Специальность валеология. Валеология, что это такое? Объект изучения валеологии

В странах СНГ вся система медицинской помощи населению называется здравоохранением. Действительно, в советское время в поликлиниках были даже кабинеты профилактики, а выездные бригады на предприятиях проводили профосмотры. Почти в каждой школе работал врач стоматолог, приходил педиатр и подростковый врач. Но полностью назвать нашу медицину системой охраны здоровья, здравоохранением, даже в те годы было нельзя. Все-таки медицина, в своей основе, выявляла заболевания, и старалась профилактически выявить их на ранних стадиях. Что бы понять, что такое здравоохранение, в подлинном смысле этого слова, вспомним определение здоровья. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) определяет здоровье, как устойчивое динамическое состояние, при котором организм легко адаптируется в изменяющихся условиях среды (природной и социальной) и находится в стабильно-благополучном физическом и духовном состоянии.Определение я сказала не дословно, а своими словами, но смысл именно в этом.

Валеология - наука, занимающаяся вопросами здоровья: его сохранения, укрепления и восстановления. Понятие здоровья, как вы прочитали ранее, касается таким образом не только физического состояния человека, но и его духовного, социального статуса. Эта наука объединяет в себя наработанные человечеством веками оздоровительные практики, новейшие достижения науки в вопросах сохранения и укрепления здоровья, психологию, социологию, а так же медицину. В валеологии есть даже раздел - медицинской валеологии. Сейчас ни для кого не секрет, что большинство нарушений в здоровье, начинается на духовном уровне. В связи с этим, мне хочется привести слова нашего соотечественника ленинградского врача Бориса Тайца: " Человек рожден, чтобы жить. И я подразумеваю под словом жизнь стремление развиваться. Лишь ради развития мира духовного, мы приходим в мир физический. Нет развития без испытаний, нет испытаний без необходимости выбора между добром и злом. Эволюции человечества не происходило бы, если бы каждый из нас не двигался по пути к совершенству. На мой взгляд, человек уходит из жизни в тот момент, когда его тело уже не может способствовать прогрессу души". Далее он пишет, что не знал ни одного человека, который будучи счастливым умирал бы от рака.

Физическое здоровье человека и его духовное состояние связаны теснейшим образом. Профессор богословия, Алексей Ильич Осипов о развитии духовности говорит во всех своих лекциях, послушать которые я советую всем. Для этого просто зайдите на сайт Осипова и Вы приобретете для себя многое.

Валеология определяет здоровье и как гармоничное состояние души и тела. Древнейшие трактаты Индии, Китая и других стран Востока доносят до нас те же мысли. Опираясь на эти учения, современные науки (биологию, физиологию, биофизику, психологию и др.) валеология определяет человека, как систему, находящуюся в неразрывной связи с окружающим миром, а значит подверженного его влиянию, которое можно использовать и на разрушение и на восстановление здоровья. В результате мы знаем, что биоритмы в природе влияют на человека, так же, как Солнце, звезды и Луна, что нас могут восстанавлиать природные силы: камни, травы, вода, воздух. Валеология смогла объединить и древние учения и новейшие достижения, касающиеся здоровья человека. Она разработала методы индивидуальной проверки состояния здоровья, определила типы людей, склонных к тем или иным заболеваниям по их поведению, обусловленному врожденными и приобретенными качествами.

В советские времена были открыты крупнейшие валеологические школы в Ленинграде и Киеве. Валеология начала преподаваться в вузах, как научная дисциплина. Жаль, что мне пришлось как валеологу зарегистрироваться не в разделе «валеология», а " нетрадиционная медицина", по-этому у меня и возникло желание написать эту статью в блог.

С давних времен человек понимал, что самое важное в жизни каждого разумного существа - здоровье. Без него не нужны будут ни богатства, ни почести, ни слава. Именно поэтому профессия врача - одна из самых древних, уважаемых и востребованных в истории человеческой цивилизации.

Науки о здоровье человека

Существует несколько наук о здоровье человека. Некоторые из них уже старые, другие, напротив, совсем молодые.

Относительно молодые науки о здоровье:

• гигиена;
• валеология;
• космическая медицина;
• сексология.

Сформировавшиеся издревле науки, так или иначе касающиеся здоровья:

Некоторые специалисты относят еще и педагогику к разделу таких наук. Таким образом, выходит, что валеология - это наука о главном человеческом вопросе, одна из целого комплекса, которая занимается проблемами здоровья человека, как физического, так и душевного.

Что такое валеология?

Так что же это за наука такая - валеология? Чтобы ответить на этот вопрос, обратимся к этимологии названия. Термин образуется из двух составных частей латинского происхождения: "valeo" или "valere" - и общеизвестного "logos" - учение, изучать.

Вот и получается, что валеология - это наука об искусстве быть здоровым, вести здоровый, правильный, приучаться к нему с самого детства.

Со стороны может показаться, что ничего сложного в себе эта наука не несет. Однако это не так. Ведь валеология рассматривает здоровье комплексно, целостно, включая все его стороны и аспекты и изучая со всех сторон и вариантов (психическое, социальное, душевное, моральное, физическое). Из-за глобальности понятия валеология оказывается связанной с целым комплексом других наук.

