Повишено самочувствие. Опасността от високо самочувствие при жените Признаци на високо самочувствие при момиче

Случва се да не се чувстваме еднакво в различни области. Например, една жена може лесно да бъде уверена в себе си като специалист и тогава професионалната част от нейното самочувствие ще бъде висока. Но това не означава, че тя ще бъде уверена в себе си като жена.

Женското самочувствие е вътрешно усещане за собствената стойност и привлекателност за противоположния пол. Жена с адекватно самочувствие не се страхува от мъжкото внимание и се чувства достойна за любов и уважение. Отношението към себе си като жена също е силно повлияно от отношението към любовта, взаимоотношенията, женското и мъжкото начало. Например мнозина вярват, че „Любовта означава страдание и жертва“. Възможно ли е да се отнасяте с уважение към себе си с такова отношение?

Ако не вярваме, че сме достойни за мъжко внимание, че „не сме много жени“, тогава ще се държим по съответния начин. Фактрумпубликува статия от онлайн списанието “School of Life”, която изброява пет признака на жена с ниско самочувствие:

1. Жена с ниско самочувствие не умее и не може да приеме помощ, подаръци и просто мъжко внимание.Някъде в себе си тя не вярва, че заслужава да бъде обичана просто така. Затова се губи или търси уловка, когато й правят комплимент или се опитват да я опознаят.

2. Ниското самочувствие постоянно нашепва на жената, че тя „не е много добра“че трябва да се съгласи с връзката, която й се предлага. Кой знае, може би тя няма да успее да привлече никой друг? И стига да мисли така, точно това ще получи: малко хора са привлечени от жена, която е несигурна. В резултат на това тя не смята, че има право да избира мъж и често се озовава във връзки с хора, от които е по-добре да стои настрана.

3. Друг показател за ниско самочувствие е неспособност да се говори директно и на глас за желанията.И това се отнася не само за помощта или подаръците. Дори ако мъжът искрено се опитва да й направи добро, пита какво иска, тогава такава жена говори с гатанки или избягва отговора. Всеки път партньорът трябва да изтръгне желанията й от нея с нокти и рано или късно подобни игри ще уморят всеки адекватен мъж. Но това състояние на нещата напълно ще отговаря на някой, който не се интересува от нейните желания.

Жена с ниско самочувствие се страхува да не „изплаши“ мъж; струва й се, че те ще я обичат само ако се адаптира към желанията на другите хора, ако й е удобно и не иска нещо за себе си. Несъзнателно тя вярва, че любовта трябва да се заслужи и ако тя е себе си, тогава ще бъде отхвърлена. В отношенията тези нагласи принуждават жените да правят всякакви отстъпки, стига мъжът да е наблизо, за да не бъдем изоставени. И този По най-добрия начинда се окажем на място, където не сме ценени или уважавани.

4. Това води до друг признак на ниско женско самочувствие: не е уважавана от околните.Хората около нас отразяват нашето ниво на самочувствие. Как оценявате себе си, това е как другите ще реагират на вас. Спомнете си чувствата от различни хора: Има хора, които не могат да не бъдат груби. А има и такива, които просто искат да ритат. От какво зависи това? От самочувствието. Ако човек чувства вътрешно достойнство, ако обича и уважава себе си, той няма да си позволи да бъде груб. Той няма да поддържа комуникация с тези, които са неуважителни, няма да толерира това.

5. Нашето самочувствие също се отразява в как се отнасяме към другите жени.Жена с ниско самочувствие постоянно се сравнява с другите и често вижда всичките си конкуренти около себе си. Ако дълбоко в себе си знаете, че никой друг няма същия набор от качества като вас, тогава няма да се състезавате. Вие имате своите предимства, другата дама има своите. И всеки ще бъде привлекателен за онези, които ценят неговите специфични характеристики. Ако вие, например, сте високи, тогава онези мъже, които обичат високи хора, ще бъдат привлечени от вас. Това е всичко.

Но ако една жена вижда всяка друга дама като съперница, това предполага, че дълбоко в себе си тя не се чувства нито уникална, нито ценна. Тя се сравнява с другите през цялото време. И няма значение дали тя губи или печели в сравнение. Всъщност в този случай нейното отношение към себе си постоянно зависи от онези, които се намират наблизо.

Какво ви пречи да повишите самочувствието си?Страх да не бъдеш лош, страх да не изглеждаш егоист, страх да не бъдеш изоставен. Чувстваме, че ако обичаме и уважаваме себе си, тогава някой може да не го хареса, че ще спре да ни обича. Няма да лъжа и да кажа, че всичко ще бъде наред. Да, наистина ще има хора, които няма да са доволни от това. В крайна сметка какво значи „егоист“? Това е човек, който е неудобен за другите. Този, който мисли със собствената си глава, не може да бъде контролиран. И някои хора ще намерят това състояние на нещата много нерентабилно. Имате ли нужда от такива хора около вас?

Много от нас се страхуват, че ако започнем да изискваме уважително отношение, ако започнем да обичаме и защитаваме себе си, тогава ще станем лоши. Както каза един чудесен психотерапевт: „Като защитаваш границите си, ти не ставаш лош човек. Ставаш възрастен."

Жените с ниско самочувствие страдат от неувереност, страхуват се от критика и не знаят как да приемат комплименти. Обичайната роля на жертвата не ни позволява да възприемаме живота във всичките му цветове и смело да гледаме в бъдещето. Учим се да не се поддаваме на манипулация.

Както знаете, самочувствието е как човек оценява себе си, своите лични качества и възможности в сравнение с други хора, какво място определя за себе си в обществото. Самочувствието не се наследява - то се формира в предучилищна възрастпод влияние на най-близките до детето хора – родителите. От тях преди всичко зависи дали бебето ще има адекватно самочувствие, високо или ниско. И как ще се развие бъдещият му живот, колко успешен ще бъде, дали ще може да си поставя цели и да ги постига или постоянно ще се съмнява в способностите си и ще се примирява със стигмата на неудачник - всичко това зависи от ниво на неговото самочувствие.

Не е лесно да живееш до хора с високо самочувствие, защото те са убедени, че винаги са прави, не виждат собствените си недостатъци и не признават грешките си. Те смятат, че имат право да контролират другите, стремят се да бъдат в центъра на вниманието и проявяват агресия, ако някой не е съгласен с тях. „Ти си най-добрият“, казаха им в детството. „Ти си кралица!“, повтори татко на едно момиче, което познаваше. Той вярваше, че чувствайки се като кралица, тя ще накара всички около себе си да повярват в това. Но по някаква причина околните не искаха да играят ролята на нейни поданици и все по-малко хора искаха да бъдат приятели с нея.

Животът не е лесен за тези, чиито... По някаква разбираема за тях причина родителите унижават детето, показвайки властта си над него, пречупват го, правят го послушен и в крайна сметка го превръщат в инфантилно, слабохарактерно същество, върху което всички избърсват краката си.

