Контролен списък - какво е това? Как се прави контролен списък?
Имайте време да направите всичко, не забравяйте нищо и не правете грешки!
Ще се изненадате, но именно с подобни мисли много хора си лягат или стават сутрин. модерни хора. Какви методи и средства не се използват за повишаване на професионалната и лична продуктивност. Някои хора задават аларми и напомняния на личните си електронни устройства, докато други „по старомодния начин“ покриват всичко около себе си с цветни стикери. Но има една наистина удобна опция, която работи - контролен списък. Какво представлява и за всеки ли е подходящо това вълшебно средство?
Магически списъци, тествани в полети
Смята се, че контролните списъци първоначално са започнали да се използват в авиацията. Летенето на самолет включва извършването на редица сложни операции в определена последователност. И без система за напомняне, дори опитен пилот с помощник може да направи грешка, а грешките по този въпрос могат да имат тотални последствия. Ето защо като допълнителна „застраховка“ на летците се предлага контролен лист за всеки полет. Какво е това? По същество списък, състоящ се от отделни действия, които трябва да бъдат изпълнени, в този случай организирани в правилната последователност. Тъй като този инструмент работи идеално в авиацията, той беше възприет и от цивилни, чиито професии са далеч от авиацията.
Кой ще се възползва от контролните списъци и защо?
Системите за ежедневно напомняне са полезни за всеки, който иска да повиши личната продуктивност. Управлението на времето е област на познание, чиито основни принципи и техники могат да се използват еднакво успешно от мениджър, начинаещ предприемач и всяка домакиня. Променя се само спецификата, тъй като всеки вид дейност има своите специфики. В стандартната си версия контролният списък е списък с действия и задачи. Но ако е необходимо, можете да го съставите под формата на списък от някои отделни елементи. Много хора водят списъци за пазаруване - и те всъщност също са контролни списъци, както всяка кулинарна рецепта, написана в колона под формата на набор от компоненти с препоръкипо дозировка. Между другото, в почти всички заведения за обществено хранене такива напомняния висят в кухнята за готвачи, за да могат да готвят по-бързо, като използват съвети за теглото на порцията и всеки конкретен продукт, използван в конкретно ястие. Най-често се създава контролен списък за един човек, но ако дадена задача ще бъде решена от група хора, списъкът също ще помогне. В този случай е необходимо задачата/крайната цел да се раздели на подпозиции, всяка от които ще се изпълнява от един служител. След това всяка задача се възлага на конкретен изпълнител и, ако е необходимо, той си я записва стъпка по стъпка в личен контролен лист.
Общи правила за изготвяне
Ако искате да станете по-продуктивни и да свършите повече неща без много суетене, време е да опитате да създадете първия си контролен списък. Такъв план трябва да има ясна структура и привлекателен външен вид. Също така е препоръчително да поддържате времева последователност (можете да я откажете, ако всички задачи са отворени). Избягвайте дългите абзаци, за предпочитане всяка задача е изразена с 3-4 думи и не забравяйте да използвате глаголи. Как да създадете контролен списък, който ще работи? Просто е – изберете формат, който ви е удобен: хартия, бележка на телефона или файл на компютъра. Трябва да имате общо две колони, като първата ще съдържа числото и формулирансамата задача, а във втория - се поставя знак за изпълнение. Специалистите съветват да не задрасквате изпълнените задачи, а да ги отбелязвате с отметки или кръстчета.
Правилно формулирайте задачите
За да могат вашите контролни списъци наистина да работят, важно е да се научите как правилно да формулирате задачите. Нещата, които се изпълняват редовно, не е необходимо да се разделят на подточки, но е препоръчително еднократните задачи и задания да се разделят на подточки. Например: препоръчително е да запишете преговорите с нови клиенти с поне 3 бележки, като подчертаете за себе си онези теми, които трябва да бъдат обсъдени. Ако трябва да изпращате ежедневен отчет, напишете задачата в един параграф. Не забравяйте да запишете всичко това Ти наистинаможете да забравите. За да намалите времето, необходимо за изпълнение на задачите, можете също да правите подробни бележки в контролния списък, например да въведете информация за контакт на тези, с които планирате да се свържете.
