Силен стрес по време на бременност: какво да правя. Как да се справим със стреса по време на бременност и защо е опасен? Какво да правим при стрес

Бременността е особен период, съпроводен с фойерверки от емоции, които не винаги са положителни. Трудности в работата, проблеми в семейството, лоши изследвания... Този списък с причини за притеснение е различен за всяка бременна жена. И само малцина могат да се похвалят със самообладание и абсолютен „имунитет“ към стреса. Тежкото нервно напрежение се отразява негативно не само на психо-емоционалното състояние на жената, но също така може да усложни хода на раждането или да повлияе на формирането на плода. Нека да разберем какви са причините за стреса по време на бременност, за да поемем контрола над ситуацията навреме и колко опасен е стресът по време на бременност за жената и нейното бебе.

Когато една жена каже „Стресирана съм!“, най-вероятно тя е разстроена, уплашена или възмутена от нещо. Но това не е точното описание на термина „стрес” и е по-характерно за единия му вид – нервно-психическия стрес.

От научна гледна точка стресът е емоционално разстройство с негативен характер, което може да бъде провокирано от различни фактори, например глад, студ, фотофобия или други фобии.

По време на бременност, краткосрочно емоционален стрес, което често наподобява буря от негативни емоции. Рядко води до системни нарушения по време на бременност и се проявява изключително с лошо настроение.

Хроничният стрес или дистрес по време на бременност е по-опасен. Това състояние възниква на фона на продължително нервно напрежение. Такъв „вреден“ стрес често нарушава функционирането на цялото тяло, засягайки хормоналните нива, имунната функция и благосъстоянието на бременната жена.

Стресът се развива постепенно. Първата фаза е активирането на женското тяло в отговор на пренапрежението на нервната система. След това постепенно започва втората фаза – активна съпротива на създалата се ситуация. Ако стресът се проточи, започва третата фаза - глобално изтощение на женското тяло с последващи усложнения. В резултат на това жената може да развие инфекциозно заболяване, да влоши хронична патология или да развие нервно разстройство.

Стрес по време на бременност - причини и особености на развитието

По време на гестационния период стресът следва определен сценарий. Води до стимулиране на хормоналните процеси, което води до патологичен синтез на глюкокортикоиди и катехоламини. Това води до разрушаване на глюкозата в тялото на бременната жена и краткотраен скок на кръвната захар. Тялото веднага реагира на това, като синтезира излишък от инсулин, който използва захарта, което провокира непланирано образуване на топлина. След това, за да си „почине“, тялото намалява производството на инсулин, което често се нарича преходен функционален тип диабет.

Но това е въздействието нервен стресПо време на бременност здравето на жената не свършва дотук. В условията на инсулинов дефицит започва синтеза на захари от аминокиселини. Но техният резерв в тялото на жената е ограничен, така че за да получи енергия, тялото също започва да разгражда мазнините. Продуктът от тяхното разпадане са кетони, които причиняват обща интоксикация. В резултат на това страдат мозъкът, мускулната тъкан и сърцето. Често това състояние е придружено от тежък кислороден глад.

Многократното повторение на такъв алгоритъм на стрес води до намаляване на функцията на щитовидната жлеза, нарушаване на нервната система и имунитета. Такива нарушения могат да повлияят на развитието на плода, така че е неразумно да пренебрегвате често повтарящия се стрес.

Какво може да причини силен стрес по време на бременност? На първо място, стресът се задейства в резултат на остра тревожност, чийто източник може да бъде:

Страх за бебето.Докато той тихо се развива в корема на майката, жената не може по някакъв начин да повлияе на неговото благосъстояние или да разбере дали всичко е наред. Особено трудно е за жени, които са преживели спонтанен аборт и загуба на бебе в миналото.
Страх от бъдещо майчинство.Леко безпокойство при мисълта за предстоящата среща с бебето и бъдещото му възпитание често се появява при жените. Но понякога това вълнение се превръща в истинско изпитание за женската нервна система и е невъзможно да се избегне силен стрес.
Контакт с външния свят.Безкрайни изследвания и опашки в лечебни заведения, нервни пътници в метрото, груба продавачка в супермаркет - това е само върхът на айсберга на възможните провокатори на стрес по време на бременност.
Работни недоразумения.Ученията на недоволен мениджър и недружелюбни колеги са идеални условия за хроничен стрес. И ако вземем предвид токсикозата, честите закъснения поради редовни прегледи от гинеколог и невъзможността да се концентрирате върху работата, тогава става очевидно, че стресът на работното място по време на бременност се случва много често.
Шокови ситуации.Бременността не изключва трагични обрати в живота. Всичко може да се случи: развод, уволнение, смърт на роднини при злополука, непланирано преместване.
Семейна среда.Ако климатът в семейството е лош, често възникват конфликти и постоянно има недоразумения, има неудобни условия на живот, тогава емоционалният дискомфорт е гарантиран.

За бележка! Прекомерната впечатлителност, подозрителността и липсата на подкрепа от близките само влошават въздействието на стреса върху бременността.

Как да разберете, че сте стресирани по време на бременност - симптоми

Можете да познаете, че една жена е стресирана от нея емоционален изблик. Въпреки това, някои жени изпитват стрес тихо и сами не го осъзнават.

