Тест за определяне. Колко целеустремен сте? Как да постигнете целта си

Тест за определянесъставен от английския лекар по психиатрия Р. Персо, който разработи прости въпроси, изискващи съгласие или отказ. Въоръжете се с лист хартия и химикал, след това прочетете внимателно въпросите и отговорете честно.Ако сте съгласни с твърдението, напишете А, а ако не сте съгласни, напишете Б на листа.

1. Успехът идва при нас чрез упорит труд, а не чрез нашите способности. ( А- съгласен ли си, б- не се съгласявам);
2. На почивка напълно забравям за работата си. ( б- съгласен ли си, А- не се съгласявам);
3. Днес работя повече, отколкото получавам. ( А- съгласен ли си, б- не се съгласявам);
4. Ако човек се изпречи на пътя ми, той не винаги има намерение да ме спре. ( б- съгласен ли си, А- не се съгласявам);
5. Винаги планирам начини за постигане на целите си. ( А- съгласен ли си, б- не се съгласявам);
6. Винаги вземам решения след консултация с близките си. ( б- съгласен ли си, А- не сте съгласни);
7. Ако ме хвалят, не се съмнявам в обективността на похвалата. ( А- съгласен ли си, б
8. Ако срещам препятствия по пътя към постигането на целта си, съм готов да преразгледам целите си. ( б- съгласни сте с твърдението, А- не сте съгласни);
9. Познавам себе си много добре, своите положителни и отрицателни страни. ( А- съгласен ли си, б- не сте съгласни с твърдението);
10. Мнението на другите за мен е много важно за мен. ( б- съгласен ли си, А- не сте съгласни с твърдението).

След като сте отговорили на всички въпроси, пребройте броя на отговорите А.

Ако има 8 или повече отговора А— Можете да се наречете много целеустремен човек. Вие сте от онези, които не се страхуват нито от обкръжението, нито от ръководството. Винаги се опитвате да постигнете целите си, можете дори да поискате повишение от ръководството, без да се страхувате. Трябва обаче да наблюдавате поведението си, така че да не изглежда прекалено напористо и грубо за другите и вашите близки може да не се чувстват много комфортно да живеят под вашия натиск.

Отговори А от 5 до 7- като цяло имате доста добро ниво на решителност - стойността му е над средното ниво. Вие обаче не страдате от мания за постигане на целите си, както представителите на предишната група.

Свикнали сте да се справяте с проблемите си сами, без ничия помощ и очаквате това от другите. Но не всеки знае как да се справя сами с проблемите - повечето хора все още предпочитат да прехвърлят проблемите си върху плещите на тези, които могат да ги решат, например вие. Така че не трябва да очаквате другите да бъдат независими по този въпрос. И още един съвет: научете се да казвате „не“ на онези, които се опитват да ви манипулират.

Отговори А от 2 до 4— трудно можете да се наречете много целеустремен човек, но когато става въпрос за изключително значима за вас тема, ситуация или човек, мотивацията ви се повишава значително. За да станете наистина целенасочен човек и да постигнете голям успех в живота, трябва да се научите как да се стимулирате сами.

Както знаете, всяко човешко действие е пряко свързано с факта, че той отделя определено време за неговото завършване. И ако информацията от първия урок ще ви научи как да определяте и записвате вашите времеви разходи и да разберете структурата на разпределението на времевия ресурс, тогава знанията, които ще получите от тук, ще ви помогнат да се научите да отделяте това, което ви е необходимо, за да прекарвате времето си от това, което не ви трябва.

Тук ще говорим за процеса на поставяне на цели: ще се научите да определяте вашите истински цели и второстепенни задачи, което означава, че ще можете да правите неща, които ще ви позволят да елиминирате загубата на време и дори минималните ви усилия ще ви донесат максимум резултати.

Концепцията за целеполагане

Фундаменталният въпрос след анализ на собствения ви разход на време става въпросът „Как да промените текущата ситуация?“ Това е трудно да се направи без да се замисляме, защото ако сме отделили времето си за нещо, това означава, че в този момент сме представили този въпрос като важен, необходим - и какво да правим с такова възприятие не винаги е ясно.

