Не го губете.Абонирайте се и получете линк към статията в имейла си.

Човекът, който се осмелява
губи един час време
Още не съм осъзнал стойността на живота.
- Чарлз Дарвин

IN начално училищеДецата носят огромно бреме. Един от често срещаните проблеми при децата е проблемът, свързан с невъзможността да планират и управляват времето си. Често родителите се сблъскват с факта, че детето не започва домашното без напомняне, отлага домашното за неопределен период от време, предпочитайки да прекарва времето си в гледане на телевизия. Много деца изобщо не знаят какво да правят със себе си в свободното си време. Липсата на дневна рутина и планиране води до редица трудности, които съпътстват детето при изпълнение домашна работаили домакинска работа.

Способността да управлявате времето е важно и необходимо умение, както за училище, така и за живота на възрастните. ви позволява ефективно да управлявате не само собствени дейности, но и живота като цяло.

как по-малко дете, толкова по-лесно е да го научите на умения за самоорганизация и да му помогнете да стане независимо. Известният психолог L.S. Виготски въведе понятието „зона на проксимално развитие“ - това е нивото на развитие на детето, което се постига в процеса съвместни дейностисъс значим възрастен, но не се проявява в индивидуални дейности. В същото време такъв опит позволява на детето да се учи и разширява кръга от задачи, умения и способности, които може да изпълнява самостоятелно. Така че, за да научите детето си на умения и способности за планиране и ефективно управление на времето, трябва да преминете през този път заедно с него.

3 стъпки за преподаване на управление на времето на учениците

Трябва да помним, че времето всъщност не е под наш контрол. Времето е много уникален ресурс. Времето не може да бъде върнато и не може да бъде спряно, но може да бъде организирано ефективно.

Етап 1. Мотивация

Най-важната, първа, необходима задача е да мотивирате детето. Покажете му важността и необходимостта от организиране на времето.

На този етап отлични помощници ще бъдат:

— . Поканете детето си да запише всичко, което му се случва от момента, в който се събуди до момента, в който спи през нощта. За да видите дали едно дете управлява времето си ефективно или не, ще ви трябват един или два работни дни и един уикенд.

- игрови анализ на ситуацията. Предложете на детето си малки случаи - игрови ситуации, описващи деня на измислено момче или момиче (в зависимост от пола на вашето дете). Обсъдете как вашето дете мисли, че героят на вашата история управлява времето си правилно или неправилно. Къде би могъл да отдели повече време за обучение и къде по-малко време на компютъра? Разберете какво би посъветвало вашето дете да прави героя на историята в личното си свободно време. Такива игрови ситуации служат като вид проективни методи за родителите да анализират ситуацията, която се случва със собственото им дете. Слушайте внимателно отговорите и помислете заедно какъв може да бъде идеалният ден на един ученик.

Етап 2. Планиране

Поканете детето си да направи списък, който включва:

- всички важни въпроси (обучение, секции, клубове и др.),

- помощ в къщата (как детето иска и може да помогне, както самостоятелно, така и чрез съвместни дейности с родителя).

— свободно време (какво точно искате да правите: рисуване, сглобяване на конструктор, сглобяване на модел на самолет, рисуване с пясък и т.н.).

След като списъкът е съставен, трябва да определите реда, в който ще бъдат изпълнени задачите, и да отделите определено време за всяка задача в списъка.

За по-голяма яснота задачите от всяка група (важни, помощ в къщата, свободно време) могат да бъдат маркирани с отделен цвят.

Трябва да се помни, че ефективен помощник във вашите дейности с детето ви в преподаването на умения за управление на времето е ежедневието. Какво е това и как да създадете дневен режим на ученик ще намерите в курса " Здрав образживот."

Етап 3. Контрол

За да се проследи ефективността на деня, е необходимо да се съгласите с детето, че изпълнението или неизпълнението на която и да е задача трябва да бъде отбелязано. Това може да бъде: система „плюс-минус”; маркирайте с цвят „червен” – не е изпълнено, „зелен” – изпълнено; Можете да използвате стикери или да поканите детето си да измисли своя собствена система, която ще му позволи да поеме инициативата и ще помогне за стимулиране на умствената дейност.

Този вид контрол е необходим, за да може детето ясно да види резултата от извършената работа и да научи умения за самоконтрол.

Визуалната корелация на завършени и незавършени задачи решава друга важна задача: насърчава детето да изпълни задачата, генерира желание да „види яркото красив резултат”, и в резултат на това повишава самочувствието на ученика.

В края на всеки ден трябва да отговорите на поредица от въпроси:

1. Изпълнено ли е всичко планирано?
2. Какво не направи? Защо?
3. Маркирайте от кой блок нещата, които не са свършени (важна работа/помощ в къщата/свободно време).
4. Какво ще направите, за да коригирате ситуацията?
5. Прехвърлете незавършените задачи за следващия ден.

Затова е важно да покажем на детето защо трябва да научи техники за управление на времето, как това ще му помогне в училище и Ежедневието, вкъщи. Когато преподавате на дете управление на времето, е необходимо да се вземе предвид неговата индивидуалност и възрастови характеристики, ритъма на живота му, интересите, както и възможностите, както физически, така и умствени, умствени.

Хармонично развитие на вас и вашите деца!

„Другарю, запомнете едно просто правило:

работите седнали„Почивайте си прав!“

В.В. Маяковски

Здравейте, скъпи читатели, гости, приятели. Днес ще започнем разговор с вас за едно много важно нещо – управлението на времето. Тази тема вълнува сърцата и мислите на всяка майка в отпуск по майчинство, но днес ще си припомним тази чудодейна наука като част от нашата работа с нашите по-малки ученици. И така, защо се роди тази тема? Защото имам второкласник, който расте, защото често получавам писма как да се уверя, че: (по-нататък е ваш избор)

• детето си направи домашното навреме
• детето успя да направи нещо
• детето не закъсня
• детето не е направило проекта последната вечер преди да е трябвало

А също и защото обичам управлението на времето и управлявам всичко! (шегувам се, не успявам да направя всичко, но съм близо до това 😉)

Е, стига отклонения, да минем по същество. Каква е нашата задача? Да научим нашите младши ученициуправлявайте и управлявайте времето си начално ниво, научете ги да планират!

Тъй като обичам диаграми, ще рисувам, възможно ли е?

Нека видим на какви стъпки трябва да научим детето, когато въвеждаме управление на времето.

Както можете да видите от диаграмата, трябва да преминем през мотивация, планиране и контрол, като стъпки. Само така и само в този ред.

Да започнем с мотивация, може би най-трудната част от всички.

Защо трябва да уча? Защо трябва да си пиша домашното? На кого дължа?

Но е вярно, защо винаги казваме, че трябва да го направим? На кого го дължа? За учителя? родители? Когато отидох на училище, майка ми ми каза: „Имате нужда от образование, ние имаме нашето образование. Ако искаш да учиш, ще, ако не искаш, няма да можем да те принудим.“Това е всичко! Никой не пишеше домашни с мен (е, само веднъж, помолих за помощ, съжалих за решението си и спрях да питам, и това беше в 7 клас). Даша отиде в моето училище със същите прощални думи, но тя не е аз и аз не съм моите родители. Следователно ситуациите са различни и Даша понякога моли за помощ, а аз помагам, но тя пита изключително рядко, по-често това е свързано с изясняване на формулировката на задачата (те наистина понякога са написани неумело).

Така че трябва да предадем на детето, че има нужда от това. Точно онзи ден прочетох история от майка, която учи сина си у дома. Тя описа как го е мотивирала. Няколко месеца той не искаше да прави нищо, абсолютно и тя не го докосна. Тогава тя забеляза как той си кореспондира с някого и небрежно забеляза, че грамотността е важна в този въпрос. И той започна да пита как се пише тази или онази дума и с малки стъпки научиха правилата на руския език. Извод: момчето разбра защо има нужда от тях!

Друг пример, дете искаше да си купи таблет за себе си. Въпросът е колко джобни пари трябва да спести, за да си купи таблет, като се има предвид, че понякога иска да купи нещо за дреболии. Нуждаете се от математика!

Примерите са прости, но това е, от което децата се нуждаят, визуални! Просто е по-добре да не си пъхаме носа в тези примери, като котета, направили локва в коридора, а да разказваме истории от живота (познавах едно момче, имах приятел и тя и т.н. и т.н.). Разбираш ли?

Трябва да се учиш, защото без знания си нищо! Защото тогава ще си портиер! Между другото често чувам точно това. Но лоша професия ли е да си портиер? Не заслужава ли уважение човекът, който прави града ни по-чист? Това е отклонение, но имам предвид, че не насочвайте професиите към детето си, сякаш са ужасни! Има една прекрасна, невероятна писателка, много я обичам, обичам книгата й, обичам блога й, чета бележките й, а сега тя, имайки престижна работа, чест и уважение, работи на непълен работен ден като чистачка в аптека. Защото тя се интересуваше! Защото тя така реши, защото й хареса! Защото всички професии са необходими. „Всяка майка е необходима, всички майки са важни!“

Така че да се върнем на мотивацията. Не мога да го намеря за вашето дете за вас, вие трябва сами да намерите този ключ, да намерите мечката, която държи сандъка, да хванете заека и да внимавате за дракона, а след това ключът не е далеч!

Основното нещо е да покажете на детето в наличните за него изображения защо трябва да учи, защо е важно да си върши домашното. Когато успеете, покажете му как прекарва времето си. Това вече е механичен процес. Използвайте тайминга. Вземете тетрадка и в продължение на няколко дни записвайте всичко, което детето прави повече от 5 минути, дори и да е седяло 10 минути, гледайки в една точка. Записахте ли го?

Пребройте колко време е загубил. Но тук трябва да внимавате, защото например играта с телефон или друга джаджа за него не изглежда като загуба на време, а за вас е така, така че използвайте въображението си (кой каза, че ще е лесно?) и отново използвайте образни примери, за да му покажете как сте живели вашата приятелка чичо Петя или леля Света, когато тя...

Се случи? Пробил ли си стената на мотивацията? Показано с примери? Много добре! Продължавай!

Планиране!Що за животно е това? Моето много любимо животно. Тетрадки, записки. Това трябва да се хареса особено на момичетата, но момчетата също трябва да бъдат обучени.

Трябва да направим списък! В него включвате

• Уроци
• чаши
• домакински задължения и отговорности
• свободно време

По-долу съм показал пример за това как виждам (все още не знам точния график на кръговете на Даша, но приблизително) графика на задължителните дейности за академична година 2016-2017.

Както можете да видите, има училище, има хранене (сутрин е включено в подготовката, не го подчертах отделно), те остават непроменени от много години. Дори да сме на път или на гости или на театър, винаги планирам времето така, че +- 40 минути да можем да хапнем в обичайното време (изключително рядко се случва графикът да се обърка, но това са единични случаи, 2 пъти в годината не ми е проблем) . Няма да обяснявам защо е така, това не е темата на днешния разговор, но за мен е важно!

Да отбележим и кръговете, те си имат график и са важни. Основното е, че те са избрани от детето. Ако детето ви не иска да ходи на музика, например, не го насилвайте. По-добре да се откажеш, отколкото да насилваш! Няма да има смисъл от факта, че на едно дете имплантират отгоре нещо, за което не е готово!

Имам толкова много примери пред очите си за тези деца, които са били или са карани да ходят, а ако говорим в минало време, то резултатът е повече от плачевен.

