Ако се оказва психологически натиск върху човек. Как да устоим на психологически натиск? Как да устоим на психологическия натиск

Чувствате ли се често под психологически натиск? Ако сте спокоен и уверен човек, тогава вероятно искате да отговорите: „Не“. Но напразно!

Методите на въздействие могат да бъдат напълно различни и често „жертвата“ дори не разбира, че току-що е била подложена на натиск. Но това има огромно влияние върху живота ви! Ако не искате повече да попадате в този капан, прочетете нашата статия и използвайте знанията за психологическа самозащита.

Видове психологически натиск

Психологически натиск- това е въздействие върху други хора, осъществявано с цел промяна на техните психологически нагласи, мнения, преценки и решения. Може да изглежда, че само силни и целенасочени хора прибягват до него, но това не е така. Увереният човек ще действа директно и открито и няма да търси заобиколни решения, причинявайки неудобство на другите. Има много видове психологически натиск, с които вероятно сте се сблъсквали в живота си:

1. Принудата е пряко, явно въздействие върху друго лице. Те прибягват до него само когато има някаква сила, иначе никой няма да се поддаде. Примери за такава власт могат да бъдат физически качества, власт, пари, информация. Човек, който е принуден да направи нещо, знае за процеса, който се случва - за разлика от манипулацията. Можете да се опитате да се предпазите от него, като намекнете на „потисника“, че той действа агресивно - някои хора не обичат да признават това. Ако обаче това не притеснява човек, тогава е много трудно да се устои на този вид натиск.
2. Унижение. Друг вид психологически натиск, изразяващ се в желанието на агресора морално да „смаже жертвата“. В тази ситуация може да чуете много неприятни неща за себе си: вие сте глупав, страшен, непохватен, бездарен, неорганизиран и т.н. ... Намирайки се в състояние на психологическа прострация, вие губите контрол над ситуацията и в този момент е много удобно да ви окаже натиск: „Поне можеш ли да направиш това?“ Идеята е, че в трезво съзнание никога не бихте се съгласили на нищо, но тогава влизат в действие личните защитни механизми и желанието да докажете собствената си стойност. Между другото, тази техника работи единствено поради съмнение в себе си.
3. Отдръпвам се. Този вид психологически натиск се отличава от всички останали, тъй като същността му е в опитите да ви умрат от глад. Казано по-просто, когато се опитат да ви окажат натиск и искате да изясните това, човекът започва да се подхлъзва в несвързани теми или дори преминава в „чиста защита“: „Е, какво правиш, а?“ Или пита защо винаги говорите лоши неща за него. В този случай е необходимо всеки път да проследявате момента на напускане и да се връщате към началната точка: „Не, ще се справим с мен по-късно, сега говорим за вас.“ Ако сте упорити, тогава има шанс агресорът да изостане с натиска си.
4. Внушението е вид психологическо въздействие върху човек, след което той започва безкритично да „поглъща“ информация, наложена му отвън. Човекът, използващ този метод, трябва да бъде авторитет за жертвата си, в противен случай трикът няма да проработи. Екстремен вариант на внушението е хипнозата, но може да се използва и в будно състояние. За това, като правило, се използват игри с глас, интонация и други полусъзнателни моменти. Парадоксално е, че има хора, които като цяло са устойчиви на внушения и вие сте късметлии, ако сте един от тях.
5. вяра. Най-рационалният вид психологически натиск. Обръща се към разума и човешката логика. Ето защо на него подлежат само хора с нормално ниво на интелигентност и развитие на мисленето - останалите просто няма да разберат какво им се казва тук. Речта, която включва убеждения, обикновено е възможно най-логична, последователна и демонстративна - веднага щом съзнанието на жертвата улови и най-малкото несъответствие, цялата структура веднага се срива.

Как да устоим на психологическия натиск

Колкото и да е странно, много по-лесно е да устоите на психологическия натиск, отколкото да го прилагате. Първата стъпка е да осъзнаете, че сте манипулирани. Можете да видите признаци на описаните по-горе техники за влияние в поведението на вашия партньор. Настойчивото привличане на вниманието ви към някои аспекти на проблема и игнорирането на други също трябва да ви предупреждава, както и щедрите обещания, които пораждат основателни съмнения. Във вашето състояние на манипулация може да се появи необяснима симпатия към партньора, резки колебания в чувствата, чувство за липса на време, вина, задължение - всичко това трябва да е сигнал, че сте манипулиран.