Първите признаци на стрес при бременна жена се считат за:

нарушение на съня (безсъние или, обратно, постоянно желание за дрямка);
очевидни промени в апетита (отказ за ядене или преяждане);
неспособност за пълноценна работа (умора, загуба на паметта, летаргия);
безпочвени страхове или притеснения;
признаци на депресивно настроение (апатия, чувство на безнадеждност, откъснатост);
пристъпи на паника (страх от напускане на къщата, липса на въздух);
влошаване на здравето (тахикардия, хипертония, замайване, диспепсия);
очевидно намаляване на имунитета.

важно! Такъв комплекс от симптоми при бременна жена е добра причина да я насочите към психолог.

Как стресът влияе върху бременността

Малък физиологичен стрес често възниква по време на бременност поради хормонални промени и спътници на бременността като повръщане, главоболие и слабост. Това често прави жената нервна и емоционално напрегната, но отрицателно влияниене се наблюдава върху плода. В други случаи, когато стресът е причинен от външни стимули и жената изпитва дълбок емоционален шок, последствията за нея и нейното бебе могат да бъдат катастрофални.

Стрес по време на бременност: последствия за детето

Първите седмици от бременността са решаващи, така че най-доброто нещо, което близките могат да направят, е да предпазят бременната жена от стреса. Може да засегне бременността и бебето по два начина:

От една страна, през първите няколко седмици бебето е все още микроскопично малко и надеждно защитено от влиянието на стреса. „Хормоните на стреса“ не навлизат в оплодената яйцеклетка дори след нейното имплантиране, тъй като до 10-та седмица плацентата все още не функционира и няма начини те да влязат в кръвта на бебето.
От друга страна, първият триместър е времето на формиране на органни наклонности. И наличието на стрес по време на бременност ранни стадиивлошава функционирането на женската хормонална система и метаболитните процеси. Следователно е много трудно да се предвиди как това ще се отрази на ембрионалното развитие.

Интересно! Американски учени, които изследваха естеството на развитието на аутизма, направиха интересно откритие. Оказало се, че жените, които са носили бебе в условия на постоянен стрес, са имали два пъти по-голям риск да имат бебе с аутизъм, отколкото жените, които не са преживели това състояние.

Стресът по време на бременност през втория триместър вече не е толкова опасен за жената, колкото през първия. Но по отношение на бебето всичко се променя точно обратното. За него този период е много важен, тъй като развитието на органите и системите, установени през първия триместър, е в разгара си и всякакви негативни фактори могат да нарушат този процес. Разбира се, бебето няма да има сериозни аномалии в развитието, но могат да възникнат следните нарушения:

Хипоксия и усложнения след нея.Под въздействието на стрес се нарушава утероплацентарния кръвоток. Ако не се вземат мерки навреме, бебето продължава да се развива в условия на недостиг на кислород и важни вещества. В резултат на това новороденото може да изпита неврологични разстройства, може да има твърде ниско тегло и лоши резултати по Апгар.
Раждането на недоносено бебе.Стресът е като катализатор за хипертония на матката. Ако жената преживее силен шок преди 22-та гестационна седмица, може да преживее спонтанен аборт, а ако след този период – преждевременно раждане. Недоносеното бебе може да има забавяне в развитието или неврологични разстройства в бъдеще.

За бележка! Бебетата, чието вътреутробно развитие е протекло в стресова среда, са склонни да провокират конфликти след раждането и често са психически нестабилни.

След 28-та гестационна седмица стресът на майката не се отразява на физическото развитие на бебето. Но плодът вече е в състояние да съчувства на майката и също изпитва вид стрес. Това състояние често провокира такива коригиращи нарушения при новороденото като лош сън, отказ от хранене, честа регургитация и повишен мускулен тонус.

Стрес по време на бременност: последствия за жените

Ако стресът в ранните етапи не е опасен за бебето, тогава за жената може да се превърне в сериозна причина за скръб:

Влошаване на токсикозата.Дори умереният стрес може да превърне лекото гадене в неконтролируемо повръщане. Появяват се също сънливост, дехидратация и кръвната картина се влошава. Това често води до хоспитализация.
Хормонален дисбаланс.Хормоните са първите, които реагират на стреса. В зависимост от състоянието на женското тяло, това може да причини неуспешно имплантиране на ембриона или неправилно фиксиране на оплодената яйцеклетка в матката. Често оплодената клетка, без да се прикрепи към ендометриума, напуска матката заедно с менструалната кръв.
Хипертонус на матката.Връзката между повишения тонус на матката и тревожността е установена отдавна. Следователно стресът често причинява заплаха от спонтанен аборт.
Замразяване на плода.Много често замразената бременност възниква поради стрес.

съвет! Ако забележите кърваво течение или болка в корема след нервен шок, незабавно се консултирайте с лекар.

Вторият триместър на бременността е най-удобният период за една жена. Токсикозата вече е зад гърба ни, а насладите на третия триместър под формата на непохватност все още не са пристигнали. Следователно няма външни причини за стрес. Тъй като емоционално състояниев този период е малко вероятно възвишените, второстепенни стимули да предизвикат силни чувства. Но ако се случи нещо наистина сериозно, стресът ще бъде много активен.

За бележка! За жените стресът през този период не е опасен, което не може да се каже за бебето. Ето защо, ако не можете да се справите с нервите, помолете Вашия лекар да Ви предпише леки успокоителни.