Предмет и объект изучения

Что изучает наука валеология? Главным предметом и объектом ее изучения являются:

• физические и генетические механизмы здоровья, заложенные в каждом организме;
• человек комплексно, включая все составляющие его компоненты, оказывающие влияние на состояние любого вида и типа здоровья.

Если говорить о валеологии как о предмете, то главным объектом ее изучения будут педагогические основы, направленные на формирование самостоятельного желания у детей и взрослых добиться

То есть сделать так, чтобы каждый человек сам осознал важность своего состояния и стремился сохранять его нормальное положение и укреплять и поддерживать естественные иммунозащитные свойства организма без применения лекарственных средств. Грубо говоря, осуществлять профилактику заболеваний, осознанную и целенаправленную.

Цели этой науки

Есть определенная цель, которую преследует валеология как наука. Ее цели и содержание сводятся к следующему:

1. Обучить людей
2. Привить основы правил укрепления и восстановления здоровья организма без использования медицинских препаратов.
3. Научить построению правильного графика жизни: питание, занятия спортом, отказ от вредных привычек, соблюдение элементарных правил гигиены, своевременное обращение за медицинской помощью.

Данные цели автоматически влекут за собой решение следующих задач валеологии.

Задачи валеологии

Валеология как наука о здоровье решает следующие поставленные задачи:

• исследование внутреннего потенциала здоровья каждого человека;
• оценка состояния здоровья по всем общепринятым медицинским показателям;
• стремление к формированию внутренней установки ЗОЖ для людей;
• укрепление здоровья и профилактика заболеваний через применение основ ЗОЖ.

Если науке удастся решить все перечисленные задачи, то человечество перейдет на совершенно новый уровень в плане сохранения здоровья. Сократится число заболеваний любого плана и характера, повысится общенародный уровень мозговой и физической активности, сократится число патологий при рождении потомства, меньше станет инвалидов и неизлечимых больных.

Методы валеологии

Валеология - это наука о здоровье, а значит, она пользуется определенным набором методов для исследований. Какие это методы?

1. и оценки физического и психического состояния человека при помощи компьютерной диагностики.
2. Методология педагогического наблюдения за испытуемыми в течение учебного процесса. Цель - в накоплении теоретической базы для более глубокого анализа и исследования.
3. Эксперимент (чаще всего педагогический). Проводится вместе с испытуемыми для наглядного подтверждения того или иного постулата валеологии и доказательства важности ее значения.
4. Социометодология. К этим методам относятся анкетирование, соцопросы и другие типы социальных взаимодействий с целью выявления среднестатистических показателей по разным вопросам здоровья человека и накопления теоретической базы для изучения и анализа.
5. Математические методы. Они необходимы для обработки данных, полученных в предыдущем пункте.
6. идей педагогики. Необходим для формирования выводов по вопросам, касающимся детей (их воспитания, обучения ЗОЖ и так далее).

Сочетание и комплексное применение всех методов исследования валеологии позволяет получать весьма неплохие результаты с положительной динамикой развития. Причем не только среди детей, но и среди взрослых. Так, например, это привело к тому, что XXI век ознаменовался "модой на здоровье". То есть теперь вести ЗОЖ - это актуально, модно, молодежно и здорово. Глупо отрицать в этом целенаправленное многолетнее воздействие на детское сознание именно валеологии и смежных с ней наук.

Где и когда изучается валеология?

Изучается валеология в основном в курсе (школьном) либо как студенческая дисциплина. Ведь понятно, что основы ЗОЖ следует закладывать именно в этих возрастах. В школьном курсе этот предмет чаще всего проходит в форме полуигровых, полупознавательных уроков под названием "Здравствуй, наука валеология!"

При этом важно сделать так, чтобы занятия по валеологии носили не тяжелый вынужденный характер, а воспринимались как нечто легкое, увлекательное. Тогда дети будут с удовольствием впитывать все те знания, которые и хочет донести данная наука.

Для этого лучше выбирать нестандартные формы проведения уроков, а темы подбирать так, чтобы всегда была возможность практического исследования, небольшой лабораторной работы. Следует чаще устраивать викторины, загадки, соревнования, использовать информационно-коммуникативные технологии при проведении занятий.

Со студентами все немного проще и серьезней. Это практически взрослые люди, многие из которых, к сожалению, уже подвергались или подвергаются действию антагонистов валеологии: курению, употреблению алкоголя, наркомании, ежедневному потреблению фаст-фуда, гиподинамии и так далее.

Поэтому здесь необходим целый серьезный курс, включающий в себя ряд теоретических и практических занятий, который будет охватывать все вопросы валеологии целиком и покажет ее значимость.

Лучше всего играть на контрасте и давать представление о разнице между теми, кто ведет ЗОЖ, и между теми, кто от этого отказывается, описывать преимущества такого образа жизни. Валеология - наука о здоровье человека, поэтому и следует дать понять учащимся, насколько оно важно, это самое здоровье и его своевременное сохранение.

Межпредметные связи

Мы уже упоминали, что валеология - наука комплексная. Поэтому она органично сочетается со многими другими науками и разделами, изучающими человека и его здоровье. Рассмотрим взаимосвязь валеологии с другими науками.

Очевидно, что валеология - очень лабильное и обширное понятие, касающееся практически всех сторон жизни человека, которые хоть как-то затрагивают вопросы душевного, физического, психического и морального здоровья.

