Когато изучавате чужд език, трябва да запомните много. Четем и веднага всичко излита от главите ни. Или научаваме нови думи, но на следващия ден вече не помним какво означават. Книгата „Как да четем, помним и никога не забравяме“ съдържа трикове и лайфхакове, които ще ви помогнат да запомните всичко (или почти всичко). В тази статия ще ви разкажем няколко от тях.
Защо забравяме
Има много причини за „лошата“ памет и изобилието от информация е само една от тях. Авторът на книгата „Как да четем, помним и никога не забравяме“ Марк Тигелаар обяснява защо паметта често ни подвежда:
– Четем все повече електронни документи.
Редица проучвания показват, че забравяме цифровата информация по-бързо от тази, която получаваме от хартия. В резултат на това при работа с цифрова информация производителността ни пада с 30%. В много отношения причината е светлината на монитора, която прави четенето неудобно.
– С електронните книги, които нямат подсветка, нещата не са много по-добри.
Може би сте запознати с тази ситуация: чели сте книга и сега се опитвате да си спомните някакъв фрагмент от нея. Знаете, че правилното изречение беше горе вляво, някъде в последната четвърт на книгата, до рисунката. Базираното на местоположението знание се основава на „вътрешния терен“ на книгата. Печатната книга има редица предимства, които ви позволяват да навигирате в нея. Например дясна и лява страница, които трябва да се обърнат една след друга, и вие усещате колко сте прочели. Всичко това помага на нашия мозък да асимилира и запомни информация от книга. При електронна книга няма такъв ефект.
– Многозадачността също е лоша за паметта.
Разсеян от други задачи, вършите десет неща наведнъж и в края на деня вече не помните какво сте смятали да правите. Два часа на ден прекъсвания и нуждата да се разсейвате е много. Като намалите тези загуби поне наполовина, вие значително ще увеличите личната си продуктивност.
– Всеки ден получаваме умопомрачително количество информация, сравнимо по обем със 174 вестника.
– Много от нас лесно се разсейват, когато четат или по време на урок.
Ситуацията може да ви е позната: по средата на страница изведнъж си спомняте, че трябва да се обадите на колега или да купите хранителни стоки скоро, или да изпратите друг имейл. До края на страницата нямате представа за какво е текстът, така че започвате да го четете отново. Загубено време.
В съвременния свят е невъзможно да се откажем от електронните устройства или изобилието от информация. Книгата ни запознава с метода UseClark, който ни помага да се адаптираме към реалността и да разработим система, насочена към ефективно запаметяване. След четири часа обучение скоростта на четене се увеличава с 2-2,5 пъти, а разбирането на текст с поне 30%. В резултат на това ние не само започваме да асимилираме прочетеното, но и се наслаждаваме на процеса, като отделяме по-малко време и усилия за него. Междувременно нека да разгледаме методите, които ще ви помогнат да запазите полезна информация в паметта си по-дълго.
1. Направете паралели
Нашият мозък търси връзки и съпоставя новата информация с придобитите преди това знания. Ако това не е възможно, ще има проблем. По правило ние разбираме и помним само това, което може да бъде съпоставено с получената преди това информация. Ако няма такава информация, процесите на разбиране и запомняне ще бъдат много по-трудни.
ПРЕПОРЪЧВАМЕ:да предположим, че искате да разберете по-добре. Може да не знаете нищо за самото правило, но сте попаднали на словоформа, която е образувана в това време. Полезно е мислено да прегледате всичко, което знаете по дадена тема. Може би си спомняте нещо от уроците по английски в училище? Това ще позволи на мозъка да активира клетки, съдържащи подходяща информация. Активните клетки помагат за свързване на нова информация с вашите знания, което означава, че ще разберете информацията по-бързо и ще я запомните за по-дълго.
2. Погледнете голямата картина
Друг начин да помогнем на мозъка си да прави връзки и следователно по-добре да разбира и запомня информацията, е да погледнем голямата картина. Прост пример е реденето на пъзел. Ако ни помолят да подредим пъзел от хиляда части, без да гледаме снимка, ще бъде невероятно трудно, защото отделните части не ни казват нищо. Въпреки това, след като видите голямата картина, ще имате контекст за всеки елемент, което ще улесни нещата.
Концепцията не се ограничава до пъзела. Доста трудно е да се асимилират части от информация, които не са свързани помежду си. Ученето е по-бързо и по-ефективно, когато разбираме голямата картина.
ПРЕПОРЪЧВАМЕ:Когато изучавате език, интересувайте се от голямата картина. Не бъдете мързеливи да разгледате нови теми: „Какво ще се случи след това? Къде отива всичко това? Също така помага за преглед на темата. Можете да се ориентирате, да разберете това, което вече знаете. Това създава очаквания по отношение на изучавания материал. И когато знаете какво да очаквате, вашите мозъчни клетки изпращат правилните сигнали по-бързо, докато четете. С други думи, обработвате информацията по-бързо. Разбира се, разглеждането на дадена тема отнема време, но това е инвестиция, която изплаща незабавни дивиденти.
3. Представете си!
Новата информация трябва по някакъв начин да се открои, в противен случай е невъзможно да я запомните. С други думи, много по-вероятно е да запомним ярка или поразителна информация. В психологията това се нарича ефект на Ресторф, кръстен на учения, който го е открил.
ПРЕПОРЪЧВАМЕ:ако искате да запомните дума, тогава не само си я представете, но и създайте неудобна връзка между думата в картината и името. Например думата работа е „работа“. Можете просто да визуализирате работата си, но е много по-добре да си представите как работи Стив Джобс. Това се има предвид под връзка и фантазия. Този тип връзка е уникален, така че може да бъде ясно запазен в паметта ви.
4. Разкажете
Често си мислим, че така или иначе автоматично ще разберем и запомним информация. Струва ни се, че мозъкът просто трябва да разпознае информацията, която получава. С други думи, мозъкът няма нужда да мисли, той просто трябва да получава информация, нали?
Когато четем пасивно, определено нещо се случва в мозъка ни. „Нещо“ - но нищо повече. В резултат на това трябва да препрочитаме текста отново и отново, надявайки се, че нещо ще остане в паметта. Тази стратегия отнема време и не е много ефективна. Всъщност е доста просто да се ускори и подобри предаването на информация към мозъка, като го включите активно в процеса. Колкото по-активно мозъкът усвоява информация, толкова по-бързо го прави.
