Изглежда, че животът ни е толкова мимолетен, че постоянно ни липсва време за полезни постижения. Но се случва да се окажем в ситуации, в които това време буквално няма къде да отиде.
Какво да правите, когато няма какво да правите?
Вземете например работата: в модерен животтова включва безкрайна поредица от бърза работа и безделие и е невъзможно да се каже точно кой от тези цикли ни уморява повече.
Как да прекарваме свободното си време в такива случаи?
Разбира се, можете да правите откровени глупости, като да играете Tetris на таблет или смартфон. Но такова „убиване“ на време няма да ви бъде от полза.
Много по-приятно и продуктивно е да правите наистина интересни неща, които дори могат да ви донесат материална печалба. Вие "Убий две птици с един камък"- от една страна, не скучаете, от друга, извличате собствена полза от процеса.
И дори да не е материално, а духовно, все пак е по-добре, отколкото да прекарвате няколко часа в едно и също безделие, изпълнявайки само някои прости задачи.
За да прекарвате правилно времето си у дома, на работа, в училище, във влака или в болницата, важно е да определите приоритетите си по този въпрос. Какво обичаш да правиш по принцип? Може би имате жажда за изкуство и рисуване? Или може би обичате да пишете поезия и проза? Или обичате ръчно изработени неща?
Изненадващо, в нормалното ежедневие много често нямаме достатъчно свободни минути и часове за творчески дейности. Така че защо да не се възползвате от възможността и да използвате свободното си време в полза на себе си и саморазвитие?
Ако остават няколко часа до края на работния ден
Случва се да сте свършили цялата планирана за днес работа и остават още два-три часа до края на работния ден. И разбира се, никой шеф няма да ви пусне да се приберете, просто защото рамката на корпоративната дисциплина го изисква. Какво да направите в този случай?
- Алтруистите незабавно възнамеряват да помогнат на другите и да вършат работата си за „благодаря“. Но при никакви обстоятелства не трябва да правите това: първо, вашите колеги бързо ще „разберат“ добра душаи ще започне да ви използва постоянно, което в крайна сметка може да повлияе на собствената ви професионална продуктивност.
- Второ, няма да получите никаква материална или дори морална компенсация за това (по-скоро шефът ще бъде недоволен от подобни действия, отколкото да ги третира похвално и да ви маркира като потенциален кандидат за повишение).
- И трето, вие самите няма да научите нищо от тази неблагодарна задача - щом сте се заели да помагате, това означава, че знаете повече от колегата си и съответно няма да научите нищо ново в този момент.
Използвайте свободното си време, за да извлечете някаква полза от него. Ако знаете или чувствате, че ще бъдете свободни рано, вземете части от хобито си със себе си на работа.
Например прежда и игли за плетене, албумни листове и моливи за скициране, органайзер за писане на стихотворение или история.
Не прекарвайте свободните си часове в интернет, особено в социалните мрежи.
Те са истинските крадци на нашето време! И няма да намерите нищо полезно в тях, освен ако не общувате с близки, които са далеч от вас. Интернет обаче все още не е най-лошият вариант за прекарване на времето, особено ако можете да научите някои полезни умения и способности от него.
Как да прекарате времето на работа:
- Намерете онлайн екзотична рецепта за семейна вечеря, направете списък с хранителни стоки и планирайте готвене след работа;
- Бъдете креативни - напишете стихотворение, нарисувайте скица за картина, измислете изпълнен с екшън сюжет за бъдещия си роман;
- Обърнете се към ръчната изработка - шиене на кукли, плъстене, моделиране, плетене, създаване на декорации за вашия дом или офис. Това може да ви донесе не само морално удовлетворение, но и доходи;
- Работете на борси на свободна практика в Интернет - това също е полезно, особено ако постоянно ви липсват пари;
- Разработете скица за нова рокля, блуза или яке, ако знаете как да шиете. Намерете съответните модели в интернет и ги добавете към вашия албум;
- Правете упражнения - ако наблюдавате здравето и състоянието на тялото си, е полезно да правите това дори по време на обедните почивки и други „междучасия“ на работа.
Можете да правите всичко - най-важното е да ви е приятно и полезно. Не си позволявайте по-късно да съжалявате за безплодно забавление, което е могло да бъде прекарано интересно и продуктивно.
Болницата е ад за работещите и мързеливци
Защо по дяволите? Да, защото дори заклетите мързеливци, когато влязат в него, започват да обичат всяка работа. Те са готови на всичко, за да спрат поредицата от тези безцелно изживени дни. Дори притесненията за болезнени процедури намаляват - толкова много човек иска бързо да се освободи от това ужасно монотонно съществуване.
Как можете да прекарате времето в болницата, ако изписването е все още далеч?
Можете да прекарвате времето си както желаете, най-важното е това да не противоречи на вашите показания за лечение и да не уврежда здравето ви (поне ако искате да бъдете изписани възможно най-скоро).
