Ето твърдения, които описват най-типичните ситуации, в които всеки от нас често може да изпадне. Какво правите в такива случаи? Ако твърдението напълно описва действията ви, сякаш е казано за вас, поставете единица в кръга; ако не винаги се държите по този начин, но често или сте доста близки до този подход, маркирайте две. Ако твърдението не отговаря на Вашето поведение, напр. Това е абсолютно нехарактерно за вас, отбележете числото четири. Изберете три, ако казаното не ви засяга и най-често действате различно.

1. Когато колега или познат ме помоли за пари назаем, не мога да откажа, дори и моите финансово положениеоставя много да се желае. 1 2 3 4

2. Не знам как да се срещам с хора, които харесвам. Обикновено чакам те да направят първия ход. 1 2 3 4

3. Когато ме извикат някъде и видя, че съгласието ми има значение, не мога да откажа, дори и да имам голямо желание. 1 2 3 4

4. Когато някой скочи на опашката преди мен, не мога да го спра, дори и да имам голямо желание. 1 2 3 4

5. По време на различни видове дебати или дискусии не знам как да прекъсвам събеседниците си, дори ако стане ясно, че те се занимават с преливане от празно в празно. 1 2 3 4

6. Може да ми бъде изключително трудно да откажа на нечии искания или молби. 1 2 3 4

7. Не знам как да сложа край на разговор, дори ако човекът, с когото говоря, и темата на разговора са абсолютно безинтересни за мен или, например, бързам. 1 2 3 4

8. Когато говоря с някого, не мога да споря, дори да смятам, че моята гледна точка е по-правилна. По-лесно ми е да мълча. 1 2 3 4

9. За мен е болезнено да се обръщам към другите с въпроси, когато не разбирам нещо (на работа, в колежа, в училище, у дома). 1 2 3 4

10. На срещи и различни събирания предпочитам да мълча, за да не изпадна в глупава позиция. 1 2 3 4

11. Когато някой отмени предварително уговорен час, не мога да предложа пренасрочване за удобен за мен час. Обикновено чакам някой да го направи пръв. 1 2 3 4

12. Ако започна да поръчвам, най-вероятно ще стане като в поговорката „Поръчай и направи сам“. 1 2 3 4

13. Когато някой от съседите ми се отнесе несправедливо към мен, не протестирам. Опитвам се да се държа така, че тези хора да не усетят, че съм разстроен. 1 2 3 4

14. Да поканя на среща човек от противоположния пол, който ме интересува, е извън силите ми. 1 2 3 4

15. Когато хората ме хвалят или ми правят комплименти, се губя, не знам как да реагирам, чувствам се безпомощен. 1 2 3 4

16. Ако нося развален продукт от магазина, бих предпочел да го изхвърля, отколкото да отида и да направя рекламация. 1 2 3 4

17. Потръпвам само като си представя, че може да се окажа без работа и да трябва да отида да я търся. 1 2 3 4

18. По време на разговор за нещо важно или с някого, от когото завися, започвам да се изразявам неясно или дори ставам беззвучен. 1 2 3 4

19. За мен става много неприятно, когато се наложи да поискам нещо от непознат, например да продам купон за транспорт или да прехвърля пари за купони. 1 2 3 4

20. За мен е неприятно да започвам разговор с началници, дори ако трябва да им кажа нещо. 1 2 3 4

Както виждаме, всеки от нас в една или друга степен е попадал в подобни ситуации и все пак поне от време на време се опитва да излезе от тях с достойнство, без да се оставя да бъде манипулиран от другите. В управленската психология хората с по-малко от 30 точки се считат за необещаващи по отношение на по-нататъшно развитие и кариера. Тяхната пасивност, податливост на външен натиск, прекомерна деликатност и скрупульозност ги обричат ​​на позицията на „последовател” и „жертва”. По правило тези хора имат ниско самочувствие и ниско ниво на стремежи, а в системата на междуличностните отношения техният психологически статус рядко е на нивото на лидер. По скалата "ще" резултатите им са под средните. Въпреки това, практиката показва, че е възможно всеки да повиши нивото на своята асертивност (в САЩ психотренингите за асертивност от леката ръка на класическата теория за междуличностната комуникация А. Солтер са посещавани с желание от служители от различни рангове и нива повече от 30 години). Сред слушателите е особено висок процентът на студентите, които мечтаят за бъдеща кариера и се опитват да се отърват от своите „комплекси“. След като направят този тест, мнозина ще видят, че не са перфектни.

