyt wiele do zrobienia i obowiązków”.
– Dziękuję za propozycję, ale muszę odmówić.
-Dziękuję, że o mnie pamiętasz, ale mam inne plany.
Rzeczywiście, w większości przypadków wystarczy powiedzieć „nie”, aby osoba przestała prosić cię o zrobienie czegoś dla niej.

Nie kończę tego, co zaczynam.

Aby doprowadzić rozpoczętą pracę do końca, osoba musi jasno zrozumieć, dlaczego to robi, dlaczego tego potrzebuje.

Cel musi być indywidualny. Nie pozwól, aby inni wyznaczali Ci cele.

Zanim zaczniesz wyznaczać sobie cel, zadaj sobie 3 proste pytania:

1. Co jest dla mnie naprawdę ważne?

2. Z czego jestem skłonny za to zrezygnować?

3. Co wygram?

Bądź konkretny przy ustalaniu celów.

Cel „dobrych wyników na egzaminach” nie jest celem, ale tylko marzeniem. Cel powinien być konkretny i motywować do działania, np.: „Chcę zdobyć określoną liczbę punktów z sumy trzech egzaminów. Aby to zrobić, przygotuję co najmniej godzinę dziennie, z wyjątkiem niedzieli. Cel musi być jasny i zrozumiały. Jeśli celów jest wiele, należy wybrać jeden z nich - najważniejszy i skierować wszystkie wysiłki na jego osiągnięcie. Pamiętaj, aby sporządzić plan działania z terminami. Aby osiągnąć ten cel, można znaleźć różne rodzaje działań, które przybliżą go do jego realizacji.

Na koniec zapisz jeden lub więcej kluczowych powodów, które wskazują, że wyznaczony cel musi zostać osiągnięty w niektórych zlewniach, ponieważ powody są tym, co siła napędowa które utrzymają Cię w dobrej formie nawet w najtrudniejszych chwilach.

Wszystko robię powoli i generalnie długo „bujam się” na początku dnia.

Po tym, jak nauczyliśmy się tworzyć listy rzeczy do zrobienia. Aby stworzyć wizję tego, co mamy do zrobienia dzisiaj, jutro i przez cały przyszły tydzień, pozostaje tylko przezwyciężyć lenistwo i zabrać się do pracy.

1. Pamiętajmy, że dzień trzeba rozpocząć, wypełnić obowiązki od najtrudniejszego i najważniejszego zadania, które przybliży nas do osiągnięcia zamierzonego celu. Jeśli cel nie jest zapisany, nie jest utrwalony na papierze, to jest to tylko sen, który w żaden sposób nie stymuluje normalnej pracy.

2. Ustaw sztuczne limity czasowe. Uruchom stoper, niech będzie przed twoimi oczami, wtedy praca zostanie wykonana szybciej.

3. Nagradzaj się za swoje sukcesy, nawet te najmniejsze. Ważne jest, aby czuć efekt swojej pracy.

4. Pochwal się, kibicuj miłe słowo.

5. Nie bierz na siebie zbyt wielu zadań i obowiązków. W Twojej codziennej siatce powinno być wystarczająco dużo wolnych miejsc na relaks, czas na przemyślenia, odwrócenie uwagi od wszystkiego. Wtedy będzie można pracować w większym skupieniu, szybko przejść do nowego zadania. Pamiętaj, że możliwości fizyczne i psychiczne nie są nieograniczone.

Matryca Eisenhowera to jedno z najpopularniejszych narzędzi zarządzania czasem.

Zadaniem zarządzania czasem nie jest maksymalne obciążenie dnia obowiązkami, ale uwolnienie go od niepotrzebnych zajęć. Lepiej wykonuj najważniejsze z nich i najbardziej odpowiedzialne rzeczy.

Obecnie istnieje wiele różnych technik planowania, które pozwalają nauczyć się racjonalnie wykorzystywać zasoby czasu i wydobyć dla siebie maksymalne korzyści z tego procesu. Matryca Eisenhowera to jedno z najpopularniejszych narzędzi zarządzania czasem, z którego korzysta wiele osób na całym świecie. Założycielem tej matrycy jest 34. Prezydent Stanów Zjednoczonych, Dwight David Eisenhower. Jak można się domyślić, ten człowiek był bardzo zajęty i musiał robić mnóstwo najróżniejszych rzeczy związanych ze swoimi zajęciami. Z tego powodu zajmował się optymalizacją swojego harmonogramu pracy i listy zadań do wykonania. Wynikiem jego badań była ta matryca.

Znaczenie macierzy Eisenhowera polega przede wszystkim na nauczeniu się, jak właściwie rozdzielić wszystkie swoje zadania, odróżnić ważne od pilnych, niepilnych od najmniej ważnych, a także maksymalnie skrócić czas na wykonanie każdej sprawy, która nie daje jakieś znaczące wyniki.

Macierz Eisenhowera składa się z czterech ćwiartek, których podstawą są dwie osie – jest to oś ważności (poziomo) i oś pilności (pionowo). W rezultacie okazuje się, że każdy kwadrant różni się wskaźnikami jakościowymi. Wszystkie zadania i przypadki są rejestrowane w każdym z kwadrantów, dzięki czemu powstaje niezwykle jasny i obiektywny obraz tego, co należy zrobić w pierwszej kolejności, co należy zrobić w drugiej kolejności, a czego w ogóle nie należy robić.

Kwadrant A: sprawy ważne i pilne

Przy idealnym planowaniu ta ćwiartka macierzy powinna pozostać pusta, ponieważ pojawienie się ważnych i pilnych spraw jest oznaką dezorganizacji i założenia blokady. Ta część harmonogramu zapełnia się wielu osobom z powodu wrodzonego lenistwa i nieprawidłowego ustalania priorytetów. Naturalnie, czasami takie przypadki mogą pojawić się u każdej osoby, ale jeśli zdarza się to codziennie, czas zwrócić uwagę na samodyscyplinę.

Należy unikać przypadków w kwadrancie A. W tym celu konieczne jest jedynie terminowe wypełnienie punktów pozostałych ćwiartek. Ale jeśli coś nadal jest warte wejścia do pierwszej ćwiartki, to to:

Przypadki, których niepowodzenie negatywnie wpływa na realizację celów.

Zadania, których niepowodzenie może powodować trudności i kłopoty.

Sprawy związane ze zdrowiem.

Należy również pamiętać, że istnieje coś takiego jak „delegacja”. Oznacza to, że gdy w kwadrancie A są sprawy, które można komuś oddelegować, z pewnością należy tę okazję wykorzystać, aby jak najszybciej rozwiązać inne ważne i pilne sprawy.

Kwadrant B: ważny, ale nie pilny.

Drugi kwadrant zasługuje na największą uwagę, ponieważ sprawy, które się w nim znajdują, są najbardziej priorytetowe i obiecujące, i to z nich powinny składać się codzienne zadania każdej osoby.

Zwróć także uwagę na fakt, że brak pilności pozwala bardziej świadomie i konstruktywnie podejść do rozwiązania wszelkich problemów, a to z kolei pozwala osobie w pełni ujawnić swój potencjał, samodzielnie przemyśleć wszystkie niuanse swojego życia działalności i zarządzać ramami czasowymi swoich spraw. Ale tutaj między innymi trzeba pamiętać, że rzeczy, które są w kwadrancie B, jeśli nie zostaną wykonane w odpowiednim czasie, mogą łatwo wpaść do kwadrantu A, stając się jeszcze ważniejsze i wymagające szybkiego zakończenia.

Doświadczeni eksperci zarządzania czasem zalecają włączenie do kwadrantu B wszystkich bieżących spraw związanych z główną działalnością, planowaniem i analizą pracy, szkoleniami i, dotrzymanie optymalnego harmonogramu i. Te. wszystko, co składa się na naszą codzienność.

Kwadrant C: pilne, ale nieważne.

