Уморен от всичко: какво да правя и къде да взема сила. Ако сте уморени от всичко, какво трябва да направите? Съвети от психолози Какво се случва с мен

Колко съм уморена - само Господ знае...

Започнах да чета стихотворението и ахнах.
Думите течаха и течаха, течаха сякаш бяха мои. Плавно, спокойно, с увереността, че на сутринта тежката умора ще бъде заменена от постоянна усмивка... Така необходима на душата усмивка за новия ден!

Само Бог знае колко съм уморен.
Но не Му казах всичко,
За да не си мислите: аз го обобщих,
За да не си помисли, че тя е мрънкала пред него,
За да не мислите, че вече сте слаби
И че се страхувам преди всеки тест,
И този роб загуби сърце,
В който Той вложи душата си.
Колко съм уморен, само Бог знае
Въпреки че не Му казах всичко...
Но ако можеше да повярва в мен,
Ще си почина през нощта и ще започна всичко отначало.

Така започна моето запознанство с прекрасната поетеса Татяна Ивановна Долгополюк. С това стихотворение и всички нови читатели ви каня да влезете в света на истинската руска красота - красива жена, мъдра майка, прекрасна съпруга, най-добрата, богата на внуци, баба и просто невероятно силен и интелигентен човек.
Казачката живее - заобиколена от приятелско семейство, многобройни ученици, приятели и приятелки - в радост и тъга, споделяйки мисли и топлина. Според житейското му кредо:
„Ние съществуваме от това, което получаваме, и живеем от това, което даваме“
(Мандел).
Водени от морална нагласа:
"Ако циклиш върху духовното, материалното си отива. Ако циклираш върху материалното, духовното си отива, каза един от великите. Но аз балансирам", усмихва се Татяна.

Тя е родена на 11 февруари 1954 г. в град Шахти в семейство, в което креативноств някакво проявление е присъщо на почти всеки неин роднина от повече от едно поколение. Татяна все още живее в Шахти днес, хладнокръвно, след като правилно омеси съдбата си:
О, Боже, прости ми, грешника,
За това, което ще кажа сега:
Поставих стълбата стръмно
Която издигам до теб.

Стъпките му са разхлабени,
Но трябва да вървим напред.
И го оправям с дати
Всеки негов полет.

Стълбището е на същата възраст като мен,
Стъпките са стандартът за измерване.
Дори на места да има стълби
Клатка без парапети

Качвам се без страх
И вярвам горещо,
Какво има в опасната зона
Ще ми дадеш рамо.

Но това не означава, че е жалко
Чакам те по пътя.
Характерът не търпи слабост,
Ако постигна целта си.

И нека изпитанията се умножават
Гордостта на уверените думи,
Знам, че обичаш, Боже
И силните му роби.

И прости ми, грешника,
Защото служа на гордостта.
Ако поставите стълбата стръмно -
Идвам право при теб!

„Стълбище“ е едно от многото стихотворения, превърнали се в романтика, което се пее от близки хора и просто запознати с творчеството на Татяна. Приятели пишат музика за стиховете на Таня и ги изпълняват на концерти и вечерни срещи. Те пеят за приятели и гости, пеят за себе си, укрепвайки духа и вярата си, без да спират, като Таня, на стари лаври, поставяйки си нови и нови стандарти.
По-висок.
Охладител.
И – победоносно реещ се над тях!

Биографията на поетесата и прозаика можете да намерите в нейния личен блог http://blogs.mail.ru/mail/dolg.ti/
Искам накратко да представя в собствените й стихове безграничната любов към родната шир, природата, хората, изразена на много прост, достъпен език. Стиховете на Таня са без пищност, без украса, спокойни и лирични. Мисля, че това е неговият акцент - голямото му предимство и предназначение - да утоли душевната болка, умората, объркването с топлината на думите.
И издигнете душата, откъсвайки я от ежедневните напрегнати трудности.

О, как душата пее от радост,
Пее от тази близост със земята!
Когато тя, кацане, бавно,
Попи водата, която излях,
Разхлабих бучките. И тогава
Спуснах корена в празната дупка...
Посадих дърво и така
Удължи съществуването си.

Спокойната радост се излива в думи. Добре без театралност. Мисли за Родината. Разговор в мълчание със себе си. Уникален женски чар.

"Какво искаш?" – попита ме Бог
Когато се обърнах към Него в молитва.
„Благодаря ти, отче, ти ми даде сили,
Освободих се от тях както можах.
Сега мога да се справя с тежката работа,
И безсънна нощ, и дълъг път...
Но мислите ми не ми дават мира,
В която цари безкрайна тревога
За моята изтерзана родина
Ту от глад, ту от раздори, ту от лъжи,
Тогава безкрайната смяна на лидерите,
Това е чрез унищожаване на вярата в Божията мъдрост.
О, Господи, повярвай ми, не съгрешавам
Величие, сякаш съм нейният Месия,
И все пак не питам за себе си:
Спасете и запазете моята Русия.
* * *

Изповед
Стана ми по-лесно да живея с вяра в Бог.
Изправи ли се пътят ми?
Не спрях да бързам по него,
Не съм спрял да получавам мазоли,
Тежестта на гърба ми не е по-лека
И кръгът от притеснения изобщо не се е стеснил...
Но усещам, че ставам различен
Просто ще прекрача прага на храма.
Тук цари спокойствие, подхранвано от тамян
И светлината на свещите смирява стенанията на душата...
Мога да дойда тук по всяко време,
Да се молим на светата икона.
И дойдох. И в тази тишина,
Отказвайки се от вечната суета,
Аз прошепвам: „Отче наш“, а Бащата към мен:
- Покай се, дъще! - и аз се покайвам пред Отца:

Живея като всички останали. В къщата има все по-малко смях.
Харчене на "хиляди" за корема,
Все по-малко храна давам на душата си,
И виждам това като най-големия грях.
Не защото няма храна,
Изглежда, че ще има достатъчно от нея,
Но силите ми са на изчерпване,
И бързам да оставя следа.
Но ако в живота има само работа,
С какво, отче, ще дойда при теб на Съда?
-Бъди сред хората, те все още имат нужда от теб.
Ще ви изпратя много време.
Станете тяхна опора до себе си.
Обичам факта, че всички сте в стремеж.
Когато искаш да живееш бавно,
Тогава душата огладнява.
Сега съм доволен, дъще, с теб,
И бъди доволен от съдбата си.
И ако обърна поглед към теб,
Поискайте нещо..."

... "Изпрати ми, отче, ... сила!"
* * *

Уморен пътник, ето моето рамо.
Облягате се назад и си почивате от пътя.
Как иначе мога да ти помогна?
Хайде, ще ти измия краката с вода.
Хайде, ще направя по-силен чай
От степните билки те са много ароматни.
Пътникът ми отговори: „Благодаря.
Искам да завърша дългото си пътуване до свечеряване.
Същността на живота не е в покоя, а в движението...”
„Ето го тоягата ми – вземете я на помощ“...

...Той отиде на дълъг път с персонала си,
Това, което ми изглежда като звезден път.

Преди десетилетие тежка болест се стоварва върху Татяна, прикована на легло в продължение на много месеци. Но нямаше да е Таня, ако горчиво очакваше помощ: тя се отказа, оплакваше се и бездействаше.
Нито ден без линия!
И историята потече от писалката. Историята на баба Пелагея.
От разгара на деня разказът излиза в отделни глави във вестника. Читателите чакаха продължение, а самата Таня бързаше. Няма време за боледуване. Съпругът, полковник, красив казак, успя навсякъде - и в кухнята, и в службата. „Нямаше да можем да станем без него“, казва Татяна.
Това е вярно. Семейството означава грижа един за друг всеки ден, във време на беда и в радост. Но дори и без вяра в собствените сили, в нуждата от съпруг, синове и приятели, внуци, би било много по-трудно да се справиш! И все пак - без баба Пелагея, невидимо, по памет, подкрепяща внучката си.
"Събуждам се рано, в четири часа. Измивам лицето си и се моля за всички вас. " И тогава, навеждайки се напред, сякаш ме въвличаше в заговор, тя добави полушепнешком: "Докато всички са докато спя, Бог ще ме чуе първи. - Таня помни простия ежедневен трик на баба си цял живот.

Прочетох тази история по същото време, преди няколко години. Удивлявайки се на силата на женския дух, силата и достойнството в ежедневните дела. Съмнения и решения на баба Пелагея. Все едно пиех жива вода. Мисля, че за мнозина тази история, работата на Танин, любовта й към отдавна заминалата й баба ще им помогнат да се изправят и да се изправят, намирайки душевен мир в смирение и любов.
В Prose ru историята е публикувана на авторската страница на Татяна Долгополюк.

Днес Татяна участва в управлението на семейния бизнес, активно, заедно със семейството си, участва в живота на града, председател на градския координационен съвет културен център"Ковчег" в град Шахти, Ростовска област. Тя е ментор на младите креативни хора, разширяване на кръгозора на литературата за тях, помагане със слово и дело.
Нито миг спокойствие.

Но това работа ли е? Това е просто живот. Просто животът на една красива талантлива жена.

Говорете за Татяна Долгополюк, разказвайки невероятни истории, може да отнеме много време. Но защо? Красиви стихотворения, в които е невъзможно да се намери една нотка лъжа, ще кажат всичко за нея и за мен. Само чистота и мир, искреност и радост.
Мъдрост и красива женственост, която няма цена. Който днес вече струва теглото си в злато от най-висока проба.
Среща...

Някой ден и те ще плачат за мен,
Ще клюкарстват как са били погребани,
И може би ще го запомнят сред приятели.
Някой ден... Е, засега съм жив,
Докато душата ми е пълна с желания,
Искам да побързам, всяка вечер подранявам
У дома,
Където огнището, запалено от мен, топли всички,
Искам да обичам близък мъж,
Който ме нарече жена си.
Искам да чуя ясен глас от прага
Радвам се, че се прибрах
И се удави в ръцете на дете,
Оставете бизнеса си за по-късно.
Искам да видя как пораства най-големият,
Той бързо стана някак бунтарски,
Сега той разбира живота със собствения си ум.
Искам приятелите ми да дойдат в къщата
И за да се обаждат по-често отдалеч.
И така, където и да отидете в живота,
Къщата на баща ми беше фар за мен по пътя ми.

Нощта е уморена от течаща лунна светлина,
Осветяване на пътя на нощните скитници.
Покрити с тънък лен
зората,
Реши да си почине малко.
Като се сбогувах с нея, харесвам тези
скитници,
Продължих Пътя си за този ден.
Стискам тоягата, пръстите ми се подуват,
Но отивам в страна с име - Същност.

