Първата стъпка към саморазвитието. Саморазвитие: откъде да започнем? Най-добрият начин да започнете да работите върху себе си

Защо животът ми върви в грешна посока? Вероятно в даден момент от живота всеки си задава този въпрос. Нашето съзнание е сложна и крехка „машина“, която е способна да изгражда определени образи и да се стреми към тях. Човек много често спира да слуша вътрешния си глас и да следва правилата на обществото. Искаме да не бъдем по-лоши, а дори по-добри от другите и сме готови да променим себе си по пътя. Няма нищо лошо в тази позиция. В крайна сметка човек е способен да промени не само себе си, но и света, който го заобикаля. Самоусъвършенстването е уникален процес на съзнателно самоуправление на личността на човек. И в тази трудна област всеки може да постигне невероятни резултати.

Отричането е наш враг

Трудно е да се намери човек, който да е напълно доволен от живота си и мястото си в него. Просто едни са готови да го приемат, а други възнамеряват да се изкачат на върха. Първата стъпка към самоусъвършенстването е осъзнаването и „опознаването“ на вашата личност. Няма защо да се изненадвате от тази формулировка. Често човек просто не разбира защо не може да постигне целите си. Отлично психологическа техникае интроспекция. Бъдете честни със себе си - това е основното правило. Спомнете си кой период от живота си смятате за повратен. Направи списък:

• Кои действия са трудни и горчиви за вас да запомните;
• Помнете всички обиди, причинени на вас и онези, които сте нанесли;
• Избройте проблемите, които ви пречат да живеете;
• Спри да отричаш вината си;
• Не се самосъжалявайте при никакви обстоятелства;
• Не прехвърляйте тежестта на провала върху другите;

Нека вашата „история“ бъде емоционална и дори трагична. Опитайте се да го прочетете не като автор, а като външен наблюдател. Как бихте характеризирали този непознат? Струва ви се, че няма да сте обективни, ще се изненадате, но това е напълно възможно. Ако ви е трудно да си спомните всичко това, можете да плачете, дори да крещите. Не дръжте емоциите си в бутилка. Когато осъзнаете, че сте били „счупени“, подчертайте тази точка и помислете защо сте преживели тази ситуация по този начин, а не по друг начин. Основното, което трябва да вземете от този урок, е да спрете да се обиждате и да се чувствате виновни! От този ден нататък това е участ на слабите!

Да се ​​мотивираме

Разбрахте какво ви спира, време е да продължите към изграждането на бъдещ перфектен живот. Мотивацията е много мощен инструмент, който ви помага да постигнете целите си. Ако се чудите как да започнете да се самоусъвършенствате, не сте доволни от нещо? Започнете с малките неща. Това се отнася за тези моменти, които могат да бъдат елиминирани просто днес. Например, дразните се от съседското куче или нацупената баба на пейката. Докато минавате, опитайте се да се хванете на мисълта, че сте ядосани и си обещайте, че подобни емоции не са подходящи за силни и перфектни хора. Повярвайте ми, това е доста вълнуващ процес.

Първата стъпка е направена, започнахте да мислите за вашата промяна. Много е важно да решите какво точно трябва да промените в себе си. Тогава ще бъде по-лесно да направите план и да видите ярка цел пред себе си. Позитивното мислене, самомотивацията, самоувереността, разбира се, са добри помощници за развиващата се личност. Но не е лесно да искаш промяна, важно е да правиш смели стъпки всеки ден. Ако не сте доволни от външния си вид, спортувайте. Чувствайте, че вашият характер ви пречи да общувате, опитайте се постепенно да го подобрите.

Много е полезно да си поставите абсолютно ясни цели във всички сфери на живота. Вземете хартия и напишете как ще промените този или онзи аспект от живота си и до какво ще доведат те. Например, ако спортувате, фигурата ви ще стане привлекателна, а вие ще бъдете по-секси и желани за партньора си. Защо не мотивация?

Решителна стъпка

Не забравяйте, че ако не започнете своя план за самоусъвършенстване днес, ще преживеете още един нещастен ден! Ако не сте съгласни, действайте. Бъдете критични към себе си, основната дума за вас трябва да бъде „промяна“. И това се отнася за следните нива на живот:

• духовен;
• социални;
• интелектуален;
• Физически;

Невъзможно е да се промените в една посока, анализирайте всички нива на вашата личност. Ако ви е по-лесно да се учите от примерите на другите, движете се в тази посока. За щастие има много такава информация: книги, видеоклипове, аудио, обучения. Бъдете „алчни“ да научавате всичко ново. Обещайте си и изпълнете следните стъпки:

• Всеки ден е ново откритие, дори и най-малкото. В края на деня трябва да си спомните какво сте научили, което е било полезно за вашата „нова“ личност;
• Ние подобряваме знанията - това се отнася както за дейностите, така и за социална комуникация. Трябва да станете професионалист във всяка избрана област и можете да станете много интересен събеседник. Обществото винаги ще приеме човек, който има остър ум!
• Самооценка на всички действия за напредък към целта - в края на деня си спомнете всичко, което сте постигнали днес. Ако нещо е пропуснато, трябва да разберете защо се е случило. Помнете, провалите са вашето бездействие

