Общоприето схващане е, че интелектуалните способности на човек неизбежно намаляват с възрастта. Смята се, че след като завършим училище и завършихме колеж, ние придобиваме основната част от знанията, придобиваме основните трудови умения до 30-35-годишна възраст, а след това непременно започва упадък. Вярваме и... се страхуваме. Но наистина ли хората стават по-глупи с възрастта?
Първото нещо, което искам да отбележа е, че чувството, че си станал глупав, е ирационално, като всяко чувство. Импулсът за него може да е някакъв реални факти, но би било прибързано да се правят изводи въз основа на него. Затова нека разгледаме научните аргументи.
Какво се случва с мозъка, докато човек расте? Бебетата и малките деца развиват мозъка си най-бързо. За първи път се установяват невронни връзки, които впоследствие ще станат основа за уменията, познати на възрастен - ходене, говорене, четене и писане. Но можем ли да кажем, че средното бебе е по-умно от ученик?
Ето, между другото, първия факт: високата интензивност на процесите в мозъка още не означава най-високи интелектуални способности. Бебето се развива толкова активно, защото се нуждае от време, за да постави „основата“. бъдещ живот. Същото може да се каже за ученици и дори студенти.
В последните класове на училище и по време на колежа (т.е. приблизително между 15 и 25-годишна възраст) способността за запомняне на нова информация и овладяване на непозната информация наистина достига своя връх. предметни области. Това отчасти се дължи на биохимичните процеси в мозъка: нервните клетки започват постепенно да умират след 20 години.
Въпреки че, както показват проучванията, обемът на мъртвите клетки е незначителен и на практика няма ефект върху мисловните способности на човек, особено като се има предвид, че броят на самите неврони е само 10 процента от общия обем на мозъка. Но има и други причини: колкото по-малко знания имаме, толкова по-лесно мозъкът ни ги попива като гъба.
А с напредване на възрастта, когато вече сме натрупали известно количество информация и сме развили критично мислене, всяка нова информация трябва да се тества (независимо дали е в съответствие с останалите ни знания или не им противоречи) и да се „вписва“ в съществуващата картина на света.
Не е изненадващо, че на четиридесетгодишен човек ще му трябва повече време, за да усвои същото количество нова информация, отколкото на двадесетгодишен човек. . Но неговите интелектуални ресурси също ще бъдат по-активни: той ще свърши работата не само за запаметяване на нова информация, но и ще я подложи на критично размишление и ще опресни всички предишни знания, свързани с тази тема.
Освен това учените вече опровергаха постулата, че с края на юношеството и началото на зрелостта мозъкът губи способността си за пластичност - образуване на нови нервни клетки и връзки между тях. Изследванията на мозъчната дейност на хора, претърпели инсулт, доказват, че мозъкът на възрастните е способен да произвежда неврони и да създава нови връзки между тях.
Има още един психологически фактор: Колкото повече сме научили, толкова по-малко значимо изглежда увеличаването на новите знания. Студент първа година, който е учил шест месеца, се чувства невероятно по-мъдър в сравнение с ученическите си години. Лице, което получава второ висше образованиеили преминаване на курсове за напреднали, вече не изпитва такава еуфория, въпреки че върши не по-малко умствена работа.
Все пак има известна истина в предположението, че много хора стават глупави с напредване на възрастта. И това се крие в това: интелектуалните способности се нуждаят от обучение. Получавайки образование (което е заложено в стандартната „социална“ програма), ние волно или неволно „обучаваме“ нашите неврони.
И тогава всичко зависи само от нас: от избора на работа, свободното време, широчината на възгледите за живота, броя на прочетените книги ... Освен това развитието на мозъка става не само по време на интелектуална работа - неговата работа също се влияе благоприятно от разнообразие от впечатления.
Тоест, „да тренирате мозъка си“ означава не само да четете нови книги, но и да овладявате нови спортове, да пътувате до места, на които никога не сте били, да се научите да играете настолни игри- всичко.