ПРЕПОРЪЧВАМЕ:Обяснете новите граматични правила на приятели или роднини. Използвайки собствените си думи, вие се отдалечавате от оригиналния текст и свързвате информацията с вашите знания и опит. В резултат на това ще разберете и запомните по-добре сложно правило.
5. Не препрочитайте!
Може да сте запознати със ситуацията: след изучаване на английски се връщате към бележките си или след като прочетете правилата, препрочитате някои точки отново. По този начин повтаряте информацията и я запомняте по-добре. Всъщност това не е така.
Пасивното препрочитане на информация или преглеждането й не засяга по никакъв начин паметта ви - това е чиста загуба на време. Изследванията показват, че пасивното препрочитане не подобрява запаметяването.
ПРЕПОРЪЧВАМЕ:След като прочетете текста или посетите урок, не преразглеждайте бележките, а се опитайте да си припомните информацията от паметта. Запишете ключови думи от информацията, която получавате, без да гледате бележките си. Чрез достъпа до вашата памет вие запомняте информацията по-точно и пълно.
Какво друго…
Това е само част от методите, описани в книгата. Освен лайфхакове как да запомните прочетеното, в книгата ще намерите съвети за продуктивност, концентрация, бързо четене и ефективна мозъчна функция.
За тези, които искат да прочетат книгата изцяло, нашите приятели от издателство МИФ са подготвили 50% отстъпка за електронния вариант на книгата. Промоционалният код на KakChit ще бъде валиден до края на януари на сайта на издателството. Всичко за теб, приятелю! 🙂
Докато дочетох параграфа, половината излетя от главата ми... Звучи ли ви познато? Почти всички ученици и студенти са изправени пред този проблем. Факт е, че човешкият мозък не е програмиран за тъпчене и като цяло възприема повечето от написаното в учебника като шум - безполезна информация, която не трябва да се съхранява в паметта. Но ако знаете как работят тези механизми, можете да се научите да контролирате този процес и да разберете как да запомните това, което сте прочели за първи път.
Наука за паметта
Преди каквато и да е информация да стигне до нашия твърд диск, тя преминава през сложен път и се подлага на многостепенна обработка. Първият, който изучава и описва тези механизми е немски учен, който идентифицира 4 основни процеса на запазване, възпроизвеждане и забравяне.
Кой е най-добрият начин да запомните прочетеното? В този случай първите два етапа са ключови. Затова си струва да ги разгледаме по-подробно.
Запаметяване- това е неволно отпечатване на засегнатото върху сетивата. В същото време известна следа от възбуждане, причинено от електрически импулси, остава в кората на главния мозък за известно време. С прости думи, всичко, което виждаме, чуваме и чувстваме, оставя физически следи в нашия мозък.
Това може да стане по различни начини. Още в ранна детска възраст се активира процесът на неволно запаметяване на детето. Всички ние пазим моменти и факти, които никога не сме се опитвали да запомним: разходка в парка на 5 години, първа среща, сцени от любим филм... Интересен феномен е, че не помним всичко еднакво добре. Защо се случва това?
Всичко зависи от силата на електрическите импулси, така че най-добре помним само определени видове информация:
- нещо, което е от жизненоважно значение (болката, когато поставите ръката си на огъня);
- необичайни, ярки събития и образи (ярък костюм на актьор на карнавал);
- информация, която е свързана с нашите интереси и нужди (рецепта за вкусно ястие);
- ценни знания, необходими за нашата дейност и постигане на нашите цели (верни отговори на теста).
90% от това колко добре е записана дадена информация в паметта зависи от нашето възприятие. На първо място се отпечатва това, което е събудило силни емоции (както положителни, така и отрицателни) или интерес.
След това има умишлено запаметяване, което е процесът, при който ние съзнателно се опитваме да „запишем“ определена информация, като дати от учебник по история или важен телефонен номер.
Запазванее процес на обработка, трансформиране и консолидиране на нова информация в определени части на мозъка.
Първо, цялата информация завършва в един вид „буфер“, RAM. Тук материалът се съхранява за кратко време в оригиналния си вид. Но на следващия етап информацията се обработва, свързва се с вече известното, опростява се и се прехвърля в дългосрочната памет. Най-трудното нещо е да се предотвратят изкривявания, да се попречи на мозъка да добавя несъществуващи факти или да „изхвърля“ ключови точки. Знаейки всичко това, е много по-лесно да разберете как да запомните това, което сте прочели за първи път.
Поставяме си ясни цели
Дори и да четете много внимателно и замислено, след като обърнете страницата, едва ли ще можете да преразкажете подробно това, което току-що сте научили.
Още през 19 век югославският психолог П. Радосавлевич провежда интересен експеримент. Задачата, пред която беше изправен субектът, беше да запомни безсмислени срички. Това обикновено изискваше няколко повторения. След това целта се промени - сега трябваше само да прочетете написаното. Субектът направил това цели 46 (!) пъти, но когато експериментаторът го помолил да повтори серията наизуст, той не успял да го направи. Но веднага щом разбрах, че трябва да се научат, трябваше само 6 пъти да прокарам очи по сричките, за да ги преразкажа точно. Какво означава това?
Тук също има някои трикове. Основната цел трябва да бъде разделена на по-специализирани задачи. Просто казано, вие избирате върху какво да се съсредоточите. В един случай е достатъчно да подчертаете основните факти, в друг - тяхната последователност, а в третия - да запомните текста дословно. Тогава, докато четете, мозъкът ще започне да създава „кукички“, които ще ви помогнат да запомните необходимата информация.
Ние създаваме комфортна среда
И ние продължаваме да обсъждаме как да запомните текста, който сте прочели за първи път. На първо място, трябва да се огледате в търсене на „дразнители“. В шумна класна стая или градски транспорт вниманието се разсейва и понякога дори не осъзнавате какво пише в учебника.
За да се потопите напълно в процеса, препоръчително е да седнете в тиха стая или да намерите уединено място сред природата - където нищо няма да ви разсейва.
Препоръчително е да учите сутрин, когато главата ви е все още възможно най-чиста и новата информация се усвоява много по-бързо.
Обсъждане с приятели
Въпреки че много хора не обичат преразказите в часовете по литература в училище, това е един от най-ефективните начини да запомнят по-добре прочетеното. Когато говорите за нещо, което сте чели наскоро, мозъкът използва едновременно два канала за запаметяване и възпроизвеждане - зрителен и слухов (слухов).
