Защита от вербална агресия. Защита от агресия

Най-добрият начин да се предпазите както от психологически, така и от всички други видове удари е специална, дълбоко обмислена, ясна, вътрешно мирна и в същото време много сигурна стратегия на поведение, когато другите хора дори не искат да ви атакуват. Но е невъзможно да живееш живот, без да имаш нито един враг и без да получиш нито един удар. Ние всички защитаваме позицията си и това може да не се хареса на някой, дори ако не правите видими грешки.

Така че, вие спокойно общувате с някой човек и нищо не предвещава буря. В един момент обаче се получава неуловимо щракване и вашият събеседник, неочаквано за вас, изпада в състояние на агресия и с глас, жестове, движения или други средства ви нанася силен психологически удар. Чувствате, че сте напълно или наполовина извън играта, но трябва да я продължите. Възможен е и друг сценарий: вие активно спорите, конфликтирате, атакувате, удряте, те ви удрят в отговор, но вие не се страхувате от това, защото имате достатъчно сила да парирате всички удари на опонента си. И изведнъж той прави нещо неочаквано за вас - пробива бронята на защитата ви, а вие усещате дискомфорт, слабост, загуба на енергия, ступор в мислите си... Ударени сте, но нямате възможност да пълзите в ъгъла и спокойно оближете раната. Трябва да продължите борбата, комуникацията, контакта и защитата на позицията си, независимо колко лоша е тя. Може би все още не сте се почувствали зле, защото въпреки че ударът е бил нанесен, вие сте го отблъснали частично.

Какви методи можете да приложите в този случай?

Оценка на силата на удара

За да направите това, включете пълната сила на интуицията си и събудете съзнанието си, доколкото е възможно. Опитайте се да изключите ума, който обикновено мисли като някои предпазливи рационалисти - бавно обмисляйки варианти, претегляйки последствията, избирайки пътя с най-малко разходи, включително вербализация. Трябва да се използва интуитивно мислене - осъзнаване от тялото, подсъзнанието и волята. Най-интересното е, че вътрешното ни интуитивно същество (при условие, че знаем как да питаме правилно) почти винаги знае верния отговор. Ако в момента интуицията ни работи слабо и мълчи, то трябва често да се питаме в най-обикновени, прости ситуации – какво да правим? Моментален въпрос, вслушване в себе си с пълна концентрация на вниманието, след това улавяне на отговора (под формата на все още неясно усещане, размит образ, едва оформена мисъл-предположение) и накрая действие - нещо подобно може да бъде тренировъчна схема, която може да се използва в нашия случай - отблъскване на удар.

Вслушвайки се в себе си, във вътрешната си памет, опитайте се да извлечете от собствените си дълбини това скрито знание - как да действате, образа на правилния отговор - и почувствайте колко бърз трябва да бъде отговорът, има ли възможност да спечелите време и да го забавите , специално подготвяйки силата си за нови сблъсъци.

Непроницаема реакция или скрита слабост

Това правило не трябва да се прилага винаги. Понякога е полезно за врага да види колко сте ядосан и колко неприятен сте от това, което е направил (ако сте сигурни, че той е интелигентен човек, не лишен от благородство, или ако ще използвате неговия „удар“ към вас, за да отговорите „прегазете“ многократно по-силно). Във всеки случай обаче не трябва да показвате своята уязвимост, слабост и зависимост от неговата сила. Опитайте се да продължите разговора в същия тон на интонация, без да променяте силата на гласа си, характера на фразите си, изражението на очите или позата си. Ако е възможно, бъдете в състояние никога да не трепнете, сякаш гасите огъня на неговия агресивен удар в пространството на вашата непроницаемост и несигурност. Можете обаче да направите кратка пауза, преди да му отговорите, като го представите като скрита заплаха или поне като сила. Нека се страхува.

Хубавото на непроницаемостта е, че понякога ви дава възможност да спечелите време и да подготвите най-ефективния отговор. Изразява се не само в затворени пози и мимики, понякога напомнящи маска. Хората от специалните отдели знаят как да го използват добре и тъй като днес те излязоха от сенките и всеки ден ги виждаш десетки по телевизията, не виждам нищо лошо да се уча от тях на елегантна професионална сдържаност. Висшият пилотаж на непробиваемостта е да се държиш изключително свободно на външно ниво. Никога не показвайте своята слабост и уязвимост на опонента си, дори ако ударът наистина удари слабото ви място. По-добре облечете слабостта си в бронята на уверена поза и усмивка. Спомнете си думите на един от най-уязвимите и затова изстрадали хора на своето време - Сергей Есенин:

В гръмотевици, в бури, във всекидневен срам. При тежки загуби И когато си тъжен Да изглеждаш усмихнат и прост е най-висшето изкуство на света. ("Чернокож")

Освобождаване от негативна енергия

Ако току-що сте получили енергиен срив или чувствате, че в момента няма да можете да отблъснете удара, тогава се пригответе незабавно поне частично да премахнете отрицателната енергия от аурата си. Ще направите това напълно по-късно. Без такова ситуационно незабавно освобождаване от енергийни отрови, вие няма да можете да продължите успешно да общувате и да се биете с врага.

Можете да премахнете отрицателната, травматична енергия от аурата: а) с помощта на няколко вдишвания и издишвания, по време на които човек мислено се фокусира върху засегнатия орган, фин център или област на тялото; б) поради мускулно напрежение и последващо отпускане на тази част от тялото, която реагира най-болезнено на удара; в) чрез умствено прехвърляне на волевия „Аз“ в деенергизирана, травматизирана област на съзнанието, последвано от концентриране на вниманието върху него за известно време; г) чрез приемане на най-удобните релаксиращи пози, невидими за врага; д) чрез стимулиращи образи на положителна енергия.

С други думи, ще трябва да отделите енергийната му част от психологическия удар. В този случай ще ви бъде много по-лесно да понесете последствията и да ги смекчите.

Състоянието на готовност за отговор на удар

След като се освободите от чуждата негативно заредена енергия, влезте в състояние на максимална сила, увереност и самоконтрол. Спомнете си дали сте имали подобно състояние в миналото и го възкресете в паметта си не само на нивото на менталната картина, но и на нивото на цялото същество, включително тялото. Постигнете усещане за сила и увереност, в което не сте възпрепятствани от образи на възможен провал или страх да бъдете победени. Опитайте се да почувствате, че сте по-силен от вашия обидител или поне не по-слаб от него. Състоянието на сила трябва да ви убеди, че сте способни да отговорите компетентно на предизвикателството, което нарушителят ви хвърля. След като имате това силно чувство за себе си, най-накрая можете да отговорите.

Всички описани техники, които са етапи на единичен отговор на удар (оценка на силата на удара, реакция на непроницаемост, премахване на негативните енергийни последствия след удара, влизане в състояние на уверена сила) могат да възникнат в ума ви и тялото почти мигновено, за няколко части от секундата, и може да се разпростре за по-дълъг период от време. Мозъкът е гигантски, сложен биокомпютър, който непрекъснато решава определени проблеми чрез анализиране на опции. Когато избирате отговор, опитайте се да се вслушате в себе си с цялото си същество и да попитате какво искате от тази ситуация: да стъпчете врага или да защитите правото си на свободно действие? Ако искате да тъпчете, трябва да разберете, че се въвличате в по-нататъшна комуникация с неясен изход. Опитайте се да оцените всички негативни последици, намерете сили да откажете битката и преминете към втория отговор.

Преодоляване на грешното отношение, което ни остави отворени за атака

Всеки удар, който получихме и най-важното пропуснахме, показва, че в този момент сме възприели другите хора неправилно, Светъти себе си. Отклоненията от по-правилното възприятие могат да бъдат насочени във всяка посока – от твърде много надценяване на себе си до твърде ниска самооценка, но почти винаги са свързани с погрешна обезоръжаваща нагласа. Човек настоява повече от необходимото за своя подход, решение, изисквания към хората и обстоятелствата и когато очакванията му не се потвърдят, той губи равновесие и пропуска удар. Ние твърде често и неоснователно очакваме добро отношение от хората, а когато се сблъскаме с лошо или безразлично отношение, тогава понякога дори изпускаме нервите си. Още по-често се случва просто да сме потопени в психологически сън, поради което всяка подигравателна дума, раздразнение или натиск се възприема от нас като изключително болезнено въздействие. Накратко, ние не сме готови да посрещнем атаката с достойнство и сигурност, защото сме изпълнени с фалшива нагласа, която ни убеждава, че няма да има атака. След това, когато ударът се случи, тази фалшива нагласа предизвиква погрешни его-защитни реакции в нас, принуждавайки ни да потискаме неприятната информация или да приписваме пороците си на други хора, вместо да мислим защо всъщност сме пропуснали удара.

Внимателно анализирайте своите нагласи и очаквания в три ситуации:

Когато вече има конфликт;

Когато го няма, но най-вероятно е на път да започне;

Когато всичко е наред и не се очакват сблъсъци.

Опитайте се да отговорите на въпроса: какво искате във всеки случай и как е най-вероятно да се държите? Ако вашата предварителна нагласа не носи еластичната енергия на истинската сигурност, опитайте да промените нагласата. Но за това трябва дълбоко да разберете и преживеете, че вашето отношение е погрешно и че рано или късно ще ви отвори за нови удари. Отказът от фалшива инсталация не е просто интелектуално решение, което е лесно за изпълнение. Отношението на очакване или готовност за действие включва няколко елемента:

Емоционално отношение към ситуацията;

Състояние на съзнанието (в този случай е небрежно, сънливо, мързеливо);

Енергиен тонус (като правило е намален);

Мускулно състояние (или твърде отпуснато, или, напротив, твърде напрегнато).

Наблюдавайте инсталацията от гледна точка на възможно въздействие и помислете как ще се променят всичките й елементи, ако това се случи. Какво ще се случи с емоциите ви? Ще бъдат ли още по-депресирани или ще има изблик на агресия, последван от потисничество? Ще премине ли съзнанието ви в съвсем различно състояние, осцилирайки от режим на сън към режим на паника? Ще намалее ли енергийният ви тонус? Мислите ви ще се фиксират ли? Но ако всичко това е така и пропуснатият удар ще увеличи страданието ви във всички посоки, не си ли струва да изоставите погрешното и вредно отношение?

Настройте се на едно различно, по-адекватно, позитивно и вътрешно събрано отношение към хората, света и себе си. Включете в съзнанието си спомена, че всички хора и ситуации са различни един от друг и затова във всеки един момент можете да срещнете неочаквана агресивна съпротива под формата на удар. Бъдете готови да го приемете спокойно, без излишно напрежение, което само би привлякло нови удари. Да си подготвен означава да имаш няколко вида адекватна реакция в наличност. Затова помислете и отговорете на въпроса: в какви форми, думи, действия, действия ще се прояви вашият отговор на удара. С други думи, създайте няколко вътрешни образа на правилния отговор на удар, заредете ги с енергия и ги вкарайте в подсъзнанието, като вече не мислите за атаката и дори се опитвате да я предотвратите, излъчвайки приятелско отношение към хората и света. Ще извлечете изображението на верния отговор само след удара или веднага в момента на нанасянето му.

Игнориране на атаката

Въпреки че сте получили удар, вие го игнорирате, защитавате аргументите си и продължавате комуникацията, може би дори да я засилите и да увеличите нападателния си плам. С това вие давате да се разбере, че това не ви засяга по никакъв начин и няма да ви ядоса при никакви обстоятелства. Игнорирането е силен отговор, но вашата сила ще бъде реална, ако не се пречупите под натиск и успеете да защитите интересите си. Игнорирането може да се направи без никаква фиксация на удара. Когато изпратите сигнал на врага, не го виждате от упор. По правило такова игнориране наранява нападателя и може да го накара да се оттегли.

Укриването е като победа

В редица случаи директен сблъсък с противника в психологически конфликт, дори в случай на вашата морална победа, ще ви донесе толкова много неприятности и проблеми, че би било по-добре да избегнете битката. Това изобщо не е страхливост, а акт на благоразумие, който със сигурност може да се счита за победа. Струва ли си да се изправите срещу всяка пазарджиклия или непоправима кавгаджия, дори ако след дълги битки успеете да ги приковате към стената? Не е ли по-добре да запазите силите си за истинския враг и да помислите добре, преди да се забъркате с недостойни хора? Както каза един майстор на бойни изкуства, когото познавам толкова добре: „Ако някоя чужда кола опръска костюма ми и не избяга, разбира се, мога да ударя лицето на шофьора, но това няма да спаси костюма и затова ще се считам за победител само ако успея да избегна пръскането." Източната притча „Който побеждава, без да полага ръце“ говори за същото.

"Веднъж, когато Бокуден плаваше със своите спътници на голяма лодка по езерото Бива, самонадеян млад самурай го предизвика на дуел. "Какво училище имаш?", попита младият фанфар арогантно. " училище на тези, които побеждават, без да полагат ръце", спокойно отговори той на Бокуден. Беше решено да се бият на малък остров в средата на езерото, за да не наранят другите пътници. Когато лодката се приближи до острова, ентусиастът на дуелите беше пръв да скочи на брега. Тогава Бокуден взе весло и се оттласна от камъка, лодката отплува далеч от острова, където остана нещастният боец. „Това е училището на тези, които побеждават, без да полагат ръце“, обобщи Бокуден, който не искаше да пролее напразно кръвта на млекопиец.

Избягването на сбиване, направено съзнателно и без никакъв страх, въз основа на трезва оценка на ситуацията, не може да се счита за бягство. Това е вид защита, а изпълнението й изисква определено умение. Всеки, който съзнателно избягва ненужен конфликт, трябва да използва няколко тактики:

Избягване на насрещния поглед на нападателя;

Пространствена дистанция от агресора;

Съзнателно избягване на всякакви емоции или мисли за човек, който ви е неприятен, ако той все още не ви вижда, но предстои да ви види;

Психически се обградете с щит на неуязвимост;

Разреждане на напрегната ситуация с хумор, шеги, нищо смислени думи, звучащи комплиментарно към потенциален или действителен агресор;

Всяка форма на контролирана глупост, когато или се правиш, че не забелязваш агресивни атаки, насочени към теб, или не разбираш, че си атакуван, или казваш нещо съвсем различно в отговор.

Много е важно на финия план, тоест в мислите и чувствата, да не допускате силни енергийни излъчвания към агресора, които той е в състояние да усети дори при вашето външно мълчание. Ако все още се пристрастите към него на енергийно ниво, тогава конфликтът по правило не може да бъде избегнат и той преминава от латентна, скрита фаза в истински сблъсък. Но ако си успял, с чисто външен неутралитет на поведението си - когато врагът, колкото и да му се иска, не успява да те въвлече в конфликт, защото просто няма за какво да се хване - да запазиш вътрешен неутралитет и дистанция от агресивно енергийно поле, тогава вие - победител.

Разпознаване на измама и предвиждане на агресия

сериозно поведенческа защитазадължително включва способността да разберете истинските мотиви на хората, с които общувате, особено ако имат лоши намерения. Разпознаването на скрити мотиви помага за предотвратяване на удар, защото предвиждате посоката му и можете да предприемете действия предварително. По този начин разпознаването може да се счита за умствена контраатака на агресивните планове на врага, неутрализирайки ги в зародиш. Разпознаването е важно и на трите нива - психологическо, фино, аурично и духовно. Последният вид разпознаване е най-труден. Човек, който владее това изкуство, се смяташе за мъдрец. Почти всички традиции са подчертавали важността на това умение. На поведенческо ниво признанието прави човек „велик майстор на комуникацията“, способен да предвиди добре обмислени интриги, които враговете му плетат срещу него, и импулсивни изблици на раздразнение, насочени срещу него, които неочаквано се проявяват в действията и речи на необуздани хора.

Най-великите мъдреци са съветвали хората да не бягат от живота, а да се потопят в него, за да разберат по-добре законите на съществуването, да разберат цялата бездна на човешката природа и да научат изкуството да разпознават човешките лица, особено важно, ако силите на злото преобладават в тях. Рамакришна насърчава учениците си да култивират спокойствие, търпение и дълбока проницателност, което е много необходимо, когато се работи със зли хора. Ето за какво става дума в неговата притча „Обществото на злите хора“:

„Рамакришна: Трябва да обичаш всички, защото Бог живее във всички същества. Но е по-добре да се кланяш на лошите хора отдалеч.

Биджой (с усмивка): Вярно ли е, че хората ви обвиняват, че се смесвате с хора, които вярват в личен Бог, който има форма?

Рамакришна: Истински преданият човек трябва да има абсолютен мир и не трябва да бъде безпокоен от мненията на другите. Като ковашка наковалня, той ще издържи всички обиди и всички гонения и ще остане твърд във вярата си и винаги същият. Злите хора могат да говорят всякакви неприятни неща за вас и да ви се карат; но ако жадуваш за Бога, ще изтърпиш всичко с търпение. Човек може да мисли за Бога и сред най-злите хора. Древните мъдреци, които живеели в горите, можели да медитират за Бог, заобиколени от тигри, мечки и други диви животни. Природата на злия човек е подобна на природата на тигъра или мечката. Те нападат невинни и им причиняват мъка или вреда. Трябва да сте особено внимателни, когато влизате в контакт с богатите на първо място. Човек, който има богатство и има много слуги, може лесно да навреди на друг, като говори с него. Понякога може дори да е необходимо да се съгласите с неговото мнение за нещо. Второ - с куче. Когато куче ви лае, не трябва да бягате; говорете с нея спокойно и тя ще се успокои. Трето - с бик. Когато бик те преследва, пак можеш да го покориш със спокойни думи. Четвърто - с пиян човек. Ако го ядосате, той ще ругае и ще ви нарича с лоши имена. Но ако говорите с него като с скъп роднина, той ще се почувства щастлив и ще бъде изключително мил с вас.

Когато при мен идват зли хора, съм много внимателен. Характерът на някои от тях е подобен на този на змия. Те могат да ви ухапят, без да го знаят за минута. Може да отнеме много време и разбиране, за да изчезне ухапването. Или може да се случи така, че искате да им отмъстите. Затова е необходимо от време на време да бъдем в компанията на свети хора. Чрез общуването с тях човек развива ясно разбиране и разпознаване на хората („Прокламацията на Рамакришна“).

Е. И. Рьорих оценява ролята на признанието в духовния път като най-важно качество:

"Пред нас се разкриват много лица, защото разпознаването на лицата е най-важното нещо. Разпознаването на хората е пробен камък за онези, които вървят по пътя на великото служене на човечеството. Разпознаването на реалността и хората е първото изискване и условие по пътя на истинско ученичество. Така при определена степен на духовно развитие човек може окултно да види структурния дух, който ни заобикаля и хората, които се приближават към нас. Без да придобием това качество, не е възможно да разчитаме на приближаване. Защото как можете да поверите нещо на ученик, който не може да различи светлината от тъмнината и приятел от предател? Всички конструкции ще бъдат унищожени от такова невежество. Разбира се, точното знание е това, което помага толкова много в това разпознаване.

Разпознаването и очакването са подобни свойства. Едната засяга обърканото настояще, другата – все още неясното бъдеще. За да използвате правилно тези свойства за отблъскване на удари, трябва да ги култивирате целенасочено и упорито, без да разчитате на това, което ще ви научи самият живот. Срещал съм хора, които са живели дълго и са притежавали точно онази лековерна простотия, за която поговорката казва, че е по-лоша от кражбата. Разбира се, невъзможно е да се научи на житейска мъдрост тесногръд човек с помощта на специални упражнения: ударите и ударите, получени в ежедневните битки, учат много по-ефективно. Въпреки това, за тези, които знаят как и искат да подобрят способността си за разпознаване, бих препоръчал да изпробват следните съвети.

1. Направете предположението в ума си, че всички хора имат свои интереси, които не винаги съвпадат с вашите. Много хора, на чисто външно ниво, се отнасят добре с вас, защото не им струва нищо, но ако интересите се разминават, отношението им се променя. Те могат да започнат война, в която ще използват голямо разнообразие от методи, включително измама. Ако не искате да се забърквате в неприятности и постоянно да бъдете заблуждавани, трябва да запомните това свойство на човешката природа и да не разкривате повече от необходимото от душата си на хора, които не познавате добре.

2. Помислете кой от вашите приятели, познати или колеги е способен да ви предаде в критична ситуация. Представете си тази ситуация и като опитен режисьор се опитайте да поставите всеки на онези места и роли, които са най-близки до същността му. Представете си как ще реагират на натиска на други хора и обстоятелства, на неизбежни изкушения, на заплахата да загубят неща, които са важни за тях. Ако идеята ви не е в тяхна полза, помислете дали сега не сте твърде доверчиви и открити с тях. Не забравяйте, че прекаленото сближаване с ненадеждни хора е изпълнено с последващо конфликтно отдалечаване, в резултат на което може да се окажете много по-далеч, отколкото преди да се сближите.

3. Научете се да се вслушвате дълбоко в себе си, когато се срещате с хора и всякакви нови сериозни начинания, определяйки естеството на първото си впечатление и собствената си реакция към човек или бизнес. Първото впечатление е много силен аргументв полза на по-нататъшен избор на поведение, въпреки че не може да бъде абсолютен. Научете се да наблюдавате, в пълна будност и ясно съзнание, първите си впечатления от хора, събития и действия, като постепенно трансформирате смътните искри на интуицията в точно и безпогрешно ясно знание.

4. Когато наблюдавате ситуацията, опитайте се да я видите като едно цяло, сякаш откъснато и без емоции, като вземете предвид всички възможни нюанси, причини и последствия. Поставете се на мястото на други хора и си задайте въпроси:

Искрени ли са с вас или не?