И тук психологическият фактор също играе важна роля: този, който смята такова свободно време за „детинско“ и недостойно за уважаван възрастен, или този, който не иска да се държи като начинаещ, предпочитайки винаги да бъде на върха в всичко, в дългосрочен план значително намалява умственото му развитие.
Следвайки условията на „мозъчна тренировка“, с възрастта ще можете да наблюдавате не намаляване, а дори увеличаване на интелектуалните възможности, казват експертите. Ако основното предимство на студентите и младите хора е скоростта на усвояване на нова информация, тогава хората на средна възраст са най-продуктивни там, където могат да използват натрупаните знания и опит, предимно в професионалната сфера.
След 30-35 години нивото на аналитичните способности на човек се повишава, както и самочувствието, което има благоприятен ефект върху много области на дейност - от качеството на комуникационните умения до ефективността на решаването на проблеми в екип.
Как ежедневните ни дейности пречат на нормалното функциониране на мозъка и защо това води до притъпяване на човек, в тази статия.
Алкохолът пречи на невроните да комуникират
В обществото е широко разпространено убеждението, че алкохолът причинява смъртта на мозъчните неврони: има огромен брой широко разпространени твърдения в стила на „Три чаши бира убиват 10 хиляди мозъчни клетки“. Изследователи от Вашингтонския университет в Сейнт Луис обаче установиха, че това не е така: можете да прочетете тяхното изследване в The Journal of Neuroscience.
Учените не опровергават мнението, че етиловият алкохол, съдържащ се в алкохолните напитки, е способен да убива живи клетки и микроорганизми - това обаче е проява на антисептичния ефект на алкохолните напитки. Но мозъчните неврони не умират от етилов алкохол, дори ако течността ги засяга директно.
Изследователски екип, ръководен от Казухиро Такуда, установи, че алкохолът влияе върху начина, по който невроните в мозъка комуникират помежду си. Алкохолът „принуждава“ специални рецептори да произвеждат стероиди, които забавят формирането на спомени. Ето защо хората често не помнят какво им се е случило, след като са изпили допълнителна порция алкохол. Освен това в резултат на това се забавя „комуникацията“ на невроните помежду си, в резултат на което те започват да осигуряват по-лошо предаване на информация. В резултат на това има некоординираност на действията, объркана реч и невъзможност за адекватна реакция на външни стимули.
Въпреки това все още се срещат случаи на смърт на неврони под въздействието на алкохол - това е причината за появата на синдрома на Корсаков. Въпреки това, дори и в този случай алкохолните напитки не са пряката причина за заболяването - това води само до остра липса на витамин В1, което провокира заболяването.
Пиенето на алкохол обаче не е единственият начин за пагубно въздействие върху мозъка и паметта. Оказва се, че редица действия, познати на всеки човек, имат подобен ефект.
Обилната закуска и плодовете съсипват паметта виУчени от университета в Монреал са открили, че мазните храни (например тези, включени в класическата английска закуска - пържен бекон, бъркани яйца и намазани с масло препечени филийки) влияят на производството на допамин, хормон, който засяга функционирането на мозъчната "система за възнаграждение " и отговаря за процесите на обучение и развитие. нови умения. Поради това навикът да се яде обилна закуска може да доведе до забавяне на когнитивната активност на мозъка и реакцията на външни стимули, както и влошаване на паметта.
Прекомерната консумация на плодове също има същия ефект върху мозъка - съдържащата се там захар (фруктоза) пречи на хормона инсулин да извлече от захарта енергията, необходима за функционирането на невроните. Специализираният изследователски тест може да бъде намерен в списание Neuropsychopharmacology.
Мултитаскингът и интернет намаляват IQ
Професор Ърл Милър от Масачузетс Технологичен институтгласи: човешкият мозък не е проектиран да изпълнява множество задачи едновременно. Дори когато изглежда, че човек може да прави три неща едновременно, това не означава, че той наистина е способен на това: всъщност мозъкът просто често превключва от една задача към друга и това води до повишена консумация на енергия и бърз мозък изтощение.