Училище и университет
Въпросът как можете да прекарате времето си в училище или университет може да изглежда много странен на пръв поглед, защото в образователни институцииПрието е да се придобиват знания. И наистина, тук е по-добре да не поставяте нишки с мъниста пред вас - за това можете просто да бъдете изхвърлени от урок или лекция.
Ето защо, ако вече мислите, че знаете всичко, за което говори учителят, преминете към следващата тема и започнете да я изучавате. Или насочете енергията си към учене за последни изпити – не само ще убиете скучната двойка, но и ще си спестите безсънните нощи, тъпчещи се в очакване на тестове.
Ако сте на път...
Как да мине времето във влака - доста интерес Питай. В нашата ера на информация хората са свикнали да се обръщат към интернет, за да убият свободните си минути и часове. Ще има много от тях във влака, но тук е уловката - много малко превозни средства са оборудвани с WiFi мрежи. Поне у нас.
Преди пътуването се запасете с интересни книги или списания, изтеглете серия или няколко филма, купете лицензирана игра, която отдавна сте мечтали да играете. Носенето на инструменти за вашето хоби със себе си е безсмислено и неудобно, особено ако вече имате много неща в багажа си.
Затова е най-добре да се обърнете към лаптоп. Или „преглътнете“ интересно четиво.
Какво да правите вкъщи в почивния ден?
Разбира се, по-добре е да прекарвате уикендите извън дома, тъй като те са единствената възможност за „излизане“. Но ако времето е лошо или не се чувствате достатъчно добре, за да отидете на разходка или парти, трябва да измислите интересно занимание, така че уикендът ви да не бъде пропилян. И най-доброто място да започнете е с общо почистване. Може изобщо да не е скучно, особено ако одитирате шкафове и складови помещения.
- Разглобете всичко ненужно и го изпратете на сметището без колебание. Запомнете една източна мъдрост - новото няма да дойде, докато старото не си отиде!
- Освободете дома си от ненужни вещи. Подредете нещата навсякъде, включително най-скритите места в апартамента. И едва след това направете мокро почистване - измийте прозорци и подове, почистете текстил, измийте завеси, вакуумирайте килими, избършете праха. Ще ви бъде много по-приятно да сте чисти.
- Как иначе да убием времето си у дома? Забавлявайте се на компютъра, гледайте прочувствен филм, четете полезна книга. Заемете се с хобитата си. А ако много ви мързи, поспете, защото здравият сън е нещото, което липсва на всеки от нас в забързаното ежедневие.
И нека вашето управление на времето ви даде наистина сочни плодове!
След тежък работен ден просто трябва да се отпуснете и да си легнете в добро настроение. Предлагаме ви 19 начина да прекарате една полезна вечер и да се ободрите.
1. Пригответе здравословна вечеря
Тези, които приготвят храна у дома, постигат голям успех в отслабването и поддържането на идеална форма. HELLO.RU има отлични рецепти за филе от платика на пара с черно ризото или рулца маки Темпура със сьомга и риба тон. Изненадайте семейството си или се поглезете с необичайна вечеря.
2. Релаксирайте с чаша билков чай
Чаша добър билков чай ще ви помогне да се отпуснете, да забравите за стреса от деня и да се подготвите за сън.
3. Опаковайте дрехите за утре вечер
На всеки е познато трескавото сутрешно бързане в търсене на необходимите неща. За да не закъснявате за работа, да не бързате и да не обръщате гардероба си сутрин в търсене на подходяща пола, опитайте се да съберете това, от което се нуждаете, вечерта. Това ще увеличи шансовете да не забравите нещо много важно, да запазите нервните клетки и да изпиете чаша кафе сутрин.
4. Почистете поръчката
Защо най-накрая не подредите прането в сушилнята или не измиете чиниите след вечеря? Има много полезни неща, които можете да направите днес, за да не ви боли главата утре от непосилни грижи.
5. Разтягане
Правенето на йога или просто стречинг ще ви направи по-гъвкави и ще тонизира мускулите ви. Йога има специални релаксиращи упражнения и асани, които ще ви подготвят за сън и ще ви помогнат да се освободите от ненужните мисли.
6. Направете съня основен приоритет
Липсата на сън може да причини високо кръвно налягане, изтощение имунна системаи дори наддаване на тегло. Уверете се, че спите достатъчно – поне 7 часа.
7. Не се иронизирайте
Дори ако днес сте изпуснали нервите си, изяли сте пакет бисквити или сте пропуснали тренировка, не се самоуморявайте! Утре ще бъде нов ден, още една възможност да наваксате пропуснатото време, но не можете да върнете миналото.