Бихте ли били искрени, ако бяхте на тяхно място?

Защо им вярваш безусловно, ако имаш колебания?

5. Когато започвате този вид вътрешна работа, бъдете смели. За да се разпознае истинската измама на хората днес и предполагаемата измама на утрешния ден, се изисква значителна смелост. Доверчивостта често идва от липсата на смелост. В крайна сметка признанието носи не само облекчение, но и трудности. Животът е труден и не можем веднага да се разделим с всеки, който ни мами. И да живееш и да осъзнаеш тази измама понякога е дори по-трудно, отколкото да си сляп и лековерен. Майсторът на сигурността обаче ще предпочете тази трудност пред сляпото лековерие.

6. Научете се да разпознавате измамата по външни признаци. Вижте какво излъчват очите на човек, дали се движат или не, колко често човек гледа настрани, как жестикулира. Също така наблюдавайте връзката между основната идея, която човекът се опитва да обоснове и неговата емоционално състояниеи как вътрешното съдържание се свързва с външното изразяване. Има ли несъответствие тук? Когато престанете да разбирате какво цели човек, задайте си въпроса - какъв е неговият истински интерес? Това е заНе става въпрос да спрете да вярвате на хората или да създадете отношение на подозрение в себе си. Просто да си зрящ е достатъчно.

7. Анализирайте настоящето си по отношение на броя на житейските удари, които получавате от хора и обстоятелства. Независимо дали са много или малко, във всеки случай те са естествен резултат от вашите минали дела и стремежи. Вашето настояще е следствие от вашето минало, а вашето бъдеще е следствие от вашето настояще. Тези удари и конуси, които ще валят върху вас в бъдеще, се печелят днес. Помислете какви грешки днес могат да направят бъдещето ви уязвимо за евентуални атаки и агресия, за да се подготвите за тях предварително.

Тишина

За разлика от игнорирането, което включва продължаване на остър диалог (сякаш не сте забелязали, че сте били нападнати), мълчанието е доста различна реакция. Бяхте ударен, забелязахте го отлично и решихте да действате по този начин. Стиснати устни и прекратяване на неприятен разговор имат за цел да подчертаят, че не ви харесва как ви атакуват и не искате да продължавате такава комуникация. Много е важно само каква тишина ще изберете - мълчанието на силата или мълчанието на слабостта. Ако смятате, че сте силен, но опонентът ви смята, че мълчите поради слабост и продължава да атакува, значи сте загубили ситуацията. Ето защо, когато използвате този метод, внимавайте за две неща: 1) тишината трябва да бъде изпълнена с вашата сила, непоклатима сила и чувство за справедливост; 2) вашето мълчание трябва да бъде подкрепено с някои външни жестове, показващи вашата сила и достойнство.

В допълнение към пълното мълчание, ефективен метод за защита е частичното мълчание, което може да се нарече сдържане. Сдържан човек, стиснат с думи, им дава специална сила и сила, затова изглежда много по-сигурен от приказлив човек, който губи енергия и е неубедителен в многословието си. Древните учения придават изключително значение на словесната сдържаност. Ето обобщение на съветите, дадени от суфийския източник „Голямата книга на правилата на живота“ от Ибн ал-Мукафа:

„Не бъди алчен с думи и стиснат с поздрави, но не произнасяй пищни речи пред всички и не се усмихвай надясно и наляво, защото първото ще се припише на арогантност, а второто на глупост и лекомислие.

По-добре е да мълчиш, отколкото да говориш безуспешно, защото една дума, изречена в точното време и на точното място, е по-добра от сто думи, които не са достигнали целта. Прибързаната дума често е необмислена и погрешна, дори на пръв поглед да изглежда сполучлива и красноречива.

Не се хвалете навсякъде с разум и красноречие, дръжте ги в резерв, защото проявата на разум и красноречие там, където не е подходящо, е признак на неразумност.

Ако искате да бъдете почитани и обичани както от благородни хора, така и от обикновени хора, тогава, като имате знание, бъдете като невежите в скромност и, като сте красноречиви, надминете мълчаливото.

Те презират този, който е щедър в обещанията, но оскъден в тяхното изпълнение; те почитат този, чиито думи не се разминават с делата им.

Знай, че езикът е като гол меч в ръцете на гнева, страстите и невъздържанието, побеждавайки разума и всяко благоразумие. Не давайте воля на езика си, иначе ще ви погуби. Подчинете го на разума и той ще ви стане приятел: ако страстите го овладеят, значи той е най-големият ви враг и причината за всички нещастия.

Ако можете да подчините езика си, той ще ви защити; ако загубите власт над него, той ще стане ваш враг."

Този тип защита е универсална и може да се използва във всяка ситуация и заедно с всеки друг метод. Иронията е демонстрация на несериозността на удара и поведението на агресора, обезценяване на значението на удара за пострадалия. Той сякаш намалява размера на образа на атакуващия, превръщайки го в карикатурен персонаж. От биоенергийна гледна точка, включването на метода на иронията в системата на човешките защитни реакции преди атака означава, че се съживяват нови енергии и се включват нови енергийни центрове, например каналът на ума и интелекта. Защо един примитивен груб човек или грубиян в общуването често се поддава на умната и груба ирония на потенциалната си жертва, която отказа да бъде подложена на психологическо клане и успешно парира удара? Защото и грубият, и скандалджият постигат резултати чрез неистова сила на волята и игра без правила, която не украсява никакво общуване и изобщо не използва потенциала на ума и съзнанието. Защото те не са свикнали да мислят сериозно за нищо по време на спокойна комуникация и особено по време на активен конфликт.

Добрата ирония създава за човек ефект на откъсване от борбата, помага да се погледне на ситуацията от позиция „над битката“, което помага по-свободно да се намерят аргументи в спор, отразяващ натиск, обида и манипулация. Човек, който се защитава от удари и използва остър ум, за да се защити, винаги е по-успешен от този, който действа с чиста сила и воля.

Контраатака

Следователно, ако последва такава реакция, съществува риск конфликтът да ескалира, което означава, че помирението се отлага. Трябва внимателно да преценим ситуацията и да отговорим на два въпроса: а) струва ли си изобщо да се отговори на удар с психологически удар и б) ако да, каква сила трябва да бъде отговорът? Също така е важно да изберете формата на отговора, който може да бъде изразен с думи или може би без думи, под формата на мълчалива пауза; Може да е сериозно, може да е игриво и т.н. Освен това ситуацията може да бъде толкова тежка, че компютърът на съзнанието трябва да премине през предложените варианти за защитна реакция с огромна скорост. Но ако решението е взето, действайте в избраната посока, без да я променяте, докато не се убедите сериозно, че е погрешно. Важно е да разберете какъв трябва да бъде ударът, какви последствия ще причини. Ето защо, когато се подготвяте да отговорите на удара, който ви е нанесен, проверете мотивите си с такива понятия като съвест и справедливост. Не забравяйте, че въпреки че „доброто трябва да дойде с юмруци“, ответните удари, лишени от съвест, се връщат при вас под формата на възмездие за грешки.

Важно е да разберете коя е правилната технология за отвръщане на справедлив удар. Случвало ли ви се е да действате по подобен начин, парирайки удар на враг, или в подсъзнанието си нямате ни най-малка представа какво точно трябва да се направи, нито образ (или, както би казал един будист, „отпечатък на изображение“) на вашата реакция, как може да стане това какво е най-добре да направите? Опитайте се да помислите дали имате подобен образ и опит или не, и ако нямате, опитайте се да създадете такъв образ в ума си предварително, тогава ще бъде много по-лесно да действате. Образът трябва да е много ярък и завършен, а всички съмнения относно неговия успех са просто пречка за успеха. Ето защо е полезно да се тренирате по следния начин: бързо създайте ярък образ на защитно действие, незабавно го освободете навън, превеждайки го в действие. За да направите това, трябва да можете да влагате енергия във вашия вербален или мълчалив отговор, да можете да разчитате на собственото си тяло като своеобразен трамплин за скок и да включите интуицията и подсъзнанието.

Освободете с хумор

Ако иронията е продължаване на борбата с други средства, понякога предполагащи нейното изостряне, тогава хуморът се отнася до методи, които разсейват напрегнатата атмосфера на психологическа война. Изричайки заредена с хумор фраза, ние сякаш изясняваме на врага: вместо смъртна битка с ножове, можете да преминете към битка с юмруци, ако не приключите въпроса мирно. Важно е вашият хумор да бъде разбран от опонента ви, защото когато хуморът ви е твърде слаб, той не се забелязва и битката продължава, а когато е твърде досаден, или се превръща в подигравка, предизвиквайки още по-голяма ярост, или изглежда глупаво. Хуморът като средство за борба е силно и дори фино средство, но за да го използвате, трябва да притежавате съответното свойство, което се нарича чувство за хумор. И разбира се, трябва да научите това свойство (ако може да се научи по принцип) не в момента на конфликта, а много по-рано.

Хуморът не е някакъв специален отговор, а вид смекчаваща сила, която може да се добави към всеки от изброените методи за отблъскване на атака. Най-често хуморът помага да обезвредите, но това не винаги се случва - или попадате на опонент с атрофирало чувство за хумор и просто не ви чува, или той приема хумора за ирония и подигравка и побеснява още повече, или предпочита да не забелязва вашите опити да смекчите ситуацията, защото самият той е заинтересован от нейното влошаване. Тогава нямате друг избор, освен да продължите отново към много сериозна битка.

Частично отстъпление при запазване на лицето

Няма начин срещу лост, включително психологически, така че понякога не остава нищо друго освен да се оттеглите. Всеки, дори и най-силният човек, понякога е принуден да прибягва до този, може би не много приятен, но неизбежен начин за отблъскване на удар. Какво да направите, ако врагът се окаже много по-силен? Важно е да можете да направите тази стъпка красиво, почти незабележимо, без да огъвате долната част на гърба или да навеждате глава. Може да има много специфични варианти за такова отстъпление - това включва частично игнориране на атаката или спокойно приемане на опитите за обида и приемане на част от условията, изисквани от опонента ви, и поддържане на спокоен тон в отговор на писъци и отказ всички искания, които първоначално посочихте. Основното е, че поддържате достойнството си и границите на отстъпките са ясно определени. Ако се поддадеш на натиск и се поддадеш още повече, лицето се губи. Когато се съгласявате с тази стъпка, опитайте се да разберете дали опонентът ви е съгласен да седне на масата за преговори или настроението му е да ви довърши докрай. Ако смятате, че това е така, помислете три пъти дали си струва да използвате този метод. Житейската практика показва, че по принцип е невъзможно да се успокои един непокорен агресор. Вашите опити да разрешите конфликта по мирен път го провокират да иска все повече отстъпки. В този случай трябва да прецените ситуацията: ако силите далеч не са равни, опитайте се изобщо да не участвате в сблъсъка и ако битка (предимно психологическа) не може да бъде избегната, по-добре е да осигурите максималната възможна съпротива на етапа на размяна на първите удари. След това, след като получи забележим болезнен тласък от вас, той може да намали размера на исканията си.

Убеждаване на врага да премине към стратегия за партньорство

За да приложите ефективно този метод за реагиране на удар, трябва да можете да абсорбирате неговата травматична сила и в никакъв случай да не допускате появата на чисто рефлексна реакция на негодувание или раздразнение. След като отблъснете заряда на агресивна енергия, освободен срещу вас и запазите спокойствие, вие пряко, вербално или косвено, използвайки цялата логика на поведение, се опитвате да убедите врага да се откаже от нелепата борба, в която няма печеливша страна, и да преминете към нормален диалог. Много е важно вашата интонация да се сравнява благоприятно с неговите емоции или агресия с подчертано спокойствие и баланс, тогава той също ще се успокои. Постарайте се не той да ви извади от емоционален баланс, а вие да успеете да потушите яростта му с няколко спокойни думи, движения и жестове. Ако той е човек, склонен към логически разсъждения, убедете го, че преговорите за него, както за всеки човек, са много по-изгодни от битката. Стратегия, насочена към съгласие, партньорство и сътрудничество, винаги е по-добра от липсата на съгласие и пълен произвол в желанията и действията.

Дезидентификация с удар и атака

(в йогийски, будистки и даоистки версии)

Този метод, разпространен в източната традиция, е насочен към защита на вътрешната цялост на индивида. За успешното му използване в бойна ситуация е полезно да тренирате това умение Истински живот. Може да се използва в три варианта – йогийски, будистки и даоистки.

Да започнем с йогийския подход. Свикнете да мислите, че вашето най-дълбоко Аз не е тяло, нито емоции, нито ум, нито аура, а напълно автономна формация, която не може да бъде повлияна отвън. Тялото, емоциите и умът под погледа на дълбокия Аз се превръщат в черупки, които могат да страдат от външни атаки и атаки. Но самото „Аз” (вътрешният наблюдател, зрителят, гледащ света от дълбините на най-съкровената духовна сфера) е неуязвимо, никакви удари не могат да го докоснат или повредят. Култивирайте това отношение и възглед за нещата и събитията възможно най-често и постепенно чувството ви за „Аз“ ще стане много по-силно и по-стабилно от преди. Няма да е необходимо да защитавате своето „аз“, защото то ще престане да се идентифицира с периферията на съществуването - телесни усещания, повърхностни емоции и суетни мисли. „Азът“ ще влезе вътре и от дълбините ще съзерцава как повърхностните черупки на духа се люлеят под въздействието на удари, огъват се и след това отново се възстановяват. Основното нещо е да запомните, че вие ​​не сте тялото, не чувствата, не умът, а само „аз“ и не изключвайте вниманието на вашето „аз“ от черупките по време на ударите.

Будистката неидентификация е донякъде подобна на йогийската неидентификация. Има обаче съществена разлика. Будистите твърдят, че "Азът" е фикция, поток от психични състояния. Ударите и атаките им се струват още по-голяма фикция, илюзорна за възприятие. Нито този, който атакува, нито този, който е атакуван, съществуват - всичко това е поток от енергии и бързо променящи се психологически състояния. Болезнените усещания, причинени от удари за кратък момент, също са илюзорни - след известно време те ще преминат. Следователно, трябва да култивирате дистанциран поглед към всички психологически атаки, които по същество са краткосрочни и илюзорни.

Неидентификацията, както се практикува в даоизма, идва от концепцията за Дао, световната празнота, която лежи в основата на Вселената. Просто трябва непрекъснато да помните това и да се опитвате да бъдете в потока на Дао - тогава всички въздействия и генерираните от тях усещания ще се възприемат като илюзорни мехурчета и потъмняване в необятното и светло пространство на океана. Те лесно ще се разтворят в летливите и свободни елементи на Дао и няма да могат да причинят сериозно страдание.

И трите от тези източни методи се считат за мощни средства за защита срещу атаки. Ако наистина се научите да ги прилагате, много от житейските проблеми ще ви заобиколят. Има обаче някои сериозни ограничения за ползотворното използване на този метод, за които може да искате да сте наясно.

Първо, за да се справите с шокове или проблеми, използвайки йогийски, будистки или даоистки подход, трябва поне до известна степен да се абонирате и приемете системите на йога, будизма или даоизма. В противен случай ще бъде изваждане на отделна ефективна техника от общата система, която може да даде само частичен ефект.

Второ, за да приложите качествено този метод в реалния живот, трябва да имате много добър самоконтрол и да сте постоянно нащрек, тренирайки се в неидентификация с всяка житейска ситуация, включително тази, която е субективно приятна и води до блаженство и мързел и релаксация. Тогава вътрешният наблюдател и пробуденото съзнание стават наистина независими от всякакви обстоятелства. Освен това човек, който е в състояние на постоянен самоконтрол, свиква с мигновена реакция на всякакви атаки и по-лесно ги възприема като илюзорна игра на енергии и впечатления. Ако човек е склонен към духовен сън, неподвижност на съзнанието, разсеяност, тогава той изобщо няма да може да приложи този метод, особено ако е в живия поток на живота и общуването. Той успява да използва този метод в най-добрия случай като средство за превенция или, което се случва много по-често, след получаване на травматични удари и психологически удари.

Опитът на необучен човек да използва тази техника по време на тежка размяна на удари може, напротив, да отслаби естествената му сигурност, тъй като вниманието ще изпадне от контекста на конкретна, текуща ситуация и човекът рискува да пропусне силен удар . Затова във всичко са необходими здрав разум и пропорционалност.

Метод на лявата буза

Християнското опрощение, изразено в добре познатите думи за необходимостта да се обърне лявата буза, когато се нанесе удар отдясно, също е много мощно средство за въздействие върху агресора. Този метод може да се приложи в различни варианти: а) външно смекчаване на позицията при запазване на чувството на негодувание към врага; б) вътрешна прошка и външно предаване. Кой вариант ще бъде по-ефективен зависи от вашия вкус и какви цели преследвате. От моя гледна точка основното е да избегнете вътрешна слабост и капитулация, след което врагът просто ви унищожава като индивид. Ако се чувстваш толкова силен, че можеш да си позволиш да направиш отстъпка във външен план, тогава такъв акт е наистина силен ход, който при определени условия може да дезорганизира поведението на агресора. Важно е той да почувства: вие правите тази стъпка не от слабост, а от съзнанието за вашата сила и щедрост.

Можете да простите на нарушителя на всеки етап от конфликта, но най-подходящият акт на прошка е след края на „бойните операции“ - по време на битката няма време да направите това. Не тайте злоба към някого, с когото току-що сте се „захванали“ на ринга на живота и който ви е нанесъл болезнени удари. Може би не знае какво прави. Тази позиция ще ви отведе до нови висоти, където ще бъдете по-трудни за достигане. Освен това ще освободите своята психоенергийна обвивка и съзнание от флуидите и влиянията на противника.

Не само християните, но и майсторите на бойните изкуства придаваха голямо значение на концепцията за смирение и миролюбие, както се вижда от притчата, наречена „Последният изпит“:

„Учителят попита:

Ако хората ви бият с тояги и мечове, какво ще си помислите?

Че тези хора са добри и нежни, тъй като те само ме бият с тояги и мечове, но не ме лишават напълно от живота ми.

Но ако най-накрая отнеме живота ви, какво ще си помислите за това?

Че това са добри и кротки хора, които с толкова малко страдание ме избавят от това пълно с нечистота тяло.

"Добре", каза учителят, "можеш да живееш сред хората." Отивам."

Способността да казваш „не“ с цялото си същество

В случаите, когато целта на нападението е да ви принуди да направите нещо, което не желаете, един от най-ефективните методи за защита е способността да кажете „не“ с цялото си същество. По правило незащитеният човек, дори ако в такива случаи намери сили да каже „не“, го прави колебливо, отваряйки възможност за втори удар или нов натиск. Ето защо е важно да проследите това слабо, несигурно начало в себе си предварително и да го разтворите, настройвайки се на усещане за монолитна сила и увереност. Опитайте се да влезете в този образ на сила и увереност и мислено повторете сцената на отказ на натиск няколко пъти в ума си. Още по-добре е, ако репетирате тази сцена сами пред огледалото и на глас. Когато репетирате, опитайте се да задействате всички ресурси, с които разполагате: тялото (поза и решителни жестове), и гласа, и настроението, и ясното съзнание, и концентрираната воля, и еластичната аура. Умейте да създавате впечатление, че зад енергията на вашия отказ се крие още по-мощна. потенциална енергия, и го направете по такъв начин, че нападателят да няма желание да повтори предложението си.

Изключване от ситуацията

Ако по време на комуникация сте подложени на психологическа атака и в същото време въпросът не изисква да използвате никакви решения за отговор, активно отражение, изучавайки проблема, тогава можете съзнателно да приложите метода за изключване от ситуацията, към който хората прибягват спонтанно. Поставете непроницаема маска на лицето си и, като държите под око агресивния партньор, който ви крещи или ви обвинява в смъртни грехове, мислено оставете ситуацията във всяко друго пространство, започнете да си спомняте нещо, да си представяте бъдещето или да мислите за някакви предмети и хора . Основното нещо е да спрете да слушате и да приемате всички агресивни глупости, идващи от опонента ви. Трябва да се подчертае, че този метод е приложим само в случаите, когато атаката има предимно психологически характер и носи слаб енергиен заряд (например съпругата бавно, по-скоро ритуално, спори със съпруга си). Ако към вас идва силна енергийна вълна на агресия, тогава не можете да се отпуснете, защото тази енергия може да навлезе във вас.

Ролева защита

Опитайте се да разберете каква роля играе човекът, който ви напада. Доколко агресията му е неволен изблик на недоволство и доколко е ролева игра с влизане в персонажа. И в двата случая ролята, която поемате, може да действа като щит, който отблъсква атака. Ако това е спонтанен изблик на енергия на недоволство, тогава вашият решителен образ може да демонстрира на агресора такава сила, че е по-добре да не се забърквате. Ако това е отчасти игра от негова страна, тогава можете да играете заедно с опонента си. Единственото важно нещо е да намерите своята роля за тази игра, която неутрализира неговата позиция в най-голяма степен. Помислете – коя е най-голямата му слабост, от какво най-много се страхува и пред какво отстъпва? Какъв човек е способен да го надиграе? Изберете такава роля, влезте в нея по същия начин, както актьорът влиза в сценичен образ и си представете, че ролята ви е вид психологическа броня, способна да отблъсне всякакви стрели, удари и изблици на явна и скрита агресия . След като сте избрали роля, бъдете последователни и не излизайте отвъд нея под влиянието на страх и съмнение в себе си. И тогава тази роля може да изрази образа на силен, твърд и абсолютно защитен човек. Понякога е за предпочитане да играете ролята на мек и деликатен човек, който безупречно изгражда отношенията си с другите хора и е толкова очарователен, че не искате да го нападнете.