Пътят ми изглежда безкраен.
Но времето свива напрежението на живота толкова много,
Какво чувствам: отвори дланта си и
Вечност
Ръцете ще се излеят в мен от небето.

И Слънцето ще напълни кръвта ми със сок
Техните лъчи, носещи посланието към галактиките.
Укрепнал, ще стигна до произхода
Голямо познаване на живота:
Кой съм аз?

* * *
Стопли ми душата, коте рижа, ще си разкопча палтото.
Никой не ми е стоплял душата години наред.
Притисни се по-силно, по-силно към гърдите си, аз те държа с ръка,
И изведнъж ще настъпи блажен мир.
Твоето мъркане е като химн на универсалната доброта.
Хайде да поговорим, време е да отворя.
Знам, че няма да предадеш думите си на човешкия слух,
И не можете да поставите молив върху измамното безпокойство.
Аз, след като преминах през много теми, които дърпат паметта ми,
Разбирам, че имате свои собствени виждания по много проблеми.
Ти прониза рамото ми с него, лявото, където е болката,
И сърцето ми стана топло от близост до теб.
Живял съм с такива чувства само в младостта си,
Когато взех родените си синове на ръце.
Сега ще ми мине блусът! Малката ми, за това
Ще те стопля, рижа котко, като си закопча палтото.

Ще взема малко за из път:
Щипка черен чай
Няколко филийки хляб
И няколко глътки вода.
Ще сложа всичко в торба,
И без да забелязвам недостига,
Ще мина по тясната пътека
Потърсете спасение от беда.
Първо ще мина през полето,
Тогава брезовата гора,
Тогава ще мина
храсталак
Непроходима тайга.
След това ще проучвам ледения блок
Огън, направен от горяща клечка
И вдигам ръце към небето:
"Господи, помогни ми!"
И "на вода като на суша"
Вярвайки в лекотата на тялото,
Непотопяемост означава
Ще прекося океана.
И нека необятната пустиня
няма да ми пука
Скривайки очите си от пясъка,
И миражи измама
Яростно презрителен
Покриване на мили
Умножавайки приятели по пътя,
ще се върна у дома
И нека съм изтощен
скъпо. изветрял
кожата
Аз, моят път не е лесен
в обобщение,
Ще почувствам: Станах друг!

И така, какво ми трябва тогава?
неподвижност,
Светът ще ме познае, докато ходя!

Страницата на Татяна Долгополюк в Poems ru http://www.stihi.ru/2007/08/04-859
Прочети. Поддържай топло. Попийте и се зарадвайте на думите и голямата мъдрост на красивата Жена!

Не е ли вярно, че много от нас често казват:

„Как уморен съмот страданието и проблемите!”
« уморен съмходи на работа всеки ден!“
« уморен съмот нейния „безполезен“ съпруг!“
« уморен съмтолерира отношението му към себе си, неговите предателства.
« уморен съмда бъда сам."
« уморен съмот проблеми с детето“.
« уморен съмходене в порочен кръг."
« уморен съмот многобройни връзки с мъже”...
Уморен съм, МНОГО съм уморен.

Всъщност усещането за емоционална умора силно унищожава жената, освен това жената е унищожена на фино ниво, но вътрешното й недоволство продължава да привлича ситуации, които я унищожават.

Когато попитам жените как са прекарали деня си, какво им е донесло истинска радост, в отговор виждам изненадан поглед.
Оказва се, че много от вас напълно са забравили, че има много неща в живота, които могат да доставят радост, просто човешка радости доставят удоволствие.
Кога за последно си се смял от сърце, когато душата ти е била изпълнена с възторг и ти се е искало да извикаш с усмивка на лице: Боже! Благодаря ти, че ме поддържаш жив! Чувствам се толкова добре!

Когато вътрешният източник е изчерпан, може да бъде много трудно да намерите сили да промените живота си.
И не ви остава нищо друго, освен да се надявате на чудо.
Всеки ден се надявате на събитие или среща, която ще промени живота ви. Надявате се, че съпругът ви ще промени отношението си към вас, че децата ще започнат да се държат по различен начин.
Ще има промени към по-добро в работата...

Но чудото не идва, за миг облаците в живота ви се разсейват, а след това отново се оказвате в плен на своите отдавна познати ви преживявания.

Как можете да станете щастливи, да намерите радост и да се изпълните с енергия?
Като начало трябва да сте много уморени от страдание и проблеми и да вярвате, че животът ви може да бъде различен.

През годините на моята работа като психолог ми се наложи да се справям с различни човешки съдби. И колкото и да е странно, много събития и чувства в живота на повечето са от повтарящ се характер.

Колкото и да пишат и говорят за разни бързодействащи методи, които носят щастие... аз не вярвам в тях.
Дълбоко съм убеден, че само сериозната, постоянна и продължителна работа с дълбокото несъзнавано води до истински, дълбоки промени.
Само чрез преживяване на всички болезнени чувства вашият сценарий, в който сте пленник, ще бъде унищожен.

Всеки човек, независимо от пола, и особено ние, жените, искаме да имаме добър и Щастливото семействокъдето цари взаимното разбирателство и любовта.

Всеки мечтае за работа, която му харесва и носи добри пари.

Всеки иска да е здрав и да изглежда добре.