Някои бизнес плановици съветват да записвате задачи в контролен списък, сякаш вече са изпълнени. Съответно, пишете не „трябва да се направи...“, а „...направено!“. Това е доста ефективна техника от психологическа гледна точка, но трябва да свикнете с нея. Системата за етикетиране също е удобна за използване. Изберете опцията, която е най-удобна за вас: маркиране на текст, подчертаване. Но се опитайте да не се увличате с избора, в противен случай ще получите твърде цветен и ярък списък за проверка. Попълването на списъка със задачи трябва да се извършва в един цвят, а за подчертаване използвайте не повече от два цвята, отбелязвайки това, което е наистина важно.
Не се опитвайте да правите всичко
Популярен въпрос сред тези, които току-що започват да работят със списъци със задачи: контролен списък - какво е това, седмичен или дневен работен план? Дългосрочните цели и дейности трябва да бъдат записани отделно. Контролният списък е мини-списък, предназначен за един ден. Общият брой точки не трябва да надвишава 20. В противен случай или ще се провалите, или ще се преуморите, а тези два варианта нямат нищо общо с производителност.Създаването на контролен списък може да се превърне в обичаен вечерен или сутрешен ритуал. В края на деня е време да прегледате списъка си и да разберете дали всички планирани задачи са изпълнени в необходимата степен.
Необходима е проверка
Да приемем, че сте приключили със създаването на първия си контролен списък. Какво да правя след това? Просто е, сега е моментът да го прочетете внимателно и да го проверите. Първо, важно е наистина да не забравяте или пропускате нищо. Второ, по време на проверката можете да коригирате и добавите нещо, ако е необходимо. И само ако сте доволни от всичко, можете да вземете контролния списък на работа. Опитайте се да не забравяте да правите навременни бележки за изпълнението на задачите. Ако смятате, че създаването на контролни списъци е дълго и трудно, бързаме да ви разубедим. За удобство можете да съхранявате някои шаблони, например списъци за опаковане на неща за бизнес пътуване или основни задачи за всеки ден (при условие, че се повтарят). Средно попълването на контролния списък отнема не повече от 10-15 минути заедно с проверката, важно е само да изберете време, когато никой и нищо няма да ви разсейва.
Инструмент за анализ
Контролният списък не е само инструмент за напомняне и повишаване на производителността. Можете също да използвате списъци със задачи в корпоративна среда. Мениджърът може да създава контролни списъци за своите подчинени и да ги използва за проследяване и контролпроцес на изпълнение на задачи. Този инструмент е полезен и ако тепърва започвате да работите върху себе си и търсите най-подходящите методи и варианти за разпределяне на ежедневната дейност. В този случай също е необходимо да се проверява ежедневно броя или процента на изпълнените задачи и нерешените задачи и след това да се формира нова програма за следващия ден въз основа на получените резултати. Оказва се, че въпросът: „Чеклист - какво е това?“ може да се отговори по следния начин: инструмент за повишаване и оценка на производителността
Ако работите в Интернет, тогава сте запознати с контролните списъци от първа ръка. Списъкът за проверка е по същество малък лист за измама, указващ необходимите действия за постигане на определени резултати.
Вероятно използвате контролни списъци всеки ден, попълвайки списък с предстоящи задачи в Todoist.
Освен това контролният лист може да се използва за проверка на изпълнението на работата на служителите, за напомняне на себе си и на колегите от работата за необходимите действия.
Как да направите правилно контролен списък, така че работата да е ефективна? За това в нашата статия!
Защо ви е необходим контролен списък?
1. Контролният списък е списък, който съдържа редица необходими елементиза всяка работа или процедура.
