Как да обичате себе си - съвет от психолог. Защо е толкова важно една жена да обича себе си? В съвременния свят трябва да обичате себе си

Днес исках да говоря за любовта към себе си...

Проведените уебинари и обучения показват, че мнозина просто не разбират защо и защо трябва да обичат себе си. Някои жени все още вярват, че любовта към себе си е егоизъм и трябва да мислите преди всичко за другите: за децата, за любимите си хора и едва след това за себе си.

Затова реших да разгледам тази тема по-широко и подробно. Защо е толкова важно да обичаш себе си? Как да се научим да обичаме себе си и защо любовта към себе си е жизненоважна необходимост?
Сега, за щастие, все повече и повече хора разбират важността и необходимостта от любов към себе си.

Защо е необходимо и важно да обичаш себе си? Защото всичко на този свят започва от мен (от самия мен). Когато АЗ СЪМ, тогава всичко останало, целият свят, съществува. Начинът, по който се отнасям към себе си, е както целият свят и всички хора се отнасят към мен, защото целият свят около мен е отражение на мен самия. Целият свят около мен е голямо огледало на мен самата, моите мисли, възгледи и вярвания.

Нашата любов към себе си отразява любовта, която хората изпитват към нас и живота като цяло. Ако обичате себе си, тогава и хората ще ви обичат. Ако цените себе си, хората ще ви ценят и уважават.

Ако вярвате в себе си и се доверявате, тогава хората ще ви вярват и ще ви се доверяват.

Трябва да обичате себе си, за да бъдете обичани и уважавани от другите хора и да изграждате хармонични и щастливи отношения с тях.

Трябва да обичаме себе си, защото Бог ни обича. Бог ни създаде по свой образ и подобие. Той инвестира себе си, своята божествена любов в нас. Огънят на божествената любов гори във всеки от нас и задачата на всеки човек е да се научи да поддържа и по-нататък да разкрива божествения огън на любовта към себе си и към всички хора.

Ако се научим да обичаме себе си с безусловната любов, с която Бог ни обича и приема, тогава ще можем да свалим различни маски, ограничаващи програми, негативни убеждения и напълно да разпознаем нашата красива Душа, нашето красиво тяло и в резултат на това нашите красив живот.

Да обичаш себе си е важно и необходимо - това е просто необходимост от живота, ако, разбира се, искате да бъдете наистина щастлив и проспериращ човек.

Като се научим да обичаме себе си, ще се научим да обичаме живота.

Без да се научим да обичаме себе си, няма да можем да обичаме истински друг човек и да изградим хармонична връзка с него.

Искам да подчертая, че само разбирането на необходимостта и значението на любовта към себе си не е достатъчно. Важно е да знаете КАК ДА ОБИЧАТЕ СЕБЕ СИ и да започнете ЛЮБОВ! Какво трябва да направите за това?

Като начало осъзнайте, че от самото си раждане сте достойни за любов ПРОСТО ТАКА, без никакви условия и причини! Защото ТИ СИ! Вече роден и проявен в това тяло и в този свят.

На този етап трябва да намерите силата, желанието и способността да осъзнаете вътрешните си ценности, както и да определите собствените си цели и планове в съответствие с вашите ценности. Обърнете лицето си към решаването на собствените си нужди и проблеми. Осъзнавайки това винаги, когато има желание да се ангажирате с чужди дела или интереси.
Като контролирате напълно тази ситуация, вие ще намерите време и енергия да се погрижите за собствения си живот и напълно да обичате себе си, да се цените, да реализирате собствените си цели и планове, да изпълнявате собствените си желания в съответствие с вашата система от вътрешни ценности.

Като цяло, казано по същество, трябва да обичате себе си, за да се чувствате истински щастлив човек.
Любовта към себе си отразява как живеете всеки ден, с какви мисли се храните, да не говорим за качеството на храната и продуктите (това се разбира от само себе си), с какво се дарявате, с какви хора се обграждате, какъв вид място, в което живеете, какви ценности изпълват вашите вътрешен свят, каква работа работите, какви цели и желания имате, знаете ли как да хвалите себе си и другите хора, приемате ли другите хора такива, каквито са, без осъждане и т.н.

Помните ли известната библейска фраза: „Обичай ближния си като себе си“? Обичайте първо себе си, едва тогава можете да обичате ближния си. Така че първо се научаваме да обичаме себе си, за да можем след това напълно да обичаме близките си. Без да изпълним себе си, няма да имаме какво да дадем на другите.

Любовта към себе си означава разбиране и осъзнаване, че аз и БОГ сме ЕДНО цяло. А също и разбирането, че всички хора с мен са едно цяло.

Ако забележите, че в живота ви има малко от вас самите и от собствените ви ценности и има много чужди, повърхностни неща, това означава, че не се интересувате от себе си и не се обичате, че живеете в интереси на други хора.

