Тренирайте мозъка си за успех
Четете по-умно, запомнете повече и разбийте собствените си рекорди
Публикувано с разрешение от John Wiley & Sons International Rights Inc. и агенция Александър Корженевски
© Freedom Personal Development, 2012 Всички права запазени. Този превод е публикуван с лиценз от оригиналния издател John Wiley & Sons, Inc.
© Превод на руски, публикация на руски, дизайн. Mann, Ivanov and Ferber LLC, 2014 г
Всички права запазени. Никаква част от електронната версия на тази книга не може да бъде възпроизвеждана под никаква форма или по какъвто и да е начин, включително публикуване в интернет или корпоративни мрежи, за лична или обществена употреба без писменото разрешение на собственика на авторските права.
Правната подкрепа на издателството се осъществява от адвокатска кантора Vegas-Lex.
© Електронната версия на книгата е изготвена от компанията Liters (www.litres.ru)
Тази книга е добре допълнена от:
Артър Думчев
Джон Медина
Джим Лауер и Тони Шварц
Лес Хюит, Джак Канфийлд и Марк Виктор Хансен
Предговор
Хората не осъзнават пълния си потенциал.
Почти всеки (и със сигурност тези, които се интересуват от тази книга) иска значително да подобри резултатите си: да расте, да успява и да влияе на света. Но б ОПо-голямата част от дадения им от Бога потенциал остава неизползван.
Когато се опитват да растат и да се развиват като личност, повечето хора правят две неприятни грешки. Първо, те търсят отговорите навън, а не в себе си. Те са сигурни, че някой вече е създал чудодейно лекарство, просто трябва да го намерят - и всичко в живота им ще се промени.
Разбира се, никой не признава, че търси магически лек. Но дълбоко в себе си повечето хора наистина се надяват един ден да се появи.
След като най-накрая се примириха с факта, че няма такова лекарство, хората правят втора грешка: те прекалено усложняват процеса на растеж. В нетърпението си да поемат задача и в опит да поемат лична отговорност, всички мъдреци с изключение на няколко усложняват прекалено простите стъпки, чрез които се постига огромен личен растеж.
В тази страхотна книга няма чудотворни лечения. Това е просто без прекалено опростяване. В него ще намерите основни умения и неизменни истини, които съществуват от хиляди години, но все още липсват в живота на повечето хора. Те са забавни за учене, забавни за учене и невероятно лесни за използване.
Познавам Роджър Сипе повече от двадесет години, работейки и пътувайки с него. Виждам как самият той правикакво учи тази книга. Роджър доказва със самия си живот, че когато разбирате и прилагате основните принципи, изложени тук, печелите.
И въпреки че няма магически средства, резултатите Изглеждапо чудо. Запомня информацията три пъти по-добре! Четете два, три или дори четири пъти по-бързо! Формулирайте целите така, че да улесните пътя към тях и управлявайте времето така, че да има достатъчно за всичко, което е наистина важно!
Наистина ли изглежда невъзможно отстрани?
Това впечатление е измамно. Тук са дадени само основите, които всеки, който сериозно подходи към изучаването на тази книга, ще усвои. И това е само началото!
Очертаните тук принципи и твърдения наистина работят. Те са доказали ефективността си за хиляди хора точно като вас. Трябва да имате смелостта да повярвате, че вие също можете да създадете нещо необикновено, че имате способността да усвоите тази брилянтно проста информация и отговорността да я приложите. Бъди свободен!
Въведение
Как да чупим рекорди
Чух първия мотивационен лектор в живота си на 19 години - през май 1989 г. в Нешвил, в края на сесия за обучение по продажби, проведена от Southwestern Company. Говорителят се казваше Морт Ътли и той направи едно от най-смразяващите изявления, които помня.
"Повечето хора не получават това, което искат от живота."
„Какъв срам“, помислих си. На Морт се плащат много пари, за да мотивира хората, и той излиза на сцената и казва, че повечето хора не получават това, което искат от живота. Моят 19-годишен мозък каза: „Благодаря за съвета, Морт. И сега сигурно ще кажете, че във Франция говорят френски. Повечето хора не получават това, което искат от живота - наистина ли? Защо мислиш, че изобщо те слушам?“
Не исках да бъда в такова мнозинство и вие вероятно не сте искали. Ако искахте да сте обикновен човек - с финансови проблеми, заболявания и липса на време, които ви пречат да се наслаждавате на живота - нямаше да прочетете тази книга. Трябва обаче да разберете, че в мозъка ви има много несъзнателни модели на мислене и поведение, които ви пречат. Ето един от тях.
Имате силно желание да бъдете посредствени.
Започвайки с младши класове, поради системата на обучение и присъщото желание за сигурност в мозъка ни, ние имаме силно несъзнателно желание да бъдем като всички останали. Искаме да се слеем с тълпата, да станем посредствени.
Защо започвам с това? Най-вече защото, ако мислите сериозно да живеете живота, който наистина искате, първо трябва да разберете, че дори в най-проспериращото и технологично напреднало общество в човешката история да си посредствен е гадно!
Но както казах, не искате да сте средни. Честито! С четенето на тази книга вие вече показвате, че посредствеността не е за вас. Искате да счупите рекорди! В моята книга ще научите основните принципи, които са доказали своята ефективност в продължение на много векове в подпомагането на хората и компаниите да постигнат непрекъснат растеж във всички области: професионална, финансова, физическа, емоционална, духовна, както и във всички видове взаимоотношения. Страхотното на успеха е, че се постига лесно. Не лесно, но просто. Научете основите, прилагайте ги усърдно и определено ще постигнете това, което искате.
Сега го прочетете отново и си представете, че това, което искате, вече се е сбъднало. Представете си, че печелите необходимата сума, получавате повишение, освобождавате се от излишните 9 кг или отговаряте на своя идеал.
Как се чувстваш? Страхотно, нали? Мисля, че това е добро начало. Книгата ще ви обясни как да вземете семето на една идея и да я покълнете, така че да донесе не само мимолетно чувство на радост, а плодове във формата реален резултат, и ефективно, радостно и ентусиазирано.
Нека започнем с три характеристики на мислене, които влияят на успеха. Като разберете тези идеи и ги приложите, вие автоматично ще започнете да се придвижвате към целите си. Колкото по-добре ги разберете, толкова по-бързо и лесно ще постигнете целите си.
« Назад12…2627 28 293031Напред »
Роджър Сипе - Развитие на мозъка. Как да четем по-бързо, да помним по-добре и да постигаме по-големи цели
В тази книга от треньора по самоусъвършенстване и консултант Роджър Сайп ще намерите арсенал от идеи, стратегии и специфични техники, които ще ви помогнат да запомняте по-добре, да четете по-умно и да чупите рекорди във всяка област.
Тази книга ще замени няколко публикации, посветени на развитието на паметта, интелигентността, бързото четене и управлението на енергията.
Прочетете го с молив в ръка, запишете мислите си и направете всички упражнения, предложени от автора, и ще станете супер ефективен професионалист.