След това трябва да информирате събеседника си, че той е „изваден на светло“. Може да поставите под въпрос целесъобразността на действията и решенията, които той изисква от вас. След това предложете своя собствена версия на взаимодействие, която на първо място ще ви подхожда.

Естествено, манипулаторът ще се съпротивлява. В този случай е полезно да се задават въпроси, насочени към изясняване на ситуацията: какво има предвид, когато говори за проблема, какви обективни условия и ограничения съществуват, какво трябва да се направи, за да се подобри ситуацията и т.н. ... Изяснете защо манипулаторът ви е избрал и точно сега - всичко това ви позволява да проследите какво предпочита агресорът да „натиск“.

Е, най-полезното нещо е баналното „мислене“. Както вече беше написано по-горе, основната задача на манипулатора е да активира чувствата, емоциите и ирационалните нагласи, защото те са тези, които допринасят за вярата в думите на агресора. Въпреки това, веднага щом излезете от състоянието на съответствие и трезво анализирате ситуацията, всичко се променя драматично. Неотложността при разрешаването на проблема изчезва и вече не се чувствате особено виновни. Затова, веднага щом си помислите, че ви манипулират, започнете да мислите здраво. И винаги искайте време за размисъл - това ви помага да излезете извън ситуацията и да я погледнете обективно.

IN модерен святМного е важно да можете да се справите с психологическия натиск. Ние практически изоставихме оръжието и използването на физическа сила, съответно враговете имат само такива методи на въздействие. И за да живеете щастливо, трябва да можете да ги разпознавате и да предпазвате себе си и близките си от такава груба психологическа намеса.

Натискът от психологическа гледна точка представлява влиянието на един човек върху друг, за да промени своето мнение, мироглед и лични нагласи. Влиянието се упражнява от недоброжелатели, които използват всякакви средства, за да постигнат целта си. Как да се държите, когато станете жертва на натиск, каква тактика да изберете?

Как да се предпазите от психологически натиск

Всеки човек се е сблъсквал със ситуация, в която възниква чувство на психологически натиск. Психологически натиск се упражнява върху човек чрез използване на слухове, намеци, леки заяждания, завоалирани заплахи и др. Какви действия да предприемете - препоръчителният алгоритъм е даден по-долу.

Задавайте въпроси, за да печелите време

Като вземем за основа дадените примери, в първата ситуация е препоръчително да попитате за възможността за отказ. Ако събеседникът отговори положително, тогава можете да откажете. Когато вашият партньор индиректно е намекнал за взаимозависимост, опитайте се да изясните какви ще бъдат последствията от отказа.

Основното е, че връзката между предлагането и зависимостта е ясно проследена. Обикновено агресорът се опитва да не прибягва до такива мерки, за да не изглежда като манипулатор (особено ако наблизо има непознати). Може би той ще откаже последващ натиск.

Ако от началото на разговора е ясно, че има връзка, трябва да се задават въпроси, за да се отложи времето за разработване на последващи тактики. Въпросът трябва да бъде да се открият причините, зад които партньорът оказва натиск.

Открийте вида на силата, упражнявана от вашия партньор

Важна стъпка в процеса на разговор е да се идентифицира източникът на сила върху жертвата. Тогава отговорът може да бъде изграден по-точно.

Може би агресорът просто ще изкрещи. По-добре е просто да изчакате, докато той се успокои и започне отново да използва същите методи на въздействие. Често натиск може да бъде упражнен чрез трети лица, които се намират наблизо.

Не реагирайте на провокации, по-добре е внимателно да погледнете околните и тяхната реакция към думите на агресора. Поне един от тях може да дойде във ваша защита. Ако всички мълчат, това също може да се разглежда като подкрепящ фактор, който може да се превърне във ваша полза.

Основното е да не се поддавате, да отговаряте спокойно и премерено. Опитайте се да поставите под въпрос вида на прилаганата сила или да я намалите, като използвате други техники.

Не намалявайте силата на аргументацията на събеседника; въведете ограничения върху нейното прилагане в контекста на ситуацията. Например, агресорът иска да сътрудничи в бъдеще, се отнася до извършените услуги. Не подценявайте значението на тези думи, докажете, че сега ви е трудно да изпълните молбата.