Да се научиш да четеш правилно
Ако искате да знаете как да се научите да запомняте това, което сте прочели за първи път, първо трябва да поработите върху техниката си на четене. Не забравяйте, че зрителната памет играе огромна роля в запаметяването: вие мислено „снимате“ страницата и ако не можете да си спомните нещо, просто трябва да си го представите и необходимата информация ще изскочи в главата ви. Но как да постигнем това?
- Не започвайте веднага да четете всяка дума, а се опитайте да обхванете цялата страница с очите си.
- Увеличете скоростта на четене. Доказано е, че колкото по-бързо човек изучава даден текст, толкова по-ефективно се усвоява информацията. Опитайте се да разширите зоната на фокусиране, за да „грабнете“ не една, а поне 2-3 думи с поглед. Освен това можете да се запишете на курсове по бързо четене, където ще бъдете обучени
- Когато забележите, че сте се разсеяли и сте пропуснали фрагмент, при никакви обстоятелства не се връщайте към него, за да го прочетете отново. Такива „скокове“ пречат на цялостното възприемане на материала. По-добре е да изучите параграфа до края и след това да го прочетете отново напълно.
- Отучете се от навика да произнасяте наум изречения или да движите устните си. Поради тези детски навици мозъкът не може да се съсредоточи върху текста, а изразходва част от ресурсите си за поддържане на вашия „вътрешен говорител“.
През първите 3-4 часа ще бъде необичайно и трудно. Но веднага щом се пренастроите, не само скоростта ви на четене ще се увеличи, но и количеството информация, която ще запомните за първи път.
Писане на бележки
Друг вариант за запомняне на прочетеното за първи път. Ако не просто прегледате текста, но работите с материала и поне накратко запишете основните моменти, тогава с помощта на тези бележки можете лесно да извикате необходимата информация в паметта си.
Важно е обаче да знаете какво и как да си водите бележки, защото без конкретна система просто ще се объркате в куп откъслечни факти. Ето няколко техники, които можете да използвате:
- Групиране. Целият материал е разделен на малки фрагменти, които след това се комбинират според някои характеристики (тема, период от време, асоциации и др.).
- Планирайте. За всяка част от текста (параграф, глава или раздел от параграф) се създават кратки бележки, които действат като отправна точка и помагат за възстановяване на пълното съдържание. Форматът може да бъде всякакъв: ключови точки, заглавия, примери или въпроси към текста.
- Класификация. Проектиран под формата на диаграма или таблица. Позволява ви да разпределите различни обекти, явления или концепции в групи и класове въз основа на общи характеристики.
- Схематизиране.С помощта на текстови блокове, стрелки и прости рисунки се демонстрират връзки между различни обекти, процеси и събития.
- Асоциации. Всяка точка от плана или тезата е свързана с познато, разбираемо или просто запомнящо се изображение, което помага да се „възкреси“ останалото в паметта.
В същото време се опитайте да не се увличате. Не забравяйте, че това не е пълноценно резюме, а малки насоки, които ще насочат мислите ви в правилната посока.
5 най-добри техники за активна памет
Сега нека преминем към „вкусната“ част и да поговорим за това как да запомните това, което сте прочели за първи път, дори без подготовка. Може би вече сте се сблъскали с понятието мнемоника - това са различни техники, които ви позволяват да усвоите голямо количество информация за кратко време.
1. Визуализация
Когато четете, трябва да си представите възможно най-ясно всички събития и явления, описани в текста. Колкото по-живи и емоционални са снимките, толкова по-добре.
2. Творчески асоциации
Малко хора знаят, но измислянето им е цяло изкуство. Има 5 „златни“ правила, които трябва да се спазват, за да запомните лесно всяка информация:
- Не мисли. Използвайте първото изображение, което ви хрумне.
- Асоциациите трябва да имат силен емоционален компонент.
- Представете си себе си като главен герой (например, ако на масата има лимон, опитайте се да го „изядете“).
- Добавете абсурд.
- Направете получената „картина“ смешна.
Как работи? Да приемем, че изучавате живопис и искате да си спомните какво е поантилизъм. Накратко: това е една от разновидностите на неоимпресионизма, където картините се състоят от много ярки точки с правилна форма (основателят е Жорж-Пиер Сьора). Каква асоциация можете да измислите тук? Представете си балерина, която е изцапала пантофките си с боя и докато танцува, оставя картина от разноцветни точки на сцената. Той продължава напред и случайно докосва буркан с жълта сяра с крака си, който пада със силен трясък. Ето нашите асоциации: пантофи с ярки петна са поантилизъм, а съд със сяра е Жорж-Пиер Сьора.
3. Метод на повторение от И. А. Корсаков
Тази техника се основава на факта, че забравяме голяма част от информацията почти мигновено. Въпреки това, ако повтаряте материала редовно, той ще се утвърди в паметта ви. Какво трябва да запомните?
- Новата информация трябва да се повтори в рамките на 20 секунди след възприемането й (ако говорим за голям фрагмент от текст - до минута).
- През първия ден преразказвайте материала няколко пъти: след 15-20 минути, след това след 8-9 часа и накрая след 24 часа.
- За да запомните прочетеното за дълго време, трябва да повторите текста още няколко пъти през седмицата - на 4-ия и 7-ия ден.
Техниката е много проста, но в същото време невероятно ефективна. Редовните повторения позволяват на мозъка да разбере, че това не е просто информационен шум, а важни данни, които се използват постоянно.
4. Методът на Цицерон
Полезна техника за тези, които искат да знаят как да запомнят информация, прочетена в книги. Въпросът е съвсем прост. Вие избирате определена „база“ - например обзавеждането на вашия апартамент. Спомнете си къде започва вашата сутрин, какво правите и в какъв ред. След това трябва да „прикачите“ част от текста към всяко действие - отново, като използвате асоциации. Така ще запомните не само същността, но и последователността на представяне на информацията.
Например, докато изучавате параграф по история, можете мислено да „нарисувате“ сцени от битки на нощното шкафче или да „изпратите“ Колумб да броди из просторите на банята.
5. Метод на пиктограмата
Подгответе празен лист хартия и химикал. Непосредствено по време на процеса на четене трябва да отбележите наум ключови думи и точки. Вашата задача е да измислите малка пиктограма за всеки човек, която да ви напомня за обсъденото. Не е необходимо да правите схематични или, напротив, твърде подробни снимки, в противен случай няма да можете да се концентрирате върху текста и да го запомните правилно. Когато стигнете до края на параграф или глава, опитайте се, гледайки само иконите, да преразкажете текста, който току-що сте прочели.