- Име: Развитие на мозъка. Как да четем по-бързо, да помним по-добре и да постигаме по-големи цели
- Автор: Роджър Сайп
- година: 2014
- Жанр: Психология
В тази книга от треньора по самоусъвършенстване и консултант Роджър Сайп ще намерите арсенал от идеи, стратегии и специфични техники, които ще ви помогнат да запомняте по-добре, да четете по-умно и да чупите рекорди във всяка област.
Тази книга ще замени няколко публикации, посветени на развитието на паметта, интелигентността, бързото четене и управлението на енергията. Прочетете го с молив в ръка, запишете мислите си и направете всички упражнения, предложени от автора, и ще станете супер ефективен професионалист.
Публикува се за първи път на руски език.
Тренирайте мозъка си за успех
Четете по-умно, запомнете повече и разбийте собствените си рекорди
Публикувано с разрешение от John Wiley & Sons International Rights Inc. и агенция Александър Корженевски
© Freedom Personal Development, 2012 Всички права запазени. Този превод е публикуван с лиценз от оригиналния издател John Wiley & Sons, Inc.
© Превод на руски, публикация на руски, дизайн. Mann, Ivanov and Ferber LLC, 2014 г
Всички права запазени. Нито една част от електронната версия на тази книга...
Развитие на паметта: уроци за запаметяване
Активирате PRO абонаментза да завършите курса по-ефективно
Паметта е умение, което е жизненоважно за всеки човек. Без него никога нямаше да бъдем себе си, нямаше да можем да говорим и изобщо нямаше да можем да мислим. Но паметта е не само незаменимо умение, но и важен елемент от нашето образование и интелигентност. Развитието на паметта, вниманието и мисленето често представлява свързани задачи. Много от нашите умствени характеристики пряко зависят от това как е развита нашата памет. Например, процесът на овладяване на умения за бързо четене, публично говорене и умствена аритметика е от съществено значение без памет. Този курс за самообучение представя онлайн уроцинасочени към развиване на паметта и способността за конкретно запаметяване на материал.
Сред допълнителните материали в този раздел на сайта можете да намерите образователни игри и упражнения, да изтеглите безплатни книги и учебници, да намерите подходящи класове, училища, курсове и обучения - всичко, което ще ви помогне да подобрите техниката си за запаметяване на информация.
Какво е памет и запаметяване
памет- това е една от психичните функции и видове умствена дейност, предназначена да съхранява, натрупва и възпроизвежда информация (Уикипедия). По този начин паметта се разбира като система, състояща се от няколко елемента:
Запаметяванее паметов процес, чрез който се възприема нова информация и тази информация се записва в общата система на мислене и асоциативни връзки. Ключова функциязапаметяването е създаване на смислови връзки, в резултат на работата на нашето мислене и интелект върху съдържанието на запомнения материал. Запаметяването е много важен процес на паметта, на чието развитие ще бъде отделено основно внимание в това обучение. Този процес обаче не е единственият.
Съхранениее процес на системно натрупване на информация в паметта, включително обработката и асимилацията на тази информация. Без съхраняване на информация в паметта човешкото учене е невъзможно; освен това такива важни способности като мислене и реч пряко зависят от този процес.
Възпроизвежданее процес на представяне и разпознаване на информация, съхранена в паметта, наричана още спомени. Възпроизвеждането може да бъде неволно или доброволно. Нашият курс ще обърне специално внимание на доброволното (специално, съзнателно) възпроизвеждане.
Забравянесъщо е процес на паметта или по-скоро проблем на нейното развитие. Загубата на способността за възпроизвеждане на научена информация може да бъде частична (възпроизвеждане непълно или с изкривяване) или пълна (невъзможност за възпроизвеждане и разпознаване). Ще научите повече за решаването на проблема със забравянето в четвъртия урок от това обучение.
Характеристики на човешката памет
Всички имаме различни способности да помним. За едни е по-лесно, за други по-трудно. Освен това ние помним различни неща по различни начини. Например, един човек може да е добър в запомнянето на имената и чертите на лицето на хората, но да има проблеми да си спомни къде е поставил нещо в къщата. А другият, напротив, помни перфектно къде е всичко, но не помни името на съседа си. Някои предпочитат да използват слухова и музикална памет, други - визуална, а някои помнят по-добре тактилните усещания.
Паметта е способност, която има индивидуални характеристики за всеки човек. Но има модели на памет, които са универсални за всички хора. И именно тези модели на паметта и методите за нейното развитие, както и техниките и методите за запаметяване ще бъдат обсъдени в това онлайн обучение.
Един от първите специалисти, обърнали внимание на проблемите на развитието на човешката памет, е психологът Карл Емил Сийшор. Той твърди, че средностатистическият човек използва не повече от 10% от паметта си. Едно доказателство за това е хипермнезията. Хипермнезията е човешка патология, свързана с повишена способност за запомняне. Хората с тази патология могат да си спомнят много неща дословно и в големи подробности. Но особеността е, че запомнянето става независимо от желанието на човек.
Тествайте колко добре запомняте информация в нашата игра Hostess: запознайте се с хора и ги поставете на любимите си места, за да получите максимален резултат. Можете да го използвате и за обучение.
Статистика Цял екран
Методи за развитие на паметта и запаметяването
В уроците в този раздел можете да намерите полезни техники, правила и техники, насочени към повишаване на нивото на развитие на паметта и способността за целенасочено запаметяване (запомняне на информацията, от която се нуждаете).
Методът за преподаване на методи за запаметяване, използван на този сайт, е много прост. Лежи в системно развитиеумения за запаметяване в четири основни области:
Урок 1. Внимание и впечатление.Запомняме по-добре това, което ни интересува, върху какво сме фокусирани. Тези условия за запаметяване могат да бъдат обучени и създадени специално в точния момент. Прочетете повече за това в първия урок.
Урок 2. Асоциации.Асоциациите помагат да се създаде връзка в главата ви между това, което искате да запомните, и това, което вече е твърдо установено там. Правилното използване на асоциации, което е описано във втория урок, ще ви помогне да запомните повече информация за по-кратко време.
Урок 3. Структуриране.Структурирането на материала е най-важният факторцеленасочено запаметяване. Способността за правилно разделяне на информация и създаване на тематични блокове въз основа на логика и асоциативно мислене ще бъдат обсъдени в третия урок.
Урок 4. Повторение.Човешката памет е динамичен процес, с времето нещо се забравя. В четвъртия урок ще бъдат дадени техники за повторение, които да помогнат за по-добро запомняне на информация.
И също така, за да развиете способността за запомняне на информация, е полезно да използвате мнемоника и специални техники и упражнения за обучение на паметта:
Урок 5. Мнемоника.Има редица характеристики за запомняне на определена информация. Това се дължи на факта, че понякога има удобни асоциации, чието използване в определени случаи дава силен ефект върху запаметяването. Такива методи и препоръки се наричат мнемоника. Прочетете повече за това в пети урок.
