Когато хората споделят най-лошите решения, които са взели в живота си, те често цитират факта, че изборът е направен в пристъп на инстинктивни емоции: страст, страх, алчност.
Животът ни щеше да е съвсем различен, ако в живота работеше Ctrl+Z, което щеше да отмени взетите решения.
Но ние не сме роби на настроението си. Инстинктивните емоции са склонни да се притъпяват или изчезват напълно. Затова народната мъдрост препоръчва, когато трябва да вземете важно решение, по-добре да си легнете. Добър съвет, между другото. Няма да навреди да си вземете бележка! Въпреки че за много решения само сънят не е достатъчен. Необходима е специална стратегия.
Един от ефективните инструменти, които искаме да ви предложим е стратегия за успех в работата и в живота от Сузи Уелч(Сузи Уелч) – бивш главен редактор на Harvard Business Review, популярен автор, телевизионен коментатор и журналист. Нарича се 10/10/10 и включва вземане на решения през призмата на три различни времеви рамки:
- Как ще се чувстваш след 10 минути?
- Как ще се почувствате относно това решение след 10 месеца?
- Как ще реагирате на това след 10 години?
Фокусирайки вниманието си върху тези срокове, ние се дистанцираме от проблема за вземане на важно решение.
Сега нека да разгледаме ефекта от това правило, използвайки пример.
Ситуация:Вероника има гадже Кирил. Двамата се срещат от 9 месеца, но връзката им трудно може да се нарече идеална. Вероника твърди, че Кирил е прекрасен човек и в много отношения той е точно това, което е търсила през целия си живот. Тя обаче е много притеснена, че връзката им не върви напред. Тя е на 30, иска семейство и... Безкрайно количествоТя няма време да развие връзката си с Кирил, който наближава 40-те. През тези 9 месеца тя никога не срещна дъщерята на Кирил от първия си брак и заветното „Обичам те“ никога не се чуваше в двойката им от двете страни.
Разводът с жена ми беше ужасен. След това Кирил реши да избягва сериозни отношения. Освен това той държи дъщеря си далеч от личния си живот. Вероника разбира, че той е наранен, но също така е обидена, че такава важна част от живота на любимия й е затворена за нея.
Вероника знае, че Кирил не обича да бърза с вземането на решения. Но трябва ли тогава самата тя да направи стъпката и първа да каже „Обичам те“?
Момичето беше посъветвано да използва правилото 10/10/10 и ето какво излезе от него. Вероника беше помолена да си представи, че точно сега трябва да реши дали ще признае любовта си на Кирил през уикенда или не.
Въпрос 1:Как ще се почувствате от това решение 10 минути по-късно?
Отговор:„Мисля, че бих бил притеснен, но в същото време горд от себе си, че поех риск и го казах пръв.“
Въпрос 2:Как бихте се почувствали относно решението си, ако бяха минали 10 месеца?
Отговор:„Не мисля, че ще съжалявам след 10 месеца. Не, няма. Искрено искам всичко да се нареди. Който не поема рискове, не пие шампанско!“
Въпрос 3:Как ще се почувствате относно решението си 10 години по-късно?
Отговор:„Без значение как ще реагира Кирил, след 10 години решението да признаеш първо любовта си едва ли ще има значение. Дотогава или ще сме щастливи заедно, или аз ще имам връзка с някой друг."
Имайте предвид, че правилото 10/10/10 работи! В резултат на това имаме доста просто решение:
Вероника трябва да поеме водещата роля. Тя ще се гордее със себе си, ако направи това и искрено вярва, че няма да съжалява за това, което е направила, дори ако в крайна сметка нищо не се получи с Кирил. Но без да анализира съзнателно ситуацията според правилото 10/10/10, вземането на важно решение й се стори изключително трудно. Краткосрочните емоции - страх, нервност и страх от отхвърляне - бяха разсейващи и ограничаващи фактори.
Какво се случи с Вероника след това, сигурно се чудите. Тя все още каза „Обичам те“ първа. Освен това тя се опита да направи всичко, за да промени ситуацията и да спре да се чувства в неопределеност. Кирил не й призна любовта си. Но напредъкът беше очевиден: той се сближи с Вероника. Момичето вярва, че той я обича, че просто му трябва още малко време, за да преодолее своето и да признае, че чувствата са реципрочни. Според нея шансовете да бъдат заедно достигат 80%.
В крайна сметка
Правилото 10/10/10 ви помага да спечелите емоционалната игра. Чувствата, които изпитвате сега, в този момент, изглеждат интензивни и остри, а бъдещето, напротив, е неясно. Следователно емоциите, изживени в настоящето, винаги са на преден план.
Стратегията 10/10/10 ви принуждава да промените гледната си точка: помислете за момент в бъдещето (например след 10 месеца) от същата точка, от която гледате в настоящето.
Тази техника поставя вашите краткосрочни емоции в перспектива. Това не означава, че трябва да ги игнорирате. Често те дори ви помагат да получите това, което искате в дадена ситуация. Но не трябва да позволявате на емоциите ви да надделяват над вас.