Докато изпълнява работата, всеки служител може да маркира елементи от списъка и това ще ви позволи да разберете за напредъка на тази работа, както и на какъв етап от проекта е вашият колега.
Често в бързане може лесно да забравите важен детайл. Един ефективен контролен списък ви позволява да проследите дали всички елементи за изпълнение на дадена задача са изпълнени.
Така служителите могат да се сменят взаимно при форсмажорни обстоятелства. Защото те могат лесно да проверят действията си спрямо контролния списък. В допълнение, контролният списък ще ви помогне да избегнете много небрежни грешки.
2. Спестяване на работно време.С контролен списък ще бъде изразходвано много по-малко време за изпълнение на една задача, тъй като служителите могат ясно да видят какво трябва да направят конкретно, вместо да губят време в обмисляне на работен план. Всичко това ви позволява да повишите ефективността на офиса и компанията като цяло.
3. Контролен списък - единица съдържание.В допълнение към практическата употреба в компанията, контролните списъци се използват и като съдържание за информационни ресурси, за блогове, за бюлетини или групи социални мрежи. Тъй като контролният списък може да бъде публикуван като отделна статия за сайта.
4. Увеличава се скорост на обучение на нови служители.Когато компанията разполага с база данни от готови контролни списъци за изпълнение на различни задачи, няма да е трудно да въведете нов служител в процеса, просто разкажете накратко същността на задачата и дайте контролен лист за самостоятелна работа.
5. Висок резултати намаляване на броя на грешките.
Списъците за проверка могат да се използват в различни индустрии: има списъци за маркетолози, сервитьори, дизайнери, пилоти, организатори на проекти и т.н.
Работата с контролен лист се свежда до факта, че след извършване на едно действие, то трябва да бъде отбелязано в контролния списък. По този начин, като поставите отметка във всички квадратчета, можете да видите колко бързо и колко ефективно е завършена работата.
Например, мениджър продажби може да използва контролен списък, когато преговаря с клиент по телефона и да провери точките, които е обсъдил с клиента. Така всички важни подробности от разговора винаги ще бъдат пред очите на мениджъра и той ще разбере, че не е забравил да каже нищо на клиента.
Между другото, ако използвате мениджъри на задачи, тогава създавате ежедневни контролни списъци за ефективността на вашата работа и живота като цяло. Основното правило за създаване на контролни списъци:една точка - една операция.
Как да направите контролен списък
Работата с контролен лист се свежда до съставяне на контролен списък с предложени задачи. Поради своята гъвкавост, контролните списъци са често срещани във всички области на живота. В допълнение, основният показател за стойността на контролния списък е краткостта и яснотата на определените действия, които трябва да бъдат извършени, за да се постигне резултатът.
Когато запишете необходимите действия, се появява необходимата последователност от задачи, така че помислете внимателно за всеки елемент от вашия контролен списък.
1. Лесно е да създадете контролен списък: всеки елемент е минимална пълна операция, която трябва да бъде изпълнена. Препоръчително е да запишете всеки елемент в утвърдителна форма: „визитни картички са проектирани, стоки са поръчани, преговори са проведени“.
2. Използвайте не повече от 20-25 точки.
3. Идеалният контролен списък изисква знак, показващ изпълнението на задачата.
4. Всяка точка е значима за целостта на цялата система и нейната липса може да наруши тази цялост.
5. Контролният списък трябва да изглежда естетически приятен - тогава ще бъде по-приятно да работите с него. Така че не забравяйте да използвате номерирани списъци.
6. Разпечатайте контролния списък за по-лесно използване, така че всеки служител да може да го вземе, ако е необходимо, и да го държи под ръка.
Можем да дадем много повече съвети за създаване на контролен списък, но е по-добре да видите визуално как се съставят нашите контролни списъци в лабораторията за бизнес казуси и ще стане ясно как можете да създадете свой собствен контролен списък за проверка на работата на служителите или подготовка за важни събития.
