Във всичко, свързано с молитвата и благочестивия живот, за пример могат да ни служат Господ Иисус Христос, апостолите и светиите. В Евангелието се казва, че Христос се е молил в самота няколко часа и дори цяла нощ. Апостол Павел призовава към непрестанна молитва, тоест през цялото време. Има ли някакви ограничения за продължителността на молитвата?

Можете да се молите на Бог почти навсякъде:

• в храма
• където се хранят
• На работа
• и дори по пътя

Вкъщи те четат домашни молитви (сутрин, вечер, преди или след хранене). С благословията на свещеника сутрешните молитви могат да се четат на път за работа. В офиса можете да се молите преди и след работния ден.

По време на службите в храма вярващите заедно извършват публична (наричана още църковна) молитва.

За да се молите сами в църквата, трябва да излезете извън службата, да закупите и да запалите свещи. Не е необходимо да ги запалвате: министрите ще ги запалят преди началото на службата. След това трябва да се поклоните на иконата на деня или празника - тя лежи на катедрата (специална наклонена маса) в средата на храма - както и на светините, които могат да бъдат в храма: почитани икони, мощи на светци . След това можете да намерите място, където да прочетете тихо (шепнете) всяка молитва, която знаете наизуст, или да се молите със свои думи.

Колко пъти на ден трябва да се молят православните християни?

Молитвата е време, посветено на Бога. Всеки ден трябва да има такова време.

• сутринта,
• Вечерта,
• преди и след хранене,
• преди започване и след завършване на нещо (например работа или учене)
• за да помолим първо Бог за благословения и накрая да Му благодарим.

Освен това е важно в храма за извършване на църковна молитва и приемане. Ако е необходимо, в случай на специални нужди или житейски обстоятелства, можете да се молите насаме (у дома пред иконите или в църквата между службите) на светци или небесни силитака че да ходатайстват за молещия се пред Господа.

Време за четене на православни молитви в църквата и у дома

В древните манастири се извършват девет дълги служби на ден, а между тях монасите сами четат псалми или казват. Нощта се смяташе за особено благоприятно време за уединена молитва.

Съвременните миряни правят това сутрин у дома и вечер, когато се приберат у дома. Ако човек е слаб или има малко време, тогава вместо сутрешните и вечерните правила може да чете през деня св. Серафим Саровски.

Препоръчително е да обсъдите продължителността на сутрешните и вечерните молитви със свещеника, на когото енориашът редовно се изповядва.

В събота вечер и в навечерието на църковните празници трябва да присъствате на всенощното бдение в храма, а в неделя сутрин и на празници - на литургията.

По време на Те ходят на църква, за да се молят по-често: през първите четири дни се опитват да не пропускат вечерните служби- На тях се отслужва Велико задушница с канона на св. Андрей Критски. Трябва също така да се опитате да присъствате на възможно най-много служби през Страстната седмица, която предхожда Великден. През Светлата седмица литургията се отслужва всеки ден., а вярващите се стремят да го посещават, за да се причастят със Светите Христови Тайни не само в неделя, но и през делничните дни.

Време за сутрешна молитва

Сутрешните молитви се четат у дома, веднага след събуждане. След като се събудите, трябва да застанете пред иконите и да започнете да четете молитви наизуст или според молитвеника.

Време за вечерна молитва

Вечерните молитви се четат у дома в края на деня или преди лягане. Вечерното правило не се препоръчва да се отлага за по-късно, защото колкото по-късно, толкова по-силна е умората и толкова по-трудно е да се концентрирате.

Малко преди да заспят, вече легнали в леглото, те казват: „В Твоите ръце, Господи Боже мой, предавам духа си, Ти ме спасяваш, Ти се смилиш над мен и ми даруваш вечен живот.“

Молитва през целия ден

Православната църква не определя строго време за молитви. Трябва да се стремим да се молим постоянно. Това, на първо място, означава постоянно да си спомняме за Бога и от време на време, ако е възможно, да се обръщаме към Него през деня с кратки молитви (например Иисусовата молитва „Господи Иисусе Христе, Сине Божий, помилуй мене грешния) ” или кратка благодарствена молитва „Слава Тебе, Боже наш, слава Тебе!”).

Непрекъсната молитва

Можете да четете кратки молитви непрекъснато през целия ден, като повтаряте една и съща молитва много пъти подред и броите броя на повторенията с помощта на броеницата. Така обикновено се чете Иисусовата молитва. Въпреки това, за такава молитва трябва да вземеш благословията на свещеника, И броят на повторенията е строго регламентиран.

Има много ограничения за непрекъснатата молитва, тя не може да се чете неконтролирано.

Монах Амвросий Оптински заповяда на духовните си чеда да четат Иисусовата молитва само на глас, тъй като четенето на себе си може да предизвика силни емоционални усещания и да доведе до заблуда. Прелест означава самозаблуда, дори до умствена лудост.

Колко дълга трябва да бъде молитвата?

Продължителностмолитвите не се регулират от правила.

• Най-важното е фокусът върху молитвата, а не продължителността или броя на молитвите.
• Трябва да се молите бавно, като мислите за всяка дума.
• Броят на молитвите трябва да съответства на времето, което можем да им отделим.

Господ каза: „Милост искам, а не жертва“ (Матей 9:13), следователно, ако нямате време или сте много уморени, е позволено да съкратите молитвеното правило, за да го прочетете съсредоточено.