Роль данной науки в школе

Еще со школьной скамьи очень важно дать понять ребенку, насколько важно быть здоровым. Ведь у детей несколько иные ценности, и они начинают понимать всю значимость здоровья только после того, как чем-нибудь заболеют. Поэтому нужно стараться объяснить им, что валеология - наука о здоровье, о его сохранении, профилактике заболеваний и укреплении общего физического состояния людей.

Лучше всего дети поймут это, если ставить им в пример конкретные случаи жизни людей до того, как они задумались о ЗОЖ, и после того, как они стали активно его вести. Показать, каких наследственных заболеваний и человеческих трагедий можно избежать, если вовремя обратиться и прислушаться к своему организму.

Также важно научить детей самостоятельно составлять для себя грамотный и правильный с точки зрения ЗОЖ рацион питания, распорядок дня и не забывать уделять внимание физическим упражнениям.

При правильной организации подобных занятий валеология обязательно наложит верный отпечаток на сознание детей. А это, в свою очередь, повлечет за собой только положительную динамику в их дальнейшем образе жизни.

Обобщение

Итак, подведем итог. Валеология - это наука о ЗОЖ, о комплексных мерах, которые необходимо применять для сохранения собственного здоровья, его укрепления и профилактики заболеваний.

Это своего рода раздел медицинской науки, направленный на формирование сознания у людей относительно значимости собственного и общечеловеческого здоровья. Данная наука имеет свои задачи и цели, методы исследования, которые помогают ей добиваться положительных результатов.

С самого момента своего появления на Земле человек проявляет особое внимание к познанию самого себя. Однако несмотря на многие тысячелетия упорных усилий, он до настоящего времени не может дать окончательные ответы на многие стороны своей сущности и бытия. Пожалуй, в первую очередь это относится к одной из основополагающих сторон его жизни и жизнедеятельности — здоровью. Как это ни парадоксально, но до относительно недавнего времени вообще не существовало науки о здоровье. Лишь в конце XX столетия российский ученый И.И. Брехман одним из первых заострил проблему необходимости разработки основ новой науки и в 1980 г. ввел в обиход термин «валеология» (как производное от латинскою valeo «здоровье», «быть здоровым»). С тех нор валеология как научное направление и как учебная дисциплина получает все более широкое признание не только в России, но и далеко за ее пределами.

К настоящему времени можно следующим образом определить основные понятия, характеризующие валеологию:

Есть межнаучное направление, в основе которого лежит представление о генетических и функциональных резервах систем организма и организма в целом, обеспечивающих устойчивость психофизиологического и социокультурного развития и сохранение здоровья человека в условиях влияния на него меняющихся условий внешней и внутренней среды.

Как учебная дисциплина представляет собой совокупность знаний о здоровье и о здоровом образе жизни человека.

Предметом валеологии является индивидуальное здоровье и резервы здоровья человека, а также здоровый образ жизни. В этом заключается одно из важнейших отличии валеологии от профилактических медицинских дисциплин, большинство из которых разрабатывает всеобщие для данного контингента рекомендации.

Объектом валеологии является практически здоровый, а также находящийся в состоянии предболезни человек. Подобная характеристика валеологии ставит ее в особое положение, потому что именно такой контингент людей не является объектом изучения ни одной другой науки.

Методом валеологии является качественная и количественная оценка здоровья н резервов здоровья человека, а также исследование путей их повышения. Количественная оценка индивидуального здоровья является сугубо специфичной для валеологии и успешно развивает и дополняет лежащий в основе медицины качественный анализ. Характеристика здоровья на количественной основе дает возможность динамической оценки уровня индивидуального здоровья и соответствующих корректив являющегося его базисом образа жизни.

Целью валеологии является максимальная реализация унаследованных механизмов и резервов жизнедеятельности человека и поддержание на высоком уровне возможностей его адаптации к условиям внутренней п внешней среды. В этом отношении в теоретическом плане целью валеологии является изучение закономерностей формирования здоровья и разработка путей моделирования н достижения здорового образа жизни. В практическом же плане цель валеологии заключается в разработке мер и путей сохранения, укрепления и формирования здоровья.

Задачами валеологии являются:

• Изучение закономерностей формирования здоровья человека.
• Исследование и количественная оценка состояния здоровья и резервов здоровья человека.
• Формирование установки на здоровый образ жизни.
• Сохранение и укрепление здоровья и резервов здоровья человека через приобщение его к здоровому образу жизни.

Взаимосвязь валеологии с другими науками. Каждому этапу развития человеческого общества свойственен определенный прогресс развития науки. В значительной степени это относится к наукам о здоровье человека. Однако сами понятия здоровья и обеспечивающих его факторов настолько сложны и многогранны, что оказались предметом рассмотрения многих наук, каждая из которых изучает лишь определенные аспекты этих основополагающих вопросов. В результате изучение проблем здоровья и путей его обеспечения оказалось предметно разорванным. Вобрав в себя достижения многих наук (рис. 1) и взяв за основу достижения науко человеке биологии, генетики, физиологии, психологии и многих других сторон его жизнедеятельности валеология создает интегральное знание по диагностике, прогнозу и управлению здоровьем человека.