Разбира се, не трябва да се ограничавате до една роля за дълъг период от време. В този случай те могат да ви разгледат по-отблизо и да намерят слабо място. Истинският майстор на защитата владее много видове оръжия. Ако е необходимо, ролите могат и трябва да бъдат сменени. как голямо количествоКолкото роли е в състояние да играе човек в такива случаи, толкова по-защитен е той. Също така е важно да не се идентифицирате с вашите роли, помнейки тяхната второстепенна природа. Ролите са черупки, които трябва да можете да промените като дрехи, като помните, че такива дрехи са склонни да се придържат към тялото. Затова използвайте този инструмент като спомагателен, но доста ефективен за отблъскване на удари.

"Контролирана глупост"

Терминът и методът, дошли на света от книгите на прочутия Карлос Кастанеда, проповядващ мистичните учения на Дон Хуан, се основават на идеята, че от една страна нищо в този свят не може да бъде взето вътрешно на сериозно, и в същото време е необходимо да се спазват много конвенции със сериозен вид, без да се обръща внимание на тяхната очевидна глупост. Ето как възрастните общуват с деца или, например, опитен мъж реагира на капризите на млада жена. По-подробен отговор какво означава контролирана глупост е даден на Карлос Кастанеда от самия Дон Хуан:

Моля, кажете ми за какво става въпрос - контролирана глупост.

Дон Хуан се засмя шумно и шумно се плесна по бедрото с ръката си.

Това е контролирана глупост. – възкликна той през смях и отново ръкопляска.

Не разбрах…

Радвам се, че след толкова години най-после узря и си направи труда да зададеш този въпрос. В същото време, ако никога не сте правили това, няма да ме е грижа. Аз обаче избрах радостта, сякаш всъщност ме интересуваше дали питаш или не. Сякаш това е по-важно за мен от всичко друго. разбираш ли? Това е контролирана глупост.

Тогава попитах дали това означава, че той никога не действа искрено и че всичките му действия са просто актьорство.

„Действията ми винаги са искрени“, отговори Дон Хуан, „но те не са нищо повече от действие... Нищо няма голямо значение, така че човекът на знанието просто избира действие и го извършва. Но той го прави така, сякаш има значение. Контролираната глупост го кара да казва, че действията му са много важни и да действа съответно. В същото време той прекрасно разбира, че нищо от това няма значение. И така, спирайки да действа, човекът на знанието се връща към състояние на мир и баланс. Дали действието е било добро или лошо, дали е завършено, той няма нищо общо с това. От друга страна, човек със знание може да не извършва никакви действия. Тогава той се държи така, сякаш това откъсване има значение за него. Това също е възможно. Защото това ще бъде контролирана глупост“.

Контролираната глупост може да се определи като мъдро и искрено действие, извършено от опитен, сигурен човек в ежедневния театър на живота. Ако някоя ситуация изисква от човек да извърши ритуални действия, той спокойно и с вътрешна усмивка ги изпълнява, като се отнася снизходително към хората, които поради нивото на тяхното съзнание сериозно изискват извършването на ритуала. Ако за смекчаване на агресията е достатъчно да отстъпите малко, като играете заедно с противника, тогава защитеното лице ще се съгласи с тази игра.

Опитайте се да се отпуснете малко и, така да се каже, да влезете в нови роли, образи и стилове на поведение. Научете се да се държите едновременно сериозно и лекомислено. Адаптирайте се към ситуациите чисто външно (т.нар. „външна оценка“, за значението на която в света говори руският философ-езотерик П. Д. Успенски), в същото време без да се отказвате и без да се поддавате на вътрешни позиции (т.е. , без да изпадаме във вредната позиция на вътрешна оценка на ситуацията въз основа на навика за идентифициране).

"Мотая се"

Този метод също се връща към практиката на Дон Жуан. Описано е от един от последователите на Кастанеда, Виктор Санчес, в книгата „Учението на Дон Карлос” и е насочено към повишаване на сигурността на точно тези хора, които се грижат твърде много за това как изглеждат и затова получават удари точно когато очакванията им не са изпълнени. Виктор Санчес пише:

„Този ​​тип хора обичат непрекъснато да привличат вниманието към себе си, като винаги изглеждат като най-престорения, най-сръчен, най-добър спортист, най-добър приятел, най-красивият, най-прекрасният, най-добрият любовник, този, който никога не губи в спор и т.н. Накратко, някой, който прави всичко добре.

Най-добрият метод за борба с тази принуда е просто съзнателно да практикувате създаването на обратния ефект.

За да изключим съзнанието за това, което правим, е необходимо съзнателно да играем ролята на глупак. Например, човек, който е внимателен и сръчен в движенията си, може да стане непохватен, да се блъска в неща и да ги изпуска. Когато става въпрос за спор, трябва да водиш идиотски аргументи, за да изглеждаш глупав и да загубиш спора. Ако говорим за някой, който иска да впечатли с външния си вид, той трябва да изглежда като обикновен глупак.

Очевидно всеки, който може да играе ролята на глупак, без да се чувства наранен, може сам да направи глупак от всеки."

Физическо дистанциране

Изглежда, че това е толкова ясен и прост метод на защита, че няма нужда да се говори за него. Всеки нормален мъж без никакви специално образованиезнае много добре, че най-добрият начин да реагира на писъците на скандална съпруга е да отиде в друга стая. Хората обаче често забравят за този метод и не разбират напълно механизма на неговото действие.

По време на конфликт се създава негативна аура, която от една страна отблъсква опонентите един от друг, а от друга ги привлича. Водейки психологически двубой, ядосаните хора не могат да се откъснат един от друг, докато не изразходват целия си запас от психическа енергия.

Определени места в помещението (в апартамента това най-често е кухнята) се зареждат с негативна енергия, провокирайки конфликт. По време на скандал хората често са на обичайните си места и това засилва взаимната агресия. Трудно им е да напуснат мястото си не само в преносен, психологически, но и в пряк, пространствен смисъл. Ето защо, ако искате по-ефективно да отблъснете удар или атака, опитайте (ако това е възможно според логиката на ситуацията) да се преместите на друго място.

Отдалечете се от агресора (само за да не изглежда като бягство) и веднъж на друго място проверете чувствата си. Чувствате ли се по-спокоен? Можете да промените тактиката и да започнете да се движите из стаята, или да се приближите до агресора, или да се отдалечите от него. В същото време това демонстрира известно безразличие към него, което намалява тежестта на удара.

Във всеки случай подобно действие, освен чисто психологически ефект, дава и енергиен: силните аурични връзки се прекъсват, предизвиквайки скандал, а врагът губи обичайния си комфорт и чувство за сигурност.

Веднъж забелязах колко брилянтно беше използван този метод от професионален режисьор, атакуван от родител, който беше недоволен, че синът му не беше приет в професионалния театър, който посещаваше от няколко години. Режисьорът първо слушаше нападките мълчаливо и седнал на едно място. След това се изправи, започна да се движи, да говори и постепенно предприе контраатака. Движенията му, придружени от блестящата игра на гласа му, ту заглъхнал и прочувствен, ту преминаващ в гръмовни звънове, напълно обезоръжиха родителя, който беше в настроение за сериозна морална битка. Помълча известно време и си тръгна.

Психическо дистанциране от агресора

Всеки удар е по-труден за поемане от близко разстояние. Ето защо хората понасят агресията на близките си много по-болезнено, отколкото инжекциите на напълно непознати. Когато Исус Христос каза, че „враговете на човека са неговите домашни“, той имаше предвид и тази страна на човешкия живот. Затова често психологическото дистанциране (ако е невъзможно да напуснете или напуснете стаята за известно време) от нападателя, временната трансформация на „близкото“ в „далечното“ и дори по-голямото разстояние от „далечното“ е много ефективно. Това не е проява на безразличие, а напротив, реакция на мъдра любов, защото ако оставите наранена и грижовна жертва до агресора, много по-често тя отново ще се втурне към него и ще влезе в психологически „клинч“. .” Мислено си кажете няколко пъти, че в името на любовта и доброто на вашия съсед, роднина или член на семейството, по време на агресията напълно преставате да се интересувате от неговото мнение за вас. Отдалечаваш се от него. Можете да затворите очи за няколко секунди и да си представите, че се пренасяте на голямо разстояние и освен да спрете да го чувате, да откъснете вниманието и интереса си от него в резултат на общуването. Или се опитайте да си представите, че не сте вие, а някой друг човек, непознат на агресора, който изобщо не се интересува да слуша неговите атаки и който не е обременен от семейна близост, която понякога пречи на проявата на твърдост. Така:

1) първо се дистанцирате от него на ниво ментален трансфер на по-нататъшно разстояние;

2) тогава се дистанцирате от него на ниво емоционална дистанция от отношението му към вас;

3) накрая му отговорете или действайте по отношение на него, като постоянно усещате много голяма дистанция помежду си.

Дистанциране от себе си и чувството си за собствена значимост

Предишният метод на защита не винаги работи, защото човекът се взема твърде на сериозно. Много ни е трудно да си представим как можем да се дистанцираме от агресора и да му говорим със спокойно безразличие, когато той се държи толкова безобразно към нас, толкова уважавани и достойни хора. Болезнената привързаност към себе си е толкова силна, че лесно ставаме беззащитни жертви на всяка атака, която поставя под въпрос нашето достойнство. Карлос Кастанеда нарича това качество чувство за собствена значимост и настоява за необходимостта от преодоляването му.

Един от първите и най-добри начини за преодоляване на чувството за собствена значимост е да започнете съзнателно да се наблюдавате отвън. Спрете да наричате името „аз“ важно, надуто, лично същество, което реагира болезнено на всяка шега. По-добре е да го наричате „той“ и да разберете, че докато вие и той сте слети в едно цяло, няма да видите щастлив и защитен живот като ушите си.

Влезте в състояние на ясен, буден наблюдател и погледнете „него” или „нея” - вашата важна, прекалено чувствителна личност, постоянно обграждаща себе си с изкуствени огради от фалшива защита - отвън. Можете също така да поставите своя наблюдател в позиция на вътрешна височина или, напротив, дълбочина и да погледнете вашата личност, като мислено се отдалечите от нея нагоре или се потопите в себе си.

Съгласете се със себе си да не наричате този човек „аз“. Помислете, че „Аз“ е само този, който наблюдава и контролира желанията, мислите и действията. Целта на подобно дистанциране е да спрете да се приемате прекалено на сериозно и тогава много видове атаки ще се приемат много по-лесно.

Печелене на време или възпроизвеждане по време на паузи

Ако ситуацията не е пожарна и не изисква незабавни действия, опитайте да направите пауза. Напълни го със сила, мълчи като силен, уверен човек. През това време се настройте към вътрешната си интуиция и попитайте висшия си Аз какъв вербален отговор трябва да дадете в отговор на атаките. Понякога тишината, която възниква по време на такава пауза, дава много голяма енергия. Печелейки време за правилна, изпълнена с енергия реакция, вие повишавате своята сигурност.

Активиране на ресурси за вътрешна сигурност

Винаги ли сте пропускали ритъма и сте били беззащитно агне? Потърсете в паметта си и със сигурност ще си спомните редица случаи, когато успешно поставихте някого на мястото му, парирахте удари, лесно отразявахте присмех и в същото време се чувствахте уверени, вътрешна сила и енергия на сигурност. Спомнете си отново тези инциденти възможно най-ясно.

Опитайте се да извикате в дълбоката си памет усещанията за повишена енергия и пълнота със сила, които съпътстваха тези случаи. Опитайте се да обобщите тези усещания и да се изпълните с чувство на суперзащита. Постигнете физическо усещане за сливане заедно на предишните образи на сигурност с енергия, която отблъсква удари. Не забравяйте, че скритите ресурси за сигурност винаги живеят вътре във вас и можете да се обърнете към тях по всяко време, призовавайки тяхната енергия за по-ефективно отблъскване на удар.

Привличане на съюзници

Ако сте атакувани на психологическо ниво и сте свикнали да се защитавате изключително, без да прибягвате до ничия помощ, тогава може би това повишава чувството ви за самочувствие, но понякога това не е достатъчно, за да отблъснете ударите.

В труден момент е полезно да привлечете съюзници на ваша страна. Не може да бъде различни хора: вашите приятели, роднини, любими хора или, обратно, напълно непознати, които са били наблизо.

Способността да ги привлечете на своя страна и да ги принудите да участват в конфликта, било под формата на пряко противопоставяне на вече общия агресор, или под формата на мълчалива подкрепа, принадлежи към високите защитни технологии на поведение.

Съюзниците, дори ако просто ви харесват, правят голяма разлика психологически климатситуации. Те укрепват вашата позиция и отслабват позицията на агресора. Този закон важи за всичко.

Най-яркият пример е футболът. Всеки знае, че да играеш на собствен терен, където има силна подкрепа от фенове, винаги дава предимство, отколкото да играеш на чужд терен, където местните фенове се борят срещу теб психологически и енергийно. Научете се да обединявате аурата си с аурата на вашите съюзници, които ви съчувстват и отразяват удари сякаш от името на нов, по-силен екип от съмишленици.

Дълбока незаинтересованост

Най-често атаката постига целта си, когато жертвата е прекалено заинтересована да бъде спасена, така че ударът да не е твърде силен, за да не ядоса агресора безмерно и накрая, за да не изглежда смешен. Прекомерният интерес към засилена отбрана винаги поробва на всички нива и, напротив, улеснява пътя за ефективни удари. Помислете за живота си, нямаше ли нещо подобно в личната ви практика?

Мускулното и психологическото напрежение почти винаги възниква в резултат на повишен интерес към изхода от благоприятната за вас ситуация. Затова се опитайте напълно да се откажете от самата ситуация (не е нужно да правите това!), а от интереса си към нейния ход. Независимо дали сте бити в психологически смисъл или не, вие или вашият партньор ще бъдете оставени на произвола на обстоятелствата, дали ще постигне целите си или не, изобщо не трябва да ви интересува.

Можете да предприемете необходимите действия, за да защитите интересите си, като действате усърдно, но без да сте обсебени от успеха и победата. Всички удари отскачат от силната броня, защитена от аура, която се подхранва отвътре от лична незаинтересованост.

Дълбока релаксация

Понякога чисто психологическите удари не само ни лишават от равновесие, но и пробиват защитната обвивка на ниво аура, тъй като нормалната циркулация на енергийните потоци, която създава еластичността на аурата, е блокирана от мускулни и емоционални скоби. Когато сме твърде стресирани, ние сме по-уязвими, отколкото в нормалното си състояние. Затова се опитайте да отпуснете цялото си същество възможно най-дълбоко - от мускулите до волята и съзнанието. Това отпускане е полезно преди евентуален удар, когато знаете, че скоро може да попаднете в трудна ситуация, когато ви нападнат, а също и в момент на агресия, независимо дали предпочитате да мълчите или напротив, да размишлявате ударът с дума.

Научете се да се отпускате незабавно и се опитайте да укрепите своя щит с нова допълнителна енергия, която е била притисната от напрегнати мускули или потисната от психо-емоционален възел и сега, след релаксация, е на ваше разположение.

Схемата за отблъскване на удар с помощта на релаксираща енергия е проста: освободете всички скоби и веднага щом почувствате, че се появява нова релаксираща енергия, насочете я към целите на защитата.

Този метод изглежда много сложен, но всъщност при редовно краткосрочно обучение може да се прилага почти автоматично и дава добри резултати.

Ред в действията и делата

Най-често човек получава удари при сблъсък с други хора и чужди интереси. Понякога ударите достигат целта си след известно време, когато той вече не участва в прякото действие.

В този случай те идват като възмездие и резултат от предишни грешки на човек. По правило човек извършва такива действия без правилен ред, хаотично и недостатъчно смислено, което го прави уязвим. Затова се опитайте да действате и да извършвате действия съзнателно, като въвеждате идеята за ред и смисъл в действията си. Подредена дейност, състояща се от по-малки действия и дела, всяко от които е брънка в абсолютно единна, последователна верига.

Такава последователност и яснота носи положителна енергия, която има защитни функции.

Когато последователно преминавате през различни етапи на дейност, вие развивате определена скорост на движение по пътя на живота, което ви дава една или друга степен на сигурност. Ако дълго време като цяло сте действали правилно и подредено, тогава ако попаднете в ситуация на обстрел и агресия, ще бъдете поне донякъде защитени. Ще развиете чувство за правота, което само по себе си има мощна защитна функция.

Вербална защита

В живота се сблъскваме с атаки или под формата на думи, или под формата на действия и обстоятелства. Съответно можем да се защитим на чисто психологическо ниво с думи и дела, да не говорим за свързването на мощна положително заредена енергия към тях.

Разбира се, от една страна словесната защита може да е недостатъчна, но от друга думата е оръжие. Николай Гумильов пише в едно от своите стихотворения: „...И в Евангелието на Йоан се казва, че словото е Бог“. Наистина, Писанието говори за Словото с главна буква, но всяка дума носи в себе си ехо от Божественото Слово.

Означава ли това, че на всяка обидна дума трябва да се отговаря с трогателно мазен тон, използвайки религиозен речник? Разбира се, че не. Във всеки случай са необходими специални думи. Понякога, за да поставите нарушителя на мястото му, е необходим елегантен, културен речник, понякога са необходими остри, груби фрази, като се използват онези думи и изрази, които са популярни в обикновения език. А понякога се изисква още по-радикален език.

Един от моите клиенти, кандидат на науките, който днес управлява малък бизнес и „по задължение“ постоянно се занимава с бандити, рекетьори и криминализирана среда, ми призна, че трябва да се пречупи и да овладее руските ругатни в цялото им разнообразие, защото „тази публика е различна, той просто не разбира езика“. Израснал в професорско семейство, той умишлено се вслушва в диалози между полиция и търговци на пазара за дрехи, за да изглеждат отговорите му по-правдоподобни. След това бизнесът му започна да върви по-добре. Вярно, една малка подробност: той имаше висок дан по карате и силата на думите му беше подкрепена от физическа сила.

Но всяка пръчка има два края.

Клиентът, който стана по-защитен човек в тази полукриминална среда, ми призна, че след такова „гмуркане до дъното“ положителният ефект от упражненията в китайската система чигонг и дихателните практики, които той обичаше толкова много много и което му даваше усещане за чистота и финес, почти изчезна в организма.

И така, какво трябва да направите, за да се научите да не пестите думи във всеки случай, когато ви нападнат?

Първо, трябва да се научите да говорите лесно, свободно и уверено във всички случаи, без затруднения да превеждате мислите и вътрешните си преживявания в думи. С други думи, трябва да имате добре говорен език. Научаването на такъв език не е лесно, но все пак е възможно. Разбира се, доброто образование и четене, което улеснява компетентния превод на мислите в думи, никога няма да навреди на човек, но ролята на образованието не трябва да се надценява и примерът с клиента е ясно потвърждение за това.

Освен това, трябва да схванете следната идея: успешната вербална защита не е просто способността да изнасяте бързи, многословни тиради. Това е по-скоро способността да се концентрира целият смисъл на защитните действия в една кратка, стегната фраза.

Ако атаката се насочи към интелектуално балансиране и логично обвинение, тогава можете да поемете по пътя на интелектуалните доказателства и дългите фрази. Но отначало си струва да се опитате да прехвърлите битката в режим на размяна на кратки, точни забележки - така е по-лесно да потушите започналия скандал. Накратко, за да използвам литературна метафора, знайте как да бъдете в защитната си словесна практика едновременно стилист, който обича дълга фраза (точка) в духа на Тургенев, Толстой, Бунин и Набоков, и майстор на диалога в духа на Хемингуей или всеки добър драматург от Шекспир и Островски до Вампилов .

В този смисъл антиподи по отношение на използваните методи на защита са две ярки личности от нашия политически Олимп, които са много критични един към друг - Жириновски и Лебед. Владимир Волфович е майстор на ярката многословност, с радост въвлича всеки противник в стихията на собствения си монолог, където се чувства като риба във вода. Вярно, той знае как и обича да води диалог, но само такъв, където има време за повече или по-малко подробни отговори.

Вкисва се в рутинна работа и ситуации, изискващи подробен разговор по същество в отсъствието на зрители. Но умението му се крие във факта, че той знае как да оцвети почти всеки разговор.

Лебед е майстор на кратка, хаплива фраза, която съдържа предизвикателство към интервюиращия и като че ли го подканва към нови въпроси. Оцветявайки думите си със специална интонация и нюанси на известния си бас, той умее да създава усещането, че, първо, е абсолютно спокоен и не се страхува от нищо, и второ, че събеседникът не трябва да надхвърля определена граница в думите му, защото по-нататъшната реакция на генерала ще бъде непредсказуема.

Показателни са не само думите, но и психологическите програми, които стоят зад думите на тези двама политици и могат да се проявят в реакцията им на евентуална опасност.

Никога няма да забравя едно телевизионно предаване, в което Жириновски и Лебед едновременно отговаряха на въпроса как ще се държат в тъмна уличка, където няколко обучени мъжки фигури се приближаваха към тях с вид, който не предвещаваше нищо добро.

Лидерът на LDPR демонстрира любимия си метод за изнудване и заплахи. Той каза, че ще се опита да се представи като представител на силите за сигурност, което се потвърждава от съответните документи.

Суон каза, че ще излезе да посрещне тези хора и ще ги приветства. И ако те не приемат поздравите му и започват да го заплашват, той щеше да обяви, че е генерал от десантните войски; след което щеше да направи значителната си пауза и да обещае, че ако тази битка е последната му, те ще я запомнят с добро.