Стресът през третия триместър на бременността не е опасен за бебето, но жената може да изпита едно от следните усложнения:

Преждевременно раждане.Женското тяло е устроено по такъв начин, че ако на този етап започнат резки колебания в хормоните и тонусът на матката се повиши, то може да реши, че е време за раждане.
Слабост на труда.Естественият процес на раждане е сложен и включва много механизми на хормоналната система. Ако една жена е била в стресови условия по време на бременност, вероятността от недостатъчна трудова активност се увеличава. Често се налага да прибягвате до стимулация и дори цезарово сечение.
Неправилно положение на бебето.Тонът на матката, причинен от стрес, не позволява на плода да заеме правилната позиция преди раждането. В такава ситуация процесът на раждане е придружен от усложнения, което увеличава риска от раждане на детето. Понякога естественото раждане става невъзможно.

Как да се справим със стреса по време на бременност

Ако осъзнаете, че сте подложени на силен стрес, успокойте се. Концентрирайте се върху идеята, че най-важното е този момент- не проблемът, който е възникнал, а здравето на вашето бебе. Помислете кой от вашите близки може да ви помогне да се съберете и да поискате помощ. Ако нямате на кого да разчитате, консултирайте се с психолог.

Ако можете сами да обуздаете чувствата си, можете да използвате следните съвети:

Победете страховете си.Ако причината за стреса е страх за бебето, кажете на лекаря за това и, ако е необходимо, се подложите на допълнителен преглед. Ако причината е друга, опитайте се да я разрешите по подобен начин.
Намерете страст.Едно хоби ще ви отвлече от лошите мисли и ще ви даде много позитивизъм.
Научете се да се поглезите.Ако искате нещо сладко, позволете си един от най-вкусните десерти. Ако искате да се повозите на люлка, не спирайте, защото във вас живее бебе.
Освободете се от страха от родилната болка. Въпреки че жените го крият, те абсолютно се страхуват от тази болка. Трябва да се примирите с това, не се стресирайте и не подкопавайте здравето на вашето бебе със стреса си.
Не крийте бременността си.Често жените в ранните етапи не рекламират позицията си и мълчаливо понасят честите укори от шефа си за закъснение или лошо представяне. Кажете му, че сте бременна и той ще разбере ситуацията ви. Така ще има поне един стрес по-малко през първия триместър на бременността.
Изразете всичките си желания.Бременността е време на капризи и странни желания, така че се възползвайте от този момент.

Погрижете се за бременността си и не позволявайте на стреса да навреди на вашето любимо бебе. Настройте се на положителното и получете максимално удоволствие, защото бременността приключва много бързо. И не забравяйте, че процесът на раждане, здравето на вашето бебе и бъдещата лактация зависят от вашето спокойствие.

Видео "Стрес и нерви по време на бременност"

Всички единодушно настояват, че по време на бременност жените не трябва да се нервират, да се тревожат, да се отказват от любимата си храна, да изпитват различни неудобства. Но защо? Защо нервните преживявания, стресът и депресията имат толкова пагубен ефект върху здравето и развитието на плода? Защо буквално носят бременна жена на ръце и се опитват да не я безпокоят за дреболии? Наистина ли стресовите ситуации влияят на детето или това са трикове на бременни момичета? В тази статия ще се опитаме да разберем как стресът засяга тялото на бременна жена и дете, защо бъдещата майка не може да намери място за себе си и какво да прави, ако обичайните методи не помогнат да се успокои.

Как се проявява стресът по време на бременност

Много често една жена дори не осъзнава, че е под постоянен стрес. Особено ако причините, свързани със стреса, се простират до времето, когато бъдещата майка все още не е била бременна. Депресията на една жена може да бъде диагностицирана по нейното настроение. Много често бременността (особено желаната) носи вдъхновение, усещане за полет и очакване на чудо. Ако една жена постоянно се чувства претоварена, депресирана и апатична, най-вероятно стресът се усеща. Това състояние се подхранва от съвсем реални физически прояви - главоболие, учестен пулс, необичайно високо кръвно налягане, загуба на апетит. Ако жената продължава да работи, стресът се отразява на нейната работоспособност - бъдещата майка спира да върши обичайната си работа, изкарва го на клиенти и губи качеството на работата си. В отношенията с близки човек се чувства нервен, ръцете могат да се разклатят, нощите минават без сън, чувства се тревожност и жената започва да се разболява често. Ако забележите подобни симптоми, трябва да вземете мерки възможно най-скоро, защото стресът по време на бременност е много опасен.

Причини за стрес по време на бременност

В различни филми има огромен брой сюжети с обезумели бременни жени, които не могат да контролират гнева си. Наистина ли всичко е толкова сложно или режисьорските продукции просто са преувеличили всичко? Нека се опитаме да разберем защо една жена изпитва стрес по време на бременност и какви причини могат да допринесат за това.