Рис. 1. Взаимодействие валеологии с другими науками

Особенно тесные взаимоотношения складываются у валеоло- пш с медициной, которая включает в себя отрасли, занимающиеся отдельными вопросами обеспечения здоровья, в частности санологию и гигиену. Но валеология, как уже отмечалось, имеет свои собственные характеристики как самостоятельная наука (проблему, предмет, объект, метод и т.н.), поэтому между этими науками существуют и принципиальные различия (табл. 1).

Как видно из представленной таблицы, валеология принципиально отличается от других наук, изучающих состояние здоровья человека. Это отличие заключается в том, что в сфере интересов валеологии находится здоровье и здоровый человек в то время, как у медицины болезнь и больной, а у гигиены среда обитания и условия жизнедеятельности человека. Вот почему, как отмечает В.П. Петленко (1996), валеология должна взять основные посылки Сократа («человек — познай себя») и Конфуция («человек — сотвори себя») и определить своей основной стратегией «Человек, познай и сотвори себя!».

Следовательно, валеология переносит акцент в решении основополагающих проблем здоровья с чисто медицинских, определяемых воздействием на человека соответствующих подходов, на самого человека, на его ответственность за свое здоровье! Однако следует отметить, что между валеологией и медицинскими науками в отдельных аспектах трудно провести четкую грань, разделяющую их, гак что интересы валеологии порой довольно тесно взаимопронизываются с интересами, например, гигиены, санологии и патологии.

Таким образом, анализ основных исходных признаков валеологии показывает ее принципиальную специфику и определяет ее место как в проблеме здоровья человека, так и в системе наук о человеке.

Классификация валеологии

Несмотря на свою очевидную молодость, в валеологии, находящейся на стыке многих наук, происходит заметная дифференциация, отражающая прежде всего специфику интересов ученых, пришедших в валеологию из различных отраслей научного знания.

Направления валеологии

В настоящее время в валеологии можно выделить следующие ее основные направления.

Общая валеологии представляет собой основу, методологию валеологии как науки или области знания. Она определяет место валеологии в системе наук о человеке, предмет, методы, цели, задачи, историю ее становления. Сюда же следует отнести и вопросы биосоциальной природы человека и ее роли в обеспечении здоровья.

От общей валеологии, которую можно рассматривать как ствол дерева науки, отходят се ветви, отрасли валеологии.

Медицинская валеология определяет различия между здоровьем и болезнью и их диагностику, изучает способы внешнего поддержания здоровья и предупреждения заболеваний, разрабатывает методы и критерии оценки состояния здоровья населения и отдельных социально-возрастных групп и методы использования резервных возможностей организма для устранения начавшейся болезни, исследует внешние и внутренние факторы, угрожающие здоровью, разрабатывает рекомендации по обеспечению здоровья и здорового образа жизни человека.

Возможно, уже в ближайшее время медицинская валеология должна будет приобрести особое место в подготовке семейных врачей, деятельность которых во многом будет ориентирована на первичную профилактику.

Педагогическая валеология изучает вопросы обучения и воспитания человека, имеющего прочную жизненную установку на здоровье и здоровый образ жизни на различных возрастных этапах возрастного развития. Сейчас эта отрасль валеологии развивается наиболее динамично, что обусловлено, по крайней мере, следующими обстоятельствами:

• потребностью общества в срочных мерах по оздоровлению человека через воспитание у него культуры здоровья;
• проблемой негативного влияния образовательной среды на здоровье детей
• относительной дешевизной введения и реализации валеологических программ для оздоровления населения.

Основными понятиями педагогической валеологии являются валеологическое образование, валеологическое обучение, валеологическое воспитание, валеологическая культура.

Валеологическое образование есть непрерывный процесс обучения, воспитания и развития здоровья человека, направленный на формирование системы научных и практических знаний и умений, поведения и деятельности, обеспечивающих ценностные отношения к личному здоровью и здоровью окружающих людей.

Валеологическое обучение — это процесс формирования знаний о закономерностях становления, сохранения и развития здо|х>вья человека, овладение умениями сохранения и совершенствования личного здоровья, оценки формирующих его факторов; усвоения знаний о здоровом образе жизни и умений его построения, освоения методов и средств ведения пропагандистской работы по здоровью и здоровому образу жизни.

Валеологическое воспитание представляет собой процесс формирования ценностно-ориентированных установок на здоровье и здоровый образ жизни, построенных как неотъемлемая часть жизненных ценностей и общекультурного мировоззрения. Валеологические знания есть совокупность научно обоснованных понятий, идей, фактов, накопленных человечеством в области здоровья и представляющих собой исходную базу для дальнейшего развития науки и самого валеологического знания.

Результатом валеологического образования должна стать валеологическая культура человека, предполагающая знание им своих генетических, физиологических и психологических возможностей, методов и средств контроля, сохранения и развития своего здоровья, умения распространять валеологические знания на окружающих.

Валеологическое образование связано и активно взаимодействует с другими видами образования: умственным, физическим, профессиональным, эстетическим и другими.