Търсим себе си

За една хармонична и перфектна личност е много важно да правиш това, което обичаш. За съжаление нашите професионална дейностне винаги изглежда като „приказка“, където всичко е наред. Запомнете, човек, който не обича ежедневните си задължения, никога няма да успее да постигне вътрешна хармония с личността си. Личността ще се бори със себе си и в крайна сметка ще изпадне в тежка депресия. Какъв вид самоусъвършенстване има? Това, разбира се, не означава, че трябва спешно да напуснете работата си: помислете защо се чувствате толкова зле? Може би защото не се справяш добре? Тогава подобрението в тази област ще помогне. Повярвайте ми, това е доста вълнуваща, макар и трудоемка задача. Но когато видите плодовете, под формата на промоция по кариерната стълбица и най-добър образживот - това ще повдигне самочувствието ви на ново ниво.

Слушайте себе си, каквото ви харесва. Креативност или вълнуващи преходи, опитайте се да станете професионалист в някоя област. Постоянно се усъвършенствайте и научавайте нещо ново, това ще ви помогне да отключите вътрешния си потенциал.

Само напред

Самоусъвършенстването е ежедневна и усърдна работа за подобряване на живота ви. Не мислете, че няколко дни ще са достатъчни, за да промените целия натрупан негативен опит. Пригответе се да следвате плана, но да живеете по нов начин:

• Никога не се „отдалечавайте“ от новия си път! Една цел сме постигнали – друга сме си поставили;
• Строга самодисциплина и тренировка на волята. Не намалявайте всичко постигнато до нула;
• Обичайте се и се ценете. Не трябва да се занимавате със самобичуване (освен ако, разбира се, това не е свързано с мързел и бездействие);
• Обградете се с активни и успешни хора, които споделят вашето желание да станете по-добър човек.

Научете нови неща!

Видео

Откъс от обучение за лична ефективност за ползите от саморазвитието:

Изображение: Moyan_Brenn (flickr.com)

Всеки има възходи и падения в живота и често обвиняваме другите и съдбата за провалите си, но може да не виждаме собствените си недостатъци. За да промените нещо в света около вас, трябва да започнете преди всичко със себе си.

Един ден ще си зададете въпроса: „Откъде да започнете да работите върху себе си?“ Самоусъвършенстването е деликатен въпрос, трябва да подходите към него много компетентно, така че в един момент да не почувствате желание да се откажете от всичко.

Колелото на живота - като силна мотивация по пътя на самоусъвършенстването

Ако не знаете откъде да започнете саморазвитието Как да изберете правилния път за себе си, първо трябва да разберете в кой момент се намирате. Колелото на живота е система, която ви помага да анализирате нивото си на успех.

За да направите това, трябва да нарисувате кръг и да го разделите на 8 сектора:

- кариера и бизнес. Харесвате ли работата си?

- финанси. Доволни ли сте от заплатата си? Имате ли достатъчно средства за финансова независимост?

- приятели и среда. Вашата среда помага ли ви да се развивате? Какво получавате от общуването с приятели?

- семейство и любов. Има ли хармония в отношенията ви с близките?

- здраве и спорт. Колко добро е вашето здраве? Искате ли да направите тялото си привлекателно и да се отървете от излишните килограми?

- забавление и почивка. Правилно ли организирате почивката си, за да презаредите не само батериите си, но и да вземете нещо полезно за себе си?

- образование и личностно израстване. Какви знания сте придобили, за да се развивате и усъвършенствате?

- яркост на живота. Доволни ли сте от живота си? Има ли достатъчно ярки, запомнящи се моменти?

Всеки сектор е ваш жизнена стойност, което е необходимо, за да се чувстваме най-щастливи. По този начин ще подредите целите си и ще разберете по-добре към какво трябва да се стремите. Освен това не забравяйте да напишете какво точно във всеки сектор ви липсва за пълно щастие.

Всеки сектор трябва да бъде оценен по 10-точкова система. Трябва да сте максимално честни със себе си. Няма нужда да търсите оправдания за увисналия си корем или ниската заплата. Просто най-накрая си признайте, че всичко е лошо в тези области и трябва да направите нещо по въпроса.

След това свържете точките на скалата с линия. Ако получената фигура в центъра прилича на кръг, тогава можете само да бъдете поздравени. Вие сте в пълна хармония със себе си и със света около вас.

Ако получите крива фигура, ще можете да видите върху кой сектор трябва да работите, за да постигнете хармония и щастие. Освен това, като подредите един сектор, можете да повлияете положително на други части.

След като анализирате всеки сектор, трябва да си поставите глобални цели, които трябва да разделите на няколко малки и уверено да се стремите към тях. Освен това целта трябва да е постижима, така че бъдете реалисти и не се опитвайте да станете стройни като Анджелина Джоли и да си намерите принц в лицето на Брад Пит.