Днес ще говорим за това как да извлечем максимално важна информация от полезна литература и никога да не я забравяме. За да направите това, трябва да развиете навик за систематично четене и правилна работа с бележки.
В „Изкуството да обсъждаш книги, които не си прочел“ авторът Пиер Баярд добавя към своята класификация на непрочетените книги онези, чието съдържание сме забравили. Защото процесът на забравяне в един момент може да стигне до там, че представите ни за една книга да се изравнят с представите на човек, който дори не я е държал в ръцете си.
Възниква логичен въпрос - тогава защо четем полезна литература, ако не отнемаме никакви знания от нея? Или може би, за да отнемете нещо полезно и приложимо в живота от една книга, трябва да преразгледате отношението си към процеса на четене и да го промените?
Какво правите, когато четете нехудожествена книга?
Поставяте ли го на видно място, за да виждат другите какво четете и като цяло добра работа? Давате ли го на приятел да го прочете или го връщате в библиотеката? Изтривате ли електронната версия? Търсите нещо подобно по темата? Или просто го поставяте в килера, за да не се връщате никога повече?
Ако това се отнася за вас, губите възможността да се възползвате от нови знания и забравяте по-голямата част от книгата.
Повечето от нас четат пасивно. Преглеждаме информацията, често четем Twitter между тях или отговаряме на съобщения и се надяваме, че можем да приложим поне зрънце ценно знание в живота си.
Но когато четем по този начин, ние просто преминаваме от една книга към друга с малко информация и бързо забравяме всичко, което току-що научихме.
Каква загуба на време! Като го правите правилно, можете да се насладите на нехудожествена литература, да учите активно и да изградите система за себе си, така че да не забравяте нищо важно от книгите, които четете.
1. Търсете книги
Ако четете научна и бизнес литература, за да научите нещо ново или да направите нещо ново (медитирате, спортувате, увеличите продажбите и т.н.), тогава трябва да сте много, много внимателни при избора на книги.
И най-добрият вариант в този случай е да слушате професионалистите, а не да купувате книга от неизвестен автор в най-близкия павилион.
Не забравяйте да прочетете отзиви онлайн. Разбира се, книгите са въпрос на вкус, така че оценките могат да варират от „страхотни“ до „отвратителни“. Затова обръщайте внимание само на аргументирани прегледи. Оценката също може да каже много за една книга: ако повечето хора й дадат висока оценка, тя поне заслужава интерес.
Потърсете съвет от хора, които смятате, че са запознати в областта, която ви интересува. Хората обичат да дават съвети. Следователно дори непознат няма да ви откаже тази молба.
Но за да създадете най-добрия списък с книги, можете да го направите още по-просто. Ако искате да научите как да пишете рекламни текстове, потърсете в интернет автори и копирайтъри, които се занимават с това професионално: списъци с книги, които препоръчват за четене, постоянно се появяват в техните блогове. Търсете допирни точки. Един човек може да хареса книга, друг да я смята за безполезна - но ако различни хора препоръчват една и съща книга, това е добър знак.
С готов списък с книги преминете към следващата стъпка.
2. Четете и си водете бележки
Ние, като правило, четем художествена литература за удоволствие, за естетическо удоволствие. Изисква внимателно, премерено четене. Добрата художествена книга трябва да бъде прочетена от кора до кора. Научната литература може да се чете бързо. Трябва да усвоим най-полезната информация, за да можем да практикуваме бързо четене, използвайки научно-популярна литература.
Докато четете, маркирайте важни пасажи и тези, които искате да запомните. При електронните книги това е съвсем просто - всеки четец има функция за отметки. Ако сте от старата школа и предпочитате хартиени книги, бележките за откъсване или залепените отметки работят чудесно за тази цел.
В повечето (добри) книги ясно се вижда логиката на изложение и аргументация. Веднага ще започнете да определяте къде е въведението, къде междинното и къде са крайните заключения и ще можете бързо да разберете коя част можете да пропуснете.
Когато приключите с четенето на книгата, не започвайте веднага да вадите всичките си бележки. Изчакайте. Вместо това продължете да четете книги, които са свързани с темата, която току-що прочетохте (ако приемем, че искате да навлезете по-дълбоко в избраната от вас област; в противен случай започнете да четете всяка друга книга). И за да не забравите да се върнете към прочетеното, започнете да водите нов списък - списък с книги, от които трябва да вземете бележки. Всяко приложение за водене на бележки - Google Keep или Evernote - е идеално за това.
Защо не извадите бележките си веднага? По две причини.
първо,Ще отнеме време, докато информацията се настани в главата ви. Повече информация ще остане в дългосрочната памет, ако измине известно време между първото и второто впечатление. Изчакайте няколко дни, преди да прочетете отново важна информация.
второ,няма да пропилеете тази почивка и продължете да четете. Ако продължите да четете книги по темата, ще видите кои идеи са повсеместни и кои изскачат само веднъж или два пъти. Ако видите конкретна идея само от един автор, приемете я с малко скептицизъм. Но ако някои съвети се намират буквално във всяка книга, най-вероятно си струва да ги запишете.
Воденето на бележки също е ефективен начин да определите кои книги си струва да прочетете от началото до края и кои можете просто да прегледате набързо.
Ако четете и не си водите бележки, докато вървите, това може да означава, че в книгата няма много полезна информация. Има изключения от това правило: например, ако книгата няма много заключения, но въпреки това е прекрасна. Но ако четете книга, за да се научите и не можете да намерите нито един смислен извод, това може да е загуба на време.
И така, прочетохте достатъчно книги, така че можем да преминем към следващата точка.
3. Извличане на бележки
Обърнете внимание, че не е нужно просто да организирате бележките си и да ги копирате. По този начин ще загубите много полезна информация.
Вместо това прегледайте набързо цялата книга, като спирате за кратко на местата, където сте си водили бележки. По този начин ще опресните паметта си за контекста и ще можете лесно да интегрирате различни части от информация, както и да привлечете вниманието към неща, които не сте осъзнавали, че са важни преди.
Защо? Защото сега имате по-високо ниво на разбиране на цялата книга като цяло и разбирате защо някои части от нея са организирани по начина, по който са и защо неща, на които не сте обърнали внимание за първи път, все още си струва да добавите.
Изберете всички подходящи части от текст и идеи и ги запазете всички на едно място. За тези цели Evernote, обикновен бележник, отново ще бъде подходящ - използвайте инструмент, който е удобен за вас.