Урок 6. Обучение на паметта.Въпреки факта, че разбирането на законите на човешката памет може да подобри запаметяването на необходимата информация, без специални упражнения е трудно да се постигнат високи резултати. Този урок ще ви каже как можете ефективно да тренирате краткосрочната и дългосрочната памет.
В резултат на завършване на уроците, при условие че следвате всички препоръки, както и правилно изпълнение на задачи и упражнения, вие ще овладеете специалното умение за целенасочено запаметяване на голямо количество всякаква информация. И като изпълните предложените упражнения, можете значително да подобрите възможностите си за памет.
Игри и упражнения
Също така в рамките на това обучение ще намерите полезни игри и пъзели, които ще ви помогнат да развиете паметта си. В крайна сметка, както беше споменато по-горе, това, което ни е интересно, се помни добре. А какво може по-добре да събуди интереса ни, да запали страстта в нас, от игрите и състезанията?
Сред тези игри:
Полезни материали
В допълнение, този раздел ще предостави друга необходима информация за подобряване на вашите техники за запаметяване.
Желаем ви успех в развитието на паметта ви!
1 Памет и внимание →
Какво е Битката на умовете? Това е акцентът на седмицата! Битка, парти, собствена атмосфера!
Какво се случва?
Събираме се в отбори от 2 до 10 човека и се борим за първото място.
Задават се въпроси, общо 7 кръга по 7 въпроса всеки. Темите на въпросите са много различни.
И всички въпроси са базирани на логика. До правилния отговор може да се стигне чрез разсъждение.
Който събере най-много точки, взима Купата!
Три награди, състезание за капитани и др. Ще бъдат раздадени много подаръци)
Всичко това, за да разтърсите нещата, да прекарате време с приятели, да си починете добре и да получите сила.
Всичко това може да се постигне във вълнуващата атмосфера на бара, интелектуална и забавна Game of Brains.
Регистрирайте се тук http://boomquiz.ru/
Какво трябва да направите, за да стигнете до Battle of Minds?
Просто е:
Първа стъпка.
Съберете екип от 2 до 10 души.
Това е моментът за укрепване на приятелските връзки. Съберете хора. Скоро вие ще бъдете най-обединеното, най-силното братство.
Стъпка втора. Измислете смешно и гръмко име за вашия отбор!
Помислете добре, защото това име скоро ще блесне на пиедесталите на Битката на умовете Стъпка трета. Регистрирайте своя екип бързо. Получихте ли SMS известие? Честито. Мястото в Играта е ваше.
Стъпка трета. Регистрирайте своя екип бързо. Получихте ли SMS известие? Честито. Мястото в Играта е ваше.
Стъпка четвърта. важно. Елате на Играта.
Е, тук има логика, признайте си.
Стъпка пета. Вземете от играта: страхотно настроение, енергия за цялата седмица напред, много нови запознанства, невероятни снимки от любимия ни фотограф и някой определено ще отнеме Купата на Battle of Minds и други награди от нашите скъпи партньори Custom Магазин за подаръци О, моят подарък! и EMPRAN - основните за нетуъркинг впечатления!
Така!
Да се бием на ум, господа!
Моля, проверете точната цена на играта, когато резервирате на уебсайта на компанията.
Игри за мислене
Игрите за мислене стават все по-популярни, защото ЕжедневиетоНе тренираме мозъка си много често, но искаме да го „разтегнем“ и е най-приятно да го правим в игрова форма. Освен това, ако мисленето не е развито, то постепенно деградира. Известната фраза гласи: „Както мислим, така живеем!“ Тоест, ако човек мисли бавно, значи бавно взема решения, бавно действа, бавно живее. Но светът около нас се променя много бързо. Следователно е възможно да постигнете успех в него само ако имате време да възстановите или дори да отидете една крачка напред.
Игрите, които развиват мисленето, ще ви научат как да изпълнявате действия в ума, изчислете ситуациятаняколко крачки напред анализирам, подчертайте основното, обобщават и правят подходящи изводи. Всички тези умения определено ще ви бъдат полезни в ежедневието: когато се сблъскате с трудни проблеми в реални житейски ситуации, ще можете да ги разрешите много по-лесно.
С нашите онлайн игри за мислене ще подобрите значително своята памет, въображение, способност за анализ и дори скорост на реакция.
Нека разберем терминологията - какво е "мислене"? От гледна точка на физиологията и психологията, следното определение се счита за най-правилно: „Мисленето е най-високото ниво на познание и теоретично развитие на околния свят въз основа на знания, идеи и изводи.“ Тоест, когато правите определени заключения на базата на знанията си, вие мислите. Мисленето е тясно свързано с действието и речта.
Така вие тренирате мисленето си, като извършвате действия наум, анализирате ситуацията и правите нови преценки дори в играта. Това е точно такова обучение, което предлагаме на възрастните в мисловни игри.
За да развиете мисленето си, трябва да преминете през проста регистрация и след това ние ще изготвим програма за развитие лично за вас, като вземем предвид онези способности, на които искате да обърнете повече внимание. Искаме да ви помогнем да постигнете максимален ефект, затова препоръчваме да тренирате с нашите игри за развитие на мисленето всеки ден, защото само редовността и последователността дават желаните резултати. Също така можете да опитате нашата специализирана програма, която включва най-ефективните упражнения за развитие на мисленето.
Тренирайте всеки ден по 15-20 минути и много скоро ще усетите резултатите.
Започнете да тренирате веднага!
Започнете обучение
За книгата
управлявайте времето така, че да има достатъчно за всичко наистина...
За книгата
Всички искаме да успеем, да поставим рекорди и да повлияем на света, но не всички осъзнаваме пълния си потенциал. В стремежа си да растем и да се развиваме като личности, ние търсим отговори извън себе си - тайни формули, чудодейни лекове, които обещават да ни дадат мигновени резултати. Но най-често отговорът се крие в самите нас – ние не знаем как да използваме ефективно възможностите на мозъка си.
В тази книга на Роджър Сипе, коуч и консултант в областта на самоусъвършенстването, ще намерите доказани техники за ускорено учене, непрекъснато развитие и постигане на рекордни резултати. Те са забавни за научаване и лесни за използване. И въпреки че в тази книга няма вълшебни лекарства, резултатите ще ви се сторят истинско чудо:
запомня информация три пъти по-добре;
четете два, три или дори четири пъти по-бързо;
формулирайте енергизиращи цели и ги постигайте;
разпознават и преодоляват психичните бариери;
управлявайте времето така, че да има достатъчно за всичко наистина важно;
управлявайте енергията си през целия ден;
и също така да разберете основната си цел в живота.
Тази книга ще замени няколко публикации, посветени на развитието на паметта, интелигентността, бързото четене и управлението на енергията. Прочетете го с молив в ръка, запишете мислите си и направете всички упражнения, предложени от автора, и ще издигнете резултатите си на следващото ниво.
За кого е тази книга?
За всички, които искат да се научат как да използват активно мозъка си и да чупят рекорди във всички сфери на живота си.
Функция на книгата
Тестове за развитие, практически упражненияИ полезни съветив самата книга, както и допълнителни видеоклипове за обучение на уебсайта на Freedom Personal Development.