Пет минути с хубава книга са като пет минути в компанията на приятен човек. Хем е интересно, хем е изпълнено с енергия. Тази статия е за тези, които ясно разбират защо трябва да четат повече, но не знаят къде да намерят време и мотивация да го направят. Ще ви разкажа за малки трикове и лайфхакове, които ще ви позволят да намерите резерви от време в рамките на деня си и да направите четенето си по-ефективно.

Дайте си малко мотивация

1. Водете запис на книгите, които четете.По този начин можете да следите прогреса и динамиката. Само тогава ще можете да разберете какво означава „повече“ за вас. Например, колко книги прочетохте миналия месец? А от началото на годината? След като започнете да записвате всички книги, които сте прочели, ще станете развълнувани да четете повече.

2. Поставете си цел за годината.Всеки има собствен бар. За едни 25 книги на година са много, а за други 100 не са достатъчни. Основното нещо е да си поставите цел. За година и месец. Самото наличие на цел ви прави по-вероятно да четете повече.

3. Определете си дневен минимален обем.Минимум 20 страници на ден. Като цяло трябва да започнете от целта си за годината. Периодично вдигайте летвата, за да четете повече книги година след година.

4. Направете списък с желания за четене.Определете 8 теми, в които искате да развиете своите умения и знания. И напишете поне 20 книги за всяка област. Какво бихте искали да изучавате задълбочено и подробно? Полезно е да сте наясно какви книги четат успешните хора. Добавете тези книги към вашия списък с желания за четене. Закачете списъка пред очите си или го дръжте винаги под ръка. В този случай никога няма да се измъчвате от въпроса „Какво да чета?“

5. Използвайте тази психологическа техника.Ако ви остават само шест месеца живот и през това време можете да прочетете само десет книги, кои бихте избрали? Запишете имената им. Включете там не книгите, които трябва да прочетете, а тези, които наистина ви интересуват. писали ли сте Какво чакаш?! Прочети!

6. Запишете в дневника си среща с... книга.Това ще ви даде време да прочетете от всички останали неща. Когато записвате времето за ходене на зъболекар, вие не планирате нищо друго за този период. Същото е и с книгите. Правете това редовно и тогава един ден ще почувствате, че вече нямате нужда да отделяте време за четене.

7. Събирайте, съхранявайте и купувайте книги, дори и да не планирате да ги прочетете веднага.Книгите са търпеливи. Книгите ще ви гледат от рафтовете и мълчаливо ще ви молят да ги прочетете. И вие ще ги прочетете.

8. Когато не искате да четете, но трябва, използвайте тази техника.Поставете книга до себе си и седнете с нея за 5-10 минути. Просто седи и не прави нищо. Не се насилвайте да четете, просто се наблюдавайте. Вашето нежелание да започнете да изучавате материала магически ще се изпари и ръцете ви ще посегнат към книгата, ще я отворите и вие спокойно ще започнете да четете.

9. Четете проактивно, а не реактивно.Нашите емисии в социалните медии са пълни с повторни публикации на статии от популярни сайтове. Копирайтърите са се научили да пишат закачливи заглавия и лийдове, щрак-щрак и вече сте пленени от статия за 33 секс тайни, за които никога не са ви казвали, или 20 места на планетата, където трябва да посетите поне веднъж в живота си и още сто до петстотин раздела, които сте отворили, докато сърфирате в мрежата. Това се нарича реактивно четене. Проактивното четене е по-съзнателно. Това е, когато имате план за книгите, които искате да прочетете, и го следвате. Следващия път, когато се окажете, че четете друга „полезна“ и ужасно интересна статия, запитайте се: имам ли нещо по-важно, което трябва да прочета?

10. Добавете забавление.Знаете ли как да накарате детето да се заинтересува от четенето? Дайте му книга за нещо, което харесва. Футбол? Добре, нека има книга от футболен треньор или цветен алманах за световните първенства. Същото важи и за възрастните. Какво харесваш? Намерете книга за това. Например, ако обичате да пътувате, ето книгите, които веднага ви идват на ум: „Намиране на себе си“, „Куфарно настроение“, „Моите пътувания“. Четете за забавление измислица, хумористични разкази, стихове.

11. Поставете краен срок за завършване на книгата.Запитайте се до коя точка бихте искали да завършите тази книга. Това ще намали вероятността от отлагане. Това е като мини-обещание към себе си. Но ти държиш на думата си, нали? Не, не като това. Но ти държиш на думата си.

12. Заемайте книги от библиотеката и ги връщайте прочетени.Има определен срок, до който те трябва да бъдат върнати. Жалко е да върнете книга, която не сте чели, така че ще се опитате да ги прочетете.

13. Спорете с някого или дайте публично обещание.Например „Ще прочета 200 книги до края на годината. Ако не, ще даря 200 книги на местната библиотека.

14. Намерете си работа в книгоиздателство.Намерете си работа като редактор, копирайтър или ръководител на проекти в книгоиздателство и ще имате много възможности да четете. По правило работната библиотека е достъпна за всички служители. Освен това многото четене най-вероятно ще бъде част от вашите задължения. Казвам ви това като копирайтър на МИТ.

16. Направете график на свободното си време и разберете какви дейности могат да бъдат заменени с четене.Отделете част от времето си далеч от други неща (телевизия, интернет, форуми, социална медия, лъскави списания, висене на телефона и др.). Какво не ви носи радост, удоволствие и желания резултат? Заменете подобни дейности с четене на художествена или специализирана литература.

