Как да забравите за всичко, за да не сте нервни и да живеете спокойно. Пълно ръководство за това как да забравите за всичко.Забравете за всичко и се наслаждавайте на живота.

Притеснявате ли се някой да говори глупости за вас? Приятелите ви одобряват ли действията ви? Започнахте ли да избягвате конфликтите? Безгръбначно нищожество ли си станал? Е, време е да се научите да се отказвате от всичко.

Имам какво да си призная.

Прекарах почти целия си живот – 31 години – тревожейки се твърде много да не обидя някого, чудейки се дали съм достатъчно добър, за да се свържа с други хора, и се питах какво мислят същите тези хора за мен.

И познай какво? Преодолях го. Глупаво е и определено не ми носи никаква полза. Всичко това ме превърна в боксова круша - трептяща, постоянно притеснена развалина. Освен това ме превърна в човек, който не е готов да има собствени вярвания. Този, който винаги остава по средата, без да смее да приеме нито едно от мненията, за да не дай си Боже, да не обиди някого. Това е. Това повече няма да се случи. Не днес.

Днес, дами и господа, всичко ще бъде съвсем различно.

Ще говорим за лечението. За това, което ни трябва като въздух. Нека поговорим за истината.

Притеснявате ли се някой да говори глупости за вас? Приятелите ви одобряват ли действията ви? Започнахте ли да избягвате конфликтите? Безгръбначно нищожество ли си станал?

Е, време е да се научите да се отказвате от всичко.

ФАКТ НОМЕР 1: Хората ви оценяват през цялото време.

Да, да, и то точно сега. Някои хора изобщо не те харесват, изобщо, и познай какво? Нищо не можеш да направиш по въпроса. Колкото и да ги убеждавате, подхождайте им и се адаптирайте към интересите им. Всъщност обратният подход е по-вероятно да работи тук - колкото по-твърдо отстоявате позицията си, толкова повече ще ви уважават - дори и неохотно.

Хората наистина уважават тези, които знаят как да начертаят черта и да кажат на всички наоколо: „Не я пресичайте, иначе ще бъде лошо“. Някои хора може да не харесат това, но какво от това? Вероятно така или иначе няма да ви харесат, така че защо да се опитвате да угодите на хора, които всъщност не ги е грижа за вас?

Като този. Но освен това обикновените хораИма и тролове от интернет. И това е съвсем различен калико.

Доста лесно е да пренебрегвате обикновените хора - дори и да говорят всякакви гадни неща за вас зад гърба ви, пак няма да ги чуете, така че защо да се притеснявате? Но в световната мрежа на интернет всичко е съвсем различно - виждате тези гадни неща. Освен това те могат да имат ефект върху вас, защото тези, които им казват, знаят, че имате свои собствени странности, можете да бъдете забавен по някакъв начин и т.н. Но основният проблем с анонимните интернет хейтъри е, че те разкриват вашия вътрешен параноичен човек, който тайно вярва, че всички ви мразят.

За щастие това всъщност не е така. Истината е, че на повечето хора дори не им пука, че съществуваш. Приемете тази истина, приятели мои, защото тя е освобождаваща. Светът е огромен, а вие сте само песъчинка в него и затова можете да правите каквото си искате и да пращате тези, които не го харесват, по дяволите.

ФАКТ НОМЕР 2. Не е нужно всички да ви обичат.

Да, знам, на пръв поглед тази идея може да изглежда налудничава, но всъщност е много готина и лесно се свиква. Между другото, ето още един за вас: въпреки че повечето хора дори не знаят за вашето съществуване, а някои се правят на съдници, оценяващи всяко ваше действие - наистина ли ви пука?

Може още да не разбирате колко освобождаваща е мисъл като тази, но със сигурност ще разберете. Е, например от това - знаете ли какво се случва, когато някой не ви обича? Абсолютно нищо. Светът не прекратява съществуването си. Вашите хейтъри не стоят зад вас с брадви. И като цяло, колкото по-пълно ги игнорирате и просто се занимавате с работата си, толкова по-добре за вас.

Чували ли сте поговорката „Най-доброто отмъщение е щастливият живот“? В общи линии е така, но е само част от цялото. Да, щастливият живот е страхотен, но възможно ли е да живееш щастлив живот, мислейки постоянно за недоброжелателите и техните черни мисли. Просто правете каквото искате и продължете с живота.

Като цяло, за да живеят щастлив живот, първо просто трябва да се откажете от много. Без това нищо няма да работи. Ето защо трябва да започнете да правите това още сега.