Ако вашият партньор комуникира много бързо, сякаш се намесва, трябва да прекъснете потока от думите му. Може да се разсеете (да се обадите, да излезете за няколко минути и т.н.). След това се опитайте да изясните подробностите на неговото искане и аргументи.

След това можете да преминете към следващата стъпка.

Търсете нов тип сила срещу агресора

Тези методи включват: подкрепа от трети страни, взаимоотношения преди спор, вашето значение за правенето на пари за компанията или за организирането на печеливши поръчки и др.

За да запазите перспективата за по-нататъшно взаимодействие, очевидно не трябва да използвате техники за ответен натиск. Най-добрият вариант е да се обърнете към предишни споразумения. Ако можете да структурирате въпросите си по такъв начин, че да доведете разговора до различно решение, това ще бъде идеално и за двете страни (трябва бързо да анализирате проблема и да се опитате да намалите обстоятелствата във ваша полза).

Не се увличайте твърде много от предимствата си; не се опитвайте да надиграете събеседника си. Важно е да се изравнят силите и да се постигне компромис.

Предложение за сътрудничество

Последната стъпка в разрешаването на спор е да поканите другата страна да сътрудничи. Предишните действия трябва да доведат до това, че натискът от страна на агресора ще бъде отслабен и ще бъдат представени важни аргументи срещу него. Важното е партньорът да разбере безсмислието на опитите си. В бъдеще той няма да прибягва до подобни методи за влияние върху вас.

По време на разговора трябва да подчертаете, че за вас е много важно да продължите сътрудничеството с вашия събеседник. Следователно, дори и след загубата на текущия спор, е необходимо да се посочат перспективите за бъдещо взаимодействие.

Не трябва да повдигате обвинения или да се опитвате да накърните нарушителя; можете да оставите някои факти неясни, за да се върнете по-късно към неразрешена ситуация. Подчинението не означава съгласие с резултата от разговора. Това означава, че можете да опитате да го промените.

Важно е да не прибягвате до заплахи. Върнете се и анализирайте проблема. По правило след победата агресорът лесно се съгласява, че поведението му е неправилно. Опитайте се да постигнете това признание. Впоследствие, ако ситуацията се повтори, съсредоточете се върху този разговор, за да объркате събеседника.

Видове и отличителни черти на психологически натиск

Нека се спрем по-подробно на видовете психологически натиск. Следното е Подробно описаниевсеки от тях.

Принуда

Принудата е един от най-очевидните и нагли опити за влияние върху други хора. Този метод е сравним с психологическото насилие. Така агресорът се опитва да въздейства върху съзнанието, може да се използва и заплаха за физическа разправа – това е най-крайната мярка. Но, като правило, събеседникът използва други възможности за влияние. Например власт, пари, авторитет, наличие на компрометиращи доказателства. Понякога партньорът се стреми към морално унищожение на жертвата. Той може да използва фрази, които потискат достойнството и самочувствието на човека. Определени действия имат същото въздействие.

Обсесивното отношение е вид принуда, която се състои в желанието да се изтощи психически жертвата чрез постоянно налагане.

Унижение

Унижението от психологическа гледна точка е насочено към моралното потискане на партньора. Използват се думи, които показват неговата незначителност и малоценност. Това повдига въпроса защо жертвата не реагира с гняв и раздразнение – това е логична реакция. По правило в отговор на обиди човек изпада в прострация. На физическо ниво започват соматични явления – тупане в слепоочията, учестено дишане, ускорен пулс. Човекът е едновременно обиден, объркан и ядосан. Самочувствието има най-високо морално значение.

След като лицето е поставено в обидено състояние, провокаторът се опитва още повече да окаже натиск: „Вие можете ли да направите поне това?“ Ако човекът беше в нормално състояние, щеше да вдигне рамене или да отвърне на удара. Но в в такъв случайактивира се друга защитна реакция. На подсъзнателно ниво човек се опитва да докаже обратното - да убеди агресора, че греши. Затова той се съгласява с искането.

Конфронтация

Можете само да окажете психологически натиск върху човек, който не е напълно уверен в собствените си способности. Човек, който е напълно самодостатъчен, ще отхвърли опитите на събеседника да повлияе на чувството му за самооценка. Всяка обидна дума трябва да предизвика реакция, за да активирате защитата и да се опитате да не реагирате на провокативни фрази. Външното спокойствие обикновено обезоръжава провокатора. След опити без отговор можете да кажете следните думи: „Казахте ли всичко?“ или „Чух те“. Или просто използвайте думата „Добре“. Във всеки случай трябва да реагирате, не е желателно да игнорирате обидите. Нарушителят може да разглежда това като подчинение.