А ако чувствате вътрешна празнота и чувство на загуба и липса на енергия, това означава, че сте се изоставили, че не живеете свой живот, а чужд и наложен.

Често можете да наблюдавате как някои хора имат нужда да решават проблемите на друг човек; това също показва нежелание и неспособност да се грижат за себе си и собствения си живот.

Ако имате някакво желание, трябва да му дадете възможност да се сбъдне. Важно е! Позволете си да желаете и не оставяйте желанията си неизпълнени. В същото време не е необходимо да се оплаквате от съдбата и обстоятелствата, но се опитайте сами да извършите конкретни действия и да изпълните желанията си, да реализирате целите и плановете си. Това също е показател за отношението ви към себе си и любовта към себе си.

Предлагам ви няколко изказвания на Луиз Хей за отношението към себе си, за любовта към себе си, за това какво е любовта към себе си. Тези твърдения ще ви помогнат да се научите да обичате себе си, да се приемате и да се цените още повече. Това означава, че те ще ви помогнат да направите живота и света си по-щастливи, по-радостни, по-красиви, по-богати и по-изобилни!

любове единственият отговор на който и да е наш проблем и пътят към такова състояние е през прошката. Прошката разтваря негодуванието.

Любов към самия себе сине означава егоизъм. Това ни пречиства и ставаме способни да обичаме себе си достатъчно, за да обичаме другите.

За мен любовта е чувство на дълбока благодарност.

Може би след 20 години ще имате същите причини да не обичате себе си и ще се вкопчите в тях до края на живота си. Днес е денят, в който можете да обичате себе си в цялата си цялост и без никакви условия!

Никога и при никакви обстоятелства не се самокритикувайте.

Силите на Вселената никога не ни съдят или критикуват. Приемат ни такива, каквито сме. И тогава те автоматично отразяват нашите вярвания.

Да обичаш себе си означава да празнуваш самия факт на своето съществуване и да си благодарен на Бог за дара на живота.

Трябва да направим избора да освободим и простим на всички без изключение, особено на себе си. Може да не знаем как да прощаваме, но трябва наистина да го искаме.

Самоодобрението и себеприемането са ключът към положителните промени в живота ни.

За да промениш друг, първо трябва да промениш себе си. Трябва да променим начина, по който мислим.

Всичките ни взаимоотношения с външния свят отразяват отношението ни към себе си.

Любовта не е външно проявление, тя винаги е вътре в нас!

А животът е пътуване, в което откриваме себе си.

За мен просветлението означава да влезем в себе си и да осъзнаем кои сме всъщност и че можем да се променим към по-добро, като обичаме и се грижим за себе си.

Когато говоря за любовта към себе си, имам предвид дълбока признателност за това кои сме. Приемаме всичко в себе си: нашите малки странности, особености, всичко, в което не успяваме, заедно с всички наши прекрасни качества. Ние с любов приемаме всичко като цяло. И то без никакви условия.

Имаме силата в себе си да осъществим тези промени. Можем да изберем любовта, както избираме гнева, омразата или тъгата.

Можем да изберем любовта. Изборът винаги е наш.

Предлагам ви една притча за любовта към себе си, която ясно показва какъв човек можете да станете, когато обичаме себе си истински.

„Имало едно време двама моряци тръгнали на околосветско пътешествие, за да намерят съдбата си. Те отплавали до остров, където водачът на едно от племената имал две дъщери. Голямата е красива, но малката не е толкова.
Един от моряците каза на своя приятел:
- Това е, намерих щастието си, оставам тук и се женя за дъщерята на лидера.
- Да, прав си, най-голямата дъщеря на лидера е красива и умна. Вие го направихте правилен избор- ожени се.
- Не ме разбра, приятелю! Ще се оженя за най-малката дъщеря на вожда.
- Луд ли си? Тя е толкова... не съвсем.
- Това е мое решение и ще го направя.
Приятелят отплава по-нататък в търсене на щастието си, а младоженецът отиде да се ожени. Трябва да се каже, че в племето е обичайно да се дава откуп за булката в крави. Една добра булка струва десет крави.
Подкара десет крави и се приближи до водача.
- Водач, искам да се оженя за дъщеря ти и ще дам десет крави за нея!
- Това е добър избор. Голямата ми дъщеря е красива, умна и струва десет крави. Съгласен съм.
- Не, водаче, не разбираш. Искам да се оженя за най-малката ви дъщеря.
- Шегуваш ли се? Не виждаш ли, тя е толкова... не много добра.
- Искам да се оженя за нея.
- Добре, но как? справедлив човек, не мога да взема десет крави, тя не струва. Ще взема три крави за нея, не повече.
- Не, искам да платя точно десет крави.
Те се веселиха.
Минаха няколко години и скитащият приятел, който вече беше на кораба си, реши да посети останалия си другар и да разбере какъв е животът му. Пристигнал, тръгнал по брега и го посрещнала жена с неземна красота.
Той я попита как да намери приятеля си. Тя показа. Идва и вижда: приятелят му седи, деца тичат наоколо.
- Как си?
- Щастлив съм.
Тогава същата красива жена влиза.
- Ето, запознай се. Това е съпругата ми.
- Как? Какво, пак ли се оженихте?
- Не, все същата жена.
- Но как стана така, че тя се промени толкова много?
- И ти сам я питай.
Един приятел се приближи до жената и попита:
- Извинявай за нетактичността, но те помня какъв беше... не много. Какво се случи, за да станеш толкова красива?
„Просто осъзнах един ден, че струвам десет крави.“