От автора
В моята книга ще научите основните принципи, които са доказали своята ефективност в продължение на много векове в подпомагането на хората и компаниите да постигнат непрекъснат растеж във всички области: професионална, финансова, физическа, емоционална, духовна - както и във всички видове взаимоотношения. Страхотното на успеха е, че се постига лесно. Не лесно, но просто. Научете основите, прилагайте ги усърдно и определено ще постигнете това, което искате.
Инвестирайте време и други ресурси в себе си. Вие сте способни да бъдете по-добри, да правите нещата по-ефективно и, разбира се, да имате повече. Инвестирането в себе си носи безценни дивиденти. Останете на курса и ще видите, че това са най-добрите налични инвестиции.
за автора
Роджър Сайп е лектор и треньор по изпълнение и съосновател на обучителната компания Freedom Personal Development. Той е предоставил обучение и образование на над 2000 компании, от стартиращи компании до компании от Fortune 500. Роджър също е бил професионален стендъп комик в продължение на осем години и когато той говори, хората се смеят много и се учат много бързо.
6-то издание.
Всеки от нас има значителен потенциал – интелектуален, личен, чийто източник се намира в главата на всеки. Задачата на Хомо сапиенс е да даде воля на този потенциал, да намери неговия израз, неговия изблик. Това може да стане по различни начини – да поставяте рекорди, да станете изключително известни, да станете известни като майстор на занаята си или просто да бъдете себе си. Искате да промените света, да взривите идеали и да оставите своя отпечатък, видим от милиони километри. Но за това трябва да израснеш като личност, като интелектуална личност. И за това, съответно, трябва да търсите отговори, цяла вселена от отговори – както в света около вас, така и в себе си.
Да подобри възможностите на мозъка, да ги използва ефективно - Роджър Сипе се опита да подчертае тези задачи и методи за изпълнението им в своята книга. Той е отличен лектор и треньор по изпълнение, който работи в международен план. Sipe наистина знае как да обясни принципите на ефективност и максимална продуктивност. Книгата му се казва „Развитие на мозъка“. Как да четем по-бързо, да запомняме по-добре и да постигаме по-големи цели.
За книгата „Развитие на мозъка. Как да четем по-бързо, да запомняме по-добре и да постигаме по-големи цели”
За какво става дума? Става дума преди всичко за самоусъвършенстване. Доказаните методи за бързо учене, устойчиво развитие и постигане на непостижими досега резултати ще помогнат на всички и на вас. Нещата, описани по-горе, със сигурност ще ви помогнат и ще покажат отлични резултати, включително:
- трикратно подобряване на запаметяването на информация;
- увеличаване на скоростта на четене от две на три развитие;
- формулиране на енергизиращи цели и тяхното постигане;
- осъзнаване и преодоляване на психичните бариери;
- ефективно управление на времето, неговата максимална производителност;
- максимална ефективност при управление на собствената енергия през целия ден;
- истинско разбиране на вашата цел в живота.
Прочетете онлайн или изтеглете „Развитие на мозъка. Как да четем по-бързо, да запомняме по-добре и да постигаме по-големи цели”
От книгата „Развитие на мозъка. Как да четем по-бързо, да помним по-добре и да постигаме по-големи цели” можете да научите незаменим опит и принципи, които са доказали своята ефективност в продължение на много векове. Тези принципи са помогнали на много хора в непрекъснат растеж във всички области и области: физически, кариерни, духовни - както и във всички видове човешките отношения. Едно нещо за успеха е, че е трудно да се постигне. Трудно, но елементарно. Всичко, което трябва да направите, е да овладеете основите, описани в Развитие на мозъка, и определено ще успеете. Всеки е способен да бъде най-добрият, да стане най-добрият, да направи нещо по-добро, по-високо, по-ефективно, да има повече и да претендира за повече. Трябва да инвестирате в себе си, да развиете уникалния си потенциал и да го превърнете в ползи. Кои от тях зависи от вас.
Ако се интересувате от личностното израстване, а не от развитието на скоростта на четене и запаметяване, тогава книгата „Развитие на мозъка. Как да четем по-бързо, да помним по-добре и да постигаме по-големи цели” е създадена за вас. Няма да съжалявате за нито едно прочетено писмо, нито една завършена глава, нито една обърната страница. Ще ви допадне основното послание на Роджър Сайп - въпреки симпатията към поддържането на комфортен статус и зона на комфорт, човек не трябва да спира да подобрява живота си, което е необходимо само за него. Много думи на автора са посветени на излизането от горепосочената зона на комфорт. Той го казва ясно и ясно: „Ако мислиш сериозно да живееш живота, който наистина искаш, първо трябва да разбереш: дори в най-проспериращото и технологично напреднало общество в историята на човечеството да си посредствен е отвратително!“
Текуща страница: 1 (книгата има общо 13 страници) [наличен пасаж за четене: 3 страници]
Тази книга е добре допълнена от:
Помни всичко
Артър Думчев
Правила на мозъка
Джон Медина
Живот на пълен капацитет!
Джим Лауер и Тони Шварц
Целият живот
Лес Хюит, Джак Канфийлд и Марк Виктор Хансен
Тренирайте мозъка си за успех
Четете по-умно, запомнете повече и разбийте собствените си рекорди
Роджър Сайп
Издателство
"Ман, Иванов и Фербер"
Информация от издателството
Публикувано с разрешение от John Wiley & Sons International Rights Inc. и агенция Александър Корженевски
Публикува се за първи път на руски език
Сипе, Р.
ISBN 978-5-00057-121-7
В тази книга от треньора по самоусъвършенстване и консултант Роджър Сайп ще намерите арсенал от идеи, стратегии и специфични техники, които ще ви помогнат да запомняте по-добре, да четете по-умно и да чупите рекорди във всяка област.
Тази книга ще замени няколко публикации, посветени на развитието на паметта, интелигентността, бързото четене и управлението на енергията. Прочетете го с молив в ръка, запишете мислите си и направете всички упражнения, предложени от автора, и ще станете супер ефективен професионалист.
Всички права запазени. Никоя част от тази книга не може да бъде възпроизвеждана под каквато и да е форма без писменото разрешение на притежателите на авторските права.
Правната подкрепа на издателството се осъществява от адвокатска кантора Vegas-Lex.
© Freedom Personal Development, 2012 Всички права запазени. Този превод е публикуван с лиценз от оригиналния издател John Wiley & Sons, Inc.
© Превод на руски, публикация на руски, дизайн. Mann, Ivanov and Ferber LLC, 2014 г
Предговор
Хората не осъзнават пълния си потенциал.
Почти всеки (и със сигурност тези, които се интересуват от тази книга) иска значително да подобри резултатите си: да расте, да успява и да влияе на света. Но б ОПо-голямата част от дадения им от Бога потенциал остава неизползван.