Необходимо е да се помни контрастът на емоциите не само в живота, но и на работа. Например, ако умишлено избягвате сериозен разговор с шефа си, вие позволявате на емоциите си да ви завладеят. Ако си представите възможността да проведете разговор, тогава след 10 минути ще бъдете също толкова нервни, но след 10 месеца ще се радвате ли, че сте решили да проведете този разговор? Ще въздъхнете ли с облекчение? Или ще се почувствате горди?
Какво ще стане, ако искате да възнаградите работата на отличен служител и ще му предложите повишение: ще се усъмните ли в правилността на решението си след 10 минути, ще съжалявате ли за това, което сте направили 10 месеца по-късно (какво ще стане, ако други служители се почувстват изоставени ), и дали промоцията има ли някакво значение за вашия бизнес след 10 години?
Както виждаш, краткосрочните емоции не винаги са вредни. Правилото 10/10/10 предполага, че гледането на емоциите в дългосрочен план не е единственият правилен начин. Това само доказва, че краткотрайните чувства, които изпитвате, не могат да бъдат начело на масата, когато вземате важни и отговорни решения.
Има много неща, които изглеждат очевидни, но грешките, които допускаме, показват, че те също се нуждаят от задълбочено осмисляне. Едно от тези неща е вземането на решения, без които може би нито един ден не живее човек на земята. Игумен Нектарий (Морозов) разсъждава върху това - за това как да вземем решения и от какво да се ръководим.
От нулата
Почти непрекъснато всеки свещеник трябва да се справя с факта, че хората се обръщат към него за съвет - както тези, които познава добре, така и тези, които вижда за първи път в живота си - обръщат се към него за съвет, без да знаят какво решение да вземат в една или друга житейска ситуация. И трябва да се каже, че почти всеки път свещеникът се оказва в доста трудна ситуация. Защо? Защото човекът, който му задава въпрос, познава неговия живот, познава обстоятелствата си, трябва да познава и себе си и въз основа на всичко това би било логично, ако е нужен свещеник, изисква се благословия, да дойде с някакъв вид след това горе-долу готово решение и се консултирайте дали наистина е правилно, дали свещеникът може да предложи нещо в това отношение. Но понякога се случва съвсем различно: случва се човек да зададе въпрос на свещеник и има чувството, че самият той е започнал да решава този проблем напълно от нулата. И по същия начин свещеникът започва да решава проблема от чист лист, защото знае, разбира се, много по-малко за живота на човека, за неговите обстоятелства и за себе си. И той трябва в такъв случайза да разчита на своя житейски и пастирски опит, човек трябва да разчита на някакво минимално познаване на този човек и, разбира се, в същото време да се моли на Бога, така че Господ да му помогне да не сгреши. И често в резултат на това възникват ситуации, в които неволно си спомням историята на прекрасния английски писател Джеръм Клапка Джеръм (когото всички познават главно от известната му история „Трима в лодка, без да броим едно куче“).
Съвети, още съвети
Тази история започва с това, че авторът се приближава до определен човек на перона и го пита: „Можете ли да ме посъветвате до кой влак е най-добре да стигна...“ Е, тогава той няма време да каже нищо, защото този човек изпада напълно неочаквано в такава ярост, че едва не го хвърля под влак. След това обаче се срамува, приближава се до автора и му казва: „Разбирам, че реакцията ми може да ви се стори ненормална, но факт е, че когато ме помолят да дам съвет, това ми създава много трудни чувства.“
Оказа се, че този човек, който реагира толкова нервно на молби за съвет, веднъж е написал книга, която съдържа много полезни съветии накратко научи как да станеш щастлив. Скоро след това един човек, който беше на кръстопът и му беше трудно да направи избор, се обърна към него като към експерт, към някой, който знае добре. А писателят беше отговорен човек, той беше много добър човек и той не само даде някакъв отговор на този посетител въз основа на житейския си опит, но първо се задълбочи в обстоятелствата му, проучи ги и дори тогава му даде съвет. Този съвет се оказва неуспешен и впоследствие води до истински крах. Бедата обаче не беше в съветите, а в личността на самия питащ...
Но въпреки неуспеха, след известно време той дойде при писателя за втори път и отново поиска съвет. Той, неохотно, отново се задълбочи в ситуацията си, отдели време за изучаване и отново му даде съвет. И отново съветът се оказа неуспешен...
И тогава този човек го преследваше цял живот и той, тъй като, както вече казахме, отговорен човек, не можеше да се отърве от него и всеки път се опитваше да му помогне с нещо. Макар че колкото по-нататък отиваше, толкова по-трудно му ставаше.
Разбира се, тази история е доста забавна и забавна, но в същото време не бих казал, че е много различна от това, което срещаме в реалния си живот. Защото изглежда, че огромен брой хора, задавайки си въпроса какво да правят в такава или такава ситуация, нямат абсолютно никаква представа на какво трябва да се основава приемането на това или онова решение, каква трябва да бъде неговата основа. И така исках да поговорим за това поне малко.