Отговаряйте на имейли, превъртайте емисии социални мрежи- всичко това може сериозно да ви повлече. Уверете се, че не сте зависими от мобилния си телефон, таблет или лаптоп, в противен случай скоро ще се окажете все още в Instagram в 4 сутринта в леглото.
9. Запомнете вашите ритуали преди лягане
Насладете се на времето преди лягане, като си спомните любимите си ритуали преди лягане. Това може да е гореща вана, пилинг или други дейности. Основното е да си лягате в добро настроение.
10. Похапвайте само здравословни храни
Случва се след вечеря да има още сто неща за вършене и в резултат на това късно вечерта отново сте гладни. Уверете се, че имате здравословни, нискокалорични закуски или плодове в хладилника си. Бонбони и бисквитки не са включени в тази категория.
11. Не забравяйте да пиете вода
За здраво тялои кожата, човек трябва да пие 1,5-2 литра чиста вода на ден. Кафето, чаят, пакетираните сокове само увеличават нуждата от обикновена вода и е по-добре да изключите напълно содата от диетата.
12. Пригответе обяд за утре
Спестете пари, време и сгответе обяда си сами. Много често на работа има нужда да хапнете „вредни“ калории или дори да пропуснете обяда. Пригответе предварително вечерта, например, здравословна салата със зеленчуци и билки.
13. Правете неща, които ви успокояват
Имате ли нужда да гледате любимия си сериал по телевизията или да правите 10 минути медитация? Без значение какво е, вие определено го заслужавате!
14.Пропуснете десерта
Захарта, разбира се, повишава серотонина, който също се нарича „хормон на щастието“, но това не означава, че трябва да изяждате мъката и стреса си с торти преди лягане. По-добре минете с плод или парче черен шоколад.
15. Планирайте следващия си ден
Не е необходимо да записвате планове за следващата година - малък списък със задачи ще ви позволи да се почувствате по-уверени и да избегнете „бъркотия в главата си“.
16. Поглезете се
Не позволявайте на стреса да ви завладее. Независимо дали сте мечтали да запалите ароматни свещи или да слушате класическа музика - направете го! Дори 5 минути истинско удоволствие са полезни за психическото ви равновесие.
17. Направете това, което не сте имали време
Ако смятате, че времето е свършило фитнесднес нямате достатъчно, запълнете празнината у дома. Например, можете да правите упражнение планк за корема или клекове, които най-добре тренират задните части.
18. Поздравете се
Хвалете се за всякакви постижения: ставане рано, изнасяне на невероятна презентация или подписване на договор. Винаги има за какво да се похвалите. След това спя особено добре.
19. Усмихвайте се повече
Не си спомняйте трудностите от изминалия ден, намерете това, което ви кара да се смеете. Първо, полезно е, и второ, забавно е.
Ако се случи така, че имате малко свободно време, било то много или няколко кратки почивки - 5-10 минути, дори една 5 минутна почивка, какво да направите? Как да прекарвате изгодно свободното си време?
Когато работата вече е свършена и има няколко часа свободно време, или цял уикенд, можете да ги използвате както за почивка, така и за почивка, забавление, разтърсване и дишане спокойно, че този напрегнат работен ден е приключил, или прекарайте време с любимия човек. Това време може да се изразходва и за саморазвитие, активен отдих, хобита и много други.
По-долу ще се опитаме да дадем списък, който ще ви помогне бързо да изберете нещо, което можете да правите в свободното си време.
В свободното си време можете да мислите за вашите цели, както дългосрочни, така и краткосрочни. Ако имате 10 минути през работния си ден, можете да помислите за вашите лични и професионални цели за текущия ден. Регулирайте движението си през целия ден. Формирайте целите си за текущия или следващия ден.
Запитайте се: това, което правя сега, приближава ли ме към постигането на „големите“ ми цели?
Четенето не само ви позволява да прекарвате свободното си време полезно, като научавате нещо ново, но също така развива мисловните способности и подобрява мозъчната функция. Можете да четете в свободното си време, както артистични, така и професионални или философска литература.
Ако сте натрупали купища статии от списания или трябва да отпечатате добри статии и отчети, които да разгледате по-късно, можете да си направите кратка почивка, за да прочетете или да се подготвите за четене.
За бързо действие: можете да създадете специална папка, където ще съхранявате материалите, които трябва да прочетете. Или оставете отметки в браузърите си, за да намерите бързо необходим материал.
Принципът работи тук: колкото повече знаете, толкова повече можете да кандидатствате и следователно да печелите. Самообучението е ключът към вашето развитие.
3. Почивка и сън
Ако сте много уморени по време на работа, но почивката и сънят са просто необходими за физическо, психическо, морално и психическо възстановяване. Понякога трябва да използвате свободното си време за почивка.
4. Упражнение
В зависимост от количеството свободно време можете да се занимавате със спорт. Ако имате няколко часа на ден редовно, можете да отидете на фитнес, аеробика или други спортни уроци, дори ако свободното време е само 10-15 минути, тогава ще го прекарате полезно, ако направите няколко навеждания, няколко клякания и др. d.