ФАКТ НОМЕР 3. Единствените хора, които имат значение, са тези, на които им пука.

И така, приехме факта, че повечето хора дори не знаят за вашето съществуване, а вашите недоброжелатели всъщност са малко на брой и можете просто да ги игнорирате. Супер. Сега трябва да разберете, че хората, на които им пука, хората, за които сте много важни, са единствените, на които си струва да се обърне внимание.

Странно нещо са личните отношения. Веднага след като ги имаме (било то семейство, съпруг, близки приятели и т.н.), ние много бързо започваме да приемаме тези хора за даденост и вместо да им отделяме време, започваме да подвиваме опашката си пред непознати - например шеф. И тогава, когато успеем да го впечатлим, започваме да приемаме тази връзка за даденост и този цикъл продължава безкрайно - безкраен цикъл на апатия. Като че ли винаги ще предпочетем да впечатлим и очароваме нещо ново, отколкото да се погрижим за това, което вече имаме.

Но тези хора са може би най-доброто нещо, което имате. Те ви разбират, разбират вашата мисия и вашите стремежи. С тях се чувстваш по-добре, отколкото където и да е другаде; можеш да си тъжен с тях, да се смееш или просто да бъдеш себе си. Те ви помагат да се отпуснете, не забравяйте, че в света все още има хора, на които им пука. Те са много важни за вас. Така че обърнете им внимание.

ФАКТ НОМЕР 4. Тези, които умеят да се отказват от всичко, променят света около себе си. Останалите не правят това.

Чета една скапана книга на Стивън Кинг, наречена "Дългата разходка". Става въпрос за състезание, в което хората просто вървят напред, без да спят или спират, а ако спрат, просто биват убивани (въобще такива глупости се случват във всяка негова книга - "Клоун е, но убива!", „Това е машина, но убива!“ и т.н.)

Мисля, че сюжетът на тази книга е вид метафора на войната, но също така предава много добре самата същност на постоянството. За да оставите нещо зад себе си и да продължите напред, просто трябва да разберете, че препятствието, което стои на пътя ви, не е толкова ужасно и може да бъде преодоляно. И тази истина никога не се променя - независимо дали бягате маратон или искате да летите до Марс.

Ако се отървете от маловажните задачи и неща, ако изхвърлите всичко от ума си и се съсредоточите върху това, което наистина трябва да се направи, ако разберете, че времето ви е ограничено и се захванете за работа тук и сега – само тогава ще да можете да пресечете финалната линия. В противен случай ще трябва да живеете в живот, който като цяло дори не ви е интересен.

Забележка: Научете се да приемате по-добре грешките и неизвестността. Да, точно сега може да преминавате през лош период от живота си, да се чувствате самотни или дори неудачник. Всички сме били в подобно положение. Време е обаче да научите, че подобни чувства са доста често срещани и че дори най-успелите и най-щастливите хора на света са ги изпитвали. Те успяха да ги преодолеят - и вие също можете.

Всевиждащо око

Искате ли да знаете нещо? Това изобщо не засяга другите хора. Това се отнася само за вас.

Наскоро имах възможност да разговарям с Джонатан Фийлдс относно приемливостта на използването на ругатни (и като цяло „правилните имена за определени неща“) в блоговете. Говорихме по скайп и забелязах момента, в който той искаше да изругае, но спря навреме. Изглеждаше абсолютно невероятно. Затова го попитах: „И ти го усети, нали?“

Всеки от нас има вътрешно цензорско око. Никога не се затваря и винаги ни наблюдава. То е създадено бавно и старателно в съзнанието ни от обществото, семейството и приятелите и постоянно наблюдава поведението ни. Ако сте били с него от дълго време, най-вероятно вече сте започнали да вярвате, че това око сте вие ​​и че сте просто „учтив човек“. Е, или се опитаха да го обяснят по някакъв начин.

Но това око изобщо не си ти. Това е затвор, клетка, в която седиш напълно доброволно. Стените й са здрави, защото ти си ги направил такива.

Но знаете ли какъв е неговият чар? Да, факт е, че то не може да ви направи нищо, дори и да иска. Това е просто око. То може само да гледа. И вие и само вие можете да извършвате действия.

И така - как да си върнете самоуважението в пет прости стъпки.

СТЪПКА 1: Направете нещо, което ви смущава.