Смених повече от 15 клуба като дете, за една година можех да уча в 6 различни за по месец-2.Но за което съм много благодарна на родителите ми, не ме насилваха, щом казах , това не е моето, взеха ме и ми търсиха ново . И го намериха! Намерих го сам, записах се в клуба и го посещавах 11 години! Без да пропускам часове, а сега съм приятел с учителката, нейните внуци играят с Даша и ние разговаряме, гледаме ги и пием чай на чист въздух. Тя стана мой ментор и приятел! Ето как трябва да бъде! Единствения начин!

Имах приятел, който можеше да свири на пиано 5 часа, упражнявайки нова музика. Бях изумен, а тя игра. Тя го искаше!

Имаше едно момче, което познавах, което беше принудено да тренира бойни изкуства, но той далеч не беше боец, мечтаеше да рисува, наистина! И така животът на детето беше изкривен, че все още трябва да се лекува и лекува, не само за коригиране на нараняванията, но и за психиката му.

Но да се върнем на графика. Остава последната колона. Нарекох го споделено четене, но има и подготовка за лягане (зъбки, душ и всичко това). Това е ритуал. Нощем чета на Даша, понякога тя ми чете (по нейно желание), но това може да бъде отменено само от нещо свръхважно и спешно, като болестта ми например. Щом мога да чета, чета! И ще продължа да чета, докато се пенсионирам! Това най-доброто времена ден!

И сега виждате колко време остава, вмъкваме го в графика (като казвам вмъкнете, имам предвид детето), времето за домашна работа, време за това, което той избра. Дори ако детето избере времето за подготовка на домашните по-късно, според вас не бързайте да го спирате, оставете го да опита. какво може да стане

Той ще разбере, че е уморен и не може повече, но вие му напомняйте, че той е избрал този път и т.н. dz е неговата зона на отговорност (запомнете мотивацията), тогава той трябва да го направи, но следващия път предложете да изберете различно време.

Детето може да включи в плана си игра на телефона например или гледане на филм, четене на книга (тук също не стойте с брадва над главата си, в противен случай можете да обезсърчите желанието).

И когато графикът е пълен, дайте му време за тест. В крайна сметка това е само скица, тя може да бъде променена и трябва да позволите на детето да разбере това. Не е страшно да се промени, нашата цел е да намерим най-добрия вариант, за да може детето да прави всичко, от което има нужда, всичко, което иска и душата ви да е спокойна (е, поне малко).

Ако има повече неща за вършене, отколкото има часове в деня или дни в седмицата, тогава се научете да приоритизирате. Можете да запишете нещата в различни цветове и да видите колко от най-важните неща имате, колко са по-малко важни и точно какъв вид забавление (не забравяйте, че трябва да има и такива!!!)

контрол. Сигурно потривате ръце, това е моментът, в който ще изляза на сцената с диригентска палка в ръце. Шегувам се, но не наистина. Оставете щафетата, вместо това вземете лист хартия и работете по графика си и оставете контрола върху плана на детето на него. Научете го сам да проследява успеха на изпълнението си. Не можете да ходите ръка за ръка с него до пенсия. Затова му дайте необходимите инструменти и се отдръпнете, четете, гледайте филм, измийте прозорците, вероятно сте си мислили, че вие ​​сами не можете да направите всичко. Ето ти шанса!

Можете да маркирате нещата различни начини. Маркирайте с маркер в различни цветове, облепете със стикери или ваденки. Намерете вашето решение, което е по-забавно и ярко, така че да можете да се усмихвате и да се радвате на изпълнената задача.

Ако не всичко е направено навреме или направено, анализирайте защо това се е случило. По-добре е да направите това заедно. И моя личен съвет. Включете детето си в анализа на вашия провал, покажете му с пример, че вършите същата работа като него. Търсете решения заедно, това ще ви сближи срещу общ враг - времето! И вие ще се превърнете в приятелски екип, успял да завладее и подчини времето!

Обобщете! Мотивация, Планиране, Контрол - това са първите три стъпки към управлението на времето, които трябва да бъдат преподавани не само на възрастни, но и на ученици!

Определено ще продължим тази тема, имам много идеи какво да обсъдим, но междувременно чакам вашите въпроси в коментарите, за да знам какво ви интересува най-много.

С уважение, Мария Костюченко

Ръководител на онлайн училище „Учим чрез игра“

P.S. Тази статия е защитена с авторски права и е предназначена изцяло за лична употреба; публикуването и използването на други сайтове или форуми е възможно само с писменото съгласие на автора. Използването за търговски цели е строго забранено. Всички права запазени.

Здравейте, скъпи читатели! И така, нашето любимо лято неумолимо е към своя край. Малчуганите бавно се прибират от и от баба и дядо, щастливи и отпочинали. И много скоро свободното време на учениците ще бъде намалено до нищо, което ще ги принуди да преразгледат деня си и да преразпределят дейностите, за да стигнат навреме за училище, да седнат в Odnoklassniki и да се разходят с приятели.

Могат ли децата правилно да разпределят свободното си време от училище и необходимо ли е това? Може би нещата трябва да се правят сами, както възникнат, без строг график?

Както показва практиката, хаосът не е най-добрият добър приятел, особено що се отнася до способността за рационално управление на времето. Разбира се, невъзможно е да се върне изгубеният час, но от време на време намирането на допълнителни пет минути, осъзнавайки, че всъщност може да има 25 часа на ден, както убеждават учените, управлението на времето за ученици ще помогне.

План на урока:

Защо винаги има малко време?

Това наистина е странно. Изглежда, че по-малките ученици имат достатъчно свободно време, за да свършат всичко. Нека направим сметката. От наличните 24 часа децата спят около 8, около час, плюс-минус, прекарват в подготовка за училище, образователна институцияпрекарайте 6-7 часа, зависи как. Общо аритметично се оказва, че „за всичко за всичко“ има поне 8 или дори 9 ценни часови периода, през които децата ни практически не успяват да направят абсолютно нищо.

Ако само ние, родителите, имахме толкова! Защо се случва това и къде изчезва безследно времето на децата?

Дълга подготовка за уроци

Това е може би една от най-важните причини от училищната приказка за изгубеното време. Колко често домашните се случват, когато родителите не ви дишат във врата?

Седнах, направих нещо, отидох да пия чай и по пътя хванах куче или котка. Върнах се към уроците си и на телефона ми изскочи съобщение, звънящо подканващо, намеквайки, че трябва да го погледна веднага. След като отговорих само на един SMS двайсет и пет пъти, отворих учебника и от телевизора се разнесе познат сингъл, бележещ началото на една едногодишна поредица.

Вече е късно вечерта, ние бързо пишем в тетрадка с тромав почерк, взирайки се в екрана на компютъра с едно око, защото все още не сме имали VKontakte! Това позната история ли е? В противен случай!

Липса на план за предстоящия ден

Различни обучения в областта на управлението на времето казват, че трябва да мислите на хартия. Написаната цел става осезаема; всичко останало обикновено се установява единствено в мечтите ни. Винаги има куп други, напълно ненужни неща за правене, които безмилостно отнемат време.

„Изглежда, че вчера реших, че ще седна за есе, което трябва да бъде изпратено следващата седмица, но днес по някаква причина напълно забравих за него. О, добре, ще започна от утре” - така често се случва, без да живеете по график.

Дълго натрупване и неизпълнение на задачата

Разсейвания като гореспоменатите телевизия, интернет и телефонни разговори ви пречат да започнете това, което сте планирали навреме и са причина да не довършите и да отложите това, което не искате за по-късно. Разбира се, много по-интересно е да се взирате в телевизора и да се мотаете в онлайн игра, отколкото да миете купчина чинии или да дочетете история, зададена за домашна работа.

Важно е! Колкото и да изглежда на вашия по-малък ученик, че управлението на времето е насочено към максимално зареждане на деня му с дейности, истинската причина е умението да управлявате времето - да разтоварвате от ненужни неща. Това ще ви позволи да изпълнявате всички най-важни неща ефективно и с необходимата отговорност.

Кога и как да запознаем децата с управлението на времето?

На пръв поглед този научен подход към управлението на времето е по-характерен за възрастните, когато планират своя работен процес. Е, може би е подходящо и за тийнейджъри, когато детето вече съзнателно подхожда към разпределението на задачите през деня. Но не!

Психолозите казват, че по-младите ученици трябва да бъдат научени как да планират време за уроци и забавления възможно най-рано, така че до юношеството дете, което е свикнало да живее „както се случва“, не трябва да компенсира пропуснатото време.

Различни упражнения и техники, които активно се препоръчват от учители и психолози, помагат на по-младите ученици да овладеят уменията си за управление на времето. Тук ще е необходима вашата помощ, скъпи родители, за да не бъде захвърлен процесът на планиране и разпределение в далечния ъгъл, а да се развие до степен на автоматизация. не забравяйте златно правило: „Вършете работата, вървете смело!“

Усещаме времето

Усеща ли вашето дете как времето минава или то минава мигновено и незабелязано за него? За да контролира времето, определено за задачата, мозъкът трябва да изпраща камбани.

Професионалното обучение използва звънци за това, а у дома родителите могат перфектно да ги заменят с будилници и часовници. Дали дете, което усеща мярката на времето, ще успее да направи всичко и да не закъснее? Несъмнено!

Изготвяне на план с помощта на матрицата на Айзенхауер

Познавате ли 34-ия американски президент, който от собствения си опит успя да разпредели трудната задача да управлява държавата по такъв начин, че техниката му да стане една от най-ефективните в управлението на времето?

Един от най-известните инструменти за управление на времето включва приоритизиране на задачите в квадрат, разделен на 4 сектора: „спешно важно“, „спешно маловажно“, „неспешно и важно“, „неспешно и маловажно“.

Няма да описвам подробно принципа на тази техника, губейки ценното ви време. Ако проявявате интерес, вижте видеото в края на статията. Опитайте да създадете такава матрица с детето си.

Определяне на твърди и гъвкави случаи

Препоръчително е да подготвите детското планиране в тиха вечер, преди лягане, когато вече определено разбирате какво е направено и какво трябва да бъде пренасрочено. В него трябва да рисувате в различни цветове задачите, които се изпълняват „без опции“ в определено време, и тези, които не са обвързани с времето, но трябва да бъдат изпълнени.

Важно е! Обикновено децата, които посещават клубове и класове, успяват във всичко. Какво може да бъде по-добра дисциплина от задължението да се явяваш навреме на тренировка? Освен това, преди това трябва да имате време да направите както домашните, така и домакинските задължения. В крайна сметка обикновено лошото академично представяне и пренебрегването на ежедневните задължения често стават причина за сериозен разговор за възможността да правите това, което обичате.

Условия за управление на времето

За да могат мерките, предприети от нас, родителите, да научим децата от началното училище да управляват времето си и ефективно да разпределят задачите, да доведат до желания резултат, е важно не само да обясним какво е управление на времето и „с какво идва“, но също така да се гарантира, че е лесно и удобно за децата да научат новите правила.

Във видеото ще намерите подробности за използването на матрицата на Айзенхауер, за която говорихме малко по-рано. Информацията ще бъде полезна не само за малките ученици, но и за техните заети родители.

Това е, което исках да ви кажа за управлението на времето.

Наистина велик е човекът, който е успял да овладее времето си! (Хезиод).

Очаквам вашите коментари: дали управлението на времето се е вкоренило във вашето семейство или сте ограничени до стандартен ежедневен режим?

Пожелавам ви да не си губите времето!

Винаги твоя, Евгения Климкович.