Внушение и убеждаване

Този метод е по-лоялен и хитър. Не всички хора могат да го използват. Състои се от въздействие върху съзнанието на друг човек, като го провокира да възприема своите убеждения по-малко критично. Такива агресори знаят как да подбират перфектно думите си. Те са много наблюдателни и винаги знаят какво трябва да се отбележи или какво да се посочи на човек, така че под влиянието на тези думи той да промени решението си. В игра могат да влязат интонация, фалшива приветливост и откровеност, споделен опит и т.н.

Добър пример са схемите на измамниците в Интернет - уеб страници, които подробно описват нов начин за печелене на пари чрез прехвърляне на сравнително малка сума средства към сметката на потребителя. Първо се разказва историята на човек, който е станал богат с този метод, след това същността се свежда до факта, че потребителят е достоен по-добър живот. Това може да се постигне чрез изпращане на няколко хиляди рубли на сметка, открита в системата, която ще бъде върната в най-кратки срокове. Понякога работи. Такава история насърчава човек да предприеме действия.

Манипулация

Често насилниците използват този метод за психологически натиск. Манипулацията се отнася до използването на тактики на насилие, измама или скрити нагласи. Когато човек е унижаван или принуждаван, той веднага може да го разбере. Но при манипулацията е трудно да се разпознаят мотивите. Манипулаторът прикрива своите интереси, агресивност и лоши намерения. Той знае точно къде да окаже натиск върху жертвата, за да постигне своето. Такива хора не показват загриженост, че могат да накърнят интересите на друго лице.

Манипулацията може да се извърши по пет начина:

1. Позитивна подкрепа. Нарушителят се опитва да съчувства, да очарова, да похвали, да се извини и да обърне внимание.
2. Отрицателно подсилване. Агресорът може да обещае да се отърве от неприятности и проблеми.
3. Частично укрепване. Тази ситуация насърчава човек упорито да извършва определени действия, които впоследствие водят до провал. Например казино. Играчът има право да спечели, след което може да загуби всичките си пари от вълнение.
4. Наказание. Те могат да се опитат да сплашат, изнудват, карат или да наложат чувство за вина на човек.
5. Наранявания. Това са думи, които могат да сплашат жертвата: изблици на гняв, истерия, обиди.

Методи за психологическо въздействие

Методите за психологически натиск са разнообразни. Провокаторите използват различни техникив зависимост от ситуацията и уменията на агресора. Основните методи са изброени по-долу:

1. Транс. Съзнанието се потапя в състояние на прострация, когато човек не може адекватно да възприеме ситуацията и да вземе правилните решения. Монотонността на речта, люлеенето на махалото и др. предизвикват транс.
2. Задействащи думи, които придават на речта емоция и по-голямо значение. Те съдържат оценка или качества, които жертвата би искала да притежава.
3. Корекция. Агресорът се опитва да копира поведението и реакциите на жертвата. Той се опитва да бъде на една и съща страница. След това идва психологическото въздействие.
4. Авторитетът е използването на препратки към експертно мнение в разговор.
5. Игри на други хора. Например, шефът ви моли да свършите голямо количество работа за кратко време. Подчиненият се опитва да обясни, че това е невъзможно. Тогава мениджърът позволява да се завърши само част от обема и служителят с радост се заема с него, въпреки че първоначално не би се съгласил.
6. Благодарност. Човекът изпълнява малка молба от жертвата и след това иска услуга в замяна.
7. На "слабо".
8. Описание на добри перспективи. Провокаторът се опитва да обясни какви ползи ще получи събеседникът от предоставената услуга.
9. сплашване. Ситуацията е обратна на предишната. Агресорът описва колко лош ще бъде човекът, ако не изпълни молбата.

Ако някой се опитва да упражни психологическо влияние върху вас, опитайте се да не се паникьосвате. Изслушайте всички аргументи на опонента си и, като обмислите тактиката на водене на разговора, отвърнете на удара. За повече информация относно психологическия натиск, методите за разпознаването му и избора на стратегия за конфронтация вижте видеото.