С приятелката ми ходим много, затова си купихме чифт Vibram Fivefingers. Виждали ли сте ги изобщо? Те са много полезни за коленете ви и определено няма да получите мехури в тях, но външен видНашата е съвсем грозна. Вчера ги носих под костюм и папийонка, които обикновено нося за Великден. И изглеждаше като пълен психопат.

Както вече писах в началото на тази статия, осъдителните възгледи и думи на други хора могат доста да ме разстроят - да, това разстройва много хора, но не всеки го признава. Но когато се разхождах из града в клоунското си облекло, никой дори не ме погледна. На никого не му пукаше и ако някой ме погледнеше учудено, просто продължаваше напред. И след няколко минути най-вероятно той напълно забрави за мен.

Опитайте - няма да ви струва нищо. Намерете вътрешните си филтри и ги разбийте един по един. Вижте как обществото, подобно на океан, изглажда всички вълни, които създавате, търкаляйки се в него, докато това, което правите, бъде напълно изтрито от паметта му или стане приемливо. Така че да се захващаме за работа!

СТЪПКА 2: Приемете неудобството си или направете нещо по въпроса.

Известен факт е, че интервюиращите журналисти често получават най-добрия си материал, като просто седят тихо и оставят мълчанието да изтръгне думите, от които се нуждаят, от политика или знаменитост.

Да, мълчанието може да ви изнерви. Лично мен все още ме изнервя. Но работя върху това и сега знам, че е по-добре да мълча, отколкото да се опитвам да запълня тишината с бърборене. Това обаче е само един вид неудобство и е доста лесно да свикнете с този тип или да го преодолеете.

Друг вид социална неудобство е, когато направите нещо нередно (или някой ви направи нещо гадно), но не намирате сили да го кажете. Животът ми даде няколко сериозни урока, свързани с това, от които научих, че е по-добре да кажа неприятната истина, отколкото да се опитам да избегна този разговор изобщо.

Казаха ми, че правилото на Клинтън за спечелване на уважение в политическата сфера било: ако някой те бутне, отблъсни го два пъти по-силно. Това е ясно и разбираемо, не е пасивна съпротива и ви дава увереност. Това е много по-добре от неудобството. Опитай!

СТЪПКА 3. Не се оставяйте да бъдете затворени.

Видеото по-горе е заснето през 1970 г., точно след като Фронтът за освобождение на Квебек уби министър Пиер Лапорт и напъха тялото му в багажника на кола. Фразата на Трюдо "Просто ме погледни" стана една от най-известните в политическа историяКанада. Журналистите се опитват да го вкарат в рамка, принуждавайки го да избира пред камерата между полицейска държава, която възхвалява сигурността, и свободно гражданско общество, но Трюдо отказва да танцува на тяхната мелодия.

Да, няма повече хора като Трюдо в Либералната партия на Канада, но все още има надежда за нас. Отидете където искате. Не се задоволявайте с опции, наложени ви отвън. Не позволявайте на хората да ви казват как да живеете. Освен това не слушайте вътрешното си око.

СТЪПКА 4. Кажете истината.

Не, не е нужно да сте пълен задник, но това, от което светът определено не се нуждае, е още един пасивен слабичък, избягващ конфликти. Той не се нуждае от друг малък човек, който да прави „като всички останали“. „Статуквото“ се справя добре без вас, така че ако видите нещо, което изобщо не ви харесва, защо не го кажете? В някакви условия?

И не се опитвайте да бъдете дипломат. Да кажеш истината означава да кажеш истината така, както я разбираш, а не да се опитваш да подсладиш горчивия хап предварително.

СТЪПКА 5. Започнете нов живот.

Не напразно тази стъпка е последната, тъй като не можете да стигнете до нея, без първо да преминете през всички останали, но след като вече сте тук, можете спокойно да започнете да изследвате новия свят, който се е отворил пред вие - такъв, в който можете да правите каквото си поискате, само ако това наистина не вреди на другите. Искате ли да се качите в стара изоставена сграда? Няма съмнение дали сте готови за това (и за това, което следва). Искате ли да бъдете вързани и бичувани от строга "любовница"? Няма проблем, просто не прекалявайте.

И след като поемете по този път, ще започнете да осъзнавате с изненада, че почти всички около вас са в състояние да разберат странните неща, които правите. Освен това ви прави необичайни и интересен човек, достойни за вашето внимание - и вашите планове за световно господство (ако ги имате) се нуждаят точно от това.