Задач и педагогической валеологии достаточно обширны. К основным из них следует отнести:

• Воспитание у человека стойкой мотивации на здоровье и здоровый образ жизни на основе освоения ими знаний о приоритете здоровья и механизмах жизнедеятельности организма человека.
• Обучение человека средствам и методам оценки своего физического состояния и использования функциональных возможностей организма и естественных средств оздоровления для поддержания своего здоровья.
• Валеологическая оценка и динамический контроль уровня соматического здоровья людей и организация работы по их оздоровлению через систему занятий физическими упражнениями, психокоррекцию, психолого-педагогические консультации и т.н.
• Валеологическая оценка организации и содержания образовательного процесса в образовательном учреждении и его соответствующая коррекция.
• Работа с родителями с целью создания благоприятных условий для здоровья детей в семье.
• Работа с педагогическим составом образовательного учреждения для создания коллектива единомышленников-педагогов, ориентированных на здоровьесберегающую профессиональную деятельность, и валеологическое образование педагогов, которые сами являются одной из самых опасных профессиональных групп риска.

Возрастная валеология изучает особенности возрастного становления здоровья человека, его взаимоотношения с факторами внешней и внутренней среды в различные возрастные периоды и адаптацию к условиям жизнедеятельности.

Профессиональная валеология изучает вопросы, связанные с проблемой обеспечения здоровья через профессиональное тестирование и профессиональную ориентацию посредством построенныех на научно обоснованных методах оценки индивидуальных типологических свойств личности. Кроме того, она рассматривает особенности влияния профессиональных факторов на здоровье человека, определяет методы и средства профессиональной реабилитации как в процессе трудовой деятельности, так и в течение всей жизнедеятельности.

Специальная валеология исследует особенности влияния различных особых, опасных для жизни человека и экстремальных факторов на здоровье человека и критерии безопасности этих факторов, определяет методы и средства сохранения и восстановления здоровья в течение и в результате воздействия таких факторов. Специальная валеология тесно связана с дисциплиной «основы безопасности жизнедеятельности».

Семейная валеология изучает роль и место семьи и каждого из ее членов в формировании здоровья, разрабатывает рекомендации путей и средств обеспечения здоровья каждого из поколений и всей семьи в целом. Этот раздел валеологии имеет большое будущее, так как формирование здоровья — от подготовки к деторождению до воспитания осознанного отношения к здоровью — целенаправленно и последовательно может осуществляться именно в семье.

Экологическая валеология исследует влияние природных факторов и последствий антропогенных изменений в природе на здоровье человека, определяет поведение человека в складывающихся условиях внешней среды с целью сохранения здоровья. В связи с этим ва- леолошя должна, с одной стороны, изучать характер влияний измененной окружающей среды на здоровье человека, а с другой разрабатывать рекомендации об оптимальном с точки зрения здоровья поведении человека в складывающихся экологических условиях.

Социальная валеология ставит своей целью изучение здоровья человека в социуме, в его многообразных отношениях социального характера с людьми и с обществом. В сфере интересов социальной валеологии и изучение состояния здоровья в социальных группах (постоянных или временных) как в целом (коллективы, группы), так и каждого из ее элементов.

Основы валеологии были заложены в лечебных трактатах еще в глубокой древности. Такие дисциплины, как биология, гигиена и экология, способствовали возникновению науки о здоровье. Совокупность физического и духовного здоровья – вот составляющие истинного здоровья. И. Брехман ввел термин «валеология» в конце прошлого века. Он создал общую теорию и присоединил к валеологии философскую составляющую.

Какие науки способствовали созданию валеологии

Гигиена и биология.

Нетрадиционная медицина.

Философско-религиозные учения.

Цель валеологии - восстановить утраченное здоровье отдельного человека и нации в целом путем внедрения закаливания, рационального питания и спортивных нагрузок. Чем человек более сильный физически, тем более сильным иммунитетом он обладает.

Гигиена и правильный режим труда и отдыха также влияет на укрепление здоровья. Любое заболевание в рамках науки валеологии расценивается не как нарушение деятельности отдельного органа или системы, а как неправильное функционирование всего организма.

Виды валеологии

1. Гомеопатия. Охватывает все возрастные категории, устраняет причины заболевания, восстанавливает организм как единое целое.

2. Гомеомезотерапия. Метод снижения веса и омоложения кожи. Включает в себя иглоукалывание и гомеопатию .

Направления валеологии

К основным направлениям валеологии стоит относить:

• Необходимо научить человека вдумчиво относится к своему здоровью. Гораздо проще предупредить болезнь, ведя здоровый, активный образ жизни, чем потом лечить заболевание, когда оно возникает.
• Приспосабливаемость организма к стрессам. Стресс – это составляющая жизни каждого человека. Он дает необходимый толчок для развития творческих способностей. Важно уметь активно сопротивляться в момент опасности: уметь убежать, отразить атаку, научиться не сдаваться в самых тяжелых ситуациях.
• Изучение средств, методик, технологий по сохранению и укреплению здоровья. Потенциал физического и психического здоровья высокий у каждого индивидуума. Но не каждый знает, как правильно им воспользоваться, как оставаться в тонусе и быть жизнерадостным.
• Понимание своего тела. Отрицательные эмоции и страхи могут способствовать развитию различных заболеваний . Научившись понимать сигналы своего тела, доверившись интуиции, можно избавиться от многих болезней и обрести гармонию. Очень важно быть самим собой. Не стоит слишком беспокоиться о том, что подумают окружающие.
• Валеология фиксирует изменения в здоровье конкретного человека под влиянием окружающей среды и предлагает эффективные способы защиты.