Две крайности
Но преди всичко ще кажа какво се има предвид, когато произнасяме тази дума - „решение“. Случва се да се вземат решения по някакви глобални, преломни въпроси. Ами, например, решението да вземеш монашески обети или да се ожениш, решението да избереш житейски път, професия, избор - което все пак е малко по-просто - университет. И това се случва ние говорим заза решения, които са много по-малко важни, частни, за онези решения, които запълват ежедневиеточовек. Освен това те могат да засягат както духовни обекти и проблеми, въпроси, които имат морално измерение, така и неща, които са от чисто битово естество.
Понякога човек взема някакви решения, без дори да забелязва, че ги взема
И сега трябва да се сблъскаме с две крайности и е трудно да се каже коя е по-лоша. Едната крайност е следната: човек взема някакви решения, без дори да забелязва, че ги взема. Той не забелязва, че има избор - да постъпи по един или друг начин, не анализира нищо, не мисли за нищо и живее, подчинявайки се на някаква стихия, която като река го носи ту в една посока, ту в другото, сега в третото, и тук вземането на решения като такова до голяма степен отсъства - то е просто пряк отговор на живота и неговите обстоятелства. И, разбира се, такъв човек прави огромен брой грешки, за които след това трябва да плати много тежко, за хората, които го познават и обичат, а понякога дори и за напълно непознати, които по някакъв начин стават участници в тези ситуации, в които грешки са направени .
Но има и друга крайност, когато човек, напротив, някак остро, много ярко и много ясно разбира, че всяка житейска ситуация изисква определен избор, изисква вземането на това или онова решение - и е трудно да се вземе това решение, това е трудно се прави този избор. Защо? Защото всеки път, когато правим избор, когато вземаме решение, ние поемаме отговорност за последствията от този избор и за последствията от това решение. И се оказва, че често човек се стреми по всякакъв начин да избегне тази отговорност, да не я поема върху себе си, до степен да е готов да позволи на някой друг да направи избор за себе си и да вземе решение за себе си, просто така че това тежко бреме сам да не носи.
Смелостта на решението
или Малко за спонтанността
Без приемане независими решениячовешкият живот, включително християнският, е невъзможен
Но всъщност без вземане на самостоятелни решения човешкият живот, включително християнският, е невъзможен. Има много ситуации - на работа, в живота около нас - в които моментът на морален избор е ясно разграничен: когато трябва да разберете кой е прав и кой крив, кого подкрепяте в тази ситуация, кого сте принудени да противопоставете се в тази ситуация, когато трябва да мълчите и когато трябва да кажете някаква дума, може би в нечия защита, може би в нечия подкрепа или може би, напротив, за да осъдите нещо, което се нуждае от това изобличение. И ако избягвате да вземате тези решения, тогава в някои случаи е много лесно да се превърнете в предател, защото понякога, за да станете предател, не е нужно да правите нещо, а просто да не правите нищо. И чрез мълчанието на човек и Бог, и хората могат да предадат себе си, а понякога човек може да предаде себе си, като не извърши тези действия и не вземе онези решения, които трябва да вземе. Затова за вземане на решение се иска както разумна аргументация, така и смелост – това са неща, без които човек не може.
И така, излагате всичко заедно с човека, показвате му ясно картината, която той сам може да си представи, и човекът казва: „Благодаря ви много, разбирам, че сте прав, това решение би било напълно прибързано и би са довели до тежки последствия" И си мисля: „Господи, колко много такива прибързани решения вземат хората, но изглежда, че това е напълно естествено, просто нещо - да разбереш, че е невъзможно да се направи това!“
"Предимства и недостатъци"
Като дете майка ми ме научи на този прекрасен метод: когато трябва да вземеш решение и не можеш да решиш този проблем в главата си, защото е доста сложен и многокомпонентен, тогава сядаш, вземаш химикал и парче хартия и пишете в две колони: от едната страна всичко е „за“, от другата всичко е „против“ - а след това просто ги сравнявате и разбирате кое е повече „за“ или „против“. И, разбира се, „плюсовете“ и „минусите“ са различни, тъй като „плюсовете“ може да включват крайна необходимост, а колоната „против“ може да съдържа изключителен риск от осъзнаване на това, което е свързано с тази необходимост. И тук, разбира се, е необходимо по някакъв начин правилно да се определи това съотношение: необходимостта оправдава ли риска? Е, отново разбирате, че тук действа универсалният светоотечески принцип: от две злини изберете по-малкото, от две блага изберете по-голямото. И съставянето на списък - или по-скоро на два списъка - помага да се разбере кое зло е по-малкото и кое добро е по-голямото. Но ако човек, след като е извършил такава подготвителна работа, все още се оказва неспособен да вземе решение, тогава с това има смисъл да отиде при изповедник или понякога дори в някаква ситуация просто на любим човек, разумно и разумно, за да обсъдите с него това, което вече сте успели някак си да помислите за себе си. Ако тази замисленост отсъства, тогава вероятно също е преждевременно да се консултирате, все пак първо трябва да работите сами.
