Има категория хора, които постоянно са в състояние на тревожност. Веднага щом следващият им проблем бъде разрешен, на хоризонта се появява друг. Пак започват да нервничат. Така минават години. Такъв отрицателен навик лишава хората от радостта от живота, отнема силата и има пагубен ефект върху здравето. Ако принадлежите към тази категория и се стремите да станете по-щастливи, тогава определено трябва да се научите как да спрете да сте нервни.

До какво води стресът?

Човек, който е тревожен, нервен, постоянно е в зона на дискомфорт. Неприятните усещания възникват преди важна среща, събитие, презентация или запознанство. Появата на нервност е продиктувана от психологическите аспекти на личността. Хората се изнервят, ако се провалят, чуят отказ или изглеждат смешни в очите на другите.

Такива психологически факторинаистина може да съсипе живота ви. Не е изненадващо, че тези хора са измъчвани от въпроса: как да се успокоят и да спрат да бъдат нервни?

Раздразненият човек не е в състояние да контролира живота. Всички усилия са насочени към справяне с негативните емоции.

Загубата на контрол над живота може да доведе до неприятни последици:

1. Използването на средства, които ви позволяват да се отървете от проблемите за кратко време (употреба на различни лекарства, тютюнопушене, алкохолизъм).
2. Насоки за загуба на живот. Човек, страхувайки се от провали, не може и не иска да реализира мечтите и желанията си.
3. Намалена мозъчна производителност.
4. Стресът може да доведе до хронична умора, която може да доведе до сериозни заболявания.
5. Загуба на контрол върху емоционалната сфера.

Както виждате, перспективите са доста неприятни. Така че нека да разберем какво трябва да направите, за да спрете да сте нервни.

Анализ на страха

Най-често хората с липса на самочувствие изпитват чувство на дискомфорт, което създава нервност. Какво да правя? Как да спрем да сме нервни и притеснени? Само дългосрочната работа върху мислите и себе си ще ви помогне да се отървете от постоянното безпокойство.

Първоначално анализирайте страховете си и ги признайте. Вземете лист хартия и го разделете на две. Отляво напишете задачите, които можете да разрешите. Вдясно - неразрешимо.

Проучете задачите, които сте написали вляво. Вие знаете как да решите всеки от тях. С малко усилия тези проблеми няма да съществуват. Тогава наистина ли си струва да се притеснявате?

Сега отидете в дясната колона. Всеки от тези проблеми не зависи от вашите действия. И колкото и да се опитвате, не можете да повлияете на хода на нейното решение. Така че струва ли си да се тревожите за тези проблеми?

Изправете се срещу страховете си. Това ще отнеме известно време. Но вие ясно ще определите кои от проблемите са неоснователни и кои са реални.

Спомнете си детството си

Когато анализирате как да спрете да се нервирате за нещо, опитайте се да си спомните времето, когато сте били малко дете.

Доста често проблемът идва от детството. Може би вашите родители често са използвали децата на съседите ви като пример, описвайки техните заслуги. Това създаде ниско самочувствие. Такива хора, като правило, остро осъзнават нечие превъзходство и не могат да се примирят с него.

Как да спрем да нервничим в този случай? Време е да разберем, че всички хора са различни. И всеки има както предимства, така и недостатъци. Време е да приемете себе си. Научете се да приемате слабостите си спокойно. И в същото време оценявайте добродетелите.

Ден за почивка

Ако въпросът как да се успокоите и да спрете да сте нервен, започна да възниква в главата ви много често, тогава трябва да се отпуснете малко. Дайте си ден почивка.

За максимална релаксация използвайте препоръките на психолозите:

1. Изключете се от отговорностите си. За да направите това, трябва да се подготвите предварително. Ако работите, вземете почивен ден като почивка. Тези, които имат деца, се съветват да помолят семейството или приятелите да ги гледат предварително и може би дори да наемат бавачка. Понякога, за да си починете добре, просто трябва да промените обичайния сценарий. Помислете предварително за маршрута си на пътуване и резервирайте билетите си.
2. Вземете вана сутрин. В почивен ден можете да станете от леглото, когато пожелаете. И веднага вземете релаксираща вана. Доказано е, че водните процедури помагат за облекчаване на стреса, успокояват ума и помагат да се въведе ред в хаотичните мисли. За най-добър релаксиращ ефект добавете успокояващи билки или ваши любими етерични масла. Приятният аромат ще ви накара да се почувствате по-позитивни.
3. Изпийте чаша чай или кафе с приятели. Ако последното питие доведе до главоболие или стимулира нервност, тогава изключете този елемент от дейностите си през почивния ден. Не забравяйте, че кафето, изпито по време на разговор с приятели, има релаксиращ ефект върху тялото. Самото пиене увеличава стреса.
4. Направете нещо вълнуващо, за което нямате време в нормалния живот. Време е да си припомните хобитата си. В този ден можете да се заемете с рисуване, да напишете разказ или да съчините нова песен. Може би ще бъдете напълно пленени от подобряването на дома. Четенето на книга може да бъде чудесен начин да се отпуснете.
5. приготви се вкусно ястие. Как да спрем да бъдем нервни? Поглезете се с вкусна храна. Това е, от което се нуждаете, докато сте на почивка. В крайна сметка вкусната храна е един от източниците на човешкото удоволствие.
6. Гледане на филм. Най-релаксиращият и спокоен начин за интересно забавление е гледането на филми. И няма значение дали го правите в апартамент с приятели или посещавате кино.

Методи за излизане от стресова ситуация

За съжаление не всеки и не винаги може да си позволи да отдели цял ден за почивка. Освен това неприятните чувства и мисли могат да се появят внезапно. Как да спрем да се нервираме за каквото и да било в такава ситуация? В крайна сметка е необходимо да почувствате облекчение сега и тук. С други думи, отървете се от стресова ситуация.

1. Отървете се от източника на стрес за известно време. Дайте си кратка почивка. Дори няколко минути пълно безделие ще ви бъдат достатъчни. Експертите казват, че такива почивки не само помагат за облекчаване на нервността, но и стимулират ентусиазма и творческото мислене.
2. Погледнете на ситуацията с други очи. Когато човек се чувства развълнуван и раздразнен, той записва именно чувствата. Опитайте се да намерите причината, която е причинила такива бурни емоции. За да разберете как да спрете да се нервирате за всеки повод, задайте си въпроса: защо това ме извади от състояние на спокойствие? Може би не сте оценени на работа или заплатата е твърде ниска. След като идентифицирате източника, можете да очертаете стратегия за по-нататъшните си действия.
3. Обсъдете проблема си. Тук е важно да изберете правилния събеседник. Това трябва да е човек, който може търпеливо да изслуша проблема ви. Разговаряйки със ситуацията, колкото и да е странно, вие не само „изпускате парата“, но и принуждавате мозъка си да анализира състоянието на нещата и да намери решения.
4. Усмихвайте се или още по-добре смейте се. Именно това събитие „стартира“ производството на химически веществастимулиране на подобрено настроение.
5. Пренасочете енергията. Ако сте претоварени негативни емоции, тогава физическата подготовка ще подобри настроението ви и ще намали нивата на стрес. Отличен метод за пренасочване на енергията е ангажирането с творчество.

Ново ежедневие

Как да спрем да сме нервни преди работен ден или важно събитие?

Следните препоръки ще ви помогнат да преодолеете неприятните моменти:

1. Вкусна закуска. Да си осигуриш добро настроениесутринта си пригответе предварително каквото ви харесва. Може да е кисело мляко, шоколад или торта. Глюкозата ще ви зареди с енергия и ще ви помогне да се събудите.
2. Упражнение. Пуснете любимата си приятна музика и направете няколко упражнения или танцувайте. Това ще предпази тялото от стрес.
3. Научете се да се разсейвате. Ако възникне ситуация в работата, която ви изнервя, помислете за дома, семейството или нещо, което предизвиква у вас приятни асоциации.
4. Използвайте вода. Как да спрем да се нервираме за дреболии? Водата може да действа много успокояващо. Разбира се, няма да можете да се изкъпете на работа. Но можете да пуснете крана и да измиете чашата или просто да гледате потока. Действа ефективно успокояващо.
5. Търсете позитивите. Ако не можете да промените самата ситуация, опитайте се да промените отношението си към нея. Ако заплатата ви не е изплатена в петък, тогава няма да има изкушение да я похарчите през уикенда.
6. Бройте до 10. Стар изпитан начин за намиране на спокойствие.
7. Напиши писмо. Доверете се на хартия с всичките си проблеми. След това накъсайте писмото на малки парчета или дори го изгорете. По това време мислено си представете, че всичките ви проблеми изгарят с него.