Така че нека точно сега, без забавяне, изберем Любовта, като за начало – Любовта към себе си. Тя е най-мощната лечебна сила!

Напишете в коментарите, обичате ли се? Как се проявява тази любов в живота ви?

Любов към самия себе си- това не е егоизъм, защото „да обичаш себе си“ не означава да се поставяш над другите. Не само това, ако не обичаш себе си, тогава как можеш да обичаш някой друг. И ако не обичаш себе си, тогава как може някой да те обича? Влюбвам се, да. Но любовта е малко вероятна. Ако непрекъснато излъчвате на друг, че сте недостойни за любов, някой ден той ще ви повярва.

Поради невъзможността да обичат себе си, хората развиват много комплекси. Например, една жена смята себе си за грозна или нещо не е наред с някаква част от тялото й и тя не харесва или приема това, което не й харесва в него. Но има много така наречени грозни жени, които са доста щастливи в личния си живот. Въпросът е, че те обичат себе си такива, каквито са. Те обичат лицето си, тялото си, характера си, своите „недостатъци“ с всичките им „несъвършенства“. Освен това те постоянно излъчват това на другите и околните го усещат.

Хора, които приемат и обичат себе сиса в хармония със себе си. вървят спокойно и уверено през живота, излъчват радост и щастие и според Закон за привличанетоЕто какво получават в отговор. Ако човек е доволен от себе си, тогава в неговата среда ще има такива, които са доволни от него, които го обичат.

Ако човек не обича себе си, тогава той по този начин създава всякакви пречки за себе си. Неприязънта към себе си предизвиква съмнение в себе си и се проявява в различни области, както в личния живот, така и в кариерата.

Какво означава да обичаш себе си?

1. Бъдете наясно със себе си

Да обичаш себе си означава да знаеш всичко за себе си. Това също означава да си самоосъзнат.Кой съм аз, защо съм тук? Осъзнайте какво харесвате и какво не, какво ви кара да се възхищавате и какво ви отвращава. Разберете към какво се стремите, какво може да ви достави удоволствие и какво не.

Отговори на въпросите:

Какво не харесвам в себе си?
В какво съм най-лош?
Какво мразя най-много?

С какво се гордея?
Какво целя?
Какво правя най-добре?
На кого се възхищавам?

Например бих отговорил така:

Аз съм Татяна Мишкина. Аз съм висока, хубава, синеока. Аз съм психолог, треньор, амбициозен блогър. Това, което не харесвам в себе си е, че често се поддавам на емоциите и волята ми понякога е твърде слаба. Например, ако храната е вкусна, може да седя твърде много и след това да се почувствам зле.

Не се справям добре с неочаквани ситуации, понякога се поддавам на манипулация, не винаги защитавам интересите си и т.н. Не понасям грубостта, псувните и хората, които пушат до мен. Гордея се с децата си, с решителността и желанието си да се развивам. Гордея се с моя блог, в който вложих много усилия и енергия. Стремя се да подобря живота си и живота на хората около мен. Това, което правя най-добре, са творчески дейности и учене. Възхищавам се на жени, които са постигнали големи неща в живота и бизнеса и остават истински жени, като Мери Кей.

2. Спрете да се укорявате

Кой от нас не се е карал на себе си за забравяне, мудност, грешки, невъзможност да се предвиди ситуацията и за много други.

Всички сме несъвършени и във всеки един момент даваме всичко от себе си, доколкото възможностите ни позволяват. Сегашно състояние. Следователно няма смисъл да се самоукорявате. Важно е да се анализира неправилното като факт. Винаги си давайте качествена обратна връзка.

3. Хвалете се по-често

Не забравяйте да се похвалите дори за най-малките постижения. Колкото повече мили, положителни думи си казвате всеки ден, толкова по-високо ще бъде вашето самочувствие.

4. Грижете се за себе си и се уважавайте

Само когато уважавате себе си, можете да кажете с пълна увереност, че се обичате. Самоуважението е уважително отношение към себе си, към вашето тяло, разбиране на вашите чувства и нужди.