„Ужасно е това, което направи, не може да ти се повери нищо!“, „Просто разваляш всичко - по-добре си тръгни“, „Виж Аня, тя е момиче като момиче, а ти си разрошена и мърляч”, „Сега ще го вземеш от мен, това е такава зараза! - критика, заплахи, сравнение с други деца, нежелание да се вземе предвид мнението на детето и да се види в него като индивид, говоренето с него със заповеден тон намалява неговото самоуважение и самочувствие. Собствените му жизнени нагласи все още не са формирани и той смята вярванията на родителите си за неизменна истина. Психолозите наричат ​​това директно внушение, а децата в ранна възрастмного внушаем.

Ако мама и татко наричат ​​детето глупак и нищожество, то точно така ще възприема себе си. Както се казва в поговорката: "Сто пъти кажи на човека, че е прасе, и на сто и първия той ще изсумтя." И другите ще го възприемат по същия начин.

Още един тест за самочувствието на детето - юношеството. По това време той е много уязвим и приема болезнено критиката. Ако му повтаряте, че нищо добро няма да излезе от него и че единственият му избор е да отиде в затвора или затвора, тогава не трябва да се изненадвате, че това ще се случи.

В крайна сметка хората с ниско самочувствие оправдават всички прякори и епитети, които са им присъдени в детството. Те наистина стават неудачници, неудачници, аутсайдери. Те губят, понякога дори без да влизат в играта, защото са нерешителни и не вярват в себе си. „Не съм достоен“, обясняват те загубата си.

Жени с ниско самочувствие – кои мъже ги избират?

Жените с ниско самочувствие, както и мъжете със същия характер, не постигат значителни успехи в живота, защото „знаят мястото си“. Психолозите обаче са забелязали, че те освен това привличат мъже от определен тип - властни, авторитарни и егоистични. За тях е изгодно да имат такава жена до себе си, защото тя не е взискателна и лесно управляема. Лесно е да я убедите, че основната й задача е да създаде удобни условия за съпруга си, да отглежда деца и тя няма право да изисква повече, отколкото той може да й даде.

Жена с ниско самочувствие също е удобна, защото няма нужда да ревнува - тя е благодарна на мъжа си, че се е оженил за нея и не поглежда никой друг. И дори да изглежда, тя смята, че самата тя не заслужава вниманието на мъжете. Съпругът може да си отдъхне, защото ако беше женен за жена с адекватно или високо самочувствие, трябваше да се напрегне, за да се мери. И така му се прощава много - дребнавост, грубост и небрежност, защото една жена вярва, че не заслужава по-добро.

Жена с ниско самочувствие се третира негативно не само от съпруга си, но и от околните. Знаейки, че тя не може да откаже, понякога й сядат на главата, прехвърлят проблемите си върху нея и прехвърлят отговорностите си върху нея. Освен това жените с ниско самочувствие често са перфекционисти, които се стремят да правят всичко по възможно най-добрия начин.

Особено лесно им се внушава чувство за вина. В стремежа си да поправят тази наистина несъществуваща вина, те се опитват още повече да угодят, за да заслужат похвала.

Какви са те - жени с ниско самочувствие?

Много жени нямат представа, че всичките им депресии и неуспехи са свързани с ниско самочувствие. Те си мислят: така се стече животът, неблагоприятните обстоятелства са виновни за това, което им попречи да станат щастливи, успешни и обичани. „От съдбата не можеш да избягаш!“, примиряват се те, вместо да работят върху личните си нагласи, с помощта на които да променят отношението си към себе си – да обичат себе си. Не сме ли достойни за тази любов? „Сама съм вкъщи“, казва психологът Екатерина Михайлова, написала книга със същото заглавие. Ако искаме да бъдем разбирани, ценени и обичани от другите, трябва да се научим да разбираме, ценим и обичаме себе си.

Тези жени напомнят ли ни на някого? Те:

1. Безпроблемно

Но не защото са състрадателни и изпитват удовлетворение от изпълнението на молбите на други хора. Напротив, карат се, че не могат да откажат, ядосват се и се дразнят. Но те не могат да кажат „не“: изведнъж човекът, който пита, ще се обиди или ще мисли лошо за тях, но мнението на някой друг е много важно за тях и то със сигурност трябва да е положително;

2. Приемат болезнено критиката.

Жените с адекватно самочувствие също адекватно възприемат критиката: приемат я или не, без да изпадат в истерия. Ако кажете на жена с ниско самочувствие, че греши, това почти ще се превърне в трагедия за нея. Ще последва негодувание, сълзи и възмущение, защото тя възприема критиката като обида и унижение, намеква за нейната малоценност. В крайна сметка, както знаете, хората с ниско самочувствие искат да угодят на всички и да бъдат добри с всички;

3. Прекалено критични към външния си вид

Те не търпят критика от другите, но самите те никога не са доволни от себе си и външния си вид, затова се стремят да не изпъкват, да бъдат в сянка. Не харесват фигурата си, лицето си, тялото си, косата си - нищо. При това често се впускат в публична самокритика, явно подсъзнателно очаквайки, че околните ще започнат да ги разубеждават, уверяват в противното и правят комплименти;

4. Те не знаят как да приемат комплименти.

Обичат ги, но не знаят как да ги приемат. Възможно е в отговор на похвала, че изглежда страхотно днес, жена с ниско самочувствие да се разтревожи и да каже нещо като: „Да, измих си косата днес“ или „О, това е стара рокля, така че не не показвам кой съм.” стана крава”;

5. Чувствайте се като жертва

Тяхната ранима психика реагира болезнено на всеки кос поглед и крива дума. Те преувеличават значението си в живота на другите хора, изглежда им, че другите мислят само как да ги обидят. Те често се самосъжаляват, повтаряйки, когато се провалят: „Е, не с моето щастие“;

6. Отказване от собствените си желания

Те имат свои собствени мечти и желания, но са забити някъде толкова дълбоко, че вече не напомнят за себе си. И всичко това, защото жените с ниско самочувствие живеят според желанията на други хора. Чакате ли почивния ден, за да се разходите в парка със съпруга си? Но той каза: „Отиваме в дачата да почистим градината, да плевим зеленчуковата градина.“ Уморени сте и искате да си починете? „Каква ваканция! Виж, старата ми майка работи, а ти си легнал?!” „Утре приятелите ми ще дойдат на гости. Не искам? Не може да бъде. Да бягаме в кухнята, до печката!“

Те не знаят как да отказват, защото това означава да разочароват другите, да не оправдаят надеждите им, което жените с ниско самочувствие не могат да позволят;

7. Неспособност за избор и поемане на отговорност

Те твърде често произнасят думите: „Не мога“, „Няма да успея“, „Нямам право да решавам това“. Не е изненадващо, че вземането на решение е невероятно трудно за тях, защото можете да направите грешка и да спечелите неодобрение и да получите отрицателна оценка. Затова те се колебаят дълго време и, ако е възможно, прехвърлят тази задача на други: „Какво препоръчвате? Ще направя както казваш“;

8. Неудовлетворени от заобикалящата ви среда

Те често се оплакват на колеги и приятели, че съпругът им ги потиска, свекървата им намира кусури, а близките им не ги оценяват. Вкъщи те плачат, че шефът не взема предвид тяхната гледна точка и че служителите ги обиждат. Психолозите казват, че подсъзнателно жените с ниско самочувствие сами привличат хора, които не ги ценят, и по този начин още повече затвърждават мнението, че са безполезни неудачници.