Да се ​​научите да вземате решения относно необходимостта от нещо означава да съпоставите възможния резултат с това, което всъщност искате да постигнете, т.е. с вашата цел. Уикипедия определя целта по следния начин:

Мишена- идеалният или реалният обект на съзнателния или несъзнателния стремеж на субекта; крайният резултат, към който умишлено се цели даден процес.

Друго определение гласи: целта е умствен модел на желания резултат, идеален образ на бъдещето. Ако знаем какво искаме да постигнем като резултат, много по-лесно е да отсеем ненужните сред ежедневните задачи - просто трябва да си зададем въпроса "това ще ми помогне ли да постигна целта си?" Добре поставената цел мотивира, организира мислите, опростява решенията и в крайна сметка води до значително повишаване на ефективността.

Как да гарантираме, че целта е добре поставена? Трябва да се помни, че той никога не се появява сам, а е резултат от процес на целеполагане - съзнателен или не. Поставянето на цели може да се дефинира по следния начин: това е процесът на избор на една или повече цели с установяването на определени изисквания към тях (например параметри на отклонение).

Психологическата структура на всяка дейност може да бъде представена като следната диаграма:

Както можем да видим от представената диаграма, процесът на поставяне на цели и изпълнение на всяка задача може да бъде съзнателен или несъзнателен. Нека се опитаме да разберем как точно това се отразява на вашата продуктивност.

В основата на всяка човешка дейност е определена потребност, проблем или възможност, които почиват върху основата на определени житейски ценности (метацели) на индивида. Нуждите и проблемите може да не бъдат разпознати, докато възможностите първо трябва да бъдат забелязани. Всички те водят до появата на определен мотив - противно на общоприетото определение („мотивът е съзнателна потребност“), той не е задължително да бъде признат от човек. Речникът на практическия психолог дава следното описание: „Мотивът се разкрива на субекта под формата на специфични преживявания, характеризиращи се или с положителни емоции от очакването за постигане на дадена цел, или с отрицателни емоции, свързани с непълнотата на настоящето. ситуация. Но за да разпознаем мотива, тоест да интегрираме тези преживявания в културно обусловена категориална система, изисква специална работа. Отделно можем да говорим за наличието на мотивации - съзнателни аргументи в полза на един или друг мотив.

Можем да говорим за поставяне на цели като такива, ако човек конкретно се опита да разбере целта си, като анализира съществуващите си нужди, проблеми или възможности и след това си представи идеален образ на желаното бъдеще. В този случай се стартира процесът на планиране за постигане на целта, както и конкретни действия.

Фигурата по-горе ясно показва, че липсата на съзнателна цел води до липса на етап на планиране; съответно търсенето на ресурси за постигане на имплицитна цел и съответните действия се извършват хаотично. Разбира се, този процес не позволява никакъв контрол върху крайния резултат и усилията, изразходвани по този начин, ще бъдат напразни.

Нашата задача е да направим този процес управляем, което означава да проучим възможните начини за поставяне на цели.

Упражнение 2.1

От предоставения списък, моля, изберете от 5 до 7 ключови ценности в живота си. Ако предложеният списък не е достатъчен, измислете свой собствен.

Упражнение 2.2

Направете йерархия на вашите ценности. Помислете кои от тях могат да влязат в конфликт помежду си и как ще го разрешите.

Методи за целеполагане

Има следните основни методи за поставяне на цели:

Интуитивното търсене на цел е най-често срещаното. Алгоритъмът на действията в този случай е изключително ясен: трябва да сте внимателни към собствените си идеи и предположения, чакайки прозрение. Може да се предположи, че това е единственият метод за поставяне на цели, който е „автоматично“ вграден във всеки човек. Това се случва, защото интуитивните цели се формират въз основа на съществуващия опит, знания и умения на човека и тяхното „проявление“ означава преход на несъзнавана потребност (проблем) в съзнателен мотив за действие, което стартира процеса на целеполагане.