Да обичаш тялото си означава да се грижиш за него. Занимавайте се с физическа активност, спете достатъчно, хранете се правилно и навреме и т.н. Да обичаш ума си означава да се грижиш за него. Четете повече, учете, мислете, тренирайте ума и паметта си и т.н. Да обичаш душата си означава да се грижиш за нея. Медитирайте, слушайте музика, наслаждавайте се на красотата на природата и т.н.

Да се ​​научите да обичате себе си може да отнеме известно време. Колкото повече, толкова по-голяма е неприязънта към себе си.

Има страхотно упражнение, което можете да правите в продължение на 30 дни, за да създадете навик.

Всяка сутрин отидете до огледалото и искрено кажете "Обичам те!" Какво мога да направя за теб днес, за да се почувстваш щастлив?“

Ако искате да изградите щастлива връзка, основана на взаимна любов, първо се научете да обичате себе си. Когато се изпълните с любов, едва тогава ще започнете да я споделяте с другите. Ако не си изпълнен с любов, какво ще дадеш?

Неотдавна американски психолози откриха интересна закономерност: страхът да кажете на другите, че се гордеете с постиженията си, може значително да забави напредването ви в кариерата. Обикновено това поведение се предизвиква от ниско самочувствие, особено ако ви се струва, че всичките ви успехи са се случили единствено поради щастливо стечение на обстоятелствата, а не защото сте професионалист в своята област. За да се справите с този проблем, психолозите предлагат няколко прости упражнения, които ще ви помогнат напълно да промените живота си.

СНИМКА Getty Images

На първо място, трябва да определите откъде сте го взели. Направете стари снимки на родителите си и вижте как се държат на тези снимки. Спомнете си колко често се гордееха със себе си и говореха за успехите, които са постигнали, или, напротив, опитваха се да останат в сянка? Как се почувстваха те относно вашите постижения? Колко често сте били награждавани за това, че сте получили чиста оценка в училище? Психолозите смятат, че отговорите на тези въпроси ще ви помогнат да разберете дали продължавате да се придържате към моделите на поведение на вашите роднини. И ако е така, те ще ви дадат възможност да определите с кои ваши детски нагласи си струва да се сбогувате завинаги.

Не трябва да забравяме, че нашият характер се формира под влияние на нашия опит, така че ако искате глобални промени в живота, направете инвентаризация на миналото си. По този начин можете да разберете своите силни и слаби страни. Например получаване на диплома висше образованиенапълно възможно е да го напишете в . В същото време трябва да се съсредоточите не върху самия факт на получаване на желаната „кора“, а върху безсънни нощи преди изпити, тонове литература, които сте успели да изучите само за няколко часа, и други „студентски подвизи“. И въпреки че всички тези постижения са се случили в миналото, това не е причина да спрем да се гордеем с тях.

От теоретичната част е време да преминем към практиката. През следващите 90 дни се опитайте напълно да промените живота си. Няма нужда да напускате работа или да се разделяте с приятеля си. Започнете да имате ново отношение към ежедневните „подвизи“, които извършвате. Споделете малките си постижения с колеги и близки приятели и след това преминете към по-голяма аудитория. Така не само ще започнете да цените повече работата си, но и ще спрете да бъдете „невидими“ за другите и началниците си.

4 491

Да обичаш себе си, нарцисизъм или егоизъм са напълно различни неща. Любовта е свързана с даване и получаване и ако можете да дадете достатъчно грижа, внимание и състрадание на себе си, има шансове да можете да го дадете и на другите. Вероятно сте чували старата истина, че не можем да обичаме другите, ако не обичаме себе си. Любовта разцъфтява, когато даваме това чувство на други хора, но любовта винаги започва с „аз“.

Ние сме единствените отговорни за живота, решенията и действията си, така че просто нямаме право да бъдем невнимателни към себе си.

Не винаги обаче се замисляме защо е толкова важно да обичаме себе си, дори и да сме напълно съгласни с твърдението. Причините, изложени по-долу, показват, че любовта към себе си е много важна.

1. Когато се обичаш такъв, какъвто си, ти приемаш това, което си.

Това означава, че добре осъзнавате всичките си положителни и отрицателни страни и ги приемате. Това не означава, че сте доволни от всичките си черти на характера.

Да обичаш себе си не означава, че трябва да спреш дотук.

Любовта към себе си ви помага да осъзнаете, че сте единствени по рода си, с вашите уникални черти, качества и способности. Дава страхотно усещане. Когато приемете това, което сте, не е нужно да се сравнявате с другите. И това е най-силното и вдъхновяващо чувство.