Хормони.Много често една жена се тревожи за хормонални промени. По правило хормоните по време на бременност (особено в ранните етапи) просто бушуват, жената става хленчеща, често нервна и настроението й се променя няколко пъти на ден.
работа.Стресовите ситуации за бъдеща майка могат да бъдат свързани с работни дейности. Ако работата е стресираща, трябва да се опитате да се прехвърлите в друг отдел с по-малко психологически стрес преди раждането. Често бъдещата майка се притеснява за работата, ако е неофициална, тъй като в този случай жената няма никакви социални гаранции. Тя се притеснява, че позицията й може да бъде заета и кариерата й да дерайлира поради принудителното прекъсване на работата, което й предстои в близко бъдеще. Ако няма работа, грижите не намаляват, особено ако бащата на детето не е гарант за стабилност. Може да се каже, че трудова дейност- Това е една от най-сериозните причини за притеснение на бременната жена.
Финанси.Практическата страна на въпроса също играе важна роля в очакването на дете. Дори ако една жена има стабилен доход, след като получи пари за майчинство (които обикновено бързо се изразходват за нуждите на бебето), жената в най-добрия случай получава обезщетения за отглеждане на дете, които са доста малки. Бъдещата майка се притеснява как ще изхрани детето, дали заплатата на съпруга й ще стигне за цялото семейство, как да изплати заема, ипотеката и т. Разбира се, тези въпроси трябва да се решават от мъж, но не всички жени имат късмет с бащата на детето и ситуациите могат да бъдат напълно различни.
Жилища.Много често жилищният въпрос е остър - ако едно семейство няма собствен апартамент или е достатъчно малък, за да увеличи броя на жителите. Липсата на финанси за наемане на апартамент, принудителната нужда да живеете с роднини, малко пространство, неблагоприятни условия на живот - всичко това може да причини стрес за една жена, защото тя, като истинска домакиня и майка, се опитва да направи всичко, за да направи бебето удобно и удобно.
мъже.Понякога причината за безпокойство може да бъде връзката с бащата на нероденото дете. Не е тайна, че бременността не винаги е планирана и желана. Ако една жена не е омъжена или вярва, че мъжът й ще я напусне веднага щом разбере за бременността й, това се превръща в сериозна причина за стрес.

Освен това може да има много причини за безпокойство - фигура, която вероятно ще се влоши, връзката на нероденото дете с по-големи братя и сестри, мненията на другите, притеснения за здравето на нероденото бебе. Въображаемият мозък на бременната жена може да изпита стрес дори от гледане на емоционален филм. Но защо е толкова важно да поддържаме спокойствие и психологически баланс?

Трудно е да се намери жена, която да прекара цялата си бременност в хармония, мир и добро настроение. Всички бременни жени се тревожат в една или друга степен, това е нормално. Всяка майка се тревожи за нероденото си бебе. Но до какво води прекомерният психологически стрес? Как нервните сътресения влияят на здравето и развитието на плода в утробата?

В ранна бременност, когато оплодената яйцеклетка не е здраво прикрепена към стената на матката, силният стрес може да причини спонтанен аборт.
През първия триместър преживяванията на майката оказват особено силно влияние върху бъдещото здраве на бебето, тъй като по това време жизнените органи на бебето се полагат и формират. Поради преживяванията на майката, бебето може да има различни патологии в развитието на нервната и сърдечно-съдовата система, генни мутации и аномалии в развитието на лицево-челюстната система.
Когато майката е подложена на силен стрес, децата се раждат слаби, често боледуват и имунната им система не издържа на външни негативни фактори.
Много често депресивното състояние на майката по време на бременност се отразява на бебето в далечно бъдеще. Ако след раждането бебето изглежда здраво, след 5-10 години той развива различни психологически разстройства, например шизофрения. Най-малкото такива деца растат затворени и трудно намират нови приятели.
Самият ход на бременността по време на стрес се утежнява от различни усложнения. Плацентата може да започне да се отделя преждевременно и може да се появи полихидрамнион или олигохидрамнион. Всичко това води до хипоксия и дори вътрематочна смърт на плода.
Децата, чиито майки постоянно се тревожат за нещо по време на бременност, често страдат от енуреза и хиперактивност. Тези деца са предразположени към аутизъм.
Заради притесненията на майката детето може да е прекалено активно в края на бременността, което води до преплитане на пъпната връв.
Стресът на майката в по-късните етапи води до преждевременно раждане и в резултат на това до недоносено бебе с ниско тегло.
Такива деца са по-склонни да страдат от различни видове алергични реакции и астма.

Стресът е сериозно изпитание, особено за бременната жена. И е важно да разбере това не само за себе си, но и за хората около нея. Но какво да направите, ако тревожността не изчезне?

Как да се отървете от стреса по време на бременност

Първо трябва да се опитате да се отървете от провокиращия фактор. Седнете и се опитайте да поговорите задушевно със себе си. От какво се страхуваш? за какво се тревожиш Повярвай ми, нямаш нужда от мъж, който те е изоставил след новината за бременността ти. Печелите достатъчно пари, за да издържите за първи път, защото бебето всъщност има нужда от много малко, особено ако е кърмено. Апартаментът е истинска сделка, най-важното е бебето да се роди здраво. Всички притеснения за финанси, работа, фигура ще изглеждат като обикновена суета на мишката, щом видите милите очи на вашето бебе. Повярвайте ми, никакви притеснения не си струват здравето на вашето бебе.

Споделете страховете си с близките си, ходете повече, яжте правилно, настройте се на положителното, гледайте добри и добри филми. Общувайте с бременни жени – повечето от тях са мили и безгрижни създания. Ако имате по-голямо дете, посветете цялото си свободно време на него, за да не се чувства по-късно лишено. Спете повече, занимавайте се с приемлива физическа активност, общувайте с приятни хора. Вземете душ с ароматни масла, яжте вкусни ястия, гответе, слушайте музика, препрочитайте любимите си книги. Всичко това ще ви даде куп положителни емоции, които просто няма да ви оставят време за притеснение. Повярвайте ми, раждането на живот в утробата ви вече е щастие.