* * *

Нахлуване в съзнанието на друг човек с цел налагане на своите идеи- това е основата за манипулиране на всеки човек. Неговият успех зависи от уменията на манипулатора и способността му да се съпротивлява, нивото на интелигентност и емоционално състояниежертви. Изучаването на основите на манипулацията ще бъде полезно за „ловеца“ и неговата „плячка“, тъй като познаването на опасни техники помага за защита срещу тях в случай на изненадваща атака.

Натискът върху психиката е обработка, насочена към изключване здрав разуми способности за аналитично мислене.

За да го приложите, трябва да извършите подготвителната работа и да разберете:

• интереси на целта и нейните наклонности;
• черти на характера, навици, поведение;
• политически и религиозни убеждения;
• общо състояние на противника (емоционално и психическо).

Горното е необходимо за избор на оптималната цел в комуникационния процес.

Основни методи на въздействие:

1. Контакт със събеседника и неговото харесване. Повторение на жестове, изражения на лицето, движения, тембър на речта на противника. Тези действия предизвикват подсъзнателна симпатия.
2. Поддържане на вниманието върху подходяща тема. Създава се атмосфера на доверие и откровеност, за да се демонстрира интерес към проблема и съгласие с мнението на събеседника. По време на разговора манипулаторът започва да дава препоръки, променяйки думите и смисъла на казаното в своя полза. Жертвата може постепенно да бъде доведена до смях или сълзи, тъй като в моменти на интензивна емоция всичко чуто се възприема много по-остро.
3. Непрекъснат поток от реч, насочен към претоварване на съзнанието с излишна информация. Събеседникът започва да се губи в голямо количество данни. По това време той се внушава с ценности и идеи, които са от полза за манипулатора.
4. Преминаване към друга тема, когато жертвата се опитва да докаже своята теза.
5. Успешно завоалирано повтаряне на една и съща мисъл през целия разговор.

Има и други методи за въздействие върху човек, повлияване на гнева, влюбването, безразличието, малоценността, подозрението, умората и други начини за задържане на вниманието върху мисълта, от която се нуждаете.

Как да контролираме психиката на човек от разстояние

Натискът върху психиката от разстояние не се различава от контактната комуникация. Това е улеснено модерни средствакомуникации.

Можете да приложите техниките, описани по-горе, като използвате:

• телефон;
• Интернет месинджъри;
• електронна поща.

Всички методи на въздействие ще се основават на същите правила:

• редовни телефонни или скайп разговори и разговори по интересуваща тема;
• безброй много SMS-и към телефона и съобщения към ICQ, социална медияи други пратеници;
• задължителна кореспонденция по имейл.

Когато комуникирате от разстояние, трябва да бомбардирате опонента си с множество съобщения и да не му давате възможност да влезе в спор. Придружете опитите за отговор с пълно съгласие и незабавно преминете към първоначалната идея.

Фактори, влияещи върху психиката

Сред основните методи за манипулиране на хората могат да бъдат идентифицирани няколко фактора, влияещи върху човешката психика:

• демонстративно съгласие със събеседника и атмосфера на доверие;
• натиск върху социалните норми (всички правят това, нали?);
• избягване на частици „не” и „не”;
• силата на гласа и неговата мекота, паузи в точния момент, интонация, тембър на речта;
• уютна атмосфера.

За да повлияете успешно на човек, ще трябва да се погрижите за дикцията и тембъра на гласа си и да проведете срещата в подходяща стая. Интегрираното използване на основни фактори и техники за манипулиране ще ви позволи да постигнете целите си в опитите да контролирате другите у дома и на работа.

Продължение. . .

Въздействие върху човешката психика -

Когато чуем думата „насилие“, първо си представяме агресивен човек, който използва сила срещу по-слаб човек. Насилието обаче може да се прояви не само под формата на физическа агресия, но и под формата на психологически натиск и принуда. И много психолози са сигурни, че емоционалното и вербалното насилие е много по-опасно за човек от физическото насилие, тъй като осакатява не тялото, а психиката и. Човек, който редовно е подложен на психологическо насилие, постепенно губи самочувствието и своето „Аз“ и започва да живее с желанията и нагласите на агресора, като полага усилия за постигане на целите си.