Трябва ли да коментирам чий отговор е бил по-печеливш?

Вярно, това все още са думи на политици, които доста често могат да се разминат с делата си, както неведнъж се е случвало и с двамата.

Въпреки декларираната смелост и противопоставяне, единият от тях винаги заставаше на страната на управляващия режим и никога не му се противопоставяше сериозно, а другият, изправен пред реалната власт на чеченския регион, след своя „поздрав“ към бойците, предпочете да не да участва в битка (която ще бъде последна специално за бандитите, а не за генерала), но в името на успешна лична кариера да сключи неизгодни за Русия споразумения в Хасавюрт. Това обаче в крайна сметка нанесе повече вреда, отколкото полза на кариерата му.

Второ, научете се да мислите ясно, опитвайки се да разберете смисъла на атаката и ситуацията като цяло, незабавно и напълно прониквайки в дълбините. Нека си спомним Наполеон с неговите думи: „Който мисли ясно, той говори ясно” и нека си зададем въпроса: умеем ли да мислим ясно?

Трето, опитайте се да бъдете в потока на Великия живот, към който трябва да сте съзнателно свързани. Ако имате духовен учител и принадлежите към някаква религиозна или езотерична традиция, сериозно вярвате в нея и се опитвате да я следвате всеки ден, тогава не е нужно да се тревожите твърде много - точните думи ще дойдат в точния момент . Точно това е казал Христос: „Когато ви гонят...”

Четвърто, знайте как да поставите правилните думи в правилните, подходящи в този моментинтонация: страстна, изпълнена с чувство за достойнство и правота, или спокойно безпристрастна, точно обясняваща същността на въпроса и мотивите за вашето поведение, или иронична, поставяйки нарушителя на мястото му. За да направите това, вие трябва да сте вътрешно живи, гъвкави и подвижни, като китайските даоисти, непрекъснато слушащи непрекъснато променящия се поток на Дао.

От друга страна, понякога е полезно човек да се дистанцира от себе си, за да не замръзне в същия емоционален регистър, и да избере нови, по-ефективни реакции на заплахите от околната среда.

Пето, полезно е да се учи практически опитхора, които могат да бъдат наречени майстори на вербалната сигурност. За да направите това, не е необходимо да се запишете във факултета по реторика или да завършите скъпи курсове. Всички имаме страхотна и напълно безплатна възможност да научим изкуството на словесната сигурност, докато гледаме телевизионния екран.

Убеден съм, че това е едно от малкото свойства на телевизията, които оправдават съществуването на това техническо средство, което най-често играе разрушителна роля и в Америка се нарича „идиотска кутия“. Телевизията е тази, която ни дава възможност да се учим от хора, които са усъвършенствали способността мигновено да намират точните думи, когато са атакувани в присъствието на десетки милиони зрители. Това са телевизионни водещи и телевизионни журналисти, това са „акули на перото“ и поп звезди, които уверено отговарят на най-трудните въпроси, това са професионални политици и парламентаристи (както знаете, френската дума „парламент“ идва от думата „портиер“ " - да говоря).

Интелигентен човек, който иска да повиши своята сигурност и господар модерен езикзащитата може да се поучи от такива виртуози на словото, които брилянтно жонглират с фрази. Обичам да гледам токшоута и много други телевизионни програми от тази гледна точка, това ми носи чисто естетическа наслада.

Нека си припомним най-ярките диалози последните години: Немцов - Жириновски, Михалков - Зюганов, Михалков - Кириенко, Явлински - Чубайс, Говорухин - Явлински. Да си припомним колко майсторски боравят със словото си телевизионните журналисти Дибров, Киселев, Леонтиев, Кучер, Невзоров, Доренко.

Нека не даваме морална оценка на бързите ритори, които в името на добрата дума няма да пощадят майка си и баща си - това е очевидно. Но нека помислим колко полезно е да се учим дори от тези, които не са ни близки в духовен смисъл или в политическите си възгледи.

Шесто, когато тренирате вербална сигурност в себе си, не забравяйте, че основната сила не е в самите думи, а в тяхното вътрешно изпълване със специална невербална енергия. Погледът, чувството, интонацията, настроението, предадени с думи, често играят почти първостепенна роля по отношение на смисъла на изявлението. Не напразно една песен въздейства на повечето хора като цяло много по-силно, отколкото просто поезията. Нека вашата невербална енергия излъчва такава сила и мощ, че агресорът да помисли два пъти, преди да продължи атаката. Как да увеличите тази фина сила зад думите и как да я внесете в речта си, е описано подробно в другите две глави на книгата, посветени на темата за повишаване на психоенергийния потенциал и фините методи за защита от удари. Учете и дерзайте!

Седмо, не забравяйте, че силата на думите трябва да бъде подкрепена от силата на делата. Ако зад думите не стои добре организиран, обмислен бизнес, тогава те приличат на фалшиви кредитни чекове, които не са подкрепени нито с реална банкова сметка, нито с реално производство.

В този смисъл е добре да се върнем към ясни исторически примери и да погледнем един такъв основен защитник на сигурността, какъвто беше Сталин. Между другото, неслучайно той взе този псевдоним, под който стана известен в целия свят. Името не само изразява същността, но и я оформя във времето. Сталин от началото на века и Великата епоха Отечествена война- това са в много отношения двама различни хора. Първият не беше взет на сериозно от много блестящи революционни демагози от онези години. Целият свят беше във възторг от втория и лидерите на най-големите държави стояха на крака.

Сталин, както знаем, не е имал пищен стил на поведение. Говореше много просто, ясно, сдържано, без ораторски патос и богати модулации на гласа. Но той успя да развие специален начин на говорене и се позиционира по такъв начин, че събеседникът беше принуден да хваща всяка дума. Можете да го обвинявате за всичко, но не и за хвърляне на думи и празни обещания. Всяка негова дума, дори и най-коварната, беше подкрепена с дела. Това го отличаваше от политическите му противници, които говореха много по-ярко и по-красиво от него.

Става дума преди всичко за Троцки, Бухарин и донякъде Зиновиев. Те не само говореха ярко и излъчваха енергия, но и свършиха нещата. Историците смятат същия Троцки за главния създател на Червената армия. И все пак триадата на силата на думите, невербалната енергия и добре обмислената бизнес стратегия се оказва по-силна за Сталин и той смазва опонентите си, които в ранния етап на революцията не го виждат като реална заплаха изобщо.

Сталин знае как да реагира ефективно не само на вербално ниво, но дори и чрез жест или движение.

Веднъж германският посланик в Москва Рибентроп при среща със Сталин неочаквано го поздравява с нацисткия възклицание: „Хайл!“. с изхвърляне на дясната ръка. Присъстващите онемяха и замръзнаха в очакване да видят как лидерът ще излезе от двусмислената ситуация. Но объркването на „лидера на народите“ трая само миг: секунда по-късно, в отговор на демарша на Рибентроп, той... направи реверанс. Всички се засмяха, но Рибентроп се смути.

Друг случай засяга реакцията на Сталин на оплакванията на Мехлис, че един от най-високите генералски чинове има извънбрачна връзка с жена. Сталин игнорира забележките на Мехлис. Но той не се отказа и след малко отново повтори въпроса си: „Е какво ще правим, другарю Сталин, с генерал Р.?“ "И какво ще правим?" - попита генералният секретар и веднага отговори - "Ще ревнуваме."

Сталин се чувства уверен и защитен не само с подчинените си, всеки от които може да изпрати в концентрационен лагер с една дума или жест, но и по отношение на лидерите на съюзниците във Втората световна война, които формално са му равни. Ето още една интересна случка, разказана от журналиста И. Атаманенко, потвърждаваща сдържаността и спокойствието на Сталин в ситуация на психологическо изнудване, предприето от Труман и Чърчил, които се опитаха да получат предимство в преговорите с „Чичо Джо“:

„На 21 юли 1945 г., на четвъртия ден от Потсдамската конференция, Труман получи дългоочакваната телеграма от три думи от Съединените щати: „Раждането беше успешно.“ Това означаваше, че периодът на тестване на атомната бомба е минал успешно завършен и производството на смъртоносни оръжия може да бъде поставено на поточната линия.

Американският президент нямаше търпение да уведоми Сталин какъв коз сега държи в юмрука си. След като чака три дни, през които внимателно обмисля как и какво да каже на генералисимуса за атомната бомба, Труман решава да направи това, без да навлиза в подробности, а се ограничава до забележки от най-общ характер.

Чърчил от своя страна съветва информацията за атомната бомба да бъде представена в гротескна форма или след разказа на някакъв анекдот.

В края на пленарната сесия президентът и премиерът, широко усмихнати, се приближиха до съветския лидер и закачливо го поканиха да изслуша съдържанието на техните сънища, които уж са видели предната вечер.

„Знаете ли, г-н генералисимус – започна Чърчил, на когото беше възложена ролята на водещ певец, – тази вечер сънувах, че съм станал владетел на света…“

„И аз, г-н Сталин“, подхвана темата Труман, „мечтах, че съм станал владетел на Вселената!“

Сталин, усещайки уловката, не бърза да отговори. След като внимателно прегледа жокерите от главата до петите (така учителят гледа на учениците, които са се държали лошо), той издуха няколко пъти неизменната си лула и каза отделно: "Така ли? И снощи сънувах, че съм не ви потвърждава в посочените позиции!“

Труман разбра, че шегата се провали и бързо обяви, че Съединените щати са създали ново оръжие с „необичайна разрушителна сила“.

И въпреки че фразата беше хвърлена мимоходом от Труман, всички участници в представлението - Чърчил, държавният секретар на САЩ, външният министър Бирис и американският президент - внимателно наблюдаваха реакцията на Сталин.

Той сви рамене и, запазвайки пълно спокойствие, продължи към апартамента си.

Организаторите на проваления спектакъл стигат до извода, че Сталин просто не разбира смисъла на казаното. Труман явно беше на загуба. Той беше обезсърчен, че първият опит за атомно изнудване не постигна целта си, защото през следващите дни съветската делегация и самият Сталин се държаха така, сякаш нищо не се е случило.

Всъщност, след като се върна в кабинета си, Сталин веднага се свърза с Курчатов и каза накратко: „Незабавно ускорете нашата работа!“

Нека обърнем внимание на техниките, които Сталин използва в тази кратка, но много значима схватка:

1) изчака дълга пауза, преди да отговори, по време на която вероятно накара събеседниците си да потръпнат под известния си пронизващ поглед;

2) той пое ръкавицата на хумора и продължи шегата, като заяви, че и той е имал мечта - всеки друг, по-сериозен отговор по форма би изглеждал някак неудобен;

3) заявявайки, че не утвърждава своите събеседници в тези позиции на владетели на света, за които те уж мечтаят, той им дава да се разбере, че самият той е истинският владетел на света;

4) той реагира непроницаемо на думите на Труман за сътворението мощни оръжия, което доведе американския президент, който очакваше по-заинтересована реакция, в състояние на объркване;

5) в бъдеще той се държеше така, сякаш нищо не се е случило, и по този начин обезцени информацията, че Труман изглеждаше толкова важна разменна монета за преговори;

6) всъщност той веднага реагира на информацията на Труман, като даде заповед на Курчатов „незабавно да ускори работата“.

Затова се опитайте да подкрепите думите си с дела, като се учите от всякакви примери, включително примерите на най-големите диктатори на 20-ти век и, разбира се, като им подражавате само в задълбочеността на речта им, а не в злото, което са направили.

"Простудна терапия"

Ако крадецът на вашата енергия действа с досадна активност, ако постоянно се оплаква от съдбата, проблеми и болести, но в същото време не прави абсолютно нищо, за да подобри собствения си живот, тогава много ефективни средстваЗащита от такъв вампиризъм ще бъде така наречената студова терапия, за която говори Агни Йога: „Вие правилно мислите за разнообразното въздействие на човешката радиация върху околната среда.Убедителен пример може да се види във въздействието на човека върху животни и растения. Поставете животно или растение в ръцете на човек и можете да забележите разликата в състоянието на предметите и видовете унищожаване на жизнената енергия.Като вампир, ездачът изсмуква кон, или ловецът изсмуква куче, или градинар изсмуква растение.Търсете причината в човешката радиация.

Наблюдавайте и напишете история на болестта на духа. Физическото очевидно има своите корени в древни натрупвания. Съветвам ви да лекувате хората с лъчева болест студено. Лечението със студ вероятно ще ги укрепи. Студената терапия не трябва да се приема като жестокост; в края на краищата, Напомняме ви да отворите чувствително вратата на всеки, който почука" (Знаци на Агни Йога), подчертавайки, че този метод няма нищо общо с жестокостта и безразличието. Напротив, при такова отношение към хората, които са болни от вампиризмът е най-висшата проява на човечеството, насочена към събуждане на независима дейност.Лишени от обичайните незаконни изкуствени вмъквания на извънземна сила, енергийните вампири ще бъдат принудени да напрегнат собствената си воля, за да легално, чрез духовна работа, извличат енергия.Различен, по-меко отношение или опит да се убеди вампирът, че поведението му е грешно, неморално и напълно безплодно, ще бъде неубедителен за него.Хладното отношение, първо, лекува вампира, и второ, защитава жертвата, защото й помага да събере своето енергия в едно цяло.

Психологически утвърждения

(положителни словесни твърдения)

Ако сте в състояние на фина борба, която не можете да избегнете и в същото време отблъсквате атака, опитайте да използвате метода на утвърждаване. Измислете фраза или няколко различни фрази, произнасянето на които ви поставя в състояние на активна мобилизация на всички вътрешни ресурси, като например:

"Аз съм абсолютно уверен и защитен." „Има мощна енергия около мен.“ "Не се страхувам от никого, безстрашен съм." "Аз съм най-силният и най-издръжливият в света." "Божествената енергия в мен отразява всеки удар."

Повтаряйте тази фраза в продължение на няколко минути, като заклинание, пропити всяка клетка на вашето същество с неговата сила. Наситете аурата си с енергия, пропита с вяра и силно чувство, че сте защитени и нищо няма да ви се случи. Постигнете усещане за уверена, еластична сигурност, опитайте се да намерите най-подходящия ритъм за произнасяне на утвърждението. Също така се опитайте да комбинирате произнасянето на формулата с дишане, вдишване и издишване на утвърдителната фраза и пропускане на нейната енергия през себе си. След това внесете натрупаната сила в собственото си поведение, действия и дела. Можете да го повторите по време на натиск и волева борба с врага.

Преименуване на ритъм

Понякога, наричайки лек и незначителен енергиен натиск или сблъсък на волята удар, ние фиксираме това въздействие в съзнанието си, сякаш наистина сме били атакувани толкова силно, че сме били наранени. Накратко, ние приемаме въздействието по-сериозно, отколкото трябва. Не по-малка роля за това играе и чисто словесното обозначение на удара. Преосмисляне на възприемането на удара като сериозна травма и замяната на образа му с друг, по-малко тежък и опасен, може да се постигне чрез замяна на определението за удар с друга дума. Друго име носи промяна във функцията на изображението и често силата зад него. Опитайте се няколко пъти мислено да наречете удара (дори и доста силен и болезнен) докосване и ще забележите значително намаляване на болезнените усещания.

„По-близо до точката“

Често се случва атака да се случи в делова атмосфера, но атаката да е насочена не към вашите професионални качества, а към вашата личност. Много хора напълно напразно се поддават на този „преход към личността“ и започват или да се оправдават, или да обвиняват другите на принципа на „самия глупак“. Междувременно има отличен начин да отблъснете атака по спокоен и твърд начин: оставяйки настрана емоциите, подтикнете агресора да говори само по същество. Важно е не само периодично да повтаряте фразата „по-близо до точката“, но и да можете да запазите спокойствие, да можете да анализирате същността на въпроса и да се фокусирате предимно върху бизнес целите. Влезте в имиджа на ефективност, закопчайте бизнес костюма си, буквално и преносно, и се опитайте да демонстрирате на всички присъстващи доказателства за собствената си отдаденост на интересите на бизнеса. Можете да кажете на „критиците“, че личните оценки, направени от някого, не ви интересуват и да предложите да обсъдите текущата ситуация.

Бюрократичен ритуал или формализиране на комуникацията

Този метод е добре развит исторически в руската традиция и до известна степен е логичното заключение на предишния метод. Ако нямате възможност директно да отхвърляте оферти или натиск, на който сте подложени, ако непрекъснато ви се натрапват ненужни дейности и цели, тогава можете да прибегнете до чисто бюрократична форма на защита, която е отлична спестяваща време . Започнете да говорите с човека с официален тон, позовавайте се на мнението на началниците си и неизменните правила, които са установени във вашата организация, попълвайте документи дълго време, принуждавайте събеседника си да подпише всеки от тях - накратко, формализирайте комуникацията. Този метод помага да се установи дистанция между агресора и вас, консолидиране на такива форми на комуникация, които или напълно изключват откритите изблици на раздразнение от страна на потенциалния агресор, или ги правят очевидно неизгодни за него, защото какъв е смисълът да се бунтувате срещу установения ред?

Когато се използва неправилно, както в ръцете на опитни бюрократи, формализирането на комуникацията се превръща в опасно оръжие. Тази техника трябва да се използва в крайни случаи, когато чувствате, че сте морално прави, но нямате силата да поставите самонадеян грубиян на негово място. В противен случай това ще служи за защита на вашата организация или отдел с лошо представяне от оправдано недоволство на потребителите. Ако твърденията им са верни, по-добре да се поправят грешките, отколкото да се защитава по този начин „честта на униформата“. Въпреки това формализирането на комуникацията може да се използва като „оръжие със специално предназначение“ в ситуации, в които взаимната емоционална горчивина пречи на бизнес частта от решаването на проблема.

„Не се ли страхувате, че вашият метод ще бъде възприет от бюрократи от всякакъв вид и най-накрая ще формализира страната?“, ме попита колега, на когото казах, че ще опиша тази форма на защита. „Не се страхувам“, отговорих аз, „защото те познават този метод неизмеримо по-добре от мен.“ Но за един чувствителен, наивен работник емоционален тип„Полезно е някой, който е несправедливо атакуван, да прекара поне малко време в кожата на опитен руски бюрократ.

Самота или ореол на недостъпност

Понякога, за да се защитите, просто трябва да сведете комуникацията до минимум или дори да останете сами. Образът на самотен човек с нисък контакт, който демонстрирате, автоматично ще намали броя на хората, които искат дори просто да общуват с вас, да не говорим за онези, които искат да влизат в конфликт. Важно е само това да е самота на силата, сякаш не се нуждае от хора и много избирателно да приема общуването с тях. За да направите това, трябва внимателно да се наблюдавате, за да не задавате ненужни въпроси, да не сте първите, които се свързват, а само да реагирате на нюансите на промените в отношението към вас.

„Представям си, че съм знаменитост, а всички около мен са журналисти, които ще дадат интервю“, сподели веднъж с мен своите тайни човек, който се смяташе за труден партньор за комуникация и преговори. Те се страхуваха от него и се опитваха да не спорят, което той умело използваше. Вглеждайки се в него по-отблизо, забелязах, че той само от време на време съобщава своето специално, „вредно“ мнение и се оттегля в черупката на публичната самота. През останалото време той се показва като сдържан, но в същото време сърдечен човек, който говори малко, по същество, но винаги е готов да помогне със съвет, ако се обърне към него. Действайки по този начин, той гарантира, че те практически не спорят с него и внимателно улавят всяка негова дума, благодарение на лаконизма и паузите, които изглеждат много тежки. Вниманието, което той проявява сдържано и делово към другите хора, на фона на тази тишина изглежда като подарък, като слънчев лъч, който се появява иззад облаците, които отдавна са покрили небето.

Тази стратегия работи добре в екипи с напрегната атмосфера и много конфликтни фракции, където най-добрият начин да оцелеете е да стоите настрана и в същото време да бъдете известен като страхотен специалист, който винаги ще помогне, ако бъде помолен. Разбира се, този метод е предназначен за аматьори. За повечето хора, особено тези, които са емоционални по природа, самата перспектива да затворят душите си като капаци на прозорец и да избягат от неприятните контакти в самотата изглежда непривлекателна.

„Дори и да те бият, по-добре е да си сред хората, отколкото да си седиш сама вкъщи“, ми призна една жена, изпитваща трудности поради подигравките, на които е изложена в компания, но поради страха да остане вътре четири стени, тя е готова да понесе такова отношение.

Демонстрация на ярост, която не е насочена срещу агресора

Не се сетих за по-лаконично име на метода, който ми сподели една позната. Този метод работи много добре в ситуации на опасност.

„Когато трябва да бъда оставен сам, влизам в образа, че съм толкова потопен в някакво чувство, което сякаш не чувам, и не искам да чувам другите“, ми каза мъж, чийто външен вид остави без съмнение в неговата сила и сигурност. Когато попитах какъв сигнал изпраща на хората, мъжът се ухили и каза: „Ами, например, започвам да говоря на глас на себе си.“ На контра въпроса дали се страхува, че ще го вземат за луд, той отговори, че „по-добре да бъде приет, отколкото например да бъде убит“. След което ми разказа история как една вечер забелязал група да се приближава с доста агресивен вид към телефонна кабина, където той разговарял с приятел. „Не знам откъде дойде това, но бързо успях да кажа на приятеля си: „Не се чудете, сега имам нужда от представление“ и на висок глас, с ярост, започнах да го заплашвам с Когато компанията се приближи, аз му говорих още една минута с приблизително същия тон, за да чуят колко съм бесен (и интересното е, че никой от тях не реши да ме прекъсне, а напротив, всички слушаха с устата им се отварят.) Тогава обещах на моя приятел, че „момчетата“ ще дойдат при мен сега и след петнадесет минути ще сме при него, след което той затвори телефона и поиска цигара от един от компанията с думите : „Човече, дай ми една цигара, смъртно закъснях.” Най-интересното е, че ми дадоха една цигара и след като казах благодаря, бързо се отдалечих от това място.