Живот без стрес

По-горе разгледахме методите за преодоляване на неприятни ситуации. Сега нека да разберем как да спрем да бъдем нервни и да започнем да живеем без стрес.

За да направите това, трябва да развиете поведенчески модели и здравословни навици, които ще донесат усещане за мир и щастие в живота ви:

1. Разходете се на чист въздух. Научно изследванепотвърди, че такива разходки значително подобряват настроението. Особено ако ги комбинирате с умерена физическа активност.
2. Спортувам. Това е надеждна защита срещу заболявания, причинени от стрес. Редовните упражнения осигуряват спокойно, положително отношение към живота ви.
3. Не пренебрегвайте почивката. Качеството на съня оказва огромно влияние върху благосъстоянието на човека. Хроничната липса на сън често се превръща в един от факторите, провокиращи появата на нервност и раздразнителност. Освен това хората, които пренебрегват правилната почивка, имат висок риск от развитие на доста неприятни заболявания като инсулт и инфаркт.
4. Отървавам се от лоши навици. Някои хора, чудейки се как да спрат да бъдат нервни, прибягват до пушенето или пиенето, опитвайки се да се „отпуснат“ по този начин. Въпреки това, нито алкохолът, нито тютюнът могат да облекчат раздразнителността и нервността. Те само намаляват сериозността на проблема за известно време, забавяйки момента на вземане на решение.

Успокояващи техники за бременни жени

За жените, които са в интересна позиция, безпокойството обикновено е противопоказано. Но именно през този период бъдещите майки стават изключително уязвими и могат да се разстроят за дреболии. Как да спрем да нервничим по време на бременност?

Има няколко прости начина:

1. Да не ти пука за всичко! Бременната жена трябва да се тревожи само за здравето си. Без значение какви събития се случват наблизо, трябва ясно да се разбере, че бъдещата майка е отговорна за детето. Възможно ли е да изложим на риск най-ценното нещо в живота на една жена? Сега вижте проблема. Заслужава ли си риска? Не! Така че забравете за това.
2. Мислено създайте стена. Представете си, че сте надеждно защитени от външния свят. Прекарайте изключително положителна и приятна информация през въображаемата стена. Пускайте само позитивно настроени хора във вашия свят.
3. Бъдете по-толерантни. Не е толкова трудно, колкото може да изглежда. Помислете само, че не всички хора могат да контролират себе си и емоциите така добре, както вие.
4. Търсете положителното в живота. Усмихвайте се по-често, обграждайте се с неща, които носят радост, слушайте приятна музика, четете интересни книги.

Всеки човек трябва да избере дейностите, които ще му помогнат да се отпусне и да спре да бъде нервен.

Може да намерите тези съвети за полезни:

1. Погледнете облаците, носещи се в небето.
2. Измийте лицето си със студена вода.
3. В дъждовно време погледнете дъжда, слушайте еднообразното тропотене на капки.
4. питам обичанчетете книга на глас, докато не заспите.
5. Вземете бои или моливи и нарисувайте каквото ви хрумне. Не се притеснявайте за детайлите и крайния резултат.

Помощ от специалист

Ако горните препоръки не ви помогнат, свържете се с психотерапевт или психолог за помощ. Лекарят ще ви изслуша и ще проведе специални изследвания. Ще помогне да се определят причините стресови ситуациии ще предложи начини за разрешаването им. Лекарят ще разработи стратегия как да спрете да бъдете нервни и да укрепите нервната система.

Ако е необходимо, ще Ви бъдат предписани успокоителни. Това могат да бъдат както лекарства, така и билки. Отлично успокояващо действие имат мента, валериана, жълт кантарион, лайка, лавандула.

Въпреки това, не прекалявайте с употребата на такива лекарства. Те няма да ви отърват от нервността завинаги. Такива средства могат да помогнат само временно.

Тук ще говорим за как да подходим правилно към работата. Следващите съвети ще ви помогнат да се тревожите по-малко за провалите в работата, да се научите да отстоявате правата си като служител, да не се страхувате от шефовете си и да намерите баланс между живота и работата.

Бях подтикнат да напиша тази статия от негативния опит на много мои приятели, които приемат работата си твърде сериозно и са твърде емоционално въвлечени в събитията, които се случват в офиса им. И затова интригите и инцидентите в работата ги карат да се тревожат много, мислейки за работа дори в свободното си време.