Признаци и видове психологическо насилие

Психологическото насилие, за разлика от физическото, не винаги е очевидно, тъй като може да се прояви не само под формата на писъци, ругатни и обиди, но и под формата на фина манипулация на емоциите и чувствата на човека. В повечето случаи целта на някой, който упражнява психологическо насилие, е да принуди жертвата да промени поведението, мнението, решението си и да действа така, както иска манипулативният агресор. Все пак трябва да се отбележи, че има отделна категория хора, които упражняват психологическо насилие и натиск, за да пречупят психически жертвата и да я направят напълно зависима от волята си. За да постигнат целта си, агресорите използват следните видовепсихологическо насилие:

Защита от психологическо насилие

Най-лесно се поддават на психологически натиск хората, които нямат силни лични граници и не знаят как да защитят собствените си права. Ето защо, за да се предпазите от психологическо насилие, трябва преди всичко да определите за себе си вашите права и отговорности във всяка сфера на живота. След това трябва да действате според ситуацията, в зависимост от това какъв тип психологическо насилие използва агресорът.

Конфронтация с онези, които обичат да командват

Когато се сблъскате с някой, който обича да командва и да дава заповеди, трябва да си зададете два въпроса: „Длъжен ли съм да следвам заповедите на този човек?“ и „Какво ще стане, ако не направя това, което той иска?“ Ако отговорите на тези въпроси са „Не“ и „Няма лошо за мен“, тогава самопровъзгласилият се командир трябва да бъде поставен на мястото си с нещо подобно: „Защо ми казваш какво да правя? Не е моя отговорност да изпълнявам вашите заповеди." По-нататъшните заповеди и команди трябва просто да се игнорират.

Практически пример:Служители А и Б работят в един и същ офис на едни и същи позиции. Служител А редовно прехвърля част от своите отговорности на служител Б, без да предоставя контра услуги в замяна. В този случай конфронтацията с агресора ще изглежда така:

О: Вие просто отпечатвате нещо, добре, отпечатайте моя отчет и след това го поставете в папка и го занесете в счетоводния отдел.

Б: Работя ли тук като твоя секретарка? Моите служебни задължения не включват да отпечатвам вашите документи и да ги доставя навсякъде. Имам много работа, така че направете доклада си сами и не ме разсейвайте от работата ми, моля.

Защита от вербална агресия

Целта е жертвата да се смути, да се разстрои, стресира, да започне да се оправдава и т.н. Затова най-добрата защита срещу вербалната агресия е да не оправдае очакванията на агресора и да реагира съвсем различно от това, което той очаква: да се пошегува, останете безразлични или съжалявайте за нарушителя. Също ефективен начинзащитата от такова психологическо насилие е методът на „психологическото айкидо”, разработен от известния психолог М. Литвак. Същността на този метод е да се прилага във всеки конфликтни ситуацииамортизация - изглаждане на конфликта чрез съгласие с всички твърдения на агресора (както психиатърът е съгласен с всичко, което пациентът му каже).

Практически пример:Съпругът се обажда и се опитва да унижи жена си всеки път, когато е в лошо настроение. Защитата от психологическо насилие в този случай може да бъде както следва:

М: Ти изобщо не знаеш как да правиш нищо! Ти си отвратителна домакиня, дори не можеш да почистиш добре къщата, там под дивана има перо!

Zh: Да, толкова съм некомпетентен, толкова ти е трудно с мен! Със сигурност можете да чистите по-добре от мен, така че ще съм благодарен, ако следващия път ми помогнете да почистя къщата.

Конфронтиране с игнорирането

Важно е да запомните, че умишленото игнориране винаги е манипулация, така че не трябва да се поддавате на натиска на манипулатора и да се опитате да го успокоите, така че той да промени гнева си на милост. Човек, който е склонен постоянно да се обижда и да „игнорира“ в отговор на всякакви действия, които не му подхождат, трябва да разбере, че да играе мълчание е негово право, но няма да постигне нищо с поведението си.

Практически пример:Две сестри живеят в един апартамент отделно от родителите си. По-малката сестра (M) е свикнала да манипулира по-голямата си сестра (S) от детството. В случаите, когато М не харесва нещо, тя започва умишлено да игнорира С и да утрои бойкота си. Устойчивостта на психологически натиск в такива случаи е следната:

S: След седмица заминавам в командировка за два месеца.

S: Тази командировка е важна за моята кариера. И нищо няма да ти се случи през тези два месеца. Не си малко дете - ще намериш с какво да се забавляваш.

М: Значи това означава? Тогава вече не си ми сестра и няма да говоря с теб!