17. Когато нямате абсолютно никакво време, четете истории.Не отнемат много време. Чехов, Бунин, Мураками, Бредбъри, Твен...

18. Дочетохте ли книгата? Започнете нов същия ден.Не правете почивки между книгите. В същия ден, в който приключите с четенето на книга, завършете поне 5 страници от нова. Така ще образувате отворен гещалт и ще се стремите да го затворите.

19. Бонус мотивация.Като четете много, вие ще дадете страхотен пример. Ако вие четете повече, тогава и околните ще четат повече – вашите деца, вашите служители, вашите приятели. Бихте ли искали това? Прочетете още!

20. Не четете само заради самото четене. Дайте си малко мотивация.Да, за нас самите. Запишете 5 предимства, които ще получите, ако започнете да четете повече. Ще станете ли по-интересен събеседник, ще разширите ли речниковия си запас и ще станете ли професионалист в своята област? Представете си колко много бихте могли да научите, ако прочетете 500 ценни книги през следващото десетилетие или дори следващите две години.

Настани се удобно

21. Четете на мястото, където се чувствате най-удобно.Не четете сериозни книги в леглото. Нашият мозък ясно свързва мястото за спане със съня. Производителността и скоростта на четене са по-ниски в леглото, отколкото на дивана в хола или на стола на бюрото.

22. Погрижете се за осветлението.Ако искате зрението ви да остане добро до дълбока старост, моля, винаги четете на достатъчно светлина. Освен това с добро осветление ще бъдете по-бдителни и ангажирани в процеса на четене.

23. Периодично проверявайте колко удобно е тялото ви.Ако седите прегърбени, няма да можете да четете дълго. Как се чувстват раменете, гърба, врата ви, когато четете тази статия?

24. Ако четете на компютъра, използвайте очила „компютърен приятел“.Те отслабват ефекта на онези светлинни вълни, които най-много дразнят очите. Дръжте ги винаги до монитора, така ще намалите умората от четене от екрана и ще запазите зрението си за дълго време.

25. Правете почивки на всеки 20-30 минути.Чудесно е да редувате четенето с физическа активност – оставете мозъка си да си почива, а тялото да работи – навеждане, клякане, тичане на място. Опитайте се да не мислите за нищо по време на почивката. Вашият мозък се нуждае от големи количества богата на кислород кръв. Дори когато просто ставате от стола си, снабдяването на мозъка с кислород се увеличава с 20 процента.

26. Периодично давайте почивка на очите си.Ако очите ви са уморени, направете палминг. Разтрийте енергично ръцете си, след това затворете очи и притиснете дланите си към тях, като държите пръстите си свити една в друга, така че през тях да не прониква светлина. В продължение на три минути си представете как потоци от енергия текат от центъра на дланите ви към очните ябълки. Това упражнение ефективно облекчава напрежението от очните мускули. След това бавно отстранете ръцете си от очите си.

Четете електронни книги

27. Запасете се с цифрова библиотека.Ако четете книги електронно, уверете се, че имате достатъчно книги за всеки повод и настроение. Поддържайте библиотеката си организирана, за да можете да я намирате бързо правилната книга. Най-лесният начин е да ги сортирате по жанр и по онези области, които имате в списъка си с желания за четене.

28. Оптимизирайте браузъра си за четене.Браузърите не се четат лесно, това е факт. Но има разширения, които ще направят четенето от екрана по-удобно. Например, Readability и Clearly премахват всички „ненужни“ елементи на уеб страница, като фокусират вниманието върху текста.

29. Ако книгата е електронна, персонализирайте нейния формат според вашите нужди.Изберете шрифта, който ви подхожда най-добре, коригирайте размера и цвета. Разделете текста на колони, така че да може да се чете вертикално.

Слушайте аудиокниги

30. Слушайте аудиокниги.Ако отделяте един час на ден за тази дейност, можете да слушате книга с продължителност 15 часа за две седмици. За една година – плюс 20-25 книги.

31. Намерете аудиокниги с добър дублаж.По-приятни са за слушане. В това отношение харесвам начина, по който Кирил Радзиг озвучава книгите.

32. Слушайте книги, докато си правите домашните: измийте чиниите, подредете стаята, избършете подовете, почистете ваната, окосете тревата. Какво, нямате морава? Ура! Вместо тревата, можете да прочетете!

33. Слушайте книги, докато готвите.

34. За да не разсейвате семейството си, можете да си купите добри безжични слушалки.Например, вече много години съм доволен от DNS ALT-877NC.

35. Слушайте аудиокниги в колата.

36. И дори под душа, слушайте добри мотивационни книги!

Увеличете вниманието си

37. Поемете 5 дълбоки вдишвания преди четене.Това ще спре маховика на мислите и ще се настрои към четене.

38. Кажете не на разсейването.Ако трябва да се концентрирате, отстранете всички външни стимули. Изключете телевизора, интернета, телефона. Буквално – изключете ги и оставете целия свят да чака, докато сте заети с нещо важно за вас.

39. Поставете си цел, преди да прочетете която и да е книга.Защо чета тази книга? Колко значима и важна е тази книга за мен? Каква информация искам да взема от тази книга? В каква област искам да използвам придобитите знания? Например „Искам да получа отговор на въпроса ___“, „Искам да запомня интересни фактиза ___”, „Искам да намеря 10 идеи как да подобря продукта си”, „Искам да знам 3 начина за мотивиране” и т.н. Когато си поставите тези цели непосредствено преди да прочетете книга, мозъкът ви ще бъде подготвен да търси отговори и ще ви позволи да поддържате внимание за дълго време.