2. Дава ви увереност

Всички обичаме уверени и харизматични хора. Това е нашето вътрешно подсъзнателно желание и нищо не можете да направите. Състраданието също е важно, но когато хората имат нужда от някого, с когото да говорят, те обикновено търсят някой, който е силен и уверен. Хората, които обичат себе си, са по-склонни да получат по-добра работа, промоция и повече приятели и фенове. И това е една от решаващите причини да обичате себе си.

3. Можете да избегнете самобичуването.

Самообвинението, съжалението и срамът са най-лошите неща, които човек може да изпита. Да обичаш себе си означава да си по-малко тревожен и депресиран, а също и по-малко податлив на стрес и самоизтезание.

4. Когато обичаш себе си, изглеждаш по-добре.

Наистина е просто. Можете да се съсредоточите върху вашите силни страни, вместо да се тревожите за своите слабости и несъвършенства. Всеки има недостатъци, но повечето хора не се интересуват от тях.

5. Когато обичате себе си, светът около вас се променя.

Когато се влюбим, всичко около нас става по-красиво и привлекателно. Любовта към себе си не е изключение. Позволява ви да погледнете на нещата, хората и живота от друга гледна точка, от по-добра перспектива. Но най-важното е, че всички тези промени са само вашето възприятие. По този начин можете да изберете дали ще обичате себе си и този свят или не.

1. Всичко, което се изисква, за да има любов, е да бъде любов.
2. Любовта не изисква условия.
3. Това преживяване е абсолютно и перфектно.

Нека разгледаме подробно въпроса как да развием любов към себе си.

С какво често се бърка това понятие?

Тази концепция няма нищо общо с нарцисизма!

Истинска любов към себе сие естествено и скромно усещане за себе си, което приемате в себе си.

Няма напрежение или усилия.

Имайки това усещане вие:

• вие сте в хармония със себе си;
• вървиш по света с лекота;
• чувствате се уверени във всяка ситуация;
• уважавайте всичко, което правите и какво казвате.

Това е толкова земно и естествено усещане.

Нека да разберем откъде да започнем да обичаме себе си напълно и напълно. Нека да разгледаме всичките 19 метода.

1. Осъзнайте, че никой и нищо външно няма да ви завърши, вие вече сте си самодостатъчни

2. Приемете себе си напълно

Приеми се такъв, какъвто си

Обичайте себе си във всяка проява и израз, във всякакъв вербален и невербален израз.

1. Обичайте всички грешки, които сте правили в миналото.
   Това е важно, защото хората често съдят себе си, мразят се и се презират за неща, които са направили в миналото.
2. В този момент и с това знание това действие е било най-правилното за вас. Осъзнайте, че сте предприели онези действия в миналото, които са довели до грешки, защото в този момент сте смятали, че те ще бъдат най-правилните за вас.
   Разбира се, тогава признаваш грешката, но се обичаш с тези грешки и ги приемаш.
3. Вашите грешки са причината да сте там, където сте днес..
   Те те направиха по-силен и по-силен. Приложете това знание и вече не се притеснявайте как да се научите да обичате и уважавате себе си.

Когато вече не свързвате думата „приемане“ със слабост, започвате да живеете с лекота и мир, непознати преди това.

Приемете всичките си недостатъци и се обичайте с тях: това е, което е

Мантра за всички случаи: „Това е, каквото е. И това е добре."

Пример. Вчера се прецаках пред хората, не можах да изнеса лекция и не се подготвих.

Това е каквото е и това е добре.

Използвайте тази фраза като практически съветиза това как да обичаш себе си и да спреш самобичуването.

Където има фина линиякоето много хора забравят:

• Това не означава, че вече сте се примирили с факта, че сте тъпо и скучно същество и сега винаги лежите на дивана и не правите нищо! Не.
• Все още се стремите да бъдете най-добрата версия на себе си.
• Просто не се съдете за недостатъците си.

3. Нямате нужда от причина да обичате себе си.

Вие сте самодостатъчни и трябва да се обичате без причина.

Ако търсите причини да обичате себе си, тогава любовта няма да бъде пълна и пълна и в главата ви веднага се появяват съмнения и причини за обратното. Нямате нужда от причина.

Щом започнете да си мислите: „Обичам себе си, защото...“, веднага се появяват причини да не обичате себе си!

Ако търсиш причини да обичаш себе си, намираш причини да се съмняваш!

Ти обичаш себе си, точка. Без повод.

Вие вече сте си самодостатъчен и няма причина за друго.

Благодарение на това съзнание ще знаете всичко за това как да обичате себе си и да повишите самочувствието си като жена или мъж.

4. Спрете да поставяте хората на пиедестал и осъзнайте, че всички са равни.

Няма по-добри или по-лоши от вас.

Спрете да се сравнявате с други хора и да накърнявате самочувствието си.

В противен случай ще се окажете в безкрайна надпревара със себе си и никога няма да разрешите въпросите си как да обичате себе си и да бъдете уверен човек.