Бременността е време на вълнения, грижи и грижи. Притесненията обаче не винаги са приятни. Всичко може да се случи в живота и често една жена е принудена да изпита сериозни емоционални сътресения по време на бременност. Каквато и да е средата, трябва да запомните, че няма нищо по-важно от детето в утробата. Опитайте се да запазите спокойствие и да не се тревожите за дреболии. По-добре е да изглеждате като безгрижен глупак, отколкото като истерична лисица. Не забравяйте за детето - това е основната мотивация за вашето спокойствие.

Видео: стрес по време на бременност

Стресът е реакцията на човешката психика към всеки външно събитиеили лошото ви физическо състояние. Той може да играе различни ролив човешкото здраве. Ако стресът се преодолява чрез собствени усилия, животът се връща към нормалното, това състояние укрепва и втвърдява, дава увереност в способността на човек да се справя с трудностите на живота.

Ако стресовата ситуация е продължителна, човек може да не успее да се справи с нея и да получи тежък удар върху психиката, което ще доведе до сериозно заболяване. В този случай е необходимо да потърсите помощ от психиатър, като преодолеете предубежденията си към лечение от подобен характер. Трябва да разберете, че само малка част от хората, претърпели стрес, придобиват хронична депресия, а още по-малко хора се нуждаят от лечение в болнични условия.

Стресът по време на бременност е често срещано явление, което трябва да се лекува своевременно, като се използват щадящи нелекарствени методи, за да не се навреди нито на бъдещата майка, нито на детето. Нека да разберем защо се появява, както и методите за борба с него.

причини

Типът на нейния характер играе роля за появата на стрес при бременна жена. Ако преди бременността едно момиче приемаше живота леко, намираше причини да бъде щастливо, не се фокусираше върху дребни неприятности и не се страхуваше от болка и трудности, най-вероятно тя няма да се сблъска със силен стрес по време на бременност. Ако една дама се страхува от всичко, винаги се тревожи и за най-малкото премеждие - забележка на шефа, бодливци на приятел, счупен цип в чантата, пъпка на носа - тя е по-податлива на стрес, докато чака бебе.

Освен това всяка жена има свой собствен праг на нормален живот, съществуването под който смята за нещастие. За някои е достатъчно да се чувстват поносими и да очакват с нетърпение семейна вечеря в събота. Някои хора смятат активния отдих, забавните партита и пътуванията до курорти за нормални. Във втория случай е по-вероятно появата на стрес, тъй като по време на бременност ще трябва да промените начина си на живот и да се ограничите по много начини.

Най-честите причини за стрес при бременни жени:

Страх от процеса на раждане. Това е най-честата причина за стрес. Разказите на бабите за онези времена, когато много жени и деца умират по време на раждане поради нехигиенични условия, липса на квалифицирани специалисти и невъзможност да се получат понякога необходимите лекарства, играят отрицателна роля тук. Би било добра идея да прочетете литература за модерни техникидоставка при трудни случаи, посещавайте курсове за бременни, слушайте лекаря, който води бременността, а не разговорливите си съседи.

Страх от трудна бременност. Естествено, в тази позиция вкусовите предпочитания на жената се променят и често се появява токсикоза. През втората половина на термина физическите възможности на бременната се влошават. Трудно й е да седи и да ходи, понякога краката й се подуват, дори завързването на връзките на обувките й е проблем. Трябва да помним, че това състояние е временно и че като награда ще получите щастието на майчинството.
Страх да не загубите младежката си фигура след раждането, да не напълнеете и да не бъдете харесвани от съпруга си. Да, фигурата ще се промени, но може да се поправи. Не забравяйте да носите пренатална и следродилна превръзка. Не преяждайте и не превишавайте количеството течност, което приемате, както е разрешено от Вашия лекар. След раждането, 2-3 месеца по-късно, можете да започнете да правите упражнения, за да се върнете към предродилната форма.
Страх да не можеш да се справиш с ролята си на майка и съпруга. Наистина, когато бебето е много малко, а вие все още не сте свикнали с нови отговорности и дори детето плаче през нощта, може да бъде трудно. Така че роднините трябва да помогнат на младата майка на този етап. Освен това са написани много книги и статии за първите месеци от живота на бебето. Съвременните лекари смятат, че е възможно бебето, което плаче през нощта, да се вземе в леглото при родителите му, за да може майката да го кърми при поискване, почти без да се събужда. Опитайте се да изберете време за лягане през деня, когато бебето ви спи. Ако се отнасяте несериозно към временните трудности, детето ви също ще бъде весело и спокойно. Ти ще успееш.

Проблеми в работата. Шефовете естествено са недоволни, когато трябва да пуснат за 3 години служител, който вече си разбира от работата и се е доказал. Или, напротив, мениджърът се радва, че временно ще назначи някой, когото познава, на по-висока позиция и след това постепенно ще ви отстрани от позицията. Запомнете – да имате дете и да изпитате майчиното щастие е ваш избор. Никаква работа не може да замени детето на жената. Освен това, след бременност и тригодишна ваканция, вие все още ще сте достатъчно млади, за да докажете нуждата си от предишното си място или да си намерите нова работа. Освен това, когато бебето порасне малко, ще има по-малко притеснения и все още ще сте на почивка, можете да вземете курсове за напреднали онлайн.
Тревога, че бебето в утробата не се развива правилно. По някое време спира да натиска с крака. Може внезапно да започнете да отслабвате. Всяко отклонение от нормата предизвиква стрес. Ето защо, ако имате някакви съмнения, определено трябва да посетите лекар, да направите ултразвук и да определите причината за вашето безпокойство. Може би няма патология на развитието на плода и се тревожите напразно.