Разбира се, има житейски ситуации, когато не можете да се справите само с тези плюсове и минуси. По-специално, това е вече споменатият въпрос за приемане на монашество или сключване на брак. Това е може би най-ярката илюстрация на онези ситуации, когато трябва да се вземе решение не въз основа на плюсове и минуси, които също могат да присъстват, които също могат да бъдат взети под внимание и дори е добре, когато се вземат предвид, но въпреки това, това са онези случаи, когато решение трябва да се вземе не от ума, не от някакво разумно съзнание на човек, а от неговото сърце. И така тук възниква въпросът за любовта. Ако човек обича друг човек толкова много, че не може да си представи живота без него, това е основата за брак. Ако човек обича Бога и обича монашеския живот, защото това е най-прекият път към Бога, тогава е напълно естествено той сам да избере този живот. „За“ и „против“ също играят определена роля тук, защото понякога се поддаваме на емоциите, понякога ни се струва, че това, което приемаме за някакво стабилно, солидно чувство, е просто настроение - и тук „плюсовете“ " и "против" ни помагат. Когато започнем да ги разграждаме, тези „против“ могат да ни охладят, могат да ни спрат. Ако ни спират, ако ни охлаждат, значи това е причина да се съмняваме в чувствата си. Защото, ако това чувство е истинско, то по правило преодолява всякакви проблеми.
Урокът на апостол Петър
Нерешителността и страхът от отговорност понякога водят хората до състоянието, в което едно животно е умирало между две купи сено. Сигурно си спомняте, нали? Магарето стоеше между две купи сено и не можеше да реши с коя да започне яденето си. И тъй като не можа да избере с коя да започне, умря от глад. Всъщност изглежда смешно, изглежда някак глупаво, но от друга страна не е толкова рядко, подобно нещо се случва на хората доста често. И дори мога да кажа, че има такова разпределение и такова състояние на човек, когато вече не си струва дори да разберете с коя купа сено да започнете, коя е по-добра, коя е по-вкусна, коя е по-голяма и т.н. трябва да започне с някои, с всякакви, защото в този случай, ако човек изобщо няма способността да взема решения, най-малкото зло за него би било да започне да се учи да взема тези решения поне по някакъв начин, като направи крачка не назад, а напред.
Ето един пример как апостол Петър взема решение, когато върви по водата, за да срещне Спасителя: от една страна, тук със сигурност е имало емоционален момент, от друга страна, има рационален момент. Имаше буря, те се уплашиха, Спасителят идваше към тях, а учениците се уплашиха, защото не Го познаха и се съмняваха дали това е Той. И така апостол Петър някак си сглобява всичко това и разбира, че ако сега Този, който идва да го посрещне, му дава възможност да ходи по вода, то това определено е Господ. И тогава също няма нужда да се страхуват от потъването на техния кораб. Тоест и тук има известно изчисление. И в същото време – силно емоционално движение. Едно нещо се свързва с друго, прави крачка и върви.
Има ситуации, в които разбираме: ако не вземем решение, тогава може би целият ни живот ще мине покрай нас
И понякога се оказваме в ситуация, в която няма достатъчно плюсове и минуси, когато разбираме, че ако не вземем решение, тогава може би целият ни живот, който трябваше да имаме, ще отмине, че можем да загубим всичко, което Господ иска да ни даде в този живот. Но каква е основата тук? Ако апостол Петър току-що беше стъпил във водата, той със сигурност щеше да се удави и вероятно дори нямаше да знаем почти нищо за него. Но той не просто стъпи във водата - той стъпи във водата, защото се довери на Бог. А за нас - когато всички плюсове и минуси вече са събрани, кога здрав разумвече е бил призован да помогне, но все още не можем да вземем решение - тогава е необходимо, след като се помолихме и не се чувстваме склонни към едното или другото, въпреки това все пак да вземем решение, като се доверим на Бог и вярваме, че ако Ние, след като Му се доверим, взе някакво решение и направи грешка, тогава Той ще поправи грешката ни вместо нас.
Това е тънък, но много важен момент. Ако направим грешка, като не си спомним Бог и не Го помолим за наставление и благословение, тогава ние, разбира се, ще носим цялата отговорност за последствията от това решение върху себе си. Ако искрено искаме да намерим Божията воля, ако искрено се опитваме да разберем какво е тя и грешим, като вече сме започнали да търсим тази воля и да молим Бог за помощ, тогава често се оказва, че нашата грешка се превръща в нашата полза. Може би страдаме, може би отнема време, може би отнема енергия, но се превръща в урок за нас. Това ни дава опит, дава ни някаква съвсем друга личностна цялост и по този път - първо загуби, а после печалби - Господ ни води към целта, към която може би първоначално сме се стремили. Но когато поискахме, когато потърсихме наставление, ние все още не бяхме готови да приемем това, което търсихме, което искахме, защото всеки дар се дава на човек от Бог, когато човекът наистина е подготвен за това, а иначе човекът лесно губи полученото.