Сега, след като сте освежили паметта си за книгата и сте събрали всички бележки на едно място, остава само да я премахнете от списъка с книги, от които трябва да получите бележки.
Имате цялата информация, от която се нуждаете, ако трябва да се обърнете към нея в бъдеще. Освен това можете да комбинирате тези бележки с бележки от други книги, за да имате изчерпателни познания по определена тема.
И тогава какво?
Често хората, които току-що са научили за този метод, задават въпроса: „Някой наистина ли се връща и препрочита бележките си през цялото време?“
Да и не. Към някои се връщате, към други не и това е добре. Спомнете си ученическите дни и мамалните листове: стига да го напишете на лист хартия, всичко се запомня от само себе си и няма смисъл да го изваждате по време на теста.
Следователно в нашия случай това, което е важно, не е резултатът, огромна колекция от бележки, а самият процес: четете внимателно, подчертавате най-важното, давате си време да разберете и опресните прочетеното в паметта си с помощта на от бележки.
Бележките са само помощ, те ви позволяват да запомните по-добре важна информация и да я прехвърлите в дългосрочна памет. Физическо (или цифрово) копие е резервна опция.
И дори ако никога не се върнете към бележките си, вие все пак тренирате способността си да запаметявате знанията от книгите.
Стъпка по стъпка
Нека обобщим всичко по-горе, така че да не се налага да препрочитате статията, ако трябва да опресните съдържанието й в паметта си:
- Направете списък с книги въз основа на препоръки от професионалисти.
- Научете се бързо да четете нехудожествена литература.
- Маркирайте важните части.
- Когато приключите с четенето на книга, добавете я към списъка с книги, чиито бележки ще трябва да сортирате.
- Оставете книгата настрана за седмица или две.
- Върнете се към книгата, прегледайте я набързо, като спрете на важни моменти и си напишете бележки.
Инструкции
Запознайте се с книгата, която искате да запомните. Понякога една книга от корица до корица няма смисъл (освен ако, разбира се, не е художествена литература). За да запомните важни неща от книга, прегледайте я, прочетете заглавията, потърсете ключови думи и идеи и, ако е възможно, напишете няколко фрази в тетрадка, за да опресните ума си, когато е необходимо. Този метод е подходящ за изучаване на лекции или друг изпит преди изпит. След предварително запознаване, оставете книгата за около 30 минути, за да оставите информацията да потъне в главата ви. След това можете да се задълбочите в четенето на съответните глави.
Четете на тихо и спокойно място. Уверете се, че можете да се потопите в четенето поне 20-30 минути без прекъсване. Седнете изправени, с крака на пода и книгата под ъгъл от 45 градуса към вас, като използвате специални консумативи за книги.
Научете се да четете няколко реда текст наведнъж. Това може да се постигне с малко практика. Мозъкът ни има способността да разбира текст, когато чете както напред, така и назад и дори по диагонал. Като четете няколко реда наведнъж, вие възприемате текста и следователно визуално лесно запомняте блоковете, ако е необходимо.
Осъзнайте какво току-що научихте веднага след като го прочетете. Отделете няколко минути за това и дори запишете всичко, което можете да си спомните. Актът на изговаряне или записване на информацията, която току-що сте прочели, помага на мозъка ви да запази това, което сте научили. Освен това това още веднъж ще потвърди факта, че сте успели да го запомните и запазите в главата си.
Създайте кукички за важни точки за четене, за да можете да ги запомните лесно. Един доказан начин да запомните прочетеното по-бързо е да създадете поредица от асоциации или улики, на които можете да „закачите“ спомените си. Всяка следа в бъдещето ще извади блок от необходими знания от главата ви. Например, можете да създадете списък от десет елемента и да свържете всеки един с конкретен елемент в стаята си. Визуализирането на тези елементи създава последователност от информация в главата ви относно тези елементи. Това е креативен подход за запомняне на прочетеното, но много ефективен. Умът е склонен да помни неща, които са по-ярки в паметта ни.
Полезен съвет
Що се отнася до запаметяването, важно е да намерите стратегия, която работи за вас, независимо дали е експертен съвет или ваш собствен метод за подчертаване с молив. Ще отнеме известно време, за да овладеете всяка техника, което ще се отплати повече от бъдещето в процеса на нейното използване.
Способността за бързо запомняне на прочетеното е важна както за децата, така и за възрастните. Това качество обаче трябва да се развие в детството. Тогава се формират всички основни и спомагателни механизми за запаметяване, които ви позволяват бързо да научите това, което четете. Трябва да знаете някои основни функции на паметта, за да разберете как да я подобрите. Това ще ви помогне значително да ускорите процеса на подготовка на задачи за училище с вашето дете.
Инструкции
Получете разбиране на информацията. Самото запомняне без разбиране не работи. Мисленето е важна основа за паметта. Успехът на запаметяването зависи от това колко добре детето разбира и структурира всичко. Ако преподавате с дете, отделете време да му обясните смисъла.
Научете това, което ви харесва. Много често ви дават възможност сами да избирате пасажи. Не оказвайте натиск върху детето, оставете го да избере каквото иска. В този случай ще спестите много време за запаметяване. В крайна сметка възпроизвеждаме по-лесно текстове, които ни интересуват.
Следвайте реда на потапяне. В началните класове децата могат да учат 15-20 минути без загуба на качество. След това това време се увеличава до 40-45 минути. Ако детето седне да учи домашните, трябва да си правите почивки навреме. Като почивка можете например да отидете на разходка или да гледате кратък анимационен филм.
Повторете прочетеното. Не трябва веднага да се опитвате да запомните целия текст наизуст. Обсъдете го с детето си. След това му дайте време да си почине и след известно време повторете наученото.
Видео по темата
Забележка
Опитайте се да реагирате сдържано, ако детето не може веднага да възпроизведе прочетеното. Ако не можете да се контролирате, по-добре е по-сдържан член на семейството да проверява уроците ви. Раздразнението ви понякога може да се превърне в единствената пречка детето ви да запомни бързо прочетения материал.
Нашата памет, уви, е несъвършена. Тя е в състояние да запази спомени от детството, но е доста трудно да запази в себе си за дълго време условията и фактите, необходими за полагане на изпита. Какво можем да кажем за големи пасажи от текст, които изведнъж трябва да знаете почти дума по дума. Но паметта може да бъде „обучена“, като се прибягва до прости методи за запаметяване на текст.
Ще имаш нужда
- Текст за запомняне, молив, лист/тетрадка/бележник, тълковен речник.