Вземете си дневник и записвайте в него какво сте постигнали, всяка малка победа. Например, отказахте се от нездравословна, но вкусна храна. Похвалете се за това.

Положителната перспектива за бъдещето е половината от успеха

Личностно развитие не може да се постигне без положителна перспектива към бъдещето. Ако винаги мислиш, че няма да постигнеш нищо, че няма резултати, ще се роят мисли да се откажеш от всичко, никога нищо няма да постигнеш.

Трябва да посрещате всеки ден с усмивка, да се радвате дори на най-малките победи, да виждате положителното във всичко, да забелязвате промени в себе си.

Разбира се, само мислите не са достатъчни за саморазвитието на човек. Действията са важни. В началото са достатъчни 30 минути на ден, за да прочетете книга и да научите нещо. Можете дори просто да не седите вечер в социалните мрежиили да не гледате телевизия и това вече ще бъде победа и първите стъпки по пътясамоусъвършенстване.

Литература за самоусъвършенстване

Книгите за саморазвитие са още една стъпка към подобряване на вашата личност. Има много първични източници, като Библията или книги за учението на Дао, но те ще бъдат неразбираеми за мнозина.

Днес има многокниги за саморазвитие. Представяме ви списък с някои от тях:

1. Лес Хюит, Джак Канфийлд и Марк Виктор Хансен "Цял живот". Ще ви научи как да слагате реални целикоито са лесни за постигане. Ще можете правилно да приоритизирате;
2. Дан Валдшмид "Бъдете най-добрата версия на себе си." Тази книга може коренно да промени живота ви. Разказва как прости хорастанете изключителни;
3. M. J. Ryan “Тази година аз...” Тази книга ще бъде полезна за всеки, тъй като помага да промените навиците си, да спазвате обещанията към себе си и да промените живота си към по-добро;
4. Браян Трейси "Излезте от зоната си на комфорт." Призната в цял свят като книга №1 за саморазвитие. Ще можете да излезете от зоната си на комфорт, за да постигнете максимални цели;
5. Кели Макгонигал "Силата на волята" Как да се развиваме и укрепваме? Авторът вярва, че силата на волята е като мускул, който трябва да се изпомпва и укрепва.

Всички книги имат едно основно значение - саморазвитието никога не свършва. Можете да работите цял живот, за да развиете своята личност, да направите живота си ярък и незабравим. Всеки от нас се стреми да бъде по-добър, но това качество трябва да се използва разумно.

Няколко правила за саморазвитие

Всеки човек живее в собствената си зона на комфорт и често се страхуваме от нещо ново и непознато, затова е толкова трудно, а понякога и страшно, да променим живота си. Процесът на саморазвитие трябва да се превърне в навик, така че никога да не се отклонявате от този път.

Откъде трябва да започнете саморазвитието? Планирайте Простите стъпки ще ви помогнат постепенно да развиете този навик:

- животът зависи пряко от нашите желания и действия. В това няма нищо невъзможно. Никога не си казвайте, че нещо не може да бъде направено, просто помислете какво е необходимо, за да го направите постижимо;

— разбийте пътя към основната цел на няколко малки, които са лесни за постигане. След като това стане навик, можете да си поставите повече цели;

- вечерта помислете за всичко, което ви се е случило през деня. Записвайте своите успехи и неуспехи. Ако сте направили нещо нередно или не се е получило, помислете какво би се променило, ако го бяхте направили по различен начин.

Не забравяйте, че самоусъвършенстването е труден път, но много интересен. Ако веднъж решите да промените живота си, винаги се придържайте към тази мисъл и вярвайте, че резултатът ще оправдае всички очаквания. Винаги гледайте на живота, успехите и пораженията с положителна гледна точка и тогава определено ще успеете.

Желанието да промените нещо в живота си ви кара да обърнете внимание на себе си, на вътрешния си свят, да се освободите от ненужното и да привлечете полезното. Началото на саморазвитието е начало за подобряване на живота и изпълването му със смисъл.

Психология на саморазвитието и самоусъвършенстването

Има много хора, които са недоволни от живота си и това не е толкова лошо, защото именно такива хора по-често стигат до решението да го променят. Когато се натрупа прекомерно количество недоволство, според законите на философията е време за промяна, преход към друго качество.

Непримиримостта към съществуващото състояние на нещата може да се превърне в стимул за работа върху себе си. Ако има интерес към нещо ново, желанието и волята за действие са първата стъпка, а психолозите я наричат ​​основа.

Откъде да започнем саморазвитието и самоусъвършенстването

Човек има определени знания, опит, способности, таланти - всичко това не трябва да се отхвърля, когато планирате да промените живота си. Най-често възниква неудовлетвореност от живота, човек не знае как да се занимава със саморазвитие, когато не използва това, което му е дадено от природата.

Изводът се налага сам: за да се промени качеството на живот, са необходими три компонента:

• Интерес, мотивация
• Желание и воля
• Способности и практически умения

Важно е да знаете, че при достатъчно ниво на тези фактори човек ще може да се отърве от това, което му пречи да живее пълноценно.