Ако искрено искаме да намерим Божията воля и грешим, след като вече сме започнали да търсим тази воля и молим Бог за помощ, тогава нашата грешка се обръща в наша полза
Това е много накратко, което исках да кажа за вземането на решения. Тази дума се роди спонтанно, благодарение на редица ситуации, с които трябваше да се сблъскам през последните няколко дни. И всъщност съм убеден, че въпреки факта, че сега говорихме за това, някой от присъстващите тук след известно време непременно ще ми зададе въпрос от приблизително същия вид, както казах в началото - без да го обмисля , без да се подготвите, без дори да мислите за някакви плюсове или минуси и още повече без молитва, без която всичко е напразно. Аз, разбира се, няма да съдя никого за това и въпреки че подобни въпроси понякога звучат смешно, няма да им се смея и ще се опитам да помогна, когато е възможно, но въпреки това наистина бих искал да ви призова да направите работата по създаването решения, поне, поне съвместно. Това е много, много важно, защото задачата на свещеника в никакъв случай не е да взема решения вместо човек, в никакъв случай не е да го ръководи в пълния смисъл на думата, а е да помогне на човек да се научи да прави правилни решения, ако самият той още не знае как. Като цяло свещеникът трябва да помогне на човек да научи всичко, което му е необходимо в християнския живот. И пастирът трябва постепенно да води човек, за да почувства възможно най-малко нужда от него и в никакъв случай обратното.
Решете навреме
Майкъл Броус в книгата си „Винаги навреме“ предлага да се подходи към въпроса от гледна точка на науката за биоритмите. Всеки човек има свое подходящо време за вземане на решения. През деня всеки има моменти, когато човек не може да направи избор поради липса на яснота на мисленето, рискува да вземе решение под влияние на емоции. Първо определете своя хронотип, след това анализирайте ежедневието си и се опитайте да действате в съответствие с препоръките, тогава вашите решения ще бъдат обмислени и няма да съжалявате по-късно.
Успокойте мозъка си
Феновете на медитацията твърдят, че спокойният и отпуснат мозък мисли по-добре и следователно е в състояние да вземе най-доброто решение. За да направите това, дишайте съзнателно за няколко минути или използвайте една от практиките в книгата „Радост отвътре“.
Ако не искате да медитирате, има по-дълъг, но не по-малко ефективен методуспокой мозъка си. Лягай си.
Изчислете алтернативните разходи
Например, ние ви каним на регионален фестивал на хоровото пеене същата вечер като финала на Световната купа. Ако сте с ума си, ще откажете поканата - нейната алтернативна цена е твърде висока. Винаги обмисляйте каква „цена“ ще платите и какви ползи ще получите. Опитайте се да получите повече предимства на по-ниска цена.
Спазвай дистанция
Инструмент, който ви помага да организирате емоциите си, се нарича 10/10/10 (от книгата Thinking Traps). Ако не сте сигурни какво да правите, обмислете решенията си по три начина. Как ще се чувстваме с тях след 10 минути? И след 10 месеца? И след 10 години? Три времеви рамки са елегантен начин да ни накарат да се дистанцираме малко и да вземем правилното решение.
Поемете седем вдишвания
Самураите взимаха решения в рамките на седем вдишвания. Ако през това време самураят не можеше да вземе решение, той преминаваше към нещо друго, тъй като това означаваше, че или самият той не е готов за решението, или няма подходящи обстоятелства.
Започнете от най-лошия вариант
Този метод е подходящ и за вземане на колективни решения. Например колегите ви не могат да решат къде да обядват и никой не предлага варианти. Кажете: „Хайде да обядваме в Макдоналдс.“ Веднага след това всички ще отхвърлят идеята ви и ще започнат да предлагат варианти. Така, започвайки от очевидно неподходяща оферта, вие започвате да генерирате по-добри опции. Така че, ако не можете да вземете решение, изберете най-лошия, очевидно неподходящ вариант. Като започнете от него, можете да избегнете ступора и да започнете да анализирате по-добри алтернативи.
Спортувам
Съавторът на книгата „Зареден на 100%“ Ренат Шагабутдинов премина през всички етапи на аматьорския спорт: от липса на спорт или две до четири леки бягания на седмица до тренировка за ултрамаратон или Ironman със седем до десет тренировки на седмица и бягане до 135 км на седмица. Неговите наблюдения показват, че има сладко място - златна среда: идеалното количество упражнения, което ви позволява да сте в отлична форма, да спите шест часа и да се чувствате така, сякаш сте спали седем, да се събуждате лесно и да мислите перфектно. От своя страна три до четири тренировки седмично за 30-40 минути ще ви дадат жизненост, сила, добро настроение, способността да се поддържа работно темпо много по-дълго от преди. И ще можете да спите достатъчно дори за по-малко време от обикновено, а сънят ви ще стане по-силен. Освен това упражненията подобряват работата на мозъка ви. Начинът, по който се чувствате през деня, пряко влияе върху качеството на вземането на решения.