Но нищо от това не може просто да се случи, докато не разберете, че невидимото око ви наблюдава и не се научите да го игнорирате. Това е един от най-сериозните актове на самоконтрол, който ви дава увереност и ви прави по-силен.

Върнете си самоуважението. Днес. Сега. Носете нещо грозно. Направи нещо глупаво. Кажете на някого истината.

И накрая, забравете за всичко ненужно.

Способността да се наслаждаваш на живота не е дадена на всеки от природата. Често много от нас изпадат в песимистично настроение в моменти, когато трябва да обърнат по-голямо внимание на ситуации, на които може да се радваме. Как да не се фокусираме върху негативното и да се научим да забелязваме радостите, които животът ни дава?

Важно е да се научите да живеете тук и сега

Често сме разстроени от мисли за това, което се е случило преди много време или за това, което все още не се е случило (и не сме сигурни какво ще се случи). Мислим за възможни варианти за развитие на определени събития, фантазираме какво можем да направим, за да предотвратим неприятни последици и други подобни. Така ние не присъстваме в настоящия момент, лутайки се из покрайнините на миналото и призрачното бъдеще. Така се лишаваме от настоящето си. Ето защо е много важно да прогоним подобни мисли. Разбира се, понякога е хубаво да планирате ваканция или да помислите какви интересни подаръци можете да дадете на любимите си хора, например Нова година. Такива мисли няма да навредят на днешния ви ден, но не позволявайте на негативизма да завладее мислите ви.

Не се обезсърчавайте, независимо от всичко

За да живеете щастливо, е важно да се научите да бъдете оптимист. Със сигурност сте забелязали, че има категория хора, които се опитват да не падат духом, независимо от всичко. И го правят чудесно! Първоначално много от нас се озадачават, когато гледат такива хора, но с течение на времето разбираме, че е много по-лесно да живеем по този начин. Понякога може да бъде много трудно да откриете положителни аспекти в определени ситуации, но винаги си струва да опитате. Ако тази задача ви се струва непосилна, настройте се на факта, че дори сега всичко да не е много розово, един ден ще премине. За съжаление животът не може да бъде изпълнен само с радостни събития, но те със сигурност следват тъгата. Може би затова с времето се научаваме да ги ценим истински.

Насладете се на живота максимално

Не отлагайте живота за последно. Ако е възможно, насладете се максимално на подаръка си. Може би имате мечта, която е доста реалистична за реализиране за кратък период от време, но оставяте изпълнението й „до по-добри времена“? Можете да ги увеличите точно сега" по-добри времена„ако правиш това, което наистина искаш!

Съвети от психолог: как да намерим радост в живота

Животът ви ще бъде радостен, ако най-близките ви хора имат поводи за радост. Изглежда, че няма връзка, но това е очевидно! Много е трудно да живееш щастливо, когато близките ти не са добре, но ако намериш начин да подобриш живота на другите с приятни изненади, подкрепа, помощ, тогава животът ти ще стане по-лесен – поне от знанието, че донесете положителни емоции на вашето семейство, втори партньор или приятели. Несъмнено близки хора ще се опитат да ви отговорят по същия начин.

Важно е да живееш живота си

Често изпадаме в депресия, защото поемаме чужди тежести или живеем както ни се казва, а не както самите ние искаме. Не е изненадващо, че при такива обстоятелства е доста трудно да се насладите истински на живота. Междувременно, ако се научите да правите разлика между това, което искате сами и това, към което сте подтикнати, тогава несъмнено ще можете да намерите вътрешна хармония. Няма нищо лошо в това да помогнете на друг човек, но наистина го дължите на себе си! Когато човек поеме непосилно бреме, той често се „счупва“ под тежестта му. Не се обричайте на това! Помнете, че само като изпълните живота си, можете да помогнете на някой друг, но ако това не е така, тогава вие самите се нуждаете от помощ. Преценявайте трезво възможностите си.

Научете се да се усмихвате всеки ден

Във всеки ден можете да намерите причина да се усмихнете, ако наистина го искате. Човек, който е решил да стане оптимист, несъмнено може да се наслади на топлото време навън, добре приготвеното кафе, вкусния пай, мъркащата котка, цъфналите дървета, мекия снежнобял сняг и т.н. Научете се да забелязвате красотата около вас и ще имате много причини да се усмихвате.