Можете да развиете асертивност, без да посещавате специални класове, чиято цел не е да се научите как да „работите с лактите си“, а психологически да се подготвите за необходимостта и способността да говорите директно за вашите желания и изисквания, да изразите собствената си гледна точка на гледайте и не се страхувайте да възразявате, можете да помолите другите за услуга, без да се чувствате неловко. Придобиването на увереност ни помага да променим обичайното си поведение, да формулираме по-добре желанията и изискванията си и да разберем, че компромисът често е най-добрата победа.

И така, предложеният по-горе тест ни помага да разберем по-ясно дали стоим здраво стъпили на краката си или сме обикновени агресори, които вървят напред и малко се съобразяват с хората около нас. Резултат от повече от 70 точки не е повод за радост. Въпреки че сте от тези, които не се оставят да ви оплитат на въжета, често сте агресивни и безцеремонни с подчинени и околните. Този, който знае как да работи добре с лактите си, не винаги успява. Успехът може да бъде анулиран, ако околните са само обект за манипулация и влияние и не сте свикнали да се съобразявате с интересите на хората си и да се съобразявате с тях. Ако си припомним „управленската решетка” на Р. Блейк и Д. Мутън, то резултат от над 70 точки най-точно отговаря на позиция 9.1. Ако преброите 50-70 точки, тогава няма какво да се страхувате за себе си, няма да се изгубите в живота. Имате нормално ниво на увереност. С това ниво може да успеете в управленските дейности.

30-50 точки показват, че когато става въпрос за нещо важно, ви липсва самочувствие и решителност (което може да се коригира, защото народната мъдрост гласи: „Живей и се учи“). Степента на вашата увереност може да бъде по-ясно представена, като погледнете скалата (фиг. 4).

Ориз. 4. Скала за асертивност

Предишният тест ни помогна да разберем къде се намираме в скалата за увереност. По-задълбочен анализ на способността ни да бъдем уверени може да бъде направен чрез анализиране на резултатите от специален тест на Levinson,който се използва в САЩ във всички психотренинги за придобиване на асертивност.

Тест за асертивност

Този тест е предназначен да оцени асертивността - способността да не действате в ущърб на някого, като зачитате правата на други хора, но в същото време не позволявате да бъдете „усукани във въжета“.

Инструкции: Поставете „+“, ако сте съгласни, или „-“, ако не сте съгласни, на следните позиции:

9. Обичам всички, които познавам.

13. Признавам и уважавам авторитетите.

16. Никога не лъжа.
17. Аз съм практичен човек.

Обработка на резултатите

Сметка А - 1, 6, 7, 11, 13, 18, 20, 23.

Сметка Б - 2, 4, 8, 10, 14, 17, 19, 22.

Сметка B - 3, 5, 9, 12, 15, 16, 21, 24.

Ако:

ПО СМЕТКА А Е ПОСТИГНАТ НАЙ-ВИСОКИ ПОКАЗАТЕЛ:

Имате представа за асертивност, но не я използвате много в живота. Често се чувствате недоволни от себе си и от другите.

ПО СМЕТКА Б Е ПОСТИГНАТ НАЙ-ВИСОКИ ПОКАЗАТЕЛ:

Вие сте на прав път и можете да овладеете много добре асертивността. По принцип вече сте в състояние да действате в правилната посока. Понякога опитите ви да действате уверено водят до агресивност. Но не е важно. Кой ученик не си е създавал проблеми?

НАЙ-ВИСОКАТА РЕЗУЛТАТ Е ПОСТИГНАТА В:

Въпреки резултатите от предишните две изчисления, имате много добри шансове да овладеете асертивността. Накратко, имате мнение за себе си и поведението си, оценявате се реалистично и това е добра основа за придобиване на всякакви умения, необходими при контакт с другите.