Спомнете си, че Горки казваше: „Работиш седнал, почиваш прав“
5. Разходка
Можете да се изкачите по стълбите, можете да излезете навън, да подишате малко въздух, да се попечете на слънце, да „бягате“ от хората, ако постоянно работите с тях, или да „намерите“ хора, ако рядко контактувате с тях.
Ако наблизо има парк, можете малко да „общувате с природата“ и да намерите спокойствие сред дърветата.
Отново, ако имате много свободно време, тогава имате възможност да медитирате обстойно или да се запишете за курсове; ако свободното време е ограничено, тогава не е необходимо да носите постелка за йога със себе си и да я поставяте в офиса за медитация. Просто седнете на бюрото си, съсредоточете се върху дишането си и се опитайте да не мислите за нищо. Спрете потока от мисли, много е полезно. Научно доказано е, че медитацията е много полезна за тялото и ума.
7. Медитирайте
В минути или часове свободно време можете просто да помислите, понякога това е важно и ще ви позволи да прекарате свободното си време полезно. Можете да помислите за вашите въпроси и цели, както и за работни проблеми. Ако не искате да мислите за рутина, опитайте да мислите за философски теми, за природата на Вселената.
8. Почистете входящата си кутия
Имате ли 5-10 минути преди срещата? Използвайте тези 5 минути, за да изчистите всякакви боклуци от входящата си поща. Това важи както за физически, така и за електронни пощенски кутии.
Естествено, ако имате много писма във входящата си кутия, ще трябва да работите бързо. Използвайте различни критерии и изпращайте поща в кошчето на групи. Информацията вече е остаряла, има спам, така че не се колебайте да я изпратите в пещта. Оставете само важните и тези, които все още са актуални.
Продължаваме темата за имейл кутията. Отървахте ли се от писмата? Време е да се отпишете от различни и безполезни писма, за да не претрупват входящата ви кутия.
Оставете само тези, от които се нуждаете в момента. Ако смятате, че скоро ще ви потрябват и другите, ние ги изтриваме. Когато имате нужда, абонирайте се отново.
Освен това, по някаква причина, празна кутия предизвиква много приятно усещане, което наподобява свобода.
10. Провеждане на телефонни разговори
Ако имате списък с телефонни обаждания, които трябва да бъдат осъществени, дръжте го под ръка. Може да имате няколко безплатни минути, когато отивате някъде, ядете или просто седите на масата, през които можете да направите няколко разговора от списъка, като по този начин прекарвате свободното си време изгодно.
11. Допълнителни доходи
Дръжте под ръка списък с малки задачи, които можете да изпълните частично или изцяло в свободното си време. През този период ще се концентрирате върху изпълнението на задача и ще можете да напредвате в нея няколко пъти по-бързо и по-напред. Ако имате няколко кратки почивки, за да работите наистина продуктивно и да спечелите малка сума допълнителни или основни пари, използвайте ги.
Определете каква работа имате, която трябва да бъде свършена и която ще донесе пари, разделете я на малки части, така че да можете да завършите всеки етап в рамките на 5 - 10 минути и просто го направете, направете го малко по малко.
12. Файлове
Звучи мрачно, но екзекуцията е още по-мрачна. Въпреки това ще си прекарате по-добре, ако организирате собственото си бюро, като организирате материалите си, така че да могат да бъдат намерени бързо. Разбира се, с течение на времето всичко ще се върне в режим на „подреден хаос“, но поне ще има приоритетни материали на масата, върху които първо трябва да се работи. Между другото, това се отнася както за вашия работен плот, така и за работния плот на вашия компютър. Така че започнете да оптимизирате работния си процес
13. Установяваме необходимите контакти
Ако имате малко свободно време на работа, обърнете внимание на колегите си. Да, само за 5 минути можете да създадете полезни връзки. Понякога малко внимание към колегите, зададен въпрос, усмивка, разпечатан отчет или кафе могат да направят чудеса!
14. Бюджетно планиране
Много хора не се замислят да планират бюджета си или оставят всичко за последния ден.
Така че по време на почивките можете да попълвате съответните отчети, да планирате движението на парите си, да съставяте финансов бюджетза следващия месец.
15. Мозъчна атака
Например, правим списък със статии или нови проекти, които бихме искали да стартираме. Може да се извърши мозъчна атака, какво да подарите на любимия човек и др.
Темите за щурмуване могат да бъдат различни, но много полезни, както за личния живот, така и за работата ви; това е чудесен вариант как да прекарате свободното си време изгодно.
16. Направете необходимата подготовка
Например, направете списък с необходимите телефонни обаждания или до кого трябва да изпратите писма, направете бележки какво трябва да се направи, за да завършите определена задача. Както се казва, всичко е във вашите ръце.