40. Ако имате нужда от четене и ви се спи, използвайте ароматни масла.На летището в Бали за първи път видях балсами в малки бурканчета – за концентрация и бодрост. Без шаманизъм или магия. Портокал, евкалипт, карамфил. Наистина, действа ободряващо. Използвам го за четене и за тренировка, когато енергийните ми нива са ниски.

41. Отнасяйте се към книга като към мъдър учител, което не винаги директно казва какво трябва да се направи. Потърсете скрит смисъл, това ще увеличи вашето внимание. Благодарение на него ще можете да прочетете повече. И най-важното - по-смислено.

42. Отнасяйте се към книгата като към приятел."Здравейте. Знам, че има много добри и интересни неща в теб. Нека се опознаем по-добре." Тази психологическа нагласа ще ви позволи да получите максимално удоволствие. А това, което ни носи удоволствие, искаме да правим още и още.

43. Използвайте метроном.Ако трябва да прочетете книга бързо, без никакви разсейвания, направете го с метроном. Задайте скоростта на 120-150 удара в минута. И за всеки удар спирайте около 1/3 от пътя. Това ще ви помогне да поддържате ритъма и да не се разсейвате.

44. Ако забележите, че сте разсеяни, използвайте техниката на трите вдишвания.Поемете три последователни вдишвания, за да напълните дробовете си с въздух. След това направете пауза, след това издишайте рязко и повторете целта си за четене. Ще осигурите кислород на кръвта (3 вдишвания), въглероден двуокис(пауза), развеселете се (издишайте рязко), концентрирайте се (повторете целта).

45. Използвайте техниката на топката за голф.докато четете, вниманието ви е 100 процента.

46. ​​​​Ако имате нужда от фонова музика за четене, изберете спокойна музика без думи.Според резултатите от изследванията на д-р Лозанов най-подходяща за четене и изучаване е музиката в стил барок: произведения на Бах, Хендел, Вивалди. Тези композитори са използвали много специфични метри и ритми, които сякаш автоматично „синхронизират“ ума и тялото. В ситуации, които включват предимно лявото полукълбо на мозъка (например при изучаване на нов материал), музиката събужда интуицията креативност, присъщо на дясното полукълбо, и го свързва с цялостен процесзнания. Дясното полукълбо е „виновно“ за това, че сте разсеяни, точно когато започвате да мечтаете и мислите за непознати, където трябва да се концентрирате. Музиката може да разсее дясното полукълбо на мозъка, като по този начин повишава ефективността на лявото полукълбо.

47. Уверете се, че нищо не се движи във вашето зрително поле.Нашият мозък има програма за неволно внимание. Ако птица мига пред прозореца ви, бъдете сигурни, ще бъдете разсеяни от нея. Не е защото не обръщате внимание. Напротив, това се случва благодарение на свръхвнимателен мозък, който във всяко неочаквано малко нещо е готов да заподозре, че създание със саблезъби застрашава живота ви.

48. Пийте вода преди и докато четете.Експерти са установили, че хората, които са пили две чаши вода, преди да решат сложни психични проблеми, са имали мозъчна функция с 14 процента по-бързо от тези, които не са пили вода. Дори леката жажда влияе на намаляването умствена работа. Изпийте поне една чаша вода преди четене.

49. Следвайте текста с ръка или показалец.Това подобрява вашето внимание и скорост на четене. Основното нещо е да следвате правилото - очите следват показалеца, а не обратното. Вие определяте скоростта с ръката си, а очите ви следят само движенията на ръката ви. Ако ви се струва, че скоростта на четене е ниска, просто увеличете скоростта на движение на ръката си.

Четете в компания

50. Създайте среда, в която хората четат повече.Запознайте се с хора, които четат много, общувайте с тях. Ще бъдете проникнати от техния навик да четете повече.

51. Присъединете се към книжен клуб.

52. Присъединете се към предизвикателство за четене.Ще научите за много интересни книги и ще се учудите колко интересни неща можете да прочетете за една година. Ето например едно книжно предизвикателство от „Интересно е да живееш!“ за 2015 г. и 50 интересни критерия за избор на книги.

53. Четете на децата.Ако имате деца, просто трябва да им четете. Развивайки навика да чете, вие ще възпитате у него това желание да се развива по-нататък. Докато детето ви е малко, четете му поне 20 минути на ден.

54. Четете книги от училищна програмавашето дете и ги обсъдете с него.Приятен страничен бонус е, че можете да се приближите.

55. Сключете споразумение с приятел и четете същите книги.И след това ги обсъдете.

56. Четете на половинката си.Това е чудесен вариант за прекарване на вечери заедно.

57. Направете приятелски облог.Колко книги прочетохте тази седмица? Три? И аз съм на четири, вечерята е за ваша сметка.

Четете различни книги на различни места

58. Четете в градския транспорт.Времето, прекарано в пътуване, е лесно да се губи в произволни мисли и оглеждане. Не губете време, четете в метрото, автобусите, такситата.

59. Влязохте в транспорта и разбрахте, че сте забравили да вземете книга със себе си и телефонът ви умря?Не се разстройвайте. Намерете пътник с книга и седнете до него. Воала, има какво да прочетете!