Валеология. Питание

Питанию в валеологии отводится существенная роль. Полноценное питание должно осуществляться с учетом возраста, массы человека, пола и энергетических затрат каждого индивидуума. В различные периоды жизни питание человека меняется. Правильное питание должно быть разнообразным, это гарантирует доставку организму необходимых витаминов и микроэлементов.

ВАЛЕОЛОГИЯ (valeo, латинск. - здравствовать, быть здоровым, logos, греч. - ученье, наука) - наука о здоровье здоровых. Впервые этот термин был введен И.И.Брехманом в 1981-82 году. Несколько позже другие авторы (Ю.П.Лисицин, В.П.Петленко и др., 1987) предложили еще один термин для названия этой науки - САНОЛОГИЯ (от лат. sanus - здоровый). В настоящее время этот термин используется при рассмотрении медицинских аспектов валеологии, т.е. санология - это учение о мерах и механизмах борьбы организма с болезнью, учение о выздоровлении.

Чем вызвано появление еще одной новой науки о человеке и все более и более возрастающая необходимость ее изучения?

Кто-то подсчитал, что человека как комплексную систему ныне всесторонне изучает около 800 научных дисциплин, причем из них почти 500 естественно-научного цикла, остальные - гуманитарные, общественные, технические. При этом, если принять за 100% все знания, накопленные человечеством за всю историю его развития, то около 90% составят сведения о неживой природе и лишь 10% сведений имеют отношение к живой природе, в том числе о человеке - менее 1%. Мы знаем больше про мир, который нас окружает, чем про самих себя, про свой организм.

К тому же в этих науках человек как объект познания рассматривается под различными углами зрения, а потому предметно разорван на много частей (за исключением, возможно, философии). Эти части почти не стыкуются, т.к. представители каждой науки видят в человеке только свой предмет. С этих позиций закономерным следует считать появление валеологии - науки, которая как ни одна другая впитала и впитывает так много данных о многогранном феномене человека из других наук.

Непосредственно здоровьем человека занимается медицина, имеющая многовековую историю и достигшая немалых успехов. Количество врачей в нашем государстве в 2 раза превышает эту цифру во многих развитых странах мира. Но никакая масса врачей не делает наш народ здоровым - статистика безжалостно подчеркивает ухудшение состояния здоровья всего населения Украины:

Наблюдается отрицательный прирост населения (смертность превышает рождаемость, ежегодно численность населения уменьшается на 0,8-1%); к концу 2005 года нас стало менее 47 млн.

За последние 10 лет средняя продолжительность жизни мужчин снизилась на 4,5 г., женщин - на 2 года и составляет примерно 62 года (для сравнения - в Японии люди живут на 15 лет дольше),т.е. можно говорить о депопуляции и вымирании украинского народа. 50% мужчин и 40% женщин не доживают до пенсионного возраста.

Количество родов уменьшилось примерно на 40% (за последние 10 лет), относительно чаще, чем ранее, наблюдаются роды у матерей в возрасте до 14-18 лет (при этом дети рождаются, как правило, с нарушениями здоровья).

Детская смертность - на одном из первых мест в мире.

Материнская смертность при родах возросла в 2 раза за последние 10 лет.

Из 4-х беременностей лишь одна протекает без осложнений, мертворождений - в 2-3 раза больше, чем в Европе, количество недоношенных детей за последние 10 лет увеличилось в 5 раз

Из 10 новорожденных 7 - рождаются с пороками развития.

За 5 лет в 1,4 раза увеличилась заболеваемость девочек-подростков (а это будующие мамы).

Среди школьников здоровым признан только каждый 9-ый (по г.Николаеву)

Растет количество детей-инвалидов (по г.Николаеву -на 9% за год().

Каждая 17-ая женщина продуктивного возраста имеет психо-неврологические нарушения, каждый 6-ой мужчина - хронический алкоголик.

Заболеваемость населения Украины за последние годы (по данным официальной статистики) увеличилась на 27,3%.Основными заболеваниями являются:

1. Сердечно-сосудистые (инфаркт миокарда и др.)

2. Опухоли (80% из них связаны с химическими канцерогенами в окружающей среде)

3. Заболевания пищеварительной системы.

Кроме того, с 1995 года отмечается рост инфекционных заболеваний, в настоящее время на Украине эпидемия туберкулеза, ВИЧ/СПИДа и др.

Возросла заболеваемость эндокринных органов (например, сахарный диабет встречается в 1,6 раза чаще), растет детский травматизм и др.

Современная медицина, являясь преимущественно наукой о болезнях, не отвечает на вопрос: что делать здоровому человеку, чтобы остаться здоровым?

Все это и явилось предпосылками появления самостоятельной науки о здоровье - валеологии.

Валеология возникла на стыке многих наук (медицина, психология, педагогика, гигиена, генетика и др.) и является интегративной науко.

Валеология - это целостная система знаний о формировании, сохранении, укреплении, обновлении и передаче здоровья другим поколениям.

Объект валеологии - здоровый человек и человек в «третьем» состоянии.

Предмет валеологии - индивидуальное здоровье.

Основная цель -максимальное использование унаследованных механизмов и резервов жизнедеятельности человека и поддержание на высоком уровне адаптации организма к условиям внешней и внутренней среды.