17. Пристигнете рано за срещата
Ако имате 5 свободни минути, елате на срещата по-рано. Разбира се, можете да се почувствате като глупак, който идва и седи сам. Но хората уважават тези, които идват малко по-рано, доволни са от тези, които идват навреме и не понасят тези, които закъсняват. Помислете за причините за себе си.
18. Слушайте музика
Слушането на любимата ви музика може да облекчи стреса, да ви стимулира към нови постижения, да повдигне настроението ви и просто да ви помогне да се отпуснете!
19. Прекарвайте време с приятели
20. Грижете се за себе си!
Ако времето е подходящо, погрижете се за себе си! Вземете гореща вана, направете маска за лице и т.н. Това определено ще повдигне настроението ви и ще ви позволи да прекарате времето си продуктивно.
21. Пригответе вкусно ястие
Ако обичате да готвите, защо не сготвите нещо вкусно? Можете да експериментирате, да сготвите нещо, което никога не сте готвили. Те ще ви помогнат в това, ще ви помогнат да прекарате свободното си време в полза на себе си и вашето семейство.
22. Направете малко почистване
Почистването на вашия дом винаги е полезно занимание. Както се казва, чистотата е ключът към здравето. Ако сте чистили наскоро, все още можете да избършете праха и пода, за да придадете усещане за свежест.
Може би отдавна сте искали да направите промяна и ако имате няколко свободни часа, тогава е време да го направите.
По принцип има много полезни неща за вършене и списъкът с тези неща ПАК ще зависи от вас и вашите решения.
Много хора просто от любопитство искат да знаят какво да правят в свободното си време. Надяваме се, че ще използвате няколко или поне една дейност от списъка или ще можете да посъветвате друг човек как да прекара свободното си време изгодно.
От време на време мислите за безделие посещават много хора и всичко това се дължи на факта, че те се чувстват така, сякаш нямат абсолютно нищо за правене. Въпреки това, ако желаете, винаги можете да намерите сфера на дейност за себе си, без дори да напускате дома си.
Какво да правите, ако изобщо не знаете какво да правите със себе си
1. Грижете се за себе си
Това забавление е по вкуса на много жени и дори мъже. Грижата за себе си е важна и е чудесно, ако ви кара да се чувствате позитивно. Това може да бъде нещо толкова просто като вземане на гореща вана със сол, поставяне на глинена маска на лицето ви, измиване на косата и т.н. Можете да поемете по-труден път - да спортувате. Разбира се, тренировките ви във фитнеса могат да бъдат по-ефективни, но с необходимото старание те няма да превъзхождат домашните клекове, коремни преси и т.н. И можете да постигнете особено добри резултати, ако закупите придружаващото оборудване - дъмбели, постелка, тежести и други подобни. Можете също така да се запишете за някаква козметична процедура в салон за красота - много жени отбелязват, че грижата в салона в някои случаи е много по-ефективна от грижата у дома.
2. Погрижете се за дома си (почистване, комфорт)
Може би грижата за дома ви носи също толкова удовлетворение, колкото и грижата за себе си. Със сигурност неведнъж сте забелязвали, че в чист апартамент можете да дишате по-лесно и настроението ви се подобрява. Ако периодичното почистване ви е познато, тогава едва ли ще отделите много време за подреждане на дома си. Възможно е вашите стаи да са винаги чисти и подредени, защото... вие или някой от вашето домакинство сте свикнали с редовно почистване. В този случай нищо не ви пречи да направите жилището си по-удобно. Можете да отидете в магазина и да изберете красива фигурка или лампа, която да подхожда на вашия интериор, можете сами да нарисувате или избродирате картина и да правите много други полезни неща!
3. Играйте игри или гледайте филм
Когато не искате да правите нищо, но също така не искате просто да лежите и да гледате в една точка, тогава играенето на видео игри или гледането на филм може да бъде прекрасен изход! Просто отидете на любимата си игра или изберете интересен филм. Библиотеката с филми на различни уебсайтове за кино редовно се актуализира с нови шедьоври и несъмнено ще можете да изберете нещо по ваш вкус.
4. Прочетете книга, новини, всяка интересна информация p />Ако не искате никакъв шум, тогава можете да седнете в тишина - тогава изберете книга вместо филм. Можете да вземете хартиена версия, която намерите у дома, но не по-малко интересно е да прочетете онлайн. Вторият вариант дори може да е за предпочитане - в интернет има много по-голям избор от литература, отколкото във всеки дом. Ако искате да прочетете нещо, но не искате да се „вържете“ с компютъра за дълго време, тогава вместо книга изберете секцията с новини, която ви интересува.