Научете се да забравяте за всичко лошо и да се отървете от миналото

За съжаление много от нас са в капана на миналото. Дори сега всичко да е наред, ние си спомняме моментите, които някога са ни наранили, и не можем да се насладим напълно на радостите, които ни дава животът днес. Впоследствие най-често осъзнават колко са глупави, не оценявайки истинското щастие, бъркайки се в събитията от минали дни. Не позволявайте това прозрение да дойде след години! Точно сега, освободете се от бремето на миналото и започнете да обръщате внимание на това, което се случва в живота ви в понастоящем. Какви методи могат да се използват за това?

Благодаря ти за урока

Колкото и трудно да е миналото ви, ако все още не можете да се разделите с него, най-вероятно то ви е дало някакъв урок. Осъзнайте, че това е била неговата цел - да ви даде мъдрост, която един ден в бъдещето можете да използвате. Нищо не се случва случайно, така че единственото нещо, което можете да направите, когато се отървете от дадена ситуация, е да й благодарите, че ви е научила на нещо, което със сигурност е направило.

Научете се да бъдете щастливи за другите хора

Когато започнем искрено да се радваме за другите хора, късметът идва и при нас. Не е известно как работи този „бумеранг“, но наистина е така! Човек, живеещ в завист и неодобрение, толкова се потапя в тези емоции, че просто пропуска онези моменти на радост, които съдбата се опитва да му даде.

Много е важно да се научим да забелязваме и оценяваме това, което имаме днес, а не да се концентрираме върху нещо напълно странно - чуждо или минало. И така, как да се научим да забелязваме всички приятни неща, с които животът ни заобикаля? Много хора са чували повече от веднъж за това колко полезно е понякога да се „изключите“ от проблемите и да насочите съзнанието си в съвсем различна посока. Често просто се усмихваме, когато чуем такъв съвет, отвръщайки, че просто няма време за прилагане на всички тези техники. Разбира се, това е нашето основна грешка– време винаги има, просто сме си поставили грешно приоритетите.

Научете се да "превключвате"

Всеки човек, ако желае, ще може да „превключи“ едно събитие към друго. Както вече беше подчертано, това ще стане само когато наистина има желание! За да улесните собствения си живот, първо трябва да помислите как изграждате своя „вътрешен диалог“. Не допускайте песимизъм в мислите си, съзнателно се настройте в оптимистично настроение, насърчавайте, когато е необходимо, и се успокоявайте. Не се укорявайте, ако нещата не вървят!

Научете се да бъдете благодарни

Често започваме истински да ценим това, което сме имали едва когато сме лишени от него. Не позволявайте това да ви се случи! Понякога пренебрегваме близките си, без да мислим, че един ден те ще спрат да общуват с нас и просто няма да са наоколо. Ако обаче това се случи, ние преразглеждаме отношението си към тях и започваме да съжаляваме за някои свои действия. Имате силата да избегнете тези съжаления. Научете се да благодарите на скъпи хора с думи и дела, че са в живота ви.

Развивайте се, не стойте на едно място

Ако ви се струва, че животът не ви радва с наистина приятни и щастливи моменти, тогава поемете тази задача върху себе си! Бъдете господар на съдбата си и не чакайте подаръци отвън - постигнете това, което искате. Когато започнете да се развивате в една или друга посока, несъмнено ще настъпят промени в живота ви и във вашата власт е да се уверите, че тези промени са положителни. И така, в какви посоки можете да се развивате, така че в крайна сметка това да доведе до положителни резултати за вас?

спорт

Намерете време за упражнения. Дори ако някои от видовете му са противопоказани за вас, това не означава, че абсолютно всичко е забранено. Със сигурност има дисциплини, в които бихте могли да се развивате. Какво ще получите накрая? Ако вземете изграждането на тялото си наистина сериозно, тогава доста скоро ще видите подобрение поне във външния си вид. Съгласете се, че това не може да не е причина да повдигнете духа си. Също така ще можете да създадете нови запознанства или просто да повишите нивото си на знания в област, в която преди това не сте били силни. Също така не забравяйте, че ви очакват не само външни трансформации, но и „вътрешни“. Просто казано, ако правите всичко правилно, както съветват експертите, тогава със сигурност това ще допринесе за вашето здраве, което никога не е излишно.