Повишаваме самочувствието си

Жените, на които им е омръзнало да бъдат марионетки и обект на манипулация, които искат да живеят собствения си живот и да не зависят от мнението на другите, могат да коригират характера си. Не е трудно - просто трябва да искате да се промените.

1. Минимизирайте или спрете да общувате с хора, около които самочувствието намалява

Съмняваме се, непрекъснато търсим съвети, проявяваме несигурност, показваме как нечия забележка ни наранява, непрекъснато се оправдаваме и лесно поемаме вината върху себе си - и накрая се превръщаме в едно момче с камшик, вечна изкупителна жертва, която никой не взема на сериозно. обикновено не се взема предвид. Хората лесно разбират някого, към когото могат да се отнасят снизходително, снизходително и започват да го манипулират.

До голяма степен ние сме си виновни за сегашното положение: казват, че сме третирани така, както си позволяваме да се отнасят.

Но ако вече не сме доволни от това състояние на нещата, трябва да „покажем зъбите си“ - разбира се, не с помощта на истерия. Ние контролираме реакциите си, без да даваме повод да ни смятат за безгръбначно мрънкало.

Да променим отношението към себе си на тези, които вече са свикнали с нашата „беззъбост“, е по-трудно, отколкото да започнем да изграждаме отношения от нулата, но е възможно. Ако обаче околните упорито продължават да се налагат за наша сметка, то нямаме нужда от подобно общуване. Ще прекарваме време с тези, с които ставаме по-добри и придобиваме увереност в способностите си.

2. Обичайте себе си

В днешно време много се говори и пише за необходимостта да обичаш себе си. Да обичаш себе си не означава да не пукаш за другите и да носиш себе си, любимия като чувал. Това означава да разберете себе си, да се научите да живеете в хармония със себе си и света, да уважавате себе си и да не се занимавате със самобичуване и самокритика.

Луиз Хей, известен американски психолог и автор на няколко книги за психологическа самопомощ, предлага сутрин да отидете до огледалото и да погледнете отражението си и да кажете: „Обичам те. Какво мога да направя за теб днес, за да те направя радостен и щастлив?“ Първоначално тази фраза ще бъде възпрепятствана от някакъв вътрешен протест, но скоро ще звучи естествено и свободно.

Както Луиз Хей пише: „Не се опитвам да разреша проблема. Коригирам мислите си. И тогава проблемът се коригира сам."

3. Задайте си положителни нагласи

Правим това с помощта на визуализации. Горната фраза на Луиз Хей за любовта към себе си е едно от възможните утвърждения. Някои хора се оплакват, че утвържденията не им действат. „Повтарям едно и също нещо десет пъти на ден, но нищо не се променя“, казват те.

Луиз Хей сравнява утвържденията със зърно или семе - не е достатъчно да го посадите, то трябва да се полива, трябва да се грижи за него. След като сме засадили например домат, не очакваме утре да имаме плод, нали? Същото може да се каже и за утвържденията и визуализациите – те ни стимулират и не ни позволяват да забравим за целта, но за да работят, трябва да предприемем реални стъпки.

4. Медитирайте

Например: отпускаме се, затваряме очи и мислено се пренасяме на някое прекрасно място, където някога сме били и където сме се чувствали добре. Ще го усетим много ясно – звуци, миризми. Тогава нека си представим странстващ магьосник, който ни казва: „Скъпа моя, ти си красива и уникална. Имате право на мнение, може да не знаете нещо или да грешите. Можете сами да прецените кое е добро и кое лошо и да поемете отговорност, когато пожелаете. Вие имате право сами да решавате какво и кога да правите. Имате право да бъдете това, което сте! Ти дойде на този свят, на тази планета заради себе си!”

Магьосникът ни се усмихва и се сбогува с нас, а ние си поемаме въздух, отваряме очи и се връщаме в реалността.

5. Ние не пестим от себе си

Ремарк пише, че „Жена, която спестява от себе си, предизвиква у мъжа единственото желание - да спести от нея“.

Нищо не повишава самочувствието на жената повече от увереността, че е добра и желана. (Очевидно затова някои мъже се задоволяват с непретенциозна и невзискателна жена, около която могат да се отпуснат, без да се страхуват, че тя ще си тръгне или ще бъде отведена.)

Фитнес зала, басейн, салон за красота, SPA салон и т.н. не са само външна красота, но и здраве и най-вече психическо здраве.

В моята практика постоянно се сблъсквам с въпроси, които клиентите ми задават: „Защо хората се отнасят с мен по този начин, какво не е наред със самочувствието ми?“ Първо, нека да разберем какво е самочувствието по принцип. Това е оценка на себе си, вашите силни и слаби страни. Самочувствието е:

• недооценен – подценяване на собствените сили;
• надценен - ​​надценяване на собствените сили;
• нормално - адекватна оценка на себе си, собствените сили в определени житейски ситуации, при определяне на цели и задачи, при адекватно възприемане на света, при общуване с хората.

Какви са признаците на ниско самочувствие?