Изглежда толкова малко е необходимо и толкова трудно за постигане.

Много от вас почти са станали експерти в разбирането човешката природа, вие сте прочели огромно количество литература... но... нищо в живота ви не се променя.
Защо?
Защото знанието, идващо отвън, може да промени съзнанието ви, но по никакъв начин не засяга вашата област на несъзнаваното.
Само дълбокото осъзнаване, идващо от дълбините, дълбокото изживяване на отдавна забравена болка води до истински промени.

Кой знае отговора на въпроса: Защо една красива, добре поддържана, умна и успяла жена е сама?

Има много причини, за които самата жена говори:

« Прекалено съм зает с работа и нямам време и енергия за личния си живот.

„Толкова съм свикнала да живея без мъж, че когато той се появи в къщата, започвам да се дразня.“

„Искам да срещна мъж за цял живот, но след няколко срещи той изчезва от живота ми.“

„Срещам само женени мъже.“

„Къде са мъжете? Изобщо не виждам някой достоен.»

Зад всички тези повърхностни причини се крият по-дълбоки – страхове, разочарования, болка.
Близките взаимоотношения в ранна детска възраст са причинявали болка; интимността е свързана със страдание, предателство и факта, че рано или късно ще бъдете оставени или изоставени. Така че, защо???…
Човек прекарва целия си живот, бягайки от тези болезнени преживявания, но парадоксът на живота е, че сме преследвани от това, от което се опитваме да избягаме. Вкарваме се в лабиринти, от които не виждаме изход и се въртим в кръг от живота си, играейки една и съща пиеса.

Много жени не могат да срещнат своя единствен и много живеят със съпруга си по навик; в брака им отдавна няма любов, има само взаимна враждебност и раздразнение, съпругът се превръща в „куфар без дръжка, което е жалко да се остави след себе си и е трудно за носене.

Въпросът е защо една жена продължава да живее с мъж, за когото дълго време няма любов и топлина?
Защото е страшно да си тръгнеш, самотата е страшна, ами ако не срещнеш никой друг, а къде са сега нормалните мъже, мислиш си. По-добре е да имате такъв, отколкото никакъв.

Някой живее години наред, гадаейки за присъствието на друга жена в живота на съпруга си, но същият страх от самота и промяна кара жената да мълчи и да се преструва, че нищо не се случва.
Или прекарвате години от живота си в безсмислена борба за любовта му, без да имате способността в себе си да приемете ситуацията и да я оставите да си отиде.
Не искате да сте третият във вашия триъгълник и не можете да се разделите.
Когато е изправена пред предателство, жената не може да бъде щастлива; оплакванията не й дават възможност да прости на съпруга си наистина от сърце.
На теория всеки от вас знае как да прощава, но колко трудно е да простите в душата си.

Някой посвещава или е посветил живота си на дете, но дори и в този случай не може да се завижда на такива жени, когато децата пораснат и уредят съдбата си, жената остава сама. Много често децата на такива майки са обречени на самота, защото нямат абсолютно никаква нужда от собствено семейство.

Живееш така, сякаш ще живееш вечно.
Прекарвате всеки ден недоволни от себе си, притеснени, надявайки се, че някой ден ще спечелите щастие за себе си чрез страданието си.
Животът не е толкова дълъг, колкото си мислим, и съм сигурен, че заслужавате да го изживеете по различен начин, с различни усещания в себе си.

Можете да намерите радост в душата си, удовлетворение и щастие.

Можете ли да се събудите сутрин с удоволствие и да почувствате, че сте здрави, пълни със сила и енергия?

Можете да срещнете своя единствен, с когото ще живеете щастливо досега.

Можете да намерите своята цел в живота и да реализирате вътрешния си потенциал.

За да направите това, просто трябва да повярвате, че можете да живеете различно и да го желаете НАИСТИНА лошо.
Всъщност почти всеки има проблеми, много страдат, но не много търсят помощта на психолог.
Вашата гордост не ви позволява да признаете проблемите си.
Този порок е една от причините за вашето страдание и с молба за помощ вие правите първата крачка към своето изцеление.

И понякога хората толкова свикват със своите страдания и проблеми, че дори не си представят, че съществува друг живот или дълбоко в душата си не се смятат за достойни по-добър животи сами не вярват в това.

За да станете щастливи:
Първото нещо, което трябва да направите, е да се уморите от страдания и проблеми. Освен това много уморен. Второто е да вярваш, че можеш да живееш различно.

Трябва да осъзнаете причината за страданието и проблемите, да разберете житейските си сценарии, които се повтарят в живота ви.
Осъзнайте страховете и оплакванията, в които сте пленници.
Осъзнаването на вашите несъзнателни действия ще ви освободи от влиянието на нежелани обрати на съдбата.
Като разберете себе си и опознаете всичките си потиснати части, вие имате възможност да пренапишете сценария на живота си към друг, а не да сте в плен на детството си.

Само като разрешите проблема отвътре, на дълбоко ниво, изпитате всички болезнени чувства и се освободите от болката, можете да се освободите от влиянието на миналото и да станете свободни в настоящето.

Всичко ще бъде наред. Силен съм. Уморен съм, но трябва да го изтърпя. Други са в още по-лошо положение от мен. Ако не мисля за лошото, то ще изчезне от само себе си.