Пробвах този метод и се убедих в неговата ефективност. Ако демонстрирате силна емоция, насочена срещу непознат враг, не всеки агресор ще се осмели да наруши яростта ви. Само играта трябва да е истинска и да се използва изключително рядко.

Преодоляване на психическа травма

Този метод се счита за метод на обучение. Не е тайна, че вероятно всеки от нас се е срещал и влизал в конфликт с хора, които са били по-силни и са побеждавали, оставяйки в дълбоката ни памет травматично чувство на поражение. Всеки път, когато се сблъскаме с нещо подобно в живота, това чувство се пробужда и нахлува в съзнанието, блокирайки пътя на свободното движение на психическата енергия и възпрепятствайки проявата на увереност в поведението. Ако искаме да бъдем защитени, трябва да преодолеем негативния образ на минал провал.

Спомнете си неуспешна ситуация от миналото, в която сте претърпели психологическа загуба, или си представете образа на човек, който ви е надвил на волево ниво. Наблюдавайте отношението си към този образ. Ако забележите, че когато си спомняте за него, все още изпитвате напрежение и страх, тоест страхувате се не от самия човек, а от неговия образ, тогава на първо място постигнете разтваряне на негативните си емоции и премахване на мускулно напрежение и блокове. Правете това упражнение няколко пъти. След като можете да възприемете травматичния образ с пълна лекота и спокойствие, опитайте се да изтриете напълно от паметта си информацията за собствената си слабост, проявена в миналото и до известна степен продължаваща в настоящето. На почистената лента на съзнанието направете друг, напълно противоположен „запис“: мислено влезте в образа на силата, увереността, психоенергийната сила и прехвърлете обновеното си съзнание в тази ситуация, като си представите, че се справяте успешно с нея и я завършвате в победен път, който е желан за вас. Направете мислено „пренаписване“ на неуспешна ситуация в успешна, победоносна няколко пъти. Постепенно травмата ще се разреши и ще отстъпи място на чувство за цялост, увереност и здраве.

Използване на защитната сила на "униформата"

Не, не говоря за защитната сила на военна униформа, която обикновено е боядисана (простете за каламбура!) в защитни тонове, а не за формулата „защита на униформата“, което означава, че тази или онази организация, при справедливи обвинения срещу него, не защитава истината или интересите на бизнеса и най-вече собствената си репутация. Имам предвид, че в много житейски ситуации защитната функция се изпълнява от самата „униформа“, тоест принадлежността на човек към определена организация. Разбира се, тя трябва да бъде мощна и готова да защитава интересите на своите членове, ако те са застрашени от други структури или сили. Кланово-корпоративната принадлежност поражда гордост и увереност в човек, понякога дори прекомерна и неоснователна. Това ясно се вижда в примера на служителите големи корпорациии опасения. И в нашата история е имало много такива структури. Когато човек си спомни, че принадлежи към нещо подобно, гърдите му се разширяват и той започва да чувства, че не се страхува от никакви удари.

За да почувствате защитната сила на „униформата“, трябва да я „облечете“ и да я „носите“ известно време, с други думи, да си намерите работа в добра, успешна организация. Служителят, който е на негово място, трябва да чувства, че не само той обича работата си, но и работата в лицето на работодателя, екипа и цялата система го обича. Опитайте се да намерите работа, която да харесвате и да успеете. Опитайте се да установите дълбок вътрешен контакт със самата система, която оживява вашата компания. Настройте се на усещането за важност и необходимост от това, което правите. Ако се научите искрено и разумно, без излишно самодоволство, да се гордеете със своята организация, екип, работа и мястото си в тази система, тоест „униформата“, бъдете сигурни, че такава „униформа“ ще защити добрия работник в всички ситуации.

Информираност и компетентност

Личната психологическа сигурност на човек включва концепцията за информираност и компетентност. Всеки, който не разбира нито същността на проблема, около който възниква конфликтът, нито психологията на човека, който удря, никога няма да стане истински защитен. Информираността и компетентността могат да бъдат широки, свързани с нивото на образование и общата осведоменост на човек за всичко, което се случва в света, и тесни, свързани със спецификата на конфликта и атаката. Колкото и добро здравословно състояние да има човек, колкото и силна да е неговата аура чисто енергийно, той няма да може да реагира правилно на нито един сложен психологически удар, който включва въвеждане на жертвата в състояние на умствено объркване и демобилизация, освен ако не е компетентен. и информирани и дори образовани. Компетентността по същество не е техника, а обща собственостчовек, помагащ да се отблъснат понякога много сложните и объркващи удари на съвременния свят.

Тясното осъзнаване е по-близо до това, което може да се нарече приемане. Преди сериозен сблъсък се запитайте: проучихте ли добре противника си? Спомнете си всичко, което знаете за него, включително познания за неговите силни и слаби страни, както и информация за достойнствата на въпроса, който е причинил сблъсъка. Опитайте се да погълнете това знание в себе си, в собственото си сърце и въз основа на него изградете отново защитната си система. Само не натоварвайте духа си, готов да се изправи срещу злото, с такава оценка и познаване на врага, които ще ви попречат да понесете нов удар с пълна сила. Информацията не трябва да бъде повече от предупреждение. Не забравяйте за пълнотата на информацията за себе си, която процесът на самонаблюдение може да ви донесе. Без така нареченото субективно осъзнаване е невъзможно човек да се приведе в състояние на хармония и баланс. Ако се допълва от образование или обективна информация, тогава можете да избегнете много ненужни удари на съдбата, генерирани от невежество.

Еластичната сила на увереността

Намерете центъра на своето същество. Съсредоточете се върху него и останете в това състояние, докато скритата енергия на съзнанието се прояви. Мислено го свържете с чувство за здраве, чувство за правота и воля. В резултат на това във вашата личност трябва да се роди еластична сила на самоувереност, която се изразява във вътрешно усещане за готовност незабавно да отговорите на всяко обвинение и да парирате всеки удар. Настройте се, за да внесете тази сила във всяко свое действие, дума или реакция, особено ако имате работа с агресивна среда и конфликтни хора. След това се опитайте да се научите да го предизвиквате в себе си почти мигновено, веднага щом миризмата на възможен конфликт и предчувствието за нападение са във въздуха.

Поставете си за цел да създадете около себе си неуловима, но много реална аура на еластична, уверена сила и значително ще намалите броя на атаките срещу себе си. Кой иска да атакува някой, който излъчва мощна сила на увереност, способна да даде чувствителен отпор? Спомнете си всички случаи от минали години от живота, когато успяхте успешно да парирате удари и да поставите агресора на мястото му. Опитайте се да си спомните самото чувство на еластична сила, което придружаваше тези случаи и ви помогна да отблъснете атаката. След това си припомнете това чувство, което се е проявило в различни епизоди от живота ви, обобщете го заедно и привлечете енергията на спомените в сегашното ви самочувствие. Изпълнени с еластично усещане за енергия и сила, опитайте се да свикнете с образа на увереност на ниво поведение и действия и това най-накрая ще се убеди, че сте силен, уверен човек, който може да отстоява себе си.

Психическа манипулация на образа на агресора

В случаите, когато агресорът ви познава добре и сте твърдо убедени, че ще получите чувствителни удари от него повече от веднъж, трябва да се подготвите за тях и да развиете правилната реакция както към агресията, така и към нейния източник. Не подценявайте и, напротив, надценявайте агресора. Ако има такава неадекватна оценка от ваша страна, то при всички случаи ще ви се отрази обратно. Подценяващият пропуска удара, защото не е изградил никакви щитове около себе си и няма да има заложена правилна реакция в подсъзнанието, за да отблъсне удара. Който вътрешно надценява опасността, преувеличава тежестта на удара и създава в себе си неправилни образи, блокове и скоби, които улесняват удара и преминаването през тънката тъкан на човешката личност. Ефективен метод, което подобрява сигурността на човека, е умствена работа с образа на агресор.

Задайте си въпроса: в конфликтите си с г-н N, по време на които получавате чувствителни удари, продължавате ли да подценявате сериозността на опонента си или, напротив, сте склонни да го надценявате? Анализирайте образа на врага, запечатан в съзнанието ви, и се опитайте да разберете дали такава идея ви помага по-добре да отблъсквате удари или не? Ако подценявате врага и в ума ви няма ясен образ на заплашващата ви опасност, която трябва да бъде отблъсната по някакъв начин, тогава трябва: а) да въведете в ума си представа за размера на реална заплаха; б) помислете и изберете кой тип защитна реакция ще отблъсне най-добре агресията; в) повторете мислено тази реакция в ума си толкова пъти, колкото е необходимо, за да я превърнете в енергийно наситен, жив, наистина работещ образ. В труден момент ще ви бъде много по-лесно да отблъснете удар - просто ще извлечете защитен образ от подсъзнанието си и ще дадете желаната реакция въз основа на него. Ако надценявате агресора и в подсъзнанието ви има образ на ужас (дори няма значение дали е потвърден от житейската истина или се основава на неправилно възприятие), тогава можете да се опитате да го дистанцирате от себе си и дори да намалите неговия пространствени измерения.

Посъветвах един човек, който се ужасяваше от своя твърд, гръмогласен шеф, да намали мислено образа си до микроскопични размери и да направи тази процедура по време на мъмренията, които тя даде, и докато ги чака, и след това, докато отношението му към шефа стане напълно безразличен, докато страхът премине. Той дълго се колебаеше дали да се реши на подобна стъпка или не, защото беше толкова вътрешно зависим от нея, че се страхуваше дори психически да й се съпротивлява. Но когато се реши и извърши тази процедура няколко десетки пъти, страхът премина и коректно, но твърдо й каза всичко, което мисли за нейните писъци и празни заяждания. Шефката изпаднала в истерия – за няколко години работа подчинените й за първи път възразили толкова сериозно. След това той се канеше да напише писмо за напускане, но след известно време се случи чудо: целият екип отказа да се довери на шефката и тя беше принудена сама да подаде оставка!

Не забравяйте, че не е достатъчно да създадете ярък и точен образ на вашите защитни действия - трябва да го заредите добре с енергия и след това уверено да го пуснете в света.

Защита на изображението

Ако психическата защита се отнася до чисто вътрешни методи, а защитата на ролите се отнася до външни методи, тогава защитата с помощта на образ, която предполага способността на човек да се облича правилно и да изглежда прилично във всяка конкретна ситуация, се плъзга по самата повърхност на човешкото поведение. Този вид защита обаче е много важен, тъй като до голяма степен определя възприемането на човек от други хора. Както всички добре знаят от руската поговорка, чийто смисъл значително се засили в наше време, напълно достоен за името „панаир на суетата“, „посрещат се по дрехите“. Ако облеклото е лошо или рязко контрастира с очакванията на хората, провокативно е или не отговаря на ситуацията, тогава може да се срещнете с много агресивно поведение. Ако искате да постигнете целите си в проблемна комуникационна ситуация (предстоящ конфликт, изпит, трудно обяснение, запознанство, при което е особено важно да направите положително впечатление, контакт с очевидно недружелюбен или конфликтен човек), и вашата позиция не се приема предварително, то трябва да защитите чисто психологическия си образ не само с добре обмислена роля, но и с подходящо облекло. В днешно време са публикувани много ръководства и брошури по въпросите на създаването на външен имидж, където модните въпроси се съчетават с проблемите на сигурността, така че няма да ги преразказвам. Ще се огранича само до общи съвети, може би дори известни на читателите.

1. Ако отидете някъде, където имате трудно обяснение, тогава провокативно ярките цветове на дрехите вероятно ще провокират изблик на негативни емоции.

Спомням си такъв случай. Един човек е изключен от университета. За да се възстанови трябваше да мине през няколко инстанции. Успехът на преминаването на всяка инстанция зависеше, наред с други неща, от облеклото му - веднага щом облечеше тъмнокафяв костюм вместо яркочервен пуловер на втория етап на елиминиране, процесът на елиминиране беше спрян.

Разбира се, в тази и други подобни истории не трябва да се свежда всичко до ефекта на цветовете в дрехите, но не трябва да се отхвърля напълно този фактор.

2. Ако отидете на модно парти, рожден ден, презентация, тогава, напротив, ще бъдете по-добре психологически защитени от по-ярки, по-цветни, скъпи дрехи. Многократно съм наблюдавал как на подобни събития хора от самоуверен и арогантен тип извършват психологически атаки срещу хора в „жалко облекло“, като един бизнесмен, любител на нощни клубове и групи от висшето общество от бизнесмени, спортисти и рок музиканти, веднъж го поставиха, където напълно случаен Човек.

3. Много е важно да поддържате цветови комбинации, макар и не класически, но поне не досадни. Според класическите представи комбинацията от червено и зелено е напълно неприемлива, въпреки че в съвременната мода, особено в нейната парти версия, тази бариера вече е премината.

4. Очевидно отвореното облекло предполага, че човек е по-отворен към вниманието и негативната енергия на друг човек и провокира не само приятелски импулси и израз на съчувствие, но и агресия, фамилиарни лудории и сексуален тормоз. Съответно затвореното облекло (затворени и високи яки, всички копчета и ципове на сакото и др.) създава и засилва усещането за психологическа затвореност и частично блокира интереса, вниманието и желанието за контакт и по този начин отклонява евентуални психологически атаки от то. От друга страна, много ситуации изискват или само „отворено“, или, напротив, „затворено“ облекло и ако човек дойде в добра, топла и приятелска компания буквално закопчан, това ще предизвика напрежение и ще привлече негативни емоции към него, отрицателна енергия и, парадоксално, ще отслаби защитата. „Отвореното“ облекло в такава ситуация ще изпълнява защитна функция в много по-голяма степен от „затвореното“ облекло.

5. Материалът, от който е направено облеклото, играе важна роля в имиджа на човек. Колкото по-здрава и плътна е материята, толкова по-голям е ефектът на затваряне и сигурност. Върхът на усещането за затвореност идва от камуфлажен плат и кожа. Ето защо охранителите и „момчетата“ обичат кожата толкова много. От друга страна, статистиката твърди, че в остри ситуации на сбивания, сблъсъци, полицейски нападения и криминални престрелки, по-голямата част от жертвите са сред хора, облечени в камуфлаж и кожа, дори и случайно да са наблизо. Затова помислете кога, къде и какво да облечете.

6. Освен това се старайте чисто психологическият ви образ и стил на поведение да съвпадат с дрехите ви. Няма нищо по-смешно от човек с маниери на несигурен невротик, облечен в стила на корав бизнесмен или охранител. Затова потърсете своя стил, следвайте модата, ако е възможно, четете списания по тази тема и се опитайте да разберете кои дрехи ви осигуряват най-голям успех и увереност. С увереност можем да кажем, че нелепо или неподходящо за човек облекло не само разваля образа му в очите на хората, но и деформира аурата му, пораждайки ниско самочувствие, психологически комплекси и причинявайки загуби на енергия.

7. Ако имате възможност, вземете си стилист, който поне малко разбира не само от дрехи и прически, но и от фините енергийни механизми на впечатлението, което прави човек и неговите психологически проблеми. Накратко, работете върху стила си. Перифразирайки и допълвайки известната поговорка (макар и свързана с писането): „Стилът е човек“, можем да кажем, че стилът е човек със собствена защита.

Психологически тенис

Наричам този тип защита спортен термин, защото включва мигновена реакция на всяка психологическа атака от врага, било то дума, обвинение, жест, поглед, движение или действие. Психологическият тенис (и имам предвид тенис на маса, а не тенис) включва комуникация с бързи или дори супер бързи темпове. Най-често това се отнася за словесния тип защита. Научете се незабавно да отговаряте на въпроса с кратка фраза. Някои хора говорят толкова дълго, че изявленията им приличат на дълги вестникарски статии. Други очертават накратко основните идеи в началото и ги разширяват по-подробно само ако е необходимо.

Научете се да говорите с кратки, стегнати фрази, като влагате най-концентрираната енергия в тях; твърде дълъг отговор ще отмие силата на убедителността на думите. Когато започнете да тренирате това умение, първо се опитайте да кажете нещо, дори ако смисълът на речта се губи, но поддържате бързо темпо и уверен външен вид. Този метод е донякъде подобен на дзен притчите, загадките и парадоксите на съществуването, на които трябва да реагирате незабавно и по необикновен начин. За най-добър отговор се счита реакцията, която човек дава мигновено и абсолютно свободно, без много да мисли. Научете се да парирате всякакви заплахи, обвинения, претенции и подигравки мигновено и лесно, както шампион по тенис парира удар на противник.

Абсурдизиране на атаката

Този тип защита е възможен при тези видове комуникация, когато се случва в устна форма и имате време да убедите врага в безсмислието на действията срещу вас. За да направите това, трябва да прибегнете до преувеличаване на аргументите или ролите на поведение, към които прибягвате. Опитайте се да бъдете артистични и влезте в образ, който рязко контрастира с агресивно поведениеврага благодарение на хумор, фина ирония, игра на интонация или диаметрално противоположна позиция, на фона на която по-нататъшната атака изглежда безсмислена. Понякога е необходимо да се използва добра логика, с помощта на която на човек бързо, ясно и остроумно да му се обясни накъде ще го отведе неговата агресия и каква голяма цена ще трябва да плати за ескалацията на конфликта. Опитайте тази техника в различни варианти, докато постигнете виртуозността на убеждаването с няколко фрази.

Защита на честта и достойнството

Една руска поговорка гласи да пазим честта от ранна възраст. Универсалната духовна култура разглежда загубата на честта като загуба на правото на живот, защото загубата на чест и достойнство прави живота непоносим. Същността на достойнството е осъзнаването и преживяването на правото на човек да бъде уникален и да се отнася към собствената си личност с чувство на самоуважение. Достойнството е вид броня, която обгражда човека. Живият живот не е поле за преминаване и затова в процеса на комуникация тази броня постоянно получава стрели. Всеки има избор: да защити честта и достойнството или да ги загуби, преследвайки печалба в най-широкия смисъл на думата. Защитата на честта и достойнството включва, на първо място, промяна в общата позиция на индивида и отношението му към себе си и, на второ място, е свързана с различни техники и методи. Ако искате другите да не накърняват честта ви, вие трябва да имате тази чест. Спомнете си израза от офицерския правилник: "Имам честта!" За да има чест и да излъчва достойнство, човек трябва да убие роба в себе си - вътрешното същество, заради печалба или добро отношение към себе си, стигайки до всякакви унижения и сделки със съвестта. Изправете рамене буквално и преносно, опитайте се да видите, че вие, с всичките си недостатъци, сте единственото същество на света, което въз основа на този знак има право на самоуважение.

Разберете, ако вие не сте изпълнени с този импулс отвътре, тогава откъде ще го вземат другите хора? Уважението, което другите хора ви дават, произтича от уважението, което отдавате на себе си. Говорим, разбира се, за самоуважение, подплатено с реални дела, а не за изкуствена мутра и важност, зад които не се крие нищо друго освен празен нарцисизъм. Ако излъчвате такова чувство за собствена значимост, което не е подкрепено от истински постижения в живота, хората бързо ще го разберат и ще върнат този енергиен импулс обратно към вас с допълнителна доза подигравка, презрение и враждебност. Но ако наистина уважавате себе си и чувствата ви са подкрепени от добри дела, хората ще ви се отплатят с дълбоко уважение, понякога ще ви дадат прекомерни аванси. Следователно най-добрият начин да развиете самочувствието си е спокойното, премерено извършване на достойни дела, за които сте уважавани.

Също така, помислете сериозно за вашия имидж. Ако искате да ви възприемат така, както бихте искали, уверете се, че вашите външни реакции не са в противоречие с вашата вътрешна нагласа. Не се суете, не правете внезапни движения, говорете многозначително, плавно и тежко, сякаш изпълвате цялото си същество с енергията на достойнството, от мускулни модели до гласови модулации.

Един от моите клиенти имаше възможност да получи добър пост, но за съжаление за такъв пост външният му вид беше малко лек. Споделяйки страховете на моя клиент да не изглежда смешен и несериозен, му предложих първо да промени походката си: да се научи да ходи по-плавно, бавно, важно, като си представя, че носи кана на главата си. Човекът хареса изображението. Той започна сериозно да работи в тази посока. Шест месеца по-късно човекът беше неузнаваем. Той ми призна, че дори е започнал да възприема света по различен начин, което не е чудно - възприемането на нов външен начин на поведение променя всичко, чак до вътрешното усещане за себе си.

Защитата на достойнството включва съчетаване на сигурност и чест. Първо, човек защитава своето достойнство, а след това спечеленото, почувствано и укрепено достойнство защитава личността му от нападки и удари. Когато хората видят отношението на такъв човек към себе си, те като правило не смеят да прекрачат границата около него и да нахлуят в личната територия на някой друг.