1. Отношението на другите като индикатор. Как човек се отнася към себе си, така се отнасят и другите към него. Ако той не обича, уважава и цени себе си, тогава той е изправен пред същото отношение на хората към него.
2. Неспособност за шофиране собствен живот. Човек вярва, че не може да се справи с нещо, не може да вземе решение, колебае се, мисли, че нищо не зависи от него в този живот, а зависи от обстоятелствата, други хора, държавата. Съмнявайки се в способностите и силите си, той или не прави нищо, или прехвърля отговорността за избор на други.
3. Склонност към обвиняване на другите или самобичуване. Такива хора не знаят как да поемат отговорност за живота си. Когато им е изгодно, те се самобичуват, за да ги съжаляват. И ако не искат съжаление, а самооправдание, тогава обвиняват другите за всичко.
4. Желанието да бъдеш добър, да угодиш, да бъдеш харесван, да се адаптираш към друг човек в ущърб на себе си и на личните си желания.
5. Чести оплаквания към другите. Някои хора с ниско самочувствие са склонни да се оплакват от другите и постоянно да ги обвиняват, като по този начин премахват отговорността за неуспехите от себе си. Не без основание казват, че най-добрата защита е нападението.
6. Фокусирайте се върху недостатъците си, а не върху силните си страни. По-специално, да бъдеш прекалено критичен към себе си външен вид. Признак за ниско самочувствие е придирчивостта към външния вид, постоянното недоволство от фигурата, цвета на очите, височината и тялото като цяло.
7. Постоянна нервност, необоснована агресия. И обратно - апатия и депресивни състояния от загуба на себе си, смисъла на живота, провал, критика отвън, провален изпит (интервю) и др.
8. Самота или обратното – страх от самота. Кавги в отношенията, прекомерна ревност, в резултат на мисълта: „Не можеш да обичаш някой като мен“.
9. Развитието на зависимости и зависимости като начин за временно бягство от реалността.
10. Силна зависимост от мнението на други хора. Неспособност за отказ. Болезнена реакция на критика. Отсъствие/потискане на собствените желания.
11. Затвореност, затвореност от хората. Съжаляваш себе си. Неспособност за приемане на комплименти. Постоянно състояние на жертва. Както се казва, жертвата винаги ще намери палач.
12. Повишено чувство за вина. Той изпробва критични ситуации върху себе си, без да споделя вината си и ролята на преобладаващите обстоятелства. Той приема всякакви разправии по отношение на себе си като виновник за ситуацията, защото това ще бъде „най-доброто“ потвърждение за неговата малоценност.

Как се проявява високото самочувствие?

1. Арогантност. Човек се поставя над другите: „Аз съм по-добър от тях“. Постоянната конкуренция като начин да се докаже това, „изтъквайки“ своите заслуги.
2. Затвореността като една от проявите на арогантност и отражение на мисълта, че другите са по-ниски от него по статус, интелигентност и други качества.
3. Увереността в собствената ви правота и постоянното доказателство за това е „солта“ на живота. Последната думавинаги трябва да стои зад него. Желанието да се контролира ситуацията, да се играе доминираща роля. Всичко да се прави както той намери за добре, околните да танцуват на неговата дудка.
4. Поставяне на високи цели. Ако те не бъдат постигнати, настъпва разочарование. Човек страда, изпада в депресия, апатия, презира себе си.
5. Неспособност да признаете грешките си, да се извините, да поискате прошка, да загубите. Страх от оценка. Болезнена реакция на критика.
6. Страх да не направите грешка, да изглеждате слаби, беззащитни, неуверени в себе си.
7. Невъзможността да помолите за помощ е отражение на страха да не изглеждате беззащитни. Ако поиска помощ, това е по-скоро искане, заповед.
8. Фокусирайте се само върху себе си. Поставя собствените си интереси и хобита на първо място.
9. Желанието да учиш живота на другите, да ги „мушкаш“ в грешките, които са направили и да им показваш как да го правят чрез примера на себе си. Себеутвърждаване за сметка на другите. Самохвалство. Прекалена фамилиарност. Арогантност.
10. Преобладаване на местоимението „Аз“ в речта. В разговорите той казва повече, отколкото прави. Прекъсва събеседниците.

Поради какви причини могат да възникнат провали в самочувствието?

Едипов период. Възраст от 3 до 6-7 години. На несъзнателно ниво детето изиграва партньорство със своя родител от противоположния пол. И начинът, по който се държи родителят, ще повлияе на самочувствието на детето и на това как то или тя ще изгради сценарий за взаимоотношения с противоположния пол в бъдеще.

Тийнейджърски години. Възраст от 13 до 17-18 години. Един тийнейджър търси себе си, пробва маски и роли, гради своя жизнен път. Той се опитва да намери себе си, задавайки въпроса: „Кой съм аз?

Определено отношение към децата от значими възрастни(липса на обич, любов, внимание), в резултат на което децата могат да започнат да се чувстват ненужни, маловажни, необичани, непризнати и др.

Някои модели на родителско поведение, което в последствие се предава на децата и се превръща в тяхното поведение в живота. Например ниско самочувствие сред самите родители, когато същите тези проекции се налагат на детето.

Единствено дете в семействотокогато цялото внимание е насочено към него, всичко е само за него, когато има неадекватна оценка от родителите на неговите способности. Ето откъде идва високото самочувствие, когато детето не може да оцени адекватно своите сили и способности. Той започва да вярва, че целият свят е само за него, всички са му длъжни, има акцент само върху себе си, култивиране на егоизъм.

Ниска оценка от родители и близки на детето, неговите способности и действия. Детето все още не може да се самооценява и си изгражда мнение за себе си въз основа на оценката на значими за него хора (родители, баби, дядовци, лели, чичовци и др.). В резултат на това детето развива ниско самочувствие.

Постоянна критика към дететоводи до ниско самочувствие, ниска самооценка и затвореност. При липса на одобрение на творческите начинания и възхищение от тях, детето се чувства непризнато за своите способности. Ако това е последвано от постоянна критика и мъмрене, тогава той отказва да създава, създава и следователно да развива каквото и да било.

Прекомерни изисквания към дететоможе да насърчи както високо, така и ниско самочувствие. Често родителите искат да видят детето си така, както биха искали да видят себе си. Налагат й съдбата си, изграждайки върху нея проекции на своите цели, които сами не биха могли да постигнат. Но отвъд това, родителите престават да виждат детето като личност, започват да виждат само своите проекции, грубо казано, на себе си, идеалното си аз. Детето е сигурно: „За да ме обичат родителите ми, трябва да бъда такъв, какъвто те искат да бъда.“ То забравя за сегашното си аз и може успешно или неуспешно да отговори на родителските изисквания.

Сравнение с други добри децапонижава самочувствието. Обратно, желанието да се угоди на родителите надува самочувствието в преследване и конкуренция с другите. Тогава другите деца не са приятели, а съперници и аз трябва да съм по-добър от другите.

Свръхзащита, прекомерно поемане на отговорност за детето при вземането на решения вместо него, чак до това с кого да бъде приятел, какво да облече, кога и какво да прави. В резултат на това детето престава да развива Аза, не знае какво иска, не знае кое е, не разбира своите нужди, способности, желания. По този начин родителите култивират у него липса на независимост и в резултат на това ниско самочувствие (до загуба на смисъла на живота).

Желанието да бъдеш като родител, което може да бъде както естествено, така и принудено, когато на детето непрекъснато се казва: „Родителите ти са постигнали толкова много, трябва да бъдеш като тях, нямаш право да падаш по лице“. Има страх да не се подхлъзнете, да направите грешка или да не бъдете перфектни, в резултат на което самочувствието може да бъде ниско, а инициативата може да бъде напълно убита.

По-горе посочих някои от често срещаните причини, поради които възникват проблеми със самочувствието. Струва си да се добави, че границата между двата „полюса“ на самочувствието може да бъде доста тънка. Например, надценяването на себе си може да бъде компенсаторна и защитна функция на подценяването на собствените сили и възможности.