НАЙ-МАЛКО ПОСТИГНАТ ПОКАЗАТЕЛ ПО СМЕТКА А:

Не е трагедия, че не успявате да се възползвате от много от шансовете, които животът ви дава. Важно е да се научите да живеете в хармония със себе си и да знаете какво трябва да направите.

НАЙ-МАЛКО ПОСТИГНАТ ПОКАЗАТЕЛ В СМЕТКА Б:

Асертивността може да се научи. Както каза С. Лек: „Тренировката е всичко, дори карфиолът е просто добре обучено бяло зеле.“

НАЙ-МАЛКО ПОСТИГНАТ ПОКАЗАТЕЛ В СМЕТКА В:

Сега това е проблем. Надценявате се и не сте съвсем искрени. Това е задори не толкова за самозаблудата, а за това, че се виждаш в по-добра светлина... Би било хубаво да се замислиш върху себе си.

Инструкции:

Поставете "+", ако сте съгласни,

или „-“, ако не сте съгласни, в следните позиции:

1. Дразнят се от чужди грешки.
2. Мога да напомня на приятел за дълг.
3. От време на време изричам лъжи.
4. Способен съм да се грижа за себе си.
5. Случи ми се да яздя като заек.
6. Конкуренцията е по-добра от сътрудничеството.
7. Често се измъчвам за дреболии.
8. Аз съм независим и доста решителен човек.
9. Обичам всички, които познавам.
10. Вярвам в себе си. Имам достатъчно сили да се справя с текущите проблеми. 11. Нищо не може да се направи, човек винаги трябва да е нащрек, за да може да защити интересите си.

12. Никога не се смея на неприлични шеги.
13. Признавам и уважавам авторитетите.
14. Никога не позволявам да бъда усукан във въжета. Аз протестирам.
15. Подкрепям всяко добро начинание.
16. Никога не лъжа.
17. Аз съм практичен човек.
18. Единственото нещо, което ме депресира, е фактът, че мога да се проваля.

19. Съгласен съм с поговорката: „Търсете първо ръка за помощ от собственото си рамо.“
20. Приятелите имат голямо влияние върху мен.
21. Винаги съм прав, дори ако другите мислят обратното.
22. Съгласен съм, че не победата е важна, а участието.
23. Преди да направя нещо, ще помисля добре как другите ще го възприемат.
24. Никога не завиждам на никого.

Глава 5. Моят личен психолог

опора и източник на сила и най-важното, не за сметка на другите.

23-10 точки. Очевидно сте недоволни от себе си, измъчват ви съмнения и недоволство от интелигентността, способностите, постиженията, външния ви вид, възрастта, пола... Спрете! Кой каза, че да обичаш себе си е лошо?

Кой ви вдъхнови, че един мислещ човек трябва постоянно да е недоволен от себе си? Разбира се, никой не изисква от вас самодоволство, но вие трябва да приемете себе си, да се уважавате, да поддържате този огън в себе си.

ТЕСТ ЗА РИСК

Тестът се състои от 2 части. В първия от тях testi

Темата трябва да отговори на 14 раздадени въпроса

и никога.

1. Обичам вида работа, в която трябва

постоянно опитвайте нови опции.

2. Обичам да си подавам главата дори в онези случаи, когато

да това не е оправдано.

3. Предпочитам да избягвам подобни ситуации, в

което се чувствам в най-добрия си вид.

4. Обичам да нарушавам правилата и да правя неочаквани неща

по този начин.

5. Грижа се за впечатлението, което правя

на други хора и ми е интересно какво мислят за тях

мислят ми.

6. Винаги се замислям сериозно за последствията

на вашите действия.

7. Когато опитвам нещо ново, винаги се изнервям.

8. Обичам да попадам в нови ситуации, в които

можете да изпитате нови възможности.

9. Опитвам се да избягвам ситуации и дейности

което малко ме притеснява.

10. Заемайки се с нов бизнес за мен,

Винаги се притеснявам за успеха.