Друг аспект на достойнството, който трябва да се култивира в себе си, тъй като е най-пряко свързан със защитата на човек, е социален аспект. Ако е достоен лично нивочовек е социално унижен, бронята на неговия външен самоуверен образ е пробита и той в най-добрия случай изпитва голям дискомфорт. В Русия винаги е имало липса на чувство за гражданско и социално достойнство, значителен процент от населението винаги е било склонно да наведе глава пред властта и държавата. Довеждайки ситуацията до крайна степен на унижение, такива хора избухват в последния момент и вдигат бунт, което вече се е случвало много пъти в нашата история. Днес, когато страната е поела по нов курс, който включва по-нататъшно увеличаване на социалното неравенство, може да се предположи, че много хора ще изпитат остро чувствоунижение, което ги изтощава. Истинското чувство за достойнство задължително включва социално и гражданско самоуважение и способност за отстояване на правата. Едно наистина защитено лице трябва да може да изисква от държавата да изпълнява задълженията си. Това се отнася както за личната психологическа сигурност на индивида пред конкретен служител и представител на държавата, така и за общността от хора, унизени от спиране на тока, топлина или непосилни поскъпвания. Хората трябва да се научат да се обединяват в организации или движения, с помощта на които да отправят своите искания към властите, твърдо и последователно постигайки целите си. Ако у населението на страната ни не се събуди чувство за гражданско достойнство, то ще остане в състояние на социално унижение, придружено от масов стрес и психологическа депресия.

Мирна атака

Ако ви нападнат и сте опитали различни методи без резултат, опитайте се да отговорите, като сами спрете психологически врага, като действате с мирни средства. Докато поддържате равен и приятелски тон, опитайте се да го обвините в неправилен подход към бизнеса, грешки във визията или пристрастия. Можете дори леко, в правилна форма, да нараните личното му благополучие, колкото да го объркате, но не се съсредоточавайте върху обвинения, а смекчете тона си и преминете към същината на въпроса. Миролюбиво, но много енергично и настоятелно започнете да доказвате правилността на своята гледна точка. Накратко, затрупайте го с мирни инициативи, за да няма време да реагира и да се смути. Не забравяйте, че това не е програма за действие, а демонстративно поведение, предназначено да отбие нападателния жар на опонента ви и да смекчи неговата агресия. Държейки се по този начин, вие парализирате агресията му и го обърквате, тъй като вашите действия не се вписват в неговите очаквания.

Мирната атака е много ефективна в случаите, когато опонентът ви не е суперагресивен човек, който е готов да влезе в конфликт докрай. В противен случай той може да се разгневи, или защото вижда вашата относителна съпротива, която не толерира, или защото тълкува мирния характер на вашите действия като слабост.

Смяна на бойното поле

Когато конфликтът стане продължителен и изисква вашето непрекъснато участие и внимание и резултатът от конфликта вероятно ще бъде нежелан за вас или поне не е това, което очаквате, тогава е по-препоръчително да напуснете конфликта и да насочите усилията си към някои нова задача. При никакви обстоятелства не губете енергията на реакция и движение. Просто сменете обекта на борбата и постепенно насочете вниманието си към нова цел. Във всеки момент човек има алтернативен избор и е важно да можете да промените бойното поле своевременно.

Защита на вярванията

Преди да говорим за защита на вярванията, трябва да се уверим, че те съществуват. Често се случва под убеждения хората да разбират лични вкусове или егоистични интереси. Убежденията са система от съзнателни възгледи на човек по широк кръг от въпроси, проникнати от някаква идея или дори поредица от идеи, в които човек вярва, защото са му скъпи. Защитата на собствените убеждения няма нищо общо с празен, амбициозен дебат, започнат за самоутвърждаване. Убежденията не са костюм, който човек може да сменя три пъти седмично. Промяната на вярванията е дълъг процес, който често продължава години или дори десетилетия. Бързата смяна на убежденията, която понякога се наблюдава в сферата на политиката, е доказателство за изключителна повърхностност и опортюнизъм. Един сериозен човек не може радикално да промени убежденията си за кратък период от време без стрес, шок и срив.

Да защитиш вярванията означава да защитиш себе си, дълбоката духовна и психологическа основа на своето съществуване. Алтернативата на „отдаването“ на своите вярвания е смъртта на човека като индивид и духовна единица. Помислете сериозно, имате ли ги или това е само вашето въображение? Може би това, което наричате със звучната дума „вярвания“, е просто набор от самохвални мисли, удобни за вашето его, за които е невъзможно да се постави някаква сериозна идеологическа основа? Но ако имате система от вярвания, която цените, и е изключително болезнено за вас да видите някой да ги разбива, тогава, разбира се, си струва да се борите за тях. Въпреки това, преди да се включите в битката, помислете отново - верни ли са вашите вярвания? Пропити ли са с някакъв смисъл, светлина, положително съдържание или са обичаен вид слепи лични предпочитания, в реалния живот винаги насочени срещу интересите на другите хора? Разбира се, човек сам не може да определи сто процента доколко са верни неговите възгледи, това се определя от самия живот, но нещо зависи и от неговото признание.

Така че, ако вашите убеждения са ценни за вас и ако те не са обективно насочени срещу други хора, живота, Бог, тогава ги защитавайте! Защитата на собствените вярвания може да дойде в много форми, както на думи, така и на дела. Разбира се, защитата с дела и действия е за предпочитане. Православието има чудесна формула: „Истината не се доказва, а се показва“. Апостол Павел казва по същия повод: „Вяра без дела е мъртва“. Но думите, пропити с вяра, се превръщат, ако не в дела, то поне във важен елемент от делата, особено ако човек е подложен на психологическа атака именно заради убежденията си. Това означава, че ако искате сериозно да защитавате своите убеждения, научете се ефективно да ги защитавате както с дела, така и с думи. Делата и действията трябва да са ясни, енергични, успешни, професионални, тоест такива, които предизвикват възможно най-малко претенции и наказания от околните. Опитайте се вашите действия да са пропити с вяра в тяхното значение и да не се разминават с думите, с които се оправдавате пред света. Ако спрете да вярвате в това, което правите, помолете Бог да възстанови вярата ви, но ако това не стане, спрете да вършите мъртва работа, докато не повярвате отново. И ако вярата никога не се върне, забравете за вашите неуспешни дела. Действията, извършени без вяра, тоест без съзнание за тяхната необходимост и стойност, са обречени на провал.

Вербалната защита на убежденията е диалог, обяснение, аргумент, понякога конфликт, който трябва да се води компетентно и правилно. Могат да бъдат идентифицирани няколко принципа на такава защита: човек трябва да е добре запознат и да разбира какво защитава. Яснотата на разбирането, породена от некомпетентност и непрофесионализъм, рязко намалява убедителността на изговореното и предизвиква комичен ефект, утежнен от степента на емоционалност на човека. Всъщност, ако такъв човек защитава теза и е убеден, че е прав, то колкото по-страстно прави това, толкова по-неубедителни изглеждат думите му за слушателите му, защото те виждат цялата степен на неговото неразбиране. За съжаление много хора защитават възгледи и идеи, които не разбират напълно. Опитайте се да не сте като тях.

Когато защитавате своите убеждения, правете го емоционално, страстно, с вяра в правилността на възгледите, които защитавате. Човек, който говори в такива случаи с мудна интонация, без блясък, с безразлично отчуждение, отслабва положителния смисъл на своите аргументи. Страстната вяра в правилността на казаното, съчетана с логическата яснота на аргументите, прави всяка реч убедителна и ефективна.

Избягвайте да налагате убежденията си - това не дава нищо друго освен обратния резултат. Опитайте се да повлияете на ума и емоционалната природа на вашия събеседник, но не оказвайте натиск върху волята му. Той трябва сам да вземе решението да приеме или не вашите аргументи и възгледи.

Научете се да бъдете креативни в избора на аргументи, които убеждават другите в правилността на това, което казвате. Защитата на убежденията не трябва да се основава на използването на един или два аргумента.

Не позволявайте на онези, които атакуват възгледите ви, да го правят с твърде много ирония. Пояснете, че би било по-добре, ако ви се подиграват лично, но те не засягат вашите убеждения, точно както вие не докосвате вярванията на опонента си. В този случай ще бъдете възприеман като по-справедлив и значим човек, за когото не са по-важни егоистичните интереси, а вътрешната й ценностна система.

Защитата и превенцията на вербалната агресия е належащ проблем за тези, които се сблъскват с нея и тъй като грубостта в речта и унижението чрез думи са, за съжаление, познати на повечето хора, да знаете как да предотвратите вербална атака и как да се предпазите от нея е полезно за всички.

Напоследък не сме чували много за морал и морал. Двойните стандарти, толерантността и правото на всеки човек на себеизразяване (истинско по своята същност) определят двусмисленото отношение на хората към агресията.

Агресивното поведение наистина е така не може да се оцени еднозначно, всеки конкретен случай изисква отделно разглеждане. В края на краищата дори такива различни явления като самозащита и умишлено причиняване на телесна повреда се разглеждат еднакво като физическа агресия и понякога е много трудно да се намери тънката граница между тях. Никога не можете да познаете дали жертвата ще се превърне в агресор и обратното.

Проблемът е, че днес не само е възможно, но и модеренбъдете агресивни до известна степен. Агресивният индивид се представя като смел, смел, успешен, уверен в себе си, а нежността и пацифизмът са участ на слабите.

Но да се каже, че агресията е правилната тактика и най-добрият модел на поведение в обществото, е очевидно неправилно и опасноза самото общество.

Но докато светът е устроен по такъв начин, че мирът е точно това, което му липсва, към агресоратрябва да уча регулираттвоя психическо състояниеи управлява настроението, емоциите и чувствата и човек страдащи от агресия – защити сеот агресора или спрете навреме този вид връзка.

Всеки човек е имал опит както да изразява вербална агресия, така и да я чува по свой адрес (прочетете повече за формите на проявление на вербалната агресия в статията). Единствената разлика е в това каква роля трябва да играе по-често и колко е развита агресивността на индивида като качество на личността.

Разбира се, невъзможно е напълно да се предпазите от вербална агресия. Дори и да се заобиколите само от дружелюбни и културни хора, няма гаранция, че случаен, лошо възпитан минувач на улицата няма да изкрещи обида или да ви се изсмее право в лицето.

Как да се предпазим от вербална агресия

Най-добрата защита срещу вербалната агресия е не отговаряй, не реагирай! Но несъмнено е много трудно. Нараняващите думи не могат да не нараняват и нараняват. Затова трябва да се научите не просто да се сдържате мълчаливо, да издържате, за да не отвръщате, докато някой крещи и „хвърля кал“, но не му придавай значение:

• намалете значението на случващото се толкова много, че думите да не докоснат нерв;
• вижте положителното в случващото се, можете да се смеете на ситуацията и нарушителя;
• осъзнавайте негативните чувства, които възникват в отговор на агресията, и мислете за тях като идващи, контролирани от ума;
• човешки симпатизирайте на агресора, опитайте се да се отвлечете от чувството за нарушено достойнство и мислете за вашия нарушител като за нещастен човек, който най-вероятно няма любов. Може би самият той наскоро беше обиден и сега просто изважда гнева си?

Повечето агресивни възрастни в детството са били слаби и уязвими, те наистина са искали, но не са имали достатъчно любов, грижа и нежност. Хората, които имат комплекс за малоценност от детството си и са израснали в нефункциониращи семейства или семейства с един родител, израстват жестоки.

Така че да предпазвайте се от вербална агресияще трябва да опитате:

1. Не отговаряйте на агресия. Просто замълчете в отговор. Можете да отговорите само когато отговорът е обмислен и има увереност, че ще бъде чут. Агресорът очаква ответна словесна атака; не трябва да следвате примера му, не трябва да оправдавате очакванията му.
2. Ясно и спокойно „Спри!“. Можете да кажете: „Чакай. Спри се! Ти си ядосан. Ще продължа да общувам с вас, ако чуя в думите ви и тон уважително отношение към мен. Такива думи могат да бъдат придружени от жест „Стоп“ и отдалечаване от събеседника.
3. Вижте себе си отвън. Добре е, ако наблизо има голямо огледало или отразяваща повърхност, тогава няма да е необходимо да използвате въображението си. Гледайки се в огледалото, е по-лесно да контролирате емоциите си (в края на краищата можете да ги видите на лицето си) и да погледнете ситуацията като външен наблюдател. Огледалото също може да помогне на агресора (но не бива да карате ядосан човек да се гледа в огледалото, това може да го провокира към още по-голяма агресия). Много хора в гняв не разпознават отражението си в огледалото: „Аз ли съм? Аз съм мил, но този е като звяр!“
4. Съгласен с агресора. Това е възможно най-неочакваната реакция. Кажете: „Да, прав си. Аз съм лош човек, сама го знам. Несъмнено си по-добър от мен." Споразумението няма да разреши конфликта, но може да спре потока от обиди и лъжи.
5. Реагирайте извън кутията. Този метод е подходящ в случаите, когато агресорът е свикнал да вижда същата реакция и чака тя да продължи атаката. Той ще бъде обезкуражен от необичайното си поведение.

Например, съпругът обижда и нарича жена си с обиди, като я обвинява за несъвършената й фигура. Той е свикнал жена му да плаче, когато чуе критики към него. Ако вместо сълзи съпругът чуе смях, той поне ще спре, а ако жена му се приближи, целуне го и каже: „Радвам се, че си толкова внимателен към мен, че забелязваш всичките ми черти!“, тогава той ще се замисли сериозно.

Много агресивни личности се ръководят от правилата „Най-добрата защита е нападението”, „Прав е силният”, „Трябва да си извоюваш мястото под Слънцето” и други. Страхувайки се, че ще забележат своята слабост, страх, невъзпитание, някакъв друг недостатък, в желанието си да изглеждат по-добри, по-силни, по-уважавани или просто от съмнение в себе си, агресивните личности разрушават хармонията и реда във взаимоотношенията, външния и вътрешния свят. .

Всъщност всичко е точно обратното: агресията е слабост, а силата е в това да можеш да разпознаеш слабостите си, да видиш области на развитие, да разбереш, че другият човек не е по-добър или по-лош и да влезеш в контакт с него „наравно основа." "

Най-добрата превенция на агресията е не изпитвайте негативни чувства към хората: нито презирайте, нито мразете, нито се ядосвайте, нито осъждайте, нито критикувайте. Този негативизъм вреди повече на самия агресор, отколкото на жертвата му, въпреки че жертвите несъмнено страдат повече от агресивните действия.

Ако искаш да кажеш гадни неща на някого, изобщо не трябва да започваш разговор и по принцип да общуваш с този човек! Защо да правите това, ако имате възможност да не го правите? Ако е трудно да се примирите с чужда гледна точка, поведение, начин на живот, това все още не е причина да обиждате и унижавате опонента си. Всеки човек има право да мисли и действа както намери за добре.

Ако се появи импулс или узрее план да обидиш някого с дума, трябва чудя се: „Няма ли друг начин да изразите своята гледна точка? Наистина ли агресията е последният аргумент?

Поставяне на мястото на човек, когото искате да обидите, унижите с жестока шега или несправедлива критика, можете да намерите добри чувства към него в душата си, най-малкото - съжаление, съчувствие. От омразата към любовта може да има само една стъпка и това е стъпка към.

Още един аргумент да не сме вербално агресивни: Изключително трудно е да се освободите от чувството за вина. Но със сигурност ще възникне в агресора, освен ако той няма психопатия (психопатологичен синдром, при който човек се държи безсърдечно, измамно, егоистично и не е в състояние да съчувства и да се разкае за причиняването на вреда на други хора).

Да, може би в началото ще стане по-лесно за нормален човек, защото той успя да вика, да говори, да плаче. Цялата негативност се изля върху съседа ви, всички неприлични думи дойдоха на ум и тяхното изказване дори направи живота по-радостен. Но по-късно съвестта определено ще се пробуди и вината ще последва.

Вербалната агресия (независимо дали думите са изречени, за да отмъстят за обида или за да се обидят) никога не носи облекчение, не е изход от конфликта и не връща спокойствието - това е, което трябва да запомните, с намерение да нападне словесно събеседника си.

Преди да изразите гнева си вербално, трябва да спрете и помислете за последствията, защото всичко в света е взаимосвързано - как се връща, как ще отговори.

Но какво да направите, ако е невъзможно да не изпитвате негативни чувства и според психолозите потискането на агресията е вредно?

Потискането на агресията е наистина вредно, така че определено трябва да я изразите, но префокусиранекъм друг, безопасен обект или действие.

В крайна сметка, ако наистина искате да крещите на човек и да го наричате с лоши думи, можете да го направите След разговорас него, а не по време. Чувствата ще бъдат изразени и отношенията ще бъдат запазени. Основното нещо е да не изхвърляте гнева си върху други, невинни хора. Ако не можете да говорите на глас, можете записвамдуми на хартия.

Като превенция на вербалната агресияизползвайте техники, които да ви помогнат да изразите и пренасочите негативността:

• крещи в празнотата;
• пейте силно;
• играйте активни, шумни игри, където всички крещят, вие имате право да се биете и т.н.;
• спортувайте (особено добре различни видовеборба, отборни състезания);
• участват в „агресивно“ творчество: изразително пръскане на боя върху платното, удряне, стискане, късане на глина, късане на хартия и др.;
• правете автотренинг, медитирайте.

Струва си да се спомене отделно относно превенцията на вербалната агресия в семейна двойка,тъй като проблемът с домашното насилие е изключително актуален днес. Мъжете и жените често се карат за проблеми в интимната сфера, дори ако причината за спора е формално различна. Сексуалната енергия и енергията на агресията са подобни, само че първата служи на инстинкта на живота, а втората - на смъртта. Сексът е творческа сила, а агресията е разрушителна.

Липсата на любов и сексуалната неудовлетвореност пораждат гняв, раздразнителност, лошо настроение, правят съпрузите избухливи, нетърпеливи, което води до взаимни обвинения и порой от критики. Освен това мъжете и жените се нахвърлят върху деца (които автоматично приемат този модел на поведение в семейството за нормален), колеги, познати и насочват агресия към себе си, ако нуждата им от секс не е удовлетворена.

От друга страна, брачните кавги и скандали често завършват с „помирение“ на двойката в леглото. Съответно най-добрата превенция на вербалната агресия в брачната двойка е задоволяване на интимните отношения.

Важно е да се разбере разликата между редките и адекватни прояви на агресия и хроничната, патологична агресивност. Ако не можете сами да се справите със собствената си агресивност или, напротив, с позицията на „жертва“, трябва да потърсите помощ от психолог.

"Простудна терапия"

Ако крадецът на вашата енергия действа с досадна активност, ако постоянно се оплаква от съдбата, проблемите и болестите, но не прави абсолютно нищо, за да подобри собствения си живот, тогава много ефективно средство за защита срещу такъв вампиризъм ще бъде така наречената студена терапия , за което Агни Йога говори: "Вие правилно мислите за разнообразното въздействие на човешката радиация върху околната среда. Убедителен пример може да се види във въздействието на човека върху животни и растения. Дайте животно или растение в ръцете на човек, и можете да забележите разликата в състоянието на обектите и видовете унищожаване на жизнената енергия.Като вампир, ездачът изсмуква кон, или ловец, куче, или градинар, растение.Търсете причината в човека радиация.

Наблюдавайте и напишете история на болестта на духа. Физическото очевидно има своите корени в древни натрупвания. Съветвам ви да лекувате хората с лъчева болест студено. Лечението със студ вероятно ще ги укрепи. Студената терапия не трябва да се приема като жестокост; в края на краищата, Напомняме ви да отворите чувствително вратата на всеки, който почука" (Знаци на Агни Йога), подчертавайки, че този метод няма нищо общо с жестокостта и безразличието. Напротив, при такова отношение към хората, които са болни от вампиризмът е най-висшата проява на човечеството, насочена към събуждане на независима дейност.Лишени от обичайните незаконни изкуствени вмъквания на извънземна сила, енергийните вампири ще бъдат принудени да напрегнат собствената си воля, за да легално, чрез духовна работа, извличат енергия.Различен, по-меко отношение или опит да се убеди вампирът, че поведението му е грешно, неморално и напълно безплодно, ще бъде неубедителен за него.Хладното отношение, първо, лекува вампира, и второ, защитава жертвата, защото й помага да събере своето енергия в едно цяло.

Психологически утвърждения

(положителни словесни твърдения)

Ако сте в състояние на фина борба, която не можете да избегнете и в същото време отблъсквате атака, опитайте да използвате метода на утвърждаване. Измислете фраза или няколко различни фрази, произнасянето на които ви поставя в състояние на активна мобилизация на всички вътрешни ресурси, като например:

"Аз съм абсолютно уверен и защитен." „Има мощна енергия около мен.“ "Не се страхувам от никого, безстрашен съм." "Аз съм най-силният и най-издръжливият в света." "Божествената енергия в мен отразява всеки удар."

Повтаряйте тази фраза в продължение на няколко минути, като заклинание, пропити всяка клетка на вашето същество с неговата сила. Наситете аурата си с енергия, пропита с вяра и силно чувство, че сте защитени и нищо няма да ви се случи. Постигнете усещане за уверена, еластична сигурност, опитайте се да намерите най-подходящия ритъм за произнасяне на утвърждението. Също така се опитайте да комбинирате произнасянето на формулата с дишане, вдишване и издишване на утвърдителната фраза и пропускане на нейната енергия през себе си. След това внесете натрупаната сила в собственото си поведение, действия и дела. Можете да го повторите по време на натиск и волева борба с врага.

Преименуване на ритъм

Понякога, наричайки лек и незначителен енергиен натиск или сблъсък на волята удар, ние фиксираме това въздействие в съзнанието си, сякаш наистина сме били атакувани толкова силно, че сме били наранени. Накратко, ние приемаме въздействието по-сериозно, отколкото трябва. Не по-малка роля за това играе и чисто словесното обозначение на удара. Преосмисляне на възприемането на удара като сериозна травма и замяната на образа му с друг, по-малко тежък и опасен, може да се постигне чрез замяна на определението за удар с друга дума. Друго име носи промяна във функцията на изображението и често силата зад него. Опитайте се няколко пъти мислено да наречете удара (дори и доста силен и болезнен) докосване и ще забележите значително намаляване на болезнените усещания.