Както вече разбирате, повечето проблеми в живота на възрастните произлизат от детството. Поведението на детето, отношението му към себе си и отношението към него от околните връстници и възрастни изграждат определени стратегии в живота. Поведението от детството се пренася в зряла възраст с всичките му защитни механизми.

В крайна сметка се изграждат цели житейски сценарии на зряла възраст. И това се случва толкова органично и незабележимо за самите нас, че не винаги разбираме защо ни се случват определени ситуации, защо хората се държат по този начин с нас. Чувстваме се ненужни, маловажни, необичани, чувстваме, че не ни ценят, обидени сме и наранени от това, страдаме. Всичко това се проявява в отношенията с близки, колеги и началници, противоположния пол и обществото като цяло.

Логично е както ниското, така и високото самочувствие да не са норма. Такива състояния не могат да ви направят истински щастлив човек. Следователно трябва да се направи нещо по отношение на настоящата ситуация. Ако вие сами чувствате, че е време да промените нещо, че искате нещо в живота ви да стане различно, тогава моментът е дошъл.

Как да се справим с ниското самочувствие?

1. Направете списък с вашите качества силни страни, качества, които харесвате в себе си или които харесвате вашите близки. Ако не знаете, попитайте ги за това. По този начин ще започнете да виждате положителните аспекти на себе си като личност, като по този начин ще започнете да култивирате самочувствие.
2. Направете списък с нещата, които ви доставят удоволствие. Ако е възможно, започнете да ги изпълнявате за себе си. Правейки това, вие ще култивирате любов и грижа за себе си.
3. Направете списък с желанията и целите си и продължете в тази посока.Спортуването ви дава тонус, повдига настроението ви и ви позволява да се грижите качествено за тялото си, от което сте толкова недоволни. В същото време има освобождаване негативни емоции, които бяха натрупани и нямаха възможност да излязат. И, разбира се, ще имате обективно по-малко време и енергия за самобичуване.
4. Воденето на дневник на постиженията също може да повиши самочувствието ви. Ако всеки път записвате в него най-големите и най-малките си победи.
5. Направете списък с качества, които бихте искали да развиете в себе си. Развийте ги с помощ различни техникии медитации, от които сега има много както в интернет, така и офлайн.
6. Общувайте повече с тези, на които се възхищавате, които ви разбират и от общуването с които „растат крила“. В същото време сведете до минимум контактите с тези, които критикуват, унижават и т.н.

Схема за работа с повишено самочувствие

1. Първо трябва да разберете, че всеки човек е уникален по свой начин, всеки има право на собствена гледна точка.
2. Научете се не само да слушате, но и да чувате хората. В края на краищата, нещо също е важно за тях, те имат свои собствени желания и мечти.
3. Когато се грижите за другите, правете го въз основа на техните нужди, а не според това, което смятате за правилно. Например, дошли сте в кафене, вашият събеседник иска кафе, но смятате, че чаят би бил по-здравословен. Не му натрапвайте своите вкусове и мнения.
4. Позволете си да правите грешки и грешки. Това дава реална почва за самоусъвършенстване и ценен опит, с който хората стават по-мъдри и по-силни.
5. Спрете да спорите с другите и да доказвате, че сте прави. Може още да не го знаете, но в много ситуации всеки може да е прав по свой начин.
6. Не изпадайте в депресия, ако не можете да постигнете желания резултат. По-добре е да анализирате ситуацията, за да видите защо се е случило, какво сте направили погрешно, каква е причината за провала.
7. Научете се на адекватна самокритика (към себе си, вашите действия, решения).
8. Спрете да се състезавате с другите по всеки въпрос. Понякога изглежда изключително глупаво.
9. Изтъквайте заслугите си възможно най-малко, като по този начин подценявате другите. Обективните достойнства на човек не трябва да бъдат ясно демонстрирани - те се виждат чрез действия.

Бъда. Направи. имам

„Да имаш“ е цел, желание, мечта. Това е резултатът, който искате да видите в живота си.

„Правене“ означава стратегии, задачи, поведение, действия. Това са действията, които водят до желания резултат.

„Бъди“ е вашето усещане за себе си. Кой си ти вътре в себе си, наистина, а не за другите? Кой се чувстваш?

В моята практика обичам да работя с „битието на човека“, с това, което се случва вътре в него. Тогава „да правиш“ и „да имаш“ ще дойдат сами, органично ще се оформят в картината, която човек иска да види, в живота, който го удовлетворява и му позволява да се чувства щастлив. Много по-ефективно е да се работи с причината, отколкото със следствието. Премахване на корена на проблема, това, което създава и привлича такива проблеми, а не облекчение сегашно състояние, ви позволява наистина да подобрите ситуацията.

Освен това проблемът не винаги е и не всеки го осъзнава; той може да седи дълбоко в подсъзнанието. Работата по този начин е необходима, за да се върне човек към себе си, към неговите уникални ценности и ресурси, неговата сила, неговата собствена житейски пъти разбиране на този път. Без това е невъзможна самореализация в обществото и в семейството. Поради тази причина вярвам, че оптималният начин човек да взаимодейства със себе си е терапия „да бъде“, а не да „прави“. Това е не само ефективен, но и най-безопасният, най-краткият път.

Имате две възможности: „направи“ и „бъди“ и всеки има право да избере по кой път да тръгне. Намерете път към себе си. Не това, което ви диктува обществото, а на вас самите – уникално, истинско, цялостно. Как ще направите това, не знам. Но съм сигурен, че ще намерите начин, който ще бъде по-добър във вашия случай. Открих това в личната терапия и успешно го прилагам в определени терапевтични техники за бърза промяна и трансформация на личността. Благодарение на това намерих себе си, своя път, своето призвание.

Успех в начинанията!

С уважение, психолог-консултант
Дражевская Ирина

Повишено самочувствие– това е надценяване на собствения потенциал на индивида. Такова самочувствие може да разкрие както положително, така и отрицателно влияние. Положителното влияние се изразява в увереността на субекта. Отрицателните влияния включват повишен егоизъм, незачитане на гледната точка или мнението на другите и надценяване на собствените сили.

Често неадекватно повишеното самочувствие в случай на провал и провал може да потопи индивида в бездната на депресивно състояние. Следователно, без значение какви ползи носи повишеното самочувствие на индивида, все пак е по-добре да се опитате да го държите под контрол.

Признаци на високо самочувствие

Надценената самооценка на индивида се проявява по по-равномерен начин в сравнение с подценената самооценка. На първо място, такъв човек се поставя над другите, смята себе си за светило, а всички останали са недостойни за него. Самият човек обаче не винаги се поставя над другите, често самите хора го издигат, но той не е в състояние да се отнесе адекватно към такава оценка за себе си и е победен от гордост. Освен това тя може да се привърже към него толкова силно, че дори когато моментът на славата е далеч зад гърба му, гордостта остава с него.