Инструкции
Прочетете отново текста. Но сега си представете, че гледате филм или пиеса: всеки малък детайл трябва ясно да се появи пред очите ви. Визуализирайте всеки герой, неговите действия и обстановката. Ако в текста има непознати думи, не забравяйте да разберете тяхното значение, преди да започнете да запомняте. Тествайте се - прочетете текста от края, за да проверите дали сте изградили хронология на събитията и сте ги свързали помежду си.
Сега повторете текста наум. Разберете кои точки са ви създавали трудности. Не забравяйте да ги обработите, опитайте се или да ги запомните, като използвате асоциации, или просто да ги запомните. Между другото, няма нужда да тъпчете целия текст - отнема много повече време и уморява мозъка. По правило запомнените текстове се съхраняват в паметта за много, много кратко време.
Не забравяйте, че повторението е майката. След няколко часа прегледайте отново ума си и след това проверявайте какво си спомняте с книгата всеки ден. Основното е, че текстът в паметта ви остава непокътнат и не се разпада на отделни, несвързани части.
източници:
- upgradememory.ru
Четенето е един от най-достъпните начини за саморазвитие и с право заема важно място в живота на много хора. Съвременното общество върви по пътя на информатизацията, която е съпроводена с постоянно нарастване на обема на информацията. Способността да четете правилно ви позволява ефективно да усвоявате нови знания, да получавате повече удовлетворение от процеса и да допринасяте за личностното израстване на човек.
Ще имаш нужда
- - Интернет;
- - тетрадка;
- - химилка.
Инструкции
Осигурете комфортни условия. Направете процеса на четене удобен и приятен. Средата за добро четене трябва да бъде, а позата на тялото трябва да е естествена. Трябва да имате достатъчно време, за да не бързате заникъде и да не се притеснявате, че може да закъснеете. Освен това не бива постоянно да се разсейвате. Всичко това ще ви помогне да усвоите по-добре информацията, която четете, а самият процес ще донесе повече удовлетворение.
Не напрягайте очите си. Осигурете безопасно разстояние между очите. Освен това стаята, в която четете, трябва да е достатъчно светла. Опитайте се да четете на естествена светлина. Ако изпитвате неприятни или болезнени усещания в очите по време на четене, трябва да спрете за известно време и да направите няколко упражнения за очите.
Стигнете до дъното. Дръжте ума си фокусиран върху съответния материал. Започнете да четете със заглавието и съдържанието и ги осъзнайте. Четете внимателно, опитайте се да разберете същността и да осмислите прочетеното. Не бъдете мързеливи, за да разберете значението на думи, които не знаете. Анализирайте структурата на текста. Не забравяйте да си съставите собствено критично мнение за това, което четете (книга, списание, статия и т.н.). Опитайте се да свържете същността му с практическите си дейности и вземете колкото е възможно повече полезна информация за себе си. Запитайте се как даден материал може да ви помогне да разрешите реален проблем.
Четете активно. По време на процеса на четене е полезно да подчертаете, коментирате и запишете за себе си най-значимите и значими части от текста. Съхранявайте тетрадка за тези цели и записвайте интересни мисли в нея в абстрактна форма. Този подход ще ви позволи да получите по-добра представа за това, което четете и, ако е необходимо, бързо да запомните същността му в бъдеще.
Редувайте четене и упражнения. Физическите упражнения между четенето и друга интелектуална работа ви позволяват да облекчите стреса и да обработите по-добре получената информация. Те също така повишават насищането на мозъчните клетки с кислород и предотвратяват появата на заболявания на заседналия начин на живот.
Видео по темата
Полезен съвет
Четенето чрез електронни книги може значително да намали времето, необходимо за получаване на нови материали и да намали разходите за тяхното закупуване.
Днес много родители се оплакват, че децата им не обичат да четат. Телевизорът и компютърът поглъщат свободното време на детето, не оставяйки възможност да вземе книга от рафта или още по-малко да отиде до библиотеката. Самите възрастни обаче все повече забравят за четенето, защото необходимата информация може да бъде намерена в интернет и могат да се забавляват, като гледат телевизионен сериал. Струва ли си изобщо да четете, да посещавате обществени библиотеки или да добавяте към домашната си библиотека - всеки решава този важен въпрос за себе си.
Четенето е най-доброто преподаване
Отдавна е доказано, че системното излагане на добре публикувани класически книги подобрява грамотността. Дете, което постоянно вижда пред себе си правилно съставена дума, автоматично запомня правописа на думите и принципа на състава. Занапред няма да прави досадни грешки в училищната диктовка, без дори да се замисля за правописа.Освен ограмотяването, четенето на книги от различни жанрове подобрява и речниковия запас. Някои термини или изрази не се срещат в ежедневната реч, но понякога общият контекст на историята е достатъчен, за да разберем това. Новите думи и изрази се вписват органично в речта на читателя, което го прави интересен разказвач. Умението да увличаш хората с речта си, да формулираш правилно мисъл - всичко това идва с четенето на добри и умни книги.
Важно е детето да се научи да се концентрира върху един предмет. Увлекателният сюжет на книгата може да накара читателя неволно да забрави за всичко на света, с изключение на развитието на събитията в измисления свят. Тази способност за концентрация ще е необходима и за да седнете на по-малко интересна задача.
Книгата е най-добрият приятел
По правило за развитието на ерудицията художествените книги са по-добри и по-лесни от специалните енциклопедии и справочници. Простият сюжет няма да бъде толкова запомнящ се, колкото обстоятелствата на сложен сюжет, където читателят е принуден да разплете детективската интрига или да се тревожи за героя, който е хванат в беда. Така работи и човешкият мозък - там се съхранява най-напред това, което е интересно за човека.Четенето развива въображението и образното мислене. Когато гледа филм, зрителят вече не трябва да си представя нищо - той вижда картината, чува гласа и интонацията на героите. Читателят трябва сам да си представи - и понякога това, което никога не е виждал в живота си и не би могъл да си представи, ако не беше това, което е живо в книгата. Първата топка на Наташа Ростова или кораб, който вдига всички платна, за да избегне нападение от пирати - как би могло да се представи това, ако не за художественото умение на писателя?
Трябва да се отбележи, че ползите могат да бъдат получени само чрез четене на наистина добри, висококачествени книги - такива, които са издържали проверката на времето и много преиздания, такива, които са се превърнали в класика в своя жанр. Тогава двама души, като се срещнат и разменят заглавията на любимите си книги, ще могат да разберат, че имат общи интереси, че са израснали на едни и същи идеи.