Предишният ми трудов опит също предостави основата за тази статия. Веднъж позволих на работодателя си да ме експлоатира, останах до късно на работа и го видях като приоритет пред личния си живот. Сега спрях да правя тази грешка. И искам да ви разкажа за правилата, които ми помагат да защитя личния си живот от работата, да спра да се тревожа за грешки, за отношението на моите началници и да разглеждам работата си като служба на моите собствени, а не на интересите на другите.

Тази публикация е основно за. Но мисля, че съветът ми може да помогне на работници от всяко ниво.

Правило 1 – Работете за пари, а не за идея

Това е очевидно твърдение, не мислите ли? Но, както често се случва, хората забравят най-баналните неща. И това е улеснено, наред с други неща, от вашия работодател. За работодателя е по-изгодно служителят да работи основно за идеята, а едва след това за парите. Защо?

Човек, който разбира, че смисълът на работата му е заплатата му, е много труден за експлоатация.

Той няма да остане цял месец след работа, забравяйки за семейството или личния си живот, когато не му се плаща за това. Няма да пропусне възможността да се премести на друга работа с по-изгодни условия на труд, защото работи за пари. Той няма да върши много работа извън сферата на дейност, освен ако не получи финансово възнаграждение за това.

Той ще апелира към закона, който урежда трудовите отношения в спорни ситуации, вместо мълчаливо да се съгласява с най-абсурдните искания на работодателите.
Затова много корпорации се стремят да намерят служители с желание да работят „за идеята“ и това желание се насърчава по всякакъв начин по време на работния процес.

Въпреки факта, че съвременните корпорации са продукти на капиталистическите общества, те също съдържат много характеристики на социалистическите формации. Създават се „култ към лидера“ и регулации относно корпоративните ценности. Целта на компанията и колективното благо са издигнати до ранга на най-висш интерес от работата на всеки служител. Създава се идеологическа атмосфера, заобиколена от която служителят работи не в полза на собствения си просперитет, а в полза на компанията, екипа, обществото!

Те се опитват да убедят хората, че въпреки факта, че печелят пари, работейки в компанията, те са тук за нещо повече от просто меркантилни интереси. И за да поддържат такова убеждение в хората, организациите прибягват до много различни средства: обучения, изказвания на мениджъри, пропаганда, награди, награждаване с регалии и титли („служител на годината“), експлоатация на марката, налагане на патриотизъм в цялата корпорация. и т.н. и така нататък.

Абсурдът, до който стига използването на тези средства зависи от конкретната фирма. В големите западни корпорации (западните - не в географски, и по отношение на модела за изграждане на бизнес: японските и корейските компании също могат да бъдат приписани на този модел, подобно на много местни организации) корпоративният патриотизъм се култивира по-силно, отколкото във всички други компании.

това лошо ли е Не винаги. От една страна, няма нищо лошо в това, че компанията търси всеотдайни служители, че се опитва да им създаде стимули за работа, освен парични, като по този начин повишава интереса им към работния процес.

От друга страна, патриотизмът, лоялността и корпоративните ценности могат да служат като оправдание за експлоатацията на персонал от безскрупулни работодатели. Много компании не се интересуват от нищо друго освен от печалбите си. Те не се интересуват от личния ви живот или личните ви интереси; те искат да работите възможно най-усърдно и колкото е възможно повече. И колкото повече работите и колкото по-малко питате, толкова по-печеливша е вашата работа за мениджърите и акционерите на компанията, но толкова по-малко печеливша е за вас самите.

Работата „за идея“ също поражда много ненужен стрес и разочарование. За човек, който работи за пари, най-лошият възможен сценарий на работа би бил уволнението му. Той може да се страхува, че няма да получи плащане, или няма да получи плащане навреме, или няма да получи бонус. Ако е направил грешка в работата, той няма да оплаква това, защото не е задължително да бъде уволнен за това, нали?

Човек, работещ за идея (или за задоволяване на собствените си амбиции), може да се страхува, че усилията му няма да бъдат обърнати внимание от началниците, че колегите му няма да се възхищават на професионализма му. Служителят е „за идеята” грешките му в работата да се третират като лична трагедия, като доказателство за личния му провал.

