Онлайн тест за определяне нивото на лична тревожност. Скала на Spielberger-Hanin за определяне на лична и ситуационна тревожност Определяне на нивото на тревожност

Тревожността е състояние, което възниква в ситуации на несигурност, когато е невъзможно да се предвиди времето или естеството на заплахата. В същото време човек изпитва неразбираемо чувство за нарастваща опасност.

Това състояние има ситуационен характер, тоест най-често се появява в определени ситуации, но може да бъде индивидуална особеностличност.

Най-лесният начин за оценка на нивото на тревожност е тестът на Спилбъргер-Ханин, който се състои от две скали - скала за лична тревожност и скала за реактивна тревожност.

Реактивната тревожност е напрежение, безпокойство, дори нервност, които възникват в конкретни ситуации. Можете да определите нивото на този индикатор в отделен тест.

Лична тревожност - този термин се използва за описание на стабилно състояние на възприемане на голям набор от ситуации като заплашителни.

Може да възникне в отговор на всякакви стимули, например незначителни колебания в здравето (както соматични, така и психологически), необходимостта да се промени по някакъв начин житейска позиция, особености на възприемането на определени аспекти на реалността.

Личната тревожност е основно характеристика на конкретна личност, как човек реагира на външни и вътрешни промени. Това е готовността на човек за тревожни реакции, състоящи се в несигурност за бъдещето, постоянна тревога за него.

Добре ли е или лошо?

Разбира се, трябва да се тревожим какво ни очаква в бъдеще, какви ще бъдат последствията от действията ни. Това стимулира човек да бъде събран, отговорен, да се опитва да върши работата си по-добре и да си поставя определени цели.

Но не трябва да забравяме и другата страна на монетата - високо нивоЛичната тревожност нарушава нормалното функциониране на човека, не му позволява да се концентрира върху целите си и да мисли разумно. Цялата енергия се изразходва за изтощителни грижи, а не за конкретни действия.

Личната тревожност може да се увеличи със следните патологии:

• и някои други.

Препоръки за полагане на тест за оценка на нивото на лична тревожност

За да оцените вашето ниво на лична тревожност, трябва да отговорите на 20 въпроса, представени във въпросника.

Прочетете предложените твърдения и изберете тези, които най-точно описват вашето състояние в този момент. Най-важното правило е да дадете отговор на въпроса, който пръв ви идва наум.

Мишена: диференцирано измерване на тревожността като състояние (ситуационна тревожност - ST) и като лично свойство (лична тревожност - LT).

Описание: Въпросникът за тревожност се състои от 40 твърдения: 20 предназначени за оценка на ST и 20 за оценка на LT. Съответно тези отчети са представени в 2 форми с различни инструкции.

Процедура извършване: Изследването може да се проведе индивидуално или в група. На субектите първо се предлага формуляр с въпроси, насочени към изучаване на ситуационната тревожност, а след това формуляр с въпроси, насочени към изучаване на личната тревожност. Въпросникът изисква от вас да оцените всяко твърдение по отношение на степента, в която съответства на представеното състояние. Има 4 налични опции в зависимост от тежестта.

Инструкции: Прочетете внимателно всяко от твърденията по-долу и задраскайте съответното число вдясно, в зависимост от това как се чувствате в момента (обикновено). Не се замисляйте много над въпроса, защото няма верни или грешни отговори.

Лечение резултати: общият брой точки за всички преценки се изчислява отделно за всяка скала. Този общ брой точки поотделно за всяка скала се разделя на 20. За някои елементи се присъждат точки обратен ред, това са точки 1, 2, 5, 8, 10, 11. 15, 16, 19, 20, 21, 26, 27, 30, 36, 39. Крайният показател се счита за нивото на развитие на съответния тип на безпокойство.

3,5 – 4,0 точки – много висока тревожност;

3,0 – 3,4 – висока тревожност;

2,0 – 2,9 – средна тревожност;

1,5 – 1,9 – ниска тревожност;

0,0 – 1,4 – много ниска тревожност.

Трябва да се внимава, когато много ниско нивобезпокойство. Необходимо е да се анализират отделни точки и характеристики.

Форма за отговор

Скала за състояние на тревожност

Възраст_________________

Инструкции: Прочетете внимателно всяко от твърденията по-долу и задраскайте съответното число вдясно, в зависимост от това как се чувствате в момента. Не се замисляйте много над въпроса, защото няма верни или грешни отговори.

Форма за отговор

Скала за личностна тревожност

ПЪЛНО ИМЕ.___________________________________.