УПРАВЛЕНИЕ НА ВРЕМЕТО ЗА УЧИЛИЩНИЦИ

Управление на времето за ученици: уместност на концепцията

Управлението на времето е съвременен феномен, който се превърна в основа за организиране на живота на успешния човек. Защо днес има нужда да говорим за управление на времето за ученици?

Колко нова е тази тема за училище? Може би зад новата дума се крие обичайната дейност на учителя? Би било неискрено да се каже, че управлението на времето е напълно ново явление в образователно пространство. Обучението на децата на умения за планиране винаги е било важна цел на училището. Смеем да приемем, че почти всички деца елементарно нивоДокато уча, на стената до бюрото ми виси плакат „Моето ежедневие“. Дневник, който придружава децата на всички етапи на обучение - типичен примерплановик. Има и график на уроците, план за подготовка за определени събития... Всичко по-горе са елементи на управление на времето! Но уменията за организиране на дейности, които учениците традиционно получават в училище днес, вече не са достатъчни.

Модерно детерасте и се развива в интензивна среда, изправена е пред колосален поток от нова информация, която непрекъснато се актуализира, с голяма сумабизнес и лични контакти (включително виртуални). Бъдете успешни в модерен святбез да се научите как да управлявате тези потоци, това е невъзможно.

В началното училище децата имат огромно бреме. Един от най-често срещаните проблеми при децата е невъзможността да планират и управляват времето си. Често родителите се сблъскват с факта, че детето не започва домашното без напомняне, отлага домашното за неопределен период от време, предпочитайки да прекарва времето си в гледане на телевизия. Много деца изобщо не знаят какво да правят със себе си в свободното си време. Липсата на дневен режим и планиране води до редица трудности, които съпътстват детето при изпълнение на домашни или домакински задължения.

Често можете да чуете оплаквания както от деца, така и от техните родители, че им отнема огромно време, за да напишат домашните си. А това води до оплаквания от сложната програма, родители, които обвиняват учителите, че искат много и т.н.

Анализът на анкетите на деца и родители при изучаването на този въпрос показа, че:

много деца не сядат сами за домашните си, а повечето от тези, които сядат сами, отлагат изпълнението им до последния момент;

някои ученици обичат да отлагат да правят полезни неща за по-късно или дори да забравят за съществуването си;

Повечето деца не знаят какво да правят в свободното си време.

основната дейност на повечето деца в свободното време е гледането на телевизия и играта на компютъра, което е около 4-6 часа на ден, освен това тези дейности заемат най-продуктивното време;

За някои ученици процесът на завършване на домашна работа или полезни домакински задължения се простира за дълго време, защото те се разсейват от странични въпроси, докато вършат работа;

Малка част от учениците планират деня си;

значителен брой ученици не се придържат към дневния режим;

Много ученици се оплакват, че имат малко време за почивка; по-голямата част от времето им прекарват в писане на домашни.

Проблемите, свързани с неспособността на учениците да управляват времето си, са сред най-честите, тъй като учениците нямат достатъчно умения за управление на времето. По този начин способността за организиране на времето се превърна в необходима компетентност на съвременния ученик.

Способността да управлявате времето е важно и необходимо умение, както за училище, така и за живота на възрастните.ви позволява ефективно да управлявате не само собствените си дейности, но и живота като цяло.

Управлението на времето е система от техники, която позволява на човек ефективно да организира дейности за постигане на целите си. Концепцията за „управление на времето“ идва от бизнеса. Първоначално системата е разработена за възрастни с цел повишаване на тяхната продуктивност. Терминът „управление на времето“ не е напълно правилен: управлението на времето е невъзможно, но организирането му е възможно. Терминът обаче стана част модерен език, следователно ще го използваме и заедно с понятието „организация на времето“.

Уменията за управление на времето са едни от основните както в процеса на обучение в училище, така и в живота на възрастните. Когато човек губи време, той губи ядрото, което му позволява да управлява конструктивно собствената си дейност и живота като цяло, да се мобилизира, да се събере и да започне да действа успешно.

Може да се твърди, че управлението на времето изобщо не е задача от детството, а трябва да се работи в юношеството и младостта. И това не е съвсем вярно, защото... в юношеска възраст може да е твърде късно да научите детето да планира време за подготовка на домашни, организиране на полезни дейности и почивка: детето ще свикне с начина на живот, който е имало... Разбира се, можете да промените навиците в юношеска възраст, но най-лесно е да започнеш работа Работя върху това от началното училище.

Важно е да се отбележи, че проблемите, свързани с управлението на времето, се повдигат от учителите, когато те и техните деца работят върху поговорки като „Свършете работата, вървете смело“, или когато преподават уроци с деца по време на следучилищни дейности, или на тематична родителска среща. Родителите също засягат тези въпроси, когато отглеждат дете в семейството, пишат домашните с детето или се опитват да го научат на ред. Въпреки това, цялата работа по обучението на дете на умения за управление на времето протича спонтанно и, така да се каже, между другото, разчитайки до голяма степен на собствения житейски опит на родителите и учителите. Спонтанността се дължи на факта, че в училище липсва системна и целенасочена работа, по време на която учениците да придобиват и обобщават съответните умения, а родителите да овладяват технологиите за развитие на такива умения.

Формиране на способността на учениците да управляват конструктивно времето си.

Времето е най-важната категория в живота на всеки човек. Ето какво казва Даниил Гранин по този въпрос:Руски писател и общественик: „Времето е богатство на хората, както минералните ресурси, горите и езерата. Може да се използва разумно и може да бъде унищожен. Толкова е лесно да го оставиш да се изплъзне, да го преспиш, да го похарчиш за безплодни очаквания, преследване на мода, пиене, никога не знаеш. Рано или късно нашите училища ще започнат да учат децата как да „използват времето“. Авторът е убеден, че от детството е необходимо да се култивира любов към природата и любов към времето, да се научи как да пестим време, как да го намерим, как да го получим. Най-важното е да научите как да докладвате навреме.

Какво трябва да вземе предвид учител, който си е поставил за цел да развие умения за управление на времето у своите ученици?

За да научи учениците да управляват конструктивно времето си, учителят трябва да се изправи пред следните задачи:

Формиране на положителна мотивация сред учениците, насочена към „управление на времето“.

Формиране на представа у учениците за ситуации, в които се губи време и начини за организиране на времето в такива ситуации.

Обучение на ученици на планиране на времето учебен периоди свободен от тренировъчни сесиивреме.

Когато започнете разговор за времето, можете да попитате момчетата: „Как се чувствате, че ви откраднаха парите?“ Разбира се, отношението към тази ситуация ще предизвика негативна реакция. Но времето е дори по-голяма ценност от парите, тъй като тази ценност е незаменима. Научил се да се грижи за времето си, човек ще се научи да се грижи за времето на другите хора. Като начало можете да поканите децата да изчислят колко свободно време имат: има 24 часа на ден, 8 от тях са изразходвани за сън, още около 7-8 за подготовка и учене в училище,Така остават 9 часа за писане на домашни, занимания с хобита, общуване с приятели и всички други задължения и задължения! Това наистина е богатство, за което мечтаят много възрастни, които прекарват значително време на работа.

Така че защо на учениците им липсва толкова много време? Нека подчертаем следните причини за липсата на време:

Прекалено много време се отделя за домашна работа;

Интернет и телевизията отнемат много време;

Няма предварително планиране на деня, така че нещата се отлагат за по-късно и няма ясна картина какво трябва да се направи;

Лесно се разсейва от важни въпроси;

Те не завършват започнатото;

Бавен темп на дейност, тъй като за да започнете каквато и да е задача, е необходимо време за „натрупване“.

Нека разгледаме всяка от тези причини.

Твърде много време се отделя за домашна работа.

Най-радикалната мярка според психолозите е да си пишете домашните сутрин. За да направите това, трябва да станете 2 часа по-рано и, разбира се, да си легнете. За повечето производителността сутрин е точно 2 пъти по-висока от тази вечер. Например, ако уроците са завършени вечер за 4 часа, то сутрин същата работа ще отнеме само 2 часа. Освен това информацията ще се усвоява по-добре. Не само ще се намали времето за работа, но и ще се повиши качеството на занятията. Освен това мозъкът ще бъде напълно подготвен за първия урок в училище.

Ако този метод не е подходящ, тогава е необходимо да решите проблема по друг начин. Дайте си време да си напишете домашните, но не веднага след училище или късно вечерта. Определете реда на приготвяне. Първо попълнете писмените задачи, устните теми по ред на трудност. Няма нужда да отделяте много време за материала по география, с който трябва само да се запознаете (това може да стане преди лягане), но трябва да се подготвите старателно за тематичния тест по история.

Интернет и телевизията отнемат много време.

Социална медия трябваше да предостави на човек възможност да отделя по-малко време за различни въпроси. Всъщност за много хора тя се превърна в истински котел, в който изгарят хиляди часове. Този проблем може да бъде решен само радикално.

1. Дайте възможност да пишете лични съобщения във VKontakte само на няколко души. Например, можете да оставите възможността да пишете само на 3-5 души, комуникацията с които е наистина важна за вас. „Маловажните контакти“ бързо ще изчезнат, без да намерят отговор или поддръжка.

2. Премахнете от новинарската емисия публикации, които не развиват или предоставят нищо полезно. Можете да получавате новини само от вашия група за учене. Филтрирайте всичко ненужно.

3. Изтрийте Twitter и Instagram акаунти. Първоначално те вероятно ще се обидят от вас и ще попитат: „Защо не мога да ви пиша във VKontakte“? С течение на времето мнозинството най-накрая ще осъзнае, че може да се обади по много важни въпроси и потокът от безсмислена комуникация „в името на комуникацията“ ще спре.

поща - Друг начин да се отървете от ненужната комуникация в социалните мрежи, без да блокирате достъпа на всички. Свържете известия от VKontakte за нови лични съобщения по пощата. Ще получавате текстови съобщения директно във входящата си кутия. Веднага става ясно дали има смисъл да отидете там и да отговорите или не, дали нечие съобщение изисква незабавен отговор или ще изчака. Често се случва човекът, който е писал на „много спешно и важен въпрос", с който никой друг не може да се справи освен вас, решава проблема сам след кратко време.

Направете списък с филми и образователни телевизионни предавания. Ограничете гледането на телевизия до 2 часа на ден.

Без предварително планиране на деня.

Дори и най-простият план, ако е съставен правилно, ще ви даде много повече свобода и много повече време за онези дейности, които наистина харесвате и ви харесват.

Не се опитвайте да покриете голяма област на работа наведнъж. За да продължи работата и да има желание да се върнете към нея и да не я отлагате, е необходимо да я разбиете на голям брой малки точки. Тогава няма да има предишен страх от една голяма задача, към която не са знаели откъде да подходят. Да кажем, че е необходимо да се изучава работата на A.P. Чехов. Прочетете основните му произведения, които се появяват в училищен курслитература. Първо, нека намерим биографична информация. Ще видим, че в работата на писателя изследователите разграничават3 периода . Нека веднага разделим работата на подточки.

Първият, свързан с кратки хумористични истории.
1. Прочетете критиката на историите.
2. Прочетете историята „Хамелеон“.
3. Прочетете историята „Човекът в калъфа“.
4. Прочетете историята „Смъртта на длъжностно лице“.