5. Любимо хоби
Ако имате любимо хоби, тогава ще ви е още по-лесно да се занимавате! Това е особено полезно, ако обикновено нямате достатъчно време за вашето хоби. Може би все още не сте се сдобили с никакво хоби, но тъй като смятате, че нямате какво да правите, значи е време да намерите ново хоби по ваш вкус!
Какво да правим с безделието у дома
- Ако ви е скучно у дома, можете да се развеселите малко, като се обадите или изпратите съобщение на приятел. Разкажете му за вашите дела, слушайте какво ново има с него. Възможно е вашият събеседник също да скучае и така ще имате допълнителна причина да се срещнете!
- Всякакви екстри обикновено повдигат настроението ви! Ако нямате какво да правите, тогава можете лесно да започнете да приготвяте някое просто и вкусно ястие и след това да го консумирате, докато гледате филм. Можете също да отидете до най-близкия супермаркет за нещо вкусно - и в същото време ще се отпуснете. В краен случай много градове отдавна имат доставка на храна до дома, така че можете да поръчате пица, суши и много други, ако не ви се готви и излиза.
- Възможно е през седмицата да сте усетили лек недоспиване, а през уикенда също да сте станали рано по навик. Ако случаят е такъв, тогава ви съветваме да изпиете чаша чай и да се настаните удобно в леглото си в тишина - най-вероятно след няколко минути ще заспите дълбоко.
Какво да правите, ако сте сами
Дори и да нямате компания в момента, това не е причина да скучаете между четири стени, защото можете да правите много неща сами, които хората са свикнали да правят по двойки!
- Вземете със себе си увлекателна книга и отидете в уютно кафене! Със сигурност ще си прекарате чудесно. Поръчайте любимата си напитка, изберете десерт по ваше желание и се отдайте на четене в приятна атмосфера. Между другото, не е нужно да четете - можете просто да се отпуснете на интересно място.
- Ако времето е благоприятно за разходка, тогава смело отидете в парка. Разходете се спокойно по алеите, гледайте гълъбите, купете си сок или захарен памук. Подобна разходка може да бъде особено полезна вечер – след нея ще заспите много по-спокойно.
- Отидете на някоя интересна изложба. Между другото, посещаването на такива събития самостоятелно често е много по-удобно, отколкото в група. Можете да разгледате експоната, който харесвате, колкото искате, и самостоятелно да изберете по-нататъшния маршрут, както и продължителността на престоя си в изложбата.
Неща за правене с приятели
1. Увеселителен парк
Ако търсите забавно време с група хора, увеселителният парк може да бъде чудесен избор! Няма значение коя въртележка ще изберете - екстремна или "детска". Със сигурност заряд от положителни емоции е гарантиран!
2. Пикник
Можете също така да отидете с приятелите си сред природата - някъде на реката, в парка, в гората или на село. Уговорете се предварително кой какво ще вземе със себе си, дали ще готвите на огън и т.н.
3. Ескейп стаи
В много градове се появи прекрасна възможност за забавление - стаи за търсене! Ако все още не сте се интересували от такава услуга и имате неясна представа за какво ние говорим за, след което проучете информацията в интернет. По правило всички стаи за търсене имат разлики една от друга и само след като прочетете описанията на наличните опции, можете да решите коя е най-подходяща за вас.
Неща за правене с човек
1. Среща в кафене
Това е една от най-очевидните опции. Изберете спокойно и уютно място с романтична атмосфера. Също така е важно заведението да има вкусна кухня, така че нищо да не помрачава вечерта ви.
2. Кино
Заведете любимия човек на кино! Ако искате вечерта да премине в романтична нотка, изберете подходящи мелодрами и комедии. Някои двойки обаче могат да бъдат събрани добре от филми на ужасите!
3. Среща у дома
Ако вече сте достатъчно близки с приятеля си и не сте нови в ходенето на гости, тогава можете да си прекарате чудесно у дома. Най-лесният вариант е да закупите или подготвите лакомства предварително и да изберете селекция интересни филми. Въпреки това, ако искате да организирате нещо специално, можете да организирате една наистина романтична вечер, като поканите любимия си на масаж. Осигурете си масло за тяло, запалете свещи в стаята, запасете се с плодове, сладки и любимите си напитки. Несъмнено такава вечер ще остане в паметта на избрания за дълго време!
- Гледайте някой интересен филм по телевизията с цялото си семейство, който след това можете да обсъдите всички заедно. Между другото, не е нужно да седите вкъщи, защото можете да поканите родителите си на кино! Със сигурност това събитие ще се превърне в приятен спомен за тях!
- Готвенето на вечеря като семейство може да бъде много забавно и развлекателно. Поканете родителите, например, да направят кнедли заедно за всички. Те вероятно ще харесат тази идея!
- Просто поканете родителите си да отидете някъде с цялото семейство, като отбележите, че това може да бъде всяко място по тяхно усмотрение - парк, площад, кино, кафене, театър и други подобни. Дори ако в крайна сметка този избор изглежда малко интересен за вас, опитайте се да не го показвате!