хоби

Разбира се, хобито може да бъде не само спорт - можете да намерите много други дейности, които ще имат положителен ефект върху вашето развитие и следователно ще ви донесат нови начини да се насладите. Помислете какво наистина бихте искали да правите и не отлагайте тези планове за последно. Ако сега проявите интерес към това, което

Ако ви харесва, възможно е след година, успоредно с основното си занимание, да бъдете умел фотограф, талантлив програмист, необикновен художник, активен сноубордист, опитен пътешественик или някой друг! Много хора смятат, че въпросът: „Кой искам да бъда?“ важно е да се запитате ученически години, и в младостта вдъхнете живот на тези идеи. Често това изобщо не е така! Задайте си този въпрос точно сега и направете решителен опит да се доближите до целта си. Не се лишавайте от шанса да живеете както искате.

Забравете за всичко и живейте в мир, следните съвети ще ви помогнат.

Приемането на проблем означава да започнете да се придвижвате към неговото решение. Фактът, че сега четете тази статия, говори сам за себе си – осъзнавате, че зареждате повече, отколкото трябва. Много повече, отколкото трябва. Нека се опитаме да го разберем. Ако сте на ръба и вече нямате сили, тогава следният съвет ще ви помогне да структурирате всичките си мисли в рафтове и да рационализирате по-нататъшните си действия.

1. Вземете лист и напишете точка по точка всичко, което ви притеснява.

Не се страхувай!

Бъдете честни със себе си. Важно е!

Кажете си: Да! Изпитвам гняв (несигурност, страх, негодувание, съмнение). Имам много неща, които искам да затворя скоро. Препоръчително е да запишете всичко от най-сериозното до най-тривиалното.

1. След това помислете за начините за решаване на всеки от идентифицираните проблеми. Не забравяйте да запишете всичките си мисли.

невероятно!

Сега имате схема за решаване на вашите проблеми, която сами сте създали. Защо не започнете да го прилагате на практика? В края на краищата отговорите са там, те са готови и най-вероятно прости. Ако някои задачи останат нерешени, хванете се на мисълта: има ли смисъл да се тревожите за тях, това ще подобри ли ситуацията? Или може би те не са толкова важни и могат да бъдат направени по-късно?

1. Осъзнайте това!

Методът чрез приемане и осъзнаване на проблема, описан по-горе, е много ефективен за облекчаване на безпокойството, разрешаване на вътрешни противоречия и освобождаване от нежелани мисли.

Решаването на текущи проблеми обаче няма да ви предпази от измислянето на нови. Важно е да се научите не само да можете да излезете от натовареното състояние на мозъка, но изобщо да не влизате в него. Умението да „вкарваш“ е изкуство, за което ще говорим по-късно.

„Защо се притеснявате какво ще си помислят за вас хората, които не играят никаква роля в живота ви?“

Валерия: Точно този въпрос веднъж ми зададе мой приятел психолог. Аз, който тогава все още се притеснявах от мнението на шефа, колегите, посетителите и прелитащите покрай него мухи, бях в недоумение от това твърдение. Замълчах и се замислих. И знаете ли, все още не мога да си отговоря защо бях толкова притеснен от мнението на другите хора за мен. Защо хабях жизнените си сили, опитвайки се да угодя на всички?

Неслучайно светът и ние в него сме създадени толкова многолики. Всеки има свое мнение, отношение към нещата, вкусове. Малко вероятно е да има поне един човек на планетата, който да е пълно копие на вас, със същите вкусове, възгледи за живота и бъдещето, със същите стремежи и житейски позиции. Дори близнаците имат различни мнения по тези въпроси.

Хората никога няма да бъдат доволни от вас с всичките ви седем милиарда членове. Дори да сте перфектни, умни и красиви милиони пъти, уверявам ви: ще има хора, които ще се подразнят от това. Така че струва ли си да отделяте време, усилия и енергия, опитвайки се да бъдете това, което искат да бъдете?

Помня : като променяте себе си, за да отговаряте на предпочитанията на всички, вие губите своята уникалност и индивидуалност. С други думи, вие губите себе си.

Ценно е мнението само на тези, които са наистина важни за вас в живота. Това е семейството, близките и най-близките хора. Но те, като правило, не се стремят да ни променят, защото ни обичат такива, каквито сме.

Що се отнася до непознати, минувачи, колеги и шефове, те като цяло не се интересуват от вас. Хората живеят за себе си. Затова всичките ти опити да докажеш на някого, че си такъв, а не друг са безсмислени. Знаейки това прави живота много по-лесен. Помнете също, че не живеете за тях, а за да станете и бъдете щастливи и леки, да се наслаждавате на всичко, което ви заобикаля и да се изпълвате с радост и сила.