Излезте от влиянието на социалното програмиране. Бъдете наясно с това...

Направете избор и си позволете да бъдете равни с всички и изпитайте вътрешна лекота.

5. Никога не се сравнявайте с другите

Сравняването с другите винаги предизвиква чувство на липса на самодостатъчност и самоосъждение.

Никога не преследвайте другите и не се стремете да бъдете нещо, което не сте!

Пример. Гледате съседа си, как живее успешно и как процъфтява бизнесът му, сравнявате с вашето състояние и се разстройвате и се съкрушавате от това сравнение.

Сравняването с другите пречи на самоприемането.

Не можеш да бъдеш това, което не си. Няма да можете да живеете живота на някой друг. Колкото и да се опитвате, в крайна сметка ще бъдете по-евтина, по-тъпа версия на човека, когото преследвате!

Най-доброто, което можете да направите, е да бъдете себе си.

Не се опитвайте да бъдете нещо, което не сте. Не се опитвайте да бъдете като всички останали.

Бъдете себе си и надхвърлете границите си, разширете зоната си на комфорт.

Често се случва момичета в безсъзнание да се сравняват помежду си. И в резултат на това те винаги се състезават с някого. Това е като безкрайно колело от страдание и преследване.

С този тип мислене въпросите на жените за това как да обичат себе си и да повишат самочувствието в психологията на възприятието завинаги ще останат отворени.

С кого можеш да се сравниш?

Единственият човек, с когото трябва да се сравнявате, е това си ти самият!

Например какъв беше вчера и какъв си днес.

Фина линия. Опитайте се да се сравнявате със себе си НЕ по отношение на постигнатите резултати, а по отношение на придобитите нови знания и осъзнатост.

Задавайте си тези въпроси всеки ден:

• По какви начини станах по-мъдър от вчера и какви нови неща научих?
• Какви уроци научих от днес?
• Излязох ли от зоната си на комфорт днес?

Има само такова сравнение със себе си.

Ако отговорът е не, тогава си напомняте върху какво трябва да работите и накъде да се стремите.

6. Уважавайте тялото и ума си

Нека разгледаме шестия съвет на психолога как да обичате себе си.

Уважаването на тялото и ума ви означава, че обичате себе си като духовно лицеспособни да мислят и да осъзнават и обичате своите здраво тялои го дръж под око.

Да уважаваш тялото си означава да водиш здравословен начин на живот

Как да уважаваме тялото си:

1. Не пийте алкохол, цигари или други вредни вещества.Трябва да обичате тялото си и любовта към него се изразява в това, че не го тъпчете с вредни миризми, алкохол, вдишващи неща и не подкопавайте здравето му.
2. Развийте тялото си, отидете на фитнес.Почувствайте болката от мускулния растеж, когато осъзнаете, че мускулите ви използват пълния си потенциал и вие ги използвате правилно. Това е чудесно.
3. Тези усещания за развиване на мускулите на тялото и яденето на правилните храни даватще имате по-голяма увереност и лекота в тялото си. Оценявайте тялото си за това.

Хората стават пияници и живеят живота си по този начин, защото мразят себе си и не знаят нищо за това как да се научат да обичат и ценят себе си.

Уважавайте ума и съзнанието си, не го захранвайте с невярна информация

Какво означава това и как трябва да се приложи:

1. Не е нужно да гледате боклуци по телевизията.
2. Трябва да мислите позитивно, да имате ясни и точни мисли. Имайте чисти мисли. И тогава ще затворите въпросите си за...
3. Премахвате всички негативни мисли, които само пречат на напредъка ви.
4. Трябва да развиете ума си, да изследвате нови концепции, идеи, теми, да търсите по-добри решения.
5. Оставете ума си да си почине.
6. Медитирайте. Можете да прочетете повече за.
7. Покажете му, че го уважавате.

Въвеждането на тези принципи ще бъде един от основните козове, които затварят въпроса как да започнете да обичате себе си.

7. Отървете се от негативната, заядлива баба, която съди другите хора и себе си.

Защо трябва да спрете да съдите другите и себе си

Това ще бъде и основният съвет от психолог за това как жена над 50 или по-възрастен мъж може да обича себе си.

Но, уви, този лош навик се среща и сред по-младото поколение.

Пример за това как съденето на другите ви ограничава

1. Например, мъж пее песни на улицата с акордеон.
2. И вие с приятеля си минавате и започвате да го хвърляте с кал: „Ето го намериха Шаляпин, няма глас, няма какво да прави, отива на цирк“ и т.н.
3. Идва моментът, когато трябва да се представиш пред хората на улицата и да изпееш песен. Но започваш да се тресеш, напрегнат си и увереността ти се губи някъде.
4. Точно тази нацупена бабичка, която съди другите, ограничава действията ви.
5. Никога не съдете никого. И себе си, и другите.