Не се бавете
Понякога отлагането пречи на вземането на решение. Знаем правилния отговор, но просто не можем да предприемем стъпката, защото не е спешна или все още не е важна. Казват, че отлагането е чумата на 21 век. Защото селянинът през Средновековието например не е имал възможност да отложи нещата. Ако не нацепите дърва, не донесете вода, не нахраните добитъка, ще дойде глад, студ и смърт. Съвременните условия не правят отлагането фатално. Всичко, което трябва да направите, е да си наложите да повярвате, че отлагането е като смърт. И нямате друг избор.
Направи добър филм
Лариса Парфентиева в книгата си „100 начина да промените живота си“ дава интересен метод за вземане на решения. Една приятелка й каза за тази техника. „Всеки път, когато трябва да взема решение, си мисля за филма, който правя сега. Ако ми предложат участие в някакъв проект, тогава се питам: „Да приемем, че този проект попадне в моя филм, публиката ще каже: „Уау!“ „Това силно ли е!" или не? „Когато говоря с някого, се питам: „Този диалог заслужава ли да бъде във филм?" Ще научи ли на нещо зрителите? Или бихте гледали този момент на превъртане?“ И това също е страхотна мотивация за действие - например в почивен ден, когато можете да лежите в леглото или по друг начин да убиете времето. Разбирам, че за моя легендарен филм за легендарен живот би било твърде скучно и измислям приключения за следващия ден. Този въпрос оказа много сериозно влияние върху мирогледа ми. Сега няма какво да се направи: все пак аз съм главният герой на собствения си филм. Трябва да дадем най-доброто от себе си."
Не го усложнявай
Попитайте всеки, който е създал нещо наистина креативно, и той честно ще ви каже, че няма представа откъде идват правилните решения. Той просто си върши работата. Всеки ден.
Откажете се от перфекционизма
Когато имате изкривена ценностна система и сте напълно погълнати от дреболии, е много по-трудно да свършите работа, а още по-малко да вземете решения. Постоянно се питате: правилно ли постъпвам? Погледнете по-трезво на своите способности и приоритети. Приемете, че в повечето случаи „достатъчно добър“ е „идеален“ и че грешките са неизбежни в живота.
Заглуши маймуната си
Във всяка от главите ни има малък глас, който се опитва да ви убеди, че това, което правите, или се каните да направите, или просто мислите да направите, е ужасна идея, която ще унищожи живота ви. Той е тук, за да ви предупреди, да ви изплаши, да ви спре. В резултат на това започвате да се измъчвате. Може, почти след като сте взели решение, внезапно да се откажете от него, да мислите, че трябва да попитате някой друг за съвет, може да се усъмните в избора си, да унищожите всичко, което сте постигнали, да забравите за всички думи на похвала и подкрепа, които са ви казали , напълно губят вяра в себе си.
Не пренебрегвайте противоречията
Фокусирайки се върху едно възможно решение, ние отхвърляме всички останали. Ние възприемаме само тези факти, които потвърждават нашето мнение. Мозъкът работи по същия начин при умните, образовани хора и техните противоположности. Защитавайки позицията си, не винаги сме готови да разгледаме въпроса от друга страна. Фокусирайки се върху една избрана позиция и защитавайки я, губим обективност.
Вземете решения за себе си
Треньорът на легендарния плувец Майкъл Фелпс Боб Боуман обяснява защо неговото протеже е решило да се завърне в спорта след Олимпиадата в Лондон. По това време той вече имаше двадесет и два олимпийски медала, осемнадесет от които златни, дузина световни рекорди и милиони долари. „Няма други причини. Искам да се върна заради себе си. Обичам да плувам. „Искам да плувам“, каза Майкъл. „Все още има към какво да се стремя.“ Когато вземате решения, трябва да мислите преди всичко за себе си: какво ще бъде най-доброто развитие на събитията лично за вас?
Използвайте учебен цикъл
Най-простият начин да се научите как да вземате решения при различни житейски обстоятелства се нарича цикъл на обучение. Това е непрекъснат цикъл от искания, мисли и действия. Въз основа на него ние се научаваме да действаме по такъв начин, че да получим това, от което се нуждаем във всяка ситуация. С течение на времето този цикъл обратна връзка, или цикъл на учене, оформя модели на вярвания и поведение.
Разделете емоциите и разума
Причината да не можем да вземаме безпристрастни решения се крие в мозъка ни. Всичко, което виждаме, чуваме, помирисваме и докосваме, се трансформира в електрически сигнали. Те се предават от клетка на клетка, докато стигнат до крайната си дестинация – мозъка. Там сигналите първо преминават през лимбичната система, областта, в която се формират нашите емоции, и едва след това навлизат в частта от мозъка, която отговаря за рационалното мислене. Преди умът да влезе в действие, ние оценяваме случващото се от емоционална гледна точка. Когато трябва да вземем трудно решение, емоциите ни преливат. Преглеждаме спорове в главите си, агонизираме за определени обстоятелства и променяме мнението си всеки ден. Ако решението беше таблица, тогава нито едно от числата нямаше да се промени (защото нямаше нова информация), но в нашите глави изглежда различно. Откъде идва безпристрастният анализ?