Działania znajdujące się w tym kwadrancie są w większości rozpraszające i nie przybliżają osoby do zamierzonych rezultatów. Często po prostu przeszkadzają w skupieniu się na naprawdę ważnych zadaniach i zmniejszają efektywność. Najważniejsze podczas pracy z macierzą nie jest mylenie spraw pilnych z kwadrantu C z pilnymi sprawami z kwadrantu A. W przeciwnym razie powstanie zamieszanie i to, co należy zrobić w pierwszej kolejności, pozostanie w tle. Zawsze pamiętaj o swoimi naucz się odróżniać ważne od nieważnych.

Do rzeczy znajdujących się w kwadrancie C zaliczają się np. spotkania lub negocjacje narzucone przez osobę z zewnątrz, obchody urodzin niezbyt bliskich sobie osób, nagłe prace domowe, eliminowanie spraw nieistotnych, ale wymagających uwagi, a także wszelkiego rodzaju innych rzeczy, które nie posuwają się do przodu, a jedynie zwalniają.

Kwadrant D: Niepilne i ważne.

Zadania związane z ostatnią ćwiartką nie przynoszą żadnych korzyści. W wielu przypadkach przydatne jest nie tylko zajmowanie się nimi na końcu, ale w ogóle nie zajmowanie się nimi. Chociaż zdecydowanie musisz o nich wiedzieć, ponieważ. są pożeraczami czasu.

Ciekawa jest także inna cecha etui z tej grupy: są one dla wielu osób bardzo atrakcyjne – te etui są łatwe w wykonaniu i sprawiają przyjemność, pozwalają odpocząć i miło spędzić czas. Dlatego oparcie się pokusie ćwiczeń z nimi może być dość problematyczne. Ale jest to absolutnie konieczne.

W kwadrancie D możesz nagrywać takie rzeczy jak rozmowa telefoniczna ze znajomymi o czymś błahym, zbędna korespondencja czy spędzanie czasu na portalach społecznościowych, oglądanie programów telewizyjnych i różnych programów telewizyjnych, gry komputerowe i tak dalej. Oczywiście każdy powinien od czasu do czasu odpocząć i jakoś się zabawić, ale są na to ciekawsze i rozwijające sposoby: czytanie, , wizyty na siłowniach i basenach, wycieczki na łono natury itp. Jeśli nie możesz lub nie chcesz całkowicie pozbyć się robienia rzeczy z kwadrantu D, to musisz odłożyć ich realizację przynajmniej do momentu, kiedy skończą się rzeczy z kwadrantu B i C i do czasu, kiedy które będą poświęcone sprawom kwadrantu D, należy zminimalizować. Tutaj każdemu przyda się znane przysłowie: „Czas na pracę, godzina na zabawę”.

Opanowując matrycę Eisenhowera, człowiek uczy się prawidłowo rozdzielać w niej swoje sprawy. Dzięki temu nauczysz się robić wszystko na czas i bez pośpiechu, utrzymywać porządek, mieć wolny czas i być w dobry humor i wesoły nastrój.

Specyficzne narzędzia do zarządzania czasem.

Rozważ konkretne narzędzia, które pomagają zarządzać czasem.KALENDARIK-PINARIK to kalendarz tabelaryczny, w którym oprócz dat i dni tygodnia wskazywana jest pora dnia w odstępie 1 godziny.

7.00

8.00

9.00

10.00

11.00

12.00

13.00

14.00

15.00

16.00

17.00

18.00

19.00

20.00

21.00

całkowity

pon.

wt

Poślubić

czw.

piątek

sob.

Słońce.

całkowity

Jak działa kalendarz . Uczeń codziennie zaznacza stracony czas kredką (długopisem). Naprawianie idzie z czasem. Przykładowo dziecko od 15.00 do 22.00 grało na komputerze, chociaż wolno mu było bawić się przez godzinę, a przez resztę czasu musiał uczyć się i wykonywać prace domowe. Dlatego też zakres od 16.00 do 22.00 jest podświetlony kolorem. Godzina od 15.00 do 16.00 jest czasem odpoczynku i odnosi się do czasu użytecznego (dziecko ma w tym przykładzie godzinę odpoczynku przed komputerem). Jednocześnie kalendarz jest zawsze przy dziecku i jest umieszczony w najbardziej widocznym miejscu.

Po upływie dnia obliczana jest łączna ilość straconego czasu, a liczba ta jest zapisywana w kolumnie Sumy.

Na koniec tygodnia obliczana jest łączna ilość czasu zmarnowanego w ciągu tygodnia.

Pomysł na narzędzie

Calendarik-pinarik wywodzi swoją nazwę od słowa „kopnięcie” w znaczeniu „pchnięcie”. Kalendarz ma za zadanie pokazać dziecku, ile czasu marnuje, a także zmotywować do lepszego wykorzystania czasu. Wykorzystanie kalendarza pinarikowego w pracy z młodzieżą szkolną wykazało, że liczba straconych godzin ulega zmniejszeniu. Ponadto dzieci zauważają, że z czasem stały się bardziej ostrożne.

Osiąga się to poprzez następujące efekty:

Dziecko wyraźnie widzi, ile czasu zmarnowało, i to daje mu do myślenia. Dostając pod koniec tygodnia przerażającą liczbę straconych godzin, w szczególności zdarzały się przypadki, gdy dziecko zmarnowało 41 godzin, które można było dobrze wykorzystać, wiele dzieci przeżywa przełom i zaczyna odnosić się do czasu w inny sposób .

Dziecko osobiście zaznacza kolorem utracone godziny, co dodatkowo pokazuje mu, że od niego zależy ilość zmarnowanego czasu. Poza tym sprawdza się tu także dziecięce pragnienie „bycia doskonałym”, co wyraża się w tym, że dziecko pragnie skreślić jak najmniej kwadratów.

Kalendarz jest stale przed oczami dziecka, dziecko nieustannie widzi i zdaje sobie sprawę, że będzie musiało go pokolorować - w tej sytuacji kalendarz pełni rolę swego rodzaju kontroli zewnętrznej, swego rodzaju przypomnienia, że ​​każda minuta sygnalizuje niepożądaność marnowanie czasu.

Za pomocą tego narzędzia można wyróżnić następujące kroki:

Wyjaśnij cel narzędzia i sposób z nim pracować.

Samodzielna praca uczniów nad prowadzeniem kalendarzy-pinarików w ciągu tygodnia.

Indywidualne minikonsultacje (nauczyciel, psycholog, rodzice) na podstawie wyników prowadzenia kalendarza pinarik.

Wspólna grupowa (indywidualna) dyskusja z uczniami na temat ukończonych pinarików i planowanie dalszej pracy z nimi.

Zreasumowanie.

Wskazane jest prowadzenie kalendarza przez 2-3 tygodnie. Czas ten jest wystarczający do uzyskania efektów opisanych powyżej. Pierwszy tydzień ma charakter bardziej diagnostyczny i pozwala prześledzić ilość straconego czasu u dziecka, choć i tutaj pinarik pełni rolę mechanizmu kontroli zewnętrznej. Drugi i trzeci tydzień to sprzyjający okres na zmiany, zwłaszcza jeśli po pierwszym tygodniu kompetentnie przeprowadzona zostanie refleksja z dziećmi w wieku szkolnym.

Oprócz kalendarza pinarik, aby przeanalizować ilość straconego czasu i zmotywować dziecko do bardziej racjonalnego spędzania czasu, możesz także zastosować technikę „Timekeeping”.

Oś czasu - to także narzędzie do analizy ilości straconego czasu.

Timing jest zaimplementowany w formularzu2 kolejne etapy:

1. Naprawianie wszystkich wydarzeń, które miały miejsce w dziecku od powstania do końca. Dziecko proszone jest o zapisywanie przez jeden lub dwa dni wszystkich wydarzeń, które miały miejsce, zaczynając od wstawania i kończąc na pójściu spać, w tej samej kolejności, w jakiej miały miejsce. Dziecko po prostu zapisuje wszystko, co mu się przydarza lub robi.

2. Wspólna analiza listy zarejestrowanych zdarzeń z dzieckiem. W przeciwieństwie do kalendarza pinarikowego, analiza pracy z pomiarem czasu pozwala zidentyfikować zarówno liczbę zmarnowanych godzin, jak i określić, na co dokładnie dziecko spędzało czas.