„Изобретяването“ на цели е „експериментален“ процес, базиран на пробно постигане на възможна цел в близко бъдеще и/или в намален мащаб. Например, това се случва, когато вземете важно решение („намерете хоби, което харесвате“), но не знаете как точно да го приложите. В този случай можете да опитате скрапбукинг, филателия, бродерия или по-екзотични опции, докато намерите точно това, което искате. В този случай целта ви може да е известно време (месец например) да се занимавате с този вид хоби, след което да направите равносметка и да изберете какво ви е най-близко.

Методът за „изчисляване“ на целта работи по следния алгоритъм. Веднага след осъзнаването на ключовия мотив („Искам да имам кола“), трябва да запишете всички цели, водещи до това, като колони на таблицата. Трябва да разберете, че целите могат да бъдат различни - „спечелете пари, за да си купите лична кола“, „изпросете кола от съпруга си“, „спечелете кола в лотарията“ и дори „откраднете от съсед в двора“ (шега ). След това, като редове, трябва да запишете качествени и количествени критерии, които значително влияят на резултата от постигането на целта. След това е достатъчно да оцените целите, които сте измислили, като изберете най-добрия вариант във всеки ред и обобщите крайните показатели (вижте примера по-долу).

И така, резултатът от нашето изчисление е целта „да измоля кола от моя съпруг“. Съответно става ясно как да се постигне тази цел. Въпреки това не може да не се отбележи тромавият характер на този метод, сложността на избора и критериите за оценка и т.н. Освен това, както отбелязва С. И. Калинин, „опитите да се „избере младоженец според Гогол, поставяйки носа на Иван Иванович в лицето на Пьотър Петрович, най-вероятно са обречени на провал“. Може би обаче ще имате късмет?

И накрая, методът за избор и предписване. Този метод предполага, че вече имаме определен брой цели, поставени от някого, и ние просто трябва да изберем една от тях за наша и да „предпишем“ нейното изпълнение за себе си. По същество това е начин за имитиране на някого и опит за действие по вече известен алгоритъм. Пример за такава ситуация е поставянето на цел млад мъж да завърши училище: майката иска синът й да стане писател, бащата иска да го види като адвокат, а бабите и дядовците виждат внука си като обещаващ металург. Без да иска да избира или няма такава възможност, младият мъж винаги може да избере една от целите, „подготвени“ за него от семейството му, и да се стреми да я постигне - сякаш тази цел е избрана от него. Струва си да се отбележи, че това е доста добър метод, въпреки че не е подходящ за всички (може да си спомним филма „Route 60“, където бащата на главния герой предсказва кариера като адвокат, но в крайна сметка героят отказва цел, наложена му от баща му).

На бележка. В някои случаи първоначално поставената цел може да се окаже повърхностна. Психолозите често подчертават многопластовия характер на целта и също така отбелязват множество неточности във формулировката, които се отклоняват от това, което наистина се желае. За да получите наистина добре формулирана цел, трябва да уточните нейното съдържание. Така че в примера по-горе („Искам да имам кола“) може да съдържа нещо повече от просто желание за закупуване на превозно средство - например желание да подобрим статуса си, да демонстрираме на другите своята независимост, начин да се присъединим към интереси на определена група хора и други. Осъзнаването на дълбокия мотив може да помогне за постигане на истинската цел, повишаване на нивото на саморазбиране и осигуряване на по-добро задоволяване на първоначалната потребност.

Методи за поставяне на цели

3.1. УМЕН

Но не забравяйте, че целта трябва да бъде възможно най-точна, не само по отношение на вашето вътрешно възприятие за това, което искате. Определено трябва да си представите начините за постигане на целта, да използвате много специфични инструменти за планиране за това и да търсите конкретни ресурси и, най-важното, да успеете да го направите навреме (все още говорим за управление на времето, нали?). Точно затова е разработена системата за поставяне на цели SMART. Дължи името си на мнемонично правило, което комбинира първите букви от английското име за критериите за качество на гола. Сред тях са следните:

• Конкретна (конкретна) - целта трябва да е конкретна, т.е. трябва да посочи какво точно трябва да се постигне;
• Измерим - съдържа индикация за това как се измерва резултатът. Ако целта е количествена, тогава е необходимо да посочите целевата цифра („продажби с 5% повече“, „купете iPhone 5S за по-малко от 15 000 рубли“ и т.н.), ако е качествена - задайте стандарт („колата е не по-лош от S-класа”, „същият часовник като Стас Михайлов”);
• Постижима (достижима) – поставената цел трябва да е реалистична; освен това механизмът за постигането му трябва да е ясен и също така трябва да е реален;
• Уместно (уместно, уместно) - необходимо е да разберете, че постигането на целта е уместно и наистина необходимо, за да постигнете това, което искате;
• Времево обвързаност (ограничена във времето) – целта трябва да има ясно определени времеви граници за нейното постигане.

Можете да прочетете повече за SMART поставянето на цели в.

Алгоритъмът за задаване на SMART цели изглежда така:

1. максимално прецизиране на резултатите (S);
2. обосновка на целта като необходима, уместна (R);
3. прогнозиране и оценка на степента на постижимост на целта (А);
4. избор на критерии за оценка на целите и целевите индикатори (М);
5. За максимално посочена цел се избира краен срок (T).

Упражнение 2.3 от Браян Трейси

Вземете лист хартия и напишете десет цели за следващата година, сякаш вече са били реализирани (например „Купих си ново Ferrari 458 Italia в бутик на Третяковски проезд“) и след това изберете тази, която ще промени живота си най-много. Оградете го и след това го запишете на отделен лист и го обработете според критериите SMART.

Упражнение 2.4

За какъв метод на целеполагане според вас (виж точка 2 от урока) се отнася примерът от предишното упражнение? Защо?

3.2. Проектен метод за целеполагане от Г. Архангелски

Въпреки очевидните предимства на SMART технологията, тя е ефективна само когато са известни първоначалните условия за поставяне на цел и субектът на целеполагане има съзнателно разбиране за желания образ на бъдещето. Напротив, в живота често има ситуация, когато все още не е намерена подходяща цел и първоначалните условия бързо се променят. Тогава можем да разграничим следните етапи от технологията на проектния метод за поставяне на цели:

• определяне на абстрактното ниво („рамка“) на бъдещата цел чрез:
  — изясняване на ценностната система чрез идентифициране на конкретни ценности (мета-цели);
  — идентифициране на ключови области от живота, които са засегнати от тяхното влияние;
  — изясняване на правилата, които определят характера на това влияние.
• посочва се конкретна цел, за да не противоречи на ценностите и принципите, съществуващи в дадена сфера на живота; осигуряване на съответствие с ценностите;
• планиране на конкретно ниво на постигане на целта: текущите дела се проверяват за съответствие с метацелите (за разлика от подхода SMART, когато първоначалната цел се разлага на отделни задачи);
• определяне на времевата скала, в рамките на която се планира да се постигне целта - „след седмица“, „тази година“ и др. (за разлика от точните срокове SMART);
• разделяне на случаите на „твърди“ (обвързани с определени дати и часове) и „меки“ (планирани във времеви мащаб и като се вземе предвид системата от контексти);
• всички въпроси са разделени на области на внимание - стратегически, оперативни и тактически (съответстват на времеви мащаби от една година, една седмица и един ден).

На бележка. Можете да прочетете повече за системата на Г. Архангелски в неговата книга.

3.3. Методът "цели-стойности".

Имайки знания за вашите мета-цели (вижте упражнение 2.1), създайте таблица на корелация между цели и ценности:

Ако въз основа на резултатите от попълването на таблицата подредите целите в низходящ ред на крайния резултат, можете да определите коя от тях има най-голям принос за изпълнението на вашите мета-цели.

Упражнение 2.5

Какъв метод за поставяне на цели е методът „цели-стойности“?

Поставянето на цели е най-важният, но не и единственият етап от управлението на времето, предшестващ реалното изпълнение на задачите и тяхното изпълнение. Следващата важна стъпка е планирането, което ще изучаваме в третия урок.