Второто са дълги разкази и новели с „романно“ начало.
1. Разгледайте набързо остров Сахалин.
Третата е драматургията.
1. Прочетете „Вишневата градина“.
а. Прочетете първо действие.
b. Прочетете второ действие.
° С. Прочетете третото действие.
д. Прочетете четвъртото действие.
2. Прегледайте пиесите „Чайката“, „Три сестри“

Както виждаме, работата по изучаването на творчеството вече стана по-специфична. След като прочетохме историите от първия период, нека се обърнем към критиката и да проучим мненията на изследователите. Каква всъщност е новостта и силата на тези истории. След това постепенно ще преминем към следващия етап и най-накрая ще завършим работата.

Но съставянето на списък със задачи е едно, а попълването им е друго. Поставете крайни срокове до всеки елемент. Работата по изучаването на творчеството на Чехов може да бъде разделена на седмица, може би по-малко. Във всеки случай зависи от поставянето на целите: колко пълно е необходимо да се подходи към този въпрос, за да се удовлетвори в крайна сметка резултатът.

Лесно можете да бъдете разсеяни от важни въпроси.

Когато започнете да правите нещо важно - да си пишете домашните, да решавате тест или да пишете есе - важно е да не се разсейвате, в противен случай ще загубите ума си, ще загубите концентрация и ще ви отнеме много повече време за работа.

Създаването на благоприятни условия за работа и четене ще помогне за решаването на този проблем. За това:

Намерете уединено място . В училище можете да отидете в библиотеката или в празна класна стая, за да прочетете или да направите нещо полезно.

Оставете технологията да работи за вас . Изключете звука на телефона си и всички известия, които идват на телефона ви, можете дори да го настроите на режим „Самолетен“ и никой няма да може да се свърже с вас в този момент. И придобийте навика да проверявате имейла или съобщенията си от социални мрежиПланиран. Ако често се разсейвате, първо си поставете за цел да ги проверявате не повече от 5 пъти на ден. След това можете да намалите тази цифра.

Оставете другите да работят за вас . Не е чудно, че имате време да направите всичко. Да, и това не е необходимо. Когато сте у дома, помолете да отговаряте на обажданията на родителите си, за да не бъдете разсеяни от важни планирани дейности.

Слушайте Моцарт . Има предположение, че произведенията на Моцарт, както всяка друга класическа музика, помагат за подобряване на концентрацията и паметта при четене и запаметяване на текст. Оставете музиката да звучи във фонов режим, докато работите, за да ви помогне да се съсредоточите върху работата си. Ако не харесвате Моцарт, просто слушайте музика без думи или каквато и да е успокояваща мелодия. Нещо в стил New Age с пиано и китара е перфектно. Уверете се, че избраните мелодии не ви притесняват.

Тренирайте в правилно място . Ако искате да увеличите шансовете си за концентрация, разбиране и запомняне на текст по-добре, седнете на бюро или бюро, тъй като това са местата, които мозъкът ви е свикнал да свързва с работа.

Изключи телевизора . Ако ще се захванете със сериозно четене и ще си поставите определени цели и задачи, акомпаниментът, изсвирен от включен телевизор, само ще ви пречи.

Спортувайте през най-продуктивните си часове . Ако работите по-добре сутрин, намерете възможност да учите по това време. Планирайте дейностите си според естествения ритъм на тялото си.

Направете списък с важни неща за вършене. Ако имате много неща за вършене, най-добре е да си направите бележка и да я държите под ръка. Не забравяйте да поставите времева рамка за всяка задача и се опитайте да се придържате към нея.

Правете почивки . Ученето без почивка може не само да доведе до изтощение и умора, но и да предизвика неприятни спомени в бъдеще, което може да доведе до загуба на интерес към ученето. Позволете си почивка от работа на всеки 45 минути. Колкото по-дълго работите, толкова по-дълги трябва да са почивките ви. Ако си поставите задачата да посветите 3 часа на четене, тогава за първата почивка можете да отделите 5 минути, след втората четиридесет и пет минути - 10, след третата - 15. Тогава, разбира се, ще бъде полезно да променете сферата на дейност, например, правете физически труд.

Да се ​​научиш да казваш „не“.Една от причините, поради които човек често се разсейва от важни въпроси, е, че той просто не знае как да откаже на хората. Понякога искат абсолютно основни неща, с които определено биха могли да се справят. Както Яна Франк веднъж отбеляза в книгата си Музата и звярът, „99 процента от причините, поради които хората идват при вас, изобщо не са спешни“. Така че струва ли си незабавно да отговорите на нечие искане в ущърб на собствения си бизнес?

Научете се да казвате не. Когато човек чуе „не“, това го кара да мисли преди всичко как все пак да се опита да разреши проблема сам. Когато човек не може да каже „не“, той учи околните да прехвърлят и най-малките проблеми и отговорности върху плещите на другите.

Успокой се. Кажете своето твърдо „не“ или „да“. Но все пак „не“ е по-добро от „да“. Не се страхувайте да помолите хората да изчакат, да си тръгнат, да се обадят след 15 минути или половин час. Все пак хората се обръщат към вас, когато им е най-удобно. И тъй като те се нуждаят от вас, техен бизнес е да чакат, докато ви е удобно.

Ако някой ви помоли да направите нещо за него, винаги задавайте въпроси, преди обикновено да кажете: „Добре, ще се справя сам“. И вземете предвид следните фрази:
„Съжалявам, но вече имам твърде много неща за вършене и отговорности.“
„Благодаря за предложението, но трябва да откажа.
„Благодаря ви, че се сетихте за мен, но имам други планове.“
Всъщност в повечето случаи е достатъчно просто да кажете „не“, така че човекът да спре да ви моли да направите нещо за него.

Не довършвам започнатото.

За да завърши работата, която е започнал, човек трябва ясно да разбере защо го прави, защо му е необходимо.

Целта трябва да е индивидуална. Не позволявайте на другите да определят вашите цели вместо вас.

Преди да започнете да си поставяте цел, задайте си 3 прости въпроса:

1. Какво е наистина важно за мен?

2. От какво съм готов да се откажа за това?

3. Какво ще спечеля?

Бъдете конкретни, когато си поставяте цели.

Целта „да се справите добре на изпитите“ не е цел, а просто мечта. Целта трябва да е конкретна и да мотивира действие, например: „Искам да спечеля определен брой точки въз основа на сбора от три изпита. За това ще се подготвям поне по час на ден, с изключение на неделя.” Целта трябва да е ясна и разбираема. Ако има много цели, тогава трябва да изберете една от тях - най-важната и да насочите всички усилия към нейното постигане. Не забравяйте да създадете план за действие с крайни срокове. Като част от постигането на тази цел може да се намери различни видоведейности, които ще го доближат до неговото изпълнение.

И накрая, запишете една или повече ключови причини, които показват, че целта трябва да бъде постигната в определен момент, защото причините са тези движеща сила, който ще ви държи на нокти дори и в най-трудните моменти.

Правя всичко бавно и като цяло се „люлея“ дълго време в началото на деня.

След като научихме как да правим списъци със задачи. За да изградим визия какво трябва да направим днес, утре и цялата следваща седмица, остава само да преодолеем мързела си и да се заемем с работата.

1. Нека помним, че е необходимо да започнем деня и да изпълним задълженията си с най-трудната и най-важна задача, която ще ни доближи до постигането на нашата цел. Ако целта не е написана, не е записана на хартия, значи това е просто мечта, която по никакъв начин не стимулира нормалната работа.

2. Поставете изкуствени времеви рамки. Задайте таймер, оставете го пред очите ви, тогава работата ще бъде свършена по-бързо.

3. Награждавайте се за успехи, дори и за най-малките. Важно е да почувствате резултата от работата си.

4. Хвалете се, насърчавайте се мили думи.

5. Не поемайте прекалено много задачи и отговорности. Дневният ви график трябва да има достатъчно свободни зони за почивка, време за размисъл и бягство от всичко. Тогава ще можете да работите по-концентрирано и да преминете към нова задача по-бързо. Не забравяйте, че физическите и умствените способности не са безгранични.

Матрицата на Айзенхауер като един от най-популярните инструменти за управление на времето.

Задачата на управлението на времето не е да натовари деня ви с дейности, доколкото е възможно, а да го освободи от ненужни дейности. Изпълнявайте по-ефективно най-важните и най-отговорните задачи.

Днес има много различни техники за планиране, които ви позволяват да научите как да използвате рационално времевия си ресурс и да извлечете максимална полза от този процес за себе си. Матрицата на Айзенхауер е един от най-популярните инструменти за управление на времето, който се използва от много хора по света. Основателят на тази матрица е 34-ият президент на Съединените щати Дуайт Дейвид Айзенхауер. Както се досещате, този човек беше много зает и трябваше да върши много различни неща, свързани с дейността му. Поради тази причина той оптимизира работния си график и списъка със задачи за изпълнение. Резултатът от неговите изследвания беше тази матрица.

Значението на матрицата на Айзенхауер е главно да се научите как компетентно да разпределяте всичките си задачи, да разграничавате важното от спешното, неспешното от най-малко важното, както и да намалите максимално времето за извършване на всякакви задачи, чието прилагане не дава съществени резултати.

Матрицата на Айзенхауер се състои от четири квадранта, базирани на две оси – оста на важност (хоризонтална) и оста на спешност (вертикална). В резултат на това се оказва, че всеки квадрант се различава по своите качествени показатели. Всички задачи и дела се записват във всеки от квадрантите, благодарение на което се формира изключително ясна и обективна картина какво трябва да се направи първо, какво трябва да се направи второ и какво не трябва да се прави изобщо.

Квадрант А: важни и спешни въпроси

При идеалното планиране този квадрант на матрицата трябва да остане празен, т.к появата на важни и спешни въпроси е индикатор за дезорганизация и възможност за блокиране. Тази част от графика се запълва за много хора поради присъщия им мързел и лошото приоритизиране. Естествено, от време на време такива неща могат да се появят във всеки човек, но ако това се случва всеки ден, тогава е време да обърнете внимание на самодисциплината.

Случаите в квадрант А трябва да се избягват. И за да направите това, просто трябва да завършите точките на останалите квадранти своевременно. Но ако има нещо, което си заслужава да бъде включено в първия квадрант, то е:

Неща, които, ако не бъдат изпълнени, ще окажат негативно влияние върху постигането на целите ви.

Неща, които, ако не бъдат завършени, могат да причинят трудности и неприятности.

Неща, които са свързани със здравето.

Също така е важно да запомните, че има такова нещо като „делегиране“. Това означава, че когато в квадрант А се появят казуси, които могат да бъдат делегирани на някого, със сигурност трябва да се възползвате от тази възможност, за да разрешите други важни и спешни въпроси възможно най-бързо.

Квадрант B: важни, но не спешни въпроси.

Вторият квадрант заслужава най-голямо внимание, т.к въпросите, разположени точно в него, са най-приоритетни и перспективни и именно те трябва да включват ежедневните задачи на всеки човек.

Моля, имайте предвид също, че липсата на спешност ви позволява да подходите към решаването на всякакви проблеми по-съзнателно и конструктивно, а това от своя страна позволява на човек да разкрие пълния си потенциал, самостоятелно да обмисли всички нюанси на своите дейности и да управлява времевата рамка на неговите дела. Но тук, наред с други неща, трябва да запомните, че нещата, които са в квадрант Б, ако не се направят навреме, лесно могат да попаднат в квадрант А, ставайки още по-важни и изискващи бързо завършване.

Опитни специалисти по управление на времето препоръчват в квадрант Б да се включат всички текущи дела, свързани с основната дейност, планиране и анализ на работата, образователни и, поддържане на оптимален график и. Тези. всичко, което съставлява нашето обикновено ежедневие.