Работниците за идеята идват на работа болни, стоят в офиса до късно, работят през уикендите, дори и да не им се плаща. В името на работата те са готови да пренебрегнат собственото си здраве, личния си живот и семейството си. Корпорациите гледат на това поведение като на добродетел, въпреки че според мен то е само форма на болестна мания, сервилност и пристрастяване.

Когато работите за пари, имате по-малко емоционална привързаност към работата си.

Това ви оставя с по-малко връзки, свързани с работата ви, които работодателят може да издържи за своя собствена изгода, а не за ваша. И колкото по-малко сте привързани към него, толкова по-малко разочарование изпитвате и толкова повече пространство имате да мислите за нещо различно от работа. В резултат на това започвате да приемате по-леко неуспехите, забравяте за работата, когато се приберете вкъщи, забележката от шефа не се превръща в лична драма за вас и работните интриги ви подминават.

Затова винаги си напомняйте защо ходите на работа. Вие сте тук, за да печелите пари, да осигурите семейството си. Най-лошото, което може да се случи тук, е да те уволнят. За някои уволнението е критично събитие, за други не е, тъй като винаги може да се намери работа. Но във всеки случай уволнението не означава, че ще бъдеш анатемосан, изменен предател на Родината. Това означава просто да напуснете настоящата си работа и да потърсите ново място и нови възможности.

Работата е само средство за постигане на целите!Това не е цел, за която трябва да жертвате семейството си, здравето и щастието си.

Да работиш за пари означава не само да откажеш да работиш предимно „за идея“. Това означава да не работите за задоволяване на своите страсти и амбиции. Ако работите, за да командвате, да оказвате натиск върху хората, да изглеждате важни за себе си, тогава ще възприемате всеки провал в работата като предизвикателство за вашето самочувствие и в резултат на това ще приемате провалите присърце.

Моля, не си мислете, че искам да ви принудя да се откажете от любовта си към това, което обичате, заменяйки я със студен прагматизъм. Обичайте работата си, но не превръщайте тази любов в болезнено пристрастяване! Във всичко трябва да спазвате умереност.

И си намерих работа по-добър от този, където работех преди. Новото място не оправда очакванията ми и месец по-късно намерих още по-добро място. Това е мястото, където все още работя (забележка: работех там по време на писането. В момента работя за себе си).

Максимум? Точно. Кой каза, че трябва да поискате от работодателя си заплата, която отговаря на средната заплата на пазара? Защо да не ви плащат над средното?

Първо, трудно е да се говори за това средно аритметичнозаплата, ако не знаете какво се случва на пазара на труда. ( Единствения начинза обикновен служител да разбере за това означава да ходи на интервюта, както писах)

Второ, средната заплата е като средната температура в болница. Защо изобщо трябва да се фокусирате върху това число?

Отидете на интервюта, не се страхувайте да поискате по-висока заплата от това, което получавате в момента и вижте реакцията на потенциалния работодател. Различните компании плащат различно. Някъде ще се изсмеят на исканията ви, но някъде ще ви направят оферта и ще ви платят колкото поискате. Бъдете готови за всичко, посетете много различни компании, вижте как стоят нещата там.

В противен случай ще продължите да мислите, че не можете да спечелите повече от 50 хиляди на позицията си, докато работите в Москва. Обикновено хората не говорят с никого за заплатата си, защото „така стоят нещата“. Но това негласно правило понякога работи срещу нас. Ние не знаем колко печелят нашите колеги, колко печелят нашите приятели, тъй като никой не казва на никого такава информация.

В резултат на това ни става по-трудно да преценим адекватно размера на заплатата си и затова се примиряваме с това, което ни се предлага. Какво ще стане, ако разберете, че ваш колега от офиса, който работи на същото работно време като вас, печели 80 хиляди? Дали вашите 50 хиляди ще изглеждат като достойна компенсация тогава?

(Всъщност съм попадал на ситуации повече от веднъж, когато различни служители от една и съща класа са получавали различно заплащане в една и съща компания! Не защото са имали различен опит, а защото единият е поискал повече, другият по-малко по време на интервюто! Едва ли ще предложете повече, отколкото искате, дори ако са готови за това.)

Лично аз се опитвам да кажа на приятелите си колко ми плащат, ако ме попитат, и се опитвам да получа подобна информация от тях, за да разбера каква е текущата ситуация на пазара и каква е моята позиция на този пазар. Трябва ли да променя нещо? Има ли друга възможност?