Възраст_________________

Датата на _______________________

Инструкции: Прочетете внимателно всяко от твърденията по-долу и зачеркнете съответното число вдясно, в зависимост от това как се чувствате обикновено. Не се замисляйте много над въпроса, защото няма верни или грешни отговори.

Брой въпроси: 40

Цел на теста:определяне на нивата на реактивна и личностна тревожност.

Файлове за изтегляне:

списък с въпроси;

форма за отговор.

Допълнителна информация:Ситуационната тревожност (реактивна тревожност, безпокойство като състояние) се характеризира със субективно изживени емоции: напрежение, безпокойство, безпокойство, нервност. Това състояние възниква като емоционална реакция на стресова ситуация и може да варира по интензитет и динамика във времето.

Личната тревожност се разбира като стабилна индивидуална характеристика, която отразява предразположеността на субекта към тревожност и предполага склонността му да възприема доста широк „вентил“ от ситуации като заплашителни, като реагира на всяка от тях със специфична реакция. Като предразположение личната тревожност се активира от възприемането на определени стимули, които се считат от човека за опасни за самочувствието и самочувствието.

Индивидите, класифицирани като силно тревожни, са склонни да възприемат заплаха за своето самочувствие и функциониране в широк спектър от ситуации и реагират с много ясно изразено състояние на тревожност. Ако психологическият тест разкрие високо ниво на лична тревожност у субекта, това дава основание да се предположи, че той ще развие състояние на тревожност в различни ситуации, особено когато те са свързани с оценката на неговата компетентност и престиж.

Определено ниво на тревожност е естествена и задължителна черта на активната личност. Всеки човек има свое собствено оптимално или желано ниво на тревожност - това е така наречената полезна тревожност.

За хората с ниска тревожност може да е необходимо да се събуди активност, да се подчертаят мотивационните компоненти на дейността, да се събуди интерес и да се култивира чувство за отговорност при решаването на определени проблеми.

Индивидите с високи резултати за тревожност трябва да развият чувство на увереност и успех. Те трябва да изместят акцента от външни изисквания, категоричност и висока значимост при поставянето на задачите към смислено разбиране на дейностите и конкретно планиране на подзадачите.

Когато се анализират резултатите от самооценката, трябва да се има предвид, че общата крайна оценка за всяка от подскалите може да варира от 20 до 80 точки. Освен това, колкото по-висок е крайният показател, толкова по-високо е нивото на тревожност (ситуационна или лична). При интерпретиране на показателите можете да използвате следните индикативни оценки на тревожност: до 30 точки - ниска, 31-44 точки - умерена; 45 или повече - високо.

Уводни бележки.Измерването на тревожността като свойство на личността е особено важно, тъй като това свойство до голяма степен определя поведението на субекта. Определено ниво на тревожност е естествена и задължителна черта на активната личност. Всеки човек има свое собствено оптимално или желано ниво на тревожност - това е така наречената полезна тревожност. Оценката на лицето за неговото състояние в това отношение е за него съществен компонент на самоконтрола и самообразованието.

Личната тревожност се разбира като стабилна индивидуална характеристика, която отразява предразположеността на субекта към тревожност и предполага склонността му да възприема доста широк спектър от ситуации като заплашителни, като реагира на всяка от тях със специфична реакция. Като предразположение личната тревожност се активира от възприемането на определени стимули, които се считат от човека за опасни за самочувствието и самочувствието. Ситуационната или реактивна тревожност като състояние се характеризира със субективно изживени емоции: напрежение, безпокойство, безпокойство, нервност. Това състояние възниква като емоционална реакция на стресова ситуация и може да варира по интензитет и динамика във времето.

Индивидите, класифицирани като силно тревожни, са склонни да възприемат заплаха за своето самочувствие и функциониране в широк спектър от ситуации и реагират с много ясно изразено състояние на тревожност. Ако психологическият тест изразява високо ниво на лична тревожност на субекта, това дава основание да се предположи, че той ще развие състояние на тревожност в различни ситуации, особено когато те са свързани с оценката на неговата компетентност и престиж.

Повечето от известните методи за измерване на тревожността ви позволяват да оцените или само личната тревожност, или състоянието на тревожност, или по-специфични реакции. Единствената техника, която позволява диференцирано измерване на тревожността както като лично свойство, така и като състояние, е техниката, предложена от C. D. Spielberger. На руски неговата скала е адаптирана от Ю. Л. Ханин.