Как да занимавате съпруга си в свободното му време
1. Споделено почистване. Може би отдавна сте искали съпругът ви да се заеме с някои домакински задължения, но той никога не е успявал. Със сигурност ще му е по-забавно да работи във вашата компания! Уведомете половинката си предварително, че искате да прекарате няколко часа в грижа за дома си заедно. За да предотвратите подобни събития да ужасят вашия избраник, опитайте се да се уверите, че се провеждат в приятелска атмосфера. След почистване възнаградете себе си и съпруга си за упоритата работа - отидете на вечеря в кафене, посетете кино или просто се отпуснете, както желаете.
2. Дата. Много бракове страдат от липса на романтика, така че ако чувствате, че вашата двойка постепенно започва да се поглъща от ежедневието, тогава романтичната среща ще бъде много полезен начин да прекарате времето си! Когато съпругът ви е на работа или просто извън къщата, обадете му се и му кажете, че искате да отидете на среща с него - едва ли ще му хареса тази идея! Сега изборът е ваш как искате да прекарате предстоящата вечер - да имате незабравима романтична вечер у дома или да поканите половинката си в уютно кафене. Разбира се, опциите за запознанства не се ограничават до това. Спомнете си какви места сте посещавали с удоволствие преди и отидете там!
3. гости. Тъй като са женени, много съпрузи се концентрират толкова много върху семейните и ежедневните проблеми, че напълно забравят за приятелите, а понякога дори и за роднините. Ако ви се е случила подобна история, тогава трябва да я промените и не непременно радикално! Все пак отделете време за среща със стари приятели и дайте на съпруга си възможност да се срещне с приятелите си. Също така е полезно да прекарате известно време в обща фирмаприятели или организирайте събирания с роднини.
Как да прекарвате изгодно свободното си време
Направете списък с полезни неща за вършене за такива случаи
Ако сега наистина не искате да поемете никакъв бизнес, това, разбира се, не означава, че те завинаги ще останат извън полезрението ви. Позволете си да мързелувате днес, но не забравяйте, че има задачи, които скоро ще трябва да решите. Планирайте седмицата си напред и тогава определено няма да можете да кажете, че нямате какво да правите! Помислете какво трябва да направите у дома, на работа, къде искате да отидете, кого да посетите. Напишете всичко на лист и разпределете по дни – кога и каква задача ще поемете.
Научете се да използвате времето си възможно най-продуктивно
Не можете да правите почти нищо, но в същото време денят ви няма да бъде пропилян. Обърнете внимание на неща, които не изискват сериозен разход на енергия от вас - да хвърлите мръсно пране в пералнята и след това просто да закачите чисти дрехи не е никак трудно, а полезно. Да сготвите просто и вкусно ястие, да вземете душ, да си направите маникюр, да сложите маска на косата си за няколко часа - всичко това са доста прости неща, които можете да направите мимоходом, но в края на деня няма да усетите сякаш беше непродуктивно.
Не забравяйте да отделите време за любимите си хора
Вероятно е глупаво да казвате, че нямате абсолютно нищо общо, ако имате близки хора. Със сигурност много от тях биха се радвали на вашето внимание или грижа! Посетете роднини и приятели, които не сте виждали отдавна. Ако наистина нямате сили да отидете някъде, тогава поне им се обадете - вероятно ще бъдат доволни от вашето участие. Но като цяло се опитайте да забравите извиненията и прекарвайте повече време с тези, на които държите.
Не бъдете мързеливи - основното правило на здравословното свободно време
Ако забележите, че много от дните ви са пропилени, най-вероятно причината за това е прекомерният мързел, който не е толкова лесно да се преодолее, въпреки че е възможно! Най-ефективният съвет е да се насилвате да правите нещата! За да направите работата по-забавна, възнаградете се за нея. Например, знаете, че трябва да измиете чинии – направете го, но обещайте, че в замяна ще си позволите шоколад или ще гледате епизод от любимия си сериал. Имате право да кажете, че можете да си го позволите без да миете чинии, но това няма да реши проблема ви, а мързелът е голям проблем, което често вреди не само на другите, но и на себе си! Затова трябва да разглеждате всяка изпълнена задача като още една стъпка към преодоляването на единствения ви голям проблем.
Организацията е търсене на ресурси и хора, които допринасят за нашето развитие.
Има три ключови жизнени ресурса:
- време;
- енергия;
- пари.
В тази статия ще говорим за времето, защото ефективното използване на този ресурс е много трудно, но всеки от нас трябва да може да го направи.
Какво искаш?
Искам да убия времето.
Времето наистина не обича да бъде убивано.
"Алиса в страната на чудесата", Луис Карол
Сигурен съм, че сте чували следните фрази: „Нямам време за това“ или „Едва успявам да се справя с работата, каквото и да е...“. От всички ресурси само времето е абсолютно незаменимо.