Устояване на психологически натиск от чувство за дълг или вина

Силните лични граници са надеждна защита срещу натиск от чувство за вина и дълг. Познавайки границите на своите права и отговорности, човек винаги ще може да определи какво не е част от неговите отговорности. И ако човек забележи, че неговите граници се нарушават, той трябва директно да информира агресора за границите на неговите отговорности и задължения и да изясни, че манипулацията е неуспешна.

Практически пример:Самотна майка (М) се опитва да забрани възрастна дъщерязаминава да работи в друг град, оказвайки натиск върху чувството си за дълг. Отговорът в този случай може да бъде следният:

М: Как можеш да ме оставиш сама? Отгледах те, отгледах те, а сега искаш да си тръгнеш? Децата трябва да са опора на родителите си на стари години, а вие ме изоставяте!

Д: Няма да те оставя - ще ти се обадя, ще ти дойда на гости и ще ти помогна с пари. Или искате да загубя възможността да получа високоплатена работа и да не мога да сбъдна мечтите си?

М: Какво казваш? Разбира се, че искам най-доброто за теб, но ще се чувствам зле без теб!

Д: Мамо, ти си възрастен и вярвам, че можеш да намериш много интересни неща за правене. Обещавам, че ще ви звъня редовно и ще ви посещавам често.

Изправете се срещу тормоза

Когато чуете от приятел, роднина или колега фрази със значението „ако не направите нещо, тогава в живота ви ще се случи нещастие“ или „ако не промените поведението си, тогава ще направя нещо лошо за вас“ ”, трябва да си зададете въпроса дали заплахата е реална. В случаите, когато сплашването или заплахите нямат реална основа, изнудвачът може да бъде помолен да изпълни заканата си точно сега. Ако вашият живот, здраве или благополучие и сте сигурни, че той може да изпълни заплахата, най-добре е да запишете думите му на диктофон или видеокамера и след това да се свържете с полицията.

Практически пример:Служител А не е свършил своята част по проекта и се опитва да сплаши Служител Б, за да му свърши работата. Ето как можете да устоите на натиска в такива случаи:

A: Защо ще напускате, ако проектът все още не е завършен? Ако не приключим днес, шефът ще те уволни. Искаш ли да си безработен?

Въпрос: Свърших моята част. Не мисля, че ще ме уволнят, защото не си върша работата.

О: На шефа не му пука кой какво прави. Има нужда от резултати. Така че помогни ми, ако не искаш да те изгонят.

Въпрос: Какво мислиш? Защо да чакаме до утре? Нека веднага да отидем при шефа и да го помолим да ме уволни, защото отказвам да изпълнявам твоята част от задълженията.

Много хора знаят, че срещу тях се използва психологическо насилие, но не смеят да отвърнат на удара от страх да не развалят отношенията си с някой, който обича да командва, манипулира или малтретира. В такива случаи трябва сами да решите защо точно такива отношения са ценни и дали е по-добре изобщо да не общувате с агресивен човек, отколкото редовно да търпите неговите обиди и да действате в ущърб на себе си, поддавайки се на неговото изнудване и манипулация .

Колко често мислите, че попадате в ситуации, в които сте манипулирани? Манипулирането означава упражняване на психологически натиск например. Това може да е много по-често, отколкото си мислите. Има много начини да доведете хората до необходимите решения и те ще бъдат убедени, че сами са взели тези решения. Полезно е да знаете тези методи, да ги използвате от време на време и да не се хващате сами на тези трикове. Ето някои от най-често срещаните начини за психологически натиск върху хората.

1. Усмихвайте се

За да спечелите човек, трябва да му се усмихнете. Нещо повече, усмихвайте се не машинално, а само с уста, но и с очи. Търговски агенти на мрежови компании, специално за да повишат нивото на техните продажби. Факт е, че искрената усмивка предизвиква неволна усмивка в отговор на опонента, след което ще му бъде доста трудно да промени линията си на поведение.

2. Вилица

Човек трябва да задава въпроси, на които не може да се отговори с „не“. Например „Удобно ли ви е да се срещнем в десет или дванадесет?“ или „коя цена ви подхожда по-добре: 570 рубли или 230?“

3. Копиране

Когато влизаме в диалог с човек, след няколко минути разговор започваме да копираме неговите изражения и жестове. Той неволно започва да мисли, че сте на неговата дължина на вълната и също започва да копира. В резултат на това ще бъде по-лесно да получите решението, от което се нуждаете.