Планирай напред
Ако знаете, че сте склонни да вземате лоши решения тук и сега, планирайте какво искате да направите предварително. Искате ли да прочетете интелектуална книга? Определете ден, в който да започнете да го четете. Не можете да отидете на фитнес? Определете дата и пригответе анцуг предната вечер. Вземете решение и след това просто се придържайте към него.
Контролирайте мислите си
Да контролираш мислите си е най-трудната част от пътя към успеха. Няма нищо по-сложно от това. Това е най-големият тест. И честно казано, най-важното. Трябва да признаем, че пътят към успеха е суров и труден. Със сигурност ще получите синини и ожулвания по него. Следователно трябва да сте психически издръжливи. Какво правите, докъде стигате, колко сте успешни, какво постигате – всичко това са резултати от способността ви да контролирате ума си, мислите си.
Мисля за различни варианти
Дори бегъл намек за алтернатива е достатъчен, за да вземете правилното решение. Всеки път, когато правите избор, помислете как можете да увеличите броя на опциите. Чудите се къде да поръчате пица? Защо не го направите у дома! Искаш ли да отидем на кино? Има много други забавления по света - театър, музеи, изложби. Мислейки за едно развитие на събитията, ние значително стесняваме избора.
Как да вземем решение, когато се съмняваме? Това е много важен въпрос. В края на краищата, целият ни живот всъщност е поредица от решения, взети върху най-простите и най-добри сложни въпроси. И всяко предишно решение определя какви следващи нови въпроси ще ни постави животът и какви възможности ще разкрие пред нас. Странно е, че училището отделя толкова много време на тригонометрията, но не дава никакви указания по такъв важен въпрос...
Имам няколко верни помощника - доказани техники, които много пъти са ми помагали и са ми помагали да взема правилното решение. Научих някои техники на обучения по личностно израстване, някои са от трудовете на велики философи, а други ми ги подсказа... баба ми.
Понякога става малко плашещо как дори и най-простото решение може да промени съдбата ни. Ето един пример от живота:
В този контекст харесвам филма с участието на Джим Кери Винаги казвай да"Ако не сте гледали този филм, силно препоръчвам да го гледате. Малко хора знаят, че комедията е основана върху биографичната книга на британския писател Дани Уолъс, който отговори само с „ДА” на всички оферти за 6 месеца. Писателят дори участва във филма в сцената на „моминското парти“ в епизодична роля.Момичето беше поканено на купон през седмицата. Мислеше дали да отиде или да не отиде. Уморен след работа. Освен това утре сутрин има важна презентация. И все пак РЕШИХ да отида. И в резултат на това срещнах любовта си. Тя се омъжи и роди любимите си деца. Тя е намерила своето щастие и често си задава въпроса каква би била съдбата й, ако не беше отишла на това парти.
Така че от всяко наше решение, дори и най-малкото, зависи продължението на сценария на живота ни.
И така, обратно към основния ни въпрос: „Как да вземем правилното решение, когато се съмняваме?“.
1-ви метод „Интуиция“.
Всички последващи техники са много важни, но в никакъв случай не трябва да се подценява ролята на интуицията. Забелязали сте, че най-често веднага знаем и усещаме какво да правим. Например аз Казвам си: „Слушай. Какво ви казва стомахът ви?Трябва да слушате вътрешния си глас. Но ако това не помогне, използвам няколко прости и доказани техники.
Всъщност това е народна мъдрост, която е квинтесенцията на опита на много предишни поколениянашите предци. Те забелязват определени причини и следствия от хиляди години. И те предаваха това знание от поколение на поколение. И така, баба ми ми каза, ако имаш съмнения, не знаеш какво решение да вземеш, попитайте двамата най-близки хора за съвет. Баба каза, че чрез тях ангелите ти казват най-доброто решение за теб.
Този метод може до известна степен да се нарече следствие от предишния метод: ако вашият Ангел не може да „достигне“ до вас с правилното решение чрез интуиция, тогава той го предава чрез най-близките ви хора.
3-ти метод „Квадрат на Декарт за вземане на решения“.
Същността на тази проста техника е, че проблемът или проблемът трябва да се разглеждат от 4 различни страни. В края на краищата, ние често се спираме на един въпрос: какво ще стане, ако ТОВА СЕ СЛУЧИ? Или какво ще получа, ако НАПРАВЯ ТОВА? Но трябва да си зададете не 1, а 4 въпроса:
- Какво ще, ако това ще се случи? (плюсовете на това).
- Какво ще, ако това НЕ ще се случи ? (плюсовете да не го получите).