Неподходящо високо самочувствие и неговите признаци:

• човек винаги е уверен, че е прав, дори ако има конструктивни аргументи в полза на противоположната гледна точка;

• по всяко конфликтна ситуацияили по време на спор индивидът е сигурен, че последната фраза трябва да остане с него и за него няма значение каква точно ще бъде тази фраза;

• той напълно отрича факта на съществуването на противоположно мнение, отхвърля дори възможността всеки да има право на собствена гледна точка. Ако въпреки това се съгласи с такова твърдение, той ще бъде уверен в „погрешността“ на гледната точка на събеседника, която е различна от неговата;

• субектът е уверен, че ако нещо не се получи за него, тогава в тази ситуация не той е виновен, а околното общество или преобладаващите обстоятелства;

• не знае как да поиска прошка и да се извини;

• индивидът постоянно се състезава с колеги и приятели, като винаги иска да бъде по-добър от другите;

• той постоянно изразява собствената си гледна точка или принципни позиции, дори ако никой не се интересува от неговото мнение и никой не го моли да го изрази;

• във всякакви дискусии човек много често използва местоимението „аз“;

• Той възприема всяка критика, насочена към него, като проява на неуважение към неговата личност и с целия си вид показва, че е абсолютно безразличен към мнението на другите за него;

• за него е важно винаги да бъде перфектен и никога да не прави грешки или грешки;

• всеки неуспех или провал може да го извади от работния ритъм за дълго време, той започва да се чувства депресиран и раздразнителен, когато не успее да направи нещо или да постигне желания резултат;

• предпочита да поема само задачи, при които постигането на резултати е свързано с трудности и често без дори да изчислява възможните рискове;

• индивидът се страхува да не изглежда слаб, беззащитен или неуверен в себе си пред другите;

• винаги предпочита да поставя собствените си интереси и хобита на първо място;

• индивидът е обект на прекомерен егоизъм;

• той е склонен да учи хората около себе си за живота, като се започне с всяко малко нещо, например как да се пържат картофи правилно и завършва с нещо по-глобално, например как да се правят пари;

• в разговорите той обича да говори повече, отколкото да слуша, така че постоянно прекъсва;

• неговият тон на разговор се характеризира с арогантност и всякакви искания са по-скоро като заповеди;

• той се стреми да бъде първият и най-добрият във всичко и ако това не се получи, тогава той може да изпадне в.

Хора с високо самочувствие

Характеристиката на повишеното самочувствие е, че хората, страдащи от такова „болест“, имат изкривена, към надценяване, представа за собствената си личност. По правило някъде дълбоко в душата си те чувстват самота и неудовлетвореност от себе си. Често за тях е доста трудно да изградят отношения със заобикалящото ги общество, тъй като желанието да бъдат възприемани като по-добри, отколкото са в действителност, води до арогантно, арогантно, предизвикателно поведение. Понякога техните действия и действия са дори агресивни.

Хората с високо самочувствие обичат да се хвалят, в разговор постоянно се опитват да подчертаят собствените си заслуги и могат да си позволят да правят неодобрителни и неуважителни изказвания за непознати. По този начин те се самоутвърждават за сметка на хората около тях и се стремят да докажат на цялата вселена, че винаги са прави. Такива хора смятат себе си за по-добри от всички останали, а другите за много по-лоши от тях.

Субектите с високо самочувствие реагират болезнено на всяка, дори безобидна, критика. Понякога дори могат да го възприемат агресивно. Особеността на взаимодействието с такива хора съдържа изискване от тяхна страна другите постоянно да признават тяхното превъзходство.

Причини за завишено самочувствие

Най-често неадекватната оценка към надценяване възниква поради неправилна семейно образование. Често неадекватното самочувствие се формира при субект, който е бил едно дете в семейството или първороден (по-рядко). От ранна детска възраст бебето се чувства като център на вниманието и главният човек в къщата. В крайна сметка всички интереси на членовете на семейството са подчинени на неговите желания. Родителите възприемат действията му с емоция на лицата си. Те се отдават на детето във всичко и то развива изкривено възприятие за собственото си „Аз“ и представа за своето специално място в света. Започва да му се струва, че земното кълбо се върти около него.

Високото самочувствие на момичето често зависи от обстоятелствата, свързани с принудителното им съществуване в суров мъжки свят и борбата за лично място в обществото с шовинисти в панталони. В крайна сметка всеки се стреми да покаже на една жена къде е нейното място. В допълнение, високото самочувствие на момичето често се свързва с външната привлекателност на лицето и структурата на тялото.

Човек с високо самочувствие си представя себе си като централен обект на вселената. Ето защо той е безразличен към интересите на другите и няма да слуша присъдите на „сивите маси“. В края на краищата той така вижда другите хора. Недостатъчното самочувствие на мъжете се характеризира с неоснователна увереност в тяхната субективна правота, дори при наличието на доказателства за противното. Такива мъже все още могат да бъдат наречени.

Според статистиката жена с повишено самочувствие се среща много по-рядко от мъж с повишено самочувствие.

Високо и ниско самочувствие

Самооценката е вътрешното представяне на субекта за себе си, неговия собствен потенциал, неговия социална роляИ житейски позиции. Той определя и отношението към обществото и света като цяло. Самочувствието има три аспекта. Така например любовта към хората започва с любов към себе си и може да завърши от страната, където любовта вече се превръща в ниско самочувствие.

Горната граница на самооценката е завишената самооценка, в резултат на което индивидът възприема неправилно своята личност. Той не вижда истинското си аз, а фиктивен образ. Такъв индивид неправилно възприема заобикалящата го реалност и своето място в света, идеализира външните си характеристики и вътрешен потенциал. Смята се за по-умен и разумен, много по-красив от околните и по-успешен от всички останали.

Субект с неадекватно самочувствие винаги знае и може да направи всичко по-добре от другите и знае отговорите на всякакви въпроси. Повишеното самочувствие и причините за него могат да бъдат различни, например, човек се стреми да постигне много, да стане успешен банкер или известен спортист. Затова той върви напред, за да постигне целта си, без да забелязва нито приятели, нито семейство. За него собствената му индивидуалност се превръща в своеобразен култ, а околните той смята за сива маса. Високото самочувствие обаче често може да скрие несигурността относно собствения потенциал и силни страни. Понякога високото самочувствие е просто вид защита от външния свят.

Напомпано самочувствие - какво да правя? Първо, трябва да се опитате да разпознаете уникалността на всеки отделен човек. Всеки има право на собствена гледна точка, която може да е правилна, въпреки факта, че не съвпада с вашата. По-долу са дадени няколко правила за връщане на самочувствието към нормалното.