Програмата за саморазвитие се основава на самообучение; трябва да сте напълно наясно, че това ще ви помогне да постигнете целта си.

Ако се увлечете много от някакъв проект, ще бъдете обхванати от повишен интерес и желание да разберете колкото е възможно повече, за да реализирате плановете си. Подобно нещо се случва и по отношение на собствената съдба. Човек развива жажда за живот, той не може да продължи просто да съществува.

Философски принцип за саморазвитие и 5 стъпки към самоусъвършенстване

Много е важно сред огромния поток от информация да се намери надеждна и адекватна информация. Ако желанието за развитие е продиктувано от сериозни намерения за подобряване на живота, струва си да се обърнете към класическата философия.

Непоклатимият принцип на диалектиката гласи: развитието е резултатът, получен в борбата на противоположностите. Философската наука смята, че те са обект на противоречия.

Развитието е естественото състояние на човек, той расте, придобива знания, отначало елементарни, с възрастта овладява професия, надарените хора се занимават с творческо развитие. Така се осъществява неговата възрастова периодизация на развитието на личността. Формира се определена естествена програма за развитие на личността. Различните възрастови периоди от живота на човека съответстват на определени периоди от развитието на личността. Систематичното формиране на индивида включва етапи на развитие на личността. От своя страна, етапите на развитие на личността могат да варират в зависимост от това дали развитието на личността се случва в ранна възраст, или последва най-силната мотивация за развитие на личността в зряла възраст. Общоприето е обаче, че основите на процеса на развитие на личността са универсални и инструкциите стъпка по стъпка са напълно приемливи за различни обстоятелства.

Инстинктите са важен елемент, човек се стреми да задоволи нуждите си. Техният характер зависи от нивото на възпитание, наклонности и способности.

Много нужди не са осъзнати, това е причината да се правят грешки, които водят до поредица от проблеми.

Стъпка 1: Намиране на потенциал за саморазвитие

Откъде да започнем саморазвитието си – като отключим собствения си потенциал. Ако това не стане, развитието е обречено. Човек се поддава на гладкото течение на живота, действа в посока на най-малкото съпротивление и в крайна сметка трябва да се задоволява с малко. Той се примирява с факта, че не е постигнал практически нищо и не знае как да се занимава с по-нататъшно саморазвитие и с каква цел. В същото време той вижда, че някой наблизо е постигнал повече и не разбира защо не е успял.

Никога не разкривайки потенциала си, човек избягва проблемите, вместо да намери сили да ги реши. Има хиляди примери, когато едно дете показва много обещания и е надарено с висока интелигентност. Но в действителност той се справя зле в училище, смесва се със сивата маса и става обикновен човек. Причината за това са следните фактори:

• Разходи за възпитание: глезене, снизхождение, мързел, лоши навици.
• Грешки на учители, които не са разпознали потенциала на детето.
• Черти на характера: липса на воля, липса на самодисциплина, лекомислие.
• Ниско самочувствие.
• Страх от трудности.
• Непризнат талант.

Много точно се казва в един известен израз: в това, от което се страхувате, е най-големият ви потенциал.

Според статистиката в света има около 420 милиона талантливи хора, но това далеч не е точна цифра, защото не включва тези, които са „заровили таланта си в земята“.

Нежеланието за постоянство в постигането на целта, преодоляването на страховете и невъзможността да се използват наличните ресурси води до невъзможност за развитие като личност.

Стъпка 2: отхвърляне на стереотипите като условие за самоусъвършенстване

Самоусъвършенстването не означава комфортно забавление. Това е възможно за смели и свободолюбиви личности. Невъзможно е да се развивате без риск, без да изразходвате енергия и да се откажете от обичайния си начин на живот. Началото на саморазвитието е преход към напълно различно състояние, разбиране на новото, непознато. Ако човек се страхува от неизвестното, ако обича обичайната „зона на комфорт“, когато не е в състояние да развие истинска такава, животът му едва ли ще се промени към по-добро.

Установените навици и стереотипи са бич, който пречи на пътя на самоусъвършенстването. Ако човек гравитира към лек живот, не е готов за предизвикателства и е подвластен на патологично извратена концепция за привидна стабилност, той е обречен на деградация на личността.

Слабият не е способен на адекватно възприемане на реалността, той се задоволява с обичайната си растителност на нивото на примитивен човек на улицата. Когато се опитва да направи слаби опити да промени нещо, ако се отегчи от монотонното си съществуване, той определено ще бъде закачен от учители шарлатани. Такива хора лесно се влияят от съмнителни учения, второкласно изкуство и нискокачествена литература.

Ако човек е изцяло подвластен на стереотипи, воден от желанието да задоволи инстинктивни нужди, той става жертва на измама, приемайки фалшивите учения за сериозна наука. Фалшивите обучители не изискват отговорност от такъв ученик и самите те я пренебрегват.