Всичко може да причини стрес случайно събитие- скандал у дома, грубост на спътник в градския транспорт и т.н.

Трябва да се научите да избягвате да участвате в неприятни ситуации, да не се поддавате на провокации и да помните, че стресът по време на бременност е вреден както за вас, така и за бебето.

Симптоми

IN начална фазапоявяват се психологически признаци на стрес, които привидно не засягат физическото състояние на бременната жена:

Потиснато, депресивно състояние, когато нищо не ви прави щастливи, появява се безразличие към всичко в света.
Постоянно чувство на умора, нежелание да правите нещо или да отидете някъде, дори ако пътуването е свързано с развлечение. В такава ситуация бременната жена се стреми да лежи сама в леглото колкото е възможно повече, без да прави нищо.
сълзливост. Всяка дума, спомен, епизод от телевизионен филм, произнесена небрежно от близки или приятели, предизвиква сълзи.
Повишена раздразнителност. Неща, на които една жена преди не е придавала значение - мръсна чаша на масата, разговори с майка си с елементи на взаимно неразбиране, половинчасово закъснение на съпруга от работа и т.н. - сега предизвикват гняв у бременната жена.
Най-опасен психологически знакдепресия - появата на мисли за самоубийство при бъдещата майка. Ето защо, ако семейството и приятелите забележат признаци на силен стрес при жена, която очаква дете, е необходимо да бъдете с нея, да се опитате да я утешите, да повярвате в успешния изход на бременността и може би да я убедите да отиде при психиатър.

Ако стресът по време на бременност продължава дълго време, неговите физиологични признаци са забележими:

Една жена може да загуби няколко килограма.
Реакцията на променящото се време се проявява под формата на главоболие.
Гаденето и повръщането може да са признак не на токсикоза, а на стрес. За разлика от състоянието на токсикоза, в този случай те не се появяват толкова често и не са пряко свързани с приема на храна.
Трудно заспиване вечер, което е по-лесно да се идентифицира в ранните етапи, когато не се обяснява с наличието на голям корем и невъзможността да се настаните удобно в леглото.
Тежестта на дишането също е характерна за стреса в ранните етапи. В края на бременността може да е свързано с натиск от страна на матката върху вътрешните органи.
Повишено кръвно налягане.
Пристъпи на паника и тахикардия.
Повишен мускулен тонус, което може да доведе до спонтанен аборт или преждевременно раждане (в зависимост от етапа на бременността).
Загуба на апетит или обратното - постоянно желание за лека закуска.
Чести настинки и ARVI.
Промени в поведението на бебето в утробата - той показва енергична активност или, напротив, почти спира да чука краката си.

Появата на някой от изброените признаци на стрес налага бъдещата майка да посети своя лекар.

Може би просто трябва да поговори със специалист, за да я увери, че няма причина за притеснение. Ако има причини, само лекар може да реши как да помогне на жената, без да навреди на плода.

Последици от стреса при бременни жени

По време на бременност преживяванията имат свои собствени характеристики. Те включват физическото състояние на жената. В крайна сметка, когато бебето расте в матката, хормоналните нива на майка му се променят и метаболитните процеси в тялото се нарушават. Също така бременната жена има двойна тежест - да осигури собствените си жизнени функции и развитието на ембриона. От това следва, че самото състояние на бременност е вече физиологичен стрес. А преживяванията се обясняват с физически дискомфорт.

Страхът от предстоящото раждане и отговорността да се грижат за беззащитното същество след него също са присъщи само на жените „по време на бременност“. Следователно бъдещата майка трябва да разбере, че нейното състояние е естествено, усетено от много милиони жени. Лекарите са натрупали богат опит в раждането и отглеждането на бебета. И няма нищо патологично в състоянието на бременната.

Как стресът влияе на бременността? По време на различни периоди на чакане на дете, това може да доведе до различни патологии и проблеми, засягащи майката и детето:

Стресът в ранните етапи на бременността, през първите 3 месеца, заплашва спонтанен аборт. Ако това не се случи, имунитетът на майката може да намалее и тя може да развие чести настинки и инфекциозни заболявания, които също засягат здравето на бебето.

На 2 месеца от бременността - 8-9 седмици - поради това състояние на майката, бебето може да развие „цепнатина на устната“ или „цепнато небце“. При силен стрес детето е изложено на риск от шизофрения.
Ако бременната жена изпитва стрес през периода от 4 до 6 месеца, бебето е изложено на риск от аутизъм в бъдеще. Той няма да може да се адаптира към социална средатехните връстници. Освен това стресът на майката повишава нивата на захарта при нея и детето й, което може да доведе до диабет. Една родилка може да получи кървене след раждането, а бебето понякога се ражда много голямо.
През последните 3 месеца от бременността стресът може да предизвика както преждевременно раждане, така и раждане на доносено бебе. Това състояние може да причини трудно раждане, което може да изисква намеса чрез цезарово сечение. Нервното състояние на майката може да повлияе на бебето чрез аномалии във формирането на нервната система и по-бавно психомоторно развитие. Бебето също може да е изложено на риск от липса на кислород и нарушаване на маточно-плацентарния кръвен поток.