Единственото нещо, за което можете да се обвинявате е:

• Направих ли всичко възможно?
• Направих ли всичко възможно, за да се подобря?

8. Ако нещо не ви харесва, не го търпете, действайте

Можете устно да кажете на човека, че не ви харесва, или да покажете с мимики и жестове, че не го одобрявате.

От детството майка ви ви е учила да издържате на трудни ситуации и да ги оставяте да бъдат.

В училище беше същото. Няма нужда да търпите!

Това не са непременно думи, те могат да бъдат и действия, които спират това, което не ви харесва.

Пример: Мъж пуши в кола. И вие не понасяте цигарен дим и никога не сте пушили. Веднага търсите решения на неприятна за вас ситуация и го изричате на глас.

• Предлагам на човека да излезе от колата и да пуши отстрани.
• Казвам, че не понасям миризмата на цигари и съм алергична.
• Казвам, че няма да можем да общуваме с него, докато не спре да пуши.

Приложете тази психологическа техника и ще стане по-лесно да обичате себе си.

Колкото повече решавате неприятни за вас ситуации, толкова повече любов и уважение към себе си ще се появят.

9. Имайте лични граници: какво приемате в хората и какво не

Защо е важно да имаме лични граници?:

Пример.

• Не ми харесва, когато хората седят на врата ми.
• Не обичам клюки, лъжци и лицемери.
• И така нататък.

Също напишете вашите предпочитаниякакво цените и уважавате в хората.

Така ще знаете какво искате. Ще знаете ясни отговори на въпроси от психологията за това как да обичате и уважавате себе си.

10. Когато постигнете целите си, награждавайте се по всякакъв възможен начин: например купете си сладкиши

Ако сте си поставили цел и сте я реализирали, зарадвайте се с приятни неща.

Как това ще ви помогне в бъдеще:

• Така несъзнателно затвърждавате в главата си, че постигането на цели е двойно по-приятно и по-вкусно.
• Появява се повече енергия за постигане на целта.
• Купувайки нещо за себе си, възнаграждавайки се за резултата, подчертава го, предизвиква естествено самолюбие към положените усилия и усилия.

Например обичам да си купувам сладкиши: шоколадови бонбони, торта. На който му харесва. Винаги е хубаво.

Приложете това и вече няма да имате нужда от съвети от психолог как да започнете да обичате и уважавате себе си.

11. Не хленчете и не позволявайте на хленчещите да плачат в жилетката ви.

Ти не си гъба или жилетка, в която можеш да плачеш! Обяснете това на всички около вас.

Когато вие самият хленчите около хората за живота и за хората, вие просто им показвате, че и те могат да направят същото с вас.

Хленченето не решава проблемите по никакъв начин!

Не искаш да обичаш хлапещ, искаш да обичаш силна личност!

Как да спрем хленчещите:

1. Ако човекът до теб хленчи и се оплаква от живота, при хора, излива душата си пред вас и плаче, попитайте го: „Как ще решите проблема си?“
2. Ако продължава да хленчи, значи нищо няма да реши.. Това означава, че човек просто иска да се почувства нужен от вас, да излее душата си пред вас, да почувства вашата съпричастност.
3. Запитайте се: "Защо имате нужда от такива хора?". Без съмнение, отървете се от хленчещите и вече ще почувствате как сте започнали да се обичате повече за това.
4. Премахнете хлапещите от социалния си кръг, и около вас ще има силна и здрава екосистема от емоции силни личностиблизо до. Никой хленч няма да те повлече.

12. Вие сами създавате всички ситуации: поемете отговорност за себе си и действията си

Как да научите това с лист хартия и химикал

Приложете това ефективен методот психология по темата как да се научите да обичате себе си на практика.

Пример за ситуация, в която човек се сби с човек на улицата

Как човекът доведе ситуацията до тук:

• Самият аз се държах твърде агресивно и емоционално.
• Самият аз нарекох обиди и провокирах човека.
• Можех просто да си тръгна по всяко време.
• Търсех собствените си приключения.
• Първо бутнах човека.
• Самият аз привлякох негативизма, който се натрупваше дълго време.

13. Познайте своите силни страни и уникални ценности, запишете ги и ги запомнете

Знайте точно каква стойност имате, какви привлекателни характеристики и качества притежавате.

Ако не знаете това, няма да можете да развиете любов към себе си и ще ви бъде по-трудно да общувате с хората.

Например,страхотно е, ако когато общувате с хора, които, без дори да се напрягате, довеждатенеща като:

Който и да си вие вече имате стойност дори само защото сте уникални.

Запишете уникалните си качества и ги запомнете. Това ще помогне да се справите с неспокойните мисли за това как една жена или мъж може да се научи да обича себе си.