60. Четете в салона за красота.Докато косата или ноктите ви се глезят, погрижете се за мозъка си.

61. Четете, докато чакате да поръчате в ресторант.

62. Четете, докато ядете.Някои съветват да не правите това при никакви обстоятелства. Оправдавайки това, като казвате, че трябва да се концентрирате върху храната, да усетите вкуса на храната и да не пропускате момента на ситост. Но, съжалявам, това различни процесии нямаш три години. Дъвчете с устата си, усещате вкуса с езика си и усещате пълнота в стомаха си. И четеш с очите и мозъка си. Просто дъвчете храната малко по-дълго от обикновено и... четете!!!

63. Четете, докато колата ви се грижи на автомивката.

64. Комбинирайте четене и йога.Най-важното е да не забравяте да четете правилно. И рецитирането на мантри ще помогне за потискане на артикулацията. (Съжалявам, професионалната деформация на треньора по бързо четене се усеща...)

65. Четете на опашки.На всяка опашка - на преглед при лекар, в магазин, за билети на касата.

66. Четете в тоалетната.За няколко минути хората ви оставят на мира. Толкова много книги и толкова малко време. Но останете там в рамките на разумното. Не бива да отлагате до момента, в който под вратата ви хвърлят бележка „Върнете се при мен, ще простя всичко“.

67. Прочетете нещо прочувствено и успокояващо преди лягане.Преди да заспите, поглезете се с 5-10 страници литература за душата. Например, сега вечер чета терапевтични приказки „Мелодии на дъжда по покривите на Санкт Петербург“. За да сте сигурни, че имате достатъчно избор, без да се налага да ставате от леглото, дръжте книги на нощното си шкафче.

68. Когато имате безсъние, четете скучни книги.Това е чудесен начин да четете повече и да заспите по-бързо.

69. Изтеглете книги на телефона си.Във всеки случай телефонът ви е винаги с вас.

70. Винаги носете книга със себе си.По всяко време и навсякъде. Телефонът има тенденция да се разрежда, книгата не.

71. Четете, докато чакате детето да се върне от секцията или от училище.

72. Четете над сутрешното си кафе и докато пиете чай.

73. Четете на почивка.Има полезни селекции. и тук например. По-лесно е да намерите време за четене на почивка, отколкото в нормалния живот. Можете да я прочетете на закуска, на плажа, на пътешествия, преди лягане, докато рибите целуват краката ви.

74. Четете в самолета.И в чакалнята. И на опашка за регистрация.

75. Използвайте хак за списание.Ако нямате време да четете списание, можете да го прегледате за 5 минути, да намерите в него онези статии, които си заслужават внимателно четене, и да ги изрежете. Да, режете директно с канцеларски нож. И когато се приготвите за път, вземете изрезките със себе си и ги прочетете на път.

76. Прочетете... в книжарница.Един учител редовно дава на учениците такава задача. Те трябва да отидат до най-близката книжарница и да прочетат две нехудожествени или нехудожествени книги. Номерът е, че не можете да си купите тези книги. Те трябва да прочетат всяка книга за около петнадесет минути. Фактът, че са в магазина под зоркия поглед на продавача, им помага да поддържат висока скорост на четене.

77. Четете професионални книги в спокойни моменти на работа.

78. Четете по време на компютърни почивки.Когато компютърът се забави, не удряйте мишката по масата, а по-добре се отпуснете и прочетете книга.

И още 13 идеи как да четем повече

79. Научете се да четете бързо.Във всеки случай можете да различите посредствена книга от страхотна. И ако е така, тогава има смисъл да четете бързо, за да срещнете възможно най-много в живота си. Голям бройстрахотни книги. Съгласен ли си?

80. Пропуснете всичко, което изглежда безполезно.Ако това, което четете, не отговаря на целите ви и не решава проблема ви, безмилостно пропускайте части от текста.

81. Четете със стойка.За удобство използвайте поставка за учебници и наколенки.

82. Откажете се от телевизията.Изобщо.

83. Спрете да гледате сериали.Прочети. Тандем добра работаи вашето въображение е достойно за Оскар.

84. Партньор с книгоиздател.За да четете повече, имате нужда от повече книги! Ако сте добри в писането на рецензии и рецензии и имате голям брой читатели на вашия блог или уебсайт, уведомете издателите на книги за това и те ще ви изпратят нови артикули безплатно.

85. Организирайте форсиран марш.Прочетете 30 книги за 30 дни. Истинско е.

86. На рождения си ден помолете приятелите си да ви дадат сертификат за закупуване на книги.

87. Забравете за съня.Сериозно. „О, Макс беше човек, който спеше добре...“. Знаете ли за какво съжаляват хората, когато поради възрастта си вече гледат смъртта в очите? За това, че спяха много и правеха малко от това, което обичаха. Ако обичате да четете, помислете дали да не ставате половин час по-рано и да четете хубави книги.

88. Отделете процеса на четене от всичко останало.Факт е, че човешкият мозък е доста хитър. Ако започнете да си водите бележки върху книга, няма да можете да спрете, особено ако наистина има много идеи. След това ще го четете седмици, а може би дори месеци. Максимумът, който можете да направите, е да залепите отметки, за да можете да работите върху тях по-късно. Но не си струва да си водите бележки или да навлизате в разсъждения, докато четете. Какво да направите, ако една книга ви погълне и не можете да я прочетете достатъчно бързо? Поставете си правило – не повече от седмица за една книга.