11. Не се срамувам да говоря с непознати.

12. Не искам другите да възприемат

мен като човек със странности или ексцентрик.

13. Обикновено се притеснявам да не кажа или направя грешно нещо.

14. Не обичам да говоря пред голяма публика.

Втората група се състои от 18 въпроса и тук нататък

На всеки въпрос трябва да се отговори само „съгласен“

или „не съм съгласен“.

1. Не обичам непредсказуемите събития.

2. Когато отивам на гарата, предпочитам да тръгвам за 10-15 минути по-рано от най-разумното и безопасното

дългосрочен.

3. Не обичам да приемам работа, където мога

Ще има много непредвидени трудности.

4. Най-много се страхувам от провала.

5. Обичам да действам по прищявка, произволно.

6. Често обичам да се изразявам нетрадиционно

вижда и действа по начин, който не е общоприет.

7. Животът е борба и ако искате да оцелеете, никога не оставяйте бдителността си.

8. Възприемам препятствията по-скоро като колички

възможност да изпитате и изразите себе си, а не като досадник

никаква пречка.

9. В тези трудни времена предпазливостта е необходима повече от всякога.

10. Животът е пътуване и то какво?

събитие без инцидент!

11. Искам животът ми да тече гладко и без

непредсказуеми последствия.

12. Харесвам работа, която включва разнообразни

различни предизвикателства, които може да срещнете

с неочаквани сложни проблеми, нов

завои, дори с известна опасност.

13. Ако в процеса на работата си се сторя на някого недостатъчно компетентен, не ме интересува.

14. Понякога изказвам мнение, че

Не всички около мен го харесват.

15. Бих искал да опитам да скоча с парашут

16. Ако ми предложат чудесна нова работа, за която обаче ми липсват познания или опит, винаги ще се опитам да я получа

17. Поглеждайки назад, виждам, че животът ми

беше пълен с приключения и риск.

18. Ако ми беше даден избор дали да прекарам живота си в мир, тишина, удовлетворение или щастие

Въпреки че има много неща в един бурен живот, аз бих избрал второто.

Част 4. Професионално консултиране

Изчисляване на резултатите

Първа част

Втора част

Интерпретация

109-137 точки. Обичате ли риска и предпочитате

тези такава работа, такива ситуации, които повечето

хората се избягват. Обичате промените в живота, спортовете, свързани с опасности, и сте склонни към рисковани начинания. Живот над бездната

доставя ви специално удоволствие и служи като освобождаване

волтаж. Първо действаш, после мислиш и трябва да съжаляваш. Пропускаш

когато няма риск, опасност или промяна в живота. Често изглеждате агресивни на колегите си,

страхуват се от теб.

63-108 точки. В живота и работата обичаш

всичко е необичайно. Предпочитате ли енергични типове?

спорт Рискът те стимулира, дава ти сила.

Много от вашите успехи и постижения се основават на рисковани решения. Но в същото време някак

В много ситуации предпочитате спокойствието

И надеждност. В несигурна ситуация вие

предпочитат първо да го проучат

реши. Знаете как спокойно да се измъкнете от опасна ситуация. Решенията, които вземате

приемете ги сами и се съгласете да носите отговорност за тях

отговорност. Рядко слушате хората

натиснете за съвет.

22-62. Вие сте скромен, сдържан и предпазлив човек, който предпочита сравнително тишината

И спокоен живот. Обичате животът да върви по график, без изненади. Внимателни сте, избягвате рискове и нови ситуации. Често

страхуваш се от провал, загуба на лице. Когато възникне нов проблем, първото нещо, за което мислите, е катастрофалните последици, които ще настъпят, ако не се справите с него. Мислите си: „Това е твърде много за мен.“ Затова често избягвате да вземате решения в остри ситуации. Губите много неща, които биха могли да обогатят живота ви и да напреднат в кариерата ви. Вие изразходвате много енергия, съмнявайки се в способностите си. Често преувеличавате сложността и опасността на дадена ситуация. Трябва да се научите да бъдете по-уверени, по-безгрижни, по-смели.

ХУДОЖНИК ИЛИ МИСЛИТЕЛ?