Професор Милър заявява: дори постоянно тестване имейлв процеса на извършване на друга работа може да намали коефициента умствено развитие IQ с 10%. Въпреки това, постоянният достъп до интернет може сам по себе си да увреди паметта ни: имайки възможност да „гугъл“ всяка необходима информация, човек просто спира да помни нови данни. Мозъкът свиква да обръща внимание не на това какво трябва да съхранява в паметта, а на това къде точно и на кой уебсайт могат да бъдат намерени необходимите данни. Работата на професор Милър може да бъде намерена на уебсайта на неговата Лаборатория за когнитивни изследвания.
Риалити телевизията затруднява мисленето
Психолози са провели проучване за това как гледането на риалити телевизия влияе на мозъчната функция на хората. Австрийският учен Маркус Апел проведе експеримент, в който 81 участници гледаха риалити шоу, което показа ежедневиетотийнейджър хулиган, който обича футбола. След гледане на експеримента участниците бяха помолени да решат тест, насочен към идентифициране на техните общо нивознания (хората са правили подобен тест преди да се запознаят с риалити телевизията). Оказа се, че телевизионната програма наистина пречи на хората да мислят - резултатите от втория тест са значително по-ниски. Авторът на изследването обяснява това с факта, че докато гледа риалити шоу, човек няма нужда да анализира задълбочено получената информация или да я помни, в резултат на което мозъкът преминава в „спокоен“ режим на работа и след в края на програмата се оказа, че не е толкова лесно да се върнете към нормален режим Просто.
Можете да прочетете повече за резултатите от проучването в списание Media Psychology.
Резултатите, описани по-горе научни изследванияпредполагам, че модерен животсамо по себе си вече вреди на функционирането на нашия мозък и памет: Интернет ни придружава всеки ден, през работния ден трябва да правим няколко неща наведнъж, а по телевизията често е трудно да се намери програма, която да изисква по-активна мозъчна работа отколкото риалити шоу. За съжаление, това се потвърждава и от статистически данни: ако от 30-те години на миналия век средното ниво на IQ започна рязко да се покачва поради подобряването на условията на живот и развитието на науката и образованието, то през последните няколко десетилетия стойността на средния коефициент на интелигентност, на напротив, намалява: така че сега е с 1 пункт по-малко, отколкото беше преди около половин век.
Учените са регистрирали постоянен спад на коефициента на интелигентност. Защо светът се влошава интелектуално?
Някога футуролозите прогнозираха, че хората ще станат по-умни и ще увеличат размера на мозъка си. В резултат на това нашите потомци ще станат мъдри и едроглави. Може би някой ден това ще започне да се случва. Но засега учените наблюдават обратната тенденция: а именно глобалната глупост. Изразява се в спад от година на година на показателите IQ в глобален мащаб.
Резултатите от тестовете могат да бъдат намерени в архивите и резултатите от предишни години могат да бъдат сравнени с текущите. Това е направил например Ричард Лин, психолог от университета в Ълстър. На негово разположение бяха интелектуалните показатели на американци, европейци и австралийци.
Ричард определи средните стойности - нещо като световни нива на интелигентност по години. И той установи, че до 2014 г. коефициентът на интелигентност е спаднал с почти 3 пункта от нивото си от 1950 г. И ако глупостта продължи със сегашните темпове, то до 2110 г. коефициентът на интелигентност на човечеството ще падне под 84 точки. А това ще означава, че то ще стане психически посредствено.
Колегата на Лин Майкъл Уудли от Свободния университет в Брюксел, Белгия, наскоро извади данни за скоростта на реакция. И се оказва, че намалява. Дори преди сто години хората в експерименти са натискали бутон, след като са видели светлинен сигнал на екрана, средно след 194 милисекунди. В момента забавянето е 275 милисекунди. Бавната реакция показва намаляване на скоростта на предаване на нервните импулси.
Данните за IQ, използвани за анализа, не включват Русия, където тестовете за интелигентност никога не са били толкова популярни, колкото на Запад. Затова може само да се гадае как вървят нещата при нас. И дано процесът на глобалното оглупяване не е засегнал руснаците. И кой знае, изведнъж станахме по-умни. Поне средно.