Квадрант C: Спешни, но не важни въпроси.

Нещата, които са в този квадрант, в по-голямата си част отвличат вниманието и не доближават човека до очакваните резултати. Често те просто пречат на концентрацията върху наистина важните задачи и намаляват ефективността. Основното при работа с матрицата е да не се бъркат спешните въпроси от квадрант С с спешните въпроси от квадрант А. В противен случай ще се образува объркване и това, което трябва да се направи първо, остава на заден план. Винаги помнете вашитеи се научете да различавате важното от маловажното.

Въпросите на квадрант C включват например срещи или преговори, наложени от някой друг, празнуване на рожден ден на не много близки хора, внезапни домакински задължения, премахване на нежизнени разсейвания, които изискват внимание, както и други различни въпроси, които не напредват , но само забавяне.

Квадрант D: Не са спешни или важни въпроси.

Задачите в последния квадрант не носят никаква полза. В много случаи е полезно не само да се занимавате с тях на последно място, но и изобщо да не се занимавате с тях. Въпреки че определено трябва да знаете за тях, защото... Те са „прахосниците на време“.

Друга интересна особеност на задачите от тази група е, че те са много привлекателни за много хора - тези задачи са лесни за изпълнение и носят удоволствие, позволявайки ви да се отпуснете и да си прекарате добре. Следователно устояването на изкушението да се включите в тях може да бъде доста проблематично. Но е абсолютно необходимо да се направи това.

В квадрант D можете да запишете такива неща като разговори по телефона с приятели за нещо маловажно, ненужна кореспонденция или прекарване на време в социалните мрежи, гледане на сериали и различни телевизионни предавания, компютърни игрии така нататък. Разбира се, всеки човек трябва периодично да се отпусне и по някакъв начин да се забавлява, но има по-интересни и образователни начини за това: четене, , посещение на фитнес зали и басейни, излети сред природата и др. Ако не можете напълно да се отървете да правите неща от квадрант D или не искате, тогава трябва да отложите изпълнението им поне до момента, в който нещата от квадрант B и C са завършени и времето, което ще отделите за нещата в квадрант D трябва да бъдат сведени до минимум. Добре познатата поговорка би била подходяща тук: „Време за бизнес, време за забавление“.

Когато овладее матрицата на Айзенхауер, човек се научава да разпределя компетентно своите дела в нея. Това ще ви помогне да научите как да правите всичко навреме и без да бързате, да поддържате всичко в ред, да имате свободно време и да сте в добро настроениеи весело настроение.

Специфични инструменти за управление на времето.

Нека разгледаме конкретни инструменти, които помагат за управлението на времето.КАЛЕНДАР-ПИНАРИК е табличен календар, където в допълнение към датите и дните от седмицата е посочено времето от деня с интервал от 1 час.

7.00

8.00

9.00

10.00

11.00

12.00

13.00

14.00

15.00

16.00

17.00

18.00

19.00

20.00

21.00

резултат

пн.

вт

ср.

чт.

пт.

сб.

слънце

резултат

Как работи календарът . Всеки ден ученикът отбелязва времето, което е загубил с цветен молив (химикал). Фиксацията продължава по часове. Например, едно дете играе на компютъра от 15.00 до 22.00, въпреки че му беше позволено да играе за един час, а през останалото време трябваше да учи домашни и да върши домакинска работа. Затова диапазонът от 16.00 до 22.00 часа е маркиран с цвят. Часът от 15.00 до 16.00 часа се счита за време за почивка и се отнася за полезно време (детето има право на един час компютърно време като почивка в този пример). В същото време календарът е през цялото време с детето и е поставен на най-видно място.

След изживяването на деня се изчислява общото количество загубено време и цифрата се записва в колоната „Общо“.

В края на седмицата се изчислява общото количество загубено време през седмицата.

Идея за инструмент

Пинарик календарът получава името си от думата "кик", което означава "да натискам". Календарът е предназначен да покаже на детето колко време губи, както и да го мотивира да използва времето си по-ползотворно. Използването на пин календар при работа с ученици показва, че броят на загубените часове намалява. Освен това децата отбелязват, че с времето са станали по-внимателни.

Това се постига чрез следните ефекти:

Детето ясно вижда колко време е загубило и това го кара да се замисли. След като получиха плашеща цифра в края на седмицата за загубени часове, по-специално имаше случаи, когато дете е загубило 41 часа, които биха могли да бъдат изразходвани полезно, много деца имат пробив и започват да се отнасят по различен начин към времето.

Детето лично маркира загубените часове с цвят, което допълнително показва на детето, че количеството загубено време зависи от него. Освен това тук се задейства и желанието на детето да „бъде перфектно“, което се изразява в това, че детето иска да задраска възможно най-малко квадратчета.

Календарът е постоянно пред очите на детето, детето постоянно вижда и осъзнава, че ще трябва да го оцвети - в тази ситуация календарът действа като вид външен контрол, вид напомняне, че всяка минута сигнализира, че е нежелателно е да губите време.

Могат да се разграничат следните етапи на работа с този инструмент:

Обяснение за предназначението на инструмента и как се работи с него.

Самостоятелна работа на учениците по поддържане на календарни календари през седмицата.

Индивидуална мини-консултация (учител, психолог, родители) въз основа на резултатите от воденето на календарен календар.

Съвместно групово (индивидуално) обсъждане с ученици на завършени календарни календари и планиране на по-нататъшна работа с тях.

Обобщаване.

Желателно е да си водите календар за 2-3 седмици. Това време е достатъчно за постигане на посочените по-горе ефекти. Първата седмица е по-скоро диагностичен характер и ви позволява да проследите времето, загубено от детето, въпреки че дори и тук пинарикът действа като механизъм за външен контрол. Втората и третата седмица са благоприятен период за промени, особено ако след първата седмица рефлексията е проведена правилно с учениците.

Заедно с календар с щифтове, можете да използвате и техниката „Отчитане на времето“, за да анализирате количеството загубено време и да мотивирате детето да използва по-рационално времето.

ХРОНИКА – също така е инструмент за анализиране на количеството загубено време.

Времето е въведено във формата2 последователни етапа:

1. Запис на всички събития, които са се случили в детето от ставане до излизане. От детето се иска да запише в продължение на един или два дни всички събития, които са се случили, от ставане до лягане в същата последователност, в която са се случили. Детето просто записва всичко, което прави или му се случва

2. Анализ на листа със записани събития заедно с детето. За разлика от календарния календар, анализът на отчитането на времето ви позволява да идентифицирате както броя на загубените часове, така и да определите за какво точно детето е прекарало времето си.

За да запазите времето, можете да вземете всяка тетрадка, която е удобна за вашето дете да носи със себе си. По-добре е тя да е ярка и забележима. И от самата сутрин трябва да започнете да записвате всичко, което правите през деня. Трябва да се обръщате към бележника приблизително веднъж на всеки половин час до един час, като записвате всички въпроси с точност от 5-10 минути. Този метод изисква искреност, откровеност и безпристрастност към себе си. Времето обаче е по-трудно за изпълнение. Препоръчително е детето да запише 2 свои дни - единият работен, а другият почивен, т.к. Тези дни се различават по съдържание.

Като цяло времето е по-подходящо да се използва, когато индивидуална работас детето, където е възможен подробен анализ. В същото време тази техника е и ефективна, особено по отношение на диагностицирането на области, в които детето губи време, както и по отношение на създаването на мотивация за повече рационално използваневреме.

Нека разгледаме един пример: Миша донесе хронология за уикенда, където денят беше разделен на 2 части: преди обяд играеше на компютъра, след обяд гледаше телевизия. Просто нямаше нищо полезно за деня. По време на дискусията самото дете открива, че е структурирало неправилно почивния си ден и впоследствие започва да планира деня си по различен начин.

Най-важната стъпка в работата с отчитането на времето не е попълването му, а анализирането му. След като са определили времето за деня си, децата трябва да отговорят на следните въпроси:

Какви са вашите впечатления от времето: какво ви хареса, какво не ви хареса, кое беше трудно?

Колко време прекарвахте в гледане на телевизия, игра на компютър, подготовка на домашни, разходки?

Колко време прекарвахте, помагайки с домакинската и училищната работа?

Губиш ли си времето?

За какво си губеше времето?

Смятате ли, че трябва да правите полезни неща в почивния си ден или трябва да ги пренебрегнете?

Намерихте ли работата с Timekeeping полезна? Ако "да", тогава какво, ако "не", тогава защо?

Планирате ли да промените нещо в планирането въз основа на резултатите от времето?

ПЛАН ЗА ДЕНЯ – друг удобен инструмент за управление на времето, но към който учениците прибягват рядко.

Към планирането най-често прибягват ученици, които учат в различни секции, за да направят всичко. Ученици, които не посещават доп образователни институции, обръщайте се към планирането по-рядко. Децата са склонни просто да запълват деня си с дейности - те са по-склонни просто да измислят дейности за времето, вместо да планират време за предварително планирани дейности. Децата не са склонни да включват полезни задължения в плановете си.

Планирайте за деня– инструмент за планиране на времето и записване на изпълнението на планираните дейности.

Работата с план учи:

Планирайте времето си и го управлявайте рационално.

Наблюдавайте и оценявайте резултатите.

Анализирайте случващото се, изберете най-важните дейности и планирайте времето за тяхното изпълнение.

Вършете работа, която е необходима, но не винаги интересна (например почистване на къщата и т.н.).

Трябва да се подчертаеследните етапи на организиране на работата на детето с план за деня.

Разбиране и планиране на предстоящи събития.

Важно е работата по планирането на деня да започне с разбирането какво ще има детето утре или вдругиден: какви събития са предвидени, какви планове имат родителите за него. В същото време детето трябва да очертае дейности от поредицата „Училищни дейности“, „Полезни дейности“, „Дейности от областта на свободното време“.

За да могат децата да обърнат внимание на полезните неща, е необходимо детето да ги включи в плана непременно. Препоръчително е веднага да въведете правило за детето - всеки ден да прави полезни неща, но не много интересни. По този начин дневният план на детето трябва да отразява образователни дейности, полезни дейности и дейности в свободното време.

Ако детето работи за преодоляване на проблем или развитие на определено умение, използвайки системата „морков и тояга“, например, детето се научава да се държи добре, тогава това също трябва да бъде отразено в плана за деня.

Идентифициране на най-важните неща за вършене.

След като детето очертае кръга от дейности, важно е то да отбележи най-ВАЖНИТЕ дейности, които трябва да бъдат извършени първи.

Планиране на реда и времето за изпълнение на определена задача.

Препоръчително е детето да прецени реда и времето за изпълнение на планираното. Важно е основните задачи да са сред първите в плана, а не да се отлагат за по-късно.

Фиксиране на планираните дейности и времето за тяхното изпълнение в дневния план.

Детето записва факта на изпълнение и несъответствие на дейностите.

В плана има отделна колона, където детето записва с икона степента на завършеност на плана.

Анализ на изпълнени и неизпълнени дейности.

Анализ на причините за неизпълнение на плановете и планиране на мерки за коригиране на възникналите затруднения.

Изготвяне на план за новия ден, като се вземат предвид трудностите, възникнали през предходния ден.

време

наемане на работа

отметка

8.00-13.00

уроци в училище

+

15.00-16.00

игра на компютър

+

16.00-18.00

Д/З(!!!)

+

18.00-19.00

помощ около къщата (!!!)