Човек може също да определи принадлежността си към артистичен или мислещ тип по определени биологични характеристики. Нека направим прост експресен анализ.

1. Преплетете пръстите си. Левият ви палец (L) или десният палец (R) отгоре ли е? Запишете резултата.

2. Направете малка дупка в лист хартия

И погледнете през него с двете си очи всеки предмет. Затворете последователно едното или другото око. Движи ли се обект, ако затворите дясното или лявото си око?

3. Заемете поза Наполеон със скръстени ръце на гърдите. Коя ръка беше отгоре?

4. Опитайте се да имитирате бурни аплодисменти. Коя длан е отгоре?

Сега да видим какво имаш.

Глава 5. Моят личен психолог

PPPP - собственикът на тази характеристика е консервативен, предпочита общоприетите форми на поведение.

PPPL - слаб темперамент, преобладаващ

нерешителност.

PPLL - характерът е близък до предишния тип, но е по-мек, по-общителен и по-бавно свиква с новата среда. Среща се доста рядко.

PLPP - аналитично мислене, основно

черти - нежност, предпазливост. Избягва конф

Ликта, толерантна и благоразумна, предпочита дистанцията в отношенията.

PLPL - слаб тип, среща се само сред

Жени. Характеризира се с податливост на различни влияния, беззащитност, но в същото време начин

способност за влизане в конфликт.

PLLP - артистичност, известна непостоянство,

склонност към нови преживявания. В общуването

смел, знае как да избягва конфликти и да превключва

към нов тип поведение. Среща се сред жените

приблизително два пъти по-често, отколкото сред мъжете.

PLLL - и този тип, напротив, е по-характерен

ren за мъже. Независим е, не

постоянство и аналитичен ум.

STD е един от най-често срещаните

видове. Той е емоционален и лесно общува с почти всички. Той обаче не е достатъчно упорит

подложени на чуждо влияние.

ЗЗОП - подобен на предишния тип, но също

по-малко упорит, мек и наивен. Изисква специални

грижи се добре за себе си.

LPLP е най-силният тип характер. На

упорит, енергичен, труден за убеждаване.

Донякъде консервативен поради факта, че е често

Не зачита чуждото мнение.

LPLL - силен характер, но ненатрапчив.

Вътрешната агресивност е покрита с външна мекота. Способен за бързо взаимодействие, но взаимното разбирателство изостава.

LLPP - невинност, нежност, лековерност -

Ето основните му характеристики. Много рядък тип, съпругът

ранг практически никога не се случва.

LLLP - емоционалността, съчетана с решителност, води до необмислени действия.

Енергичен.

LLLL - има способността да гледа на нещата по нов начин. Изразената емоционалност се съчетава с индивидуализъм, постоянство и известна изолация.

Ако резултатите от теста различни хорасъвпадат, това показва психологическата съвместимост на индивидите, докато пълните антиподи много рядко са съвместими.

Както забелязахте, комбинацията от PPPP е присъща на мислителите. Но тъй като тези типове рядко се срещат в чист вид, останалите комбинации до известна степен отразяват съществуващото разнообразие от психологически структури.

ТЕСТ ЗА УТВЪРЖДЕНИЕ

Повечето хора мечтаят отношенията им с другите да се основават на мир и взаимно разбирателство, без сблъсъци и конфликти.

Често други хора се опитват да ни въвлекат в дела или в изпълнението на решения, които не ни харесват и в които не сме съгласни да участваме. Често се оказваме в ситуации, в които сами искаме да постигнем нещо, което се смята за добро.

Ако събитията приемат нежелан обрат, тогава поради характер или под влияние на настроението ние или се оттегляме в себе си, или се втурваме в битка с прекомерна упоритост. Съответно, ние или отстъпваме, отказвайки се една позиция след друга, или по-скоро си създаваме врагове, отколкото да постигаме задоволяване на нашите нужди или желания.