Ако изберете не най-добрите методи за саморазвитие, резултатът е очевиден - временно състояние на просветление, което бързо изчезва и всичко се връща към нормалното. Извод: нищо не се променя в живота, което означава, че не може да се говори за никакво развитие.

Стъпка 3: Поемете отговорност за себе си

Съвестният човек никога няма да позволи да бъде контролиран от някой като псевдоучител. Той е в състояние да разпознае къде лежат лъжите. Чувството за отговорност е предпоставка за постигане на целта за подобряване. Има ефективни форми за работа върху собственото ви „аз“:

• Ангажимент, упражнения, отказ от лоши навици.
• Правилно идентифициране на причините за проблемите.
• Свържете се с психолог, ако проблемът е стигнал до задънена улица.
• Използване на качествена литература.
• Провеждане на самоанализ на вашите собствени действия и мисли.
• Желанието да бъдеш компетентен и висок в конкретна област.
• Приложение на знанията на практика.

Стъпка 4: работете върху себе си - отучете се да лъжете

Повечето от проблемите, които ви пречат да подобрите качеството си на живот, са самоизмама. Понякога дори не забелязваме, че лъжем себе си. Това се случва, когато човек се срива под тежестта на житейските трудности и възприема пожелателно мислене. Психолозите предлагат два варианта да се отучите да лъжете себе си.

Първият е методът на „огледалото“, за това е необходимо наблизо да има човек, който ще ви помогне да отворите очите си за истинската истина. Той трябва да притежава съответния арсенал от знания, силен характер, силна позиция и смелост да казваш истината, дори и да е неприятна. Основното нещо е да сте готови да го чуете. Важно е да се разбере, че саморазвитието е преди всичко откровено отношение към себе си, готовност за тежка работаза да създадете свое собствено актуализирано изображение.

Вторият начин е да се научите да казвате истината на себе си. Ако човек е свикнал да лъже, рано или късно това ще доведе до неврози. Те се проявяват във физическото тяло под формата на скоби. Има няколко начина да се отървете от това неприятно явление. Това може да е Райхиански масаж, дава добър ефект. Не само скобите се премахват чрез акупресура. В същото време човек се освобождава от навика да лъже.

Стъпка 5: активиране на процеса на самоусъвършенстване

Ако има мотивация, основана на интерес, желание и ресурси (теоретични знания и практически опит), можете да помислите за започване на саморазвитие. За целта е необходимо да се разработи план за постигане на целта, като се определят основните насоки и критерии:

• Изпълнение на съдбата ви като разумно същество.
• Целта не е краткосрочна, а за в бъдеще.
• Подобрете себе си и света около вас.
• Основата е позитивността, целта трябва да бъде достойна и полезна за себе си и другите.
• носи удоволствие и неутолимо желание за постигането му.

За да започнете процеса на саморазвитие, трябва да кажете сбогом на ненужното. След като бъдат освободени от „плевелите“, „зърната“ ще останат и те трябва да бъдат култивирани. Ще има възможност да се разкрият онези, които са били в дълбините на съществото, да се освободят способности и таланти. Започва началото на саморазвитието. Човек получава втори дъх, започва да осъзнава, че работата за отключване на собствения му потенциал не е никак изтощителна. След като изразходвате енергия за изпълнение, има усещане за връщане на сила и здраве в двоен обем. Осъзнаването, че трябва да работите усилено за добра цел, носи положителни емоции, които вдъхновяват по-нататъшни действия.

Пример за това е ситуация, при която човек в продължение на няколко години се е занимавал с нелюбима работа, която не му е донесла нито пари, нито удоволствие. Той беше доволен да се пусне по течението, може би за да не разстрои родителите си, които му дадоха образование и най-вероятно сами му предложиха (наложиха) бъдеща професия. Когато стигна до точката, в която всичко в живота се обърка, той осъзна, че не живее собствения си живот, че не осъзнава собствената си съдба. Спомняйки си старата си мечта да стана архитект, реших да променя целия си живот и започнах от нулата. Пътят му беше труден, често трябваше да поеме тежката работа на строител.

На следващия етап той осъзнава, че следващата стъпка изисква знания и започва да учи интензивно, да разбира, което е смисълът на живота за него. Беше трудно, понякога непоносимо трудно, но донесе максимално удовлетворение и насърчи по-нататъшни стъпки. В резултат на това той се превърна в един от най-добрите професионалисти сред архитектите. Това беше предшествано от трудно начало на саморазвитие.

Осъзнаване на необходимостта от промяна

Саморазвитието има начало, но няма край, то изисква постоянно развитие. Най-малкото спиране може да неутрализира всичко постигнато и човекът ще започне да деградира. Ще му се струва, че на другите всичко им се отдава лесно, но зад това се крие напрегната, ежедневна работа, непрестанна дейност – физическа и умствена. Такъв живот изисква напрежение и разход на енергия, но ще стане пълноценен и интересен, а не сив и монотонен.