Разбира се, не говоря за заплатата си с никого, но този въпрос може да бъде обсъден с приятели или близки колеги.

Правило 8 – Не се страхувайте да не загубите работата си

Вашата организация най-вероятно не е уникална. Ако живеете в голям град, особено в Москва, има много места, където можете да работите дори при най-добрите условия.
Търсете, учете, изследвайте, развивайте се. И няма защо да се страхувате, че ако ви уволнят от тази компания, животът ви ще свърши. Може да намерите нещо друго. Не се страхувайте да загубите това място.

Няма нищо лошо в това. Освен това уволнението не е само скръб, то е възможност. Шанс да намерите нещо по-добро!

Затова не позволявайте на началството да ви изнудва и плаши с уволнение. Освен това проблемите във връзка с вашето уволнение ще бъдат не само с вас, но и с организацията, в която работите, тъй като компанията ще трябва да търси нов служител и да го обучава. Така че не се знае кой ще има повече проблеми.

На първата си работа се справих лошо поради същото невнимание и безпокойство. Започнаха да ме плашат с уволнение, значи сигурно са искали.

И без това не ми харесваше да работя за тази организация. Затова казах: „Добре, ще се откажа сам“. Не бях гений, бях обикновен, муден, зелен висшист. Но компанията се опита да задържи дори такъв човек! Веднага след като казах, че ще се откажа сам, те започнаха да ме разубеждават от това решение.

За компанията не беше изгодно да търси друг човек, въпреки факта, че бях работил само няколко месеца и все още не знаех много. Може би са смятали, че не мога да се справя поради моята неопитност и че ми трябва време да събера сили и да свърша добре работата. Те не сбъркаха в това, мина време и премахнах недостатъците си. Сега се справям добре както с основната си работа, така и с втората си работа (този сайт).

Но все пак напуснах тази фирма и си намерих работа за повече пари и при по-добри условия.

Извод: уволнението е загуба не само за вас, но и за компанията. Никой няма да ви уволни без най-убедителните причини за това.

Ако искате да подадете оставка по собствено желание, но се страхувате, че ще подведете някого, ще предадете някого, тогава зарежете тези глупави съмнения! Няма нужда да възприемате компанията като кораб, в който всеки служител се движи към обща цел заедно с други служители. Не си мислете, че ако напуснете този кораб, изневерявате на общата идея.

Всъщност целта на една компания е единствено целта на собствениците на тази компания и акционерите. За да постигнат целта си на своя "кораб", те наемат гребци, които получават заплащане за работата си. Ако искате да се прехвърлите на друг кораб, който ви плаща повече, защо не го направите? Бихте ли предали колегите си гребци? Не, защото все пак ще им бъде платено, независимо къде свърши корабът (освен ако не попадне в буря). Може да им стане по-трудно да гребят, след като си тръгнете, но капитанът ще ви намери заместник. Нещо повече, всеки ваш колега, също като вас, има избор да напусне кораба.

Вашата цел и целта на вашите колеги на този кораб е да гребете и да печелите пари за себе си и семейството си.
Целта на капитана е някакъв далечен остров. Но след като стигне до този остров, капитанът ще сподели ли съкровищата му с вас? Не, той ти плаща само за гребане!

Следователно не е необходимо да идентифицирате целта си с целта на корпорацията. Не трябва да идентифицирате колегите си, към които сте се привързали, с ръководителите на организацията. Има капитан, а гребците са наемни работници.

Това разбиране ще ви помогне да станете по-малко привързани към офиса си и в резултат на това да се тревожите по-малко за работата. В крайна сметка винаги има други възможности! И на сегашното ви работно място светлината не намалява с клин.

Правило 9 – Познавайте трудовото законодателство

Знаете ли, че работата през почивните дни се заплаща двойно? Знаете ли, че ако искат да ви уволнят, тогава трябва да платите няколко заплати (освен, разбира се, ако не сте уволнени по член)?

Сега знаеш. Изучавайте закона, не позволявайте на безскрупулни работодатели да се възползват от вашето непознаване на закона. Компанията е задължена по закон да плаща извънреден труд. Имате право да получите пълно заплащане за работата си.

Разбира се, местните организации често заобикалят закона. Например, това се случва в компании със „сива“ част от заплатата. В такива организации служителят има по-малко права: той може да бъде уволнен без предупреждение, може да не му бъде платено или заплатата му може да бъде намалена без предупреждение. Това не означава, че не препоръчвам работа в такива компании. Но все пак смятам, че липсата на „сива“ заплата е важен критерий за избор на работа. Ако една компания работи „на бяло“, това е голям плюс.