Отидете в секцията „Контролни списъци“,и ще намерите информация как да намерите изпълнител за 14 дни, 8 стратегии за използване на видео за популяризиране на вашия бизнес, 10 формули за създаване на теми и много повече!
в който ще започнете да печелите пари от вашия бизнес, използвайки своите таланти и силни страни!
Случвало ли ви се е да забравите нещо?
Например бански гащета за басейн или ученически басейн?
Обръщаш колата, караш се последни думи... Сигурен съм, че всеки е имал такива моменти.
Днес ще говорим за надежден инструмент „за да не забравяме“ - контролни списъци.
Какво е контролен списък?
Това е набор от някои действия, които трябва да се извършат. Или предмети за вземане. Плюс бележки, диаграми, съвети.
Целта на контролния списък е да предотврати грешки. Избягвайте непреодолима сила и караница. Махнете цялата рутина от главата си и я поставете на хартия.
Професионални контролни списъци
Контролните листове дойдоха при нас от авиацията. Там цената на една грешка е стотици човешки животи.
Всеки пилот знае наизуст какво трябва да направи преди излитане. Въпреки това пилотите преминават всичко през специални контролни списъци. В този случай единият проверява, а вторият проверява, както първият проверява.
Контролните списъци се използват в строителството, медицината и други области, където грешките са недопустими.
Авиационен контролен списък, всичко на английски - това е езикът на авиацията:
Контролен списък преди операция:
Контролни списъци в моя живот
Наскоро ги открих. Сега не мога да си представя как успях без тях през цялото това време.
Неща, които вземам на тренировка по футбол:
А това е моят контролен списък за месечен преглед на автомобила:
В случай на командировка:
Тъй като всяко бизнес пътуване има свои собствени характеристики, този контролен списък е просто шаблон, към който добавям или премахвам неща.
Това е моят контролен списък за писане на статии в блога:
Всичко е тук: как да събирате идеи, редактиране на текст, дизайн и промоция.
Моля, имайте предвид, че тук има много подкрепяща информация. Ето например указание какъв размер трябва да бъдат снимките в даден случай:
Ето моя контролен списък за архивиране и почистване на вашия компютър:
Правя го веднъж на две седмици.
Всичко това са постоянни контролни списъци. Понякога създавам контролен списък за еднократно събитие. Например, ако планирам ваканция.
Как да създадете контролен списък?
- Намалете. Това не е есе. Това е просто събиране на точки. Яснота на формулировката! Прост речник! Целта е дори с бърз поглед да схванете същността.
- Премахнете ненужните елементи.Включете само това, което може да забравите. Например в контролния списък за писане на статии няма елемент „Включване на лаптоп“. Ще направя това без напомняне.
- Подчертайте това, което е важно. Capslock или получер. Основното нещо е да не прекалявате. Достатъчно е едно или две изхвърляния на лист.
- Редактирайте постоянно.Контролният списък трябва да е актуален. Виждали ли сте редакциите ми с молив? Тук. Когато има много редакции, отпечатвам контролния списък отново.
Къде да съхраняваме?
На хартия, на смартфон, в Evernote... Където ви е удобно.
Можете дори да приложите контролния списък директно към елемента. Например използвах стикери на моя лаптоп. Но не залепна))
Обща сума
Контролните списъци са прости и удобни. Това ще ви спести много време. И нерви.
Защо не се говори за това в училище? Вместо глупави морализаторства от рода на: „Главата ли си забрави?“
Хващали ли сте се някога на мисълта, че това не е първият път, когато повтаряте нещо на служител?
Или забелязвате, че когато изпълнявате позната задача, служителите правят същите досадни грешки, губейки време?
Ако да, тогава е време да инструктирате служителите да изготвят контролни списъци.
Списък за проверка(Списък за проверка) - списък, съдържащ редица необходими проверки за всяка работа. Маркирайки позиции в списъка, служителят може да разбере за статуса/коректността на тази работа.