Да преговаряме и да се споразумеем с другите, не само в полза на себе си, но като правило и в полза на нашите опоненти - този метод на поведение се нарича

асертивен, предполага, че лицето знае

какво иска и какво не иска (поне

V дадена конкретна ситуация) иможеш ли да кажеш това ясно?- без страх, несигурност, напрежение, ирония, сарказъм и всякакви други форми на нападки от отсрещната страна.

Инструкции. Оградете избраните от вас отговори в полетата по-долу.

1. Дразнят се от чужди грешки: да, не.

2. Мога да напомня на приятел за дълг: да, не.

3. От време на време лъжа: да, не.

4. Мога ли да се грижа за себе си: да, не.

5. Случи ми се да яздя като заек: да, не.

6. Конкуренцията е по-добра от сътрудничеството: да,

7. Често се измъчвам за дреболии: да, не.

8. Аз съм независим човек и доста решителен: да, не.

9. Обичам всички, които познавам: да, не.

10. Вярвам в себе си. Имам ли достатъчно сили да се справя с настоящите проблеми: да, не.

11. Нищо не можеш да направиш, човек винаги трябва

бъдете нащрек, за да можете да защитите интересите си

sy: да, не.

12. Никога не се смея на неприлични шеги: да, не.

14. Никога не позволявам да бъда усукан във въжета.

аз Протестирам: да, не.

15. Подкрепям всяко добро начинание: да,

16. Никога не лъжа: да, не.

17. Аз съм практичен човек: да, не.

18. Единственото нещо, което ме депресира, е фактът, че мога да се проваля: да, не.

19. Съгласен съм с поговорката: „Търсете първо ръка за помощ на собственото си рамо“: да, не.

20. Приятелите ми оказват голямо влияние: да, не.

21. Винаги съм прав, дори ако другите мислят погрешно

че: да, не.

22. Съгласен съм, че не победата е важна, а участието: да, не.

23. Преди да направя нещо, ще помисля внимателно как другите ще го възприемат: да, не.

24. Никога не завиждам на никого: да, не.

Сега пребройте броя на положителните отговори в следните позиции:

брой A = 1, 6, 7, 11, 13, 18, 20, 23; брой B = 2, 4, 8, 10, 14, 17, 19, 22; брои B = 3, 5, 9, 12, 15, 16, 21, 24.

Най-високият резултат е постигнат в акаунт А : имате представа за асертивност, но не я използвате много в живота. Често се чувствате недоволни от себе си и от другите.

Най-високият резултат е постигнат в сметка Б : На прав път сте и можете много добре да овладеете асертивността. По принцип вече сте в състояние да действате в правилната посока. Понякога опитите ви да действате уверено водят до агресивност. Но не е важно. Кой ученик не си е създавал проблеми?Най-ниската стойност е постигната в сметка А : Не е трагедия, че не успявате да се възползвате от много от шансовете, които животът ви дава. Важно е да се научите да живеете в хармония със себе си и да знаете какво трябва да направите.

Най-ниската стойност е постигната в сметка Б : Асертивността може да се научи. Както каза С. Лек: „Обучението е всичко, дори цветният предпазител за уста е просто добре пробит бял.“

Най-ниската стойност е постигната в сметка Б : Това вече е проблем. Надценявате се и не сте съвсем искрени. Не става въпрос толкова за самата измама, а за това, че се виждате в по-добра светлина. Би било добра идея да помислите върху себе си.

Прочетете твърденията по-долу и отговорете: „Точно вярно“ или „Напълно невярно“.

1. Много ми е трудно да отхвърлям предложения от приятен човек.

2. Приемам критиките спокойно.

3. Ако човек е неискрен, аз му го посочвам.

4. Работата не е място, където да показвате чувствата си.

5. На работа хората получават това, което заслужават, така че не трябва да търсите никакви привилегии.

6. Бизнесът не е място за етикет.

7.Ако човек наистина бърза, му давам своето място на опашката.

8. Моята слабост е, че съм твърде свестен човек.

9. Ако ресторант ме измами дори с малка сума, изисквам преизчисление.

10. Случвало се е да се смея на глас в присъствието на непознати.

11. Някои хора казват, че съм доста приказлив.

12. Ако ми е доставена мебел, поръчана от магазин, видя драскотина върху нещо, изисквам артикулът да бъде заменен.