От горното става ясно, че стресът при бременната жена е много сериозно явление, което не може да бъде пренебрегнато. Най-добре е да го предотвратите.

Превенция на стреса

Най-важната част от лечението и предотвратяването на стреса е самохипнозата. Жената трябва да се откъсне от финансовите проблеми на съпруга си на работа, от собствените си работни проблеми и да мисли само за здравето на детето и нейното състояние. Ако не можете да се убедите, че всичко ще бъде наред, запишете се за курс на лечение при психолог, който ще разговаря с вас и професионално ще ви убеди, че няма място за притеснение. Много е писано за ефектите на стреса върху бременността. научни трудове. Специалист, запознат с тях, със сигурност ще ви помогне.

За да предотвратите нервни състояния, вземете курс от витамини, предписан от вашия гинеколог. Витамин В ще ви успокои нервна система, витамин С ще подсили имунната система и ще предпази от болести. Този витамин също така укрепва нервите.

Полезни съвети:

Не се забърквайте в скандали.
Не слушайте съседите си да говорят за различни трагични истории.
Не трябва да гледате новини по телевизията или да ги четете в интернет. И като цяло не е нужно да гледате много телевизия. Но ако имате такова желание, гледайте комедия.
Пуснете си хубава романтична музика.
Измислете работа, която ви харесва. Плетете шапки за вашето бебе, четете любовни романи.

Много е полезно да се правят упражнения за бременни жени. Можете да правите йога - упражнения, които са предназначени за бъдещи майки. Разхождайте се повече и дишайте чист въздух.

Стресът е реакцията на организма към въздействието на различни неблагоприятни фактори (физически или психологически). Тъй като е краткотраен, той не представлява заплаха и помага за адаптиране към обстоятелствата, но ако това състояние е продължително, неизбежно възникват негативни последици. Стресът е особено опасен в ранните етапи на бременността, както и през останалата част от периода на раждане на дете.

Повишеният психо-емоционален стрес, на който е изложена бъдещата майка, може да причини много усложнения по отношение на здравето на жената и плода. Затова всички бременни жени трябва да се научат да се предпазват от стреса, да разпознават признаците му навреме и да вземат необходимите мерки.

Повечето хора се оказват в стресови ситуации всеки ден. В резултат на това човек свиква с това състояние на нещата и престава да му обръща внимание.

Можете да разберете, че ситуацията е станала критична по редица симптоми, показващи постоянен стрес:

апатия, летаргия;
намалена производителност;
трудно заспиване, неспокоен сън;
пристъпи на тахикардия (бърз сърдечен ритъм);
липса на апетит;
замаяност, тремор на крайниците;
повишено кръвно налягане;
намален имунитет (чести и продължителни настинки).

Някои хора имат нетипични реакции към стреса. Например, появяват се внезапни главоболия, безпричинен дискомфорт в корема, сърбеж по кожата и усещане за недостиг на въздух.

причини

Може да има много причини за стреса, те зависят от житейските обстоятелства и възприятието на човека. Това, което е съвсем нормално за някои бъдещи майки и не причинява психологически дискомфорт, се превръща в проблем за други.

Понякога възниква стресова ситуация дори поради метеорологичните условия (екстремна жега, студ, дъжд). Причината може да бъде и промяна на мястото на пребиваване, промяна в ежедневието, глад или прекомерна физическа активност.

Често стресът се свързва със състоянието на самата бременност. Точките, които най-често засягат бъдещите майки, включват:

Физиологични промени.Наддаването на тегло, появата на стрии, страхът от разваляне на фигурата и загуба на привлекателност могат да поставят много хора в състояние на стрес. Важно е да запомните, че това е временно и обратимо.
Страх от раждане.Процесът на раждане на дете е обвит в много митове и спекулации, в които то е квинтесенцията на опасността и болката. Разбира се, това не допринася за положителното отношение на бъдещата майка.
Вълнение за детето.Докато чака бебе, особено ако бременността е сложна, жената се тревожи за него, страхувайки се от спонтанен аборт, преждевременно раждане, възможни вродени патологии и аномалии в развитието на плода. Всичко това може да причини продължителен стрес.
Семейни проблеми.По време на бременност понякога се случва охлаждане между съпрузите. Една жена може да почувства, че съпругът й не я разбира и не я подкрепя напълно. Към това се добавят преживяванията, свързани с бърза промяна в начина на живот. Такива проблеми са по-чести при двойки, очакващи първото си дете.
Финансови затруднения.Ако семейството има малък доход, разходите, свързани с предстоящото попълване, могат да засенчат радостта на бъдещите родители.
Конфликти и трудности в работата.Тъй като повечето жени са принудени да работят до 30-та седмица от бременността, решаването на работни проблеми и комуникацията с екипа може да бъде тежест за бъдещата майка. В края на краищата, докато коремът расте, става все по-трудно да се справяте с работата и нервната система става по-уязвима.

В допълнение към обичайните негативни фактори са възможни непредвидени обстоятелства. Смърт обичан, прекъсване на отношенията със съпруга, злополука или злополука може да причини силен стрес по време на бременност, което има тежки последици.