Aby odmierzyć czas, możesz zabrać ze sobą dowolny notatnik, który dziecko będzie wygodnie nosić ze sobą. Lepiej, żeby był jasny i zauważalny. I już od rana trzeba zacząć w nim utrwalać wszystko, co robisz w ciągu dnia. Do notatnika należy zaglądać mniej więcej raz na pół godziny lub godzinę, poprawiając wszystkie przypadki z dokładnością do 5-10 minut. Metoda ta wymaga szczerości, szczerości i bezstronności w stosunku do siebie. Jednak określenie czasu jest trudniejsze do wykonania. Zaleca się dziecku, aby ustaliło 2 swoje dni - jeden dzień roboczy, a drugi dzień wolny, ponieważ. te dni różnią się treścią.

Ogólnie rzecz biorąc, bardziej odpowiednie jest użycie czasu kiedy Praca indywidualna z dzieckiem, gdzie możliwa jest szczegółowa analiza. Jednocześnie technika ta jest również skuteczna, zwłaszcza jeśli chodzi o diagnozowanie obszarów, w których dziecko marnuje czas, a także pod względem kształtowania motywacji do dalszej pracy. racjonalne wykorzystanie czas.

Rozważmy przykład: Misza przyniósł harmonogram weekendu, w którym dzień został podzielony na 2 części: przed obiadem grał na komputerze, po obiedzie oglądał telewizję. Tego dnia po prostu nie było nic przydatnego. W trakcie rozmowy dziecko samo odkryło, że źle zbudowało swój dzień wolny i w konsekwencji zaczęło go inaczej planować.

Najważniejszym krokiem w pracy z czasem nie jest jego wypełnianie, ale analizowanie. Po dokonaniu pomiaru czasu dzieci powinny odpowiedzieć na następujące pytania:

Jakie są twoje wrażenia z pomiaru czasu: co ci się podobało, co ci się nie podobało, co było trudne?

Ile czasu spędzałeś oglądając telewizję, grając w gry komputerowe, odrabiając lekcje, spacerując?

Ile czasu poświęcałeś na prace domowe i szkolne?

Czy marnowałeś swój czas?

Na co marnowałeś czas?

Jak myślisz, czy konieczne jest robienie pożytecznych rzeczy w dzień wolny, czy też można je porzucić?

Czy praca z Timingiem była dla Ciebie przydatna? Jeśli tak, to dlaczego, jeśli nie, dlaczego?

Czy planujecie coś zmienić w harmonogramie po zakończeniu Harmonogramu?

PLAN NA DZIEŃ - Kolejne przydatne narzędzie w zarządzaniu czasem, ale uczniowie rzadko z niego korzystają.

Do planowania najczęściej uciekają się uczniowie, którzy są zaangażowani w różne sekcje, aby zrobić wszystko. Uczniowie, którzy nie uczęszczają na zajęcia dodatkowe instytucje edukacyjne rzadziej zwracamy się do planowania. Dzieci mają tendencję do po prostu wypełniania dnia zajęciami – zwykle wymyślają zajęcia na dany czas, zamiast planować czas na wcześniej zaplanowane zadania. Dzieci nie są skłonne uwzględniać w swoim planie pożytecznych obowiązków domowych.

Zaplanuj dzień- narzędzie do planowania czasu i ustalania realizacji zaplanowanych działań.

Praca z planem uczy:

Planuj swój czas i zarządzaj nim racjonalnie.

Monitoruj i oceniaj wyniki.

Analizuj co się dzieje, wybieraj najważniejsze działania i planuj czas na ich realizację.

Wykonuj pracę, która jest konieczna, ale nie zawsze interesująca (na przykład sprzątanie wokół domu itp.).

Należy to podkreślićkolejne kroki w organizacji pracy dziecka z planem dnia.

Refleksja i planowanie nadchodzących wydarzeń.

Ważne jest, aby pracę nad planowaniem dnia rozpocząć od zrozumienia, co dziecko będzie miało jutro lub pojutrze: jakie wydarzenia są przewidziane, jakie plany mają wobec niego rodzice. Jednocześnie dziecko musi zaplanować zajęcia z serii „Sprawy edukacyjne”, „Sprawy pożyteczne”, „Sprawy z zakresu czasu wolnego”.

Aby dzieci zwracały uwagę na przydatne rzeczy, konieczne jest, aby dziecko koniecznie uwzględniło je w planie. Wskazane jest natychmiastowe wprowadzenie dla dziecka zasady - codziennie robić rzeczy pożyteczne, ale niezbyt interesujące. Zatem w planie dnia dziecko powinno uwzględniać zajęcia szkolne, zajęcia pożyteczne i zajęcia z zakresu czasu wolnego.

Jeśli dziecko pracuje nad pokonaniem problemu lub rozwija jakąś umiejętność w systemie „kija i marchewki”, np. uczy się dobrego zachowania, to powinno to również znaleźć odzwierciedlenie w planie dnia.

Identyfikacja najważniejszych przypadków.

Po nakreśleniu przez dziecko zakresu czynności ważne jest, aby zaznaczyło sobie najważniejsze czynności, które należy wykonać w pierwszej kolejności.

Planowanie kolejności i czasu wykonania określonego zadania.

Wskazane jest, aby dziecko oszacowało kolejność i czas realizacji zaplanowanego. Ważne jest, aby najważniejsze rzeczy były jednymi z pierwszych w planie, a nie odkładane na później.

Utrwalenie zaplanowanych działań i czasu ich realizacji w planie dnia.

Utrwalanie przez dziecko faktu wykonywania i niewykonywania czynności.

Plan posiada osobną kolumnę, w której dziecko zaznacza ikonką stopień realizacji zaplanowanego planu.

Analiza działań zakończonych i zaległych.

Analiza przyczyn niewykonania planu i zaplanowanie działań mających na celu skorygowanie powstałych trudności.

Sporządzanie planu na nowy dzień, biorąc pod uwagę trudności dnia poprzedniego.

czas

zatrudnienie

znak ukończenia

8.00-13.00

lekcje w szkole

+

15.00-16.00

gra na komputerze

+

16.00-18.00

D/Z(!!!)

+

18.00-19.00

pomoc domowa (!!!)

-

19.00-20.00

gra z młodszy brat

-

21.00-22.00

czytanie fikcja

+

Prowadzenie planów przez dwa tygodnie wraz z regularną analizą wyników pozwala położyć podwaliny pod ukształtowanie nawyku celowego codziennego planowania swojego czasu. Oczywiście nie można oczekiwać, że wszystkie dzieci zaczną wtedy planować cały dzień. Ale nawet te dzieci, które nie będą regularnie rejestrować swoich działań w przyszłości, nadal będą myśleć o tym, jak radzą sobie z czasem i wyciągać dla siebie pewne wnioski.

Początkowo dzieci w wieku szkolnym demonstrują dość szczegółowe malowane plany, które odzwierciedlają wszystko - od wstawania do snu dzieci malują wszystko z godziny na godzinę. Stopniowo musimy dążyć do tego, aby dzieci rejestrowały tylko najbardziej podstawowe zdarzenia.Ponadto, gdy zaczyna się praca z planami, uczniowie często pytają, kto mi przypomni, że muszę to zrobić, a nawet lepiej w tym czasie.

Przypomnienie SMS i telefon od rodziców,

przypomnienie mobilne, gdy telefon komórkowy zadzwoni i przypomni Ci o tym,

ślady dłoni, przyklejone samoprzylepne papiery w najbardziej widocznym miejscu - nad biurkiem, na pamiętniku lub na lodówce.

Opracowując plan i pracę dla dziecka, możesz użyć następującego algorytmu:

1 . Pomyśl co Działalność szkoleniowa jutro są niezbędne do spełnienia. Może pojutrze test i trzeba się do tego starannie przygotować, a może szkoła artystyczna, o której nie można zapomnieć.

2. Zapytaj rodziców, jak możesz im jutro pomóc, a jeśli masz ustalone obowiązki domowe, przypomnij sobie, co musisz zrobić jutro. Może jutro przyjeżdża twoja ukochana babcia, a przed jej przybyciem musisz pilnie posprzątać mieszkanie lub pomóc mamie ugotować ciasto. Pamiętaj o zasadzie „Jedz codziennie żabę”, a wtedy twoje pożyteczne uczynki nie będą się kumulować i zostaną odłożone na lepsze czasy.