4. Съгласие

Никога не спорете, това само ще ядоса опонента ви и ще го укрепи в позицията му. В идеалния случай трябва да слушате събеседника си, като кимате с глава и се съгласявате с него по време на разговора, той губи бдителността си, подсъзнателно ви възприема като съмишленик и вие ненатрапчиво предлагате своето решение на проблема.

5. Идентифициране на нуждите

Тук е важно да не се заблуждавате от какво наистина се нуждае човек. Ако нуждата му е ясна, тогава трябва да му представите ситуацията в благоприятна светлина: каква полза при решаването на проблема му ще получи от предложеното решение (закупения продукт).

6. Фактор първи ход

Човек се страхува да направи нещо първо, така че ако ние говорим заотносно закупуването на продукт, трябва да го убедите (чрез емоции), че днес този продукт се разкъсва и че той може да не го получи. Работи тук стаден инстинкти страхът да не бъда изоставен (как е възможно: всички го взеха, но аз нямах време?). Разбира се, тази точка може да бъде модифицирана, за да отговаря на други ситуации. Тук не можете да убедите, в противен случай факторът страх от загуба няма да работи.

7. Представете се в добра светлина

По-добре е първо да завършите тази стъпка, ако срещате човек за първи път или не сте го виждали от около шест месеца. Поговорката „Посрещат те по дрехите...“ работи добре в живота, така че хората те съдят в първите тридесет секунди. външен види стил на облекло, след това петнадесет секунди се оценяват за вашето поведение и жестове, още петнадесет секунди остават за вашето поведение и грамотност на речта. Впечатлението, което правите на човек в първата минута на общуване, е най-трайно и е много важно да не пренебрегвате този момент.

9. Емоционалност на речта

Трябва ентусиазирано да изразите своята позиция. Освен това жените са по-склонни да показват емоции от мъжете; съответно, когато общувате с жени е необходимо, а с мъжете - обратното. Най-голям ефект се получава, ако мъжът общува с жена с помощта на езика на изражението на лицето и жестовете, тя остава с впечатлението, че той е чувствителен и разбиращ човек. И обратното, ако една жена общува с мъж сдържано, тогава той неволно развива мнението, че на нея може да се разчита и да й се вярва.

10. Благосклонност

Законът „благосклонност – чувство за дълг“ работи сред хората по подразбиране. Ако имате нужда от човек в бъдеще, намерете начин да му станете полезни поне веднъж. Дори да е дреболия, той пак ще разбере, че има задължение.

11. Бъдете до човека, а не пред него

Ако човек, с когото, да речем, водите важни преговори, е на ръба на кипене, заемете позиция до него и неприятностите ще ви заобиколят. Така човекът ще се успокои по-бързо, а вие ще постигнете целта си без проблеми.

12. Поискайте помощ

Ако искате да получите това, което искате, обърнете се към човека така: „Имам нужда от вашата помощ“ или „Освен вас няма кой да ми помогне“. По този начин човекът, към когото се обръщате, осъзнава своята важност и, дори бих казал, уникалност, така че веднага ще започне да решава проблема ви.

13. Обръщайте се към човека по име

Всеки човек изпитва невероятно удоволствие да чуе името си. Така че, ако искате да получите това, което искате, започнете адреса си с първото име и бащиното име на лицето.

14. Използвайте думите в монолога си: „Баща ми веднъж ми каза...“

За всички нас родителите са най-святото нещо на земята, ние се отнасяме към техните житейски наставления с особено трепет. Ако искате да продължите успешно да следвате линията си, разкажете история на тема „Баща ми винаги е казвал...“ - и това ще стане последният коз във ваша полза.

15. Гневна тирада

Тази техника обикновено се използва от шефовете. Те отприщват гневна тирада върху подчинен, въпреки че в действителност това не е емоцията, която изпитват. Подчинен в състояние на стрес започва активно да изпълнява работата си, което е необходимо да се постигне. Вярно е, че тази техника не работи за служители със слаба воля. Гневът може напълно да ги сломи.

16. Апелиране към вина

Можете да окажете натиск върху човек, като правите коментари за неговия егоизъм, факта, че е забравил за вас, не го е грижа достатъчно и други подобни. „Обвиняемият” автоматично има чувство за вина или срам и той се втурва да запълни празнините.

Това са основните моменти, които трябва да се вземат предвид при общуването с други хора, които могат значително да улеснят живота ви и да ви предпазят от възможността да попаднете под чуждо влияние.