Пиша за това, защото много хора не се замислят и смятат укриването на данъци за най-естественото нещо! Когато отидох на интервюта, зададох въпроса: „бяла ли е вашата заплата?“
Погледнаха ме учудено и ми отговориха: „бяло?? Разбира се, че не! И какво?"

И факт е, че аз като служител съм изложен на голям риск, когато работя в такава организация. По-често всичко може да се получи и ако организацията е нормална, ще ви бъде платено. Но вие не сте застраховани от нищо. Ако една компания има проблеми, ако е изправена пред необходимостта да съкращава служители, можете просто да бъдете освободен (или просто да намалите заплатата си наполовина) без практически никаква компенсация.

Запомнете, нарушаването на закона и лишаването на вашите законни права не е норма!

Познаването на закона ще ви помогне да защитите правата си и да подходите по-лесно към работата си. В крайна сметка имате права, което означава, че имате гаранции, което означава, че има по-малко причини за страх.

Правило 10 – Домът е отделен от работата

След работа изхвърлете всички мисли за това от главата си. Помислете за нещо друго. Оставете всичките си грижи за неизпълнен план, неподаден отчет на работното ви място. Работата не е най-важното нещо в живота. За много от нас това е просто начин да печелите пари. Всички безкрайни работни интриги, конфликти, неизпълнени задължения са глупости, дреболии.

Много от нас не решават съдбите на хората на работа, а са просто връзки в огромен организъм, който работи в интерес на акционерите и собствениците на корпорацията. Ролята ви в тази система наистина ли е толкова важна за вас?

Всички дейности на една корпорация са наемане на работа на някои хора, дивиденти за други хора и достъп до определени предимства на трети хора. Всички корпорации заедно образуват пазар, който има функцията да разпространява стоки и услуги в обществото.

Това несъмнено е полезно и помага за организирането на социалните отношения. Такава система не е абсолютно зло. Но наистина ли си струва да обожествявате тази кола? Обожествяване на ролята на зъбно колело в него? Отпуснете се! Вземете тази роля по-лесно! Не си свършил работата? Всичко е наред. Изключете го от ума си, ако работният ден вече е приключил. Помислете за това утре, както каза героинята на един известен роман.

Спрете да сте обсебени от работата си. Има много неща в живота, които се нуждаят от вашето внимание и участие. Работата не е целият ви живот.

Някои хора се гордеят, че се отдават толкова безкористно на работата си, готови са да се откажат от всичко, за да угодят на началниците си и да помогнат за развитието на компанията. Те виждат в това благородство, лоялност и известен вид героизъм. Не виждам нищо в това освен бягство от моите проблеми, зависимост (работохолизъм), егоизъм, слабост, раболепие пред авторитети, тесногръдие, липса на интереси и хобита.

Вашето семейство се нуждае от вас повече от вашия шеф. Вашето здраве е по-важно от всички пари. Животът не е създаден да бъдеш герой на работа по 12 часа всеки ден до пенсия. Ако прекарате целия си живот, фокусиран само върху работата, тогава какво ще постигнете в крайна сметка? Пари? Признания?

Защо е необходимо всичко това, ако сте пропилели години от живота си? Това ще ви направи герой в очите на вашия шеф, но това ли е всичко, което искате?

Безкрайният стремеж към пари, признание, изпълнение на план, авторитет и престиж е стремеж към празнота! В крайна сметка няма да има нищо, въпреки това, което сега може да мислите, че е най-висшата цел!

Работата е само средство. Средство за реализиране на вашите житейски цели. Работата трябва да бъде подчинена на тези цели, а не обратното. Ако гледате на работата като на средство, ще бъдете много по-малко разстроени от провал. Главата ви ще бъде много по-малко задръстена с работни въпроси. Ще можете да мислите за нещо различно от работа. И разберете какво наистина искате, каква е истинската цел на живота ви...

Заключение – няма нужда да демонстрирате познаване на тези правила по време на работа.

Както вече писах, бях много притеснен за работа и много се притеснявах за резултата. Бях готов да остана до късно, пренебрегвайки желанието на жена ми да е с мен поне вечерта. Направих това, защото си мислех, че „така трябва“, че това е най-важното, че работата е „всичко“.