Когато се опитват да растат и да се развиват като личност, повечето хора правят две неприятни грешки. Първо, те търсят отговорите навън, а не в себе си. Те са сигурни, че някой вече е създал чудодейно лекарство, просто трябва да го намерят - и всичко в живота им ще се промени.
Разбира се, никой не признава, че търси магически лек. Но дълбоко в себе си повечето хора наистина се надяват един ден да се появи.
След като най-накрая се примириха с факта, че няма такова лекарство, хората правят втора грешка: те прекалено усложняват процеса на растеж. В нетърпението си да поемат задача и в опит да поемат лична отговорност, всички мъдреци с изключение на няколко усложняват прекалено простите стъпки, чрез които се постига огромен личен растеж.
В тази страхотна книга няма чудотворни лечения. Това е просто без прекалено опростяване. В него ще намерите основни умения и неизменни истини, които съществуват от хиляди години, но все още липсват в живота на повечето хора. Те са забавни за учене, забавни за учене и невероятно лесни за използване.
Познавам Роджър Сипе повече от двадесет години, работейки и пътувайки с него. Виждам как самият той правикакво учи тази книга. Роджър доказва със самия си живот, че когато разбирате и прилагате основните принципи, изложени тук, печелите.
И въпреки че няма магически средства, резултатите Изглеждапо чудо. Запомня информацията три пъти по-добре! Четете два, три или дори четири пъти по-бързо! Формулирайте целите така, че да улесните пътя към тях и управлявайте времето така, че да има достатъчно за всичко, което е наистина важно!
Наистина ли изглежда невъзможно отстрани?
Това впечатление е измамно. Тук са дадени само основите, които всеки, който сериозно подходи към изучаването на тази книга, ще усвои. И това е само началото!
Очертаните тук принципи и твърдения наистина работят. Те са доказали ефективността си за хиляди хора точно като вас. Трябва да имате смелостта да повярвате, че вие също можете да създадете нещо необикновено, че имате способността да усвоите тази брилянтно проста информация и отговорността да я приложите. Бъди свободен!
Ерик Плантенберг,
Президент, Freedom Personal Development,
създател на Abundant Living Retreat
Въведение
Как да чупим рекорди
Чух първия мотивационен лектор в моя зрял живот на 19-годишна възраст - през май 1989 г. в Нешвил, в края на сесия за обучение по продажби, проведена от Southwestern Company. Говорителят се казваше Морт Ътли и той направи едно от най-смразяващите изявления, които помня.
"Повечето хора не получават това, което искат от живота."
„Какъв срам“, помислих си. На Морт се плащат много пари, за да мотивира хората, и той излиза на сцената и казва, че повечето хора не получават това, което искат от живота. Моят 19-годишен мозък каза: „Благодаря за съвета, Морт. И сега сигурно ще кажете, че във Франция говорят френски. Повечето хора не получават това, което искат от живота - наистина ли? Защо мислиш, че изобщо те слушам?“
Не исках да бъда в такова мнозинство и вие вероятно не сте искали. Ако искахте да сте обикновен човек - с финансови проблеми, заболявания и липса на време, които ви пречат да се наслаждавате на живота - нямаше да прочетете тази книга. Трябва обаче да разберете, че в мозъка ви има много несъзнателни модели на мислене и поведение, които ви пречат. Ето един от тях.
Имате силно желание да бъдете посредствени.
Започвайки от началното училище, поради образователната система и присъщото желание за сигурност в мозъците ни, имаме силно несъзнателно желание да бъдем като всички останали. Искаме да се слеем с тълпата, да станем посредствени.
Защо започвам с това? Най-вече защото, ако мислите сериозно да живеете живота, който наистина искате, първо трябва да разберете, че дори в най-проспериращото и технологично напреднало общество в човешката история да си посредствен е гадно!
Но както казах, не искате да сте средни. Честито! С четенето на тази книга вие вече показвате, че посредствеността не е за вас. Искате да счупите рекорди! В моята книга ще научите основните принципи, които са доказали своята ефективност в продължение на много векове в подпомагането на хората и компаниите да постигнат непрекъснат растеж във всички области: професионална, финансова, физическа, емоционална, духовна, както и във всички видове взаимоотношения. Страхотното на успеха е, че се постига лесно. Не лесно, но просто. Научете основите, прилагайте ги усърдно и определено ще постигнете това, което искате.
Сега го прочетете отново и си представете, че това, което искате, вече се е сбъднало. Представете си, че печелите необходимата сума, получавате повишение, освобождавате се от излишните 9 кг или отговаряте на своя идеал.
Как се чувстваш? Страхотно, нали? Мисля, че това е добро начало. Книгата ще ви обясни как да вземете семето на една идея и да я покълнете, така че да донесе не само мимолетно чувство на радост, а плодове във формата реален резултат, и ефективно, радостно и ентусиазирано.
Нека започнем с три характеристики на мислене, които влияят на успеха. Като разберете тези идеи и ги приложите, вие автоматично ще започнете да се придвижвате към целите си. Колкото по-добре ги разберете, толкова по-бързо и лесно ще постигнете целите си.
Първата черта на мисленето: успехът дава улики
Това означава, че постигането на вашите цели не зависи от магия, късмет или обстоятелства, а от вас начин на мисленеИ действия. Прочетете отново целта, която сте записали. Някой постигнал ли е вече резултати, които искате да повторите или надминете? Трудно е да се намери човек, който да отговори с „не“. Каквото и да искате да постигнете, някой вече го е направил и това е страхотна новина за вас. Който и да постигне желания резултат, можете да сте сигурни, че го е направил не защото е по-добър или по-щастлив от вас по някакъв начин, а поради определен начин на мислене и определени действия. Ако развиете едни и същи мисловни модели и навици, тогава са почти гарантирани подобни резултати. Успехът дава улики. Следователно, каквато и да е стартовата ви позиция, вие сте в състояние да стигнете до финалната линия. В същото време, за да стигнете най-бързо до финала, най-добре е да намерите този, който го е направил, и да имитирате действията му.
Намерих страхотен пример за тази идея в интервю с много успешен професионален рибар, който се е специализирал в риболова на бас. Той печелеше турнири повече от веднъж, независимо колко лошо беше ухапването: винаги хващаше риба, дори когато другите се проваляха. Репортерът го попита: „Как го правиш? Каква е тайната на вашия успех? Отговорът на рибаря потвърждава, че успехът дава улики.
рибар:„Повечето хора смятат, че когато става дума за риболов на бас, късметът е ключът. Например, ако сте на точното място в точното време с правилната стръв, ще хванете риба, а ако нямате късмет, ще си тръгнете с празни ръце. Но научих, че ухапването на баса всъщност може да бъде научно предвидено. Ако вземете конкретно водно тяло, тогава въз основа на сезона и времето можете грубо да определите къде ще бъде рибата. Тогава е по-лесно да реша какви методи за представяне на стръвта ще работят и намирам риба и експериментирам с примамки и методи за представяне, докато намеря такъв, който работи. Просто е. Понякога е по-лесно, понякога по-трудно, но систематичният подход винаги работи най-добре.“
Журналист:„Звучи толкова лесно, сякаш всеки би могъл да го направи.“
рибар:- "Да, вероятно е така."