Значението на контролните списъци не може да бъде надценено. Колкото и опитен да е един служител, в бързане той лесно може да забрави важна подробност. Да вземем например една често срещана ситуация – подготовка за участие в изложба. Това е много скъпо начинание. Един пропуснат детайл - листовки, които не са отпечатани навреме - може да струва половината от бюджета.
Може да се използват контролни списъци в различни области: има контролни списъци за сервитьори, за пилоти, за търговци, за уеб дизайнери.
По-долу са правилата за създаване на контролни списъци, които ще помогнат на вашите служители да създадат полезен и висококачествен инструмент.
Правила за изготвяне на контролни списъци
1. Една точка - една операция
Елементите от контролния списък са минималните завършени операции. Какво означава?
Поръчката за изработка на визитки и доставката на визитки до офис са 2 различни операции.
Следователно в контролния списък те се показват като отделни елементи:
визитки са поръчани
визитки с доставка до офиса
2. Точките се записват в утвърдителна форма
Целта на контролния списък е да провери готовността, така че е по-добре да съставите артикулите в утвърдителна форма - „поръчано, доставено“. Сравнете формулировката:
„поръчка на визитки“ и „поръчване на визитки“. Вторият вариант изисква повече отговорност.
3. Оптималният брой точки е до 20
Контролните списъци не трябва да са дълги. Оптималният брой точки е до 20. Ако е необходимо, по-добре е да разделите задачата на няколко етапа и да създадете отделен контролен списък за всеки етап.
Пример за контролен списък:
Ефективно прилагане на контролни списъци
1. Тестване
След като съставите контролния списък, психически преминете през всички точки заедно със служителя. Напишете пропуснатото. Поставете точките в правилния ред. Направете редакции.
2. Дизайн
Контролният списък трябва да изглежда естетически приятен - тогава ще бъде по-приятно да работите с него.
3. Удобен достъп
Организирайте споделен достъп до документи за служителите, така че да могат лесно да бъдат отпечатани в точното време. Отпечатайте получения списък под формата на таблица (ако контролният лист се попълва всеки ден).
Ползи от използването на контролни списъци
- Структуриране на информацията в главата на служителя. Когато записва необходимите действия, служителят ясно разбира необходимата последователност от задачи.
- Увеличаване скоростта на обучение на нови служители. Няма нужда да повтаряте последователността от операции за стотен път. Достатъчно е да направите кратък инструктаж и да дадете контролен лист за самостоятелна работа.
- Високи резултати, намален брой грешки. Както бе споменато в началото на статията, контролните списъци помагат да се избегнат пробиви и небрежни грешки.
- Взаимозаменяемост на служителите.
- — служителите ще отделят значително по-малко време за преработване на задачи.
Примери за полезни контролни списъци за онлайн бизнес
Когато създавате контролен списък, не забравяйте: създавате го предимно за служителя, той трябва интуитивно да разбере какво е какво и да не се изгуби сред всички точки, които сте записали. И е по-добре да анализирате изпълнението на задачите с помощта на специализирани програми. Например, Yaware.TimeTracker, което ви позволява не само да създавате и делегирате проекти и задачи, но и да ги контролирате на всички етапи на изпълнение, да анализирате статистика и производителност на всеки служител. Можете да опитате нова функционалност. Или се регистрирайте и вземете 14 дни безплатно - тествайте, преди да купите!
Опитайте Yaware.TimeTracker безплатно 14 дни, всичко включено
В MIF обичаме контролните списъци. Те ви помагат да не хабите умствено гориво за рутинни операции, да не запълвате паметта си с подробности и в същото време да помните важните неща. Контролните списъци могат да се използват не само на работа, но и в личния ви живот, за да създадете здравословни навици, да се грижите за себе си и да свършите всичко. Затова направихме красиви, цветни листчета със сърца, къщички и жълъди за различни поводи. Казваме ви какви навици ще ви помогнат да придобиете.