Човек трябва да се развива, ако човек не се развива, значи деградира. Но къде да се развиваме и защо, каква е ползата от саморазвитието? Като цяло, най-прякото - колкото по-сериозно се отнасяме към саморазвитието - физическо, умствено и духовно, толкова по-интересно и успешен животще живеем.

Саморазвитието започва със себепознанието. Преди да се опитате да постигнете нещо, трябва да разберете себе си - вашите мисли, чувства, емоционални импулси, отношение към живота. Всичко това ви помага да изберете своя собствен път. Много хора не мислят много за това, например, човек избира професия само защото приятел я е избрал или родителите му настояват за това. Тогава той прекарва целия си живот, правейки нещо, което не харесва, без да разбира защо почти никога не е щастлив.

Всъщност, за да разберете себе си и да направите живота си по-пълноценен, нямате нужда от сложна технология. Не е нужно да научавате тайните на тибетските монаси, да медитирате или коренно да променяте живота си. Саморазвитието е процес, който ви позволява, като започнете с малки неща, постепенно да се придвижите към повече, без да се опитвате да прегърнете необятността.

Мисля, че тези, които искат да се измъкнат от блатото на ежедневието, безкрайните проблеми, бедността и скуката, ще бъдат подпомогнати от списък с начини, по които могат да започнат да променят живота си към по-добро.

1. Събудете се - оглеждайте се по-често и се запитайте какво правите тук, имате ли нужда от това или несъзнателно правите като всички останали. Трябва да правите само това, от което се нуждаете. Това не е егоизъм, ние можем да помогнем на някого, да разрешим проблемите на други хора, защото смятаме, че е необходимо.

2. Превърнете мечтите в намерения. Мечтите не се сбъдват, но намеренията се сбъдват. Няма да говоря за това в подробности, Вадим Зеланд вече го направи в своя „Транссърфинг на реалността“. Просто искам да кажа, че тази система работи чудесно и прави живота много по-лесен.

3. Взел решение - действай. Реших да се обадя за работа - вдигнете телефона и се обадете веднага. Ако искате да отидете на море, вземете един калкулатор, преценете колко пари ще ви трябват и преценете откъде и как можете да ги спечелите.

4. Запишете всички идеи, които ви идват наум през деня, за щастие почти винаги имаме телефона си с нас. Можете да напишете всичко, но е по-добре, когато списъкът е разделен на идеи за работа, за дома и тези, които са необходими за решаване на важен належащ проблем. Например, как да спечелите пари за една и съща почивка.

5. Започнете с малко. Често тези, които искат да отслабнат, изведнъж се подлагат на диета, ходят на фитнес и в резултат на това тялото получава такова натоварване, че човекът просто се отказва и се отказва от идеята. Ако започне постепенно, тогава тялото ще свикне с увеличаване на натоварванията и намаляване на порциите и всичко ще се върне към нормалното. Това правило важи не само за тренировката на мускулите, но и за тренирането на ума и паметта. Постепенно саморазвитието ще стане навик за вас.

6. Винаги се стремете към повече, няма нужда да се унижавате с думи - аз съм прост човек, не ми трябва много (както материално, така и духовен смисъл). Първо вземете много от него, а след това, ако не ви харесва, можете да откажете :).

7. Общувайте само с онези хора, които „много се нуждаят“, с тези, които имат към какво да се стремят. Учете се от тях, наблюдавайте, задавайте въпроси. И, напротив, не общувайте с хленчещи, с онези, които казват „защо имате нужда от всичко това?“

8. Не позволявайте на мислите си да блуждаят сами, насочете ги в правилната посока - как да направите живота си по-добър. Да мечтая какво бих направил, ако имах милион долара, е като да гледам Къща 2.

9. Преди лягане практикувайте самохипноза, представете си себе си като човека, който възнамерявате да станете.

10. Водете дневник на успеха, тоест записвайте победите си всеки ден, дори и най-малките. Прочетете отново този дневник, когато ви се струва, че сте нищо и никога няма да постигнете нищо.

11. Винаги имайте списък със задачи за следващия ден. Не е нужно да го записвате, можете просто да разделите деня на три или четири части и да решите вечерта на предишния ден какво ще правите по това време.

12. Не хленчете, не се оплаквайте, не говорете лоши неща на никого. Можете да споделяте проблемите си само с тези, които могат да помогнат за разрешаването им. Не си позволявайте да мислите за лоши неща и да се наслаждавате на проблемите си. Починете си, поработете върху решаването на други проблеми, за да не се вкопчвате в тези.

13. Учете! Всеки ден научавайте нещо ново, полезно, интересно.

14. Четете мотивиращи книги. Те са много, написани са от оптимисти, четат се лесно и подкрепят желанието за промяна.

15. Напуснете къщата. Или по-скоро дори не от вкъщи, а извън нормалния си живот: отидете на нови места, посетете нови събития, запознайте се с нови хора. Дори в интернет не се привързвайте към познати услуги. Световната мрежа е огромна и пълна с неочаквана информация.