„По-близо до точката“

Често се случва атака да се случи в делова атмосфера, но атаката да е насочена не към вашите професионални качества, а към вашата личност. Много хора напълно напразно се поддават на този „преход към личността“ и започват или да се оправдават, или да обвиняват другите на принципа на „самия глупак“. Междувременно има отличен начин да отблъснете атака по спокоен и твърд начин: оставяйки настрана емоциите, подтикнете агресора да говори само по същество. Важно е не само периодично да повтаряте фразата „по-близо до точката“, но и да можете да запазите спокойствие, да можете да анализирате същността на въпроса и да се фокусирате предимно върху бизнес целите. Влезте в имиджа на ефективност, закопчайте бизнес костюма си, буквално и преносно, и се опитайте да демонстрирате на всички присъстващи доказателства за собствената си отдаденост на интересите на бизнеса. Можете да кажете на „критиците“, че личните оценки, направени от някого, не ви интересуват и да предложите да обсъдите текущата ситуация.

Бюрократичен ритуал или формализиране на комуникацията

Този метод е добре развит исторически в руската традиция и до известна степен е логичното заключение на предишния метод. Ако нямате възможност директно да отхвърляте оферти или натиск, на който сте подложени, ако непрекъснато ви се натрапват ненужни дейности и цели, тогава можете да прибегнете до чисто бюрократична форма на защита, която е отлична спестяваща време . Започнете да говорите с човека с официален тон, позовавайте се на мнението на началниците си и неизменните правила, които са установени във вашата организация, попълвайте документи дълго време, принуждавайте събеседника си да подпише всеки от тях - накратко, формализирайте комуникацията. Този метод помага да се установи дистанция между агресора и вас, консолидиране на такива форми на комуникация, които или напълно изключват откритите изблици на раздразнение от страна на потенциалния агресор, или ги правят очевидно неизгодни за него, защото какъв е смисълът да се бунтувате срещу установения ред?

Когато се използва неправилно, както в ръцете на опитни бюрократи, формализирането на комуникацията се превръща в опасно оръжие. Тази техника трябва да се използва в крайни случаи, когато чувствате, че сте морално прави, но нямате силата да поставите самонадеян грубиян на негово място. В противен случай това ще служи за защита на вашата организация или отдел с лошо представяне от оправдано недоволство на потребителите. Ако твърденията им са верни, по-добре да се поправят грешките, отколкото да се защитава по този начин „честта на униформата“. Въпреки това формализирането на комуникацията може да се използва като „оръжие със специално предназначение“ в ситуации, в които взаимната емоционална горчивина пречи на бизнес частта от решаването на проблема.

„Не се ли страхувате, че вашият метод ще бъде възприет от бюрократи от всякакъв вид и най-накрая ще формализира страната?“, ме попита колега, на когото казах, че ще опиша тази форма на защита. "Не се страхувам", отговорих аз, "защото те познават този метод неизмеримо по-добре от мен. Но за един чувствителен, наивен емоционален работник, който е несправедливо атакуван, е полезно да прекарате поне малко време в обувки на опитен руски бюрократ.

Самота или ореол на недостъпност

Понякога, за да се защитите, просто трябва да сведете комуникацията до минимум или дори да останете сами. Образът на самотен човек с нисък контакт, който демонстрирате, автоматично ще намали броя на хората, които искат дори просто да общуват с вас, да не говорим за онези, които искат да влизат в конфликт. Важно е само това да е самота на силата, сякаш не се нуждае от хора и много избирателно да приема общуването с тях. За да направите това, трябва внимателно да се наблюдавате, за да не задавате ненужни въпроси, да не сте първите, които се свързват, а само да реагирате на нюансите на промените в отношението към вас.

„Представям си, че съм знаменитост, а всички около мен са журналисти, които ще дадат интервю“, сподели веднъж с мен своите тайни човек, който се смяташе за труден партньор за комуникация и преговори. Те се страхуваха от него и се опитваха да не спорят, което той умело използваше. Вглеждайки се в него по-отблизо, забелязах, че той само от време на време съобщава своето специално, „вредно“ мнение и се оттегля в черупката на публичната самота. През останалото време той се показва като сдържан, но в същото време сърдечен човек, който говори малко, по същество, но винаги е готов да помогне със съвет, ако се обърне към него. Действайки по този начин, той гарантира, че те практически не спорят с него и внимателно улавят всяка негова дума, благодарение на лаконизма и паузите, които изглеждат много тежки. Вниманието, което той проявява сдържано и делово към другите хора, на фона на тази тишина изглежда като подарък, като слънчев лъч, който се появява иззад облаците, които отдавна са покрили небето.

Тази стратегия работи добре в екипи с напрегната атмосфера и много конфликтни фракции, където най-добрият начин да оцелеете е да стоите настрана и в същото време да бъдете известен като страхотен специалист, който винаги ще помогне, ако бъде помолен. Разбира се, този метод е предназначен за аматьори. За повечето хора, особено тези, които са емоционални по природа, самата перспектива да затворят душите си като капаци на прозорец и да избягат от неприятните контакти в самотата изглежда непривлекателна.

„Дори и да те бият, по-добре е да си сред хората, отколкото да си седиш сама вкъщи“, ми призна една жена, изпитваща трудности поради подигравките, на които е изложена в компания, но поради страха да остане вътре четири стени, тя е готова да понесе такова отношение.

Демонстрация на ярост, която не е насочена срещу агресора

Не се сетих за по-лаконично име на метода, който ми сподели една позната. Този метод работи много добре в ситуации на опасност.

„Когато трябва да бъда оставен сам, влизам в образа, че съм толкова потопен в някакво чувство, което сякаш не чувам, и не искам да чувам другите“, ми каза мъж, чийто външен вид остави без съмнение в неговата сила и сигурност. Когато попитах какъв сигнал изпраща на хората, мъжът се ухили и каза: „Ами, например, започвам да говоря на глас на себе си.“ На контра въпроса дали се страхува, че ще го вземат за луд, той отговори, че „по-добре да бъде приет, отколкото например да бъде убит“. След което ми разказа история как една вечер забелязал група да се приближава с доста агресивен вид към телефонна кабина, където той разговарял с приятел. „Не знам откъде дойде това, но бързо успях да кажа на приятеля си: „Не се чудете, сега имам нужда от представление“ и на висок глас, с ярост, започнах да го заплашвам с Когато компанията се приближи, аз му говорих още една минута с приблизително същия тон, за да чуят колко съм бесен (и интересното е, че никой от тях не реши да ме прекъсне, а напротив, всички слушаха с устата им се отварят.) Тогава обещах на моя приятел, че „момчетата“ ще дойдат при мен сега и след петнадесет минути ще сме при него, след което той затвори телефона и поиска цигара от един от компанията с думите : „Човече, дай ми една цигара, смъртно закъснях.” Най-интересното е, че ми дадоха една цигара и след като казах благодаря, бързо се отдалечих от това място.

Пробвах този метод и се убедих в неговата ефективност. Ако демонстрирате силна емоция, насочена срещу непознат враг, не всеки агресор ще се осмели да наруши яростта ви. Само играта трябва да е истинска и да се използва изключително рядко.

Преодоляване на психическа травма

Този метод се счита за метод на обучение. Не е тайна, че вероятно всеки от нас се е срещал и влизал в конфликт с хора, които са били по-силни и са побеждавали, оставяйки в дълбоката ни памет травматично чувство на поражение. Всеки път, когато се сблъскаме с нещо подобно в живота, това чувство се пробужда и нахлува в съзнанието, блокирайки пътя на свободното движение на психическата енергия и възпрепятствайки проявата на увереност в поведението. Ако искаме да бъдем защитени, трябва да преодолеем негативния образ на минал провал.

Спомнете си неуспешна ситуация от миналото, в която сте претърпели психологическа загуба, или си представете образа на човек, който ви е надвил на волево ниво. Наблюдавайте отношението си към този образ. Ако забележите, че когато си спомняте за него, все още изпитвате напрежение и страх, тоест страхувате се не от самия човек, а от неговия образ, тогава на първо място постигнете разтваряне на негативните си емоции и премахване на мускулно напрежение и блокове. Правете това упражнение няколко пъти. След като можете да възприемете травматичния образ с пълна лекота и спокойствие, опитайте се да изтриете напълно от паметта си информацията за собствената си слабост, проявена в миналото и до известна степен продължаваща в настоящето. На почистената лента на съзнанието направете друг, напълно противоположен „запис“: мислено влезте в образа на силата, увереността, психоенергийната сила и прехвърлете обновеното си съзнание в тази ситуация, като си представите, че се справяте успешно с нея и я завършвате в победен път, който е желан за вас. Направете мислено „пренаписване“ на неуспешна ситуация в успешна, победоносна няколко пъти. Постепенно травмата ще се разреши и ще отстъпи място на чувство за цялост, увереност и здраве.

Използване на защитната сила на "униформата"

Не, не говоря за защитната сила на военна униформа, която обикновено е боядисана (простете за каламбура!) в защитни тонове, а не за формулата „защита на униформата“, което означава, че тази или онази организация, при справедливи обвинения срещу него, не защитава истината или интересите на бизнеса и най-вече собствената си репутация. Имам предвид, че в много житейски ситуации защитната функция се изпълнява от самата „униформа“, тоест принадлежността на човек към определена организация. Разбира се, тя трябва да бъде мощна и готова да защитава интересите на своите членове, ако те са застрашени от други структури или сили. Кланово-корпоративната принадлежност поражда гордост и увереност в човек, понякога дори прекомерна и неоснователна. Това ясно се вижда в примера на служители на големи корпорации и концерни. И в нашата история е имало много такива структури. Когато човек си спомни, че принадлежи към нещо подобно, гърдите му се разширяват и той започва да чувства, че не се страхува от никакви удари.

За да почувствате защитната сила на „униформата“, трябва да я „облечете“ и да я „носите“ известно време, с други думи, да си намерите работа в добра, успешна организация. Служителят, който е на негово място, трябва да чувства, че не само той обича работата си, но и работата в лицето на работодателя, екипа и цялата система го обича. Опитайте се да намерите работа, която да харесвате и да успеете. Опитайте се да установите дълбок вътрешен контакт със самата система, която оживява вашата компания. Настройте се на усещането за важност и необходимост от това, което правите. Ако се научите искрено и разумно, без излишно самодоволство, да се гордеете със своята организация, екип, работа и мястото си в тази система, тоест „униформата“, бъдете сигурни, че такава „униформа“ ще защити добрия работник в всички ситуации.

Информираност и компетентност

Личната психологическа сигурност на човек включва концепцията за информираност и компетентност. Всеки, който не разбира нито същността на проблема, около който възниква конфликтът, нито психологията на човека, който удря, никога няма да стане истински защитен. Информираността и компетентността могат да бъдат широки, свързани с нивото на образование и общата осведоменост на човек за всичко, което се случва в света, и тесни, свързани със спецификата на конфликта и атаката. Колкото и добро здравословно състояние да има човек, колкото и силна да е неговата аура чисто енергийно, той няма да може да реагира правилно на нито един сложен психологически удар, който включва въвеждане на жертвата в състояние на умствено объркване и демобилизация, освен ако не е компетентен. и информирани и дори образовани. Компетентността по същество не е техника, а общо свойство на човек, което помага да се отблъснат понякога много сложните и объркващи удари на съвременния свят.

Тясното осъзнаване е по-близо до това, което може да се нарече приемане. Преди сериозен сблъсък се запитайте: проучихте ли добре противника си? Спомнете си всичко, което знаете за него, включително познания за неговите силни и слаби страни, както и информация за достойнствата на въпроса, който е причинил сблъсъка. Опитайте се да погълнете това знание в себе си, в собственото си сърце и въз основа на него изградете отново защитната си система. Само не натоварвайте духа си, готов да се изправи срещу злото, с такава оценка и познаване на врага, които ще ви попречат да понесете нов удар с пълна сила. Информацията не трябва да бъде повече от предупреждение. Не забравяйте за пълнотата на информацията за себе си, която процесът на самонаблюдение може да ви донесе. Без така нареченото субективно осъзнаване е невъзможно човек да се приведе в състояние на хармония и баланс. Ако се допълва от образование или обективна информация, тогава можете да избегнете много ненужни удари на съдбата, генерирани от невежество.

Еластичната сила на увереността

Намерете центъра на своето същество. Съсредоточете се върху него и останете в това състояние, докато скритата енергия на съзнанието се прояви. Мислено го свържете с чувство за здраве, чувство за правота и воля. В резултат на това във вашата личност трябва да се роди еластична сила на самоувереност, която се изразява във вътрешно усещане за готовност незабавно да отговорите на всяко обвинение и да парирате всеки удар. Настройте се, за да внесете тази сила във всяко свое действие, дума или реакция, особено ако имате работа с агресивна среда и конфликтни хора. След това се опитайте да се научите да го предизвиквате в себе си почти мигновено, веднага щом миризмата на възможен конфликт и предчувствието за нападение са във въздуха.

Поставете си за цел да създадете около себе си неуловима, но много реална аура на еластична, уверена сила и значително ще намалите броя на атаките срещу себе си. Кой иска да атакува някой, който излъчва мощна сила на увереност, способна да даде чувствителен отпор? Спомнете си всички случаи от минали години от живота, когато успяхте успешно да парирате удари и да поставите агресора на мястото му. Опитайте се да си спомните самото чувство на еластична сила, което придружаваше тези случаи и ви помогна да отблъснете атаката. След това си припомнете това чувство, което се е проявило в различни епизоди от живота ви, обобщете го заедно и привлечете енергията на спомените в сегашното ви самочувствие. Изпълнени с еластично усещане за енергия и сила, опитайте се да свикнете с образа на увереност на ниво поведение и действия и това най-накрая ще се убеди, че сте силен, уверен човек, който може да отстоява себе си.

Психическа манипулация на образа на агресора

В случаите, когато агресорът ви познава добре и сте твърдо убедени, че ще получите чувствителни удари от него повече от веднъж, трябва да се подготвите за тях и да развиете правилната реакция както към агресията, така и към нейния източник. Не подценявайте и, напротив, надценявайте агресора. Ако има такава неадекватна оценка от ваша страна, то при всички случаи ще ви се отрази обратно. Подценяващият пропуска удара, защото не е изградил никакви щитове около себе си и няма да има заложена правилна реакция в подсъзнанието, за да отблъсне удара. Който вътрешно надценява опасността, преувеличава тежестта на удара и създава в себе си неправилни образи, блокове и скоби, които улесняват удара и преминаването през тънката тъкан на човешката личност. Ефективен метод, който подобрява сигурността на човек, е психическата работа с образа на агресор.

Задайте си въпроса: в конфликтите си с г-н N, по време на които получавате чувствителни удари, продължавате ли да подценявате сериозността на опонента си или, напротив, сте склонни да го надценявате? Анализирайте образа на врага, запечатан в съзнанието ви, и се опитайте да разберете дали такава идея ви помага по-добре да отблъсквате удари или не? Ако подценявате врага и в ума ви няма ясен образ на заплашващата ви опасност, която трябва да бъде отблъсната по някакъв начин, тогава трябва: а) да въведете в ума си представа за размера на реална заплаха; б) помислете и изберете кой тип защитна реакция ще отблъсне най-добре агресията; в) повторете мислено тази реакция в ума си толкова пъти, колкото е необходимо, за да я превърнете в енергийно наситен, жив, наистина работещ образ. В труден момент ще ви бъде много по-лесно да отблъснете удар - просто ще извлечете защитен образ от подсъзнанието си и ще дадете желаната реакция въз основа на него. Ако надценявате агресора и в подсъзнанието ви има образ на ужас (дори няма значение дали е потвърден от житейската истина или се основава на неправилно възприятие), тогава можете да се опитате да го дистанцирате от себе си и дори да намалите неговия пространствени измерения.

Посъветвах един човек, който се ужасяваше от своя твърд, гръмогласен шеф, да намали мислено образа си до микроскопични размери и да направи тази процедура по време на мъмренията, които тя даде, и докато ги чака, и след това, докато отношението му към шефа стане напълно безразличен, докато страхът премине. Той дълго се колебаеше дали да се реши на подобна стъпка или не, защото беше толкова вътрешно зависим от нея, че се страхуваше дори психически да й се съпротивлява. Но когато се реши и извърши тази процедура няколко десетки пъти, страхът премина и коректно, но твърдо й каза всичко, което мисли за нейните писъци и празни заяждания. Шефката изпаднала в истерия – за няколко години работа подчинените й за първи път възразили толкова сериозно. След това той се канеше да напише писмо за напускане, но след известно време се случи чудо: целият екип отказа да се довери на шефката и тя беше принудена сама да подаде оставка!

Не забравяйте, че не е достатъчно да създадете ярък и точен образ на вашите защитни действия - трябва да го заредите добре с енергия и след това уверено да го пуснете в света.

Защита на изображението

Ако психическата защита се отнася до чисто вътрешни методи, а защитата на ролите се отнася до външни методи, тогава защитата с помощта на образ, която предполага способността на човек да се облича правилно и да изглежда прилично във всяка конкретна ситуация, се плъзга по самата повърхност на човешкото поведение. Този вид защита обаче е много важен, тъй като до голяма степен определя възприемането на човек от други хора. Както всички добре знаят от руската поговорка, чийто смисъл значително се засили в наше време, напълно достоен за името „панаир на суетата“, „посрещат се по дрехите“. Ако облеклото е лошо или рязко контрастира с очакванията на хората, провокативно е или не отговаря на ситуацията, тогава може да се срещнете с много агресивно поведение. Ако искате да постигнете целите си в проблемна комуникационна ситуация (предстоящ конфликт, изпит, трудно обяснение, запознанство, при което е особено важно да направите положително впечатление, контакт с очевидно недружелюбен или конфликтен човек), и вашата позиция не се приема предварително, то трябва да защитите чисто психологическия си образ не само с добре обмислена роля, но и с подходящо облекло. В днешно време са публикувани много ръководства и брошури по въпросите на създаването на външен имидж, където модните въпроси се съчетават с проблемите на сигурността, така че няма да ги преразказвам. Ще се огранича само до общи съвети, може би дори известни на читателите.

1. Ако отидете някъде, където имате трудно обяснение, тогава провокативно ярките цветове на дрехите вероятно ще провокират изблик на негативни емоции.

Спомням си такъв случай. Един човек е изключен от университета. За да се възстанови трябваше да мине през няколко инстанции. Успехът на преминаването на всяка инстанция зависеше, наред с други неща, от облеклото му - веднага щом облечеше тъмнокафяв костюм вместо яркочервен пуловер на втория етап на елиминиране, процесът на елиминиране беше спрян.

Разбира се, в тази и други подобни истории не трябва да се свежда всичко до ефекта на цветовете в дрехите, но не трябва да се отхвърля напълно този фактор.

2. Ако отидете на модно парти, рожден ден, презентация, тогава, напротив, ще бъдете по-добре психологически защитени от по-ярки, по-цветни, скъпи дрехи. Многократно съм наблюдавал как на подобни събития хора от самоуверен и арогантен тип извършват психологически атаки срещу хора в „жалко облекло“, като един бизнесмен, любител на нощни клубове и групи от висшето общество от бизнесмени, спортисти и рок музиканти, веднъж го поставиха, където напълно случаен Човек.

3. Много е важно да поддържате цветови комбинации, макар и не класически, но поне не досадни. Според класическите представи комбинацията от червено и зелено е напълно неприемлива, въпреки че в съвременната мода, особено в нейната парти версия, тази бариера вече е премината.

4. Очевидно отвореното облекло предполага, че човек е по-отворен към вниманието и негативната енергия на друг човек и провокира не само приятелски импулси и израз на съчувствие, но и агресия, фамилиарни лудории и сексуален тормоз. Съответно затвореното облекло (затворени и високи яки, всички копчета и ципове на сакото и др.) създава и засилва усещането за психологическа затвореност и частично блокира интереса, вниманието и желанието за контакт и по този начин отклонява евентуални психологически атаки от то. От друга страна, много ситуации изискват или само „отворено“, или, напротив, „затворено“ облекло и ако човек дойде в добра, топла и приятелска компания буквално закопчан, това ще предизвика напрежение и ще привлече негативни емоции към него, отрицателна енергия и, парадоксално, ще отслаби защитата. „Отвореното“ облекло в такава ситуация ще изпълнява защитна функция в много по-голяма степен от „затвореното“ облекло.

5. Материалът, от който е направено облеклото, играе важна роля в имиджа на човек. Колкото по-здрава и плътна е материята, толкова по-голям е ефектът на затваряне и сигурност. Върхът на усещането за затвореност идва от камуфлажен плат и кожа. Ето защо охранителите и „момчетата“ обичат кожата толкова много. От друга страна, статистиката твърди, че в остри ситуации на сбивания, сблъсъци, полицейски нападения и криминални престрелки, по-голямата част от жертвите са сред хора, облечени в камуфлаж и кожа, дори и случайно да са наблизо. Затова помислете кога, къде и какво да облечете.

6. Освен това се старайте чисто психологическият ви образ и стил на поведение да съвпадат с дрехите ви. Няма нищо по-смешно от човек с маниери на несигурен невротик, облечен в стила на корав бизнесмен или охранител. Затова потърсете своя стил, следвайте модата, ако е възможно, четете списания по тази тема и се опитайте да разберете кои дрехи ви осигуряват най-голям успех и увереност. С увереност можем да кажем, че нелепо или неподходящо за човек облекло не само разваля образа му в очите на хората, но и деформира аурата му, пораждайки ниско самочувствие, психологически комплекси и причинявайки загуби на енергия.