Спри се! няма да помогне Напротив, такива мисли ще привлекат слабост, меланхолия и депресия. Може би е по-добре да приемете факта, че всичко е достатъчно, но силата ви вече е на нула? Изисква се смелост, но да се изправиш лице в лице с проблем е... единствения начинелиминирайте го завинаги. Умората – откъде идва и как да я преодолеем?

„Толкова съм уморен“ - защо се случва това?

Истинските причини за проблема често са мащабни и се крият дълбоко вътре. Един силен шеф или ненавременно скъсан чорапогащник едва ли ще доведе до загуба на сила или настроение за дълго време. Ако умората се появява твърде често и се чувствате сякаш сте притиснати в ъгъла, тогава търпението ви вече е пълно. Ето седем основни причини, които в повечето случаи застрашават прекомерната работа:

Трудност при извършване или приемане на промяна.
Постоянен стрес, чести тревоги, безпокойство, безпокойство.
Загуба на време за нелюбима дейност, която няма смисъл за самия човек. Пълна липса на себереализация в областта на интересите. Рутина.
Интензивна физическа или умствена работа в големи обеми. Темпото на живот е твърде бързо.
Натиск от обществото или определена група хора. По правило това е съпруг, деца или родители, но също така се случва работният екип или обикновените познати да бъдат изтласкани в по-лоши граници от другите.
Физиологични или психологически проблеми. Пренебрегването на умората също е сериозна пречка за възстановяването.
Липса на подкрепа. самотата.

Истинското решение ще бъде да се работи с първата причина, тъй като останалите като цяло са нейните резултати, които значително влошават ситуацията. Повечето човешки проблеми изчезват с промяната. Умората не е изключение. Ако имате желание да върнете щастието и силата, тогава е време да действате. Но как точно?

Какво да правите, ако сте уморени от всичко

Отпуснете се

Всичко е логично: ако човек е уморен, тогава е по-добре за него да си почине, да си поеме въздух. Въпросът обаче е каква умора се усети. Съответно начините за справяне с лошото здраве ще бъдат различни.

Физическо изтощение.Безсънни нощи, лоша диета, тежки товаривърху тялото - възможно ли е да се чувстваме щастливи в такива условия? За щастие, това може да бъде решено чрез не прости, но доста достъпни действия:

съставете дневен график (включително сън, оптимално разпределение на времето между работа и почивка), стриктно го спазвайте;
прекарайте време в санаториум, по-близо до природата - морето и планинският въздух правят чудеса;
обърнете внимание на ежедневната си диета: отървете се от кафето, като го замените с какао или горещ шоколад; започнете да приемате витамини, чиито дози и видове най-добре се обсъждат индивидуално с Вашия лекар;
запишете се за масаж или друга релаксираща процедура;
научете повече за рефлексотерапията - техника за въздействие върху чувствителните точки.

Морална умора.Скандали у дома, конфликти на работа, много отговорности, за които не всеки дори ще каже „благодаря“ - всичко това може да доведе до тежка депресия. За да избегнете неприятни последици, можете:

периодично организирайте „дни за почивка“ за себе си - бабата може да седи с детето веднъж седмично, а съпругът е напълно способен да направи поне частично почистване;
отделете повече време на вашите външен вид. Красива = уверена;
срещайте се по-често с добри приятелив любимото ви заведение;
не забравяйте за вашите интереси и хобита.

Интелектуална умора.Мозъкът работи постоянно, дори по време на сън. Ако натоварванията станат непоносими, се появяват главоболие, слабост, сънливост и всички реакции значително намаляват. Вместо постоянно да изнасилвате мозъка си, опитвайки се да го „стартирате“ отново, по-добре е:

правилно редувайте умствено и физическа дейност. 10-минутна разходка на чист въздух ще освежи мислите ви и ще активира въображението ви;
осигурете на „главния анализатор“ здравословна и вкусна храна. Сушените плодове, киселите млека, ядките повишават ефективността и продуктивността;
наспивайте се добре;
променяйте типа периодично мисловни процеси- четене, броене, анализ, запаметяване и др.

Духовно бреме.Понякога има чувство на вътрешно изтощение, въпреки че изглежда няма причина за това. Здравето е добро, без стрес напоследъкне се случи и няма прекомерна работа като такава. Какво да правим в такива специфични случаи? Някои съвети:

запишете се за йога в центрове, където се преподава не само като „набор от физически упражнения за отслабване“, но и като духовна практика;
научете изкуството на медитацията, пречистването на мислите;
вярващите могат да посещават църквата, да разговарят със свещеника или енориашите и да се изповядват;
дистанцирайте се възможно най-далеч от негативизма - лоши новини от медиите, политически вълнения, съседски клюки.

Може би умората е провокирана именно от тежестта на нещо негативно. И е по-добре да го пуснете. Как иначе може да стане това?

Елиминирайте "енергийните вампири"

„Слушам я - и самият аз се чувствам така, сякаш цялата ми сила напуска“ - има няколко такива „кръвопийци“ наоколо. Това са хора, които винаги говорят за лоши неща, превръщат всяка добра новина в съмнение и търсят опасност и негативизъм навсякъде.

„Съпругът ви закъснява ли на работа за единствения път в годината? Значи той изневерява!“ - те казват. И изобщо няма значение, че съпругът всъщност е избрал подарък за жена си, тичайки из половината град, за да намери любимите й сини рози. Същите, които вездесъщият съсед вече нарече „изкупление за някакъв грях“.