-

19.00-20.00

игра с по-малък брат

-

21.00-22.00

четене измислица

+

Поддържането на планове за две седмици с редовен анализ на резултатите ви позволява да положите основите за развиване на навика за целенасочено ежедневно планиране на вашето време. Разбира се, не можете да очаквате всички деца да започнат да правят планове за деня след това. Но дори онези деца, които няма да записват редовно действията си в бъдеще, все пак ще се замислят как се справят с времето и ще направят определени заключения за себе си.

Първоначално учениците демонстрират доста подробни писмени планове, които отразяват всичко - от ставане до лягане; децата планират всичко по час. Постепенно трябва да се стремим децата да записват само най-основните събития.Освен това, когато започне работа с планове, учениците често питат кой ще ми напомни, че трябва да направя това и дори по-добре в този момент.

SMS напомняне и телефонно обаждане от родители,

мобилно напомняне, когато мобилният телефон звъни и ви напомня, че трябва да направите това,

белези по ръцете, залепени листчета на най-видното място - над работния плот, върху дневник или върху хладилника.

Когато изготвяте план и работите за дете, можете да използвате следния алгоритъм:

1 . Помислете за какво Обучителни дейности утреса важни за изпълнението. Може би имаш ден след утре тести е необходимо внимателно да се подготвите за това или може би художествено училище, което не може да бъде забравено.

2. Попитайте родителите си как можете да им помогнете утре или, ако имате фиксирани отговорности около къщата, помнете какво трябва да направите утре. Може би любимата ви баба идва утре и преди пристигането й спешно трябва да почистите апартамента или да помогнете на майка си да изпече торта. Запомнете правилото „Яжте жаба всеки ден“ и тогава вашите полезни дела няма да се натрупват и да се отлагат за по-добри времена.

3. Помислете какво бихте искали да правите в свободното си време. Може би искате да завършите лепенето на любимия си модел кола или да дочетете книга?

4. Помислете за реда, в който ще изпълнявате планираните си дейности утре.. Не забравяйте, че трябва да имате време да се отпуснете, да учите и да помогнете на семейството си. Но все пак всеки ден има най-важните дейности, които ще правите в самото начало. Например, ако имате планиран тест в училище, е ясно, че след кратка почивка, може би близо до телевизора, ще започнете да се подготвяте за теста, а не да останете да гледате телевизия до вечерта.

5. Вземете дневник и запишете какво планирате да правите утре в реда, в който ще се случи.Посочете приблизителното време, в което ще направите това. Не забравяйте, че вашият план трябва да включва:

образователни въпроси;

полезни неща;

помощ около къщата;

свободно време.

Не забравяйте обаче, че не можете да планирате всяка минута - трябва да оставите време в плана за непредвидени неща, които могат да възникнат. Поставете удивителен знак (!!!) около особено важни въпроси.

След като изпълните планираната задача, отбележете изпълнението в плана. Ако сте изпълнили планираното през деня, поставете „+“, ако не сте, поставете „-“

Вечерта посветете 5 минути на плана си. Вижте какво направихте и какво не. Ясно е, че могат да възникнат непредвидени обстоятелства, но основните важни неща трябва да се свършат...Отговорете сами на редица въпроси:

Направих ли всичко, което планирах?

Какво не успях да направя? Защо?

Не успяхте да изпълните задачи от категорията важни или от блока „Почивка“? Или и двете...

Помислете как можете да подобрите ситуацията с неизпълнени задачи (особено важни). СЪВЕТ – направете ги вечерта, ако е възможно, или задължително на следващия ден.

Ефективното управление на времето ще позволи на детето ви да се чувства по-уверено в настоящето и бъдещето. Трябва да се внимава да се гарантира, че в живота на детето се поддържа баланс.

Времето е богатство на хората, както минералните ресурси, горите и езерата. Може да се използва разумно и може да бъде унищожен. Толкова е лесно да го оставиш да се изплъзне, да го преспиш, да го похарчиш за безплодни очаквания, преследване на мода, пиене, никога не знаеш. Рано или късно нашите училища ще започнат да учат децата как да „използват времето“. Авторът е убеден, че от детството е необходимо да се култивира любовта към природата и любовта към времето. И научи как да пестиш време, как да го намираш, как да го получаваш. Най-важното е да научите как да докладвате навреме.

Даниил Гранин

Руски писател и общественик

Въведение

Именно този цитат ми даде идеята - да напиша материал за управление на времето, да отразя в него такива основи и правила, които, първо, ще бъдат удобни и приятни за използване, и второ, те ще донесат значителни ползи, ако започнете да прилагате тях в живота. В този материал ще говорим не само за такава наука като управление на времето, но като цяло ще се опитаме да изградим визия за живота, която трябва да помогне максимален бройхората и особено по-младото поколение. Преди да започнем, ще ви задам един въпрос: „Как се чувствате, когато ви откраднат парите?“ Предполагам, че не виждате нищо добро в това. Но времето е дори по-голяма ценност от парите; трябва да разберете това възможно най-бързо. Тази стойност е незаменима. Като се научите да се грижите за вашето време, вие ще се научите да се грижите за другите хора. Да, трябва да започнете от себе си. Трябва да култивирате това качество в себе си.

Глава 1. Причини за липса на време

В тази глава трябва да изброите всички основни причини, поради които не можете да направите повече, и да намерите решение за тях.

Мечта

Подготовка за училище

Проучвания

Остават ви 9 часа, за да си напишете домашните, хобитата си, да общувате с приятели, всичките си задължения и задължения! Това наистина е богатство, за което мечтаят много възрастни, които прекарват значително време на работа.

Андрей Белоусов, ученик от 9 „А“ клас през 2009 г., написа научна работа на тема: „Времето на един гимназист. Как да го управлявам." В работата си, след като проведе проучване, той идентифицира следните причини за липсата на време сред момчета като него. Резултатите бяха както следва (обединих някои, защото бяха сходни): 1. Отнема ми твърде много време, за да си напиша домашното. 2. Интернет и телевизията отнемат много време. 3. Не планирам деня си предварително. От тук прехвърлям нещата на по-късен етап и няма ясна картина какво трябва да се направи. 4. Лесно се разсейвам от важни въпроси от несвързани неща. 5. Не завършвам започнатото. 6. Правя всичко много бавно и като цяло се клатушкам дълго в началото на деня. Вярвам, че всеки от вас се е намирал в тези проблеми, които ви пречат да живеете и да се учите пълноценно. Ако греша и всичко е наред с вас, тогава можете да затворите работата. А за тези, които искат сами да решат тези проблеми, ви съветвам да продължат да четат. След това ще се опитам да разгледам подробно тези проблеми с „прахосниците на време“.

Причина №1: Отнема много време, за да си напиша домашното. Как да си вършим домашните ефективно?

Информацията, изтъкната по-долу, наистина не е за хора със слаби сърца; ако сте от типа прекалено впечатлителни хора, тогава силно препоръчвам да я пропуснете:

важно

Направете си домашното сутрин. За да направите това, трябва да станете 2 часа по-рано и, разбира се, да си легнете. За повечето производителността сутрин е точно 2 пъти по-висока от тази вечер. Например, ако пишете домашните си вечер за 4 часа, то сутрин същата работа ще ви отнеме само 2 часа. Освен това ще усвоите информацията много по-добре. Не само ще намалите работното си време, но и качеството на сутрешните ви часове ще бъде по-високо. Освен това до първия урок в училище вашият мозък, за разлика от вашите съученици, ще бъде в пълна бойна готовност, ще мисли по-бързо, докато вашите съученици, като правило, се прозяват през целия първи урок и не разбират какво има.

В днешно време тенденцията да прекарваме почти цялото си свободно време в социалните мрежи, общувайки и разглеждайки снимки от известни публични страници, се е утвърдила доста здраво. Сутрин обаче почти никой няма да може да ви отвлече от работата, защото просто няма да има кой. Твоите съученици ще спят. А вечер, за разлика от тях, можете да правите това, което обичате. Как ще прекарате двата часа, които печелите от домашното сутрин, зависи от вас.

Причина №2 Интернет и телевизия отнемат много време

Тази технология, чиято задача беше да даде възможност на човек да направи повече за по-малко време, за мнозина, напротив, се превърна в истински котел, в който изгарят хиляди часове. По едно време този „котел“ поглъщаше и значителна част от времето ми. Реших, че този проблем може да се реши само по радикален начин.

1. Дайте възможност да пишете лични съобщения във VKontakte само на няколко души. Аз например получих само 3, това са хората, с които не може да се общува на живо. Те са далеч от мен.

2. Премахване от новинарската емисия публични публикации, които не ме развиват по никакъв начин и не предоставят нищо полезно. Сега получавам новини само от моята учебна група. Филтрирайте всичко ненужно.

3. Изтрити акаунти в Twitter, Instagram. Първоначално ми се обидиха и ме попитаха: „Защо не мога да ви пиша във ВКонтакте?“ С течение на времето мнозинството най-накрая осъзнаха, че могат да ми се обаждат по много важни въпроси. И какво мислите, потокът от безсмислена комуникация „в името на комуникацията“ спря.

телевизор

Помислете какво ще се случи с вас, ако не гледате телевизия? Да, НИЩО няма да ти се случи! 99,9% от информацията, която получавате от вестници, телевизия или интернет, не е свързана с вас по никакъв начин. Защо да се безпокоите излишно „накъде върви светът“?

Друг начин да се отървете от ненужната комуникация в социалните мрежи, без да блокирате достъпа от всички, е да се свържете с известия от VKontakte за нови лични съобщения по пощата. Тоест ще получавате текстови съобщения директно във входящата си кутия. Веднага става ясно дали има смисъл да отидете там и да отговорите или не, дали нечие съобщение изисква незабавен отговор или ще изчака. Често се случва човек, който ви е писал за „много спешен и важен въпрос“, с който никой друг не може да се справи освен вас, да разреши проблема сам след кратко време. Статистиката показва, че в някои случаи тази цифра е близо до 100%.

Отидете на Настройки – Сигнали – Сигнали от електронна поща, поставете отметка в квадратчето до лични съобщения.

Причина №3 Не планирам деня си

… Дори и най-простият план, ако е съставен правилно, ще ви даде много повече свобода и много повече време за онези дейности, които наистина харесвате и ви харесват.

Диана де Лонзор

« Лесният начинспри да закъсняваш"

Брайън Трейси, известен американски писател голямо числобестселъри по темата за саморазвитие, мотивация, продажби, доста често съветва следното: „Мислете на хартия“. „Формулирайки писмено дадена задача, вие я изостряте и й придавате осезаема осезаемост; вие създавате нещо, което можете да докоснете и видите. Докато целта не бъде записана, тя остава само желание или фантазия. В него няма енергия. Нефиксираните цели водят до объркване, несигурност, грешна посока и много грешки. „Имането на цел на хартия и организиран план за действие ще ви направи много по-продуктивни. Вашите постижения ще бъдат сравнени благоприятно с тези, които имат предвид намеренията си.

Малки порции

Не се опитвайте да покриете голяма област на работа наведнъж. За да продължи работата и да имате желание да се върнете към нея, а не да я отлагате, трябва да я разделите на голям брой малки точки. Няма да имате същия страх да се изправите пред една голяма задача, от която преди сте се страхували, защото не сте знаели по какъв начин да подходите към нея. Да речем, че трябва да изучите работата на A.P. Чехов. Прочетете основните му произведения, които присъстват в училищния курс по литература. Първо, ще намерим биографична информация. Ще видим, че в работата на писателя изследователите разграничават 3 периода. Нека веднага разделим нашата работа на подраздели.