- Какво Няма да, ако това ще се случи? (недостатъци на това).
- Какво Няма да, ако това НЯМА ДА стане? (недостатъци да не получите това).
За да стане по-ясно, можете да зададете въпросите малко по-различно:
4-та техника „Разширяване на избора“.
Това е много важна техника. Често се фиксираме само върху един избор, „ДА или НЕ“, „Направете или не“ и в нашата упоритост забравяме да обмислим всички други опции. Например дали да купя точно тази кола на кредит или не. Ако не, продължете с метрото. Тъй като се фокусираме само върху опцията „ДА или НЕ“, забравяме за другите опции. Например, алтернатива на метрото може да бъде закупуването на евтина кола. И вече не на кредит.
5-ти метод Хосе Силва „Чаша вода“.
Това е невероятна, ефективна, работеща техника. Негов автор е Хосе Силва, станал известен по света с разработения от него метод Силва.– набор от психологически упражнения. Ето как трябва да правите упражнението. Преди да си легнете, вземете чаша чиста, непреварена вода с две ръце (можете да вземете минерална вода), затворете очи и формулирайте въпрос, който изисква решение. След това изпийте около половината от водата на малки глътки, като си повтаряте приблизително следните думи: „Това е всичко, което трябва да направя, за да намеря правилното решение“. Отворете очи, поставете чашата с останалата вода близо до леглото и си легнете. На сутринта изпийте водата си и благодарете за правилното решение. Разтворът може ясно да „дойде“ веднага сутрин след събуждане или може да изгрее в средата на деня. Решението ще дойде светкавично и ще стане напълно неразбираемо, както може да се съмнява. Това е, правилното решение.
6-та техника „Придържайте се към основните си приоритети“
Техниката се основава на идеите на философите Древна Гърция. „Атараксията“ е хладнокръвие, спокойствие. Постига се, когато човек правилно разпределя ценностната система. В крайна сметка най-често човек е неспокоен и страда, че не получава това, което иска.
Ключът към постигането на щастие е много прост: трябва да сте щастливи с това, което имате, и да не желаете това, което не можете да имате! (Олдъс Хъксли)
Мъдрите гърци разпределят ВАЖНОСТТА на ценностите и основните им приоритети, както следва:
- Природни и природни ценностикато вода и храна.
- Ценностите са естествени, но не съвсем естествени, продиктуван от социалността на всички хора, например ценността да имаш висше образованиеи други подобни стереотипни ценности. Можете да се освободите от повечето от тези ценности.
- Ценностите не са естествени и не са естествени. Това е слава, успех, почит, богатство. Това е мнението на другите, осъждане отвън. Или, обратно, прекомерна похвала. Можете лесно да се сбогувате с тези ценности!
Така че, когато искате да получите нещо, когато вземате решение, анализирайте според горната класификация дали наистина имате нужда от негоили това не са естествени и естествени ценности, наложени ви от стереотипите на обществото. Не мислете какво ще си помислят другите, но в същото време бъдете сигурни, че вашето решение няма да навреди на никого.
7-ма техника „Изчакайте“.
При извършване на важни и дългосрочни решения, важно е да се освободите от емоциите. Например в отношенията с близки или ако искате да смените работата си, но се страхувате от промяна.
Понякога, за да вземете правилното решение, просто трябва да изчакате. Знаете, че често е трудно да се справите с импулсивните желания. В същото време, ако изчакате малко, желанието може да изчезне от само себе си. И това, което вчера изглеждаше първостепенна необходимост, днес изглежда напълно ненужно. Нищо чудно, че казват: „Трябва да спя с тази мисъл.“
Да се отървете от емоциите, можете да използвате упражнение, наречено „10/10/10“. Трябва да отговорим на въпроса „Как ще се чувствам след 10 часа/10 месеца/10 години?“
Резюме.
Имате отговора на въпроса, как да вземете решение, когато се съмнявате? И сега трябва да направите своя избор. При вземане на решение е важно:
- изключете емоциите;
- слушайте интуицията;
- поискайте съвет от 2-ма най-близки хора;
- обмислете други опции, разширете избора;
- оцени всички ЗА и ПРОТИВ по въпросите на Площад Декарт;
- преценете дали решението противоречи на вашите основни принципи;
- ако е възможно, отложете решението, изчакайте, „заспите с тази мисъл“, използвайки техниката „Чаша вода“.
При всички други обстоятелства, винаги бъдете уверени в себе си и в мечтите си, не се отказвай, бъди оптимист. Не мислете какво ще си помислят другите, но в същото време вашето решение ще бъде правилно само тогава, когато след като го вземете, ще сте спокойни и ще сте сигурни, че не вредите на никого и не вървите срещу себе си. принципи.
Не се страхувайте, вземете своето решение, дори и да се окаже грешно, защото „Никой не се спъва, докато лежи в леглото“ (японска мъдрост)!
Желая ти вдъхновение и много сили за всички твои планове и решения!
|