16. Не приемайте никакви догми за аксиома – религии, традиции, обичаи. Нашият свят е толкова разнообразен, че сам по себе си е потвърждение, че всеки има право на собствена визия за реалността.

17. Уважавайте парите. Благодарение на тях може да се постигне много в нашия свят, те са мярката за успех и няма спасение от това. Затова е важно да се научите как да броите и да печелите пари.

Можем да добавим още много точки тук, но мисля, че те могат да се сведат до едно нещо - продължете напред, имаме един живот и е жалко да го живеем като скучен загубеняк!

Свързани теми

AgataUA в 23:30ч


Всичко това е много правилно. Но също така е вярно, че всички хора са различни и саморазвитието на всеки отделен човек е уникално и не може да има единен план за всички. Някои са родени фойерверки, а други са родени като слаба блатна светлина...

Отговор

Сергей в 23:05


Мисля, че е трудно да се намери човек, който да организира живота си точка по точка или да прави всичко точка по точка. Всеки ден носи изненади и изненади в живота ни. За двойка една случайна среща или една дума променя всичко.

Отговор

Света в 22:36


Всичко е написано точно и правилно, следвайки тези съвети, човек не може да бъде нещастен и беден, но, за съжаление, много често МЪРЗЕЛЪТ ни пречи да направим тези стъпки.

Получаване на нови знания и нов опит, развиване на нови качества и компетенции в себе си – всичко това ни се внушава от детството от родители, възпитатели и учители. Но, разбира се, никой няма да носи отговорност за нас през целия ни живот и в един прекрасен ден идва моментът, в който ние самите започваме да носим отговорност за себе си, за нашето развитие и успехи.

Отзад детска градина, училище, университет - места, където сме придобили основни умения и знания. Тук е пътят към нов живот. Някои продължават обучението си, други получават работа или отварят собствен бизнес, но по един или друг начин хората изпитват нужда от по-нататъшно развитие. Но в каква посока да се развива и откъде да започне са въпроси, които вълнуват мнозина. Затова всъщност решихме да направим материал специално по темата за саморазвитието. Създаден е, за да помогне на тези, които не знаят къде да отидат, и ще бъде полезен както за начинаещи, така и за тези, които вече са запознати със самоусъвършенстването, но по някаква причина са изпаднали в ступор.

В тази статия ще разгледаме следните въпроси:

1. Психология на саморазвитието и самоусъвършенстването (какви нужди стоят в основата им, защо са важни, какви задачи да си поставите);
2. В какво се състои саморазвитието (как изглежда, какви методи и насоки съществуват);
3. Етапи на саморазвитие (къде да започнем саморазвитието, 5 стъпки към саморазвитието);
4. Какво пречи на саморазвитието.

И най-логично би било да започнем с това защо човек като цяло има нужда от саморазвитие и какви са психологически характеристикитози процес.

Психология на саморазвитието и самоусъвършенстването

Потребностите са най-важните фактори за саморазвитие. Заедно с мотивите те формират основата на целенасочената дейност на човека, неговите дейности и поведение, независимо от това какъв резултат са насочени към постигане. Една от най-популярните и широко разпространени концепции днес, която обяснява необходимостта и мотивацията за саморазвитие, е концепцията за самоактуализацията. Самоактуализацията трябва да се разбира като постоянна реализация на потенциала на човек като изпълнение на призвание, най-пълно познание и приемане на собствената му природа, като неуморен стремеж към единството на неговата личност.

Автор на тази концепция е Ейбрахам Маслоу. Той изследва феномена на самоактуализацията, изучавайки в детайли живота, ценностите и характеристиките на видни и креативни хоракоито са постигнали ефективно и оптимално ниво на функциониране в сравнение с други.

В резултат на това ученият заключава, че човек има нужда от самоактуализация. Истината се разкрива само когато нуждите са по-задоволени. ниско ниво(не забравяйте да се запознаете с пирамидата на нуждите на Маслоу) - физиологични нужди, нуждата от безопасност, уважение и някои други. Именно тогава човек започва да изпитва неудовлетвореност и желание да бъде това, което иска и може (трябва) да бъде. Самоактуализацията е проява на желанието на човек да живее в хармония със себе си, да реализира своя потенциал.

Нека отбележим също, че според Маслоу потребността от самоактуализация е характерна за всички хора. И повечето експерти днес са съгласни, че той служи като източник на саморазвитие. Въпреки че има учени, които посочват други нужди, на които се основава саморазвитието и самоусъвършенстването. Например доктор психологически наукиВладимир Георгиевич Маралов смята, че, първо, саморазвитието може да има различни форми(самоактуализация, самоусъвършенстване, самоутвърждаване), и второ, всеки от тях се основава на собствените си нужди.