Как контролният списък спасява животи или защо работи
Превключване
Много хора смятат, че контролните списъци са твърде прости, за да имат наистина значение. Но простите инструменти винаги работят най-добре. Контролните списъци могат не само да помогнат в живота, но и да го спасят. не ми вярваш Ето каква е историята.
Пациентите в клиниката често се поставят на интравенозна капкова система. Ако инфекция попадне в IV, последствията могат да бъдат много сериозни. Уморен от „капкови инфекции“, д-р Питър Проновост от университета Джон Хопкинс състави контролен списък с пет раздела.
Той съдържаше директен съвет: лекарят трябва да измие ръцете си, преди да постави интравенозно, кожата на пациента трябва да се третира с антисептик и т.н. Никакви научни иновации, нищо противоречиво. Резултатите обаче бяха изненадващи: в рамките на 18 месеца след въвеждането на контролния списък в практиката на една болница инфекциите на практика бяха изчезнали и болницата спести приблизително 175 милиона долара за лечение на свързани усложнения.
Контролният списък е спасил повече от 1500 живота.
Как толкова проста мярка се оказа толкова мощна? Контролните списъци учат хората по-добре и им показват надежден начин да правят нещата правилно. Това е точно това, от което се нуждаете, за да започнете да предприемате действия и да не се заблуждавате.
Ако контролните списъци могат да помогнат в нещо толкова сериозно като медицината, чудно ли е, че могат да улеснят живота ни? Ето 8 навика, които са лесни за прилагане с помощта на контролни списъци.
Създайте си добри навици
Супермен по навик
Помислете за минута какво бихте искали да правите в живота, но никога не сте го направили. Може би винаги сте мечтали да получите диплома или докторска степен, да участвате в маратон, да напишете книга, да започнете бизнес, да отидете на пътешествие или да възстановите ретро автомобил...
Сега си спомнете последния път, когато направихте крачка към тази цел или направихте нещо, което обичате?
Малко хора говорят за мечти, когато говорят за плащане на сметката за електричество или подаване на данъчна декларация. Но по някаква причина в живота ние даваме основно място на това: рутинни задачи, които просто ни спасяват от текущи проблеми. И оставяме дейностите, които водят до големи цели, за по-късно. Което никога не идва.
Планирайте нещата, които са важни за вас точно сега.
Запишете ги в контролния си списък и правете по едно нещо всеки ден. Не е трудно и не отнема много време. Основното нещо е да започнете.
Контролен списък с важни неща, които вече не могат да бъдат отлагани
Наспи се
Лични граници
Обзалагаме се, че няма нужда да ви се казва за ползите от съня и за опасностите от липсата на сън. Всички сме чували това сто пъти. Въпросът е: как да започнем да спим достатъчно? В крайна сметка винаги има по-важни неща за вършене. Ето защо имаме нужда от план.
Определете в колко часа искате да се събудите и отбройте 8 часа назад. Това е времето, когато трябва да заспите. Отбройте от него още малко време, необходимо за подготовка за лягане. Колко минути ще отнеме да заключите вратата, да измиете лицето си и да почетете преди лягане?
Ето един приблизителен ритуал: 22:00 - включете съдомиялната, проверете входната врата, 22:15 - измийте зъбите си, 22:30 - легнете с книга, 23:00 - заспите.
За помощ - контролен списък със сънливи къщи. Вашата задача е да приспите цялото село. Колко бързо можете да се справите с това?
Контролен списък със заспали къщи ще ви помогне да следите ваканцията си
Храня се здравословно
По-близо до тялото
Броенето на калории и тичането из магазина всеки ден в търсене на целина е уморително. Има по-лесен начин да обогатите диетата си – методът на балансираната чиния. Ползата е, че не е необходимо да ограничавате или претегляте храната си, да броите калории или да изучавате съставките. Всичко, от което се нуждаете, са вашите очи и контролен списък за напомняне.