I. Първият, свързан с кратки хумористични разкази.
1. Прочетете критиката на историите.
2. Прочетете историята „Хамелеон“.
3. Прочетете историята „Човекът в калъфа“.
4. Прочетете историята „Смъртта на длъжностно лице“.

II. Второто са дълги разкази и новели с „романно“ начало.
1. Разгледайте набързо остров Сахалин.

2. Прегледайте пиесите „Чайката“, „Три сестри“

Както виждаме, нашата работа в изучаването на творчеството вече стана по-специфична. След като прочетем историите от първия период, ще се обърнем към критиката и ще проучим мненията на изследователите. Каква всъщност е новостта и силата на тези истории. След това постепенно ще преминем към следващия етап и най-накрая ще завършим работата.

НО! Създаването на списък със задачи е едно, но попълването им е друго. Поставете крайни срокове до всеки елемент. Работата по изучаването на творчеството на Чехов може да бъде разделена на седмица, може би по-малко. Във всеки случай това зависи от поставянето на вашите цели: колко пълно трябва да подходите към този въпрос, за да можем в крайна сметка да бъдем доволни от резултата.

важно

Задачата на управлението на времето не е да натоварите деня си с дейности, доколкото е възможно, а да го разтоварите от ненужни. Изпълнявайте най-важните и най-отговорните задачи по-ефективно

Кога да направите списък със задачи?

Отделете време за тази дейност около час преди лягане. Разберете по кои предмети имате домашно сутрин, маркирайте най-важния по важност, след това този, който е по-малко важен и т.н. Първо започнете да го правите сами трудна задача, защото след като я завършите, ще получите емоционален импулс, удовлетворение, че сте я свършили и с още по-голямо желание ще започнете да довършвате оставащата работа. Подредете списъка си със задачи по важност. Направете първо най-важните, защото и най-трудните задачи няма да станат по-лесни за изпълнение, колкото и да ги отлагате.

Решетка на деня

Първата половина на деня, като правило, е доста ясно планирана за повечето ученици. Урокът отстъпва място на почивка, след това на друг урок и т.н. А второто полувреме, от около 14:00 часа, е вашето лично време. Някой посещава извънкласни часове, ходи на клубове, секции, като по този начин освобождава време дори по-късно. Но нека се опитаме да помислим как нашето неконтролирано време, втората половина на деня, може да бъде ограничено.

1. Не е ли време да върнем тихото време?Ако се чувствате уморени след връщане от училище, кръжок или секция, починете си. И трябва да направите това не като седите пред компютъра или телевизора, а като изключите всички средства за комуникация и поспите. За да не изпаднете в дълбок сън, във фазата на бавния сън, ще ви е достатъчна кратка 30-минутна дрямка. Силата ви ще се възстанови веднъж или два пъти. Мозъкът ще бъде готов да усвои нова информация. Когато се събудите, устояйте на изкушението да вземете телефона си или да включите компютъра си. Заемете се с важната задача, която трябва да бъде свършена. Направете го веднага!

2. Сменяйте дейностите на всеки час. В известната фраза на V.V. Маяковски „Другарю, запомнете простото правило: ако работите седнали, почивайте си прав!“ има много истина. Прочетете го отново. Освен това редувайте по-малко приятни дейности с по-приятни. Даяна Де Лонзор в книгата си „Лесният начин да спрем да закъсняваме“ потвърждава тази идея: Първо отлагаме и отлагаме започването на нещо, а след това, след като сме го започнали, отлагаме спирането му. Неспособността да спрете наполовина се обяснява отчасти с желанието да се забавлявате и желанието да избегнете неприятни преживявания. Смяната на дейности често е придружена от известен дискомфорт. ...И може да бъде особено трудно да го прекъснете, ако сте забавили началото. Например, подреждате стаята си или четете книга и се чувствате доста добре - докато дойде моментът да спрете тази дейност. Но след като укрепите силата на волята си, ще можете не само да започнете нещата навреме. Но и ги спрете в подходящия момент.

3. Запишете времето. Разделих всяка страница от тетрадка на 2 колони. В едното записвам за какво го харча. Време до 5 минути може да не се записва. Особено следете следобедите, когато няма часове. Когато водим такива записи, тогава на подсъзнателно ниво започваме да се упрекваме, че е минал още един час, а вие не сте направили нищо. Един бележник ще ви помогне много с това.

4. Разбери го, колко време ще отнеме изпълнението на тази или онази задача, за да завършим първо ключовите. Ако нямате достатъчно време, преместете дребните въпроси за утре. Първоначално ще надцените способностите си, като зададете недостатъчно време за изпълнение, така че препоръчвам незабавно да отделите допълнителни 20-30% от времето за изпълнение на задачата.

5. Пригответе се вечерта. Решете вечерта какво ще облечете сутринта, особено за момичетата, защото по тази причина много закъсняват, ровят дълго време в бельото си и не знаят какво да изберат. Ако следвате съвета да си правите домашните сутрин, а аз горещо препоръчвам това, то пригответе всички необходими учебници и тетрадки на бюрото си от вечерта. Да, подредете го, за да няма разсейване.

Не се преуморявайте!

Нека обобщим: не се преуморявайте. Ако чувствате, че мозъкът ви е уморен, дайте му почивка. Подредете задачите в тетрадка по важност и веднага започнете да ги изпълнявате. Следете времето и следете колко ви е необходимо за определени задачи.

Измет на времето

Доста време се прекарва на пътя, чакайки да дойде редът, кога да дойде правилният човек. Затова сега ще изброя няколко съвета как да прекарате времето си изгодно. Време за чакане.

1. Четете в движение. А.А. Любишчев около 30-те години на 20 век отбелязва следното: „Какви са предимствата на четенето на път? Първо, не изпитвате никакви неудобства на пътя, лесно ги понасяте; Второ, нервна системае в по-добро състояниеотколкото при други условия." Например винаги имам електронен четец Nook Simple Touch във вътрешния си джоб. Първо, той е малък по размер и лек. Второ, само пътуването и отиването ми дава цял час четене. Да, може би не съвсем същите условия, но по този начин можете да развиете способността си да се концентрирате, въпреки шума и страничните разговори.

2. Аудиокниги, аудио курсове. Ако стигнете до училище пеша или пътищата не ви позволяват да се концентрирате поне малко върху текста и да държите книгата в ръцете си, изтеглете необходимите аудиокниги или аудиокурсове. Например, по пътя можете да научите стихотворения, които се четат от диктор. Добрите диктори правят правилните паузи и в същото време научават как професионалистите ги четат с чувство.

3. Незначителни неща. Ако имате задачи в ежедневния си списък със задачи, които не са приоритет, защо не прекарате времето си в чакане на опашки, за да ги свършите? Например, проверете имейла си, помислете как да прекарате предстоящия уикенд, с кого да се срещнете, къде да отидете, какво да прочетете.

Причина №4 Лесно се разсейвам от важни неща от несвързани неща

Когато сте се заели с някаква важна задача, работите върху домашното си, решавате тест или пишете есе, важно е да не се разсейвате, в противен случай ще загубите мислите си, ще загубите концентрация и ще ви отнеме много повече време за работа.

Създаваме благоприятни условия за работа и четене

1. Намерете уединено място. В училище можете да отидете в библиотеката или в празна класна стая, за да прочетете или да направите нещо полезно.

2. Оставете технологията да работи за вас. Изключете звука на телефона си и всички известия, които идват на телефона ви, можете дори да го настроите на режим „Самолетен“ и никой няма да може да се свърже с вас в този момент. И придобийте навика да проверявате имейлите или съобщенията в социалните медии по график. Ако често се разсейвате, първо си поставете за цел да ги проверявате не повече от 5 пъти на ден. След това можете да намалите тази цифра.

3. Оставете другите да работят за вас. Не е чудно, че имате време да направите всичко. Да, и това не е необходимо. Когато сте у дома, просто ги помолете да отговарят на обажданията на родителите ви и да не ви прекъсват.

4. Слушайте Моцарт. Има предположение, че произведенията на Моцарт, както всяка друга класическа музика, помагат за подобряване на концентрацията и паметта при четене и запаметяване на текст. Докато работите, оставете го да се възпроизвежда във фонов режим, за да ви помогне да се съсредоточите върху това, което правите. Ако не харесвате Моцарт, просто слушайте музика без думи или каквато и да е успокояваща мелодия. Нещо в стил New Age с пиано и китара е перфектно. Уверете се, че избраните мелодии не ви притесняват.

5. Седнете на правилното място. Ако искате да увеличите шансовете си да се научите да се концентрирате и да разбирате и запомняте текст по-добре, седнете на бюро или бюро, тъй като това са местата, които вашият мозък е започнал да свързва с работата.

6. Изключи телевизора. Ако ще се захванете със сериозно четене и ще си поставите определени цели и задачи, акомпаниментът, изсвирен от включен телевизор, само ще ви пречи.

7. Четете през най-продуктивните си часове от деня. Ако знаете, че работите по-добре сутрин, намерете възможност да четете през това време. Планирайте четенето си според естествения ритъм на тялото си.

8. Ако ще четете много(или работите много) и имате много различни неща в ума си, запишете това, за което мислите. Ако се притеснявате, че може да забравите да се обадите на някого, напишете си напомняне (дръжте бележник със себе си през цялото време).

9. Поставете си времева рамка. Отделете време за четене, което реално можете да отделите за него. Когато пиша този материал, имам пред себе си хронометър, който ми позволява да работя по-бързо. Започвате да усещате как времето тече неумолимо.

10. Правете почивки. Всеки ученик или студент трябва да чете много. Но четенето с часове без почивка може не само да ви остави изтощени и уморени, но и да ви накара неприятни спомени в бъдеще, което може да ви накара да загубите интерес към четенето. 45 минути не са цифра, измислена от нищото. Позволете си да си починете от четене на всеки 45 минути. Колкото по-дълго работите, толкова по-дълги трябва да са вашите спирания. Ако си поставите задачата да посветите 3 часа на четене, тогава за първата почивка можете да отделите 5 минути, след втората четиридесет и пет минути 10, след третата - 15. Тогава, разбира се, ще бъде полезно да направите физически труд.

Учете се да казвате „Не“

Една от причините, поради които толкова често се разсейваме от важни неща от несвързани неща, е, че просто не знаем как да откажем на хората. Те ни молят понякога за съвсем основни неща, с които определено бихме могли да се справим, но в главите ни се включва механизъм, който язвително ни казва: „помогнете, ако не искате връзката да се влоши“. Както Яна Франк веднъж отбеляза в книгата си Музата и звярът, „99 процента от причините, поради които хората идват при вас, изобщо не са спешни“. Така че струва ли си незабавно да отговорите на нечие искане в ущърб на собствения си бизнес? Само си представете колко много бихте могли да свършите, ако не се разсейвате всеки път!

Освен това, ако не отговорите на заявка веднага, а след 15 минути, тогава ще се изненадате, че предполагаемият „проблем, който не може да бъде решен без вас“ вече е решен! Научете се да казвате не. „Не“ е решение, „може би“ е най-лошият отговор, който можете да си представите. Когато кажем „не“ на човек, ние го караме да се замисли. Първо, помислете как да се опитате да разрешите проблема сами. И тъй като с времето учим околните да прехвърляме и най-малките проблеми и отговорности върху нашите плещи, не е чудно, че човек просто спира да мисли за проблема. Неговата задача оттук нататък е да ви намери възможно най-бързо и да ви натовари проблема си.