7. Ако имате възможност, вземете си стилист, който поне малко разбира не само от дрехи и прически, но и от фините енергийни механизми на впечатлението, което прави човек и неговите психологически проблеми. Накратко, работете върху стила си. Перифразирайки и допълвайки известната поговорка (макар и свързана с писането): „Стилът е човек“, можем да кажем, че стилът е човек със собствена защита.

Психологически тенис

Наричам този тип защита спортен термин, защото включва мигновена реакция на всяка психологическа атака от врага, било то дума, обвинение, жест, поглед, движение или действие. Психологическият тенис (и имам предвид тенис на маса, а не тенис) включва комуникация с бързи или дори супер бързи темпове. Най-често това се отнася за словесния тип защита. Научете се незабавно да отговаряте на въпроса с кратка фраза. Някои хора говорят толкова дълго, че изявленията им приличат на дълги вестникарски статии. Други очертават накратко основните идеи в началото и ги разширяват по-подробно само ако е необходимо.

Научете се да говорите с кратки, стегнати фрази, като влагате най-концентрираната енергия в тях; твърде дълъг отговор ще отмие силата на убедителността на думите. Когато започнете да тренирате това умение, първо се опитайте да кажете нещо, дори ако смисълът на речта се губи, но поддържате бързо темпо и уверен външен вид. Този метод е донякъде подобен на дзен притчите, загадките и парадоксите на съществуването, на които трябва да реагирате незабавно и по необикновен начин. За най-добър отговор се счита реакцията, която човек дава мигновено и абсолютно свободно, без много да мисли. Научете се да парирате всякакви заплахи, обвинения, претенции и подигравки мигновено и лесно, както шампион по тенис парира удар на противник.

Абсурдизиране на атаката

Този тип защита е възможен при тези видове комуникация, когато се случва в устна форма и имате време да убедите врага в безсмислието на действията срещу вас. За да направите това, трябва да прибегнете до преувеличаване на аргументите или ролите на поведение, към които прибягвате. Опитайте се да покажете артистичност и да влезете в образ, който рязко контрастира с агресивното поведение на врага благодарение на хумор, фина ирония, игра на интонация или диаметрално противоположна позиция, срещу която по-нататъшната атака изглежда безсмислена. Понякога е необходимо да се използва добра логика, с помощта на която на човек бързо, ясно и остроумно да му се обясни накъде ще го отведе неговата агресия и каква голяма цена ще трябва да плати за ескалацията на конфликта. Опитайте тази техника в различни варианти, докато постигнете виртуозността на убеждаването с няколко фрази.

Защита на честта и достойнството

Една руска поговорка гласи да пазим честта от ранна възраст. Универсалната духовна култура разглежда загубата на честта като загуба на правото на живот, защото загубата на чест и достойнство прави живота непоносим. Същността на достойнството е осъзнаването и преживяването на правото на човек да бъде уникален и да се отнася към собствената си личност с чувство на самоуважение. Достойнството е вид броня, която обгражда човека. Живият живот не е поле за преминаване и затова в процеса на комуникация тази броня постоянно получава стрели. Всеки има избор: да защити честта и достойнството или да ги загуби, преследвайки печалба в най-широкия смисъл на думата. Защитата на честта и достойнството включва, на първо място, промяна в общата позиция на индивида и отношението му към себе си и, на второ място, е свързана с различни техники и методи. Ако искате другите да не накърняват честта ви, вие трябва да имате тази чест. Спомнете си израза от офицерския правилник: "Имам честта!" За да има чест и да излъчва достойнство, човек трябва да убие роба в себе си - вътрешното същество, заради печалба или добро отношение към себе си, стигайки до всякакви унижения и сделки със съвестта. Изправете рамене буквално и преносно, опитайте се да видите, че вие, с всичките си недостатъци, сте единственото същество на света, което въз основа на този знак има право на самоуважение.

Разберете, ако вие не сте изпълнени с този импулс отвътре, тогава откъде ще го вземат другите хора? Уважението, което другите хора ви дават, произтича от уважението, което отдавате на себе си. Говорим, разбира се, за самоуважение, подплатено с реални дела, а не за изкуствена мутра и важност, зад които не се крие нищо друго освен празен нарцисизъм. Ако излъчвате такова чувство за собствена значимост, което не е подкрепено от истински постижения в живота, хората бързо ще го разберат и ще върнат този енергиен импулс обратно към вас с допълнителна доза подигравка, презрение и враждебност. Но ако наистина уважавате себе си и чувствата ви са подкрепени от добри дела, хората ще ви се отплатят с дълбоко уважение, понякога ще ви дадат прекомерни аванси. Следователно най-добрият начин да развиете самочувствието си е спокойното, премерено извършване на достойни дела, за които сте уважавани.

Също така, помислете сериозно за вашия имидж. Ако искате да ви възприемат така, както бихте искали, уверете се, че вашите външни реакции не са в противоречие с вашата вътрешна нагласа. Не се суете, не правете внезапни движения, говорете многозначително, плавно и тежко, сякаш изпълвате цялото си същество с енергията на достойнството, от мускулни модели до гласови модулации.

Един от моите клиенти имаше възможност да получи добър пост, но за съжаление за такъв пост външният му вид беше малко лек. Споделяйки страховете на моя клиент да не изглежда смешен и несериозен, му предложих първо да промени походката си: да се научи да ходи по-плавно, бавно, важно, като си представя, че носи кана на главата си. Човекът хареса изображението. Той започна сериозно да работи в тази посока. Шест месеца по-късно човекът беше неузнаваем. Той ми призна, че дори е започнал да възприема света по различен начин, което не е чудно - възприемането на нов външен начин на поведение променя всичко, чак до вътрешното усещане за себе си.

Защитата на достойнството включва съчетаване на сигурност и чест. Първо, човек защитава своето достойнство, а след това спечеленото, почувствано и укрепено достойнство защитава личността му от нападки и удари. Когато хората видят отношението на такъв човек към себе си, те като правило не смеят да прекрачат границата около него и да нахлуят в личната територия на някой друг.

Друг аспект на достойнството, който трябва да се култивира в себе си, тъй като е пряко свързан със защитата на човека, е социалният аспект. Ако човек, който е достоен в личен план, е социално унижен, бронята на външния му самоуверен образ е пробита и той в най-добрия случай изпитва голям дискомфорт. В Русия винаги е имало липса на чувство за гражданско и социално достойнство, значителен процент от населението винаги е било склонно да наведе глава пред властта и държавата. Довеждайки ситуацията до крайна степен на унижение, такива хора избухват в последния момент и вдигат бунт, което вече се е случвало много пъти в нашата история. Днес, когато страната поема по нов курс, който включва по-нататъшно нарастване на социалното неравенство, може да се предположи, че много хора ще изпитат остро чувство на унижение, което е изтощително. Истинското чувство за достойнство задължително включва социално и гражданско самоуважение и способност за отстояване на правата. Едно наистина защитено лице трябва да може да изисква от държавата да изпълнява задълженията си. Това се отнася както за личната психологическа сигурност на индивида пред конкретен служител и представител на държавата, така и за общността от хора, унизени от спиране на тока, топлина или непосилни поскъпвания. Хората трябва да се научат да се обединяват в организации или движения, с помощта на които да отправят своите искания към властите, твърдо и последователно постигайки целите си. Ако у населението на страната ни не се събуди чувство за гражданско достойнство, то ще остане в състояние на социално унижение, придружено от масов стрес и психологическа депресия.

Мирна атака

Ако ви нападнат и сте опитали различни методи без резултат, опитайте се да отговорите, като сами спрете психологически врага, като действате с мирни средства. Докато поддържате равен и приятелски тон, опитайте се да го обвините в неправилен подход към бизнеса, грешки във визията или пристрастия. Можете дори леко, в правилна форма, да нараните личното му благополучие, колкото да го объркате, но не се съсредоточавайте върху обвинения, а смекчете тона си и преминете към същината на въпроса. Миролюбиво, но много енергично и настоятелно започнете да доказвате правилността на своята гледна точка. Накратко, затрупайте го с мирни инициативи, за да няма време да реагира и да се смути. Не забравяйте, че това не е програма за действие, а демонстративно поведение, предназначено да отбие нападателния жар на опонента ви и да смекчи неговата агресия. Държейки се по този начин, вие парализирате агресията му и го обърквате, тъй като вашите действия не се вписват в неговите очаквания.

Мирната атака е много ефективна в случаите, когато опонентът ви не е суперагресивен човек, който е готов да влезе в конфликт докрай. В противен случай той може да се разгневи, или защото вижда вашата относителна съпротива, която не толерира, или защото тълкува мирния характер на вашите действия като слабост.

Смяна на бойното поле

Когато конфликтът стане продължителен и изисква вашето непрекъснато участие и внимание и резултатът от конфликта вероятно ще бъде нежелан за вас или поне не е това, което очаквате, тогава е по-препоръчително да напуснете конфликта и да насочите усилията си към някои нова задача. При никакви обстоятелства не губете енергията на реакция и движение. Просто сменете обекта на борбата и постепенно насочете вниманието си към нова цел. Във всеки момент човек има алтернативен избор и е важно да можете да промените бойното поле своевременно.

Защита на вярванията

Преди да говорим за защита на вярванията, трябва да се уверим, че те съществуват. Често се случва под убеждения хората да разбират лични вкусове или егоистични интереси. Убежденията са система от съзнателни възгледи на човек по широк кръг от въпроси, проникнати от някаква идея или дори поредица от идеи, в които човек вярва, защото са му скъпи. Защитата на собствените убеждения няма нищо общо с празен, амбициозен дебат, започнат за самоутвърждаване. Убежденията не са костюм, който човек може да сменя три пъти седмично. Промяната на вярванията е дълъг процес, който често продължава години или дори десетилетия. Бързата смяна на убежденията, която понякога се наблюдава в сферата на политиката, е доказателство за изключителна повърхностност и опортюнизъм. Един сериозен човек не може радикално да промени убежденията си за кратък период от време без стрес, шок и срив.

Да защитиш вярванията означава да защитиш себе си, дълбоката духовна и психологическа основа на своето съществуване. Алтернативата на „отдаването“ на своите вярвания е смъртта на човека като индивид и духовна единица. Помислете сериозно, имате ли ги или това е само вашето въображение? Може би това, което наричате със звучната дума „вярвания“, е просто набор от самохвални мисли, удобни за вашето его, за които е невъзможно да се постави някаква сериозна идеологическа основа? Но ако имате система от вярвания, която цените, и е изключително болезнено за вас да видите някой да ги разбива, тогава, разбира се, си струва да се борите за тях. Въпреки това, преди да се включите в битката, помислете отново - верни ли са вашите вярвания? Пропити ли са с някакъв смисъл, светлина, положително съдържание или са обичаен вид слепи лични предпочитания, в реалния живот винаги насочени срещу интересите на другите хора? Разбира се, човек сам не може да определи сто процента доколко са верни неговите възгледи, това се определя от самия живот, но нещо зависи и от неговото признание.

Така че, ако вашите убеждения са ценни за вас и ако те не са обективно насочени срещу други хора, живота, Бог, тогава ги защитавайте! Защитата на собствените вярвания може да дойде в много форми, както на думи, така и на дела. Разбира се, защитата с дела и действия е за предпочитане. Православието има чудесна формула: „Истината не се доказва, а се показва“. Апостол Павел казва по същия повод: „Вяра без дела е мъртва“. Но думите, пропити с вяра, се превръщат, ако не в дела, то поне във важен елемент от делата, особено ако човек е подложен на психологическа атака именно заради убежденията си. Това означава, че ако искате сериозно да защитавате своите убеждения, научете се ефективно да ги защитавате както с дела, така и с думи. Делата и действията трябва да са ясни, енергични, успешни, професионални, тоест такива, които предизвикват възможно най-малко претенции и наказания от околните. Опитайте се вашите действия да са пропити с вяра в тяхното значение и да не се разминават с думите, с които се оправдавате пред света. Ако спрете да вярвате в това, което правите, помолете Бог да възстанови вярата ви, но ако това не стане, спрете да вършите мъртва работа, докато не повярвате отново. И ако вярата никога не се върне, забравете за вашите неуспешни дела. Действията, извършени без вяра, тоест без съзнание за тяхната необходимост и стойност, са обречени на провал.

Вербалната защита на убежденията е диалог, обяснение, аргумент, понякога конфликт, който трябва да се води компетентно и правилно. Могат да бъдат идентифицирани няколко принципа на такава защита: човек трябва да е добре запознат и да разбира какво защитава. Яснотата на разбирането, породена от некомпетентност и непрофесионализъм, рязко намалява убедителността на изговореното и предизвиква комичен ефект, утежнен от степента на емоционалност на човека. Всъщност, ако такъв човек защитава теза и е убеден, че е прав, то колкото по-страстно прави това, толкова по-неубедителни изглеждат думите му за слушателите му, защото те виждат цялата степен на неговото неразбиране. За съжаление много хора защитават възгледи и идеи, които не разбират напълно. Опитайте се да не сте като тях.

Когато защитавате своите убеждения, правете го емоционално, страстно, с вяра в правилността на възгледите, които защитавате. Човек, който говори в такива случаи с мудна интонация, без блясък, с безразлично отчуждение, отслабва положителния смисъл на своите аргументи. Страстната вяра в правилността на казаното, съчетана с логическата яснота на аргументите, прави всяка реч убедителна и ефективна.

Избягвайте да налагате убежденията си - това не дава нищо друго освен обратния резултат. Опитайте се да повлияете на ума и емоционалната природа на вашия събеседник, но не оказвайте натиск върху волята му. Той трябва сам да вземе решението да приеме или не вашите аргументи и възгледи.

Научете се да бъдете креативни в избора на аргументи, които убеждават другите в правилността на това, което казвате. Защитата на убежденията не трябва да се основава на използването на един или два аргумента.

Не позволявайте на онези, които атакуват възгледите ви, да го правят с твърде много ирония. Пояснете, че би било по-добре, ако ви се подиграват лично, но те не засягат вашите убеждения, точно както вие не докосвате вярванията на опонента си. В този случай ще бъдете възприеман като по-справедлив и значим човек, за когото не са по-важни егоистичните интереси, а вътрешната й ценностна система.

Пълна версия - http://www.redov.ru/psihologija/nevidimaja_bronja/p50.php

Всяко човешко действие има своя логика. Това се отнася и за натиска, който ви оказва. Натискащият човек обикновено следва стратегията си на няколко фронта: той може да ви окаже натиск с логика, воля, интрига и енергия. Ако искате да отстоявате себе си, трябва поне да разберете естеството на натиска, който ви оказва.

На първо място би било добре да разберете кой ви оказва натиск и защо го прави?

Без да разбирате същността и мотивите на потисническия агресор и да гледате на неговата агресивна, безцеремонна природа като черна кутия, не можете да изберете компетентна и надеждна линия на съпротива срещу натиска.

Обикновено някои хора оказват психологически натиск върху други хора по няколко причини:

1) те се стремят да принудят действие в определена посока от съображения за печалба;

2) те чувстват необходимостта психологически да поставят друг човек на мястото, да се утвърдят (отстраняват или отблъскват силен противник, конкурент);

3) наслаждавайте се на процеса на психологическо унижение;

4) оказват натиск върху другите докрай, без да го осъзнават и да се подчиняват на импулсите им от вътрешен агресивно-волеви и грубо авторитарен характер.

На енергийно ниво натискът се проявява в контакта на две аури, едната от които започва да потиска другата, принуждавайки я да отстъпи, да се свие и да се подчини на командите на първата. Натискът може да бъде насочен от сферата на ума и от своя страна да бъде насочен към интелектуалната област на друг човек, сферата на неговата логика (в такива случаи казват, че някой потиска противника с интелекта си), или може директно пробийте, прокарайте волята на по-слаб противник или жертва.

Има и друг, по-фин вид натиск, когато човек чрез различни манипулации е поставен в такива условия, в които, противно на желанията си, е принуден да се държи така, както е необходимо на манипулатора. Това, разбира се, деформира волята му.

Защита от психологически натисктрябва да започне с бърз и целенасочен размисъл по темата: този, който натиска, има ли поне някакво морално право да се отнася така с вас? Може би наистина заслужаваш да бъдеш третиран толкова грубо? Ами ако наистина сте отишли ​​твърде далеч, постъпили сте несправедливо с този човек и сте нахлули в сферата на интересите на други хора без разрешение? Ако това е така, то вашата съпротива и нежелание за компромис се оценява като нечувана наглост, срещу която трябва да се борим с всички налични средства. Може би агресивният натиск на опонента ви се основава на неразбиране на вас и вашето поведение. Такива неща се случват постоянно, затова се опитайте да му обясните същността на въпроса с кратки, ясни и точни фрази. Човек, поне до известна степен притежаващ съвест и разбиране, е в състояние да спре, ако е убеден, че греши. Е, този, който е лишен от тези свойства, разбира се, ще продължи натиска си и вашата съпротива само ще го провокира.

Да приемем, че справедливостта наистина е на ваша страна, но натискът продължава. Можете да опитате да разсеете ситуацията и да превърнете всичко в шега или дори частично да се оттеглите, просто ясно определете в себе си до каква степен е възможен компромис. Ако обаче вашият смекчаващ импулс не бъде приет, опитайте се да поемете удара. Започнете да се съпротивлявате сериозно.

Какви ресурси имате, за да отблъснете успешно атака? На първо място, поне за момент, доколкото ситуацията позволява, потърсете подкрепа от Към Висшите силис кратка интензивна молитва. Повторете си няколко пъти с максимална вяра и концентрация някоя формула, може би две думи: „Господи, помогни!“ Настройте се на възприятието за Висша помощ и се опитайте да поемете енергията на помощта. След това отговорете на натиска уверено и твърдо, произнасяйки груби или иронични фрази, заемайки определено място и поза, без да отстъпвате нито психологически, нито физически. Умението да защитиш позицията си, без да отстъпваш от натиска на агресора, който често оказва натиск върху теб, е част от изкуството на правилната защита срещу волеви натиск. Това предполага или добра физическа подготовка (силният човек обикновено се оттегля само пред лицето на още по-голяма сила), или способността да контролира тялото си, като избягва мускулното напрежение. В психологическата битка между двама души, при равни други условия, решава въпроса психоенергетичното превъзходство.

И това включва жизнеността на човека и следователно до известна степен телесната сила. Човек със слабо, нетренирано тяло, пълно с мускулно напрежение и проблеми, като правило, не може да устои на бруталния натиск на психологическия „атлет“, особено ако е по-добре развит на физическо ниво. Даоистката традиция и бойните изкуства на Изтока вярват, че дори в не много силно тяло има определени зони и точки, концентрирайки се върху които, човек освобождава скритите ресурси на тялото и психиката, дълбоки енергии, които позволяват да по-стабилно и енергично да отблъсне всяко нападение. Това е на първо място долният тан тиен център, разположен в областта на пъпа, центровете на краката, които осигуряват на човек усещане за стабилност, както физическа, така и психологическа, и накрая целият гръбначен стълб, който представлява енергийното ядро ​​и ос, от състоянието на които зависи цялостното напрежение на човека.волята и духовната сила на човек под напрежение. Колкото повече съзнателно работите върху тренирането на тези центрове и зони на тялото, толкова по-уверени ще бъдете във всички житейски проблеми и ще защитавате своята правота.

Друг ресурс, който помага да устоите на натиска, е почтеността на човешките желания и решения. Може да се поколебаете за известно време и да помислите какво решение в отговор на натиска има смисъл да вземете, но след като сте се спрели на едно нещо, трябва да продължите да стоите по-нататък. Пресечете всички съмнения, колебания, прояви на мързел. Заемете ясна и ясна позиция. И не позволявайте изтичането на енергия към външни духовни движения. Тъй като сте атакуван, тогава трябва да сте монолитен в цялото си поведение. В противен случай нечия друга отрицателна воля ще проникне през пукнатините на съмнението и ще ви пороби.

Особено ефективен е методът за изграждане на три пръстена на силата - пръстен, който защитава личността, след това пръстен около аурата и накрая пръстен, който защитава духа. Важно е само тези пръстени да се основават на вътрешната увереност на човека, че е прав. В противен случай ще си представите „колос“ с глинени крака, а пръстените ще имат само виртуален смисъл.

И накрая, друг от най-важните ресурси за защита срещу натиск е способността за умело редуване на тактики на защита и промяна на центровете, които участват в отблъскването на удара. Става въпрос преди всичко за редуването на логиката и волята, което предприемате. Разбира се, това редуване до голяма степен зависи от естеството на заплахата и колко често вашият опонент или опонентът редува тези две стратегии. Ако сте силен в интелектуалните разговори и способността бързо да правите необходимите аргументи, а опонентът ви предпочита да не се занимава с търсенето на необходимите аргументи и е склонен да продължи напред, използвайте оръжието, което владеете най-добре. Ако това е умът, пренесете конфликта в територията на ума. Ако не владеете изкуството незабавно да намирате най-добрите интелектуални решения и да избирате най-остроумните думи в разгара на остър конфликт, но имате добра сила на волята и сте в отлична физическа форма, включете канала на мощен ответен волеви натиск. Например, лайте по него. Нека не само той оказва натиск, но и вие. Можете също така бързо да промените тактиката, преминавайки от волева съпротива към умело организирани спорове и обратно. Тогава, без значение кой е пред вас, няма да му е толкова лесно да пробие защитите ви.