И се случва самият верен да се окаже този, който изпива всички сокове: „Върнах се уморен от работа с тежки торби с хранителни стоки наготово. Защото никой не искаше да се среща с него – футболът е по телевизията. Измих чиниите, сготвих/затоплих вечеря, проверих домашните на детето, почистих котешката тоалетна, поправих рафта. В същото време тя потърси помощ три пъти, като всеки път не получи нищо освен мързеливо „Ами сега“. Тя падна от краката си и падна на леглото, а след това отвисоко получи и обида за неизпълнения си съпружески дълг. Изморен!".

Ако кипи, тогава защо да го търпим? Боклукът се изхвърля без съжаление. По-добре е да се обградите с достойни хора, които ценят доброто отношение и действия.

тръгвай

Ами работата? Къде са децата?! Какво да правя с котката?!

ваканция. На съпруга и баба ми. Същия начин. Освен това не е необходимо да бягате и да летите до далечни острови. Преместване в друг град или район със същите деца, съпрузи, майки, работа, котки също е подходящо. Целият смисъл е промяна на обстановката. Ако това не е достатъчно, можете да се отпуснете в дачата, да отидете на гости, да организирате среща на съученици или да организирате романтична среща. Препоръчително е да прекарвате поне няколко часа седмично някъде извън работното място или кухненската печка.

Откажете се

Половината от жените по света страдат от умора само поради работа. Шефът се е изнервил заради проблеми вкъщи, нов колега се е насочил към чужда работа, отговорностите се увеличават, а сроковете на проектите пламват като тийнейджърска любов през пролетта. И добре, само ако това беше мечтана работа, но така...

Декларация по собствена воля - и напред към завладяването на върховете. На въпроса "От какво да живея?" не ме притесняваше, по-добре е да си намеря работа на непълен работен ден някъде или да намеря място, където ще има по-малко стрес. Заплатите най-вероятно ще намалеят – това е факт. Но кое е по-важно: спокойствието, удоволствието от живота или парите? Въпреки че проблемът с материалните ресурси също може да бъде решен при желание. как?

С помощта на... хоби. С достатъчно постоянство всяко хоби може да се превърне в източник на печалба. Отворете собствен бизнес, продавайте торти, картини или плетени изделия, преустройте гаража в студио и рекламирайте за записване в курсове по танци. Постепенно, но упорито - и сега юздите на управлението на собствения ви живот се връщат във вашите ръце.

Посетете кабинет на специалист

Просто е. Терапевт - ако умората се изразява в хронично физическо неразположение. Психолог - ако имате какво да кажете, за какво да плачете. Психотерапевт - ако ситуацията е толкова заплетена, че не се вижда изход.
Страхът от ходене на лекар е толкова дълбоко вкоренен в съзнанието, че сякаш е достигнал генетично ниво и се предава по наследство. То обаче е неоснователно. Лекарите са хора, които искат да помогнат на другите. По други причини е просто невъзможно да служите 5-9 години на лекторски бюра. Тези професионалисти предлагат помощ, а понякога тя е отчаяно необходима.

Познакомиться

Първият въпрос е "С кого?" Ясният отговор е с позитивен човек, който знае как да цени приятелството и взаимоотношенията. Оптимистите имат една чудесна черта - самите те винаги са на върха на силите си. Имайте добро настроение, и дърпат другите със себе си. Може би едно ново запознанство ще ви помогне да откриете нещо ново в себе си или в света около вас. Понякога непознат дава един съвет, но той е по-ценен от всички препоръки на близки. Ако намирането на нови приятели на улицата е страшно, ето няколко страхотни места за срещи:

курсове, клубове, които обединяват съмишленици;
паркове за домашни любимци, ако има такива;
сайтове за запознанства, социални мрежи;
speed dating - бързи срещи;
дискусионни клубове;
групова терапия с психотерапевт;
книжарници, галерии, други места за културно образование.

Решете за какво мълчим

Признайте любовта си, организирайте публична среща, скочете с парашут, купете ферма за коне, сменете пола си, накрая!

Пазенето на тайни с години, потискането на истинските желания е невероятно уморително. Това е изтощително, кара те да живееш живота на някой друг и да губиш собственото си време. За съжаление светът не е приказка. Фея кръстница няма да се появи тук с магическа пръчка, която ще изпълни всички желания. Това означава, че трябва да действате независимо, въоръжени само с искрено желание и група близки, подкрепящи хора.

Ако отдавна сте уморени от всичко, животът не е радост, това не е причина да се откажете. Но това е отлично извинение да преосмислите всичко, да започнете да се борите за това, което наистина искате. И нека имате късмет!

***
уморен от това. Писна ми от. Болен от всички. Уморен съм…

***
Уморен да търпя, уморен да искам, уморен да обичам, уморен да страдам, казах това е, няма да бъда твоя, забравих, че ти си за мен. Реших, че това е, сам съм...

***
Омръзна ми да лъжа приятелите си, че всичко е наред.

***
Не апатия... Не депресия... Но съм уморен... Всичко ме вбесява...

***
В живота това, от което най-много се уморявате, не е физическото натоварване и ежедневните проблеми, а неискреността, лъжата и предателството на хората, на които имате доверие.