Но след това отношението ми към живота като цяло и работата в частност започна да се променя (писах за това в статията). Разбрах, че има много неща в живота, които са по-важни от работата и работата трябва да е подчинена на моя живот, а не обратното.

Някои хора са така устроени, че когато изведнъж разберат нещо важно, стигнат до някакво ново убеждение, те се предават на това убеждение с цялата страст на ново откритие! Едва след известно време те успяват да намерят баланс между своите открития и изискванията на външния свят.

Затова, когато се уморих да се тревожа за провалите, когато разбрах, че работата не е основното, започнах да се отнасям към нея с демонстративно безразличие. Когато колегите ми отново започнаха да ме обвиняват, че съм направил грешка и заради мен някой клиент няма да получи стоката си днес, вместо да се хвана за главата, да се обвинявам и да се извинявам (както правех преди), аз спокойно казах: „така че Какво? Какво не е наред? и се обърна към монитора.

От една крайност в друга. Това разбира се не беше съвсем правилно от моя страна. Но каквото стана, стана. Новата ми реакция също беше разбираема.

Не бива да взимате пример от мен в този случай и рязко да преразглеждате линията си на поведение на работа. Отнасяйте се към работата си по-просто, но не проявявайте очевидно безразличие. Ако направите грешка, спокойно направете изводи, опитайте се да не правите грешки в бъдеще и открито признайте грешките си. Просто не страдай за това, това е всичко.

Ако сте оставали до късно на работа през цялото време, позволявали сте на работа на някой друг да се стовари върху вас и изведнъж ви е омръзнало, тогава не е нужно веднага да напускате работното си място веднага след 18:00, без да имате свършихте работата си (разбира се, можете да направите това, ако не цените това място). Хората не очакват това от вас и очакват работата да бъде свършена. Затова трябва да подготвите всички за факта, че вече няма да седите до късно през нощта и да вършите работата на някой друг. Предупредете хората за това, за да бъдат подготвени. Предупредете новите работодатели още на интервюто, че няма да се съгласите на безплатен извънреден труд.

Не се опитвам да ви обучавам да ви пука, просто искам да имате по-просто отношение към работата, да имате други интереси в живота освен него и да не позволявате на корпорациите да експлоатират вашия собствен труд!

Също така не се опитвам да развивам лоши служители. Ако не се отнасяте към работата с фанатизъм, това не означава, че ще станете небрежен служител. Напротив, ще изпълнявате много задачи по-добре, ако не се тревожите твърде много за възможен провал.

Влиянието на човешките емоции върху ефективното вземане на решения може да се види в покера. Това е игра, която наистина обичам заради нейната гъвкавост. Победата в него зависи не само от късмета, но и от способността за игра.

Мисля, че всеки покер професионалист ще потвърди следната теза. Ако играчът е много притеснен за резултата, притеснен от грешките, които е направил, той ще започне да играе още по-зле, ще взема грешни решения и ще прави още повече грешки.

Спокойствието, контролът на емоциите, спокойното отношение към загубите са ключът към успеха в покера. Ако играчът е силно емоционално ангажиран в играта, ако целта му е да даде урок на другите играчи, да докаже нещо на някого, да бъде първи и ако се страхува смъртно от поражението, най-вероятно ще го претърпи.

Затова подхождайте към работата си по същия начин, по който добрият играч подхожда към играта: спокойно и с хладна глава. Не превръщайте работата в поле за реализация на амбициите си и разрешаване на комплексите си. Залогът не е вашият живот или достойнство. Работата не е най-важното нещо в живота. Отпуснете се!

Като последен съвет бих ви посъветвал да не демонстрирате познаване на тези правила по време на интервюто. Работодателят очаква от вас да работите за идеята за просперитет на компанията или за идеята за лично професионално развитие, но не и за пари! Защото трудно се експлоатира работник за пари!

Ако това се очаква от вас, тогава играйте по правилата на работодателя и покажете това с външния си вид и отговорите си Професионално развитие, възможността да работите за такава страхотна компания е по-важна за вас от парите.
Писах за това в статия.

Надявам се, че ще намерите тези съвети за полезни. Някои от тях са по-подходящи за живеещи млади хора големи градове, където има богат избор на работа. Но съм сигурен, че съветът за по-прост подход към работата ще подхожда на всеки служител, независимо от възрастта и професията!