Естествено, учените се опитват да разберат причините за явлението. И най-разумните предполагат: там, където хората оглупяват, нещо не е наред с образованието. Но има и други идеи.
Например професор Ян те Нийенхуис от университета в Амстердам смята, че интелектуалното ниво на човек е ограничено от определена генетична граница. И човечеството вече го е постигнало. И сега просто се влошава. Това се случва главно защото умните хора се размножават по-малко активно от глупавите.
Професорът намери и виновните. Това са жени, които са получили добро образование- раждат по-малко от своите по-слабо интелектуално развити сестри. „Мъдрите“ гени постепенно изчезват.
В Станфордския университет причината за спада на интелекта е, че законът, открит от Дарвин, е спрял да действа. естествен подбор. И хората не трябва да се борят за оцеляване, както в древността. Научно-техническият прогрес освободи по-голямата част от човечеството от необходимостта да напрягат мозъка си, за да получат храна и дрехи, да намерят къде да се скрият от животни и врагове. Такива мисли, които са развили мозъка на нашите предци, сега са ни напуснали.
Гените, отговорни за развитието на интелекта, започнаха да се развиват бързо поради мутации, провокирани от трудни условия, казва един от авторите на изследването д-р Джералд Крабтрий.
„Стигнахме върха преди няколко хиляди години и оттогава вървим надолу“, убеден е Крабтрий.
Най-оригиналната хипотеза е на немски изследователи от университета в Ерланген. Те вярват, че хората са започнали да почиват често. Това е причината за спада на интелигентността. В края на краищата само две седмици, прекарани мързеливо край морето в празно блаженство, могат незабавно да намалят коефициента на интелигентност с 20 пункта поради частична атрофия на клетките в предните дялове на мозъка. Ситуацията се утежнява от многобройните празници, които работниците превръщат в допълнителни отпуски.
Загубата на интелигентност, разбира се, се възстановява с течение на времето. Но не всеки го има напълно. Уви, това е факт!
Ще се изненадате ли да чуете, че човешката раса става все по-глупава? Въпреки нашия напредък през последните десетки или дори стотици години, някои експерти смятат, че хората губят когнитивните си способности и стават все по-емоционално нестабилни. Генетикът от Станфордския университет д-р Джералд Крабтри смята, че интелектуалният упадък на човешката раса се дължи на неблагоприятни мутации. Но интелигентността на хората страда и от други фактори.
Според Крабтри нашите когнитивни и емоционални способности се подхранват и определят от комбинираните усилия на хиляди гени. Ако възникне мутация в един или повече от тези гени – което е много вероятно – това ще има отрицателен ефект върху нашата интелигентност и емоционална стабилност.
„Склонен съм да се обзаложа, че ако средностатистическият жител на Атина през 1000 г. пр. н. е. внезапно беше сред нас, той или тя щеше да бъде сред най-умните и най-интелектуално будните хора на нашето време, с добра памет, широк набор от идеи, и ясно разбиране на важни теми. Нещо повече, подозирам, че той или тя би бил един от най-емоционално стабилните личности“, така започва статията си Крабтрий в научно списание„Тенденции в генетиката“.
По-нататък генетикът обяснява, че хората със специфични неблагоприятни мутации с по-вероятноспособни да оцелеят сред „силните“. Теорията на Дарвин за „оцеляването на най-приспособения“ е по-малко приложима в съвременното общество, така че тези с най-добрите гени няма непременно да доминират в обществото, както са правили в миналото.
Тази теория има няколко силни страни, но повдига ключов въпрос: гените ли са основната причина за общия когнитивен упадък на човешката раса? Ако хората изпитват този ефект, тогава за нас е изключително важно да идентифицираме други възможни причини. Нека да разгледаме как нашата хранителна система играе роля в това.
Тъжно е, но факт: нашата хранителна система е допринесла за упадъка на човешкия интелект по целия свят.