***
Уморих се да бъда приличен и сладък, спри да бъдеш търпелив.

***
Притесняваш ме с несигурността си! Не разбирам какво искаш от мен. Но най-вече не разбирам защо не мога да ти вкарам!

***
Уморих се да се връщам назад, започвайки от нулата.

***
Силна умора е, когато дори сънуваш, че спиш.

***
Честно казано, уморих се от тази тиха виртуална любов - сега си мисля как да представя всичко това на живите и истински Оленка и Наденка!

***
Моят ангел хранител... Пак съм уморен... Дай ми ръката си, моля, и ме прегърни с крилото си... Дръж ме здраво, за да не падна... И ако се спъна, Ти вдигни аз ставам...

***
Вече ми писна да търпя преливания от щастливи истерии до виене във възглавницата...

***
Съпругата не прави нищо вкъщи... сготви, почисти, изпра, изглади, отиде до магазина... а мъжът й е уморен на работа...

***
УМОРЕН СЪМ... И ИСКАМ ДА МИ РЪКАТ!!!

***
Не...не търся лесни начини... Но вече се уморих да вървя по разбития път на живота си...

***
Понякога съм толкова уморен, че ми се иска някой да ми даде горещ чай, да ме покрие с одеяло и да заспя в спокоен, ведър сън...

***
Мислиш ли, че съм силен и мога ли всичко? Дълки! И аз искам да се свия в ъгъла и да плача тихо! (((

***
Просто понякога хората се уморяват от всичко: от хората, от околната среда, от живота. Те просто имат нужда от почивка – сами.

***
Колко копнея за доброта! ... Но не измолена, а чиста... Как искам чистотата, изчезнала от устните на изреченото... Как искам да живея без кавги! ...

***
Това, от което никога няма да ви омръзне, е вкусът на Щастието!

***
Омръзна ми да бъда с теб и без теб едновременно.

***
Искам да стана за кратко момиче с големи очи, със сладолед в едната ръка и лъжичка в другата и само да си помисля, че днес времето е прекрасно...

***
Уморени от лъжи и фалшиви усмивки.

***
Умората на жената е естествено следствие от невниманието на мъжа.

***
Ако изглеждам силен, но се държа като пълен глупак, това означава, че все още съм силен, просто съм много уморен.

***
Страшно е, когато близък човекпостепенно става чуждо... и няма вече сила да свързва несвързаното!

***
Хората се уморяват... Уморяват се да чувстват, чакат, обичат, разбират... Идва момент, когато не искаш нищо, не ти пука за всичко...

***
Уморен.Психически изцеден на сухо. Уморен от лъжи и болка. Уморен да бъда силен. Искам да съм силен. Искам да бъда нужен. И нищо друго не е необходимо.

***
Колко приятна е умората, когато работата е по ваш вкус и резултатът е приятен за окото)

***
Може би единственото, което ме спира да си тръгна, е любопитството - какво ще се случи по-нататък и надеждата, надеждата за най-доброто, надеждата, че всичко ще се промени... Но един ден просто ще се уморя да чакам и ще тръгни си, ще си тръгна без съжаление...

***
Колко трудно... колко трудно... колко трудно... И умора... умора... умора от ненужно общуване.

***
Уморен да бъдеш бизнесмен, да спестяваш за ремонт или да си купуваш кола, да се бориш със стърнища всяка сутрин и да гледаш умно глупави снимки...

***
Уморих се да плача тихо във възглавницата си.

***
Голямото момиче е уморено... уморено от всичко... уморено от всичко...

***
Трябва да започнете да почивате ПРЕДИ да се почувствате уморени.

***
Уморени от шеги, вярвайки в добрите приказки.

***
Сега хората, които са много уморени след работа, отиват да се отпуснат в интернет...

***
Понякога търпиш, прощаваш, затваряш очи за всичко, а после заради някаква дреболия се обръщаш и мълчаливо си тръгваш

***
Умората е, когато докато работите на компютъра, обръщате поглед към стенния календар и се опитвате да преместите курсора на желаната дата.

***
Защо, когато се уморите от всичко, не можете да спрете да дишате дори за малко. за да не живееш, да не мислиш за нищо, да не се надяваш на нищо, да не очакваш нищо и да не помниш нищо?

***
Можете да тичате, да сте уморени, изтощени, да имате сериозни проблеми, да сте настинали, но въпреки това да сте абсолютно щастливи. Абсолютно.

***
Изморен. Няма нужда от тези описания: от кого, защо. Просто изморен. Много изморен.

***
Ако вашите роднини седят на главата ви, показвайте им своята „холивудска усмивка“ по-често. Ще ви накара да се почувствате по-добре, както и те...))))

***
Писна ми от всичко!!! Ще намеря въже... Ще избера дърво по-високо... Писна ми от всичко... Върви по дяволите... Ще се люлея над покрива!!! Ще вържа люлката по-здраво и като в детството ще забравя за всичко...