13. Страхувам се да не изглеждам ядосан сред колегите си.

14.Хората често казват, че съм много потаен и емоционално резервиран.

15. Хубавите мъже и жени са в периферията на бизнеса.

16. Скрупулно, до всеки детайл, защитавам правата си.

17. Ако закупени дрехи не ми стоят добре, не се колебая да ги върна в магазина.

18.Ако съм имал проблеми в общуването с някого, тогава се опитвам да заобикаля тези хора.

19. Винаги настоявам всеки, който работи, почива или живее в една и съща стая, честно да върши своя дял от работата по поддържане на реда.

20. Трудно ми е да погледна в очите човек, с когото не съм съгласен.

22.Ако хора, които седят зад мен в киното, ме притесняват с разговорите си, аз ги моля да мълчат.

23. Способен съм да откажа да се срещам с хора, които са ми неприятни.

24.Намирам за неприятно да изразявам мнението си за друг човек.

25. Понякога говорех грубо и дори обидно за други хора.

26. Говоря неохотно на срещи.

27. Трудно ми е да моля приятели за услуги.

28.Ако ми е неприятно да бъда с човек, който пуши, му казвам за това.

29. В разговор на някои хора им е трудно да формулират мислите си с думи. Често им помагам.

30. Лесно ми е да призная любовта и привързаността си към друг човек.

Ключ към теста

Трябва да дадете 1 точка за отговори, които отговарят на приложения ключ.

Ако сте набрали 10 точки или по-малко , значи нямаш асертивност.

Степен 11-24 точки показва, че притежавате този имот;

вкарвам 25 точки и повече показва преобладаването на агресивни тенденции във вас.

Асертивно поведение- самоутвърждаващ се, настоятелен, защитаващ правата си. Това поведение не предполага победа на всяка цена, а се проявява в себеуважението и уважението на другите хора. Изкуството на себеутвърждаването включва способността да променяте поведението си, без да променяте личността си; то стимулира позитивната комуникация.

Приложение 1.Програми на изучаваните психологически дисциплини

студенти от непсихологически специалности

Приятели, приятно ли ви е да общувате с човек, който цени себе си и уважава другите? Може да поддържа комуникация като равни?

Такива хора се наричат ​​асертивни. Извинете, ще използвам тази дума в статията.

Асертивните хора знаят как да взаимодействат продуктивно с другите, да постигат целите си, знаят как да отказват и защитават собствената си гледна точка. В същото време запазват своето достойнство и достойнството на партньора си във всякакви ситуации и условия.

Комуникация като равни и асертивност

как става това Как се проявява асертивното поведение?

Изключва манипулативни действия, натиск, агресивност и шантаж. Елиминира получаването на ползи (всякакви, включително психологически) в ущърб на партньора.

Проявява се като общуване и взаимодействие на равни начала, с уважение, с внимателно отношение към личността (своя и другите участници) като уникалност, имаща равни права на мнения, действия, грешки, победи, желания, откази и др.

И паралелно с това, асертивният човек зачита интересите си, върви към целите си, решава проблемите си, постига целите си, поема отговорност за това, което се случва в живота му. Това е равносметката. Възможно ли е да се постигне?

Можете да се радвате - това е истинско!

Като начало предлагам да разберете нивото си на увереност - направете теста.

Тест за асертивност

правила:

Прочетете всяко изречение в утвърдителна форма.

5. Твърдост в собственото високо самочувствие и положително отношение към света (положително!). Самочувствие и добро състояние за асертивно поведение. При ниско самочувствие и несигурност се активира компенсаторен механизъм - човек се адаптира към събеседника отдолу (позволява му да контролира, води, самият той остава пасивен, воден) или отгоре (държа се агресивно, оказва натиск, принуждава го да подчинявам се). Вярвай в себе си, висока самооценкапомага да се гледа положително на света, да се контролира и контролира ситуацията, каквато и да е тя.

Способността да следвате горните принципи ви позволява уверено да се движите през живота и да получавате удовлетворение от него. Пожелавам ти успех!