Много често, когато човек стигне до такова разбиране и спре да мисли за мнението на другите, те започват да го гледат внимателно и да забелязват, одобряват неговите действия и действия. Но в този момент на човек абсолютно не му пука какво казват другите, основното е вътрешното удовлетворение от живота!

Просто живей. Живей просто. Научете се да бъдете по-прости

Хората, които не знаят как да „забравят“ за ненужни неща, пълнейки главите си с ненужни неща, значително усложняват престоя си на планетата. Няколко прости стъпки ще ви помогнат да забравите за всичко и да живеете спокойно, което ще опрости живота ви, ще го направи по-приятен и ще ви позволи да не обръщате внимание на малките неща.

Етап 1. Освободете се от очакванията

Луиз Хей, автор на книги за радостното възприемане на живота и здравето, даде съвет на своите читатели: "Опитайте да одобрите всичко за себе си за един ден и вижте какво ще се случи."Спрете да се анализирате, спрете да чакате нечий отговор, заключение или присъда, не оценявайте никого. Просто приемете реалността такава, каквато е. Останете малко по-прости.

Стъпка 2. Живей за деня

Освободете се от товара на мислите и очакванията. Вчера вече свърши - забравете за него. Утрешният ден още не е дошъл - ще мислите за събитията от предстоящия ден, когато му дойде времето. Имате само днес, не го пропилявайте, като се потопите в преживяванията от миналото и очакванията за бъдещето.. Вижте колко красив е снегът. Слушайте любимата си музика. Насладете се на вкуса на сладолед или прясно сварено кафе. Гледайте на всичко през призмата на радостта. Не се лишавайте от почивен ден, не го запълвайте с работа. Останете насаме със себе си или със семейството си. Оставете всичко до понеделник!

Стъпка 3. Преодоляване на страха

Има много мъдър цитат: „Нашите съмнения са нашите предатели. Карат ни да загубим това, което можеше да спечелим, ако не се страхувахме да опитаме."

Само се замислете над тези думи! Много дълбока и ценна мисъл!

Има много причини за излишно безпокойство и безпокойство. Източникът на всички тях е баналния страх. Страх да не останеш без нищо, страх от самота, страх да не вземеш грешно решение. Ето защо не напускаме работа, която не харесваме, не пренебрегваме мнението на другите, не казваме на другите „не“ и не си казваме „да“.

Повечето от нашите страхове не са нищо повече от стереотип на мислене, наложен от обществото и фантазията. Всъщност повечето ситуации не изискват безпокойство. Те са просто измислица. Те съществуват само в главата ви.

Най-сигурното решение на този проблем е да се ръководите от вътрешния си глас, от зова на душата си, без да мислите за никакви „ако“. „Сърцето никога няма да ти каже да направиш нещо лошо“, -мотивиращи и грамотни думи.

Не мислете за загуба. Нищо чудно, че казват: „По-добре е да направиш и да съжаляваш, отколкото да не направиш и да съжаляваш“. Освен това, нашите грешки са нашите най-добри учители,в крайна сметка те оформят нашата личност, правят ни по-мъдри и често по-добри.

Стъпка 4. Промяна на мирогледа

Представете си за момент колко време на ден прекарвате в мислене за всякакви ненужни умствени боклуци. Сега помислете как бихте могли да прекарате това време, ако сте направили нещо наистина полезно и продуктивно. Не искам да ви разстройвам, но има мнение и то е вярно, че човек, който наистина има какво да прави, няма време за странични дребни мисли. Умът му е изцяло зает със сериозни неща. Така че може би е време да се съберете и да помислите за глобалното?Развийте ума и тялото си, започнете да изграждате увереност и сила. Когато станете по-добър човек, ще се откажете от нуждата да се тревожите за дребни неща. Просто няма да имате време за това.

Помислете какво наистина има значение. Отделете житото от плявата.

Стъпка 5. Чрез релаксация до решаване на проблеми

Нуждата на мозъка да се вкопчи е лош навик. Може дори да осъзнаете, че можете да „забравите“ и да не се „изпотите“, но все пак да превъртате нежелани мисли в светлата си глава. Можете и трябва да се отървете от това. Като начало се отпуснете. Постоянното напрежение е отлична почва за развитие на вредни мисли. Спортът и йогата ще ви помогнат да се справите с емоциите си. Опитайте се да забележите момента, в който започвате да се „зареждате“. Когато я „хванете“, не позволявайте на нежеланата мисъл да се разпространи в мозъка ви – спрете я.Превключете внезапно вниманието си към нещо друго, не позволявайте на мозъка ви да мисли за това, просто го отбележете и продължете да се занимавате с работата си. Тази практика е много ефективна. Трудно е само в началото. По-късно това се превръща в нов, полезен навик – да не си занимаваш главата с глупости.