Тествайте знанията си

Ако искате да проверите знанията си по темата на този урок, можете да направите кратък тест, състоящ се от няколко въпроса. За всеки въпрос само 1 опция може да бъде правилна. След като изберете една от опциите, системата автоматично преминава към следващия въпрос. Точките, които получавате, се влияят от правилността на вашите отговори и времето, прекарано за попълване. Моля, имайте предвид, че въпросите са различни всеки път и опциите са смесени.

ПРЕДНАЗНАЧЕН ЧОВЕК ЛИ СИ?

1. Кое от следните качества според вас отговаря на вашия характер?

а) Умен и общителен. (3 точки)

б) Плах, срамежлив, резервиран. (0)

в) Винаги душата и центърът на компанията. (6)

2. Вашите приятели често ли се обръщат към вас за добър съвет и ви молят да им помогнете?

а) Постоянно! Ще изслушам всички. (0)

б) Не! Защото аз самият рядко моля другите за помощ. (6)

в) Приятелите ценят мнението ми. (3)

3. Любовта не винаги е взаимна. Какво ще направите, ако бъдете отхвърлени, когато се опитате да флиртувате?

а) Винаги ще намеря начин да уловя всяка „трудна цел“. (6)

б) Ще се оттегля със сълзи на очи. (0)

в) Ще опитам отново. (3)

4. Вашият класен ръководител внезапно забрани вече планираната дискотека. Какво ще направиш?

а) Ще въздъхна и ще се смиря. (0)

б) Ще подкрепям момчетата. които искат да протестират. (3)

в) Аз ще водя тълпата от протестиращи! (6)

5. Какво мислите за хората, с които е невъзможно да спорите, и как се държите с тях?

а) Общувам със спокойни хора. (0)

б) Уважавам тези, които защитават мнението си, и се смятам за един от тях. (6)

в) Всеки си остава на своето. (3)

6. Мечтаете да си купите нещо, но е скъпо. Какво ще направиш?

а) Ще помоля родителите ми да купят това. (3)

б) Сам ще спечеля тези пари, независимо как! (6)

в) Нямам и никога няма да имам такива пари. (0)

7. През уикенда родителите ви заминаха на село, а вие останахте съвсем сами у дома. Какво ще направиш?

а) Ще гледам телевизия. (0)

б) Ще поканя приятелите си! (6)

в) Ще имам романтична вечер с моята приятелка. (3)

8. Всеки човек има свое мото в живота. Опитайте се да изберете фраза, която да стане ваше мото?

а) Виждам целта, вървя напред, не виждам пречки! (6)

в) Ако сте свършили работата, отидете на разходка! (3)

Резултати от тестовете:

0-18 точки. Позволявате на другите да ви използват, винаги се страхувате от нечие неодобрение и искате да сте като всички останали. В края на краищата, така можете да загубите както уважението на другите, така и вашето собствено. Поставете си цел и се опитайте да я постигнете без помощта на приятели и родители. Когато видите резултата, ще се почувствате уверени.

21-23 точки. Вие с радост помагате на другите, когато е възможно, без да мислите, че някой се възползва от вас. Може да не следвате всички, но не можете да ги убедите да ви следват. Винаги реалистично оценявате това, което можете да направите, не обичате да живеете безцелно и, като си поставите задача, се опитвате да я разрешите по най-добрия начин.

36-48 точки. Ако си поставите цел, вие я постигате с всички налични средства. Вашето правило: „Всичко е за вас и за вашата цел!“ Вие правите всичко по свой начин, дори ако трябва да кажете, че черното е бяло. Не мислите ли, че по този начин се намесвате в живота на някой друг? Бъдете по-дипломатични и хората ще бъдат привлечени към вас.

Във всеки човек има силата на желанието да постигне целите си, въпреки трудностите и пречките. Двата предложени проективни теста ви помагат да разберете по-добре как можете да постигнете плановете си.

Тестове в снимки: Как да постигнем целта. Възможни препятствия и преодоляването им. (Проективни техники):

Тест в снимки №1. Вашите действия в критична ситуация.