опасност

Установено е, че в отговор на стреса човешкото тяло произвежда специални хормони - глюкокортикоиди. Резултатът от честото повишаване на тяхната концентрация в кръвта на бременна жена може да бъде патология на плацентата и нарушено развитие на детето.

Вероятността тези и други негативни последици да се появят не е сто процента. В много отношения опасността от стрес, преживян от жената за плода, зависи от гестационната възраст.

В ранните етапи

През първия триместър на бременността, когато се образуват органите и нервната система на бебето, силните преживявания са особено нежелателни. Това може да доведе до спонтанен аборт или образуване на лицево-челюстни аномалии на плода (цепка на мекото и твърдото небце).

Също така, в резултат на стреса, преживян от бъдещата майка, рискът от развитие на шизофрения в бъдеще на детето се увеличава и имунната система страда. Възможно нарушение на функционирането на плацентата, забавяне на вътрематочното развитие на плода поради хипоксия.

В по-късните етапи

Ако една жена изпитва стрес през втория и третия триместър на бременността, детето има тенденция да стане хиперактивно. В по-късните етапи понякога плодът многократно се преплита с пъпната връв поради активните си движения по време на психо-емоционалния стрес на майката.

Бременната жена има повишен риск от развитие на диабет. На фона на постоянен стрес е възможно сложно, продължително раждане или преждевременно раждане на дете.

Как да се избегне?

За да запази здравето си и да защити бебето си, бъдещата майка трябва да се опита да избегне стресови ситуации. Например, спрете да общувате с хора, които не харесвате и провокирайте конфликти. Ако е невъзможно да се премахнат стресовите фактори, трябва да се опитате да промените отношението си към ситуацията.

Направете списък с причините, които причиняват психоемоционален стрес, запишете до него идеи как можете да намалите въздействието им и следвайте този план. Когато попаднете в неприятна ситуация, не забравяйте за самоконтрола и не преувеличавайте важността на случващото се.

Следното също ще помогне за повишаване на устойчивостта на стрес:

разходки на открито;
добър сън;
балансирана диета, включваща много зеленчуци и плодове;
лека физическа активност, ако няма противопоказания (плуване, йога за бременни);
комуникация с приятели и хора, които харесвате;
отделяне на време за хобита или допълнителна почивка.

Ароматерапията и медитацията помагат на някои бременни жени да се отпуснат. Каквото и да правите, положителното отношение е важно. Не забравяйте, че през 9-те месеца вие носите отговорност не само за себе си, а имате силата да създадете комфортни условия за развитието на вашето бебе.

Какво да правим при стрес?

Според експерти най-лошото нещо, което можете да направите, е да запазите негативни емоциисамо по себе си. Ето защо, ако не можете да избегнете стреса, трябва да се научите да се справяте правилно с него.

Можете да облекчите нервното напрежение по следните начини:

Поемете няколко бавни, дълбоки вдишвания и издишвания. Съсредоточете се върху дишането и си представете как кислородът тече към бебето, погладете корема с леки масажиращи движения.
Слушайте музика за релакс. За да направите това, можете да създадете специална колекция от приятни, спокойни мелодии.
Ако сте у дома си вземете топла вана с ароматни масла.

По-лесно ще преминете през неприятна ситуация, ако я изговорите, обсъждайки я с любим човек - съпруг, майка, приятел. Също така е полезно да посещавате сесии за релаксиращ масаж, ако няма медицински противопоказания за това. Препоръчително е да четете леки книги, като женски романи, и да гледате само положителни филми.

Сънят играе важна роля в борбата с хроничния стрес – бременните жени трябва да спят поне 9 часа на ден. Ако е трудно да заспите поради нервно напрежение, може да се наложи да вземете леки успокоителни на растителна основа, като тинктура или. Дозировката и продължителността на употребата им трябва да се обсъдят с Вашия лекар.

Ако всичко по-горе не помогне, не се страхувайте да потърсите квалифицирана помощ. В трудни ситуации, когато не е възможно да се намери подкрепа сред близките, работата по проблема с психолог дава добри резултати.

Последствия

Стресът ви позволява да мобилизирате силата на тялото за кратко време, поради производството на редица хормони от жлезите с вътрешна секреция. В същото време сърдечната честота се увеличава, кръвното налягане се повишава и се появява повишено изпотяване. Но след период на съпротива отрицателно въздействиезапочва етапът на изтощение.

Такива претоварвания причиняват удар на нервната и имунна система. Броят на Т-лимфоцитите, отговорни за борбата с вирусите и инфекциите, намалява, което увеличава вероятността от продължителни и усложнени настинки. При хронично излагане на стрес тези промени стават постоянни. На този фон е възможно обостряне на хронични заболявания и дори развитие на онкологични процеси.

Повишеният психо-емоционален стрес е нежелан за всеки човек, но тялото на бременната е особено податливо на неговото влияние. Загуба на сила, атаки, сложни настинки, риск от развитие на късна токсикоза - всичко това заплашва бъдещата майка, която често изпитва отрицателни емоции. Последиците от стреса по време на бременност се отразяват и на детето, като предизвикват отклонения във физическото и емоционалното му развитие.

Жената, която се готви да стане майка, трябва да осъзнава своята отговорност за живота на бебето си. Избягвайки стреса по време на бременността и своевременно освобождавайки се от ненужните тревоги, вие ще защитите бебето си и ще запазите здравето си.