89. Давайте си глад за информация периодично.Тук всъщност всичко е като при влюбена двойка. След 2-3 дни без четене ще полудеете по секс книги.

90. Пълни книжни гещалти.Това не означава непременно да завършите книга, независимо от всичко, дори и да е убийствено скучна. Понякога означава да си позволите да не четете докрай. Тук важи правилото за 50 страници. Ако след страница 50 книгата не грабне вниманието ви, не я четете. Най-много можете бързо да погледнете какво следва, като отделите не повече от 15 минути за това.

91. Какво да правите, когато не искате да правите нищо?Прочети. Може би нещо леко. Направете списък „Какво да прочетете, когато не ви се прави нищо“. Това може да включва кратки книги, забавни книги, книги от любимия ви автор и графични романи.

Хората пишат книги от хиляди години. Това е цяла книжна паралелна вселена. Мириади вселени. Искам да ги погледна поне с крайчеца на окото си, да възприема мъдростта и да усетя цялата гама от емоции, които са скрити в тях. Затова отделям почти всяка свободна минута за четене на книги.

И да, ако не сте готови да положите истински усилия да прегледате и осмислите прочетеното, тогава натрупаните знания - като вода във вана без тапа - ще бъдат пропилени. Вниманието, насочено навътре към вас, позволява на нови идеи и отговори да възникнат в съзнанието ви и помага да дадете нов смисълнаблюдения, факти, идеи и опит. Четете, развивайте се, изследвайте света. Добри книгичакат!

Много хора ги мързи да прочетат книга много пъти. Но способността за възприемане на материал от първия път е достъпна само за малцина избрани. За съжаление, не всеки читател на тази статия може да се нарече така. И така, какво да направите в този случай? Защо не мога да си спомня подробностите? Защо дори да четете една книга няколко пъти? Това ще бъде ли от полза?

Да, ще бъде, и то колосален. Когато човек прочете статия, книга или друга публикация няколко пъти, той не само я запомня по-добре, но информацията се обработва много по-добре, критично се осмисля и човекът става по-образован. Дори една статия или книга да е била разбрана от първо четене, човекът е просто предавател на мнението на някой друг. И това се отразява негативно на мирогледа му.

В края на краищата, същността на образованието на човек не се крие в количеството информация, която той помни, а в това доколко тази информация съответства на неговия мироглед. И има някои неща, които човек, когато изрази, се възприемат от други хора като противоречащи на другите му твърдения.

Защо хората не четат книги по няколко пъти? Да, защото те са предимно мързеливи. В допълнение, тяхната скорост на четене оставя много да се желае, така че на такива хора отнема много време, за да прочетат книга за първи път. Какво ще кажете да го прочетете 4-5 пъти? Това наистина е много трудно.

Следователно, за да се подобри усвояването на материала, е необходимо да се овладее бързото четене. Тогава ще четете една книга няколко пъти в месеца. И това наистина е страхотно. Като цяло броят на прочитанията на материала съответства на фазите на възприемане на материала. Нека ги разгледаме по-подробно и да разберем защо трябва да прочетете книгата толкова пъти, колкото е необходимо, за да стане част от вас.

Това са фазите на четене на материала:

1. Сърфиране. Няма значение колко бързо четете материала, първия път просто го преглеждате. Вие не разбирате абсолютно нищо от това, което сте прочели, тъй като не сте запомнили нищо. Освен това може дори да има илюзия, че материалът е разбран. Но не се заблуждавайте. Нищо не си разбрал. За съжаление повече от 90% от информацията се забравя в рамките на една седмица, след като сте прочели или научили нещо за първи път. Следователно, трябва да използвате правилната техника на повторение, за да сте сигурни, че ефективността на материала се увеличава многократно.

2. Задълбочаване. Вторият път, когато чете текста, човек обръща внимание на тези подробности, които не си спомня за първи път. Той разбира, че е невъзможно да разбере всичко от първия път и по време на второто четене обръща повече внимание на онези части от текста, които са му най-малко ясни. И това, което си спомня или разбира, той просто не забелязва. Това ви позволява значително да ускорите процеса на четене на материала за втори път, дори ако уменията за бързо четене не са напълно развити.

3. Рециклиране. На третия път човекът навлиза още по-дълбоко в материала, който чете. Освен това той открива връзки между факти в книгата, които не е забелязвал преди. Тоест той възприема не само детайлите от прочетеното, но и фактите, които разбира в пряка връзка помежду си. Това е максималната степен на задълбочаване в същността на материала.

4. Интериоризация. Материалът, който човек чете, не само се възприема като такъв, но и става част от мирогледа на човека. Не е необходимо той да приема мислите, изложени в статия или книга, но в същото време той формира пълноценно отношение към определени факти и може творчески да обработва материала.

Всички родители мечтаят децата им да бъдат начетени и ерудирани. Но в това начинание е важно да не се прекалява, за да не навреди четенето на зрението на детето. И за това трябва да знаете колко можете да прочетете на денбез вреда.

Колко минути можете да четете на ден?

Този показател зависи от възрастта на детето. Ако ние говорим заО по-млада група детска градина, след това само пет до десет минути - това е всичко Колко може да чете дете в предучилищна възраст на ден?тази възраст. В старши и подготвителни групизрителното натоварване вече може да бъде 15-20 минути.

Един ученик може да чете 45-50 минути без почивка, без да натоварва много очите, след което задължително трябва да се направи почивка от поне десет минути за почивка на очите. Можете да прекарате не повече от два часа пред компютъра, без да навредите на очите си.