Журналист:- „Защо тогава не всеки има такъв редовен улов като вас?“
рибар:- „Запомнете какво казах в самото начало. Повечето хора смятат, че риболовът на бас е свързан с късмет. Те просто не разбират, че могат да повлияят толкова много на резултата и затова никога не се опитват да намерят ефективни начини за действие. Те просто не знаят за това."
И в живота е така. Да, има обстоятелства, често трудни, които трябва да бъдат преодолени. Но вашият успех не е продукт на обстоятелствата, а на вашето поведение. Да, успехът не идва при повечето хора; Богатството, връзките, здравето си остават мечта за тях. Мислят си, че просто нямат късмет. И намираш Итези успешни хора – които са станали това, което искате да бъдете, които са постигнали желаните резултати – и имитирайте техните действия. Успехът дава улики. Това е нещо, което може и трябва да бъде създадено по нечий друг модел.
Втората характеристика на мисленето: това, което виждате, е това, което получавате.
Когато хората казват „това, което виждате, това получавате“, те най-често имат предвид липсата на капани, способността да вярвате на думата на човек или да приемете ситуацията такава, каквато изглежда. Говоря за друго: картините, които рисувате във въображението си, обикновено се сбъдват в живота. Какво правят атлетите от висока класа преди представление? Те си представят желания резултат: как топката лети във вратата, как перфектно изпълняват програмата. Без значение с какъв спорт се занимават, в съзнанието си виждат примерен резултат.
И спортистите правят това, защото знаят: работи. Те разбират, че колкото по-ясни са за желания резултат, толкова по-бързо ще действат, за да го постигнат. Отново, това е вярно и в ежедневието: колкото по-ясно визуализирате резултатите, които искате, толкова по-вероятно е вашите действия да доведат до тях.
Третата характеристика на мисленето: това, което търсите, е това, което виждате
Изображенията, които вероятно ще се появяват най-често във вашето въображение, са тези, които тренирате мозъка си да вижда. Една от неговите части, много важна, може да работи за вас или против вас. Това е активиращата ретикуларна система (ARS), която действа като „филтър“. Тя обръща внимание на факта, че Овие го учите да забелязва и то филтрира почти всичко останало. Вече сте запознати с работата на тази част от мозъка, ако например сте избрали нова кола. След като се спряхте на определена марка, откъде започнахте да виждате точно тези коли? Точно така - навсякъде! И не защото изведнъж започнаха да се скупчват около вас; просто най-накрая превключихте ключа, който ви позволи да ги забележите. И нямаше как да не ги видите. Сега добрата новина: можете да използвате APC, за да постигнете целите си много по-бързо и лесно. По-късно ще се върна към ARS повече от веднъж; Тази система е много полезна, ако се използва разумно.
Ето една изключително важна идея: мозъкът ви винаги работи.За теб или против теб, но постоянно. И трябва да разберете: „по подразбиране“ работи по начин, който не винаги ви помага да постигнете желаните резултати. В неговите дейности има естествени тенденции и тук има три новини за вас: лоша, добра и прекрасна.
Лошата новина: Вашата зона на комфорт ви пречи
Една от най-мощните тенденции в мозъка се нарича хомеостатичен импулс; това е желанието да се поддържа сегашното състояние на нещата. Ще се върна към това по-подробно по-късно, но засега ще подчертая, че в резултат на еволюцията мозъкът е придобил силна способност да оцелява; той е изключително добър в защитата на живота ви. Може да не харесвате ситуацията, в която се намирате сега, но фактът остава, че тя все още не е довела до смъртта ви. В резултат на това мозъкът ви го е сметнал за безопасно и ще прибегне до странни трикове, за да ви задържи в него. Запознати ли сте със случаи, когато човек е отслабнал с 9 кг, качи ги и пак ги свали и така 4-5 пъти? Изплатихте ли всичките си задължения по заема и след това отново задлъжняхте? Или сте влизали във връзки с представители на същия тип отново и отново? Всичко това са примери за хомеостатичния импулс, известен като „зона на комфорт“.
Това е лоша новина, защото растежът във вашата зона на комфорт е невъзможен; Можете да растете само извън него. Много ми харесва илюстрацията на тази идея (Фигура 1).
Ориз. 1. Можете да издигнете зоната си на комфорт на следващото ниво. 
Ако искате промени, които ще доведат до дългосрочни резултати, тогава трябва да обърнете внимание на зоната си на комфорт: тя ви държи назад с невероятна сила.
Добри новини
И сега, след като ви убедих, че можете да останете в сегашното си положение завинаги, трябва да разберете, че подобна съдба може да бъде избегната. Със сигурност можете да преместите зоната си на комфорт, където пожелаете, и ето защо.
Вие сте избрали своята зона на комфорт, независимо дали го разбирате или не.
Макар и несъзнателно, все пак си я избрал. Това е окуражаващо: вие контролирате избора си и следователно можете съзнателно да напуснете настоящата си зона на комфорт и да изберете друга. И най-важното, когато преместите зоната си на комфорт на следващото ниво, животът ви се подобрява! Можете постоянно да преместите своя „вътрешен регулатор“ на по-високо ниво. Ще трябва да се ангажирате сериозно с тази задача, да учите и да получите малко външна помощ, но това е напълно изпълнимо.
Страхотни новини: малките промени правят голяма разлика
Не е нужно да ставате 100% по-добри, за да постигнете 100% подобрение; Достатъчно е да станеш малко по-добър. Тук важи принципът минимално предимство: Необходимата малка промяна оказва голямо влияние върху крайния резултат. Да вземем например играта голф: ако промените ъгъла на главата на стика с 1 мм, топката няма да кацне на правилното място на терена, а ще отлети незнайно къде. В конните надбягвания победителят често е само с няколко милиметра пред опонента си, но това обикновено означава четирикратно увеличение на паричната награда. При продажбите най-малката забележима разлика между конкурентите може да означава, че единият получава всички поръчки, а другият не получава нито една.
Така че имате причина да бъдете оптимисти: малки подобрения в правилната област ще доведат до сериозно подобрение на крайния резултат. Ето някои примери, които съм наблюдавал в практиката - сред моите клиенти:
Изпълнителният директор на компанията започна да планира нещата малко по-различно за седмицата и нетният доход на компанията се увеличи със 125 000 долара.
Банков експерт промени един елемент от сутрешната си рутина и доходите й се утроиха за шест месеца.
Търговският представител просто започна да обръща повече внимание на изражението на лицето му и резултатите му се увеличиха драстично.
Учителят използва най-много проста форма„четене мъдро“ и неговият ученик, който преди това едва разбираше текста, започна да се рови в почти всичко.
И има много такива примери. Основното е, че в крайна сметка вие избирате как да използвате мозъка си. Тази книга ви дава конкретни инструменти и умения, за да използвате мозъка си, за да продължите напред с увереност.
Как да използвате тази книга
Това не е просто интересна книга за пасивна релаксация. Тя има две цели.