По време на разговор се опитайте не само да слушате говорещия, но и да го чувате. Не трябва да се придържате към погрешното мнение, че другите могат да говорят само глупости. Повярвайте, че в много области те могат да разберат много по-добре от вас. В крайна сметка човек не може да бъде експерт във всичко. Позволете си да правите грешки и грешки, защото те само ви помагат да трупате опит.

Не се опитвайте да доказвате нищо на никого, всеки човек е красив в собствената си индивидуалност. Затова не бива постоянно да демонстрирате най-добрите си черти. Не изпадайте в депресия, ако не можете да постигнете желания резултат; по-добре е да анализирате ситуацията, за да видите защо се е случило, какво сте направили погрешно, каква е причината за провала. Разберете, че ако нещо не се получи за вас, вината е ваша, а не по вина на заобикалящото ви общество или обстоятелства.

Приемете го като аксиома, че всеки има недостатъци и се опитайте да приемете, че вие ​​също не сте перфектни и че имате отрицателни черти. По-добре е да работите и коригирате недостатъците, отколкото да си затваряте очите за тях. И за това се научете на адекватна самокритика.

Ниската самооценка се проявява в негативното отношение на човек към себе си. Такива хора са склонни да омаловажават собствените си постижения, добродетели и положителни черти. Причините за ниското самочувствие могат да бъдат различни. Например, самочувствието може да намалее поради негативни внушения от обществото или самохипноза. Освен това причините за него могат да идват от детството, в резултат на неправилно родителско възпитание, когато възрастните постоянно казват на детето, че е лошо или го сравняват с други деца, които не са в негова полза.

Високо самочувствие на детето

Ако самочувствието на детето е завишено и то забелязва само положителни черти в себе си, тогава е малко вероятно в бъдеще да му е лесно да изгради отношения с други деца, заедно с тях да намери решения на проблеми и да стигне до консенсус. Такива деца са по-конфликтни от своите връстници и по-често се „отказват“, когато не успеят да постигнат своите цели или цели, които отговарят на представите им за себе си.

Характерно за високото самочувствие на детето е, че то се надценява. Често се случва родителите или други значими близки да са склонни да надценяват постиженията на детето, като същевременно постоянно се възхищават на всяко негово действие, интелигентност и изобретателност. Това води до възникване на проблем на социализацията и вътрешноличностен конфликт, когато детето се окаже сред връстниците си, където от „един от най-добрите“ се превръща в „един от групата“, където се оказва, че неговите умения не са толкова забележителни, но същите като другите или дори по-лоши, което е още по-трудно за детето. В този случай високото самочувствие може внезапно да стане ниско и да причини психическа травма на детето. Тежестта на нараняването ще зависи от възрастта, на която детето се е присъединило към чужда за него среда - колкото по-голямо е, толкова по-интензивно ще изпита вътреличностен конфликт.

Поради неадекватно повишено самочувствие, детето развива неправилно възприятие за себе си, идеализиран образ на своето „аз“, собствения си потенциал и стойност за околното общество. Такова дете емоционално отхвърля всичко, което би могло да наруши представата му за себе си. В резултат на това възприемането на реалната реалност се изкривява, а отношението към нея става неадекватно, възприемано само на нивото на емоциите. Децата с високо самочувствие се характеризират с трудности в общуването.

Детето има високо самочувствие - какво да правя? Огромна роляЗаинтересованото отношение на родителите, тяхното одобрение и похвала, насърчаване и подкрепа играят роля във формирането на самочувствието на децата. Всичко това стимулира активността на детето, неговата когнитивни процеси, формират морала на бебето. Трябва обаче да хвалите и правилно. Има няколко Общи правилакогато не трябва да хвалите детето си. Ако детето е постигнало нещо не чрез собствения си труд - физически, умствен или емоционален - тогава няма нужда да го хвалите. Красотата на детето също не подлежи на одобрение. В крайна сметка не самият той постигна това; природата възнаграждава децата с духовна или външна красота. Никога не се препоръчва да го хвалите за неговите играчки, дрехи или случайни находки. Съжалението или желанието да бъдете харесвани също не е добра причина за похвала. Не забравяйте, че прекалената похвала може да има обратен ефект.

Постоянното одобрение на всичко, което детето прави или не прави, води до формиране на неадекватно самочувствие, което впоследствие ще се отрази негативно на процеса на неговата социализация и междуличностно взаимодействие.

Как да повишите самочувствието си: 17 начина да го направите сами + 5 съвета за момчета, които искат да повишат самочувствието на своята приятелка.

Самочувствието е много трудно нещо.

Ако е твърде високо, това не е много добре, ако е твърде ниско, е още по-лошо. И така, как да постигнем хармония? Как да се оцените правилно?

Психолозите казват, че е по-добре да имате по-високо мнение за себе си, отколкото в действителност, отколкото да се смятате за пълна незначителност и да се занимавате с непрекъснато самобичуване. Особено опасно за нежния пол е ниското самочувствие.

И така, как можете да повишите самочувствието на едно момиче, ако то е твърде ниско?Трябва да се използва Комплексен подходи работи усилено върху себе си. Баналното автотрениране или просто опитът да се убедите няма да помогне.

Как да повишим самочувствието на момичето: външни и вътрешни промени

Малко момичета могат внезапно да повишат самочувствието си. Силно се съмнявам да се случи така, че вчера да се смяташ за пълно нищожество, а днес да се събудиш като кралица.

Никакви автотренинги или самохипноза няма да помогнат в този случай.

Най-лесният начин е да се промените към по-добро.

1) За да повишим самочувствието си, ние се променяме външно.

Отидете до огледалото и се огледайте внимателно.

Какво точно не ви харесва?

Не, не, не е нужно да излизате с общата фраза: „Аз съм грозен“. Посочете това, което смятате за недостатъци във външния си вид.

Например: наднормено тегло, цвят на косата и прическа, които не ми отиват, лоши зъби, проблемна кожа, дълъг нос, малки очи.

Сега нека помислим как едно момиче може да поправи всичко това, за да повиши самочувствието си:

1. Излишните килограми могат да бъдат свалени, ако започнете да се храните правилно и да спортувате.

   Ако наистина ви мързи да направите това, можете поне да изберете правилните дрехи, за да скриете недостатъците на фигурата си. Въпреки че първият вариант все още е по-надежден.

2. Цветът на косата и прическата обикновено са лесни като беленето на крушите: отидете при добър фризьор и той ще оправи всичко.
3. Лошите зъби са работа на зъболекаря. Страхувате се от зъболекари и нямате пари?

   Е, тогава останете с ниското си самочувствие. Ако искате да го увеличите, ще трябва да направите нещо, което всъщност не ви харесва.

4. Проблемите с кожата могат да бъдат решени, ако посетите козметолог и внимателно се грижите за лицето си у дома.
5. Малки очи и голям нос - тези „недостатъци“ могат да бъдат изгладени с правилния грим.