Колко може да чете един възрастен на ден?човек е индивидуален показател. По принцип препоръките на лекарите са същите като за гимназистите. Но ако смятате, че очите ви са малко натоварени, можете да седите с книга по-дълго. Но определено трябва от време на време да откъсвате очи от линиите, като фокусирате погледа си върху далечни обекти. И разбира се, не можете да четете, докато лежите.

Не само дългото четене, но и неправилната организация на работното място на детето може да увреди зрението. Ето няколко полезни съветине само за колко часа можете да четете на ден, а също и за това как да създавате благоприятни условияза учене, четене:

1. Изберете маса и стол според ръста на детето. Краката му трябва да са сгънати под ъгъл от 90 градуса и да докосват пода, а гърбът да е изправен, за да не се налага детето да се рее над масата. Височината на масата трябва да е на нивото на гърдите.
2. Разстоянието от книгата до очите на читателя трябва да бъде от 40 до 45 сантиметра.
3. Книгата трябва да се държи в наклонено положение.
4. Масата трябва да бъде поставена на най-светлото място в стаята, най-добрият вариант е близо до прозорец, така че естествената светлина да пада върху книгата и да не възникват сенки.

Ако няма достатъчно естествена светлина, поставете лампа на масата. Ако детето е дясна ръка, то трябва да стои отляво, ако е ляво, а след това отдясно, тогава сенките няма да падат върху страниците.

Открихте работата с мантри. Това е първата стъпка към постигане на хармония в живота. Много е важно да знаете как да четете мантри правилно. От една страна техниката не е сложна. Трябва да седнете, да се концентрирате, да повторите думите правилно. Отстрани всичко изглежда така.

Медитацията с мантри е много важна част от духовния живот.Има канони и правила, които трябва да се спазват. Колко пъти хората не са получили желания ефект, защото не са работили според правилата? За да не ви се случи това, използвайте съветите на практиците. Те ще отговорят на най-важните въпроси и ще ви помогнат да започнете. Много скоро, като слушате сърцето си, вие ще намерите своя правилен път.

Мантрите и молитвите са известни от много векове. Монасите пазят тайно знание. Имате възможност наистина да подобрите живота си. Ще получите това, което искате. Здраве, късмет, успех в работата, щастлив личен живот, творчество. Всичко това ще ви бъде донесено от силата на мантрата.

Мантра - свещен текст

На първо място, трябва да разберете какво е мантра. Това не е заклинание или заговор. Мантрата е молитва. Ако намерите превод на някой от тях, ще видите: мантрата се състои от имената на боговете.Те са разделени на срички, понякога смесени помежду си.

В будизма има огромен пантеон от божества, всяко от които отговаря за своята важна роля в човешкия живот. Обръщайки се към тях, вие поемате част от силата на този Бог. Свещените текстове помагат на хората да се променят, да променят пространството около тях. Енергийният план може да бъде задръстен с ненужна информация, остатъци от енергията на болестта и тежки мисли. Всичко това ви пречи да живеете в хармония със себе си. Мантрата ще изчисти пространството със звука си.

Има текстове за различни цели:

• Лечение на заболявания на тялото.
• Лекуване на психични заболявания.
• Намиране на мир.
• Развитие на вашите творчески способности.
• Търсене на Знание.
• Познаване на мистиката.
• Почистване на енергийните канали.
• Търсене на божествена благословия.

Има мантра за всеки. Вашите проблеми могат да бъдат решени, ако намерите правилната мантра. Всеки човек се стреми да придобие Знание. Дори докосването до него вече се счита за щастие в будистката традиция. Точно към това трябва да се стремите, захвърляйки светската суета. Мантрата ще ви помогне с това.

Възможно ли е да се рецитира мантрата в превод?

Много хора се сблъскват с проблем: текстът е написан на санскрит. Ще намерите транслитерация на всяка мантра. Именно в тази форма трябва да се произнася и чете. Има преводи на всички езици, но използването им е безполезно занимание. Необходим е превод, за да усетите по-добре връзката с мантрата. Значенията в превода винаги не са точни.

Санскрит е много труден за превод европейски езици, почти 90% от необходимата информация се губи. Това е само приблизително значение.

Най-известната сричка и символ е „ОМ“. Произнася се в началото на всяка мантра. Важното тук е да откриете вибрацията. Буквата "М" вибрира. Смята се, че всичко, което съществува, е произлязло от тази мантра.

Това са само две букви, които могат да бъдат преведени на всеки език, но как да преведете значението? Това е невъзможно да се направи. Мантрата “ОМ” се състои от една дума и се произнася по този начин.

За да започнете, научете текста наизуст.Важно е да го запомните и тогава ще дойде правилният звук. Не се страхувайте да експериментирате. Много практикуващи искаха да научат санскрит, за да разберат по-добре значението. Трудно е, защото езикът е мъртъв. Разбира се, за тези, които искат да посветят живота си на практикуване с мантри, познаването на санскрит е просто необходимо. Изричането на мантра на собствения ви език в превод е загуба на време. Няма да получите необходимата вибрация.

Как да постигнем точен звук?

Вторият въпрос е как да постигнем желания звук. Най-добре е да слушате записи на ритуални песнопения. Има толкова много йога записи там. Това са съвременни записи, направени от истински будисти. Произнасят точно и правилно срички и думи.