3. Pomyśl, co chciałbyś robić w wolnym czasie. Może chcesz dokończyć swój ulubiony model samochodu lub dokończyć czytanie książki?

4. Przemyśl kolejność, w jakiej jutro będziesz realizował zaplanowane działania.. Pamiętaj, że musisz mieć czas i odpoczynek, uczyć się i pomagać rodzinie. Jednak każdego dnia są najważniejsze czynności, które będziesz wykonywał już na samym początku. Przykładowo, jeśli w szkole masz zaplanowany sprawdzian, jasne jest, że po krótkim odpoczynku, nawet przy telewizorze, zaczniesz przygotowywać się do sprawdzianu i nie będziesz oglądać telewizji aż do wieczora.

5. Weź pamiętnik i zapisz, co planujesz zrobić jutro, w kolejności, w jakiej to się stanie.Podaj przybliżony czas, w którym zamierzasz to zrobić. Pamiętaj, aby uwzględnić w swoim planie:

sprawy edukacyjne;

przydatne rzeczy;

pomoc domowa;

czas wolny.

Pamiętaj jednak, że nie możesz planować każdej minuty – musisz zostawić w planie czas na nieprzewidziane przypadki, które mogą się pojawić. W przypadku szczególnie ważnych przypadków postaw wykrzyknik (!!!).

Po wykonaniu zaplanowanego zadania zaznacz jego realizację na planie. Jeśli w ciągu dnia wykonałeś zaplanowane, wstaw „+”, jeśli nie, wstaw „-”

Poświęć wieczorem 5 minut na swój plan. Zobacz, co zrobiłeś, a czego nie. Oczywiste jest, że mogą zaistnieć nieprzewidziane okoliczności, ale najważniejsze ważne rzeczy muszą zostać zrobione ...Odpowiedz sobie na kilka pytań:

Czy zrobiłem wszystko, co zaplanowałem?

Czego nie zrobiłem? Dlaczego?

Nie udało Ci się wykonać zadań z kategorii ważne lub z bloku „Odpoczynek”? Albo oboje...

Zastanów się, jak możesz naprawić sytuację z niedokończonymi sprawami (szczególnie ważnymi). WSKAZÓWKA – jeśli to możliwe, rób je wieczorem lub pamiętaj, aby zrobić je następnego dnia.

Efektywne zarządzanie czasem pozwoli dziecku poczuć się pewniej w teraźniejszości i przyszłości. Należy zadbać o zachowanie równowagi w życiu dziecka.

Czas jest dobrem narodowym, takim samym jak wnętrzności, lasy, jeziora. Można go mądrze wykorzystać i można go zniszczyć. Łatwo jest o tym porozmawiać, zaspać, wydać na bezowocne oczekiwania, na pogoń za modą, na picie, ale nigdy nie wiadomo. Wcześniej czy później nasze szkoły zaczną uczyć dzieci „użytkowania czasu”. Autorka jest przekonana, że ​​od dzieciństwa należy pielęgnować miłość do natury i miłość do czasu. I uczyć, jak oszczędzać czas, jak go znaleźć, jak go zdobyć. Najważniejszą rzeczą jest nauczenie Cię rozliczania czasu.

Daniił Granin

Rosyjski pisarz i osoba publiczna

Wstęp

To właśnie ten cytat podsunął mi pomysł – napisać materiał na temat zarządzania czasem, odzwierciedlić w nim takie podstawy i zasady, aby po pierwsze były wygodne i przyjemne w użytkowaniu, a po drugie przyniosły wymierne korzyści, jeśli zostaną rozpoczęte do zastosowania w życiu. W tym materiale porozmawiamy nie tylko o takiej nauce jak zarządzanie czasem, ale ogólnie postaramy się zbudować taką wizję życia, która powinna pomóc maksymalna liczba ludzi, zwłaszcza młodszego pokolenia. Zanim przejdziemy do rzeczy, zadam Ci pytanie: „Co myślisz o kradzieży pieniędzy?” Chyba nie widzisz w tym nic dobrego. Ale czas jest jeszcze cenniejszy niż pieniądze, musisz to zrozumieć jak najszybciej. Ta wartość jest niezastąpiona. Ucząc się oszczędzać swój czas, nauczysz się oszczędzać czas innych. Tak, trzeba zacząć od siebie. Musisz kultywować w sobie tę cechę.

Rozdział 1

W tym rozdziale należy wymienić wszystkie główne powody, dla których nie można zrobić więcej i znaleźć dla nich rozwiązania.

Marzenie

Czesne

Studia

Zostało Ci 9 godzin na odrobienie pracy domowej, hobby, pogawędkę z przyjaciółmi, wszystkie obowiązki i obowiązki! To naprawdę bogactwo, o którym marzy wielu dorosłych, spędzających znaczną część czasu w pracy.

Andriej Biełousow, uczeń 9. klasy „A”, w 2009 roku napisał pracę naukową na temat: „Czas licealisty. Jak sobie z tym poradzić. W swojej pracy po przeprowadzeniu ankiety zidentyfikował następujące przyczyny braku czasu dla takich jak on. Wyniki były następujące (niektóre łącznie, ponieważ były podobne): 1. Za długo odrabiam pracę domową. 2. Internet i telewizja zajmują dużo czasu. 3. Nie planuję dnia z wyprzedzeniem. Odtąd przenoszę sprawy na później i nie ma jasnego obrazu tego, co należy zrobić. 4. Obcy łatwo odwracają uwagę od ważnych spraw. 5. Nie kończę tego, co zacząłem. 6. Robię wszystko bardzo powoli i generalnie na początku dnia huśtam się przez długi czas. Wierzę, że każdy z Was znalazł się w tych problemach, które uniemożliwiają mu pełne życie i naukę. Jeśli się mylę i wszystko jest z tobą w porządku, możesz zamknąć pracę. A tym, którzy chcą sami rozwiązać te problemy, radzę kontynuować czytanie. Następnie postaram się szczegółowo omówić problemy „pożeraczy czasu”.

Powód nr 1 Odrabianie pracy domowej zajmuje mi zbyt dużo czasu. Jak skutecznie odrabiać prace domowe?

Informacje wyróżnione poniżej naprawdę nie są przeznaczone dla osób o słabym sercu. Jeśli jesteś typem osoby nadmiernie podatnej na wpływy, zdecydowanie zalecam pominięcie ich:

Ważny

Odrób swoją pracę domową rano. Aby to zrobić, musisz wstać 2 godziny wcześniej, oczywiście też iść spać. Dla większości produktywność rano jest dokładnie 2 razy wyższa niż wieczorem. Na przykład, jeśli odrabiasz pracę domową przez 4 godziny wieczorem, to rano ta sama praca zajmie Ci tylko 2 godziny. Poza tym znacznie lepiej przyswoisz informacje. Nie tylko skrócisz czas pracy, ale jakość zajęć rano będzie wyższa. Poza tym już na pierwszej lekcji w szkole, w przeciwieństwie do twoich kolegów, twój mózg będzie w pełnej gotowości bojowej, będzie myślał szybciej, podczas gdy twoi koledzy z klasy z reguły ziewają przez całą pierwszą lekcję i nie rozumieją, co jest co.

Obecnie tendencja do spędzania prawie całego wolnego czasu w sieciach społecznościowych, komunikowania się i oglądania zdjęć znanych osób jest już dość zakorzeniona. Jednak rano prawie nikt nie będzie w stanie odciągnąć Cię od pracy, bo po prostu nie będzie nikogo. Twoi koledzy z klasy będą spać. A wieczorem, w przeciwieństwie do nich, możesz robić to, co kochasz. To, jak spędzisz dwie godziny zdobyte na porannych lekcjach, zależy od Ciebie.

Powód numer 2 zajmuje dużo czasu w Internecie i telewizji

Ta technologia, której zadaniem było dać człowiekowi możliwość zrobienia więcej w krótszym czasie, dla wielu wręcz przeciwnie, stała się prawdziwym kotłem, w którym spala się tysiące godzin. Swego czasu ów "kocioł" też pożerał znaczną część mojego czasu. Zdecydowałem, że ten problem można rozwiązać tylko radykalnie.