Основные задачи и содержание валеологии:

Разработка теоретических представлений о сущности здоровья, о возрастный и адаптационных возможностях организма;

Разработка методик количественной оценки здоровья;

Изучение факторов здоровья, определяющих состояние человека и его активное долголетие;

Восстановление и оптимизация отношения человека с природой;

Усовершенствование методов лечения пограничных состояний, использование для этого естественных средств;

Разработка методов всеобщего обучения здоровью, воспитание культуры здоровья;

Формирование действенного общественного идеала, в соответствии с которым здоровье есть наивысшая ценность, а здоровый образ жизни - естественная форма поведения.

Валеология принципиально отличается от других наук, изучающих состояние здоровья человека, т.к. в сфере интересов валеологии находится здоровье и здоровый человек, в то время как у медицины - болезнь и больной человек, а у гигиены - среда обитания и условия жизнедеятельности человека.

Как самостоятельная наука валеология заняла определенное место среди других наук Теснее всего она связана с:

Биологией, которая формирует эволюционный взгляд на природу здоровья, создает целостную картину биологического мира;

Экологией, которая формирует знания об аспектах зависимости здоровья от окружающей среды;

Медициной (физиология, гигиена, санология и др.), разрабатывающей нормативы обеспечения здоровья, систему знаний и практической деятельности по укреплению и сохранению здоровья;

Физической культурой, которая определяет закономерности поддержания и совершенствования физического развития и физической подготовленности человека как неотъемлемых характеристик здоровья;

Психологией, изуча.щей психологические аспекты обеспечения здоровья;

Педагогикой, разрабатывающей цели, задачи, содержание и технологии валеологического образования и воспитания;

Социологией выявляющей социальные аспекты поддержания, укрепления и сохранения здоровья и факторов риска здоровья;

Политологией, которая определяет роль, стратегию и тактику государства в оьеспечении и формировании здоровья своих граждан;

Экономикой, обосновывающей экономические аспекты обеспечения здоровья и экономичческой ценности здоровья в обеспечении благосостояния и безопасности государства;

Философией, формирующей диалектическое мировоззрение, что важно в пракильной оценке роли здоровья в человеческом битии;

Культурологией, т.к. существенной частью культуры человека является валеологическая культура;

Историей, которая прослеживает исторические корни, преемственность путей, средств и методов поддержания здоровья в мире, регионе, в этносе;

Географией, которая устанавливает климато-географическую и социально-экономическую специфику региона, взаимоотношения человека сосредой обитания в аспекте обеспечения здорового образа жизни, и др.

Связь валеологии с другими науками имеет двусторонний характер. Используя данные смежных наук, валеология сама может дать весомые результаты для развития и конкретизации проблем человекознания.

Несмотря на молодость, валеология сегодня развивается довольно динамично. Принято выделять общую и специальную валеологию. Каждая из них включает в себя две части - теоретическую (научные аспекты валеологии) и практическую (технологии диагностики здоровья и оздоровления организма).

В настоящее время можно выделить следующие основные направления валеологии:

Общая валеология - представляет собой основу, методологию валеологии как науки, ее место в системе наук о человеке, предмет, задачи, историю ее становления и т.д. Ее можно рассматривать как ствол дерева науки, от которого отходят ветви, отрасли валеологии.

Медицинская валеология определяет различия между здоровьем и болезнью и их диагностику, изучает способы внешнего поддержания здоровья и предупреждения заболеваний, методы оценки состояния здоровья населений и др.

Педагогическая валеология-изучает вопросы обучения и воспитания человека, имеющего прочную жизненную установку на здоровье и здоровый образ жизни.

Возрастная валеология изучает особенности возрастного становления здоровья человека, его взаимоотношения с факторами внешней и внутренней среды в различные возрастные периоды и адаптации к условиям жизнедеятельности.

Профессиональная валеология изучает вопросы, связанные с проблемой профессиональной ориентации (с учетом индивидуальных типологических свойств личности), рассматривает особенности влияния профессиональных факторов на здоровье человека, определяет методы и средства профессиональной реабилитации.

Семейная валеология изучает роль и место семьи, каждого из ее членов в формировании здоровья, разрабатывает пути и средства обеспечения здоровья каждого из поколений и всей семьи в целом. Видимо, этот раздел валеологии имеет большое будующее, т.к. формирование здоровья (от подготовки к деторождению до воспитания осознанного отношения к здоровью) наиболее последовательно может осуществляться именно в семье.

Экологическая валеология исследует влияние на здоровье природный факторов и последствий антропогенных изменений в природе, определяет поведение человека в складывающихся условиях внешней среды с целью сохранения здоровья.

Социальная валеология ставит своей целью изучение здоровья человека в социуме, в его многообразных отношениях социального характера с людьми и обществом.

Вероятно, со временем произойдет и дальнейшая дифференциация валеологии как науки.

Как учебная дисциплина валеология представляет собой совокупность знаний о здоровье и о здоровом образе жизни. Она может быть дошкольной, школьной, вузовской, поствузовской.