Превърнете се в инструмент за вашето непрекъснато развитие.
Дават ви достъп до система за ускорено обучение и чупещи рекорди резултати.
В първия раздел ще усъвършенстваме вашите основни умения за учене – незабавно извикване на информация, съхранена в паметта, и способността да „четете интелигентно“. Ще можете да учите по такъв начин, че мозъкът ви да участва по-активно и да усвоявате всяка информация по-бързо и за по-дълъг период от време. И двете части на този раздел са Memory Optimized™; В края на всяка глава има връзки към интерактивни видео упражнения. Memory Optimized™ означава, че ще бъдете напътствани стъпка по стъпка през забавен и лесен процес за вписване на концепции във вашата дългосрочна памет. Просто следвайте указанията, отидете на www.planetfreedom.com/trainyourbrain и въведете кода за достъп от секцията About Planet Freedom.
Първо прочетете този раздел и най-важното, направете упражненията, за да оптимизирате запаметяването си. Ще отнеме ли малко повече време от обикновеното четене? Да, но в резултат на това ще научите останалата информация много по-ефективно и ще я запомните по-добре. Най-добрите методи за учене няма да ви помогнат, ако не приложите наученото, а за да направите това, трябва да запомните наученото. Така че приемайте ученето си сериозно и активно.
По-долу са четири компонента, които ви помагат да счупите рекорди. Когато човек или компания изведе своите резултати на следващото ниво, можете да забележите, че те използват следните четири метода и също да ги приложат.
Поставете си цели, които ви зареждат с енергия.
Действайте съзнателно и управлявайте времето правилно.
Разчитайте на основните ценности.
Погрижете се за ума си.
Глави 7–17 описват как да използвате тези четири компонента, за да изведете уменията си на следващото ниво. Ще разработите конкретни планове, които ще докажат своята ефективност: те ще ви помогнат бързо да постигнете дългосрочни резултати във всяка важна област от живота ви. Отново, тези глави идват с упражнения и инструменти. Водете си бележки, докато четете, и след това консолидирайте наученото, преди да преминете към следващата глава. Подходете към тази книга от активна позиция: четете я с молив в ръка и записвайте мислите си.
Разбира се, можете да бъдете всичко, което искате, да правите всичко, което искате, и да получите всичко, което искате, но със сегашния си начин на мислене няма да работи.
Ако искате да преминете на ново ниво, трябва да се научите да мислите повече високо ниво. Много книги за самопомощ обещават някакъв вид „ключ“ или „тайна“ и след това просто заявяват: „Можеш да го направиш!“ Това, разбира се, е добре, но отиваме една крачка напред. Ще ви научим как да стигнете от точка А до точка Б бързо, ефективно и забавно!
Основите на вашето обучение
Първи основи на ученето
Незабавно извикване на информация, съхранена в паметта
Глава 1
Отключете силата на паметта си
Както казах във въведението, първите шест глави на книгата обхващат основите на способността ви да учите, усвоявате и възпроизвеждате информацията, от която се нуждаете личностно израстване. В тази част ще научите какъв трябва да бъде учебният процес, за да функционира мозъкът ви оптимално. Нека започнем с една от най-популярните области: подобряване на паметта.
Помислете колко често и по колко различни начини използвате паметта си всеки ден. Ако ви е трудно да отговорите на този въпрос, опитайте да отговорите на друг: „Ако сте загубили напълно паметта си, какво бихте могли да направите?“
Правилният отговор е „нищо“. Ние идваме на този свят с работеща растителност нервна система, което осигурява правилно дишане, сърдечен ритъм и други функции на тялото. Имаме и вродени рефлекси, като например когато лекар почуква капачката на коляното с гумен чук, за да види дали мускулите се свиват. И нищо повече. Всичко друго трябва да се научи. Дори такива основни неща като знания собствено имеи способността за хранене се придобиват в резултат на обучение. Така че почти всичко в живота изисква използването на памет.
Помислете за предимствата на паметта в живота си днес. На семинарите, които нашата компания, Freedom Personal Development, провежда, често питаме участниците: „Как подобряването на паметта ви би помогнало за подобряване на представянето ви или за намаляване на стреса?“ Ето някои отговори, които често чуваме.
От квалифицирани специалисти:
„Иска ми се да помня имената по-добре!“
„Искам да правя презентации, без да гледам бележки!“
„Иска ми се да запомня характеристиките на продукта по-бързо!“
„Искам да запомня датите и часовете на срещите!“
От студенти:
„Трябва да запомня речника на чужд език!“
„Бих искал да си спомня математически формулии уравнения!
„Искам да запомня например преамбюла на конституцията на САЩ, имената на всички президенти, имената на всички щати и техните столици.“
„Бих искал да съм по-малко нервен на тестовете.“
Честно казано, бих могъл да отделя цяла глава за различни примери за това как спомените се превръщат в инструменти, с които изграждаме живота си, но ще се огранича до най-добрите новини за вас.
За каквато и цел и в каквато и област на познание да искате да подобрите паметта си, имате абсолютно всичко, за да постигнете целта си.Много изследвания потвърждават, че вашата памет всъщност е перфектна; никога нищо не „забравяте“. Може би си мислите: „Роджър, не те разбирам. чувствам това Винаги забравям нещо! Защо мислите, че изобщо купих тази книга?“ Разбирам защо се чувстваш така чувство. Но вашият мозък всъщност записва всичко: всяка книга, която сте прочели, всеки разговор, всеки човек, който сте срещнали. И проблемът всъщност не е запаметяване, и в възпроизвежданезапазена информация.
Спомнете си последния път, когато сте срещнали някой, когото познавате (и сте били сигурни, че го познавате), но не можете да си спомните името му. Това е често срещана ситуация: случва се на всеки. Мислено го реконструирайте. Може би сте имали нормален разговор с този човек? В продължение на няколко минути си разменяхме фрази като „как си, как е работата, как е семейството“ и т.н. Какво правеше мозъкът ти? Напрегнах се да намеря отговор на въпроса: "Как, по дяволите, е името му?" Но името не беше запомнено по време на разговора, и по-късно.Виждате ли: не сте го забравили, просто не сте могли припомням сив правилния момент.
Мога да дам много примери, но е достатъчно да кажа, че паметта ви всъщност е отлична и проблемът може да е в извикването на информация. И това е добре: във вашите сили е да го подобрите. Ако не можете да си спомните част от информацията, това е, защото първоначално сте я запазили случайно, необмислено, хаотично и несъзнателно.
Как се научи да учиш?
Вероятно вие сте един от 99% от хората, които са се научили да учат чрез наизустяване в училище. Това е обучение чрез просто повторение. Получихте информация (от учител или от книга) и след това я повторихте отново и отново и отново, докато се запечата в мозъка ви (както се надявахте). Познат ли е този процес?
Как ви служи сега? Не много добре, предполагам. За да докажа това, предлагам прост тест с два въпроса.
Въпрос 1. Учили ли сте някога биология?
Въпрос 2. Без да търсите никъде, назовете всички видове от животинското царство.