1. Daj możliwość pisania osobistych wiadomości na VKontakte tylko kilku osobom. Na przykład mam tylko 3, są to ludzie, z którymi nie ma możliwości komunikowania się na żywo. Są daleko ode mnie.

2. Usuń z aktualności publice, które w żaden sposób mnie nie rozwijają i nie wnoszą niczego przydatnego. Teraz dostaję wiadomości tylko od mojej grupy badawczej. Odfiltruj wszystko, czego nie potrzebujesz.

3. Usunięte konta na Twitterze, Instagramie. Na początku obrazili się na mnie i zapytali: „Dlaczego nie mogę napisać do ciebie„ VKontakte ””? Z biegiem czasu w końcu do większości dotarło, że można do mnie dzwonić w bardzo ważnych sprawach. A jak myślisz, przepływ bezsensownej komunikacji „dla komunikacji” ustał.

telewizja

Pomyśl o tym, co się z Tobą stanie, jeśli nie będziesz oglądać telewizji? Tak, NIC Ci się nie stanie! 99,9% informacji, które otrzymujesz z gazet, telewizji lub Internetu, nie jest w żaden sposób powiązane z Tobą. Po co bezsensownie martwić się „dokąd zmierza świat”?

Innym sposobem na uniknięcie niepotrzebnej komunikacji w sieciach społecznościowych, bez blokowania dostępu wszystkim, jest połączenie się z powiadomieniami z VKontakte o nowych prywatnych wiadomościach pocztą. Oznacza to, że będziesz otrzymywać wiadomości tekstowe bezpośrednio na skrzynkę pocztową. Od razu jest jasne – czy warto tam pójść i odpowiedzieć, czy nie, czyjaś wiadomość wymaga natychmiastowej reakcji lub będzie czekać. Często zdarza się, że osoba, która napisała do Ciebie w „bardzo pilnej i ważnej sprawie”, z którą nikt inny poza Tobą nie jest w stanie sobie poradzić, po krótkim czasie rozwiązuje ją samodzielnie. Statystyki pokazują, że w niektórych przypadkach liczba ta zbliża się do 100%.

Przejdź do Ustawienia - Powiadomienia - Alerty e-mail, zaznacz pole obok wiadomości prywatnych.

Powód nr 3 Nie planuję swojego dnia

…Nawet najprostszy plan, jeśli zostanie wykonany prawidłowo, zapewni Ci dużo więcej wolności i dużo więcej czasu na robienie rzeczy, które naprawdę lubisz i sprawiają Ci przyjemność.

Diana De Lonzor

« łatwy sposób przestań się spóźniać”

Brian Tracy, znany amerykański pisarz duża liczba bestsellery na temat samorozwoju, motywacji, sprzedaży, dość często radzi: „Myśl na papierze”. „Kiedy formułujesz zadanie na piśmie, doskonalisz je i nadajesz mu materialną namacalność; stwórz coś, czego możesz dotknąć i zobaczyć. Dopóki cel nie zostanie zapisany, pozostaje on jedynie życzeniem lub fantazją. Nie ma energii. Nieokreślone cele prowadzą do zamieszania, niepewności, złego wyboru kierunku i wielu błędów. „Cel zapisany na papierze i uporządkowany plan działania sprawią, że Twoja praca będzie znacznie bardziej produktywna. Twoje osiągnięcia będą wypadać korzystnie w porównaniu z osiągnięciami tych, którzy pamiętają o swoich intencjach.”

Małe porcje

Nie próbuj od razu zakrywać dużego frontu pracy. Aby praca trwała, a ty chciałeś do niej wrócić i nie odkładać jej na później, musisz rozbić ją na dużą liczbę małych punktów. Nie będziesz mieć takiego samego strachu przed jednym wielkim zadaniem, jakiego bałeś się wcześniej, ponieważ nie wiedziałeś, po której stronie się zwrócić. Powiedzmy, że musisz przestudiować pracę A.P. Czechow. Przeczytaj jego najważniejsze dzieła, które są obecne w szkolnym kursie literatury. W pierwszej kolejności znajdziemy informacje biograficzne. Zobaczymy, że w twórczości pisarza badacze rozróżniają 3 okresy. Podzielmy naszą pracę na sekcje.

I. Pierwsza, związana z krótkimi humorystycznymi historiami.
1. Przeczytaj krytykę opowiadań.
2. Przeczytaj historię „Kameleon”.
3. Przeczytaj historię „Człowiek w sprawie”.
4. Przeczytaj historię „Śmierć urzędnika”.

II. Drugi - duże historie i historie z „nowatorskim” początkiem.
1. Przegląd „Wyspy Sachalin”.

2. Przejrzyj sztuki „Mewa”, „Trzy siostry”

Jak widzimy, nasza praca nad badaniem kreatywności stała się już bardziej konkretna. Po zapoznaniu się z historiami pierwszego okresu przejdziemy do krytyki i przestudiujemy opinie badaczy. W czym właściwie tkwi nowość, siła tych historii. Następnie stopniowo przejdziemy do kolejnego etapu i wreszcie zakończymy pracę.

ALE! Sporządzenie listy rzeczy do zrobienia to jedno, ale ich wykonanie to drugie. Ustal terminy dla każdego elementu. Pracę nad studiowaniem twórczości Czechowa można podzielić na tydzień, może mniej. W każdym razie zależy to od ustalenia celów: jak całkowicie musisz podejść do tego problemu, abyśmy ostatecznie mogli być zadowoleni z wyniku.

Ważny

Zadaniem zarządzania czasem nie jest maksymalne obciążenie dnia obowiązkami, ale wyładowanie go z niepotrzebnych. Lepiej wykonuj najważniejsze z nich i najbardziej odpowiedzialne

Kiedy zrobić listę rzeczy do zrobienia?

Zarezerwuj czas na tę czynność około godzinę przed snem. Określ, z jakich przedmiotów masz rano zadanie domowe, zaznacz najważniejsze pod względem ważności, następnie te mniej istotne itp. Najpierw należy przystąpić do wdrażania trudne zadanie, bo po jego ukończeniu otrzymasz zastrzyk emocjonalny, satysfakcję, że się udało i jeszcze większą chęć do dalszej pracy. Uporządkuj listę rzeczy do zrobienia według ważności. Najpierw zajmij się najważniejszymi rzeczami, bo nawet najtrudniejsze zadania nie staną się łatwiejsze, niezależnie od tego, jak bardzo będziesz je odkładać.

Siatka dnia

Pierwsza połowa dnia jest z reguły dość wyraźnie zaplanowana dla większości uczniów. Lekcja zostaje zastąpiona przerwą, potem kolejna lekcja itd. A druga połowa, od około 14:00, to Twój czas osobisty. Ktoś uczęszcza na zajęcia pozalekcyjne, chodzi do kółek, sekcji, więc czas zwalnia się jeszcze później. Spróbujmy jednak zastanowić się, jak można ograniczyć nasz niekontrolowany czas, czyli popołudnie.

1. Czy nie czas przywrócić spokojny czas? Jeśli po powrocie ze szkoły, koła lub sekcji czujesz się zmęczony, zrób sobie przerwę. I trzeba to robić nie siedząc przed komputerem czy telewizorem, ale odłączając się od wszelkich środków komunikacji, przespać się. Aby nie zapaść w sen głęboki, w fazę snu non-REM, wystarczy Ci krótki, 30-minutowy sen. Twoja siła zostanie przywrócona za jednego lub dwóch. Mózg będzie gotowy do przyjęcia nowych informacji. Kiedy się obudzisz, oprzyj się pokusie, by podnieść telefon lub włączyć komputer. Zajmij się ważną pracą do wykonania. Zrób to natychmiast!