***
Омръзна ми сутрин да търся чифт, който да нося.

***
Господи спаси брака ми! Изпратете мъжа си в командировка!

***
Можеш да затвориш вратата и да потънеш в самота, но животът е устроен така, че ако си сам, ще се умориш сам...

***
Хей, ти! Забави. Моята спирка. Вие спечелихте своето! Аз загубих моя. С нищо дойдох, без нищо ще си тръгна.

***
Уморен от живота... И просто уморен...

***
Уморен от всичко. Но няма къде да бягаш. Бих паднал по очи на пода и лежах там... лежах...

***
Една жена си тръгва, защото просто й е омръзнало постоянно да доказва, че е така по-добре от ИГРАЧКА, ДРУГО, ТРЕТО,

***
Скъпа, толкова много ми е кипяло... Моля те, бъди агент против котлен камък днес...

***
Когато ЖЕНАТА замръзне от умора, тя не трябва да се рестартира... а РАЗТОВАРИ!

***
Любовта не може да се умори... хората се уморяват и бавно започват да живеят от любовта...

***
Случва се да няма какво да кажете и времето сякаш е спряло и няма къде да бързате, да бягате и вече сте малко уморени.

***
Напоследък все по-често ми се иска да се отскубна, да се изправя направо по средата на улицата и да крещя как всичко това ме е полюляло. Толкова съм уморен.

***
Писна ми от теб... Писна ми от тази болка...

***
Уморен да търпя, уморен да прощавам, уморен да плача във възглавницата си нощем, уморен да живея в този хаос... Постоянно мълчалив... сякаш не забелязвам... Преструвам се, че не боли, страхувам се от загуба ... толкова съм уморен от всичко това...

***
Ако преживея този ден без него, ще се справя по-късно...

***
Плакатът гласи: УМОРЕНИ ли сте? ПОЧИНИ СИ!

***
Уморен от болка и други грешки.

***
Колко съм уморен - само Господ знае... Въпреки че не Му казах всичко... Но ако можеше да повярва в мен... Ще си почина през нощта... И това е - аз ще започна отначало!

***
Уморен е, когато се прибереш и не включиш компютъра. Не, мъртво е...

***
Всичко е наред. Просто изморен. От всичко. И всички.

***
Уморен съм и искам да отида на ръцете си, но какви ръце искам да отида на Малдивите?

***
Реших да бъда любезен... Все пак патроните не стигат за всички!!!

***
Човек се уморява от всичко, та дори и от любовта.

***
Понякога много ти се плаче, но не знаеш причината... просто всичко е някак уморено, болезнено, непосилно...

***
Хвана настинка. кихам. Вече се уморих да си пожелавам...

***
Уморен съм, ... не мога повече, а сърцето ми е на трески, като в делириум, треските не изчезват с годините, с годините понякога избухват. И споменът, инфекцията, не пуска, аз простих... тогава защо се случва това (?)

***
Моят ангел пазител беше уморен, явно просто си тръгна, размахвайки криле, може би го обидих с нещо, много се хвалех със силата си.

***
Понякога дори кучката иска да бъде бяло пухкаво коте.

***
Жената се уморява не от работа и грижи, а от жестокото безразличие и неразбирането на тези, които обича.

***
Най-дългоочакваната среща за целия ден е срещата с леглото.

***
Понякога има моменти, в които искате да отидете някъде далеч от всичко и всички. Не живейте в спомени, не мислете за нищо. Просто отидете... там, където е тихо и спокойно

***
Умората е най-добрият показател, че денят не е бил напразно!

***
Някой ден ще дойде този момент - ще се уморя да те чакам. Ще се уморя да правя планове, да мисля за теб. И ще си тръгна...

***
Но тя беше щастлива и почти не познаваше сълзи... През болка и писък: АЗ СЪМ СИЛНА, тя прошепна: Уморена съм...

***
Както моят учител веднъж каза: „Уморен ли си? Уморен е, когато заспиш на влакче в увеселителен парк!“

***
Спешно ще премахна програмата за самоунищожение.

***
Ах, зима, зима!!! И ние ви се караме и ви осъждаме, но вие все не си тръгвате... хайде, чеши го вече, от тук до декември!!!)))

***
Докато дойде Нова година, винаги съм ужасно уморен... И само парите ми придобиват крила, а портфейлът ми се чувства необикновено лек!

***
Писна ми от този град. Омръзна ми да съм тук без теб.

***
Толкова съм уморен от всичко!!! Изглежда, че имам както се казва, дефицит на витамин... липса на сън... загуба на пари... липса на енергия...

***
УМОРИ МИ ДА бъда СИЛНА, искам да съм ПО-СЛАБА... Трудно е да имаш железни нерви... Все пак слабите в живота обикновено са съжалявани, а СИЛНИТЕ биват блъскани от скалите от злоба...

***
Една жена спи толкова малко, че мъжът винаги й стига...

***
А на сутринта има кафе и уморен вид. Да, всичко е наред... Но е достатъчно...

***
Аз съм силен - и това е плюс. Но съм толкова уморен - това е минус...

***
За много уморен човек принцесата е жаба, а камъкът е възглавница.

***
Безделието понякога ви изморява повече.

***
Умората не е причина да се изкарвате на близките си.

***
Няма къде да ти дам обещанията!!!

***
Ти не ми вярваше толкова често, че един ден аз спрях да ти вярвам...

***
Уморих се да заспивам вечер без теб, разбира се, бих го изтърпял, но не мога да чакам толкова дълго.

***
Вместо думи имаше многоточия... вместо блясък... сълзи в очите ми... как искам да се върна в детството... при едно момиче с усмивка на устните...

***
Уморих се да бъда стомана!

***
Много ми е трудно, нали чуваш, без теб този свят стана толкова неудобен И думата "ние" изведнъж се превърна в "Аз" И аз съм уморен от това.