А кандидатът на социологическите науки Юлия Викторовна Макерова казва, че необходимостта от саморазвитие се изразява в готовността на човек да трансформира жизнената си дейност чрез търсене (и в търсене) на максимално възможно бъдещо състояние. Тя възниква, когато той осъзнае своето Сегашно състояниеразвитие и установява зона за възможно разширяване на неговия потенциал, нужди и ползи. Но да не се ровим в джунглата на изследванията, а да се опитаме да обобщим. Изхождайки от разгледаните позиции, основата на саморазвитието се състои от различни потребности:

• Потребността от самоактуализация и самореализация;
• Нуждата от социално признание;
• Необходимостта от самоорганизация и организация на жизнения път.

Ако се обърнем към идеите на кандидата педагогически наукиГерман Константинович Селевко, този списък може да бъде допълнен:

• Необходимостта от самоопределение;
• Нуждата от самоутвърждаване;
• Когнитивна потребност;
• Потребност от общуване и принадлежност към група;
• Потребност от сигурност;
• Естетически потребности;
• Нуждата от себеизразяване.

Въпреки такова разнообразие от нужди, които са в основата на саморазвитието, човек иска да се занимава с него, за да се усъвършенства, да продължи да се развива и да твори. От това можем да направим заключение за задачите, които саморазвитието решава:

• Поддържане на постоянното еволюционно израстване на човек през целия му жизнен път;
• Осигуряване на конкурентоспособност в обществото;
• Поддържане на достатъчно ниво на самочувствие;
• Поддържане на ниво на самооценка;
• Осигуряване на човек с необходимите инструменти за самоактуализация.

потребности по-високи нива(според пирамидата на Маслоу) -това е, което отличава човека от другите живи същества. А потребността от саморазвитие, заедно с естетическите, културните и духовните потребности, е неразделна част от живота на всеки от нас. И ако човек няма тези нужди, това означава, че той или не е личност, или има сериозни проблеми с развитието като цяло. Що се отнася конкретно до саморазвитието, това е разликата между човек, който следва пътя на прогреса, и този, който се носи по течението. Правейки го, ние изпълняваме мисията на нашия живот – ние се развиваме, за пореден път доказваме на себе си, че не сме просто биомаса, а хора. Позволява ни да вървим в крак с времето, да сме готови за иновации и промени в света около нас.

И безразличието към вашето развитие, стоенето на едно място, спирането на опитите да станете по-добри, отколкото сте били, поставя човек в много незавидно положение. „Движението е живот“ - тази поговорка е позната на всички ни. Така че развитието е движение и ако не се развиваме, просто ще спрем да живеем. Не, ще останем, но просто ще съществуваме, но има ли смисъл от това? Ние не правим гръмки изявления, но както и да го погледнем, саморазвитието винаги трябва да остане приоритет. Надяваме се, че сте съгласни с нас. Възможно е и трябва да се развива в различни посоки. За щастие има много начини за самоусъвършенстване.

В какво се състои саморазвитието?

Както разбрахме, саморазвитието е дейност, която е насочена към задоволяване на човешките нужди. Но за да разберете по-добре какво е това, трябва да разберете какви видове, посоки и методи за самоусъвършенстване съществуват. Тя може да бъде разделена на няколко области:

• Физическо развитие - развитие на тялото, сила, мускулатура, издръжливост.
• Физическото развитие е подобряване на здравето, изразяващо се в благоприятно въздействие върху различни системи на организма (сърдечно-съдова, храносмилателна, нервна, репродуктивна и др.).
• Психичното развитие е развитието на способности, компетенции, умения, способности чрез придобиване на нови преживявания и усещания, работа с възприятие, мислене, памет, чувства и въображение.
• Социалното развитие е развитието на способности и умения, умения и качества, които позволяват на човек да се изкачи по кариерната стълбица, да направи преход между социални слоеве, да подобри междуличностните отношения, да повиши социалния статус и авторитет.
• Духовното развитие е познание и осъзнаване на себе си, търсене на смисъла на живота и собствената цел, поемане на отговорност за всичко, което се случва с вас и другите хора, опити да разберете природата на Вселената и да разкриете своя скрит потенциал, постоянно желание за морално и етично самоусъвършенстване.
• Интелектуално развитие - развитието на мисленето чрез получаване на нова информация, развитие на нови умения и качества, повишаване на грамотността, изследване на нови посоки и области на знанието.
• Професионално развитие - повишаване и развитие на професионални умения, качества и способности, изучаване на нови технологии и области на работа, получаване на допълнително образование.

Необходимостта от саморазвитие може да се отнесе към духовната област(или идеално), но може да се прояви на абсолютно всякакви нива. Зависи от избраната от човека посока. Не по-малко интересен е фактът, че до известна степен всеки от нас се занимава със саморазвитие и често без дори да се замисля за това и без да навлиза в подробности какво точно прави.

На подсъзнателно ниво човек избира посоката, която предизвиква реакция в него вътрешен свят. И в някои случаи посоката диктува необходимостта от придобиване на определени умения за задоволяване на определени нужди. Но най-ефективният (а също и отнемащ време) е съзнателният избор на пътя. И движението по него винаги (освен ако, разбира се, не искате да действате хаотично и така или иначе) ще се случи на определени етапи и ще се подчинява на план за действие.