Отговорете писмено на следните въпроси:

1. Какво прави вашата личност привлекателна?
2. Какви са вашите хобита, интереси, интереси?
3. Какви усещания доставяте на хората, които са във вашето обкръжение, без да се опитвате или полагате усилия?
4. Колко дълбоко можете да изразите своята интересна личност, когато общувате с други хора?
5. Колко независими сте и колко сте свободни вътрешно?

Стойности различни хораразличен. С развитието на личността ви ценностите ви може да се променят.

Видео за това как да повишим обективното самочувствие

14. Вярвайте повече на себе си и на намеренията си, действайте според желанията си

1. Кажете каквото искате.
2. Ако това, което правите, идва от добри намерения, доверете им се, направете ги и ги реализирайте!
3. Каквито и да са вашите желания и намерения, действайте според тях.

Не се страхувайте да изглеждате такива, каквито другите не искат да бъдете! Защото това е вашият живот и живеете за себе си, а не за другите!

Колкото повече се доверявате и действате според желанията си, толкова повече ще живеете живота, който искате.

Примери за това как хората се ограничават в живота заради мнението на други хора:

• Някои хора не искат да изразят напълно себе си и своята личност, защото се страхуват да не обидят други хора.
• Някои хора не искат да танцуват, защото се страхуват да не получат неодобрителни погледи или да предизвикат усмивки на лицата на другите.

Можете да напишете статия за това как да игнорирате мненията на другите хора и да се отървете от срамежливостта.

15. Интересувайте се повече от себе си, правете интроспекция, стремете се да бъдете най-доброто от себе си.

Как да се научите да обичате себе си и да бъдете уверен човек

Придържайте се към тези принципи и вече няма да се притеснявате да се научите да обичате живота и себе си.

Задайте си следните въпроси:

• Какви са вашите страсти в този живот?
• Какво те вълнува и радва?
• Какъв вид хумор харесвате?
• Каква музика харесваш?

16. Поставете си голяма цел, която ще ви вълнува и ще ви попречи да заспите, и я изпълнете

1. Поставете си цел, която ще ви вълнува и ще ви попречи да заспите!
   Изживейте тази мечта и я превръщайте в реалност всеки ден.
2. Колкото повече цели си поставяте, толкова повече енергия имате в тялото си.да го приложим и превърнем в реалност.
3. Ако целта е ниска и дребна, тогава ще има толкова много енергия.
4. Така ще живеете по пътя към голяма цел интересен живот , ще имате самоуважение и усещане, че растете, а не стоите на едно място.

Помнете важността на целта и ще затворите въпросите си как да се научите да обичате себе си и да станете интересен човек.

17. Важно е да обичаш другите хора: не се опитвай да ги промениш.

Важно е да обичаш и приемаш хората такива, каквито са.

Бъдете наясно с тези принципи, препрочитайте ги понякога и не се притеснявайте как да обичате себе си и другите хора.

18. Не е нужно да сте супер перфектен човек.

Нашето общество, медиите и телевизията насаждат перфекционизъм и желание да бъдем супер идеални и коректни.

Уж трябва да имаш идеално тяло и образование.

В действителност никой не иска да бъде перфектен и коректен!

Заменете това желание с желанието напълно да приемете и обичате себе си във всяко проявление и изражение.

Хората искат да бъдат себе си.

Позволете на себе си и на другите хора да бъдат това, което са.

Така ще знаете всичко за това как да приемате и обичате себе си.

19. Не забравяйте да уважавате себе си и просто изглеждайте спретнати

Достатъчно е да живеете според представата си за това какво е нормално.

За да бъдете на претенциозни готини места, не е нужно да имате супер скъпи дрехи.

За да направите това, достатъчно е да изглеждате в съответствие с представата си за това какво е нормално.

Е, препоръчително е, разбира се, да се информирате предварително за изискванията на институцията и да се съобразите с тях. Ако няма специални изисквания, тогава няма нужда да се съобразявате с нищо.

• Много е глупаво да съветваш човек винаги да мисли позитивно. Това е равносилно на задържане и насилствено вкопчване в някакви мисли в главата си.
• Всяко състояние е временно и непостоянно. Състоянието на всички хора се променя и няма смисъл да принуждаваме човек да зависи от състоянието и постоянно да го преследва.
• Това не означава, че сега можете да бъдете гадна, зла жена.. Не.
• Трябва да обичате себе си, независимо в какво състояние се намирате. Бъдете съгласни със себе си и се обичайте по всякакъв начин.

С това приключват всички съвети. Сега знаете всичко за това как да обичате себе си правилно и правилно да тълкувате тази концепция.

Мъдри думи

Любовта е липсата на разделение и граници между хората. Това е, когато сте разтворени и виждате себе си във всеки човек.

Да обичаш всички хора е много по-красиво, отколкото да обичаш себе си сам или само партньора си.