Видео по темата
Когато човек иска да избяга от притесненията, да „заживее” различен живот или просто да „убие” времето, той взима книга и започва да чете. Забравяйки за всичко на света, той „отива“ в паралелни светове или става герой, спасил човечеството. И само с помощта на книги човек може да научи чужди езици или да стане велик учен.
Книгите дават възможност да избягате от собствените си мисли.
Когато има нерешени проблеми или просто искате да се отпуснете и да получите заряд от приятни емоции, човек взема книга и започва да чете.
Читателят започва да се „потапя“ все повече и повече в историята, ако е написана талантливо и интересно. Сякаш наистина плува в огромна лодка, с кръгли илюминатори от пода до тавана, а огромни кашалоти лудуват в гъстата вода, пропита от слънчевите лъчи.
Докато четете книга, можете да се „слеете“ в едно с героя на книгата, който неочаквано откри паранормални способности в себе си и започна да пътува в неизвестното. Четейки книгата, можете да се съмнявате дали светът, в който живеете, е толкова реален.
Опит и саморазвитие
Чрез четене на книги се трупа опит. И колкото повече приличате на героя на книгата, толкова по-ясно се помнят неговите грешки и постижения. В реалния живот вие неволно започвате да структурирате собственото си поведение по такъв начин, че да предотвратите грешките, които той е направил.
Добрата книга е като мил и интелигентен събеседник. В процеса на четене вие сякаш общувате и се консултирате. Какво правят героите в книгата? Защо? Започвате да мислите какво бихте направили вие самите в описаните ситуации. Вие растете, опитвайки се да разберете какво може да се направи. Колкото повече една книга ви въвлича в процеса на мислене за различни ситуации, толкова повече ви помага да разберете причините за собственото си поведение.
Книгите дават знания. Има случаи, когато хора, осъдени на много години затвор, започнаха да четат постоянно и само с помощта на книгите научиха чужди езици или станаха изключителни учени.
Прощаване на себе си
Добрата книга също ви помага да си простите. Виждате, че героят на книгата постъпва погрешно. Той също понякога се „препъва“, точно като вас в живота. Но от сюжета на историята става ясно, че героят, на когото симпатизирате, е много добър човек, той искрено се опитва да коригира грешките. И затова му прощаваш. И като прощавате, вие „прощавате“ собствените си грехове. Поне спри постоянно да се съдиш за тях. Станете по-добри и по-човечни, по-състрадателни към другите.
Радост и щастие
Вживявайки се в героите на книгата, читателят се въвлича емоционално в сюжета. Когато настъпи щастлив край, той изпитва чувство на облекчение и щастие. И за известно време получава психологическо облекчение и спокойствие.
Миналата година изследователи от университета в Мелбърн установиха, че тези, които гледат телевизионни предавания всяка седмица, ги забравят много по-бързо от тези, които гледат една телевизионна програма на седмица. Зрителите отговаряха на въпроси за шоуто веднага след като го гледаха, а след това отново 140 дни по-късно. Тези, които често гледат телевизия, се затрудняват да си спомнят за какво става дума след повече от четири месеца. За разлика от тези, които гледат телевизия веднъж седмично, те отговориха много по-точно на въпросите на теста. Същото е и с четенето.
Заключение: За да запомните по-добре прочетеното, четете по-малко. Опитайте се да избирате по-внимателно книгите и намалете количеството четене в социалните мрежи и уебсайтове.
2. Преразкажете текста
Германският психолог Херман Ебингхаус откри „кривата на забравата“. Той спада рязко през първите 24 часа, след като научим нещо ново. Без специални усилия утре ще забравите 80% от новата информация.
Заключение: Още първия ден преразкажете всичко важно и интересно и знанията ще се отложат в главата ви.
3. Приложете наученото веднага
„Полезното“ четене ще стане още по-ефективно, ако незабавно приложите придобитите знания. По-добре е да не поглъщате такива книги цели, а да ги четете на глави и веднага да реализирате нови идеи.
Заключение: Опитайте сега: кажете на някого тази статия днес.
4. Четете на части и при различни обстоятелства.
Любимият стол и мекото одеяло са фетиш за повечето любители на книгите. Ако обаче четете през цялото време в една и съща среда, ще запомните прочетеното по-лошо. Информацията, получена при различни обстоятелства и на различни места, не се разбърква в главата и се усвоява по-добре.
Ще се изненадате, но за по-добро запаметяване е важно да не четете „напразно“ няколко часа подред, а на части от половин до един час. Паузите ще ви помогнат да разберете по-добре това, което четете.
Заключение:Четете в различни настройки.
5. Не пазете книги
Когато сме сигурни, че можем да се върнем към книгата във всеки един момент, мозъкът вярва, че вече няма нужда да помни какво е прочел - основното е, че помни „къде е“. Учените от университета в Мелбърн наричат това „ефект на външната памет“ и свързват лошата памет с възхода на интернет. Тоест, ако премахнем информация от постоянен достъп, ще я запомним по-добре.
Заключение: Не пазете книги. Раздайте вашите и прочетете заети от други. Ако обещаете да дадете на приятел книга за четене, преди да започнете да четете (дори и да я върнете), мозъкът ви ще разбере, че тази книга няма да е винаги под ръка, така че е по-добре да запомните най-ценните неща веднага и за дълго време. По същия начин книгите, които сте взели да прочетете и сте длъжни да върнете, се запомнят по-добре.
6. Правете бележки в полетата, диаграми и мисловни карти
Да, в училище ни учеха, че не трябва да „драскаме в полетата“. Психолозите обаче уверяват, че правенето на бележки, подчертаването и задаването на въпроси в полетата са много полезни за запомняне на прочетеното.
Заключение: Схеми, мисловни карти и скици също са това, от което се нуждаете.
7. Предварително определете целта на четенето
И най-важният съвет, даден от Питър Камп, автор на книгата „Бързо четене“: когато отваряте книга, определете предварително защо я четете. Кое от написаното е наистина важно и ценно за вас? Какво точно искате да запомните и за колко време?
Заключение: Отговорете възможно най-конкретно. С такъв намек мозъкът ще разбере по-добре към кои отдели за съхранение да изпрати входящата информация.
Писателят Чарлз Чу разсъждава по тази тема. В статията си той обяснява защо е нормално да „забравяме“ и дава съвети как да подобрите уменията си за четене.