Питейната вода, флуорът понижава IQ
Изследователи от Харвардския университет са открили, че ключовото съединение във водоснабдяването, флуоридът, понижава нивата на IQ и води до зашеметяване на населението. Учените публикуваха своите открития в списанието Environmental Health Perspectives, като заключиха, че „констатациите предоставят доказателства, че неблагоприятните ефекти от излагането на флуорид засягат развитието на мозъка при малки деца“.
„В нашето проучване открихме значителна връзка доза-отговор между нивата на серумния флуорид и коефициента на интелигентност на децата... Това е 24-то проучване, което открива такава корелация.“
Пестицидите намаляват човешкия интелект
Едно проучване, публикувано в Proceedings of the National Academy of Sciences, установи, че пестицидите, които са в изобилие в съвременните храни, създават дълготрайни промени в здравето. обща структурамозъка - и тези промени са свързани с намаляване на нивото на интелигентност и влошаване на когнитивните функции. По-конкретно, учените установиха, че специфичен пестицид, хлорпирифос, води до „значителни аномалии“. По-важното е, че отрицателните ефекти са открити дори при много ниски дози от пестицида.
Преработената храна и царевичният сироп с високо съдържание на фруктоза правят хората "тъпи"
Наблюдавайки 14 хиляди деца, британски изследователи откриха връзка между преработената храна и по-ниския коефициент на интелигентност. След като анализираха данните за диетите на децата и въпросниците, попълнени от техните родители, учените установиха, че ако децата консумират преработени храни на тригодишна възраст, тогава през следващите пет години е много вероятно началото на спад в нивата на интелигентност. От друга страна, децата, които ядат богати на хранителни вещества храни като плодове и зеленчуци, показват повишена интелигентност за период от три години.
Интересното е, че една конкретна преработена хранителна съставка, която е широко разпространена по целия свят, е установено, че е особено силно свързана с намаления интелект: царевичен сироп с високо съдържание на фруктоза. Учените са стигнали до извода, че този сироп нарушава мозъчната функция, увреждайки способностите за учене и памет. Всъщност официалните статии стигат дотам, че директно заявяват, че царевичният сироп прави хората „тъпи“.
Възможно е генетичните мутации да водят до намаляване на човешкия интелект, но нека спрем за секунда и да помислим какво правим със себе си, за да направим тези намаления още по-значителни.
Защо съм толкова глупав? Подобен въпрос може да зададе всеки човек, който попадне в нова, непозната ситуация. Освен това нивото на образование и степента на четене тук не играят никаква роля. Той просто не знае какво да прави, защото не е формирал определени модели на поведение.
Не е страшно, но ви дава много поводи за размисъл. До известна степен вашите собствени знания могат дори да ви попречат да почувствате истинско самочувствие. Човек, който страда от липса на самочувствие, често се оказва в ситуация, в която започва да се съмнява в умствените си способности и да се тормози с въпроса: „Ами ако съм глупав?“
Човек, който е недоволен от отношенията си с хората около себе си, като правило започва да търси истината в себе си. В някои случаи търсенето продължава няколко месеца или дори години. За да определите истинските си ценности, ви е необходимо допълнително време. Ако не се напрягате и не бързате със заключенията, можете да възстановите спокойствието си. Основното нещо е да можете да разберете собствените си чувства, да разберете истинските причини за случващите се събития.
Признаци на тъпота
По какви критерии обикновено се оценяваме? В края на краищата често се случва да преувеличаваме собствените си недостатъци, като постоянно ги смятаме за подходящи за собствените си комплекси. Навикът постоянно да наблюдавате преживяванията си може да се утвърди с времето и да доведе до незадоволителни резултати. Какво искаш да кажеш, глупав човек? Нека се опитаме да го разберем!
Неспособност да чуете събеседника
Такъв човек е изключително невнимателен към случващото се около него. Той се концентрира само върху собствените си нужди и затова е склонен да не забелязва реакциите на хората.
Неспособността да чуете събеседника в крайна сметка води до факта, че другите започват да смятат такъв човек за не много отдалечен. Отстрани изглежда, че той е напълно неспособен да разбере предмета на разговора, няма представа за какво говори ние говорим за, тоест той е виден представител на глупаците. Всъщност такъв човек е прекалено фокусиран върху собствените си преживявания.