2. Zmieniaj zajęcia co godzinę. W słynnym zdaniu V.V. Majakowski „Towarzyszu, pamiętaj o prostej zasadzie: pracujesz siedząc - odpoczywaj stojąc!” jest dużo prawdy. Przeczytaj to ponownie. Zamień mniej przyjemne zajęcia na przyjemniejsze. Diana De Lonzor w swojej książce „Łatwy sposób, aby przestać się spóźniać” potwierdza tę tezę: Najpierw odraczamy i opóźniamy rozpoczęcie jakiegoś biznesu, a potem, mimo to rozpoczynając, odraczamy jego zakończenie. Brak możliwości oderwania się w środku wynika po części z chęci zabawy i chęci uniknięcia przykrych doświadczeń. Zmiana rodzaju aktywności często wiąże się z pewnym dyskomfortem. ... A przerwanie może być szczególnie trudne, jeśli opóźniłeś początek. Na przykład sprzątasz swój pokój lub czytasz książkę i czujesz się całkiem dobrze – aż nadszedł czas, aby przerwać tę czynność. Ale po wzmocnieniu siły woli będziesz mógł nie tylko zacząć wszystko na czas. Ale także zatrzymaj je we właściwym czasie.

3. Zapisz czas. Podzieliłem każdą stronę notatnika na 2 kolumny. W jednym zapisuję, po co mi to zostaje. Nie można zarejestrować czasu do 5 minut. Szczególnie zapisuj popołudnia, kiedy nie ma lekcji. Kiedy prowadzimy takie zapisy, na poziomie podświadomości zaczynamy sobie wyrzucać, że minęła kolejna godzina, a Ty nic nie zrobiłeś. Notatnik bardzo ci pomoże.

4. rozwiązać, ile czasu zajmie wykonanie konkretnego zadania, aby w pierwszej kolejności wykonać te kluczowe. Jeśli nie starczy czasu, przenieś drobne sprawy na jutro. Na początku za bardzo przecenisz swoje możliwości, wyznaczając niewystarczającą ilość czasu na wykonanie, dlatego polecam od razu przeznaczyć dodatkowe 20-30% czasu na wykonanie zadania.

5. Przygotuj się na wieczór. Zdecyduj wieczorem, co założysz rano, zwłaszcza dla dziewcząt, ponieważ z tego powodu wiele osób się spóźnia, długo zagłębiają się w bieliznę i nie wiedzą, co wybrać. Jeśli zastosujesz się do rady - odrabiaj lekcje rano i gorąco Ci to polecam, to wieczorem przygotuj wszystkie niezbędne podręczniki, zeszyty na stole. Tak, posprzątaj to tak, żeby nic nie rozpraszało.

Nie przepracowuj się!

Podsumowując: nie przesadzaj. Jeśli czujesz, że Twój mózg jest zmęczony, daj mu odpocząć. Uporządkuj swoje zadania w notatniku według ich ważności i natychmiast zacznij nad nimi pracować. Śledź czas i śledź, ile potrzebujesz na określone rzeczy.

Strata czasu

Sporo czasu spędza się w drodze, czekając, aż nadejdzie kolej, kiedy właściwa osoba. Więc teraz wymienię kilka wskazówek, jak najlepiej wykorzystać swój czas. Czas oczekiwania.

1. Czytaj w drodze. AA Lubiszczew zauważył mniej więcej w latach 30. XX wieku: „Jakie są zalety czytania w drodze? Po pierwsze, nie odczuwasz niedogodności na drodze, łatwo je znosisz; Po drugie, system nerwowy jest w najlepszy stan niż w innych warunkach.” Na przykład zawsze mam w wewnętrznej kieszeni czytnik e-booków Nook Simple Touch. Po pierwsze, jest mały i lekki. Po drugie, sama podróż w obie strony daje mi godzinę czytania. Tak, może nie dokładnie te same warunki, ale można w ten sposób rozwinąć zdolność koncentracji, pomimo hałasu i obcych rozmów.

2. Audiobooki, kursy audio. Jeśli do szkoły docierasz na piechotę lub drogi nie pozwalają choć trochę skoncentrować się na tekście i trzymać książkę w dłoniach, to pobierz potrzebne audiobooki lub kursy audio. Na przykład w drodze możesz nauczyć się wierszy, które czyta spiker. Dobrzy mówcy robią właściwe pauzy, jednocześnie uczą się, jak profesjonaliści czytają je z wyczuciem.

3. Nieistotne sprawy. Jeśli masz zadania na liście rzeczy do zrobienia na dany dzień, które nie są priorytetem, dlaczego nie spędzić czasu w kolejkach, aby je wykonać? Na przykład sprawdź pocztę, zastanów się, jak spędzić nadchodzący weekend, z kim się spotkać, gdzie pójść, co przeczytać.

Powód numer 4 Obcy ludzie łatwo odwracają moją uwagę od ważnych spraw

Kiedy podjąłeś się wykonania jakiejś ważnej pracy, odrobienia pracy domowej, rozwiązania testu lub napisania eseju, ważne jest, aby się nie rozpraszać, w przeciwnym razie zbłądzisz, stracisz koncentrację, a praca zajmie Ci znacznie więcej czasu.

Tworzymy dogodne warunki do pracy i czytania

1. Znajdź odosobnione miejsce. W szkole możesz udać się do biblioteki lub do pustej klasy, aby przeczytać lub zrobić coś pożytecznego.

2. Pozwól technologii pracować dla Ciebie. Wyłącz dźwięk w telefonie i wszystkie powiadomienia, które przychodzą na telefon, możesz nawet ustawić tryb „W samolocie” i nikt się w tym czasie nie będzie mógł do Ciebie dodzwonić. I wyrób sobie nawyk sprawdzania poczty e-mail lub wiadomości w mediach społecznościowych zgodnie z harmonogramem. Jeśli często jesteś rozproszony, postaw sobie za cel rozpoczęcie sprawdzania ich nie częściej niż 5 razy dziennie. Następnie możesz zmniejszyć tę liczbę.

3. Pozwól innym pracować dla Ciebie. Wszystko jest łatwe do zrobienia. Tak i nie jest to konieczne. Kiedy jesteś w domu, po prostu poproś rodziców, aby odbierali telefony i nie przeszkadzali.

4. Posłuchaj Mozarta. Zakłada się, że dzieła Mozarta, jak każda inna muzyka klasyczna, pomagają poprawić koncentrację i zapamiętywanie podczas czytania i zapamiętywania tekstu. Kiedy pracujesz, włącz go w tle, aby pomóc Ci skupić się na tym, co robisz. Jeśli nie lubisz Mozarta, po prostu słuchaj muzyki bez słów i kojącej melodii. Coś nowego w połączeniu z fortepianem i gitarą brzmi świetnie. Upewnij się, że wybrane melodie Ci nie przeszkadzają.

5. Usiądź we właściwym miejscu. Jeśli chcesz zwiększyć swoje szanse na naukę koncentracji oraz lepsze zrozumienie i zapamiętywanie tekstu, usiądź przy biurku lub biurku, bo to właśnie z nimi Twój mózg przyzwyczaja się do pracy.

6. Wyłączyć telewizor. Jeśli zamierzasz poważnie czytać i wyznaczać sobie określone cele, akompaniament dołączonego telewizora będzie tylko przeszkadzał.

7. Czytaj w najbardziej produktywnych godzinach dnia. Jeśli wiesz, że najlepiej pracujesz rano, znajdź okazję do czytania w tym czasie. Zaplanuj czytanie zgodnie z naturalnym rytmem twojego ciała.

8. Jeśli zamierzasz dużo czytać(lub ciężko pracujesz) i masz w głowie masę różnych spraw, napisz o czym myślisz. Jeśli martwisz się, że możesz zapomnieć do kogoś zadzwonić, napisz sobie przypomnienie (zawsze powinieneś mieć przy sobie notatnik).

9. Ustal sobie ramy czasowe. Poświęć tyle czasu, ile faktycznie możesz poświęcić na czytanie. Kiedy piszę ten materiał, mam przed sobą stoper, który pozwala mi pracować szybciej. Zaczynasz odczuwać czas, który nieubłaganie biegnie.