По време на уроци, медитация, пътувания с кола - слушайте ги. Има описания правилно произношение, но е трудно да направите това без учител. Слушането на музика е най-лесният начин да се научите. Защо е важно? Мантрата има специално въздействие върху Светът. Не можете да го видите, но можете да го почувствате. Ако сте в една стая с човек, който произнася мантрата абсолютно правилно, ефектът се забелязва веднага. Много хора отбелязват, че дори въздухът става по-свеж.

Главоболието изчезва, функционирането на всички органи се подобрява. Правилната вибрация почиства пространството и премахва всичко ненужно от него. Това може да е по-полезно във вашия дом или офис. Животът в такова пространство е по-лесен, работата по-лесна и по-приятна. Слушайте записа толкова пъти, колкото е необходимо. Ако произнасяте мантрата неправилно, ще се почувствате зле. Може да започне главоболие. Само когато почувствате хармония със себе си, ще се научите да произнасяте правилно всички срички. Това е като да разбиеш ключ в ключалка. Ако ключът не пасва, можете да го повредите, ключалката и да повредите механизма. Ако ключът е правилен, вратата ще се отвори без проблеми.

Колко пъти се произнасят мантрите?

Много хора не знаят точно колко пъти трябва да се каже текстът. Повечето текстове са кратки, така че не е ясно - 1 път, 10, 100? Всичко започва със 7 произношения. Максималното число е 108. Това е ритуално число, което означава кода на Вселената. Мантрата се произнася 7, 14, 28...108 пъти.

Това важно условиекоито трябва да се спазват. Да кажете мантра 6 пъти не е достатъчно, а 150 е твърде много. Колебанията достигат своя максимум едва през определени точки- 7, 14...108 изговорени мантри.Можете да започнете със 7-14 пъти. не е трудно

• Произнасяйте думите и звуците точно.
• Не бързайте да свършите бързо.
• Напейте го.
• Слушайте какво ви казва тялото ви. Харесва ли му текста? Добре ли е за тялото?
• Правете почивки след всяко изказване.
• Продължете с удобно число седем.

За да не загубите броя, използвайте броеница. Класическата версия съдържа 108 мъниста, но може да намерите и по-малко. Винаги можете да премахнете излишните. Това ще ви помогне да се концентрирате върху звука, а не върху резултата.

Какво ви трябва за медитация

Първото нещо, от което се нуждаете, е отношение. По-трудно е, отколкото изглежда. Живеете в свят на проблеми. Работа, дом, дела, познати, молби от роднини, незначителни неуспехи, мечти. Всичко това е постоянно в главата ви. Вие не осъзнавате, но мислите, отразявате. Всичко това е необходимо за живота, но по време на медитация умът трябва да бъде изключен.

Застанете на прага на стаята, където ще медитирате. Спомнете си всичките си проблеми, избройте ги на глас. Нека останат пред вратата. Все пак ще се научите да се освобождавате от ненужните грижи, но засега просто ги оставете за известно време в друга стая. Затворете вратата и започнете.

• Ще ви трябва свободна стая. Трябва да си само ти.
• Изключете всички устройства и връзки със света. За тези 30 минути вие оставате насаме със себе си.
• Носете удобно ритуално облекло в бяло или жълто.
• Поклонете се на слънцето, ако започнете медитация сутрин.
• Ако вечерта, застанете пред прозореца, дишайте, успокойте дишането си.
• Трябва да дишате през носа.
• Седнете и се отпуснете.
• Започнете да произнасяте мантрата.

Нека всички концепции за време и пространство изчезнат. Има само ти и звука на сърцето ти. Има само мантра в главата ми. Не е толкова лесно, колкото ни се иска, но медитацията също е тренировка.

Най-простите мантри

За да започнете, прости мантри ще свършат работа. Лесни са за научаване и произнасяне.

„Ом Мане Падме Хум“.

Само 4 думи, но много положителна енергия. Лесно е да се събудите сутрин с тази мантра. Тя вика за помощ от вселената, показва ви правилната посока, в която да се движите. Започнете деня си с него - определено ще бъде успешен.

„Ом Намах Шивая“.

Това е просто звучаща, но мощна мантра. Не забравяйте да се концентрирате добре преди да започнете.

„Ом Махадевая Намах“.

Когато настъпят трудни моменти в живота, този текст ще ви помогне да се справите с проблемите и да възстановите хармонията. Определено трябва да го запомните. Повторете през трудни периоди от живота.

Има цял набор от правила за правилното четене на мантри. Необходимо е да ги изпълните, тъй като текстът е само материалната част на молитвата. Всичко останало е в духовния план. Следвайте правилата и вашата медитация ще бъде перфектна. Ще постигнете желаните резултати, не е трудно. Практикувайте и практикувайте отново. Спортувайте всеки ден.

Научаването на текст на санскрит може да изглежда трудно, но прости техники ще ви помогнат.Известни практици също някога са започнали от нулата. Предстои ви дълъг път към Знанието, но си заслужава. Има толкова истории за успех, колкото и хора. Тук няма грешки, които не могат да бъдат коригирани.

Вселената ще чуе молбите ви и ще им отговори. Мантрите са помогнали на хиляди хора по света. Те вече са се превърнали в тайните на успеха и красотата на звездите, помагайки на писатели и художници да намерят вдъхновение. Ваш ред е да промените живота си към по-добро. Тибетските текстове ще станат вашата лична тайна за просперитет и хармония.