Лоша способност за учене
Ако човек има трудности да си спомни някакъв материал, вероятно той има нисък капацитет на паметта. В същото време концентрацията със сигурност ще пострада. Слабо представяне в училище и извън него образователни институцииКато правило, това създава значителна степен на съмнение в себе си. И много млади хора питат: „Какво да правя, ако съм глупав академично?“ Те смятат, че е напълно безполезно да научават нещо ново и да прилагат придобитите знания на практика. Изключителното съмнение в себе си поражда допълнителни проблеми, свързани с комуникацията и себереализацията.
За човек става трудно да се концентрира върху задачата. Когато мислите за въпроса „Какво да правя, ако съм глупав и мързелив“, трябва да се ръководите от индивидуален подход. Всеки човек е уникален и има отличителни характеристики.
Причини
За да се формира такова самочувствие, са необходими основателни причини. Просто никой не се смята за пълно нищожество. Усещането за безполезност е продиктувано от чувството за собствена безполезност и невъзможността по някакъв начин да се изрази в обществото. Дори веднъж изправен пред неразбиране, човек след това очаква подигравки през целия си живот.
Несигурните хора са склонни да приемат твърде много неща лично, дори неща, които не се отнасят пряко за тях. И така, какви са причините много хора да се смятат за глупави? Нека ги разгледаме по-отблизо.
Навик за сравнение
Когато човек се чувства глупав, в повечето случаи изводите се правят въз основа на сравняване на собствените му недостатъци със силните страни на другите. И това е голяма грешка! Хората не могат да бъдат еднакви и да имат еднакво количество знания във всички области. Почти всеки има навика да се сравнява с другите. Идва от липсата на самочувствие. Колкото повече търсим в душата си, толкова по-трудно всъщност става да се съсредоточим върху ежедневните задачи.
Когато човек се сравнява с другите, той признава собствената си слабост и краде от ценна енергия. Това състояние не може да доведе до нищо добро, тъй като пречи на развитието.
Липса на самочувствие
Само чрез пълно осъзнаване на собствените перспективи човек може да продължи напред. Всеки има възможности, но не всеки разбира как да приложи знанията, които има в живота. Липсата на самочувствие всъщност блокира много начинания и не позволява на личността да се разкрие. Така себереализацията става невъзможна, тъй като е възпрепятствана от възникващия силен страх от потенциално поражение.
Всеки провал се преживява много тежко, сякаш от него зависи щастието на конкретен човек. — Защо съм толкова глупава? - постоянно се пита човек, задавайки си много други въпроси за своята малоценност. В повечето случаи той прекарва дълго време в търсене на възможност да се преработи. Това е така, защото вътре има страх от самота, съчетан със страха да не бъдеш на ниво.
Неувереност в себе си
Липсата на самочувствие е друга причина, поради която човек може да започне да се смята за провал. Едва ли е изненадващо, че той не разбира много от живота. Ако постоянно мислите за собствената си неадекватност, може никога да не напреднете важни въпросии въпроси.
Неувереността в себе си прави много трудно да се наслаждавате на живота, да разберете неговите граници и да отворите нови перспективи. Невъзможно е да постигнете успех, ако постоянно гледате назад към себе си в търсене на отговори на голямо разнообразие от въпроси. Не можете да се потискате с болезнени мисли за личната си неудовлетвореност.
Психологическа травма
Травматичната ситуация е една от най-сериозните причини, които могат да подкопаят увереността в собствените възможности за дълго време. Много е трудно човек, който е убеден в своята непроницаема глупост, да започне да възприема себе си по точно обратния начин.
Психологическата травма и вътрешните конфликти са сериозна пречка да се почувствате пълноценен човек. Усещането за щастие зависи от много фактори и винаги е субективно.
Когато има убеждение, че не можете да овладеете най-елементарните умения, това създава пречка за формирането на щастливо усещане за себе си. На човек наистина му се струва, че не е способен на нищо. Такива мисли са разрушителни: те по никакъв начин не помагат за култивирането на самочувствие, а само убеждават човек в пълен провал.