На нашите семинари всички участници отговарят на първия въпрос „Разбира се“, но вторият ги вкарва в задънена улица. И това е добре: не е необходимо да знаете видовете в животинското царство. Но когато сте учили биология, определено сте преминали през това. И ако попитате: „Наистина ли го научихте?“ – отговорът най-вероятно ще бъде отрицателен. Ти не научихтази информация и запомнен. На теста го повърнаха върху хартията и това беше краят. Този метод ви помогна в училище, но сега разбирате ли какъв е проблемът?
Докато сте учили в училище и в университета, вие постоянно сте прибягвали до тази техника и сте развили навика да учите всичко по този начин. Вероятно сега ти прави лоша услуга. да наизустможе да осигури прилична оценка на тест, но животът не се състои от тестове, за които научавате предварително. Следователно имате нужда от метод на обучение, който ще ви е от полза малко повече. Точно това ще научите в първите шест глави на тази книга, ако сте готови да научите нещо ново и необичайно...
Индекс на обучение
За да постигнете някакъв резултат, има специфичен начин на мислене и действие. Наша отговорност е да бъдем възприемчиви и гъвкави, за да приемем тези начини на мислене и действие.
Бил Харис, основател на изследователския институт Centerpointe
Ползата, която ще извлечете от тази книга или от всяка учебна ситуация, зависи до голяма степен от вашите индивидуални характеристики. Този материал ще промени живота ви, но само ако отговаряте на предпоставка: ако научите материала и го приложите. И за това трябва да знаете вашия индекс на обучение. Това е показател за вашата готовност да учите. Независимо дали го осъзнавате или не, Индексът на обучение влиза в действие всеки път, когато се опитате да научите ново умение или да разберете по-добре нещо. Той има два компонента и всеки от тях е лесен за оценяване по скала от 1 до 10 (10 е най-високият резултат).
Първият компонент е ваш желание за учене. Има смисъл: за да извлечете максимума от учебна ситуация, трябва да искате да научите това, което ви се предлага. И следната новина трябва да ви зарадва като ученик: желанието ви за учене е на много високо ниво, 9–10 точки по тази скала. Честито! Това мога да кажа уверено, без дори да те познавам: със сигурност знам, че вече си похарчил нещо за себе си. Вероятно сте платили пари за тази книга (благодарим ви!) или поне сте отделили малко време, за да стигнете дотук. Не бихте направили това без силно желание да учите. И така, оценете настоящото си желание да учите по скала от 1 до 10.
Запишете отговора си.
С втория компонент на индекса на способностите за учене ситуацията е малко по-сложна. Твое е желание за промяна, и в никакъв случай не бива да се надценява. Всеки, който чете тази книга, има силно желание да учи. Но никой не е по-склонен да се промени. Причината е зоната на комфорт, която беше спомената във въведението: ние имаме естествено желание да поддържаме съществуващото състояние на нещата и да продължим да правим същото, дори и да не носи желаните резултати. Не отричам, че може да имате голяма готовност да промените резултата. Но ако искате да го увеличите, ще трябва да действате съзнателно и целенасочено. Няма да стане на късмет. И така, как оценявате настоящата си готовност за промяна?
Запишете отговора си.
Сега, след като разполагате с числата, можете да измерите своя индекс на учене, като умножите тези два показателя. Най-високият възможен резултат е 100 (10 × 10). Направете го сега и вижте какво ще се случи.
Резултат за желание за учене × Готовност за промяна на резултата = общ индекс за учене.
Забележка: дори ако желанието ви за учене е 10 точки, но желанието ви за промяна е нула, тогава общият индекс на способностите за учене също е нула. За да научите наистина нещо, и двата показателя трябва да са високи. Не е достатъчно да изразите желание за учене – трябва наистина да учите! Взехте тази книга, защото искате да подобрите живота си, нали? Разбира се, и ако наистина искате това, трябва да започнете да се променяте. Както казват китайците, лудостта е „да правиш едно и също нещо отново и отново, очаквайки различен резултат“.
Много хора казват, че това е полезно упражнение, когато целта е да научите нещо ново. Индексът на обучението не е причина за осъждане или разочарование, а просто полезно ръководство. Ако нечий резултат е по-висок от вашия, това не означава, че този човек е по-добър от вас; това означава, че той ще постигне успех по-бързо.
И ще ви дам съвети, които да ви помогнат да извлечете максимума от тези глави за трениране на паметта.
Първи съвет:не съдете процеса; оценете резултата.
Методът, който ще научите тук, определено дава резултати, но е различен от това, с което сте свикнали. Затова най-вероятно ще имате мисълта: „Това е някак си странно“. Всеки, който се учи да тренира паметта си, преминава през поне един период, когато му се струва, че всичко е просто сбор от странни техники. Това е грешно. И когато разберете това, препоръчвам ви да погледнете своя учебен индекс, да се освободите от негативните мисли и да продължите напред. Не губете времето и енергията си, опитвайки се да критикувате или анализирате този процес – ще имате достатъчно време за това по-късно, ако все още искате. Ще научите много по-бързо, ако не го направите вие ще оцените процеса.
Но в същото време трябва да оцените резултатите си.Така ви оценяват на работа, нали? Направете същото: използвайте този процес, следвайте моите инструкции и вижте какво ще измислите. Мисля, че ще се изненадате колко бързо можете да подобрите способностите си.
Втори съвет:Забавлявайте се да работите върху мозъка си!
Едно нещо знаем със сигурност: ученето в идеалния случай е забавен процес. Има две функции.
Първо, помислете за удоволствието, което изпитвате, когато научите нещо ново. Ходили ли сте някога на водни ски? Карам сноуборд? Играли ли сте табла? Научихте ли се да продавате? Преодоляхте ли страха? Бяхте доволни, когато започна да се получава, нали? Вашият мозък обича да учи нови неща, дори и да не сте харесвали училище!
Второ, знаем със сигурност, че реакцията на мозъка „бий се или бягай“ на стрес е най-неблагоприятното състояние за научаване на нещо ново. Този отговор е много ефективен, ако вече сте научили нещо и сте достигнали ниво на несъзнателна компетентност. Но също така изключва способността ви да придобивате нови умения или да усвоявате нова информация. Спомнихте си името на този приятел по-късно само защото след като си отиде поемете дълбоко въздух и се отпуснете. Докато си блъскате мозъка, говорейки с него, мозъкът ви преживява същото като войниците в битка! Разбира се, в по-мека форма (ситуацията в хранителния магазин не е толкова напрегната, колкото на бойното поле), но по същество химичните процеси и мозъчните вълни са същите.
Стресът е най-големият убиец на вашето умствено представяне.Така че намалете напрежението. Ако сте закъсали с нещо или сте стигнали до задънена улица, просто поемете дълбоко въздух, кажете си: „Ще си спомня по-късно“, - и продължете напред. Върнете се към този проблем по-късно. Често това е достатъчно, за да принуди невроните да взаимодействат по правилния начин и да ви доведат до желания резултат.