Успокой се. Кажете своето твърдо „не“ или „да“. Но все пак „не“ е по-добро от „да“. Не се страхувайте да помолите хората да изчакат, да си тръгнат, да се обадят след 15 минути или половин час. Повярвайте ми, нищо невероятно няма да се случи в живота им през това време. Защото хората идват при вас, когато им е най-удобно. И тъй като те се нуждаят от вас, техен бизнес е да чакат, докато ви е удобно.

Ако някой ви помоли да направите нещо за него, попитайте: „Чакай, какво всъщност ти трябва и къде мога да го намеря?“ По този начин го оставяте сам да реши проблема. Така че винаги задавайте въпроси, преди да кажете по навик: „Добре, ще се справя сам“. И вземете предвид следните фрази:

 Съжалявам, но вече имам твърде много неща за вършене и отговорности.
 Благодаря за предложението, но трябва да откажа.
 Благодаря ви, че се сетихте за мен, но имам други планове.

Всъщност в повечето случаи простото казване на „не“ е достатъчно, за да може човекът да спре да ви моли да направите нещо.

Причина №5: Не завършвам започнатото.

Тази причина често следва от предишната. Разсейваме се, отлагаме работата по всякакъв възможен начин, отделяме твърде малко време, поставяме го след завършване на маловажни и т.н., и в резултат на това се отдалечаваме от постигането на приоритетни цели.

« Целта е постоянно преследване на достоен обект до неговото постигане" Нека разгледаме по-подробно всяка дума в това изречение. „Постоянно“ е извършването на конкретно действие, което изисква време. Думата "преследване", вярвам, в в такъв случайозначава, че ще трябва да преодолеете определени трудности и бариери. „Достоен обект“, тоест нашето изразходвано време и количеството изразходвани усилия са необходими, за да получим нещо наистина добро и необходимо, полезно. И последната фраза „до постижение“ на първо място предполага, че никога няма да спрете, докато не го постигнете - целта.

Целта трябва да бъде изключително ваша, вие решавате какво искате да постигнете, какво искате да постигнете и какъв живот искате да имате. Не позволявайте на другите да определят вашите цели вместо вас.

Преди да започнете да записвате целите си, задайте си 3 прости въпроса:
1. Какво е наистина важно за мен?
2. От какво съм готов да се откажа за това?
3. Какво ще спечеля? Бъдете по-конкретни, когато си поставяте цели.

Целта „да се справите добре на изпитите“ не е цел, а просто мечта. Целта трябва да е конкретна и да мотивира действие, например: „Искам да спечеля *** точки въз основа на сбора от три изпита. За това ще се подготвям поне по час на ден, с изключение на неделя.” Вашата цел трябва да е ясна и разбираема. Сега напишете на лист хартия 12 цели, които бихте искали да постигнете през годината. След това изберете един, най-важният, и го запишете на отделен лист. Направете график, план на вашите действия. Въпреки че работата за постигане на целта може да бъде променена, не трябва да се насилвате в рамка и да се занимавате с рутина през цялото време. Като част от постигането на тази цел можете да намерите различни видове дейности, които ще ви доближат до нейното изпълнение.

Преди да започнете да имате проблеми с мотивацията, избирателно го споделете с вътрешния си кръг, нека те подкрепят в трудни моменти.

И накрая, запишете една или повече ключови причини, поради които трябва да постигнете целта си в правилния срок, защото причините са движещата сила, която ще ви държи на крака дори в най-трудните моменти

Причина №6 Правя всичко бавно и обикновено се клатя дълго в началото на деня.

След като научихме как да правим списъци със задачи. За да изградим визия какво трябва да направим днес, утре и цялата следваща седмица, остава само да преодолеем мързела си и да се заемем с работата.

1. Освен това трябва ясно да разберете, че трябва да започнете деня и да изпълнявате задълженията си с най-трудната и най-важна задача, която ще ви доближи до постигането на вашата цел. Ако целта не е написана, не е записана на хартия, значи това е просто мечта, която не ви стимулира да работите нормално.

2. Поставете изкуствени времеви рамки. Задайте таймер, нека е пред очите ви, тогава ще работите много по-бързо.

3. Награждавайте се за успехи, дори и за най-малките. Не е толкова важно как се стимулираш, важно е да усетиш резултата от промените, работата си.

4. Спрете да се карате със или без причина. Хвалете се. Нека другите ви се карат, но вие винаги ще имате време за себе си. Все още е по-добре да се насърчите с добра дума, отколкото да оставите вътрешния си глас да ви се смее по всякакъв възможен начин.

5. Не поемайте прекалено много задачи и отговорности. Дневният ви график трябва да има достатъчно свободни зони за почивка, време за размисъл и бягство от всичко. Тогава ще работите по-концентрирано и ще преминете към нова задача по-бързо. Не забравяйте, че нашите физически и умствени възможности не са безгранични.

Глава 2

Още малко екшън

Как мога да се събудя?

"Най-трудното нещо е да ставаш сутрин!" – ще възкликнат мнозина. Трудно е, без съмнение. Всъщност теорията, че човек трябва да спи по 8 часа на ден, е донякъде подвеждаща. По време на сън човек редува фази на бавен и бърз сън. Средно една фаза на REM съня продължава около 20 минути, а бавният сън продължава около 2 часа.

Сънят започва с REM фазата на съня, последвана от фазата на бавните вълни на съня, след това отново REM съня и т.н. Тоест, ако искаме да се чувстваме добре след като се събудим, трябва да станем преди да започне фазата на бавния сън, в противен случай ще прокълнете всичко на света и никога няма да искате да станете, освен ако някой не ви полее със студена вода. Ще се почувствате по-будни, ако спите: 2:20 минути, 4:40 минути, 7 часа, 9:20 минути, 11:40. Разбира се, в този случай за нас ще бъдат приемливи 2 варианта - 7 часа или 9:20 минути. Както можете да видите, тук няма 8 часа.

Ако заспите достатъчно бързо, все пак си дайте малка преднина, така че сънят ви да е приблизително 7 часа. Например, аз не заспивам веднага, средно отнема от 20 до 30 минути. Затова добавям тези допълнителни минути към 7 часа. Проследявайте фазите си, някои ще имат малко по-различни показатели.

Отпуснете се. Ползите от краткия сън.

Доста често, след като работите или четете дълго време, главата ви започва леко да боли. Мозъкът казва, че е уморен и спешно се нуждае от почивка. Мисля, че почти по всяко време училищна библиотекаима далечни ъгли, където можете да "хванете" тишината. Настанете се удобно на стол или още по-добре на фотьойл, сложете слушалките и тихо пуснете релаксираща музика. Например, имам и специална маска за сън, която наистина помага да се премахне такъв дразнител като ярката светлина. Така че, след като се настаните удобно, дайте си възможност да забравите за всичко за 15 минути и дори се опитайте да заспите. Разбира се, няма да навреди да настроите будилника.

След такава почивка мозъкът ви ще ви благодари и ще ви възнагради с възможността отново да работите продуктивно.

Водете записи

Как ви се струва тази идея: когато кандидатствате за работа, ще ви гледат не само дипломата, ако е необходима, но и ще ви поискат списък с книги, които сте прочели по необходимата специалност?

Признавам, че написването на това ръководство би било невъзможно, ако преди това не бях започнал да водя бележки от книги и да записвам от тях най-интересните неща, които срещнах по време на процеса на четене. Въвеждам всички данни в OneNote. Пак там. пълен списъкпроизведения, които са четени Миналата годинаи списък с книги за четене.

Не забравяйте да предизвикате себе си да четете определена сума всеки месец. Не се знае кой от тях ще ви направи най-силно впечатление, но търсенето трябва да е непрекъснато, защото колкото повече време имате за четене, толкова повече по-вероятноче ще се натъкнеш на същата книга, която ще ти позволи да преосмислиш живота си...

Да кажем, ако преди година ми беше достатъчен много малък тефтер 10x15, сега използвам доста голям - пролетен тефтер A5. Поставянето на задачите и контролът им също претърпя лека трансформация. Някъде в събота вечерта сядам и обобщавам резултатите от седмицата, виждам кои задачи са изпълнени и кои не. Ако остане нещо малко, тогава имам неделя, за да ги довърша, ако не, тогава преминавам към втората стъпка.

Втората стъпка е, че правя списък на един лист хартия с всички задачи, които трябва да бъдат изпълнени за една седмица, включително тези, които не съм имал време да свърша. Ако това са наистина важни неща, то ги определям да бъдат изпълнени не по-късно от сряда. В противен случай такива задачи са склонни да се изместват все повече и повече. Когато пълният списък е съставен, започвам да ги разпределям по дни. Като правило събота и неделя изобщо не пипам.

За всеки ден има „жаба“, задача, която изисква бързо изпълнение. И най-трудното нещо, което съм работил толкова дълго, че започнах и след известно време се отказах, е дневникът. Трудно е да го нарека дневник, защото преди лягане просто записвам мислите и чувствата си, спомените, които осъзнах през деня. Използвам същия бележник за това. Обръщам го (не го обръщам до края, а просто го обръщам, тъй като тетрадката е пружинна, страниците са покрити с надпис от всички страни). Простите, на пръв поглед бележки са много полезни, за да се освободите от много тъжни мисли, да поставите мозъка си в ред и да му дадете почивка през нощта.

1. Формулирани задачи.
2. Задачи в ход.
3. Изпълнени задачи.

Харесвам механиката, която е внедрена там. Просто местите картите със задачи в колони. Един вид геймплей, когато работите върху задача с мислите „Най-накрая ще завърша тази задача и ще я преместя на „завършена“!“

За задачи (можете да дадете описания и коментари) записвате връзки към материалите, които сте използвали, така че по-късно, след известно време, когато трябва да повторите нещо, всичко ще бъде под ръка.

С течение на времето, когато се натрупат много от тези карти, те могат да бъдат сортирани в други колони, например по време или по автор. Както предпочиташ.

Използвам активно и приложението wunderlist.com. Всичко е същото - крос-платформа, възможност за съвместна работа от всяко устройство и т.н. Само че е по-съобразен с малки задачи, някакви идеи, възникнали внезапно. И тъй като телефонът ви е винаги с вас, можете бързо да ги запишете.

Това е може би всичко. Изглежда нищо друго не се е променило драматично. Не забравяйте да споделите вашите лайфхакове, млади лайфхакери!

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Надявам се, че докато четете, сте успели да си зададете въпроси, които са ви помогнали да преодолеете някои от предизвикателствата на живота. Разбирам, че този материал за някои ще изглежда твърде далеч от истината и от възможността практическо приложение, защото не е снабден с необходимия брой примери, онагледяващи определени тези и съвети.

Все пак се надявам, че като приложите поне някои от съветите, посочени по-горе, ще осъзнаете, че работата ви не е била напразна. Както каза великият индустриалец Х. Форд, „всичко може да се направи по-добре, отколкото е било правено преди“. Желанието да промениш навиците си, да ги направиш полезни не само за себе си, но и за околните, е страхотно нещо.

Това все още е само първият опит за комбиниране на малкия натрупан опит в управлението на времето, така че сега целта ми беше да разбера колко полезна би била тази работа. Наистина имам нужда от твоя обратна връзка. Всякакви критики и обратна връзка, вашите истории.

Надявам се, че работата ще продължи и в бъдеще ще бъде попълнена с идеи как да подобрите живота си, да промените навиците и да започнете да управлявате времето. Вашите истории ще бъдат добро вдъхновение за връстници като вас.