Балансиран контролен списък за правилно хранене
един важна характеристика: Основата на диетата трябва да бъде растителна храна. Защо? Защото доставят на организма фибри, витамини и минерали. Две или дори три четвърти от една балансирана чиния се състои от растителни храни – плодове, зеленчуци, варива, семена, ядки и пълнозърнести храни. Ако работите усилено, за да запълните тази част от чинията адекватно, останалото няма да има голямо значение.
Балансираната чиния дава енергия, подобрява храносмилането, поддържа нормалната чревна микрофлора, подобрява имунитета и спомага за поддържане на оптимална форма. Просто окачете контролния списък на хладилника и се хранете здравословно.
Води дневник
Дневникът като път към себе си
Дневникът ви помага да следите събитията в живота си, да проследявате динамиката и растежа и да помните важни етапи. Той служи като личен психотерапевт: изливайки мислите и чувствата си на хартия, ние ставаме по-спокойни, разбираме себе си по-добре, намираме начини и възможности, които не сме виждали поради кипящи емоции.
Много хора се отказват да водят дневник поради липса на време. Книгата „Дневникът като път към себе си” има чудесен начин да си водите дневник много бързо, буквално за една минута на ден. Това е пътят.
Вечерта на стенния календар запишете само един епитет, който характеризира деня ви. Под нея поставете друга, описваща вашите мечти за утрешния ден. Това ще бъде забавно упражнение за създаване на собствена реалност.
Методът е много добър, но писането в календара е неудобно. Освен това използваме Google календар, който не е предназначен за това. Ето защо направихме специален контролен списък.
Списък с дневници, който да ви помогне да създадете своя собствена реалност
казвайки "благодаря"
Контролирайте хормоните на щастието си
Не, не, сега не говорим за учтивост. Говорим за това колко положителни емоции има в живота ви. Не достатъчно? След това си създайте навик всеки ден да намирате 3 неща, за които можете да кажете „благодаря“ на живота или на другите.
В началото може да ви е трудно, но постепенно ще виждате все повече причини и радостни събития. Има в чешмата топла вода? Благодаря ти. Слънцето изгря ли сутринта? Благодаря ти. Кафето стана ли точно както го харесвате? Благодаря ти.
За да не забравяме да ви благодарим, направихме специален контролен списък. Когато започнете да го пълните, броят на приятните моменти ще започне да нараства като снежна топка. След като попълните контролния списък до края, можете да го прочетете отново и да се зарадвате колко добро има в живота ви. Пробвам. Този контролен списък е наистина вълшебен.
Контролен списък за благодарност
Чета книги
Четенето повече не е въпрос на време, а на навик. Хората, които четат много, го правят навсякъде: в задръствания и опашки, в метрото и трамваите, на обяд и преди лягане. Дори и да успеете да вземете само 5 страници наведнъж, общо това дава осезаемо движение напред.
Но знаете ли какво е необходимо, за да работи? Списък за четене и книги под ръка. Ако имате свободна минута, но няма книга, ръката ви автоматично ще посегне към телефона, очите ви ще се заровят в социалните мрежи и довиждане, време, което бихте могли да посветите на една прекрасна, незабравима, желана и дългоочаквана книга .
За да не се случи това, направихме лавица – под формата на контролен лист, разбира се. Напишете тук имената на книгите, които искате да прочетете и не забравяйте да ги купите. И след това прочетете и оцветете бодлите.
Контролен списък на читателя
Пази се
Най-важното нещо, което толкова лесно се забравя. Помнете какво казват в самолета: първо сложете кислородната маска на себе си, а след това помагайте на другите. Същото е и с грижите. Ако не се грижиш за себе си, просто няма да можеш да се грижиш за другите. Така че, преди да помогнете на приятелите си да се преместят, да завършите тримесечен отчет за колега и да сготвите осемстепенна вечеря за любимото си семейство, помислете: погрижихте ли се вече за себе си?
Като започнете да се грижите за себе си сега, ще бъде по-вероятно да станете човекът, който искате да бъдете.