10. Rób przerwy. Każdy uczeń czy student powinien dużo czytać. Jednak wielogodzinne czytanie bez odpoczynku może nie tylko doprowadzić do wyczerpania i zmęczenia, ale także wywołać w przyszłości nieprzyjemne wspomnienia, co może skutkować utratą zainteresowania czytaniem. 45 minut to nie jest liczba wymyślona z sufitu. Pozwól sobie na przerwę od czytania co 45 minut. Im dłużej pracujesz, tym dłuższe powinny być Twoje postoje. Jeśli postawisz sobie za zadanie poświęcenie 3 godzin na czytanie, to możesz poświęcić 5 minut na pierwszą przerwę, 10 minut po drugich czterdziestu pięciu minutach i 15 minut po trzeciej. Wtedy oczywiście się przyda wykonywać pracę fizyczną.

Uczymy się mówić „nie”

Jednym z powodów, dla których tak często odwracamy uwagę od ważnych spraw od osób z zewnątrz, jest to, że po prostu nie wiemy, jak odmówić ludziom. Proszą nas czasem o zupełnie elementarne rzeczy, z którymi na pewno by sobie poradzili, ale w naszej głowie włącza się mechanizm, który zjadliwie podpowiada nam – „pomóż, jeśli nie chcesz, żeby związek się pogorszył”. Jak zauważyła kiedyś Jan Frank w swojej książce Muza i bestia, „99 procent rzeczy, o które cię proszą, wcale nie jest pilnych”. Czy zatem warto błyskawicznie reagować na czyjeś żądanie ze szkodą dla swojego biznesu? Wyobraź sobie, ile mógłbyś osiągnąć, gdybyś nie był za każdym razem rozpraszany!

Ponadto, jeśli odpowiesz na prośbę nie od razu, ale po 15 minutach, będziesz zaskoczony, że rzekomo „problem, którego bez ciebie nie da się rozwiązać” został już rozwiązany! Naucz się mówić nie. „Nie” jest rozwiązaniem, „być może” jest najgorszą odpowiedzią, jaką można sobie wyobrazić. Kiedy mówimy komuś „nie”, zmuszamy go do myślenia. Przede wszystkim zastanów się, jak jeszcze spróbować samodzielnie poradzić sobie z rozwiązaniem problemu. A skoro z biegiem czasu przyzwyczajamy się do tego, że nasze otoczenie zrzuca na nasze barki nawet najdrobniejsze sprawy i obowiązki, nic dziwnego, że człowiek po prostu przestaje myśleć o problemie. Od tej chwili jego zadaniem jest jak najszybsze odnalezienie Cię i narzucenie mu problemu.

Bądź fajny. Powiedz swojej firmie „nie” lub „tak”. Mimo to „nie” jest lepsze niż „tak”. Nie bój się prosić ludzi, aby zaczekali, wycofali się, oddzwonili za 15 minut lub pół godziny. Uwierz mi, w ich życiu w tym czasie nie wydarzy się nic niesamowitego. Ponieważ ludzie zwracają się do Ciebie przede wszystkim wtedy, gdy jest to dla nich wygodne. A ponieważ cię potrzebują, czekanie, aż będzie to dla ciebie wygodne, jest ich sprawą.

Jeśli ktoś poprosi Cię o zrobienie czegoś dla tej osoby, zapytaj: „Poczekaj, czego tak naprawdę potrzebujesz i gdzie możesz to znaleźć?” W ten sposób zapewnisz mu rozwiązanie problemu. Dlatego zawsze zadawaj pytania, zanim zwyczajowo powiesz: „OK, sam się tym zajmę”. I weź pod uwagę zdanie:

 Przepraszam, ale mam już zbyt wiele do zrobienia i obowiązków.
 Dziękuję za ofertę, ale muszę odmówić.
 Dziękuję, że o mnie pamiętasz, ale mam inne plany.

Rzeczywiście w większości przypadków samo powiedzenie „nie” wystarczy, aby dana osoba przestała cię o coś prosić.

Powód nr 5 Nie kończę tego, co zacząłem

Powód ten często wynika z poprzedniego. Rozpraszamy się, odkładamy pracę na wszystkie możliwe sposoby, przeznaczamy zbyt mało czasu, odkładamy go na realizację nieistotnych itp., w efekcie oddalamy się od realizacji celów priorytetowych.

« Celem jest ciągłe dążenie do wartościowego obiektu, aż do jego osiągnięcia.„. Przyjrzyjmy się bliżej każdemu słowu w tym zdaniu. „Trwałe” to wykonanie określonej czynności, która wymaga czasu. Wierzę, że słowo „prześladowanie” ta sprawa oznacza, że ​​trzeba będzie pokonać pewne trudności i bariery. „Obiekt godny”, czyli nasz poświęcony czas i nakład włożonego wysiłku są potrzebne, aby otrzymać coś naprawdę dobrego i potrzebnego, pożytecznego. A ostatnie zdanie „aż do osiągnięcia” sugeruje przede wszystkim, że nie zatrzymasz się przed niczym, dopóki nie osiągniesz tego - celu.

Cel powinien należeć wyłącznie do Ciebie, to Ty decydujesz, co chcesz osiągnąć, co chcesz osiągnąć i jakie życie chcesz uzyskać. Nie pozwól, aby inni wyznaczali Ci cele.

Zanim zaczniesz zapisywać swoje cele, zadaj sobie 3 proste pytania:
1. Co jest dla mnie naprawdę ważne?
2. Z czego jestem skłonny za to zrezygnować?
3. Co wygram? Bądź konkretny przy ustalaniu celów.

Cel „dobrych wyników na egzaminach” nie jest celem, ale tylko marzeniem. Cel powinien być konkretny i motywować do działania, np.: „Chcę zdobyć *** punktów w sumie trzech egzaminów. Aby to zrobić, przygotuję co najmniej godzinę dziennie, z wyjątkiem niedzieli. Twój cel powinien być jasny i zrozumiały. Teraz zapisz na kartce 12 celów, które chciałbyś osiągnąć w ciągu roku. Następnie wybierz jedną, najważniejszą i zapisz ją na osobnej kartce. Zrób harmonogram, plan swoich działań. Niech praca nad osiągnięciem celu ulegnie zmianie, nie należy wbijać się w ramy i cały czas pogrążać w rutynie. W ramach realizacji tego celu można znaleźć różnego rodzaju działania, które przybliżą go do jego realizacji.

Zanim zaczniesz mieć problemy z motywacją, wybiórczo podziel się nią z najbliższym otoczeniem, niech Cię wspiera w trudnych chwilach.

Na koniec zapisz jeden lub więcej kluczowych powodów, dla których musisz osiągnąć swój cel na czas, ponieważ powody są siłą napędową, która utrzyma Cię na nogach nawet w najtrudniejszych chwilach.

Powód numer 6 Robię wszystko powoli i generalnie długo się bujam na początku dnia

Po tym, jak nauczyliśmy się tworzyć listy rzeczy do zrobienia. Aby stworzyć wizję tego, co mamy do zrobienia dzisiaj, jutro i przez cały przyszły tydzień, pozostaje tylko przezwyciężyć lenistwo i zabrać się do pracy.

1. Ponadto musisz jasno zrozumieć, że musisz rozpocząć dzień, wypełnić swoje obowiązki od najtrudniejszego i najważniejszego zadania, które przybliży Cię do osiągnięcia celu. Jeśli cel nie jest zapisany, nie jest utrwalony na papierze, to jest to tylko sen, który nie pobudza cię do normalnej pracy.

2. Ustaw sztuczne limity czasowe. Uruchom stoper, niech będzie przed twoimi oczami, wtedy będziesz pracować znacznie szybciej.

3. Nagradzaj się za swoje sukcesy, nawet te najmniejsze. Nie jest tak ważne, jak się stymulujesz, ważne jest, aby poczuć rezultat swoich zmian, swojej pracy.

4. Przestań się besztać z powodu lub bez powodu. Pochwal się. Niech inni besztają, ale zawsze będziesz miał czas dla siebie. Zachęcanie się miłym słowem jest wciąż lepsze niż wywoływanie złośliwego śmiechu w swoim wewnętrznym głosie.

5. Nie bierz na siebie zbyt wielu zadań i obowiązków. W Twojej codziennej siatce powinno być wystarczająco dużo wolnych miejsc na relaks, czas na przemyślenia, odwrócenie uwagi od wszystkiego. Będziesz wtedy pracować bardziej skoncentrowany, szybciej przejdziesz do nowego zadania. Pamiętaj, że nasze możliwości fizyczne i psychiczne nie są nieograniczone.