Философът Б. Фулър каза: „Живях 70 години. Това възлиза на 600 хиляди часа. От тях 200 хиляди спах, 100 хиляди бяха изразходвани за ядене, пиене, възстановяване на здравето ми, 200 хиляди часа учих и изкарвах прехраната си. От останалите 60 хиляди часа прекарах на пътя. Остатъкът - времето, с което можех свободно да разполагам - възлизаше на около 40 хиляди часа, или около час и половина на ден."
Основният въпрос: как да прекарате това време изгодно?
Десетки написани добри книгиотносно управлението на времето. Ще споделя само няколко принципа, които ще ви помогнат да управлявате по-добре този ресурс.
контрол
Не се заблуждавайте от календара си. В годината има само толкова дни, колкото можете да използвате. И така, в годината на един човек има само седем дни, в годината на друг има 365.
Чарлз Ричардс, американски състезател по петобой
Контролирайте времето си. За да имате 24 часа в деня си, а не два, три или пет, трябва ясно да разберете за какво ги харчите.
Има хора, които вечер казват: „Е, още един ден отлетя незабелязано“. И има такива, които прекарват тази вечер полезно, например, четейки книги, просто защото е било така.
Водете дневник, използвайте бележки, поставяйте кръстове на ръката си. Осъзнавате стойността на времето едва когато започнете да го забелязвате. Не позволявайте на времето ви да лети, хванете го и го накарайте да работи за вас.
Жертва
Не говорете как нямате време. Имате точно толкова време, колкото са имали Микеланджело, Леонардо да Винчи, Томас Джеферсън, Пастьор, Хелън Келер, Алберт Айнщайн.
Джаксън Браун
Много ми харесва този афоризъм. Малко хора осъзнават, че всички имаме еднакъв брой часове на ден. Виждаме хора, които бягат сутрин или успяват да завършат извънреден труд и се чудим: как го правят?
Много е просто: тези хора направиха определени жертви. Трябва да разберете, че целта да развиете умение или да постигнете добри резултати в нещо неизбежно трябва да измести други неща от вашия график.
Има студенти, които седят на смартфоните си по време на лекции, а има и такива, които слушат внимателно преподавателя. Има такива, които спят в седем сутринта и такива, които медитират. Има такива, чиято петъчна вечер завършва с парти в клуба, и такива, които по това време работят по нов проект.
Не се заблуждавайте. Всъщност фразата „Ще започна да уча английски“ звучи като „Ще започна да уча английски, вместо да прекарвам време на компютъра“.
Винаги веднага посочвайте от какво ще трябва да се откажете, за да постигнете желаните резултати. И продължавайте да си напомняте, че си заслужава.
Дисциплина
Хората не се променят за една нощ.
"Жестоки намерения"
Имате вдъхновяваща цел, готов план и започвате да следвате новия си график. И така минава ден, два, три, но нещо определено не е наред. Питате се: „Е, къде е резултатът? Защо още не съм станал милионер?
Източникът на мотивация е изчерпан. Но ще ви даде нещо повече – последователност в работата върху себе си.
Нашата мотивация е ръчен генератор. Получаваме неговия заряд и започваме трескаво да въртим дръжката, генерирайки енергия за промяна. Гледахме вдъхновяващ филм, отидохме на тренировка, прочетохме книга, но минават ден-два и правим все по-малко, докато не си кажем: „Това е, предавам се“.
Дисциплината е двигателят. Вие го проектирате стъпка по стъпка, подобрявате го, увеличавате силата му. След като го включите, той няма да се забави. Наблюдавайте работата му и правете корекции. Да, той също не е вечен, но зарядът му ще ви стигне за дълго време.
Изграждайте дисциплина с малки усилия всеки ден. Постоянно работете върху себе си, развивайте нови навици, отказвайте се от старите. Основното нещо е, не спирайте да следвате плана си нито за минута. Ако стане твърде трудно, просто си кажете: „Можете да се откажете, но само утре, а днес продължете да работите.“ И така всеки ден.
Това не е психологическа измама, а приемане на факта, че е необходима промяна понастоящеми се възползвайте максимално от него.
Какво да правя?
- Започнете дневник, изтеглете приложение за календар, купете книга за управление на времето. Изчислете колко време ви остава да работите върху себе си.
- Преди да го направите, направете списък на това, което ще трябва да пожертвате за нея. Отговорете си какво е по-важно за вас и едва след това започнете работа.
- Научете се на дисциплина. Изпълнете плана си за днес и продължавайте да го повтаряте, докато не стане част от рутината ви. Запомнете: навикът изгражда характер.
Ако имате свои собствени начини да подобрите управлението на времето, моля, изпратете ми имейл [имейл защитен] или във VK.