Инструкции.

Тази снимка показва скала и човек, който пада или скача от нея. Трябва да спасите човек от непосредствено нараняване и да го предпазите от падане. Как ще направите това зависи от вас. Допълнете картината с необходимите детайли.

Стимулен материал.

Първо, преди да нарисувате нещо, вие сте определили за себе си дали човекът скача или пада. Ако вашият човек доброволно скочи от скала, това говори за вашата решителност и активност, вие предпочитате действие пред размисъл, вие сте практик, а не теоретик. Ако ви се струва, че човек пада, това означава, че сте търпеливи, готови да изчакате, докато всичко се уталожи от само себе си. Не си фен на екшъна.

Сега нека разгледаме подробно онези детайли от рисунката, които сте завършили като „първа помощ“ за човек и които са предназначени да го предпазят от падане и нараняване.

Ако сте изтеглили вода под краката на човек (река, езеро, море), тогава това показва вашата склонност да оставите всичко да върви по своя път. Вземете мерки за разрешаване на ситуацията, бъдете по-инициативни и решително хванете бика за рогата.

Ако рисувате батут или опънато одеяло под краката на човек, за да смекчите падането и да го хванете, това говори за вашата предвидливост. Много рядко попадате в критични ситуации, защото винаги внимателно изчислявате всички възможни сценарии и се опитвате да предвидите всичко, което може да се случи. Но дори и да не вземете предвид нещо, винаги ще имате готово средство за спасяване на ситуацията. На вас може да се разчита, няма да ни подведете.

Ако нарисувате човек под скала с протегнати ръце, готов да хване някой, който пада в ръцете му, това означава, че сте доверчиви и в критична ситуация сте склонни да се доверите на другите. Търсите някой, който да ви помогне.

Ако сте превърнали скала в малък хълм, като по този начин сте спрели падането на човек, това означава, че имате лидерски качества и можете да водите хората заедно с вас. В критична ситуация няма да се объркате и ще направите всичко необходимо, за да коригирате случилото се.

Ако нарисувате крила за човек, това означава, че винаги ще намерите остроумен или креативен изход от трудна ситуация.

Тест в снимки №2. Вашата решителност.

Инструкции.

Погледнете отблизо тази рисунка. Той е недовършен, трябва да го завършите така, че да получите ясен и разбираем сюжет. Рисувайте каквото ви хрумне.

Стимулен материал.

Ключ към теста (интерпретация).

Този тест ще ви покаже колко целеустремен човек сте. Всички символи са доста прозрачни. Човекът сте вие, пакетът от другата страна е вашата цел, реката е писта с препятствия, която трябва по някакъв начин да преодолеете. Начинът, по който го правите, говори много за вашата решителност.

Ако сте нарисували мост, това е много добър знак. Това предполага, че няма да се откажете от целта си само защото достигането до нея не е много лесно. Колкото по-силен е мостът, който начертаете, толкова по-силна е волята ви и толкова по-решителен е характерът ви.

Ако сте нарисували кацалка за мост, това означава, че можете за малкода те изхвърли от курса, да те накара да промениш решението си, да се откажеш пред трудностите на живота (както би паднал от този мост в реката).

Ако вашият мост има красиви парапети, всички издълбани и покрити с декорации, това означава, че сте склонни да идеализирате всичко, вие сте романтик по природа и дори целите ви са много красиви.

Река, гъмжаща от крокодили или акули, предполага, че се страхувате от препятствията, които може да срещнете по пътя към целта си. Ако в същото време мостът ви е нестабилен и тънък, тогава няма съмнение: често се поддавате на неразумна паника. Страхът ти, както се казва, има големи очи. Но трябва да запомните друга поговорка: очите се страхуват, а ръцете. Всичко не е толкова страшно, колкото си мислите.

Ако сте нарисували линии или растения върху водата, това означава, че не очаквате улов от живота, но също така не се надявате, че всичко винаги ще върви гладко за вас, без проблеми. Разбирате, че всичко се случва в живота и сте готови да преодолеете всяко препятствие.