Направете свой собствен списък с външни недостатъци и запишете стъпка по стъпка как всичко може да се коригира, за да повишите собственото си самочувствие.

2) Кариерата и саморазвитието на едно момиче като начин за повишаване на нейното самочувствие.

Много често момичетата, които не са успели да получат подходящо образование, да се реализират в професия и да станат финансово независими, страдат от ниско самочувствие.

Ако съпругът печели пари в семейството, ако заема ръководна позиция, а вие сте продавачка в щанд без образование, тогава комплексите и ниското самочувствие не могат да бъдат избегнати.

Същото важи и за неомъжените момичета. Жените на вашата възраст правят ли кариера и печелят ли добри пари? Е, как това да не повлияе на самочувствието?

За да повиши самочувствието си, едно момиче се нуждае от:

Получете добро образование.

Ако сте в училище или университет, прекарвайте повече време в учене и получавайте добри оценки. Но не само оценките са важни, но и реалните знания, които ще са ви полезни в бъдеще.

Никой не пречи на по-големите момичета да получат висше образование- Никога не е късно да се научиш.

Книгите ни дават знания. В тях можете да намерите отговори на много въпроси. Те повишават нашата ерудиция.

Четете не само художествена, но и специализирана литература, книги за саморазвитие и психология - те са незаменими, ако искате да разберете себе си.

Растете и се развивайте.

Това важи за всичко: обучение (ако все още учите), избрана професия (ако вече сте завършили), хобита и личностно израстванеи други.

Можете да растете и да се развивате както самостоятелно (например, като четете книги, гледате видеоклипове, участвате в културни събития), така и под ръководството на опитни ментори (редовно посещавайте курсове и обучения).

Ако станете успешно, ерудирано момиче, което прави това, което обича и няма финансови проблеми, тогава вашето самочувствие ще се повиши от само себе си.

3) От какви други промени се нуждае момичето, за да повиши самочувствието си.

1. Бъдете социално активни, имайте приятели, посещавайте интересни събития, а не се крийте вкъщи с котката.

.
Момичетата без проблеми в личния живот рядко страдат от комплекси - така или иначе за тях това е нормално.

2. Спрете да се упреквате за дреболии.
3. Научете се да се радвате на победите си и да приемате пораженията с достойнство.
4. Общувайте повече с весели оптимисти и по-малко с хленчещи и песимисти.
5. ангажирам добри дела, правете благотворителна дейност.
6. Живейте живота си и не се адаптирайте към мнението на другите.
7. Избягвайте негативизма, не се вкопчвайте в проблемите на другите, не влизайте в глупави кавги, не губете време по телевизията, която ви храни с ужас и т.н.
8. Правете това, което ви носи удоволствие и ви доставя щастие.
9. Премахнете от живота си онези компоненти, които влияят негативно на възприятието ви за себе си, от някои отговорности към хората.

Няма да е излишно за момичета, които искат да повишат самочувствието си:

• гледайте специални видеоклипове, например:
• прочетете книги по тази тема: Р. Бах „Джонатан Ливингстън Чайката“, Р. Полети, Б. Добс „Самочувствие. Основното благо”, А. Корягин и др. „Самочувствие и уверено поведение”, Д. Престън „Повишаване на самочувствието. как?" и други;
• посещават обучения и семинари по този въпрос.

Как да повишите самочувствието на приятелката си: 5 варианта

Уви, много често ниското самочувствие е точно резултат от неуспехите на момичето в личния живот и комуникацията с противоположния пол.

Можете да повишите самочувствието на приятелката си:

Лоялност.

Не й изневерявайте с другите. Не се възхищавайте на другите в нейно присъствие, не се взирайте открито в дългите крака или стегнатото дупе на някоя млада нимфа.

Уважително отношение.

Не можете да унижите любимия си нито с думи, нито с действия. Не можете да се опитвате да я нараните повече в кавги. Не можете да я смесвате с мръсотия, внушавайки, че тя е празно място, пълна незначителност.

С комплименти.

Казвайте ги колкото е възможно повече и го правете възможно най-често. В този случай определено няма да развалите кашата с масло.

Наистина ли приятелката ви не заслужава да й помагате в трудни ситуации, да я подкрепяте, когато се чувства зле, да се опитвате да улесните живота й? Като се грижите за половинката си, определено можете да подобрите мнението й за себе си.

Обичайте приятелката си с цялата си душа и често й казвайте три скъпи думи: „Обичам те“.

Видео за

как да повишите самочувствието си и да се научите да обичате себе си?

„За да повиши самочувствието, едно момиче трябва да се научи да уважава себе си“

Моите редовни читатели знаят, че съм обучен като психолог. Един от семинарите в университета беше посветен на темата за самочувствието.

Моята учителка, красива и умна жена, каза: „Когато бях на двадесет, страдах от ниско самочувствие.“ Беше просто невъзможно да се повярва. На изненадания ни рев тя отговори с усмивка: „Вярно, вярно“.

На двадесет години страдах от ниско самочувствие, смятайки се за глупав, грозен, недостоен за любов, добра работа с висока заплата. Осъзнавайки опасността от подобни убеждения, реших да действам.

След като проучих малко литература, намерих подходяща рецепта за себе си: научете се да се уважавате. В същото време осъзнах, че трябва да се уважавам за нещо.

И така се опитах да си дам реалистична оценка:

1. Външният ми вид: наднормено тегло, лоша прическа и невъзможност за обличане.
2. Моето образование: Нямам висше образование.
3. Моята работа: не е престижна и зле платена.
4. Моите маниери: ами те са така-така, дори и с нож ми е трудно да ги владея.
5. Моята ерудиция: много посредствена.
6. Моите предимства: да, но може да има и повече.

Разбрах, че за да започна да се уважавам и да повиша самочувствието си, трябва да се коригирам:

• сменете прическата си, отслабнете, вземете нов гардероб;
• да получите висше образование;
• след завършване на университета да си намеря работа, която ми харесваше, беше престижна и даваше възможност за увеличаване на доходите и растеж;
• подобрете маниерите си, за да изглеждате като дама;
• четете повече, интересувайте се от изкуство, следете новините, за да знаете какво се случва в моята страна и в света като цяло;
• Намерете си хоби, научете се да готвите добре, ;
• спрете да избягвате момчета, започнете да ходите на срещи.

Минималния план беше написан и аз се заех с изпълнението му. Виждате резултата пред себе си. Доста съм доволен от сегашния си живот и начина, по който възприемам себе си.

Ако все още не разбирате, как да повишим самочувствието на едно момиче, тогава не трябва да се страхувате да потърсите помощ от психолог. Той ще ви каже кой път да поемете.

Полезна статия? Не пропускайте нови!
Въведете своя имейл и получавайте нови статии по имейл