Пиша много за четенето и един от най-честите въпроси, които чувам, е какъв е смисълът да четеш, ако накрая забравиш всичко?
Пол Греъм, есеист и основател на бизнес инкубатора Y Combinator, задава същия въпрос в есето си „Откъде знаеш“:
Може би ако си мръдна пръста, ще си спомня повече...„Прочетох хрониката на Вилардуен за Четвъртия кръстоносен поход два, може би дори три пъти. И все пак, ако трябва да запиша на хартия всичко, което си спомням, то едва ли ще е повече от страница. Умножете това по няколкостотин и можете да си представите чувството на безпокойство, което ме обзема, когато гледам рафтовете си с книги. Каква е ползата от четенето на всички тези книги, ако толкова малко е останало в паметта ви?
Много от нас са запознати с този почти екзистенциален страх от „загуба“ на цялата мъдрост, която успяхме да почерпим от книгите, които четем. Но няма защо да се страхуваме.
Първо, ако обичате да четете, тогава паметта изобщо не трябва да ви притеснява. Ако чета само за удоволствие, трябва ли да се тревожа за къса памет? В края на краищата можете да се насладите на прекрасна книга отново и отново - така че какъв по-добър подарък може да получи един книголюбител от забравата?
Много хора обаче четат книги по други причини. Например, искаме да извлечем нещо от текст, който четем. Вече е писано много за методите за запомняне на прочетеното (записвайте, правете връзки, водете си бележки, запаметявайте... меланхолия...). Но Пол Греъм, струва ми се, има да каже нещо ново и интересно по въпроса. Нека да погледнем.
Забравянето не означава забравяне
Докато Греъм размишляваше върху забравените страници от хрониките на кампанията на Вилардуен, той имаше прозрение. Въпреки че е забравил някои факти, събития и дати, в паметта му е останало нещо несравнимо по-важно: „Когато се пита какво си спомням от хрониките на Вилардуен, си струва да се обърнем не към конкретна информация, а към мисловните модели на кръстоносните походи, Венеция. , средновековна култура, обсадни войни и т.н. Интелектуалната реколта, събрана в процеса на четене, съвсем не е толкова потискащо оскъдна, колкото може да изглежда.”
Информацията, получена от текста, не е набор от имена, дати и събития, подредени в паметта ни, като файлове на компютър. Чрез менталните модели, които формират, книгите променят самото ни възприятие за реалността.
Можем да разглеждаме менталните модели като психологически лещи, които придават цвят и форма на това, което виждаме. Някои от възприятията ни се основават на гени и култура (американците и японците ще обърнат внимание на различни части от картината), но голяма част от възгледите ни за света се основават на опит, а опитът включва книгите, които четем.
„Четенето и опитът развиват вашия модел на света. И дори ако едно преживяване или книга избледнее в паметта с времето, влиянието, което е имало върху визията на реалността, остава. Умът ни е като компилирана програма, чийто изходен код е изгубен. Все още работи, дори и да не знаете как” [компилирането на програма включва превода й от език за програмиране в по-прост машинен код – прибл. превод].
Вземете например Шерлок Холмс. Освен малките парчета, които са се запечатали в паметта ми (веднага изникват в съзнанието ми цветни панделки, кокаин и огромни кучета), малко от историите за този детектив са се запазили в главата ми. Не помня кой кого е убил, нито какво е казал или направил Шерлок (с изключение на саркастичното „Елементарно, скъпи ми Уотсън!“), но от тези истории получих нещо повече от факти – способността да мисля.
Сега да преминем към следващата стъпка. Как можете да използвате идеята за ментални модели, за да подобрите уменията си за четене?
I. Прочетете за моделите
Не, не тези модели...
Не всички книги са равни, както страниците на една книга не са равни. Когато четем, някои забележителни фрази, концепции, идеи (което Флобер нарича „структури на ума“) изплуват от общия фон. Нашите „психоленти“ работят като филтър за книги, избирайки и подчертавайки най-значимото за читателя в момента. Въпреки че очите ни никога не могат да пропуснат нито една дума и пръстите ни могат да докоснат всяка страница, ние все пак никога не четем цялата книга и това се дължи на умствени модели.
В процеса на четене свикнах да се доверявам на тази своеобразна интуиция. Ако вниманието ми е привлечено от нещо, има голям шанс да е нещо важно. В такива случаи пиша бележки в полетата. Това е един вид разговор с автора и самото това действие създава определена връзка в съзнанието ми, която от своя страна подобрява съществуващите модели в главата ми.
Бележки с почерка на Исак Нютон.
Разбира се, това не е нищо ново. Такива бележки се наричат маргиналии и читателите ги правят може би от появата на първите книги.
II. Прочетете отново
„Добрата книга става по-добра втори път, когато я прочетете. Великата книга е под третата. Книга, която не си струва да се препрочита, изобщо не си струва да се чете.” – Насим Талеб.
(Между другото, с него – бел. „Фаворитът“)
И така, съвет номер две. Ако мозъците ни непрекъснато „актуализират“ умствените модели, има смисъл да приемем, че нашият възглед за света непрекъснато се променя, точно както възприятието на всяка книга се променя с многократно четене.
Греъм (използвайки по-сложни програмистски метафори) разширява тази идея: „Например, четенето и новите преживявания обикновено се „компилират“ в момента на възприемане въз основа на състоянието, в което се намира умът на човек в този конкретен момент. В друг момент от живота ви същата книга би била съставена по различен начин. И това доказва, че значимите книги си струва да се препрочитат няколко пъти. Винаги съм се пазил от препрочитане. Подсъзнателно приравнявах четенето на нещо като дърводелска работа, при която възниква необходимостта да се преработи нещо, ако първоначално не е направено правилно. И сега чувствам, че нещо не е наред с фразата „вече прочете“.
Може би най-дълбока мъдрост е проявил Сократ, когато преди две хиляди години е написал следното: „Човек с чувствително храносмилане грабва и от двете, но при прекомерно разнообразие храната само дразни, а не подхранва. Затова винаги четете доверени автори и дори да се отклоните от тях, винаги се връщайте. Вземайте малко лекарство всеки ден за бедност, смърт и други скърби. И ако току-що сте преминали през няколко теми наведнъж, спрете на една от тях, за да можете да мислите за нея и да я смилате през целия ден.
Когато свърша с лутането между стековете на библиотеката, винаги се връщам към едни и същи автори. И няма значение колко пъти препрочитам книгите им, защото тези писатели винаги имат какво ново да ми кажат.