Междуличностни конфликти
Друга причина, поради която човек може да се смята за тесногръд, е чувството на негодувание. Обикновено ни пречи да възприемаме адекватно заобикалящата ни действителност. Когато някаква нужда в живота не е задоволена, индивидът развива вътрешна депривация. Понякога човек не разбира какво се случва с него и е развил навика да се смята за неспособен да разбере най-обикновените неща.
Съществуващите конфликти с хората често пречат на изграждането на нормални хармонични отношения. Емоции като страх, гняв и негодувание силно възпрепятстват личностно развитие, пречат на чувството за удовлетворение. Човек винаги има нужда да се чувства необходим и ангажиран в живота на другите хора.
Какво да правя
За да се отървете от чувството на вътрешно неудобство, трябва да вземете определени действия. Без да предприемете конкретни стъпки, е много трудно да се освободите от чувството за малоценност. Ами ако съм глупав? Когато задавате такъв въпрос, трябва да сте пределно откровени със себе си. Имайки набор от ясни стъпки, можете бързо да се отървете от проблема.
Работа със самочувствието
Спри да се наричаш глупав! Много е важно да се освободите от чувството на вътрешен дискомфорт, ако наистина искате да започнете да се чувствате различно.
Няма нужда постоянно да се измъчвате, опитвайки се да се справите със съществуващия проблем. Когато човек се нарече глупав, той по този начин признава собствената си слабост. Най-вероятно други хора ще започнат да го възприемат по съответния начин. Въпреки това си струва да запомните, че човек с тесен ум никога няма да мисли за собствените си недостатъци.
Развитата рефлексия просто означава, че човек е достатъчно умен. Просто някои хора не знаят как да оценят себе си, да намерят своето силни страни. Трябва да научите това! Работата със самочувствието започва с приемането на вашата индивидуалност. Невъзможно е да постигнете нещо значимо, ако не се опитате за това.
Постоянно самообразование
Ами ако съм глупав? Този въпрос обикновено идва на ум на тези, които страдат от ниско самочувствие. И за да се чувствате уверени, всъщност трябва да положите значителни усилия. Най-доброто нещо, което трябва да направите, е да започнете да се образовате. Систематичните упражнения повишават самочувствието и спомагат за освобождаването на огромно количество енергия, която може да се използва за полезни цели.
Самообучението несъмнено повишава самочувствието. Така човек престава да се смята за глупав и тесногръд. Понякога ще са необходими много усилия, за да се освободите от вътрешното чувство за малоценност.
Поемане на отговорност
Това е важна и необходима стъпка, за да продължите напред, когато ръцете ви се предадат. Приемането на отговорност означава, че трябва да спрете да се оплаквате от живота.
Когато спрем да обвиняваме другите за това, което се случва в живота ни, започват видими промени. Трябва да се опитате да гарантирате, че вашето самочувствие расте и укрепва всеки ден. Ако това не бъде направено, тогава човекът постоянно ще чувства пълния си провал в каквото и да е и няма да може да започне нов бизнес, без да се чувства виновен.
Усещането за собствена глупост е чисто субективно чувство, с което трябва да се опитате да работите. Не можете да се отървете от проблема веднъж завинаги, защото няма магическо хапче, но можете да работите върху себе си и да се промените към по-добро.
Развитие на умения
Ами ако съм глупав? Определено трябва да се опитате да подобрите способностите си. Не можете просто да стоите неподвижно и да не правите никакви опити да промените себе си.
Развитието на комуникационни умения допринася за общата производителност. Тогава всяка задача ще бъде в обсега ви и ще донесе морално удовлетворение.
Необходимо е да се стремим към чувство на радост и духовно удовлетворение. Колкото повече работим върху себе си, толкова по-подготвени ставаме.
Така че никога не е твърде късно да се опитате да промените нещо в живота си. Ако човек се чувства доста несигурен около други хора поради липса на знания, това означава, че той трябва да разшири вътрешното си виждане. Няма нужда да се спираме на проблема. Винаги трябва да помните, че има изход от всяка ситуация.