Rozdział 2

Jeszcze trochę akcji

Jak mogę się obudzić?

„Najtrudniej jest wstawać rano!” wielu zawoła. Trudno, nie zaprzeczam. Tak naprawdę teoria, że ​​człowiek powinien spać 8 godzin na dobę, jest trochę złudzeniem. Podczas snu osoba zmienia fazy snu inne niż REM i REM. Średnio jedna faza snu REM trwa około 20 minut, a sen wolny – około 2 godzin.

Sen zaczyna się od fazy REM, po której następuje sen inny niż REM, następnie ponownie faza REM i tak dalej. To znaczy, jeśli chcemy czuć się dobrze po przebudzeniu, musimy wstać zanim rozpocznie się faza powolnego snu, w przeciwnym razie przeklniesz wszystko na świecie i nie będziesz chciał wstać, chyba że ktoś poleje to zimną wodą. Będziesz bardziej czujny, jeśli będziesz spać: 2:20 minut, 4:40 minut, 7 godzin, 9:20 minut, 11:40. Oczywiście w tym przypadku akceptowalne będą dla nas 2 opcje - jest to 7 godzin lub 9:20 minut. Jak widać, 8 godzin tutaj nie jest.

Jeśli zasypiasz wystarczająco szybko, mimo to daj sobie małą przewagę, aby sen trwał około 7 godzin. Ja na przykład nie zasypiam od razu, średnio zajmuje mi to od 20 do 30 minut. Dlatego do godziny 7 doliczam te dodatkowe minuty. Śledź swoje fazy, ktoś będzie miał nieco inne wskaźniki.

Zrelaksować się. Korzyści z krótkiego snu

Dość często po długiej pracy lub czytaniu głowa zaczyna trochę boleć. Mózg mówi, że jest zmęczony, pilnie potrzebuje przerwy. Chyba prawie każdy Biblioteka szkolna są odległe zakątki, gdzie można „złapać” ciszę. Usiądź wygodnie na krześle, a raczej fotelu, załóż słuchawki i po cichu włącz relaksującą muzykę. Na przykład nadal mam specjalną maskę do spania, która bardzo pomaga wyeliminować tak drażniący czynnik, jak jasne światło. Siedząc więc wygodnie, daj sobie szansę na zapomnienie o wszystkim na 15 minut, a nawet spróbuj zasnąć. Budzik oczywiście nie zaszkodzi go włączyć.

Po takim odpoczynku Twój mózg Ci podziękuje i nagrodzi możliwością ponownej produktywnej pracy.

Prowadź zapisy

Jak podoba Ci się ten pomysł: starając się o pracę, będą patrzeć na Ciebie nie tylko pod kątem dyplomu, jeśli jest potrzebny, ale także proszą o listę przeczytanych książek z wymaganej specjalności?

Przyznaję, że napisanie tego podręcznika nie byłoby możliwe, gdybym wcześniej nie zaczął szkicować książek, pisać z nich najciekawszych, jakie napotkałem w trakcie lektury. Wprowadzam wszystkie dane do OneNote. Tamże pełna lista przeczytane prace Ostatni rok oraz listę książek czekających na przeczytanie.

Pamiętaj, aby postawić sobie zadanie przeczytania określonej kwoty co miesiąc. Nie wiadomo, który z nich zrobi na Tobie największe wrażenie, ale poszukiwania powinny trwać nieprzerwanie, bo im więcej masz czasu na czytanie, tym bardziej prawdopodobne fakt, że natkniesz się na tę właśnie książkę, która pozwoli Ci na nowo przemyśleć swoje życie...

Powiedzmy, że jeśli rok temu potrzebowałem bardzo małego notesu 10x15, to teraz korzystam z dość dużego – wiosennego formatu A5. Nieznacznym zmianom uległo także wyznaczanie zadań i ich kontrola. Gdzieś w sobotni wieczór siadam i podsumowuję wyniki tygodnia, sprawdzam, które zadania zostały wykonane, a które nie. Jeśli zostało coś małego, to mam niedzielę na dokończenie, jeśli nie, to przechodzę do drugiego kroku.

Drugi krok polega na tym, że robię na jednej kartce listę wszystkich zadań, które muszę wykonać w ciągu tygodnia, łącznie z tymi, na które nie miałam czasu. Jeżeli są to naprawdę ważne sprawy, to najpóźniej w środę postawię je na wykonanie. W przeciwnym razie zadania takie mają tendencję do przesuwania się coraz dalej. Po skompletowaniu pełnej listy zaczynam je rozrzucać w ciągu dnia. Sobota i niedziela z reguły w ogóle się nie dotykają.

Na każdy dzień przypada „żaba”, czyli zadanie, które należy wykonać jak najszybciej. A najtrudniejszą rzeczą, do której dążyłam tak długo, że zaczęłam i po pewnym czasie poddałam się, był pamiętnik. Trudno nazwać to pamiętnikiem, bo przed pójściem spać po prostu zapisuję swoje myśli i uczucia, wspomnienia, które udało mi się zebrać w ciągu dnia. Używam do tego tego samego notatnika. Odwracam go (nie odwracam go do końca, ale po prostu odwracam, ponieważ notatnik jest sprężynowany, strony są zakryte ze wszystkich stron). Proste, na pierwszy rzut oka zapisy bardzo pomagają pozbyć się wielu smutnych myśli, uporządkować mózg, dać mu odpocząć w nocy.

1. Sformułowane zadania.
2. Zadania w toku.
3. Wykonane zadania.

Podoba mi się mechanika, która jest tam zaimplementowana. Po prostu przesuwasz karty z zadaniami w kolumnach. Rodzaj rozgrywki, podczas której pracujesz nad zadaniem z myślami „w końcu zakończ to zadanie i przeciągnij je do „ukończonych”!”

Do zadań (możesz podać opis i komentarz) podajesz linki do materiałów, z których skorzystałeś, aby później, za jakiś czas, gdy będziesz musiał coś powtórzyć, wszystko było pod ręką.

Z biegiem czasu, gdy tych kart zgromadzi się dużo, można je posortować w inne kolumny, na przykład według czasu lub autorów. Jak wolisz.

Bardzo aktywnie korzystam również z aplikacji wunderlist.com. Wszystko jest takie samo - wieloplatformowość, możliwość współpracy, z dowolnego urządzenia itp. Tyle że jest bardziej nastawiona na drobne zadania, jakieś pomysły, które zrodziły się nagle. A ponieważ telefon masz zawsze przy sobie, możesz szybko je naprawić.

Być może na tym wszystko. Wydaje się, że nic innego nie zmieniło się drastycznie. Nie zapomnij podzielić się swoimi lifehackami, młodzi lifehackerzy!

WNIOSEK

Mam nadzieję, że w trakcie lektury udało Wam się zadać sobie pytania, które pomogły uporać się z niektórymi trudnościami życiowymi. Rozumiem, że dla kogoś taki materiał będzie wydawał się zbyt odległy od prawdy i od możliwości praktyczne zastosowanie, gdyż nie jest zaopatrzona w niezbędną liczbę przykładów ilustrujących określone tezy i porady.

Mam jednak nadzieję, że stosując choć część wskazówek opisanych powyżej, zrozumiesz, że Twoja praca nie poszła na marne. Jak powiedział wielki przemysłowiec G. Ford: „wszystko można zrobić lepiej niż dotychczas”. Chęć zmiany swoich nawyków, uczynienia ich użytecznymi nie tylko dla siebie, ale i innych, to wspaniała rzecz.

To dopiero pierwsza próba połączenia niewielkiego doświadczenia w zarządzaniu czasem, więc teraz moim celem było również zrozumienie, jak przydatna będzie ta praca. Naprawdę potrzebuję twojego informacja zwrotna. Wszelka krytyka i opinie, wasze historie.

Mam nadzieję, że praca będzie kontynuowana, a w przyszłości uzupełniona pomysłami, jak ulepszyć swoje życie, zmienić nawyki i zacząć zarządzać czasem. Twoje historie będą dobrą inspiracją dla rówieśników takich jak Ty.