Разбирането на тези прости трикове ще направи живота ви сто пъти по-лесен! Важно е не само да научите способността да се абстрахирате от мненията на другите, но и да го внушите на децата си.

Смейте се!

Смехът и позитивното отношение помагат да забравите всичко и да се насладите на живота. Много от нас се страхуват от неудобство, грешно изречени думи или глупави действия. Самоанализът отнема толкова много енергия от нас, че ако я съберем и насочим в правилната посока, бихме могли да осветим малък град. Най-силните и най-вътрешно непокътнати хора имат уникално умение. Те могат и са щастливи да се смеят на себе си. Защо да се притеснявате, когато можете да се усмихнете и да продължите напред?

Понякога е удивително как хората говорят с години за някакъв инцидент, който им се е случил преди много години. Всеки път тези истории са емоционални. Просто искам да кажа: „Забравете за това вече!“

Е, вие също, забравете за това, което ви притеснява! Както се казва в песента, "Беше, беше, беше, но го няма."

забравих! Вкараха! Да тръгваме! :)

Бъди честен

Ако сте „заредени“ напразно, тогава помислете какво ще ви донесе това безпокойство? Няма значение! Тогава защо ви трябва? Защо да губите време за това? Нима живеете толкова скучно, че позволявате на всякакви „боклуци“ да се настаняват в главата ви?!

Често ни е страх да признаем пред себе си какво наистина искаме. Мислейки за осъждания и грешки, ние поставяме огромно бреме на съмнение в главите и душите си, което не ни дава мира.

„Заредени“ сме с мисли как да постъпим правилно, какво да кажем, как да отговорим.

Отговорът е прост: трябва да говорите и да действате честно.

Да бъдеш честен винаги е правилното нещо. Да не се страхувате да кажете истината (на себе си преди всичко!) е изборът на силни и мъдри хора.

Освободете се от ненужните мисли, останете сами със себе си и отговорете на въпроса: и какво точно искам? И действайте в дадената посока. Не се страхувайте да смените работата си, отстоявайте правата си и се защитете, като се борите срещу насилника си.

Много от нас се измъчват от чувство за вина поради пропуснати възможности и допуснати грешки. Но това е опит. И можем да изпитваме само благодарност за него, защото изгражда личността ни.

Простете си за всичките си недоразумения. Простете на хората около вас за това негативни емоциикоито са ви доставили. Всичко това е отдавна, поуките са извлечени, грешките са поправени. Предстоят нови възможности и шансове, не ги губете, ровейки в „мръсното пране“ от миналото.

Изчиствайки мислите си, ще освободите място за наистина важни неща, които ще ви радват, защото са желани от вас.

Заменете натрапчивите мисли с положителни

Каквото и да се каже, всяка ситуация, дори и най-неприятната, има своите положителни страни. Нека да разгледаме как можете да превърнете натрапчивите мисли в положителни.

Резултати

И така, как да овладеете всичко:

1. Осъзнаване на проблема– задължителна стъпка за решаването му, 70% успех. Признайте си, че животът ви може да стане по-прост и по-приятен без негативни мисли и ще стане такъв. Позволете си да мислите само за това, което е важно.
2. Забравете за мненията на другите хора. Има много хора - различни мнения. Няма значение. Важно е да бъдеш обичан и любящ в очите на тези, които запалват огъня на сърцето ти. Всички останали са просто спътници.
3. Бъдете по-прости. Да си прост не означава да си примитивен. Да си прост означава да можеш да не усложняваш живота там, където това не изисква никакви проблеми.
4. Изпълнете живота си с радост. Смейте се на себе си, на ситуациите и Животът ще ви донесе радост.
5. Бъдете честни и искрени. Това ще ви освободи от нежеланата нужда да измисляте нещо или да търсите причини, което от своя страна ще направи живота по-лесен и по-приятен.

Помнете, че животът ви е тук и сега и само вие можете да решите какъв ще бъде той. Имате ли нужда от мисли, които причиняват само дискомфорт? И кой изобщо има нужда от тях? Усмихнете се и влезте в новия ден щастливи и необременени от излишен душевен товар.

ДРУГО МНЕНИЕ / Как да не зависим от мнението на другите