Чем вызвана необходимость изучения этой дисциплины студентами педагогических специальностей? Прежде всего обстоятельствами, определяющими профессинальную деятельность учителя:

Во-первых, учитель должен уметь сохранить здоровье своих будущих воспитанников. Существующая система образования сама по себе является фактором риска здоровья учащихся. Сегодня известно, что за период обучения в средней школе число здоровых детей снижается в 4 раза, число детей с близорукостью увеличивается в 10 раз, с нервно-психическими расстройствами - в 2,5 раза, в 16 раз увеличивается число учеников с вегето-сосудистой дистонией, в 2 раза - с кишечными заболеваниями. Давно пришло время сделать медицинский принцип Гиппократа «Ne noceas - Не вреди» нормой в работе каждого, кто имеет отношение к воспитанию и обучению детей. Возникает настоятельная необходимость развития школьной валеологии, что возможно только после освоения основополагающих положений общей валелогии.

Педагогическая профессия, труд учителя относятся к интеллектуальным формам труда. С психофизиологических позиций это крайне ответственная, общественно значимая деятельность, в которой велик элемент творчества.

Однако не все условия, в которых осуществляется педагогическая деятельность, можно признать благоприятными. Совершенно определенно некоторые их них содержат факторы риска и оказывают неблагоприятное воздействие на организм человека.

Основными факторами риска труда учителя являются:

1 высокая плотность межличностных контактов и возможность конфликтов при необходимости выполнения запланированного объема работы в жестко регламентированный период времени, что требует определенного, под час значительного напряжения многих систем организма и вызывает повышенное психоэмоциональное напряжение, связанное с необходимостью постоянного самоконтроля, внимания, эмоционального возбуждения;

3 статическая нагрузка при незначительной общей мышечсной и двигательной нагрузке;

4 большой объем интенсивной зрительной работы;

5 высокая плотность эпидемических контактов;

6 отсутствие стабильного режима дня;

7 нагрузка на одни и те же центры коры больших полушарий, резкое перераспределение мозгового кровотока, приводят к резкому перераспределению мозгового кровотока, отсюда - частая бессонница (первый признак переутомления); отмечаются изменения и электроэнцефалограммы (ЭЭГ), и электрокардиограммы (ЭКГ).

Каждый из перечисленных факторов риска педагогического труда может стать причиной профессионального или профессионально обусловленного заболевания нервной системы (неврозоподобные состояния и неврозы), голосоречевых органов (острый и хронический фарингит, ларингит, парез голосовых складок, певческие узелки и пр.), опорнодвигательного аппарата (остеохондроз шейного и поясничного отделов позвоночника, радикулит), сосудистой системы (варикозное расширение вен нижних конечностей, геморрой), инфекционных заболеваний. Кроме того, профессиональное происхождение могут иметь такие виды патологии, как контактный дерматит в области кистей рук из-за воздействия мела, аллергические формы ринита (насморка) и бронхиальная астма у учителей химии, когда аллергеном являются реактивы, применяемые при проведении опытов, хроническая интоксикация ртутью у учителей физики при длительном использовании в учебном процессе приборов, содержащих ртуть.

В-третьих, учитель обязательно должен владеть культурой здоровья, чтобы научить этому и школьников.

Культура здоровья (валеологическая культура) - это часть общей культуры человека, представляет собой сознательную систему действий и отношений к своему здоровью и здоровью других людей, т.е. умение жить, не вредя своему организму, а принося ему пользу (важно помнить, что культура здоровья предполагает не простое «собирательство» полезных рекомендаций и знаний, а активное их использование в каждодневной практике).

Валеологическая культура предполагает и умение распространять валеологические знания. Педагоги должны воспитывать у школьников стойкую мотивацию на здоровье и здоровый образ жизни (через программный учебный материал, педагогическую работу с родителями, а также личным примером при постоянном общении).

Таким образом становится очевидной необходимость взаимосвязи воспитательно-образовательного и воспитательно-оздоровительного направлений в школах. Обеспечить такую взаимосвязь может валеологическая служба школы.

Валеологическая служба - это служба формирования и обеспечения здоровья человека. Она не заменяет медицинскую службу, не является альтернативной ей.

Организация деятельности валеологической службы в школьном учреждении представлена следующими направлениями:

Создание валеологической среды в школе с учетом педагогических, психологических, гигиенических и социальных факторов;

Диагностический скрининг - обследование значительного количества детей экспресс-методами и получение соответствующего заключения о сосоянии здоровья; выделение «групп риска» и дальнейшая забота о них;

Мониторинг здоровья учащихся - длительное наблюдение с первого до выпускного класса;

Коррекция образа жизни - формирование у учащихся мотивации на здоровый образ жизни, валеологическое просвещение родителей, помощь им в создании оптимальных условий в семье;

Подбор валеогенных технологий (индивидуально для учащихся), создание физкультурных секций, групп психологического тренинга, массажных кабинетов, фитокабинета, занятий в бассейне и т.п.

Деятельность валеологической службы ориентирована преимущественно на детей, но при непременной валеологической активности педагогов и при соответствии их здоровья и образа жизни целям и задачам воспитательного процесса.

Основное ядро валеологической службы в школе составляют специально подготовленные педагоги-валеологи, работающие совместно с врачем, психологом, юристом, социальным педагогом, однако в работе службы участвует весь коллектив школы при условии его валеограмотности.

За рубежом аналогом валеологии является направление «health promotion» и «health education».

Таким образом, валеология - это самостоятельная молодая наука (воспринимаемая не всеми однозначно), для которой эра «великих открытий» только начинается.